🦶 Как восстановить стопу и что будет если этим не заниматься?

В случае блокировки Ютуб, вы можете найти нас здесь:
Наш сайт: sustavspina.ru/uslugi/lecheni...
Telegram: t.me/Urazbahtin_Ruchko
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/625e6c6421bf...
ВКонтакте zdorovoedolgoletie_ufa
Одноклассники: ok.ru/group/52814393835707
Inst: tvCd-5u8WA...
Авторы канала: Руслан Камилович Уразбахтин, врач восстановительной медицины, сооснователь медицинского центра «Здоровье и долголетие». Опыт лечения 25 лет, тысячи вылеченных пациентов с различными диагнозами.
Сообладатель ( патентообладатель) 23 патентов РФ выданные Федеральной службой по интеллектуальной собственности и одного международного патента «Способ лечения дорсопатии биоматериалом Аллоплант» выданный Всемирной Организацией Интеллектуальной собственности. Автор статей в медицинских изданиях аккредитованных ВАК.
Записаться на личную консультацию (онлайн-консультацию) по телефону [phone] (пишите). Прием ведет в г. Уфе, в г. Москве и г. Тольятти (запись за месяц).
Алексей Юрьевич Ручко, врач рефлексотерапевт , ортопед-травматолог, сооснователь медицинского центра «Здоровье и долголетие». Опыт лечения 23 лет, тысячи вылеченных пациентов с различными диагнозами. Сообладатель ( патентообладатель) 23 патентов РФ выданные Федеральной службой по интеллектуальной собственности и одного международного патента «Способ лечения дорсопатии биоматериалом Аллоплант» выданный Всемирной Организацией Интеллектуальной собственности.
Записаться на личную консультацию (онлайн-консультацию)
по [phone], по Ватсапп [phone]
8 903 311 2393
Прием в г. Уфе, г. Кропоткин ( Краснодарский край) по предварительной записи.
Врач-травматолог, ортопед, рефлексотерапевт, мануальный терапевт медицинского центра «Здоровье и долголетие» Ручко Алексей Юрьевич рассказывает о том, как восстановить здоровье стопы.
Стопа - самая функционально нагруженная часть нашего организма. Если стопа теряет свои рессорные функции (смягчение толчков при ходьбе, беге, прыжках), то происходят нарушения в голеностопном или коленном суставе, вплоть до поясничного отдела позвоночника.
Мышцы стопы играют важную роль. Но так как все мы ходим в обуви, они являются атрофичными. Часто стопа распластывается, заваливается внутрь. Вслед за ней начинают заваливаться элементы ноги, что влияет на коленный сустав.
В норме ось ноги должна проходить от подвздошной кости через середину коленного сустава, и выходить в промежуток между первым и вторым пальцами стопы. Когда происходит завал, то какие-то части в коленном суставе перегружаются, другие не догружаются. Это ведет к механическому дисбалансу коленного сустава, что приводит к артрозам. Когда меняется ось, страдает также тазобедренный сустав. Нарушается поясничный отдел позвоночника.
Необходимо заниматься мышцами стопы, чтобы восстановить ее рессорные функции. Для этого есть специальные упражнения.
1. Поставить ногу на возвышение и приподнимать руками пальцы ног руками вверх. При этом пальцы рук должны быть противоупором.
2. Поставить ногу на возвышение и опускать пальцы ног руками вниз.
3. Поднимать всю стопу, помогая при этом руками.
4. При помощи руки поворачивать стопу внутрь.
5. При помощи руки поворачивать стопу наружу.
Последние два упражнения укрепляют стабилизаторы коленного сустава.
6. Зажать палочку пальцами стопы и вращать ею в разные стороны.
7. Из положения в полный рост передвигать ступни за счет движения пальцев ног.
Все эти упражнения необходимо делать хотя бы три раза в неделю. Эффект будет через месяц-полтора. #стопа #каквосстановитьстопу
#каквосстановитьстопуичтобудетеслиэтимнезаниматься
🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬
Научно-исследовательский лечебно-оздоровительный центр "Здоровье и долголетие" занимается комплексным лечением:
🧪 Заболеваний дегенеративно-дистрофического характера;
🧪 Обменными и иммунными нарушениями;
🧪 Хроническими заболеваниями, которые характеризуются недостаточностью защитных, регуляторных и восстановительных процессов в организме.
Для этого мы используем АЛЛОПЛАНТ - это специальным образом обработанный пересадочный биоматериал, разработанный всемирно известным офтальмологом, профессором Э.Р. Мулдашевым. Главным и универсальным свойством аллопланта является стимуляция регенеративных или восстановительных процессов при его введении в организм. Множество защищённых патентов РФ на изобретение, позволило выделить такое направление в медицине как «регенеративная терапия».
Наш сайт: sustavspina.ru/uslugi/lecheni...
г. Уфа, Проспект Октября, д.144/1
8 [phone]
8 [phone]

[@regenerateclinic]

Записаться на личную консультацию по ватсапу [phone]. Прием ведется: в г. Уфе, в г. Москве, г. Тольятти, г. Кропоткин. Авторы канала: Руслан Камилович Уразбахтин, врач восстановительной медицины. Опыт лечения 25 лет, тысячи вылеченных пациентов с различными диагнозами. Автор статей в медицинских изданиях аккредитованных ВАК. Алексей Юрьевич Ручко, врач рефлексотерапевт , ортопед-травматолог. Опыт лечения 23 лет, тысячи вылеченных пациентов с различными диагнозами. Сооснователи медицинского центра «Здоровье и долголетие». Сообладатели ( патентообладатели) 23 патентов РФ выданные Федеральной службой по интеллектуальной собственности и одного международного патента «Способ лечения дорсопатии биоматериалом Аллоплант» выданный Всемирной Организацией Интеллектуальной собственности. Сайт www.niloc-zd.com Медицинская клиника «Здоровье и долголетие» Юридический адрес: г.Уфа, Проспект Октября, д.144/1

[@user-ej7ug3ef9m]

😢 то.😢

[@user-qu5wh3rc5x]

В Санкт-Петербурге не принимаете?

[@user-qj5te8eh1k]

Здравсвуйте я из волгоградской обл. У меня заболела стопа и третий четвертый ипятыц пальцы также боли до колен простреливает всю мякоть что делать незнаю помогите сколько это стоит

[@user-jt9de1xt5o]

Чудо лечение

[@user-dc1hn6ho2l]

добрый вечер! у меня из за позвонковой грыжи отвисла стопа хирурги говорят только операция нерв умирает сообщите пожалуйста возможно ли обойти операцию или все безнадежно.спасибо заранее буду вам благодарен если ответите.

[@larisamironova3919]

Без излишней пустой болтовни, всё просто и по делу. Отличный специалист , молодец

[@regenerateclinic]

Рады быть полезными для Вас. Спасибо!

[@svitlanayefimova8862]

Спасибо огромное! Никому мы по жизни не надо- ни родителям, ни детям, ни работодателям- только помогай и слушайся! Спасибо за ценные советы ❤

[@user-vi8vl5jf7y]

Впервые услышала настолько простое и содержательное объяснение биомеханики стопы!! Беру упражнения в жизнь!! Благодарю огромное!!!

[@regenerateclinic]

Спасибо. За обратный ответ.

[@mariak3513]

Подписываюсь под каждым вашим словом!!!

[@Avatarin186]

Помогло?

[@Nika-ei7gb]

ДАЙ БОГ ЗДОРОВЬЯ ВАМ ДОКТОР И НАМ ВСЕМ!!

[@kseniyaapelsinova3721]

​@@regenerateclinic Спасибо, эффект есть! ....лень мешает правда Но борюсь с ТБС , а следовательно укреплять стопу необходимо

[@user-gq4pi8uj7i]

Ну вы, доктор, даёте:нельзя же быть таким классным, так ещё и с упражнениями такими, такими простыми и эффЭктивными. Огромнейшее СПАСИБО 🙌😍🤗

[@regenerateclinic]

Большое спасибо.

[@user-oz4yc4us5q]

@@regenerateclinic Х Н р Ш ир.

[@larisakostrubina6539]

Хмм, почему нельзя?

[@user-cu4tx9nv2q]

Наоборот, нужны именно такие доктора , помогающие людям восстанавливать свое здоровье простыми и эффективными методами лечения . Спасибо доктор .

[@user-gq4pi8uj7i]

@@user-cu4tx9nv2q 👍😍😍😍😍😍😍огромная им благодарность.

[@user-uj3xu6dr5t]

Ой,как здорово!!!Какая информация ценная👍Обратилась при резко возникшей боли боли при ходьбе к хирургу,он выписаль противовосполительные натирания и таблетки обезболивающие.Стала искать анатомию ноги,потому что боль и в коленном суставе,и в голеностопном,и пальцы ломит так ,что хоть на стену лезь.Названия всех тканей стопы указаны,но совсем не разобрать ничего из-за мелкого шрифта.А тут целый расклад так подробно и доступным языком...Спасибо Вам большое и дай Бог здоровья 🙏🙏🙏

[@regenerateclinic]

❤️Спасибо за позитивный отзыв! Рады быть полезными и видеть Вас на нашем канале!

[@user-ur2gu9yd5p]

Огромное Вам спасибо, доктор!!! Вот ЭТО то, что мне нужно!!! И Вам здоровья, успехов!!! Дерзайте! Не стойте на месте!!! Вы нам нужны!!!

[@user-pn9zq6jo6v]

Молодцы,показываете прелесть,и вам за добро помощи,здоровья,благодарю😢

[@regenerateclinic]

🙏Спасибо! Главное делать, это нужно всем!

[@ninaukolova9238]

Вы)действительно доктор с большой буквы,низкий вам поклон-за то что вы нас учите упрочнениями выполняя их идти к выздоровлению…

[@regenerateclinic]

❤️🙏Здравствуйте. Спасибо за позитивную обратную связь! Рады быть полезными!

[@Anna-ny7od]

4:50 - начало упражнений. Спасибо огромное!

[@user-ej1dz6ug4i]

Спасибо дорогой доктор.Очень все понятно.ждем новых роликов.

[@elenabagaeva7680]

Спасибо!

[@user-ov1rc6sf3t]

Всем докторам огромная благодарность за разработанные упражнения!

[@regenerateclinic]

🙏💖Спасибо, мы рады быть полезными для вас!

[@user-ng3fs5jt6w]

Спасибо доктору за вашу заботу о нас.... Все очень доступно и доходчиво объяснили. Здоровья вам и вашим близким 💪

[@user-uj7ne7dm4o]

СПАСИБО! То что мне сейчас необходимо нужно. Искренне благодарю.

[@regenerateclinic]

Здравствуйте. Спасибо за внимание к нашей работе и позитивную обратную связь!🥰 Желаем успехов!

[@lila-fk2gz]

КЛАССНЫЙ ВРАЧ ‼️👍Спокойная беседа ,манера обьяснения !!!Спасибо дорогой наш доктор ,подписались дружно и надолго 😀❣️

[@regenerateclinic]

Спасибо! Рады быть полезными для Вас! Будьте здоровы!

[@user-mf8cr3ev4u]

Доктор доброго времени суток! Я с огромным удовольствием посмотрела на ваши консультации. Очень понятно и постараюсь не упускать возможности для своего здоровья. Огромные благодарности вам за заботу о людях 🙏👍

[@regenerateclinic]

Рады быть полезными для Вас. Спасибо)

[@user-ki5lt8px2n]

Это доктор от бога, преклоняюсь перед ним, настрадалась уже

[@user-bv6vv5sr7h]

От Бога.

[@user-tm4is5mt2t]

Спасибо большое вам, попробую заниматься этими упражнениями, а потом я вам напишу

[@user-le3yn6xy7z]

Благодарю вас Доктор за очень нужную помощь

[@regenerateclinic]

Добрый день. Спасибо за обратную связь!

[@user-nr1sl1ut3g]

Доктор вы на своём месте . Понятно , доступно , просто , только не ленись 👍

[@user-dm3lz3wh4t]

Кто придумал слово день для инсультных?

[@user-io3xu9jm9q]

Как все запущено у нас !Ни с одной жалобой на боли,ни один врач ничего не сказал поучительного,тем более не показал ни одного упражнения ,для облегчения ,от боли !Вы наш бриллиантик!Огромное спасибо вам!А главное и вам здоровья !

[@user-jl9pe3yj6c]

Да еслиб я этот ролик посмотрела 15 лет назад, возможно мне бы упражнения эти помогли. А в результате того обследования врач посоветовал вырезать поролонку по форме пятки и вставлять в туфли. Даже мази обезболивающие не назначил. Сказал :хр бурсит не лечится

[@natmak1670]

ДАже никогда таких упражнений не видела! Благодарю сердечно!

[@veraivanova7929]

Огромное Вам спасибо,доктор!Коротко ,понятно, наглядно!❤❤❤

[@gazizaempringham1346]

Информативное видео 👍🏻 Доктор, большое спасибо за то что делитесь с нами своими знаниями 🌹🙏🏼

[@razida8852]

Большое спасибо за лекцию. Будем делать. Лишь бы была польза.

[@selenanevzorova4562]

У❤ПРАЖНЕНИЯ начало с 5 ой минуты 😊❣

[@user-mq7yy3vi7t]

​​@@selenanevzorova4562 - ну, и кому ты своим комментом хочешь сделать свинью, спустя год после выхода видео???

[@Ludmila-xo9eo]

Спасибо вам огромное ❤🎉

[@larisakokorina1157]

Супер!!! Благодарю начнем делать

[@user-sb1ef3cz4f]

Спасибо огромное!!!

[@mariak3513]

Доктор, какой же Вы умничка, что изложили важнейшую информацию для здоровья так ясно, кратко и понятно!!! С сегодняшнего дня берусь делать Ваши упражнения!!! (тк имею "усталость" в стопах уже много лет (даже каблуки не могу уже носить, плоскостопия нет, есть вальгус), год как появились непонятные и странные проблемы с внутренней стороны обоих колен (мрт в норме), и частые боли в обл спины). Уверена, что упражнения Ваши точно для меня!!! Огромнейшее человеческое Вам спасибо за Ваш труд для нас!!! Крепкого здоровья Вам и вашим близким, процветания, мира!!!! 🌞🙏🕊️💟

[@user-zp1ox8yl5q]

❤❤❤

[@galinasumarokova5179]

СПАСИБО ДОКТОР! ❤

[@user-gl3lm1kd1v]

Спасибо, доктор. Начала делать.

[@user-ed1nj7iv7b]

Спасибо большое!

[@user-mg4kz7gi5j]

Класс!!!!

[@Ludmyla-td3rb]

Отличное видео! Большое спасибо! Дай Вам Бог здоровья и удачи, дорогой доктор!!!! ❤❤❤

[@user-om4ed7tc7i]

Благодарю за информацию

[@elenkatodorova7495]

Спасибо док ❤ЗДРАВЕ и Щастие ❤

[@user-zd1ti9dx9q]

Спасибо огромное за информацию!

[@user-kl2mp6if2n]

Спасибо Вам, уважаемый доктор!

[@user-jv6ot7zo7l]

Дай бог Вам здоровья, доктор!

[@manfrediman2142]

Спасибо за материал

[@tanyalupinos7609]

Все четко и ясно.

[@user-wx9ty5ht9o]

Доступно понятно спасибо

[@user-gf3oi8oo6d]

Легко и доступно ,благодарю

[@veronikafriman2128]

Спасибо большое. Очень доступно и понятно.

[@user-vu1fu4je1x]

Спасибо! Здоровья Вам!

[@user-vz9ds4so9k]

Спасибо. Информативно и полезно несомненно.

[@user-ny3tf9un4x]

Спасибо, доктор 👍

[@user-iy1qe9sf3c]

Спасибо большое за труд

[@margaritalapchenko9924]

Как просто! Спасибо, очень нужно мне теперь😊

[@user-et6js7ry6j]

Спасибо большое. Реально ощутил облегчение. Работает. Очень рад.

[@irinaaisa3635]

Благодарю Вас 💖🌸🌺☀️💐💐💐💐💐

[@samirarasid6823]

Спасибо вам за хорошие и полезные советы

[@MST707]

Огромная Вам благодарность!

[@rsnina2876]

Именно то, что мне сейчас нужно - после травмы. Спасибо!!

[@user-xm3ti9yq1b]

Коротко и Ясно спасибо большое Супер

[@user-vv5yj8zk5m]

благодарю, познавательно и актуально.

[@250815141811]

Спасибо.Для меня это просто необходимо.

[@user-ze4jm4mk8y]

Большое спасибо, дай бог вам здоровья!

[@user-hf8qp2mi7o]

Спасибо, очень познавательно!

[@aleksandravezerskaya331]

Спасибо ! А это уже новинка ! Будем работать !

[@user-ui9zz9gt3k]

Спасибо, милый Доктор! Все четко и доступно.

[@regenerateclinic]

Здравствуйте. Спасибо.

[@user-oe3uv7ji2y]

БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР

[@user-ei7bd6lz5l]

Очень своеаременно!!!!

[@user-wk1yk5cv6d]

Просто,но эффективно👍🙏🏽

[@lenagalitsyna8588]

Thank you very much

[@user-lw9mu3qz4b]

Спасибо за упражнение. 👍👍👍👍👍

[@user-yh7qe3ph2x]

Спасибо,подписка.Продолжайте,пожалуйста.

[@user-nd5ip4jc9g]

Только наткнулась на ваш канал ,как вовремя ! Как раз моя боль ! Сразу подписалась .

[@regenerateclinic]

Здравствуйте. Вы все правильно сделали, но настраивайтесь на серьезную работу, «в долгую»! Желаем успехов!

[@user-fw3gb4pj1k]

Спасибо.доктор.Класс!

[@user-rl1tt8zi3u]

Спасибо Докдор 💪👍🔥🔥🔥👀

[@user-bj4qr7xd8f]

Спасибо, попробую

[@janetvakhovsky1223]

Спасибо за очень полезную,нужную информацию

[@user-cz1zp7yk2w]

Огромное вам спасибо! Какая нужная информация!

[@user-ob3vt1ok5m]

Таак начнём упражнения благодарю вас доктор

[@tanushkaivanova5986]

Огромнейшее спасибо!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@yuliareshet1396]

Супер!!!

[@regenerateclinic]

❤️Здравствуйте. Спасибо!Рады быть полезными!

[@user-zq5qi8ge3e]

Спасибо 😀

[@user-is1di4nq9y]

Доктор спасибо.упражнения замечательные.побежала делать их🎉

[@user-zm3sy2hf8m]

Алексей Юрьевич, спасибо за вашу заботу.Мне они как раз необходимы.👍 Ждем новых выпусков.

[@regenerateclinic]

Здравтсвуйте . Спасибо за обратную связь.

[@Tatyana5119]

ПОЧЕМУ об этом не говорят врачи, скрывают намеренно?! Не знают? Прописывают только мази, таблетки, уколы в колени!Фармбизнес продвигают?А ведь многие верят такому лечению, все рецептики отоваривают!Только без толку--- как без упражнений можно лечить суставную боль?!

[@regenerateclinic]

@@Tatyana5119 Здравствуйте. На начальных этапах когда ещё ничего не болит можно обойтись только упражнениями. Но когда уже боли есть то необходим комплексный подход. Который в себя включает комплекс мероприятий направленных на восстановление повреждённого сустава, такие как физические упражнения, регенеративная терапия и т. д.

[@tatianacorotova6444]

Спасибо большое! Как все просто и доступно!❤

[@regenerateclinic]

Здравствуйте! Спасибо за позитивный комментарии у❤️ К сожалению, не все так просто и доступно! Так как не все хотят (либо могут) выполнять предложенные нами упражнения и надеется на радикальные меры - инъекции либо операцию. Другие- наоборот, надеется только на физо, отказываясь от уколов. Но, по нашему опыту, залог успеха и стабильных результатов - это предложенные нами инъекции регенеративными препаратами в комплексе с данными упражнениями! Будьте здоровы, всех благ!

[@user-vx7ti7in7f]

Очень актуально..буду тренировать мышцы по вашему методу...Спасибки вам!

[@user-ko5wx6du4u]

Спасибо Вам доктор.Здоровья Вам.

[@user-ek3lj1hn9b]

Благодарю вас за полезную информацию, Четко и понятно, очень понравилось, буду делать))

[@tableron]

ДОКТОР, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!🙏

[@user-wn1mi5ic8j]

Спасибо, доктор!

[@user-xx6cf4mj4w]

Здоровье Вам доктор и долгих лет жизни

[@user-ip2zy8eu9n]

Большое спасибо за детальное объяснение болей в стопе,а главное какие нужно делать упражнения, кратко и понятно!

[@user-yt5qp3ec1r]

Спасибо огромное за комплекс упражнений.

[@user-iu2zo9sj5x]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ !!! Казахстан

[@user-fh6sg5zz3k]

Благодарю❤❤❤❤❤

[@user-iq7oq2hu3t]

Благодарю Вас, доктор, от всей души! Такие простые упражнения под силу каждому. Все гениальное-просто! Спасибо, что поделились.

[@regenerateclinic]

Рады быть полезными для Вас.

[@gvadelupaserafimovna7899]

Вот вообще не всем под силу. Упражнение с карандашом вызвало судорогу в ступне, пальцы скрючились, икроножную мышцу свело аж в глазах потемнело

[@user-tu9kt6hx6k]

Уважаемый доктор. Добльшое спасибо!❤ Вам всего самого доброго. Всем здоровья.

[@larisastrelc71]

Благодарю!!!! Ясно, просто и понятно!!! Всем здоровья и лёгкой походки!!! 😊😊😊

[@oksanadudko7677]

Очень понятно! Спасибо! Нет лишних слов и мед. терминологии!Здоровья всем!

[@sholpant1318]

Полезная инфломация!

[@user-lh5ve9bz4r]

🙏🙏🙏Спасибо за очень полезную информацию.начну заниматься

[@user-xq4rs4uw3x]

Спасибо,начала выполнять,результат напишу

[@user-ez1pj4os2h]

Спасибо! Дай Бог здоровья! Очень доходчиво

[@regenerateclinic]

Спасибо за внимание и позитив, рады быть полезными для Вас, всех наших подписчиков и гостей канала!

[@user-fb8kq5vd6f]

Огромное спасибо, все очень понятно и доступно!!! Дай вам бог здоровья!!!

[@regenerateclinic]

Спасибо за внимание и высокую оценку нашей работы!

[@user-dw4wx4gh9q]

Спасибо огромное

[@user-ff7pd5gb5i]

Спасиба. Ви. Очин. .хароши. врач. ❤

[@tanyabashmakova8722]

Спасибо Вам!!!

[@regenerateclinic]

Спасибо за обратную связь. Если возникнут вопросы пишите, наши врачи по возможности ответят на них.

[@user-ij5yv2tu8w]

Спасибо. Подтверждаю ваши слова и разьеснения. На себе испытала..... молодец. Счастья вам.