REHABILITACJA PO REKONSTRUKCJI ACL | tydzień 0-2

UMÓW KONSULTACJĘ ZE MNĄ: bit.ly/4bwOXXr
📨[e-mail]
📞791-033-732
Fizjoterapia w Twojej firmie👩‍💼💻
Sprawdź jak mogę Ci pomóc🔽🔽🔽
fizjoidea.pl/u...
➡️ [e-mail]
➡️ Facebook: www.facebook.c...
➡️ Instagram: / fizjoidea
➡️ LinkedIn: / %c5%82ukasz-kot-28385791
Gabinet- Gdynia, ul. Morska 375 D
📞791-033-732
fizjoidea.pl/
Do zobaczenia, Łukasz Kot

[@marceliha]

Fajny poradnik. Wielka prośba o rozdziały. W pozostałych materiałach też.

[@pawerog5825]

Łukasz ,dobry materiał. Fachowo i przystępnie. Poparte wiedzą, nie piszę więcej bo za duże kolejki będą do Twojego gabinetu.

[@fizjoidea]

Dzięki Paweł! Dokładnie, gabinet musi pozostać tylko dla krewnych i znajomych królika (Kota) ;)

[@mariuszdreszler629]

Witam. Ja mam częściowo usunięta łąkotkę przyśrodkowa plus rekonstrukcja acl i nie wyobrazam sobie stawania i ćwiczenia bez kul w pierwszych 2 tygodniach

[@fizjoidea]

Usunięcie łąkotki na ogół wydłuża fazę z kulami, proszę trzymać się wskazań które były określone bezpośrednio po zabiegu

[@RobertMariusz900]

Jestem po 50 i 10 dni po operacji acl i reconstrukcja, i mam strach że będę kulał do końca życia

[@fizjoidea]

Dużo treningów do zrobienia ale sprawa musi być zamknięta pozytywnie!

[@piotr180]

Pociesze Cię . Ja zerwałem acl,pcl, mcl, obie łąkotki uszkodzonego, wyrwana torebka stawowa, zlamanaa kość strzałkowa i piszczelowa. Teraz oprócz acl,pcl mam zrobione wszytko. Do normalnego chodzenia potrzebowałem około 8 miesięcy.

[@korolevyan]

@@piotr180 wow jak doszlo do takiej kontuzji?

[@piotr180]

@@korolevyan Wpadłem do rowu i jedną część nogi (łydka) zablokował motor, a druga row. Z nogi zrobił się kąt prosty

[@marekkowalski2589]

Witam serdecznie. Czy przy obrzęku i opatrunku z bandażu powyższe Ćwiczenia należy wykonywać w ten sposób? Przy Mobilizacji rzepki jeśli występuje obrzęk mam obawy że uzywax za dużego nacisku. Rekonstrukcja Acl

[@sedziapilkarski]

nie zerkalem jeszcze na inne materiały a moze cos o rehabilitacji po rekonstrukcji "chrząstki stawowej" i jej odbudowa,to tez siada czasem wraz z uszkodzeniem ACL(więzadło krzyżowe przednie)

[@fizjoidea]

Wpisuje w grafik:)

[@waveydj]

A ktore cwiczenia po rekonstrukcji acl i szyciu łąkotki mozna wykonywac?

[@dang3r160]

Może moglby pan podpowidziec? 3 tyg temu zerwany acl,lekko uszkodzona łąkotka w prawym rogu i Chondromalacja stopnia 2. Mam troszke wody w kolanie ale zauwazylem przy sciaganiu skarpetek ze mam przy kostce obrzek... moze byc to zwiazane z kolanem? Czy bardziej np od korzonków?

[@fizjoidea]

Może być od uszkodzenia kolana, rozległu obrzęk lub zastój spowodowany mniejsza aktywnością kończyny

[@broziu2391]

Jak trwały jest przeszczep naturalny tuż po rekonstrukcji? Istnieje ryzyko, by przypadkiem został zerwany?

[@fizjoidea]

Przypadkiem nie, musi być gwałtowne zgięcie, upadek, wbrew pozorom nie jest to takie łatwe

[@broziu2391]

@@fizjoidea objawy nawet po krótkim czasie od zabiegu, są wówczas podobne jak przy pierwszym urazie?

[@kubabobo3133]

Czy ćwiczenia mogą być wykonywane, gdy oprócz acl operowane było jeszcze lcl?

[@fizjoidea]

Zbyt dużo wtedy się zmienia w kolanie, w takim wypadku lepiej indywidualnie skonsultować to z fizjoterapeutą

[@neX-ig8jl]

Jak często i przez jaki czas wykonywać drenaż kolana? Rozumiem, że wystarczy jak w filmie robić ruchy okrężne w kierunku stawu biodrowego i tyle? Z jak dużą siłą?

[@fizjoidea]

Nie ma uniwersalnego czasu, wszytsko zalezy od stopnia obrzęku, warto poświęcić np 3*10 min o różnych porach dnia, siła jest bardzo delikatna, tak, aby móc przesuwać skórę

[@kacperpawlowski1149]

Witam, według Pana doświadczenia, kiedy powinien nastąpić maksymalny wyprost kolana po rekonstrukcji ACL oraz szyciu łąkotki? Chodzi mi tutaj o tak zwany przeprost. Brakuje mi jeszcze jakieś 5 stopni a jestem 2 tygodnie po operacji. Dziękuję i pozdrawiam.

[@fizjoidea]

Witam około 3 tygodni. Są czynniki które wydłużają ten czas na przykład wcześniejszy brak pełnego wyprostu

[@kacperpawlowski1149]

@@fizjoidea dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam!

[@5kolarz]

Witam. Ja mam właśnie problem z tym zgięciem kolana. Ok 7 lat temu miałem rekonstrukcję ACL. potem stopniowo z czasem pracowałem nad zgięciem kolana ale tak po roku po operacji zgięcie kolana stanęło mi tak że mam pięte oddaloną od pośladka ok 25 cm . Czy jest szansa że dojde do poziomu zgięcia kolana bez problemu pietą do pośladka? Próbowałem delikatnie rościagać czworogłowy leżąc na brzuchu i gumą rozciągałem czworogłowy ale w kolanie nic się nie poprawiło. i to nie było tak że czułem ciągnięcie i blokade w czworogłowym, tylko jak za mocno przyciągałem piete do pośladka to czułem ból w środku kolana. Lekarz powiedział mi żebym nie ciągnął na chama bo se wyrwe z kości ten przeszczep ACL - odpukać. Więc się przestraszyłem i przestałem robić cokolwiek w kierunku polepszenia zgięcia kolana a najlepiej żeby dotykać pietą pośladka. Czy metoda z pocieraniem nożem, łyżką bocznych ściągien kolana celem rozrywania przykurczonych powięzi kolagenowych, które mogą być pozrastane mi w tym pomorze? czy wrócić jednak do stopniowego regularnego delikatnego rozciągania - i WŁAŚNIE TU PYTANIE - co rozciągać i jak żeby powrócić do pełnego zakresu ruchu w kolanie?. Czy tylko te ćwiczenia które Pan pokazał wystarczą?.Jesli za Pan jeszcze jakieś inne metody na poprawe zgjęcia w kolanie po rekonstrukcji ACL to bardzo bym prosił o link albo o nagranie uzupełniającego filmiku. A jeśli ktoś z Was - widzowie uborykał się z takim problemem to prosze - napiszcie. Super filmik - zacznę sie stosować. Pozdrawiam.

[@mlodykosa1]

Po 7 latach udało Ci się uzyskać pełne zgięcie i wyprost ?

[@michalciemiega6365]

Dzień dobry. Czy ćwiczenia te które są na filmie mogą być wykonywane po rekonstrukcji acl z przeszczepu od dawcy ? Pozdrawiam

[@fizjoidea]

Tak jak najbardziej. Ale tak jak zawsze zalecam przynajmniej kilka wizyt u fizjoterapeuty aby nie wykonywać rzeczy które mogą być niebezpieczne. Każdy z nas jest inny i każdy zabieg rekonstrukcji jest nieco inny, pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do formy :)

[@magdalenakurek8915]

Jestem 2 dzien po rekonstrukcji acl i szyciu łąkotki. Fizjoterapeuta zalecil mi zestaw cwiczen na leżąco w roznych pozycjach ale w ortezie. Mam podnosic prosta noge do gory, ale w ortezie moja noga wazy tyle co dwie nogi i jest to nieosiagalne, dodatkowo moj miesien zaniknal, a nad kolanem pojawia sie obrzek. Czy powinnam cwiczyc rzeczywiscie w ortezie mam ustawiona na 20st. czy z niej zeezygnowac podczas cwiczen?

[@magdalenakurek8915]

@@przygodyzmtb przez 6 tygodni miałam ustawiona ortezę na 20 stopni bo podobno po szyciu łąkotki nie można zginac. Jak poszłam na rehabilitację to mnie zrypali dlaczego dopiero teraz przyszłam jak jest za długo bez ćwiczeń porobiły się przykurcze i będzie ciężko i długo żeby wrócić do pełnej sprawności. Teraz po miesiącu rehabilitacji prywatnej 2 x w tygodniu po godzinie i ćwiczeniach w domu mogę powiedzieć że siedzę już prawie normalnie na krześle kolano zginą się prawie do 90 stopni. Do góry po schodach wchodzę już normalnie natomiast na dół dalej dostawiamy, niestety dalej w ortezie. Zobaczymy co będzie dalej. Trzymam kciuki i powodzenia

[@mishel250]

czy wszystkie zalecenia zawarte w tych cwiczeniach można wykorzystać jeśli prócz acl była częściowo usunięta i zszywana łąkotka czy z któregoś cwiczenia musimy zrezygnować ? chodzi mi o pierwsze 2 tygodnie po operacji.

[@fizjoidea]

Witaj, tylko ćwiczenia w pozycjach leżących, bez wchodzenia w ból, zalecam konsultację z fizjo, po szyciu łąkotek jest dużo wyjątków