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No vídeo de hoje, você é aquele falso magro ? Braço fino, penas finas mas a barriguinha saliente, não quer mais ser barrigudo ?
No vídeo, vamos falar tudo o que vc precisa saber sobre falso magro!
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@renato_cariani

Foda do Cariani é o seguinte: ele tem conhecimento e sabe explicar e montar um raciocínio MUITO bem! ... baita video mano! tu é foda!

[@user-sh7ml2bk7c]

Cê e frango ,

[@myenglishroutine]

@@user-sh7ml2bk7c oq tem a ver com comentário do cara? Wtf

[@jorgeluiz7996]

@@user-sh7ml2bk7c queria ser frango como ele é kkkkk

[@user-sh7ml2bk7c]

@@jorgeluiz7996 eu tenho mais shape que ele, te garanto

[@jorgeluiz7996]

@@user-sh7ml2bk7c sim cara , você pode até ter , não estou dividando disso, tô dizendo que o shape dele não é de frango. A não ser que você seja um Rafael Brandão aí pode se referi a ele como frango. Kkk

[@corteshub7109]

O que mais tem no Brasil não é a corrupção, e sim os falsos magros.

[@joaopaulocassiano825]

Falou tudo kkkl

[@BMskateboard]

É uma briga boa viu kkkkk

[@MyMateus666]

😭

[@ANONIMO-qs6df]

😭😅

[@narut4rdcomedordebuceta659]

Só aqui na minha casa tem 4 contando comigo kkkkkkk

[@DnaFlavio]

Os 3 motivos 1 - Sendentarismo, jogador de final de semana 2 - Come mal e come pouco 3 - Gosta de uma cachacinha kkk' Poxa, achei que estava me descrevendo

[@usoppclash1596]

Sou sedentário ,mas eu como esses alimentos naturais que ele falou e tô bem demaissss

[@jardelinoviriato4278]

Eu da vida kkkk

[@DnaFlavio]

@@jardelinoviriato4278 agora com a pandemia nem o futebol da pra jogar mais 🤦🏿‍♂️🤦🏿‍♂️🤦🏿‍♂️

[@jardelinoviriato4278]

@@DnaFlavio Eu jogo na chácara com amigos kkk, KD gota de suor e menos 2 kg kkk

[@tiringashelby7526]

Meu caso: - Sempre fui sedentário, que que é futebol?; - Como mal e pra krl; - Já falei que como muito?. Kkkkkkkkkkk e bom é que eu não engordo com facilidade, só tenho gordura na barriga e nos flancos

[@gabrielfelipe2540]

O cara é tão brabo na forma de se expressar que em um vídeo tu aprende 1 semestre de faculdade de Educação Física. Parabéns pelo trampo Cariani.

[@ClaudiaSilva-po8gt]

Vdd, ele manda muito bem. Aqui na minha cidade, não confio em preparador físico nem personal 👎💪 Venho aqui e assisto pra aprender.💚💛

[@DistrofiadBecker]

Tenho 35% de BF + distrofia muscular de becker 70kg + 1,835 m Nao posso fazer muitos exercícios devido a distrofia

[@Void-lz6mn]

faculdade bem ruim

[@dazaiedits5402]

Kkkk realidade

[@MrFaradayMaxwell]

Eu tenho barriga tanquinho! O problema é que ela fica embaixo de uma capa de gordura. Valeu pelas dicas

[@catatau6708]

Como que tu sabe que tem essa barriga?

[@rafafx2703]

@@catatau6708 porque quando contrai, aparece, é a mesma coisa comigo

[@ally726]

@@rafafx2703 somos 3

[@leandrodacruz6806]

Sou a mesma coisa... Alguém sabe como perde essa capa de gordura?

[@alisson2534]

Mesma coisa kkkk

[@bran.thiago]

“Vc com esses braços finos, com essas pernas finas...” E aí, vei. Vai ficar jogando na cara, agora?

[@alefhyaugusto5262]

Que a verdade seja dita

[@PGMPARAGUAI]

Guitarrista não pode ficar muito forte mano hehehehe. Vamos concentrar na corrida e na menor melódica. Hahah

[@bran.thiago]

PGM PARAGUAI kkkkkkkkk não só pode como deve! 😂

[@PGMPARAGUAI]

@@bran.thiago vou avisar ao Steve Vai, Kiko, Marty, Govan.... hehehe

[@bran.thiago]

PGM PARAGUAI kkkkkkk mano, olha quem era o Kiko em 1996 e olha o Kiko em 2006, cê acha que ele fez oq? Avisa ao Petrucci e ao Marcelo Barbosa tbm kkkkkkk.

[@user-bc2je6ib3m]

Dieta de ganho de massa muscular Treino de cardio moderado Treino de musculação intenso Tensional e metabolico, 2 meses cada (treino de carga) Elimine bebidas alcoólicas e pequenas gorduras

[@MichaelCosta-yn7pw]

Eu tenho uma pergunta mas acho que ele não vai ver, vc sabe se é possível comer manteiga de amendoim?

[@santos3305]

E minha cabeça que explodiu agora, sempre fiz o contrário tentava perder a barriga tentando emagrecer

[@derickpires6047]

Uma vez cortei o carbo afinei ainda mais as pernas , as pernas , fiquei só de barriga e cabeça kkkkk, povo perguntando se eu tava doente

[@victorsantos2100]

Poha kkkkk,essa barriga e uma desgraça

[@jefferson5256]

Kkkkkkkkk rachei

[@IVVMCMXCVII]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK estorei de rir

[@Gabriel1944BR]

Kkkkkkkkk

[@adriarubis]

Passei por isso ,fiquei só cabeça !

[@ticojacob]

Ahahahaha. Tô gargalhando sozinho. Quando ele fala: você, com esses braços finos... você, com essa barrigona... você, que tem... e ainda olhando para a câmera kkkkk. Parece que ele tá falando comigo, me dando esporro. Ahahah.

[@marcela1528]

Exatamente hahahaa

[@wirlenynararodrigues]

😂😂😂😂ele falando de mim

[@JoseCarlos-vk1wy]

ss mano o cara me esculacho

[@paulofilippini]

Kkkkkk cara do céu eu tbm não aguentei de tanto rir... Não é fácil viu 🤣🤣🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️

[@lucasperuano6509]

Eu tbm ri muito e fiquei constrangido sozinho com essa parte 😂😂😂

[@MarcoAurelio-zi7ff]

Mano eu comecei a treinar tem uns 3 meses,to fazendo tudo direito como o Renato explicou ai,e já perdir bastante a barriga,vcs não tem idéia da felicidade da da na gente quando vc começa a ver os resultados

[@Gueg0]

Mas eu não vou pra academia, posso treinar na quadra abdominal, correr e etc...

[@Rafaeru_png]

@@Gueg0 Ideal é que faça musculação. "Treinar" calistenia não é igual a usar maquinas prontas pra massacrar seus músculos. Uma academia é baratinho man. Nn seja pão duro. É pra sua saúde.

[@luanbatista479]

@@Rafaeru_png pô cara não é caro, porém pra alguém que ganha 0 reais por mês a única alternativa é treinar em casa mesmo... Então as vezes nem é sobre ser pão duro, só sou pobre mesmo KKKKKK

[@amandamendes9218]

Sabe o q melhora muito pra amenizar essa barriga? Boa postura. Pq magros geralmente tendem a ficar com as costas curvadas, pq não tem volume nas laterais do corpo, então os braços caem pra frente automaticamente. Então se policie pra estar sempre com os ombros e coluna reta. Além é claro de seguir as dicas do vídeo 😁

[@HitaGuimares]

Agora sei que a dieta nao é pra emagrecer e sim pra ganho de massa muscular.

[@ghwinchester6740]

Não adianta nada, a maldita não some, mas melhora MUITO

[@disaac4837]

Quando você faz um dieta você não só perde gordura da barriga,mas do braço da perna e etc,e só fazer uma dieta e treina e alguns meses você perde a barriguinha e ganha músculos. Claro que e bom ir em uma nutricionista.

[@ghwinchester6740]

Perder a barriga por completo, pelo menos pra mim é impossível, vou no nutricionista Porém treina igual cavalo, e come igual cavalo (batata doce, ovo, frango) vai te ajudar muito

[@danielalves2144]

@@ghwinchester6740 Pra perder gordura pra ficar com 10% de BF demora muito tempo, quando chega em X% de gordura seu corpo começa a ter dificuldade para perder aquilo e só dificulta kkkkk

[@will_santos9156]

@@ghwinchester6740 Sério? Anão, fiquei foi triste

[@carloscarvalho5359]

Queremos foto do Mauríçao quando era mauricinho

[@mizhael325]

Qr a giromba tbm?

[@adrianocosta1507]

Sempre tem um que leva tudo por trás. kkkk

[@nycolasdeandrade7147]

@@mizhael325 Só a sua

[@mizhael325]

@@nycolasdeandrade7147 tu qr a giromba?

[@shaolinmatadordeporco9249]

@@nycolasdeandrade7147 se revelou sozinho

[@danielcardoso2716]

3:20 Caramba, eu pesquisei e li tanto a respeito disso e você foi a ÚNICA pessoa que me deu exatamente a resposta que eu procurava, esclareceu muito bem!!!

[@Prod.Orochinho_Walker]

Vdd mano kkk

[@gustavorecalcatti7717]

*NUNCA RI TANTO NA MINHA VIDA, ESSE CARA TÁ ME ESPIONANDO*

[@killuazoldyck7724]

kkkkkkkkkk que raiva mano, eu era gordo, emagreci e virei falso magro.... Agora me fala pra ''engordar'' de novo pra perder gordura kkkkkkkkkkk a vontade de rir é grande mas a de chorar é maior

[@brk7op134]

Eu tbm kkkk, eu era GORDÃO aí emagreci, vou ter que engorda dnv kkk

[@dragon3151]

@@brk7op134 hipretofia não é engordar

[@brk7op134]

@@dragon3151 tlgd

[@jonasaxl6195]

Kkkkkk Tmj

[@user-js2oe1nq7y]

eu também kkkk, era gordo quando criança, a gordura sumiu de tudo menos da barriga e das costa :(

[@sergiorezende7733]

Falou tudo que eu precisa ouvir, e ouvir bem viu Renato. Tinha 68 kg e com uma barriga enorme, segui esse vídeo e estou com 83 Kg de massa magra e finalmente consegui uma barriga, não está totalmente trincada mas estou chegando lá. Muito obrigado pelos seus vídeos, são conhecidos que provavelmente eu nunca obteria. Valeu e obrigado !

[@mechamoej3266]

Em quanto tempo vc conseguiu,? E como?

[@warleysouza1117]

?

[@silvanosantos6562]

Você é ectomorfo?

[@ricardob2610]

Qual percentages de macro voce usa obrigado

[@evalucia8140]

​@@mechamoej3266 tu é burro? ele falou q fez oq o Renato disse

[@jessicaaline7173]

eu comecei a assistir trechos de posdcast de maromba no tiktok, deitadona na cama, no auge do meu sedentarismo e os conteúdos são tão interessantes que me motivei a mudar meus hábitos! parabéns pelo trabalho!

[@Sh4xzz]

Também

[@elizeumenegildo5086]

Eu também

[@washingtonsantos8936]

Eu também kkkk

[@ghwinchester6740]

Estou na academia a meses, dieta pra ganho de massa, muita batata doce, arroz, feijão, salada, frutas, ovos etc Já ganhei 6kg de massa magra em 2 meses, a barriga diminuiu, porém a maldita não some, vou ter que ir no nutricionista msm

[@zueragamesinsano3853]

Tu deve ter chegado no ponto q o corpo acostumou , ou pela dieta, msm níveis de caloria etc ou pelo treino, provavelmente q seja pela dieta msm

[@talvidajoga7260]

1:02 Depois de tudo que ele falou nessa hora eu gelei, pensei que ia falar meu nome kkkk

[@karinarj5154]

Idem kkkkk

[@vtrsool]

Como sempre, os vídeos do Renato completão de informações. Vlwwwe

[@klap94]

Muita informação , Parabénss 👏🏽👏🏽ótimo vídeo

[@paulofelipesk8]

*6:38** já temos um Novo Dublador do Bob Esponja kk*

[@luizoctaviomello4517]

Bicho, fazia tempo que eu procurava um vídeo bom desses! Era o que eu como falso magro tava precisando!

[@renatocariani]

Aproveite então Luizão e se inscreva no canal. Forte abraço!

[@AndersonSilva-bo6wh]

Vc me descreveu, ja perdi 15kg em 5 meses e a barriga ta aqui um pouco menor mas sempre presente meus braços e pernas afinaram mais ainda kkkk

[@danieljbl1]

Top demais. Simples e objetivo. Obrigado!

[@eduardorafael5596]

Tá na hora de fazer umas camisas e canecas com o meme do Renato “Calma, calma, calma” !

[@riddle4052]

kkkkk pode crê

[@railtonserra3794]

"Mas, mas, mas..."

[@aprendizadodehoje5375]

@@railtonserra3794 li no tom que ele fala kk

[@ghwinchester6740]

16 anos 1,72 57 KG Magrelo nos braços e nas pernas e a barriga de pneu

[@maramaracp5439]

tenho 14 anos 1,70 e 60 kg vou começar treinar

[@suscetivelep3967]

não vai com essa de ficar grande com essa idade não pratica exercício, como calistenia, pra vc ter resultado a longo prazo uma dica, mas se quiser forçar

[@marialuiz5750]

Tenho 16 anos 1,91 75 kg e a pansa redonda

[@brk7op134]

Mano eu tenho as mesma medidas tuas kkkk

[@coringa9147]

Winchester somos gemeos

[@vitorramos3515]

Cariani muito obrigado cara acompanho você sempre muito obrigado estou com o corpo que eu queria graças às suas dicas

[@CarlinhosCpacOficial]

Melhor vídeo q já assistir sobre musculação.... Parabéns cariani

[@TrilhandoCaminho]

Esse vídeo era o que eu precisava, gratidão!!

[@raf-jz-23]

Merece mais de milhão de inscritos!

[@user-om3fw3ez4p]

Renato és um espetáculo aprendo muito contigo obrigado

[@fredock]

Video top! Motivação total! Valeu Cariani!

[@elvis5970]

muito bom o Renato, conhecimento com propriedade...👏👏👏

[@Hiquesg]

Muito bom o vídeo, me sinto motivado sempre que assisto esse cara keep going buddy.

[@classicosdorock]

Renato acho muito bom seus vídeos, faça mais vídeos por favor para endomorfo por favor.

[@Olennoncosta]

Cara, você está salvando a minha vida! Já começou pela minha mente!!!

[@douglaswilliam7502]

Exemplos de treinos é uma ótima ideia . Tencional e metabólico

[@viniciuscarvalhaes7653]

Renatão como sempre dando uma aula pra gente 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@adrianopaixao1446]

Vc sabe muito me descreveu. Ótimas informações vc é fera!

[@saranafotografia9709]

Excelente vídeo. Nos incentiva a melhorar os nossos hábitos.

[@alexandremedeiros4234]

Ótimo vídeo, entendi do início ao fim e me ajudou bastante

[@patriciakelvia7625]

Vídeo necessário! Obrigada você é incrível 💜

[@MyGlaudemir]

Melhor vídeo que ja vi, cirúrgico, claro e objetivo, falou tudo que eu precisava ouvir.

[@vigilante.BARBOZA]

Valeu mestre .como sempre arrebentou .

[@lebelle449]

Que aula!!! Vc explica muito bem e de um jeito que motiva.

[@ganimad130]

Muito obrigado por este video Renatão!

[@fdn3860]

Esse vídeo esclareceu dms, cariani é brabo o cara tem muito conhecimento

[@gandhi..7027]

O vídeo perfeito q me ajudou a saber mais sobre meu corpo que não achava em lugar algum

[@rodrigopereira4744]

Já chegando estralando no like..... Informação top tem like

[@alisonalves4337]

Conteúdo excelente! Segura essa inscrição aí !

[@gaspar2238]

Sou eternamente grato por esses vídeos cariani

[@luizbueno4774]

Excelente vídeo, parabéns você vai direto ao ponto, papo reto!!!

[@brunolifeboy]

Não sei como to vendo esse vídeo de 3 anos atrás e não vi ele nessa época, muito didático, simples e direto, me sentir muito confortável em ver o professor falando 😊😊😊

[@fagnersoares922]

Só tenho a agradecer, tanta informação passada de forma gratuita!!! Gratidão 🙏🏼 sempre

[@MoisesSalgado]

Faz todo sentido. Muito didático. Esse Cariani é um gênio.

[@CristianeSantos-en7pd]

Gostei demais desse esclarecimento onde eu ja sabia de algumas coisas , mais foi um grande reforço esse video! Obrigada querido!

[@betocamara13]

Além de muito conhecimento... muito humor! Kkkkkkkk show de bola! Um dos melhores canais com certeza

[@CaioSaunders]

Ótimo vídeo, Renato! Sempre expondo sua visão com altíssima qualidade.

[@RodrigoOliveira-oz4qs]

Boa noite Renato! Cara que Deus continue abençoando a sua vida! Esse vídeo explica muita coisa na vida! Um forte e muito obrigado!

[@dorahnunessaraiva769]

Melhor vídeo que eu já vi cara boa explicação ❤

[@gnomodagrecia]

Renatão, o Mestre! Nada como um profissional que poe em prática tudo que diz e não apenas sai pregando regras, eterno mestre!

[@edu_semperfy]

Like antes mesmo de assistir, vamos pra mais uma aula do tiozão 👏👏👏

[@matheusmaciel6061]

Obrigado pelo vídeo mano, gostei muito de aprender!!!

[@rafaelfgon]

gostei deste renato, nunca vi uma explicacao tao boa e facil

[@MatheusOliveira-xs9ro]

Melhor forma de explicar, simples e claro Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@maxuelmoreira4051]

Melhor canal sobre musculação,sem enrrolacão

[@thyagohmr7646]

Que vídeo esclarecedor! Como sempre Cariani elaborando materiais de ótima qualidade.

[@lidianedossantosschulz3844]

Que vídeo perfeito sem palavras gratidão pelo seu trabalho ❤️🙏

[@mascaradocarioca]

Ótimo canal me inscrevi na hora , muita informação precisa !!!otimo profissional

[@dayrocha3011]

Melhor vídeo q já vi!!! Não tem uma blogueira fitness personal q fala uns trem desse!!! Abriu minha mente👏👏👏👏

[@narceliouchoapinheiro6668]

Um grande profissional, gratidão por informações preciosa, Deus abençoe campeão

[@renatalanziery397]

Cheguei aqui de paraquedas, meu Deus! Obrigada cara... vc é fodástico. Brigada mesmo.

[@jocastamodafitness]

O vídeo q eu precisava 👏👏

[@leticiams0]

Caracaaa, muito legal esses vídeos do Cariani...ajudando demais até nós mulheres!

[@kaio1937]

Nossa cara,muito obrigado vc não tem noção o quanto vc me ajudo, tiro minhas dúvidas

[@paulometal88]

Esse cara explica bem pra caramba e de um jeito engraçado kkkk, curti.

[@maikera4256]

Tem Cariani com o melhor conteúdo maromba do youtube , tem like !

[@edsonpalhares900]

Esse Renato Cariani é outro padrão, parabéns

[@edutuca3161]

Ajuda muito, essas dicas salvam vidas

[@SamuelAlmeida-qn2bg]

Muito fiz o vídeo ajudou pra caralho. Vou colocar em prática! 💪🏻💪🏻

[@fabianog.coelho8148]

Cara eu nunca tinha visto nenhum video desse cara, ele e muito bom, objetivo, entende do assunto e ainda passa o conteúdo de forma legal e compreensível, valeu ai mestre tmj

[@bolinho_tan5594]

Tu és o melhor. Ao mesmo tempo que aprendo eu também fico rindo. Hahaha. Mai’s didático impossível

[@andrealordelo2926]

Deixa o Mauriçao 😍😍 muito obrigada precisava desse video. Eu amo meu treinamento com meu personal. É minha terapia. 😍

[@lifestyle867]

Esse cara e muito monstro Nós Brasileiros somos privilegiados por um cara desse

[@marcosmoura9864]

Tem renato cariani Tem like garantido

[@cleitonsoares4909]

Tô emocionado, contou toda minha vida!

[@jefferson5256]

O melhor vídeo que eu já vi sobre ectomorfo, nunca vi uma informação dessa. Tudo que eu precisava saber

[@alexhunter248]

Melhores videos para ectomorfo. Ja olhei todos, seguindo suas dicas fielmente! Muito obrigado pelo seu trabalho

[@ar.zr4314]

Melhor KZbinr de musculação que tem👍 Que conhecimento , Parabéns👏👏👏

[@sandylimafitness7411]

02-10-21 as 03:38h e eu aqui maratonando e aprendendo! 😍👏👏👏

[@carloseduardolima6652]

Deus ti abençoe este final falou muito comigo! Voce e quem é nao por acaso, por isso minha filha te segue e eu vou mudar de vida! Gratidão

[@betocamara13]

Corrigindo... o melhor canal sobre o assunto. Show

[@herbertmathias]

Eu era gordo, perdi 11 kg, mas continuo com a barriga 🤡 tenho 17 anos, 69/70 kg e 1,75 de altura. E ainda Tava na dieta low carb enquanto via esse vídeo 🤡🤡

[@ImGuiizinZ]

Tenho 71 kg com 1,75 e nem aparentou ter barriga, mais só treina mano q some

[@VandersonSzz]

@@ImGuiizinZ faz uns 3 meses de academia esteira dps pega uns peso só pra ganha massa muscular e já era

[@ImGuiizinZ]

@@VandersonSzz sim, eu perdi o buxo de cachaça e tô botando muita massa com

[@VandersonSzz]

@@ImGuiizinZ tbm to nessa minha barriga tava caida pra prr 3 meses fazendo esteira e pegando peso to quase chegando no tanquinho

[@ImGuiizinZ]

@@VandersonSzz tlgd faz abdominal, pra fortalece o abdômen

[@Ogabrielzin117]

Sorte que tem muita gente bem intencionada nesse youtube! Galera, esclarece muita coisa e o melhor: de graça! Conhecimento compartilhado gera evolução 💪

[@jairborges1576]

Gostei deste professor ele realmente conhece e explica muito bem parabéns excelente professor

[@freirebass]

Tirou toda a minha dúvida em menos de 5 minutos de vídeo 👏👏👏

[@MatheusHenrique-wx8it]

Obrigado pelos conteúdos Renato 👏🏻