👁️Remedios para Dormir MEJOR si tienes ANSIEDAD👁️

Remedios para DORMIR MEJOR! ❤️
Nota: Estos remedios que te voy a enseñar úsalos en caso de que estes empezando a sentir sintomas de ansiedad y estrés; NO sustituyen un tratamiento médico. Si tu ansiedad o depresión ya son graves mejor acude con un especialista.

[@marloto7]

Hola , a mi me ayuda también las pastillas de valeriana, también la melatonina que a veces ya lleva la pastilla algo de pasiflora, semillas de amapola, y algo más y ayudan también . En cuanto a que hago para bajar la ansiedad , lo tomo como una "ola del mar " que a veces ne arrastra y otras la salto o me agacho para que pase y no me tire o arrastre , me tumbo en la cama y pongo meditaciones guiada para la ansiedad y a veces algunos salmos y me va relajando poco a poco , también cuando vienen pensamientos negativos repito las palabras "eliminar y bloquear " e intento imaginar que ya quedaron así , espero le sirva a alguien , un abrazo .

[@mariosinansiedad]

Gracias por tus recomendaciones, nos ayudan a todos!

[@doralbavidalvalencia422]

Hola amigo si ayer yo me desmaye de la depresion q tengo y no puedo dormi estoy desconetada de mimisma la verdad ya pedicita con si quiatra no aguanto mas vivir asi gracias amigo bendicines 💋

[@mariosinansiedad]

Vas a ver qué después de salir del psiquiatra te sentirás mejor y más optimista. Mucho éxito

[@user-os9vm1jy3m]

Hola amigo ...tengo una pregunto vengo iniciando tomando lexapro y una pregunta ami para el insomio me receton tafil 0.5 y quiero saber si eso es adictivo y si me quita el insomio..

[@mariosinansiedad]

Si ayuda a dormir pero si puede ser adictivo si no sigues las indicaciones. Suerte

[@user-os9vm1jy3m]

Las taticardias es por lo mismo amigo por la ansiedad?

[@user-os9vm1jy3m]

Le pegan taicardias en la noche y me hace electrocardiograma pero nada me sale

[@sobrinozumba886]

Que tal Mario yo estoy tomando 1 gomita o 2 de melatonina y citrato de magnesio. Ya que duermo como 5 horas o a veces 4.30 horas .muy raro cuando 6 horas seguidas .y las duermo porque me levando al bano a orinar .en 2 seciones pero rapido me duermo quisiera durmir minimo unas 7 horas pero seguidas estoy utilizando muchas tecnicas .conecsion a tierra .meditacion jugos verdes respirar.pero no logro dormir mucho ya que medicamento no quiero tomar porque me pone mas mal hidroxicina excitalopram buspirona respiridona ya que no me siento bien fisicamente I los medicos no me encuentran nada.en lo de dormir .voy a usar la tecnica de ya no ver el celular en la noche al dormir ya que siempre lo veo hasta quedarme dormido .mejor lo voy a usar ese tiempo para orar y pedirle mas a dios

[@mariosinansiedad]

Hola, cómo te ha ido en estos dias?

[@teresafernandez5761]

Hola me llamo Teresa y soy de Argentina,hace un año que estoy en tratamiento por ansiedad y depresión ,pero hay días que estoy con mucha ansiedad o me dan ganas de llorar ,quería saber si te paso eso en tu tratamiento... gracias

[@mariosinansiedad]

Hola, a mi nunca me pasó eso pero es normal. Cómo te sientes ahora?

[@teresafernandez5761]

@@mariosinansiedad hay días que me siento bien y otros me agarra mucha tristeza y ganas de llorar pero creo es normal no??

[@teresafernandez5761]

También hay días que me agarran unas sensaciones horribles que no se cómo explicarlo,pero no me gustan nada solo vienen unos segundos y desaparecen pero trato de controlarlo con la respiración,eso me ayuda mucho

[@mariosinansiedad]

@@teresafernandez5761 si es totalmente normal, ten fe en el tratamiento, se tarda unos cuantos meses en surtir efecto. Y es muy positivo que puedas controlar tu ansiedad con la respiración, significa que la ansiedad no puede contigo💪💪 mucho éxito

[@teresafernandez5761]

Muchas gracias por tus consejos me ayudan mucho.. gracias 🫂

[@guillermomendez3540]

No duermo con nada.y la clonazepan me daño la memoria m puedes colaborar

[@mariosinansiedad]

Pues te recomiendo ir con un psiquiatra