Reduce tu Cintura con 4 Ejercicios | Cambios en 30 Días

Reduce tu cintura con 4 ejercicios. Los cambios en 30 días serán notables si eres constante. Reducir tu cintura hará que tengas una cintura de avispa. También trabajaré el abdomen inferior y espalda baja. Elimina la grasa de la cintura y abdomen con esta rutina y estos otros ejercicios de Susana Yábar: • Ejercicios de Cintura
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[@wandatengelin8137]

Estoy encantada con el cambio que tuve con tus rutinas , tengo mas de cuarenta y mi cuerpo se ve mejor que a mi 20😀

[@anamariadiaz1809]

Susana sos la mejor una genia me encanta tu gimnasia tengo 65 años hago tu rutina todo el tiempo espero que Dios me dé mucha fuerza para seguir haciendo tu gimnasia besos feliz primavera

[@susanayabar]

Eres una campeonaaaaaa ❤️💪 Ánimoooooo😄💪

[@pilarramos5825]

Que bien Ana Maria y si has visto resultados?

[@ivaniaquintero6262]

. . . . . .

[@erickacastanon3930]

@@ivaniaquintero6262 ????

[@its_lyalina]

@@erickacastanon3930 pa que la otra actualize xd

[@vaneg.5068]

Llevo una semana haciendo esta y otras rutinas para trabajar cada una de las partes de mi cuerpo, todos los comentarios que veo hablan maravillas así que quiero hacer la prueba :) Mi cintura mide 80, se que la constancia, combinada con una buena alimentación y consumir mucha agua serán fundamentales para notar cambios.

[@mariacristinaconterasflore622]

Yo empecé en agosto con rutinas de Susana para reducir la cintura Tenía 80 cm, ahora tengo 70 cm, y eso que hago ejercicio por meses y dejo de hacer y regreso Ahorita regrese de nuevo ya había subido a 76 cm y volví a los 70 cm 💪 La rutina de 800 abs de pie es buenísima y también la de planchas isometricas, te aplana el estómago 💪 pero está muy pesada al inicio, pero los resultados son excelentes 😎💪

[@rebecagarcia9812]

Esta mujer me encanta, todas sus prácticas son efectivisimas y sin ser complicadas.😅

[@brinagonzalez1472]

Hola a todas! Yo les quiero contar mi experiencia. Empecé en agosto haciendo no solo esta rutina si no que las he ido combinando con otras y les digo que no hago una dieta específica, sólo deje de tomar gaseosas y ese tipo de bebidas, de resto como normal solo que baje cantidades y he bajado 21 centímetros de cintura. Estoy muy feliz con el resultado, de verdad que les recomiendo que hagan estas rutinas de ejercicios, esta mujer es maravillosa. Las que puedan obtener su calendario se los recomiendo por que verán resultados. Y les aclaro soy mayor de 40 y me decidí. Vamos que si se puede!!!!!

[@brinagonzalez1472]

@M A R I A N A gracias!!!!!😊

[@brinagonzalez1472]

@@rakeel9 Bueno, yo empece con la rutina que ella tiene de cardio sin saltos, después de 15 días empecé hacer el cardio normal y lo empecé a combinar con la rutina para cintura. Después de dos meses empecé a realizar varias rutinas. Lunes, Miércoles y Viernes hago: cardio, brazo y abdominales. Martes, jueves y sábados hago: Cintura, pecho, piernas y glúteos. Y así me he venido manteniendo y he visto resultados muy buenos. Los domingos descanso. Ahora eso yo lo he venido aplicando y como te digo me ha dado resultados. Creo que es cuestión de ir probando y ver cual de las rutinas que ella tiene se adaptan mas a ti y como vas viendo los cambios en tu cuerpo. Lo que si, es que esos dos primeros meses baje la cantidad de comidas (no elimine ningún alimento) pero al bajar cantidades me dio resultado. Pero cada metabolismo es distinto, te sugiero que vayas probando. Igual, la verdad que hacer ejercicios te hace sentir mejor y te libera mucho del estrés. Así que Anímense que si se puede chicas! Y te digo que tengo 43 años... nunca es tarde para hacer cambios positivos en tu vida.

[@brinagonzalez1472]

@@rakeel9 Si, no mucho pero si aumente. La verdad es que los glúteos a mi parecer o en mi caso es lo mas lento, pero si ves cambios. Yo sigo haciendo mis rutinas y veré que alcanzo en unos meses más, les iré comentando.

[@brinagonzalez1472]

@@rakeel9 el pecho me lo veo igual de tamaño. Lo que si he notado que están menos flacidos. A ver yo tengo 43 años y no hacía nada de ejercicios desde hace como 20 años jajajjaa así que con lo que he logrado es un milagro. Las piernas si es verdad que se me formaron mas rápido y la cintura me tomo forma de nuevo. Y el abdomen esta menos flacido también. Lo q pasa es q reconozco que no me he puesto seria en la alimentación...pero como no quiero obsesionarne tampoco...pues prefiero ir lenta pero segura jajaja porque me hace sentir bien, me siento con más energía, menos estresada, de mejor humor, cambian muchas cosas.

[@brinagonzalez1472]

@@rakeel9 me dio mayor aspecto de volumen y con mas firmeza.

[@elitrillo2450]

Si funcionan el día 8 que lo hice vi que se me marcó el reloj de arena ⌛️. Hoy es mi día 10. No los hago diariamente, a veces tardo hasta 3 días sin hacerlos por exceso de trabajo. Pero cuando completas los 10 días lo notas. Gracias Susana!!! Me preguntan si hay algún entrenador para hombres que me recomiendes igual de bueno que tu canal?

[@nicolfunez1217]

Oigan, de veras estos ejercicios me dan buenos resultados, solo llevo un mes haciéndolo y valla que hay grandes resultados!! Susana te adoro, gracias😍🌠

[@elylopez985]

Por una cintura mas pequeña,😍😍😍 "Vamos allá "😍😍😍

[@susanayabar]

¡Vamos allá Ely!😄👏

[@josefinacarrascopando3304]

@@susanayabar agregar

[@MrJOTAFUNNY]

Susana te saludo desde bogota Colombia hoy inicie con mi esposa nuestras rutinas y debo agradecerte por que explicas muy bien

[@maricielogreciasc3031]

Dios mioooo, amo a esta mujer, es la única con la que he obtenido resultados

[@rosievillanueva1080]

Igual yo solo con ella 👌🏻😌

[@viviana4917]

ojala me resulte

[@luzmarinalame3779]

Yo también los hago con ella pero más frecuente con Dakidissa ella también tiene unas rutinas muy buenas que me an dado mi buenos resultados.

[@teresaruiz4229]

@@viviana4917 y la de semana y

[@Kat144-]

Enserio?? Que has hecho ? Tienes el calendario?

[@myrianlopez5738]

YA CASI VOY POR EL DIA TREINTA... TE CAMBIA TODO 🤩

[@anaballesteros977]

Como vas?🥰

[@anamunoz9022]

Susy, muchas gracias por tu tiempo y rutinas... No dejaré de agradecerte todo lo que he logrado gracias a ti. Bendiciones desde la Ciudad de México. Ojalá algún día pueda conocerte y agradecerte en persona. Besos y abrazos!!! 🙏

[@susanayabar]

Gracias Ana por tu lindas palabras 🤗😘💖Espero poder venir en breve a Ciudad de México. Te mando mucho ánimo para que sigas entrenando 👊🏼😘

[@marymiranda9640]

Susana muchas gracias por darnos estos ejercicios, Tengo 52 años y acabo de empezar un regimen de alimentación. También soy diabética. Y tus videos son tan completos que me encanta hacerlos . Bendiciones.desde México.

[@yadiramedina3207]

Gracias susana hoy hice mi rutina número 21 del calendario y también esta nueva viva estoy feliz Dios te de muchas bendiciones por todo lo que haces yo llevo ya un año haciendo tus rutinas por KZbin pero hasta este mes compre el calendario por que me un canta tus ejercicios gracias de nuevo

[@susanayabar]

¡¡¡Que bien!!! Te mando mucho ánimo para que sigas entrenando!!!👊🏼🤗😘

[@filomenagonzalez5669]

Holaaaaa !!! ,, Susana Sigo tu rutina espalda baja y he logrado tener muy buenos resultados Gracias totales !!! Chile

[@LeydyMayumy]

Graciaaaas Suuuuuuuusana hermosa jajajajajaja yo hacía cardio todo el tiempo y no veía resultados, ahora hago tus rutinas y he dejado de ser cuadrada, lo mejor es que como lo que se me da la gana, lo importante es mantenerse activa 💓🎉

[@katiaortiz8826]

Me fascinas tu y tus rutinas eres hermosa Ya llevo 2 meses haciendo ejercicio con tigo y ya me quedan pantalones que pensé que nunca me volverían a quedar te amo mandame Saludos hermosa 😘😘😘😘😘

[@susanayabar]

Sigue así y aquí estaré siempre que me necesites. ¡Qué ilusióoooon!😄😄😄😄

[@kimhdzgza288]

Cuáles son tus rutinas?

[@erikapimentel1815]

Estos ejercicios de verdad funcionan después de tres hijos me quedo una cintura enorme y los empece hacer y de verdad que los gorditos de la cintura desaparecieron lo dejé de hacer mucho tiempo y aún no regresan lo empezaré hacer de nuevo para que se adelgaza más la cintura...súper recomendados de verdad solo hay que ser constantes!!!

[@xochitlguadalupealvarezros797]

Me encantan tus rutinas y me gusta mucho que inicies presentando la rutina en recuadros, me agradaría que la escenografía no fuera un punto distractor. Todo Excelente ! Felicidades Susi, aquí te sigo.

[@pedrojimenocerro5628]

Hoy empiezo con ganas e ilusión.... Vamos allá!!

[@liliaalarconescobar4068]

Estoy facinada, llevo 7 meses y mi cuerpo ya cambio por completo, ya recupere musculo y me siento super. No vuelvo a ir a un gimnacio, gracias Susana, has sido una exelente compañia en la cuarentena.

[@Zabal-v5c]

Hola que rutinas haces disculpa, yo quiero bajar de peso, pues me han realizado 5 cirugias seguidas y no he podido bajar de peso después de la última

[@emper376]

Wow ese ejercicio es muy bueno, recuerdo que lo hacía hace tres años atras, yo tengo cintura(reloj de arena) pero tenía rollitos que al girar atras se veía y no me gustaba que saliera eso, pero al hacer el ejercicio hace tres años atras creo que dos veces pero duro como 25 minutos y hasta ahora lo tengo la cintura sin grasa💖 es muy bueno, solo hagan de los dos lados igualeS, besos Susanita💖 me motivas mucho con los ejercicios de espalda, aun espero el reto de 300 sentadillas con mancuerna, por favor para evitar contar, me ánima mucho hacer el ejercicio contigo, lo vivo cada vídeo y no me siento que lo hago sola ya💓 gracias

[@evahrrnandez2147]

Exelente rutina grasias Susi la boy agregar en mi calendario yo amo tus rutinas me encantan grasias a tus rutinas mi cuerpo a a dado un gran cambio que tengas un feliz inicio de semana saludos hermosa

[@susanayabar]

Muy bien Eva! Sigue así!!! ¡Que ilusión!!!!!🤗😘👏🏼👏🏼👏🏼

[@analoza7801]

SON GENIALES!!!! Ya los agregue a mi rutina de ejercicio y que genial porque ya me hacian falta unos!! TE AMOO SUU!!! Me levantas el animo como no tienes idea!!!❤❤

[@susanayabar]

Me alegro muchísimo😄👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 ¡Sigue así!

[@annaliemiamolina373]

Hoy 13 de noviembre empezare el reto y vere que tal me va , al final dire mis resultados :)

[@annaliemiamolina373]

Bueno ya volví vengo a decirles cómo me fue me fue muy bien antes de empezar mi cintura era de 90 y a ahora es de 86 , aunque no lo hize todo los días como los sábados y domingo y algunos días de proyectos extensos , si ví el cambio , se los recomiendo 👏🏻😁

[@directionerforever9214]

@@annaliemiamolina373 solo este ejercicio hacías?

[@annaliemiamolina373]

@@directionerforever9214 si solo este para ver qué tantos cambios hacía con este ejercicio :)

[@kimfaith8497]

Dos centímetros menos en mi cintura 😊 haciendo todos los de cintura de avispa gracias Susy vaya que sí dan resultados 👍💜

[@MALICE007]

Gracias, me gustó mucho la rutina y que la terminé mejor aún💜

[@valeriaperez5608]

Hola Susana. De verdad me encantó tu video y todos los que has hecho. Son muy buenos y eficaces. Yo tengo 13 años y hago los ejercicios que tú haces. Un Saludote desde Colombia para tí para tu familia y para todos ustedes.

[@fabianadegirolami7999]

Hola SU hice la rutina de cintura con vos es FANTASTICA como se siente mi pregunta es ¿ cuántas veces x semana la repito ? Cada día más agradecida estoy x que veo la transformación de mi cuerpo con tus ejercicios MUCHISIMAS GRACIAS . Desde ARGENTINA te mando un gran beso y BENDICIONES 🤩❤🇦🇷❤🇦🇷❤

[@almanorarasconmayoral3486]

Hola 👋 Susana es mi ejército preferido de cintura

[@elizabethrodriguez1897]

Muchas Gracias Susana, de verdad me encantan tus rutinas y sobretodo ver tú figura tan esbelta es de Gran motivación para querer mejorar todos los días 👌, Saludos y Bendiciones desde León, GTO. México !!! 🙌🙏👍

[@prithvivalenciamendoza9718]

Susana nos hiciste exprimir hasta la última lonja!!! ♥️♥️♥️♥️ Gracias por tus vídeos!!

[@lupitamarin2752]

Me encanta los ejercicios de Susana Yabar bajo rápido de peso, soy su fans

[@rosalbagarciaordonez1779]

Hola susana te cuento que desde que sigo tu página no quiero parar de hacer todos los ejercicios me encantan saludes desde Colombia ibague

[@loredanadinu710]

Me encantoooo se nota un monton en la cintura..besos Susana

[@gabyhdez2850]

Me encanta tus rutinas, aunque no soy constante toda la semana, he notado grandes cambios 🤭, y me aletas a seguir por más, apenas tengo 3 meses haciendo varias de tus rutinas Nunca es tarde para nuestro bienestar

[@carolrincon8179]

Acabado el reto del calendario, ha sido el mejor ejercicio para bajar el gordito de la cintura en la parte de la espalda baja y tambien para las piernas! 2 en 1 :D Lo hago con cuidado y aveces más despacio para guardar la postura y no lastimar la espalda.

[@katherineecardenascolillan5666]

feliz por tus ejercicios uffff sude fulll llevo 40 minutos trabajando mi cuerpo ,llevo 10 dias y los cambios en mi son pero geniales por fin me decidi hacer un cambio mido 1.64 y peso 83 kilos espero llegar a mi peso ideal

[@serafinagamarra770]

Hola buenas noches Susana gracias de Paraguay mi saludo cordial ⭐🌟🕊👍🙋 me encanta la rutina de ejercicios 🕊👍🙋

[@Marlon.jimenez7379]

Son super que buenos de verdad ...estaba indecisa en hacer y si daba resultados pero me convenci y comenze llevo semanas entrenando y me siento bien conmigo , Gracias Susanita hermosa😊✨

[@marthalemus5355]

Funciona! hace tiempo lo había realizado y me ayudó a reducir centímetros, dejé de hacerlo un tiempo pero ya regresé porque es el que me ha ayudado a reducir.

[@brensot3498]

Gracias Su, una nueva rutina para hacer adicional al calendario, está genial

[@susanayabar]

Muy bien! Ánimo👊🏼😘

[@armyu.u519]

Eres lo maximo Susana me encantan tus rutinas los estoy poniendo en práctica bendiciones

[@fernandaflores6706]

Gracias a ti e bajado d peso mucho no sabes cómo estoy tan feliz te ganaste una seguidora más gracias 🥰🥰🥰🥰 Susana muchas gracias eres un angelito para miii

[@saralopez1651]

Hola Susi! Me encanta todas tus rutinas... Muchas gracias por subir mi autoestima. Eres un crack! Un saludo

[@dianahuerta8132]

Hola susi, tus retinas son buenisimas, me han ayudado demasiado, saludos desde México 🇲🇽

[@gilsyricord3628]

Saludos Su eres la mejor, gracias por transformar en un nueva versión, saludos desde Panamá 🇵🇦😍😍

[@marisolmartinrina3698]

Gracias susana 😊 por tus rutinas ,yo hago el calendario hoy ice uno nuevo q nos as metido en el dia de hoy .pero mañana toca descansar y el reto de las 100 sentadillas, lo haré 😊. 🦋🦋💪🥰🥰🥰

[@doribys]

Gracias! Y feliz Primavera a las del cono Sur!

[@susanayabar]

🤗¡Feliz Primavera🌸

[@dayamimantilla9560]

Hola Susana estoy siguiendo tú rutina de espalda baja y estoy muy contenta

[@miriam8523]

Jueves 24 de SEPTIEMBRE: 1 Día..... haré los 30 días y les notificaré. Pero por favor si quieren saber como me fué comenten para que el comentario no se pierda :(

[@Lucia-iw3jx]

:)

[@baracgg8257]

👍

[@amayraniozuna5696]

🤭

[@aleleon4283]

Vale

[@aixaborda1014]

Yo empiezo el 25 de sep y termino el 25 de octubre pero estoy haciendo este ejercicio kzbin.info/www/bejne/qJbRgWuhm5h9n9U y este video estoy complementando los dos ejercicios uno para la espalda y otro para la cintura

[@marianedeleon1795]

Muchas gracias ppr las rutinas. Saludos desde Guatemala, Centroamérica

[@eliarosas3968]

es explendida esta rutina ,como dices ,son ejercicios muy localizados ,me encantan

[@yeniferperez1582]

Gracias Susii!! Por cambiar mi cuerpo y mi autoestima .. te adoro..

[@susanayabar]

¡Qué bieeeeeeeen! Me alegro muchísimo😄👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 ¡Sigue así!

[@yeniferperez1582]

@@susanayabar te adoroo

[@nubiarodriguez2760]

Hola buenas noches ya llevo un mes haciendo su rutina de ejercicios y estoy feliz

[@Miren118]

Que bueno Su,lo he incluido en mi rutina de hoy. Me encanta la ropa....!!!! Ya no he vuelto al gym ,me encantan todos tus ejercicios💓 y son efectivos 🥰🙅🏼‍♀️

[@susanayabar]

😄👏👏👏👏👏👏

[@emaanriquez4787]

Qué alegría empezar un lunes así Susana

[@asuncionsalamanca320]

Excelente rutina para la Cintura Susana Yábar. Como siempre genial 🙌. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo. Amo tus tres calendarios ❤️❤️❤️ cómo para no comprarlos y con el ofertón que nos hicísteis. Eres muy grande! 😉💪🤸‍♀️❤️🙏😊👍😘 Asun-Madrid-España

[@modestarejon601]

Genial me está costando mucho reducir la cintura ,pero poco a poco espero conseguirlo!! besoss guapa!!

[@mariaisabellamusica4211]

Buenas dias yo lo hago todas las mañanas y recién arrancó y voy a ver los resultados gracias

[@adryromero846]

Hola su excelente inicio de semana

[@coketaprinzz8960]

Hola SU! Llevo 5 meses haciendo cada uno de tus ejercicios y mi cuerpo ah cambiado me encantan😍 saludos desde México 🇲🇽 hermosa

[@sandraduran5742]

😀

[@lazarobetancourt1912]

Buenos ejercicios de cintura Gracias

[@serafinagamarra770]

Hola buenas tardes Susana genial 💁👍👏🙋 bendiciones aseguier con la rutina de ejercicios misaludo cordiales de Paraguay Asunción gracias ⭐⭐💝🕊

[@danielarivero2908]

Feliz relindo las rutinas he bajado 5 kilos y estoy muy firme mil gracias

[@lorenaolivares2149]

Justo a tiempo mañana trabajo cintura la agrego con gusto a las demás rutinas 😉😉😉😉

[@edithrodriguez550]

Huy hay sigo cada día gracias 🙏Colombia desde los usa

[@mariaestherperezmendoza8998]

Me encanta tus rutinas saludos Susana bendiciones para ti y familia

[@dannagomez5390]

Gracias por tu contenido , justo el día de hoy me tocaba entrenar glúteos y cintura. Lo voy a hacer ya mismo 😃❣️

[@marinaherrera3830]

Chicas busque ejercicios de ella los Seleccione pero no hice ayuda necesito motivación de última tengo flojera

[@katyvalle2343]

Me encantan tus rutinas me siento feliz porque veo resultados increíbles.

[@susanayabar]

¡Qué ilusióoooon!😄😄😄😄

[@xeniavargas888]

Disculpa en cuánto tiempo te llevo, para ver los resultados?

[@katyvalle2343]

@@xeniavargas888 las rutinas las realizó toda la semana y descanzo los fines de semana en un mes empeze a ver resultados a decir verdad me siento encantada con las rutinas porque siento que estoy logrando algo que creí imposible. Lo veo en mi abdomen. Que se esta marcando😁 realmente increíble

[@xeniavargas888]

@@katyvalle2343 muchas gracias por atender a mi pregunta. Yo iniciaré a partir de hoy a ver que tal me va!! :D

[@xeniavargas888]

Llegare hasta el mes para ver los resultados :D

[@colomannie2512]

Holà guapa rutinas que me encantan. Me lo paso genial todas las mañanas porque se que mi cuerpo se mentiene bien gracias a tu trabajo que compartes . Gracias y besitos de Francia 💖😍👍

[@nuriaiglesias4755]

Hoy, siguiendo el calendario, me han tocado varias rutinas nuevas...y todas con tu sello, todas igual de geniales👏👏👏

[@manuelsequeira2596]

Gracias por enseñar esos buenos ejercicios Dios la bendiga

[@mariawindsor2176]

Hola Susana... Voy a ponerlos en práctica ahora mismo 😉😉😉👍👍👍

[@almanorarasconmayoral3486]

Muy bueno este ejercicio es muy bueno yo tengo 52 años y la verdad no sé me hace muy pesado lo recomiendo mucho

[@thayli9812]

Voy a hacer este reto ahorita mi cintura mide 72 cm. Regreso en un mes y les cuento como me fue. Dia 1 ✔️

[@thiagogq6582]

MUY BIEN !!!! HARE LO MISMO

[@ivanamariela2079]

Q buenas rutinas Susi Siempre las hago TE FELICITO!!!!!!!SOY DE SAN JUAN ARGENTINA 🤗❣️

[@ladypizarrovalles5240]

Sus ejercicios son fáciles y efectivos gracias por compartirlo soy tu fiel seguidora

[@selmavargas8449]

Hola Susana volví contigo a hacer estos maravillosos ejercicios estuvo excelente primera ves que hago estos 👍😜😜😜😜😜

[@andreapasteris3258]

Hola Su , estoy empezando con tus rutinas pero m dolieron las rodillas ,así que la segunda vuelta la hice sentada , gracias!!

[@daiana233]

Es lo que estaba necesitando gracias susi

[@sabinareyes9570]

Me gusta tu rutina , la pondré en práctica, gracias por compartir

[@karinaarambula1932]

Súper! 😀 Saludos Su, te mando un fuerte abrazo, lindo día ♥️

[@susanayabar]

Te deseo una linda semana Karina💜

[@karinaarambula1932]

@@susanayabar Muchas gracias hermosa, igual para ti 🌸😊

[@fatimajordan722]

empece hoy después de rutina decardio,la verdaf me animé al ver tantos comentarios tan buenos. ya les contare como me fue al terminar lis 30 dias

[@monicasofiarodriguezalvare5499]

Como te ha ido?

[@nadiabalancini2510]

Hola Su! Buen inicio de semana! Me encanta esta rutina! Más tarde la voy a poner en práctica! Saludos desde Córdoba, Argentina 🇦🇷🤗😘

[@susanayabar]

Me alegra haber acertado con la rutina Nadia 😄👏

[@serafinagamarra770]

Hola Buendía Susana gracias genia excelente todas las rutinas de ejercicios de Paraguay mi saludo cordial ⭐🌟💪🙏

[@milenaburgos2719]

Excelente nuevo reto para esta semana!!!! Vamos alla!!!!

[@susanayabar]

¡Vamos allá Milena! 🤗😘💜

[@merivalles981]

Excelente

[@franciarodriguez1837]

Excelente rutina. Muchas gracias.

[@cristinaamparoruizlucio5668]

Me encantan sus rutinas y la sigo desde hace tiempo, en verdad me ha hecho ver resultados en mi cuerpo , muchas gracias 👍🏻😊

[@candyadame961]

Inicie 29 de octubre 2020 y la verdad al hacerlo no sentí mucho esfuerzo pero el día de hoy 30 amanecí puff sintiendo el trabajo en espalda y laterales de cintura, le tengo fe jeje

[@karinapradosanchez8984]

Hoy empiezo, estaré actualizado mis cambios, regreso 2 de junio

[@g.abs444]

como te fuee?

[@karinapradosanchez8984]

@@g.abs444 super bien

[@Paloma-tw5ph]

Simplemente increíble y efectivo este ejercicio lo ame🥰

[@dioselinafloresolan1644]

Inicio este ejercicio, en un mes informo los resultados, bendiciones

[@dioselinafloresolan1644]

Hola, si da resultado Media de cintura 80cm y estoy en 78.5 también estoy haciendo el de cadera media 100cm. Y estoy en 98cm, pero esto va acompañado de la dieta y rutina, suerte para las demás amiguitas... Bendiciones y gracias Susana por compartir tus conocimientos

[@Lion-vk9or]

¿Cómo vas? 💙

[@dioselinafloresolan1644]

@@Lion-vk9or sigo bajando, la verdad si funciona... Saludos

[@salmasalma7129]

Hola susana me encantan estos ejercicios hoy hecho dos de tus videos de cintura mañana ago este gracias 🤗🤗

[@army_forever4969]

Hola, voy a empezar hoy 23/02/2021, y terminare de hacerlo el 01/03/2021 Mi cintura mide 75 cm Me estare reportando cada 5 dias Empiezo hoy 23. Hecho 28. Perdon por no haber actualizado, pero ayer tbien lo hice y me acabo de tomar las medidas y mi cintura bajo 6 cm, ahora mi cintura esta en 69cm, la voy a seguir haciendo, y les seguire informando, me recuerdan jeje Hola perdon por no haber actualizado, pero yo hice los ejercicios todos los dias y ahora mi cintura mide 60cm estoy muy contenta por los resultados que obtuve, Geacias a Susana por hacer esta rutina, lo que mas me gustó o me gusta es que la rutina es corta y no es dificil, aunque hay que admitir que los primeros dias te duele un poco pero despues tu cuerpo se acostumbra y el facil hacerlo,

[@adrymartinez4371]

Ya estamos a 01/03 como te va yendo?

[@dannfonseca301]

Lo hiciste diario.?

[@army_forever4969]

@@dannfonseca301 Si, yo hice la rutina todos los dias

[@maribeltorres957]

Gracias excelente bendiciones 😘🙏saludos

[@Patvi7]

Gracias Susana , me incentivas mucho ... hice todos los 3 sets

[@MsPoorgirl]

Acabo de terminar de hacer estos ejercicios y como padezco de vertigo, termine toda mareada 🤣🤣 Pero igual los seguiré haciendo 🤔

[@ivirsalas]

Hermosa, muchas gracias❤️

[@susanayabar]

Gracias a ti🌹

[@silviarodil1620]

Me encantan, muchas gracias!!