Renforcement des fessiers à la maison - Cours complet - Alexandre Mallier

[@MYFMoveyourfit]

Hello la #teammatin :) 👇👇👇 Dites-nous dans les commentaires si vous avez aimé ce cours SPECIAL FESSIERS 👇👇👇

[@1989hey]

J'essaie ce soir cool🤪😂

[@kalounot]

Très bien efficace comme j'aime j'avais un peu de temps devant moi ce matin donc un quart d'heure pour moi c'était parfait je ferai la suite ce soir par contre Alex lorsque je fais les ponts avec la jambe levée j'ai très mal dans le dos ok j'ai une arthrodese mais y a-t-il quelque chose que je peux faire pour soulager? Merciiiii

[@foxyelfy4994]

Merci MYF vous êtes vraiment les meilleurs ! Meilleure chaîne sportive santé et bien être sur KZbin ! Hâte de la prochaine vidéo de HIIT

[@MYFMoveyourfit]

Adorable

[@fabiennechevallier9718]

Classique mais efficace comme dit Alex .Ouille ouille les fesses!!Merci beaucoup.

[@lockyghost2634]

Merci pour ces vidéos régulières et de qualités. Continuez comme ça!

[@MYFMoveyourfit]

Merci de nous suivre

[@leyyakheroddin5751]

Merci Alex!!! Ca piiiiique! Surtout après le hiit spécial fessiers d'hier! Mais ça fait du bien! Bonne journée et a demain!

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir

[@sylviebriochette7175]

Merci Alex super exercice complété avec du gainage Bonne journée

[@MYFMoveyourfit]

Super

[@nathalieparet9437]

Merci, super exercices, bien transpirer. J'ai pu tout faire ( ou presque ) sans me faire mal à mon épaule. Merci encore.

[@MYFMoveyourfit]

Parfait

[@bolkholismaiil7272]

Merci infiniment... Super video

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir

[@cecileportais6984]

Oh, ça pique... surtout après ton HITT "affiner sa silhouette", mais que c'est bon, j'avais besoin de me dépenser, merci Alex !

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir

[@naimagazoum5828]

Merci ppur ta seance que je vien de termine vraimant sa fait du bien merci 👍👍💪💪continue comme sa jaime beaucoup 💪💪💪💪

[@MYFMoveyourfit]

BRAVO pour ta séance Naima Gazoum ! On lâche rien 💪

[@aureliechapeyron8524]

Super !!! Merci pour ces vidéos elles sont vraiment top !!!👍🏻

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir

[@jennyferrodriguez2850]

C'était un peu dur au niveau des petits cercles mais j'ai tenu ! Merci Alexandre 💪🤛

[@MYFMoveyourfit]

Top

[@meltingpot7068]

Merci ! Je recherche une séance cuisses-abdos-fessiers et celle-ci est super efficace !!!

[@MYFMoveyourfit]

Top

[@danielledelattre3316]

Bravo, voulez vous penser aux personnes agées merci

[@anneheraux]

Cela me rappelle quand j avais ma salle de sport. Super bons exercises. 👌🙋

[@MYFMoveyourfit]

Merci

[@Alicia-nq1jv]

super video faite avec une charge de 8kg!! Merci

[@MYFMoveyourfit]

Top

[@helenetille4103]

Oui fais cette aprem ça pique après muscu by jo et abdos purs #8 il pique celui là, en tout cas merci pour vos cours qui sont top

[@MYFMoveyourfit]

Merci de nous suivre

[@80fouine]

Super félicitations ! 💪😎

[@MYFMoveyourfit]

Merci ! On lâche rien 💪

[@AurelieZimMakeup]

Bonjour, très bonne séance, mon souci est que pour les exercices allongés jambe tendue cela me crée une grosse crampe sous la cuisse ce qui fait que je n'arrive pas à tenir les excices, une solution ?

[@MYFMoveyourfit]

Une crampe? Manque de souplesse, problème de circulation... pense à faire du stretching, à boire, te masser

[@AurelieZimMakeup]

@@MYFMoveyourfit c'est dans la jambe qui est plié pied contre terre que j'ai une crampe lorsque je dois soulever les fessiers avec l'autre jambe tendue. Est ce que si je fais seulement l'exercice avec les deux pieds au sol ça sera aussi efficace ?

[@lous3825]

Bonjour, je voudrais savoir si il est possible d’obtenir de bon résultats en s’entraînant uniquement à la maison ?

[@MYFMoveyourfit]

Yes!

[@justinemannai9219]

Bonjour perso quand je fais les exercices j'ai les ischio jambier qui se tetanisent est ce normal ? En tout cas super toutes vos vidéos 💪

[@MYFMoveyourfit]

Oui, moi aussi je le sens

[@nataschadesire3752]

Une question est-ce que vous êtes à île de la Réunion ? Si oui vous êtes où stp ?

[@MYFMoveyourfit]

Et non malheureusement nous ne sommes pas à La Réunion !

[@nataschadesire3752]

@@MYFMoveyourfit c'est dommage merci car même je v me remettre au sport avec vos vidéos merci

[@missoubanou4550]

Est ce que je peut faire seulement du hiit ou il doit etre combiné avec du renforcement?

[@MYFMoveyourfit]

Tout dépend de votre objectif

[@cecilesauzereau1597]

Ça fait tjs du bien merci 😊

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir