Reduce tu Cintura con 4 Ejercicios | Cambios en 30 Días

[@wandatengelin8137]

Estoy encantada con el cambio que tuve con tus rutinas , tengo mas de cuarenta y mi cuerpo se ve mejor que a mi 20😀

[@anamariadiaz1809]

Susana sos la mejor una genia me encanta tu gimnasia tengo 65 años hago tu rutina todo el tiempo espero que Dios me dé mucha fuerza para seguir haciendo tu gimnasia besos feliz primavera

[@susanayabar]

Eres una campeonaaaaaa ❤️💪 Ánimoooooo😄💪

[@pilarramos5825]

Que bien Ana Maria y si has visto resultados?

[@ivaniaquintero6262]

. . . . . .

[@erickacastanon3930]

@@ivaniaquintero6262 ????

[@its_lyalina]

@@erickacastanon3930 pa que la otra actualize xd

[@myrianlopez5738]

YA CASI VOY POR EL DIA TREINTA... TE CAMBIA TODO 🤩

[@anaballesteros977]

Como vas?🥰

[@scarshis2413]

Iniciaré la ruina volveré en un mes la cintura me mide 85 Like para no desaparecer Primera semana✅ Segunda✅ Tercera✅ Cuarta✅ Bueno les cuento reduje 25 centímetros ahora estoy en 65 🙀 La verdad no lo hice todos los días solo cuándo entrenaba estómago la verdad me ha encantado

[@nyrawox]

Yaaaaa uwu

[@natalyvanewen9142]

👀

[@fatimapaolaalvaradovazquez6083]

👀👀

[@hanniavidal10]

👀

[@Lion-vk9or]

¿Cómo vas?

[@nicolfunez1217]

Oigan, de veras estos ejercicios me dan buenos resultados, solo llevo un mes haciéndolo y valla que hay grandes resultados!! Susana te adoro, gracias😍🌠

[@rebecagarcia9812]

Esta mujer me encanta, todas sus prácticas son efectivisimas y sin ser complicadas.😅

[@vaneg.5068]

Llevo una semana haciendo esta y otras rutinas para trabajar cada una de las partes de mi cuerpo, todos los comentarios que veo hablan maravillas así que quiero hacer la prueba :) Mi cintura mide 80, se que la constancia, combinada con una buena alimentación y consumir mucha agua serán fundamentales para notar cambios.

[@mariacristinaconterasflore622]

Yo empecé en agosto con rutinas de Susana para reducir la cintura Tenía 80 cm, ahora tengo 70 cm, y eso que hago ejercicio por meses y dejo de hacer y regreso Ahorita regrese de nuevo ya había subido a 76 cm y volví a los 70 cm 💪 La rutina de 800 abs de pie es buenísima y también la de planchas isometricas, te aplana el estómago 💪 pero está muy pesada al inicio, pero los resultados son excelentes 😎💪

[@elylopez985]

Por una cintura mas pequeña,😍😍😍 "Vamos allá "😍😍😍

[@susanayabar]

¡Vamos allá Ely!😄👏

[@josefinacarrascopando3304]

@@susanayabar agregar

[@elitrillo2450]

Si funcionan el día 8 que lo hice vi que se me marcó el reloj de arena ⌛️. Hoy es mi día 10. No los hago diariamente, a veces tardo hasta 3 días sin hacerlos por exceso de trabajo. Pero cuando completas los 10 días lo notas. Gracias Susana!!! Me preguntan si hay algún entrenador para hombres que me recomiendes igual de bueno que tu canal?

[@maricielogreciasc3031]

Dios mioooo, amo a esta mujer, es la única con la que he obtenido resultados

[@rosievillanueva1080]

Igual yo solo con ella 👌🏻😌

[@viviana4917]

ojala me resulte

[@luzmarinalame3779]

Yo también los hago con ella pero más frecuente con Dakidissa ella también tiene unas rutinas muy buenas que me an dado mi buenos resultados.

[@teresaruiz4229]

@@viviana4917 y la de semana y

[@Kat144-]

Enserio?? Que has hecho ? Tienes el calendario?

[@fernandaflores6706]

Gracias a ti e bajado d peso mucho no sabes cómo estoy tan feliz te ganaste una seguidora más gracias 🥰🥰🥰🥰 Susana muchas gracias eres un angelito para miii

[@brinagonzalez1472]

Hola a todas! Yo les quiero contar mi experiencia. Empecé en agosto haciendo no solo esta rutina si no que las he ido combinando con otras y les digo que no hago una dieta específica, sólo deje de tomar gaseosas y ese tipo de bebidas, de resto como normal solo que baje cantidades y he bajado 21 centímetros de cintura. Estoy muy feliz con el resultado, de verdad que les recomiendo que hagan estas rutinas de ejercicios, esta mujer es maravillosa. Las que puedan obtener su calendario se los recomiendo por que verán resultados. Y les aclaro soy mayor de 40 y me decidí. Vamos que si se puede!!!!!

[@brinagonzalez1472]

@M A R I A N A gracias!!!!!😊

[@brinagonzalez1472]

@@rakeel9 Bueno, yo empece con la rutina que ella tiene de cardio sin saltos, después de 15 días empecé hacer el cardio normal y lo empecé a combinar con la rutina para cintura. Después de dos meses empecé a realizar varias rutinas. Lunes, Miércoles y Viernes hago: cardio, brazo y abdominales. Martes, jueves y sábados hago: Cintura, pecho, piernas y glúteos. Y así me he venido manteniendo y he visto resultados muy buenos. Los domingos descanso. Ahora eso yo lo he venido aplicando y como te digo me ha dado resultados. Creo que es cuestión de ir probando y ver cual de las rutinas que ella tiene se adaptan mas a ti y como vas viendo los cambios en tu cuerpo. Lo que si, es que esos dos primeros meses baje la cantidad de comidas (no elimine ningún alimento) pero al bajar cantidades me dio resultado. Pero cada metabolismo es distinto, te sugiero que vayas probando. Igual, la verdad que hacer ejercicios te hace sentir mejor y te libera mucho del estrés. Así que Anímense que si se puede chicas! Y te digo que tengo 43 años... nunca es tarde para hacer cambios positivos en tu vida.

[@brinagonzalez1472]

@@rakeel9 Si, no mucho pero si aumente. La verdad es que los glúteos a mi parecer o en mi caso es lo mas lento, pero si ves cambios. Yo sigo haciendo mis rutinas y veré que alcanzo en unos meses más, les iré comentando.

[@brinagonzalez1472]

@@rakeel9 el pecho me lo veo igual de tamaño. Lo que si he notado que están menos flacidos. A ver yo tengo 43 años y no hacía nada de ejercicios desde hace como 20 años jajajjaa así que con lo que he logrado es un milagro. Las piernas si es verdad que se me formaron mas rápido y la cintura me tomo forma de nuevo. Y el abdomen esta menos flacido también. Lo q pasa es q reconozco que no me he puesto seria en la alimentación...pero como no quiero obsesionarne tampoco...pues prefiero ir lenta pero segura jajaja porque me hace sentir bien, me siento con más energía, menos estresada, de mejor humor, cambian muchas cosas.

[@brinagonzalez1472]

@@rakeel9 me dio mayor aspecto de volumen y con mas firmeza.

[@MrJOTAFUNNY]

Susana te saludo desde bogota Colombia hoy inicie con mi esposa nuestras rutinas y debo agradecerte por que explicas muy bien

[@coketaprinzz8960]

Hola SU! Llevo 5 meses haciendo cada uno de tus ejercicios y mi cuerpo ah cambiado me encantan😍 saludos desde México 🇲🇽 hermosa

[@sandraduran5742]

😀

[@prithvivalenciamendoza9718]

Susana nos hiciste exprimir hasta la última lonja!!! ♥️♥️♥️♥️ Gracias por tus vídeos!!

[@LeydyMayumy]

Graciaaaas Suuuuuuuusana hermosa jajajajajaja yo hacía cardio todo el tiempo y no veía resultados, ahora hago tus rutinas y he dejado de ser cuadrada, lo mejor es que como lo que se me da la gana, lo importante es mantenerse activa 💓🎉

[@erikapimentel1815]

Estos ejercicios de verdad funcionan después de tres hijos me quedo una cintura enorme y los empece hacer y de verdad que los gorditos de la cintura desaparecieron lo dejé de hacer mucho tiempo y aún no regresan lo empezaré hacer de nuevo para que se adelgaza más la cintura...súper recomendados de verdad solo hay que ser constantes!!!

[@pedrojimenocerro5628]

Hoy empiezo con ganas e ilusión.... Vamos allá!!

[@anamunoz9022]

Susy, muchas gracias por tu tiempo y rutinas... No dejaré de agradecerte todo lo que he logrado gracias a ti. Bendiciones desde la Ciudad de México. Ojalá algún día pueda conocerte y agradecerte en persona. Besos y abrazos!!! 🙏

[@susanayabar]

Gracias Ana por tu lindas palabras 🤗😘💖Espero poder venir en breve a Ciudad de México. Te mando mucho ánimo para que sigas entrenando 👊🏼😘

[@almanorarasconmayoral3486]

Hola 👋 Susana es mi ejército preferido de cintura

[@filomenagonzalez5669]

Holaaaaa !!! ,, Susana Sigo tu rutina espalda baja y he logrado tener muy buenos resultados Gracias totales !!! Chile

[@xochitlguadalupealvarezros797]

Me encantan tus rutinas y me gusta mucho que inicies presentando la rutina en recuadros, me agradaría que la escenografía no fuera un punto distractor. Todo Excelente ! Felicidades Susi, aquí te sigo.

[@marymiranda9640]

Susana muchas gracias por darnos estos ejercicios, Tengo 52 años y acabo de empezar un regimen de alimentación. También soy diabética. Y tus videos son tan completos que me encanta hacerlos . Bendiciones.desde México.

[@yadiramedina3207]

Gracias susana hoy hice mi rutina número 21 del calendario y también esta nueva viva estoy feliz Dios te de muchas bendiciones por todo lo que haces yo llevo ya un año haciendo tus rutinas por KZbin pero hasta este mes compre el calendario por que me un canta tus ejercicios gracias de nuevo

[@susanayabar]

¡¡¡Que bien!!! Te mando mucho ánimo para que sigas entrenando!!!👊🏼🤗😘

[@emper376]

Wow ese ejercicio es muy bueno, recuerdo que lo hacía hace tres años atras, yo tengo cintura(reloj de arena) pero tenía rollitos que al girar atras se veía y no me gustaba que saliera eso, pero al hacer el ejercicio hace tres años atras creo que dos veces pero duro como 25 minutos y hasta ahora lo tengo la cintura sin grasa💖 es muy bueno, solo hagan de los dos lados igualeS, besos Susanita💖 me motivas mucho con los ejercicios de espalda, aun espero el reto de 300 sentadillas con mancuerna, por favor para evitar contar, me ánima mucho hacer el ejercicio contigo, lo vivo cada vídeo y no me siento que lo hago sola ya💓 gracias

[@marianedeleon1795]

Muchas gracias ppr las rutinas. Saludos desde Guatemala, Centroamérica

[@danielarivero2908]

Feliz relindo las rutinas he bajado 5 kilos y estoy muy firme mil gracias

[@marthalemus5355]

Funciona! hace tiempo lo había realizado y me ayudó a reducir centímetros, dejé de hacerlo un tiempo pero ya regresé porque es el que me ha ayudado a reducir.

[@yeniferperez1582]

Gracias Susii!! Por cambiar mi cuerpo y mi autoestima .. te adoro..

[@susanayabar]

¡Qué bieeeeeeeen! Me alegro muchísimo😄👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 ¡Sigue así!

[@yeniferperez1582]

@@susanayabar te adoroo

[@liliaalarconescobar4068]

Estoy facinada, llevo 7 meses y mi cuerpo ya cambio por completo, ya recupere musculo y me siento super. No vuelvo a ir a un gimnacio, gracias Susana, has sido una exelente compañia en la cuarentena.

[@Zabal-v5c]

Hola que rutinas haces disculpa, yo quiero bajar de peso, pues me han realizado 5 cirugias seguidas y no he podido bajar de peso después de la última

[@serafinagamarra770]

Hola buenas noches Susana gracias de Paraguay mi saludo cordial ⭐🌟🕊👍🙋 me encanta la rutina de ejercicios 🕊👍🙋

[@lupitamarin2752]

Me encanta los ejercicios de Susana Yabar bajo rápido de peso, soy su fans

[@fabianadegirolami7999]

Hola SU hice la rutina de cintura con vos es FANTASTICA como se siente mi pregunta es ¿ cuántas veces x semana la repito ? Cada día más agradecida estoy x que veo la transformación de mi cuerpo con tus ejercicios MUCHISIMAS GRACIAS . Desde ARGENTINA te mando un gran beso y BENDICIONES 🤩❤🇦🇷❤🇦🇷❤

[@kimfaith8497]

Dos centímetros menos en mi cintura 😊 haciendo todos los de cintura de avispa gracias Susy vaya que sí dan resultados 👍💜

[@evahrrnandez2147]

Exelente rutina grasias Susi la boy agregar en mi calendario yo amo tus rutinas me encantan grasias a tus rutinas mi cuerpo a a dado un gran cambio que tengas un feliz inicio de semana saludos hermosa

[@susanayabar]

Muy bien Eva! Sigue así!!! ¡Que ilusión!!!!!🤗😘👏🏼👏🏼👏🏼

[@katiaortiz8826]

Me fascinas tu y tus rutinas eres hermosa Ya llevo 2 meses haciendo ejercicio con tigo y ya me quedan pantalones que pensé que nunca me volverían a quedar te amo mandame Saludos hermosa 😘😘😘😘😘

[@susanayabar]

Sigue así y aquí estaré siempre que me necesites. ¡Qué ilusióoooon!😄😄😄😄

[@kimhdzgza288]

Cuáles son tus rutinas?

[@analoza7801]

SON GENIALES!!!! Ya los agregue a mi rutina de ejercicio y que genial porque ya me hacian falta unos!! TE AMOO SUU!!! Me levantas el animo como no tienes idea!!!❤❤

[@susanayabar]

Me alegro muchísimo😄👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 ¡Sigue así!

[@loredanadinu710]

Me encantoooo se nota un monton en la cintura..besos Susana

[@rosalbagarciaordonez1779]

Hola susana te cuento que desde que sigo tu página no quiero parar de hacer todos los ejercicios me encantan saludes desde Colombia ibague

[@MALICE007]

Gracias, me gustó mucho la rutina y que la terminé mejor aún💜

[@modestarejon601]

Genial me está costando mucho reducir la cintura ,pero poco a poco espero conseguirlo!! besoss guapa!!

[@edithrodriguez550]

Huy hay sigo cada día gracias 🙏Colombia desde los usa

[@lorenaolivares2149]

Justo a tiempo mañana trabajo cintura la agrego con gusto a las demás rutinas 😉😉😉😉

[@asuncionsalamanca320]

Excelente rutina para la Cintura Susana Yábar. Como siempre genial 🙌. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo. Amo tus tres calendarios ❤️❤️❤️ cómo para no comprarlos y con el ofertón que nos hicísteis. Eres muy grande! 😉💪🤸‍♀️❤️🙏😊👍😘 Asun-Madrid-España

[@brensot3498]

Gracias Su, una nueva rutina para hacer adicional al calendario, está genial

[@susanayabar]

Muy bien! Ánimo👊🏼😘

[@lazarobetancourt1912]

Buenos ejercicios de cintura Gracias

[@valeriaperez5608]

Hola Susana. De verdad me encantó tu video y todos los que has hecho. Son muy buenos y eficaces. Yo tengo 13 años y hago los ejercicios que tú haces. Un Saludote desde Colombia para tí para tu familia y para todos ustedes.

[@katherineecardenascolillan5666]

feliz por tus ejercicios uffff sude fulll llevo 40 minutos trabajando mi cuerpo ,llevo 10 dias y los cambios en mi son pero geniales por fin me decidi hacer un cambio mido 1.64 y peso 83 kilos espero llegar a mi peso ideal

[@Miren118]

Que bueno Su,lo he incluido en mi rutina de hoy. Me encanta la ropa....!!!! Ya no he vuelto al gym ,me encantan todos tus ejercicios💓 y son efectivos 🥰🙅🏼‍♀️

[@susanayabar]

😄👏👏👏👏👏👏

[@madeleynemichelle8542]

Muchísimas gracias por compartinos tus excelentes rutinas, Susana ❤ Mi peso después del embarazo fue 63kg, luego de entrenar con tus vídeos durante 4meses estoy pesando 53kg (creo que si llevara una dieta estuviera más baja de peso, pero como estoy me siento cómoda y delgada) Saludos desde Ecuador 🤗

[@adryromero846]

Hola su excelente inicio de semana

[@doribys]

Gracias! Y feliz Primavera a las del cono Sur!

[@susanayabar]

🤗¡Feliz Primavera🌸

[@mariaisabellamusica4211]

Buenas dias yo lo hago todas las mañanas y recién arrancó y voy a ver los resultados gracias

[@eliarosas3968]

es explendida esta rutina ,como dices ,son ejercicios muy localizados ,me encantan

[@dayamimantilla9560]

Hola Susana estoy siguiendo tú rutina de espalda baja y estoy muy contenta

[@nubiarodriguez2760]

Hola buenas noches ya llevo un mes haciendo su rutina de ejercicios y estoy feliz

[@elizabethrodriguez1897]

Muchas Gracias Susana, de verdad me encantan tus rutinas y sobretodo ver tú figura tan esbelta es de Gran motivación para querer mejorar todos los días 👌, Saludos y Bendiciones desde León, GTO. México !!! 🙌🙏👍

[@gilsyricord3628]

Saludos Su eres la mejor, gracias por transformar en un nueva versión, saludos desde Panamá 🇵🇦😍😍

[@colomannie2512]

Holà guapa rutinas que me encantan. Me lo paso genial todas las mañanas porque se que mi cuerpo se mentiene bien gracias a tu trabajo que compartes . Gracias y besitos de Francia 💖😍👍

[@manuelsequeira2596]

Gracias por enseñar esos buenos ejercicios Dios la bendiga

[@saralopez1651]

Hola Susi! Me encanta todas tus rutinas... Muchas gracias por subir mi autoestima. Eres un crack! Un saludo

[@ladypizarrovalles5240]

Sus ejercicios son fáciles y efectivos gracias por compartirlo soy tu fiel seguidora

[@Marlon.jimenez7379]

Son super que buenos de verdad ...estaba indecisa en hacer y si daba resultados pero me convenci y comenze llevo semanas entrenando y me siento bien conmigo , Gracias Susanita hermosa😊✨

[@dianahuerta8132]

Hola susi, tus retinas son buenisimas, me han ayudado demasiado, saludos desde México 🇲🇽

[@armyu.u519]

Eres lo maximo Susana me encantan tus rutinas los estoy poniendo en práctica bendiciones

[@nadiabalancini2510]

Hola Su! Buen inicio de semana! Me encanta esta rutina! Más tarde la voy a poner en práctica! Saludos desde Córdoba, Argentina 🇦🇷🤗😘

[@susanayabar]

Me alegra haber acertado con la rutina Nadia 😄👏

[@selmavargas8449]

Hola Susana volví contigo a hacer estos maravillosos ejercicios estuvo excelente primera ves que hago estos 👍😜😜😜😜😜

[@karinaarambula1932]

Súper! 😀 Saludos Su, te mando un fuerte abrazo, lindo día ♥️

[@susanayabar]

Te deseo una linda semana Karina💜

[@karinaarambula1932]

@@susanayabar Muchas gracias hermosa, igual para ti 🌸😊

[@ivanamariela2079]

Q buenas rutinas Susi Siempre las hago TE FELICITO!!!!!!!SOY DE SAN JUAN ARGENTINA 🤗❣️

[@gabyhdez2850]

Me encanta tus rutinas, aunque no soy constante toda la semana, he notado grandes cambios 🤭, y me aletas a seguir por más, apenas tengo 3 meses haciendo varias de tus rutinas Nunca es tarde para nuestro bienestar

[@mariawindsor2176]

Hola Susana... Voy a ponerlos en práctica ahora mismo 😉😉😉👍👍👍

[@dannagomez5390]

Gracias por tu contenido , justo el día de hoy me tocaba entrenar glúteos y cintura. Lo voy a hacer ya mismo 😃❣️

[@marinaherrera3830]

Chicas busque ejercicios de ella los Seleccione pero no hice ayuda necesito motivación de última tengo flojera

[@almanorarasconmayoral3486]

Muy bueno este ejercicio es muy bueno yo tengo 52 años y la verdad no sé me hace muy pesado lo recomiendo mucho

[@carolrincon8179]

Acabado el reto del calendario, ha sido el mejor ejercicio para bajar el gordito de la cintura en la parte de la espalda baja y tambien para las piernas! 2 en 1 :D Lo hago con cuidado y aveces más despacio para guardar la postura y no lastimar la espalda.

[@emaanriquez4787]

Qué alegría empezar un lunes así Susana

[@karinamantilla700]

Qué nivel!!! Jejejeje los ejercicios 2 y 3 👏🏻👏🏻👏🏻😅

[@mariaestherperezmendoza8998]

Me encanta tus rutinas saludos Susana bendiciones para ti y familia

[@andreapasteris3258]

Hola Su , estoy empezando con tus rutinas pero m dolieron las rodillas ,así que la segunda vuelta la hice sentada , gracias!!

[@milenaburgos2719]

Excelente nuevo reto para esta semana!!!! Vamos alla!!!!

[@susanayabar]

¡Vamos allá Milena! 🤗😘💜

[@merivalles981]

Excelente

[@sabinareyes9570]

Me gusta tu rutina , la pondré en práctica, gracias por compartir

[@beatrizcuadrado9438]

Hola Susana!!Mañana pongo en práctica está rutina,continuo haciendo a diario tus rutinas y me están dando resultados.Gracias,saludos desde Argentina💕💕

[@serafinagamarra770]

Hola buenas tardes Susana genial 💁👍👏🙋 bendiciones aseguier con la rutina de ejercicios misaludo cordiales de Paraguay Asunción gracias ⭐⭐💝🕊

[@katyvalle2343]

Me encantan tus rutinas me siento feliz porque veo resultados increíbles.

[@susanayabar]

¡Qué ilusióoooon!😄😄😄😄

[@xeniavargas888]

Disculpa en cuánto tiempo te llevo, para ver los resultados?

[@katyvalle2343]

@@xeniavargas888 las rutinas las realizó toda la semana y descanzo los fines de semana en un mes empeze a ver resultados a decir verdad me siento encantada con las rutinas porque siento que estoy logrando algo que creí imposible. Lo veo en mi abdomen. Que se esta marcando😁 realmente increíble

[@xeniavargas888]

@@katyvalle2343 muchas gracias por atender a mi pregunta. Yo iniciaré a partir de hoy a ver que tal me va!! :D

[@xeniavargas888]

Llegare hasta el mes para ver los resultados :D

[@serafinagamarra770]

Hola Buendía Susana gracias genia excelente todas las rutinas de ejercicios de Paraguay mi saludo cordial ⭐🌟💪🙏

[@aracelysoza9883]

Bendiciones mi bella susa...eres única y me encantan tus vídeos

[@claudiaklau2884]

Que bueno. Hoy cero ganas. Veré mañana jaja. 💪💪💪gracias !

[@salmasalma7129]

Hola susana me encantan estos ejercicios hoy hecho dos de tus videos de cintura mañana ago este gracias 🤗🤗

[@maribeltorres957]

Gracias excelente bendiciones 😘🙏saludos

[@Paloma-tw5ph]

Simplemente increíble y efectivo este ejercicio lo ame🥰

[@daiana233]

Es lo que estaba necesitando gracias susi

[@thayli9812]

Voy a hacer este reto ahorita mi cintura mide 72 cm. Regreso en un mes y les cuento como me fue. Dia 1 ✔️

[@thiagogq6582]

MUY BIEN !!!! HARE LO MISMO

[@nuriaiglesias4755]

Hoy, siguiendo el calendario, me han tocado varias rutinas nuevas...y todas con tu sello, todas igual de geniales👏👏👏

[@candyadame961]

Inicie 29 de octubre 2020 y la verdad al hacerlo no sentí mucho esfuerzo pero el día de hoy 30 amanecí puff sintiendo el trabajo en espalda y laterales de cintura, le tengo fe jeje

[@nubiamadrid38]

Alguien quee diga si tendrá algún banco invisible esta mujer porque yo no puedo hacer el segundo ejercicio🥴🥴🥴🥴🥴duele muchísimo 🥴esto si es un reto para mi no eh logrado vencer el tiempo marcado en el segundo y tercer ejercicio 🥴 impresionante la condición de esta chica

[@mariateresaperaltajimenez2719]

Susy me ha gustado mucho esta tabla de ejercicios me van como anillo al dedo...las cervecitas de este verano se notan en la cintura.Besos desde Avila España.

[@maritenavarrete2622]

Esta buenísima esta rutina de cintura. Gracias

[@cristinaamparoruizlucio5668]

Me encantan sus rutinas y la sigo desde hace tiempo, en verdad me ha hecho ver resultados en mi cuerpo , muchas gracias 👍🏻😊

[@MsPoorgirl]

Acabo de terminar de hacer estos ejercicios y como padezco de vertigo, termine toda mareada 🤣🤣 Pero igual los seguiré haciendo 🤔

[@mariellajimenez2971]

Me encantó la rutina, cintura, de paso en algunos muslo interno, la música muy guapa!

[@annaliemiamolina373]

Hoy 13 de noviembre empezare el reto y vere que tal me va , al final dire mis resultados :)

[@annaliemiamolina373]

Bueno ya volví vengo a decirles cómo me fue me fue muy bien antes de empezar mi cintura era de 90 y a ahora es de 86 , aunque no lo hize todo los días como los sábados y domingo y algunos días de proyectos extensos , si ví el cambio , se los recomiendo 👏🏻😁

[@directionerforever9214]

@@annaliemiamolina373 solo este ejercicio hacías?

[@annaliemiamolina373]

@@directionerforever9214 si solo este para ver qué tantos cambios hacía con este ejercicio :)