RESEP KUE KURMA TANPA OVEN - DIET SEHAT DAN ENAK

------------------------------------------
ENDORSE / SPONSOR / CONTACT : [e-mail]
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb

[@ElaineHanafi]

Ingat guys. ini makannya cuman 1 - 2 tiap buka puasa. Sama seperti kurma. Kamu ga mgkn kan buka puasa makan 10 kurma?? ini juga jangan berlebihan. habis makan ini harus makan berat juga. yang bergizi rendah kalori. bola kurma ini harus disimpen di kulkas. bisa tahan 7 hari

[@tyaarkadewi8807]

Siyap ciciku sayang

[@ratnaluna1044]

. Kak selain susu apa iya?

[@ratudeviazizah7542]

Klo oatmeal nya diganti Quaker sama gizinya gak Ci?

[@nadyasafirarosyadi]

kaa itu bubuk coklatnyaa pake merk apa?

[@emiliade3059]

peanur butter yang bagus merk apa mba?

[@esperanzayuresta333]

Krennn

[@nursapitri7113]

Terimakasih ilmunya

[@nurfauziahz.q7880]

Bentar lagi ramadhan, sering2 upload resepnya ya kak, yg bahannya ga susah di dapetin😆

[@ElaineHanafi]

iya tp semua resep disini sebenernya bisa buat sahur/ buka kok hehehe

[@batagortakwarasamadinah733]

Ka bikin pancake buah..gitu 😂

[@batagortakwarasamadinah733]

Oatnya mentah rmang gpp yah ka..trus ttp enak gitu ya

[@diskaveraanggraeni1275]

Ternyata request qu cepat kali dikabul. Semoga tembus 500.000 suscriber ci.

[@ElaineHanafi]

hahahaa iya makasi masih jauh nijh ya

[@diskaveraanggraeni1275]

@@ElaineHanafi semoga ga lama lagi. Aamiin.

[@SilaNafisha]

Udah 500sub neh.... alhamdulillah....

[@aisyahzahran5275]

Kak makasih banget selama 1 minggu ini aku ikutin tips diet kakak dan setiap hari olahraga rutin, alhamdulillah bisa turun 3 kg loh kak dalam seminggu. Huaa seneng, terimakasih banyak kak ❤❤😭😍😘

[@ElaineHanafi]

makasi hehehe. dietnya gimana? udah mulai belajar masak?

[@almirabilqis4531]

Yey ada vidio baru lagi

[@43.shafanurdiana90]

Kak ... Brownies ubi dong kak... Yang rendah kalori

[@pujifitriyanti5423]

Mksh Cici resepnya

[@yunitarahma8962]

Asikk bisa jd menu buka puasa besok nihh 😍

[@ElaineHanafi]

asikkk

[@AdelineHandoko]

peanut butter aku ganti VCO 1 sdm sama aku tambahin himalayan salt enak banget deh jadinya

[@evinurasfiarni6721]

Kak, blender nya beli dimana?

[@lenmillen3797]

Banyakin resep dessert dong ci

[@auroran2649]

racun, lgsg eksekusi.. mantaff elaine

[@izzaafkarina3565]

Kurma 😍 uuuuwwwwsssss.. enak bgt tuh!! Ngilerrrr.. btw, tim coklat dongggg 🤗

[@ElaineHanafi]

iya sama dong hehehe

[@sitimaryamah7751]

Mbak Elai, saya ngikuti terus videonya lho. Blender nya merk apa ya .. kok fleksibel banget. 😊

[@ElaineHanafi]

blenderku merek getra ks1000

[@SitiFatimah-pf4ub]

Kalau ga ada peanut butter gimana?

[@ndknukik1137]

Yg rasa ori klo d lelehin dark chocolate enak juga sepertinya deh jd gk hanya yg bubuk hehehe... #penggemar coklat hadirrr

[@violettachannel520]

Request resep kreasi aneka protein nabati ci hehehe

[@rahmadimhutama9435]

Makasih udh share bikin kemilan

[@elisabethnorthy6418]

Thank you Elaine ❤

[@ameliafernandarianza5719]

Bebbb bikin video menu makanan yg sehat apalagi utk yg sdng diet utk nanti pas sahur sm berbuka puasa dong 🥰😍

[@ElaineHanafi]

iya selalu bikin hehee. resep lama2 juga cocok buat buka puasa sahur. krn fiber banyak. jadi tahan kenyang ga cepet laper. energi ada terus

[@niyayana7430]

Makasih resepnya ce'😍😍

[@ulfadwiyanti8544]

Kurma nya berapa biji, terus bater net itu apa

[@natumbot8812]

kak tolong mau dibuatin resep ice cream sehat dunk 😋🤭😍🤩

[@ElaineHanafi]

siyap

[@afifahafii8322]

Ad notif cuss nonton gpp telat hehe😚

[@ElaineHanafi]

yes jangan lupa utk praktek ya

[@amandarina7829]

Terimakasih sudah mau berbagi... sering sering upload resep makanan ya kak ❤

[@hafidzohlutfiahsakinah7005]

Salam kenal ka.. Ka elaine rekomendasiin susu rendah lemak dong yg kaka konsumsi. Terimaksih ka

[@imaaqmarina9737]

ka bikin mie ayam dong, sehat dan pastinya tetap aman untuk orang diet hehe

[@ElaineHanafi]

loh udah wkwkwkwkwk

[@idadiyanti]

Peanut butter nya merk apa kak yang low sugar?

[@ayularasati2331]

Kurma diganti pisang juga kayaknya bisa yaaa kak

[@ngasriatingasriati4105]

Kak tolong resep2nya ditulis di discription dong. Mksh

[@riznaauliaparamadillah8492]

ka peanut butter yang sehat dan mudah di dapat pake brand apa ya? atau kamu pakai yg homemade?

[@handayaniputri1038]

Kak aku satu Minggu ini ikutin olahraga Kaka lingkar pinggang turun 6cm, oya kak kalau aku oalahraga 2 kali sehari boleh enggak kak?

[@lintangk772]

Setau aku boleh, tergantung tingkat aktivitas masing2. Bahkan atlet aja yg OR 10 jam sehari mereka ga ngalamin over training.

[@ElaineHanafi]

boleh kalo nutrisi terjaga bergizi. bukan olahraga 2 kali terus makan cuma sedikit. nantinya akan stuck dan malah hormon ga karuan

[@handayaniputri1038]

@@ElaineHanafi Oalah terimakasih kak

[@handayaniputri1038]

@@lintangk772 terimakasih yaa

[@diahnadya8504]

Mbak Elaine sekai kacang yg save kita cemil berapa banyak ya?

[@dwinovita4747]

iya kak el.aku prnah liat resep kya gitu .emang bner kurmanya byk bgt .pastinya jd kemanisan ya g bagus.makasih ka resepnya

[@ElaineHanafi]

betul kita kasi peanut buttert aja healthy fat untuk mengkontrol gula darah juga hehehe

[@yuliantokurniawan5657]

Mungkin juga bisa pakai coconut oil, kalo dimasukkan kulkas bisa keras

[@ElaineHanafi]

Betul sekali. cuman peanut butter ada tmbhan fiber nya hehehe.

[@Vivia01]

coklat sm matcha nya merk apa ci

[@hadne9584]

Gercep

[@destyxiahticass]

Makasih banyak Elaine

[@novitiara9298]

Oatmael mentah nya diganti sama quaker yg merah bisa ga ka 🥺

[@ElaineHanafi]

bisa banget kok

[@alfaandita9299]

Ce kalo susu diganti madu gmna....sama peanut butter yg healty tu merk apa ya

[@ElaineHanafi]

peanut butter aku merk skippy. susu jangan diganti madu. nanti muanis buanget loh kemanisan

[@alfaandita9299]

@@ElaineHanafi oke ce makasih

[@mamimuldiani5911]

Pake air putih aja tnp susu cair gpp?

[@ElaineHanafi]

bisa. hehehe

[@natashaalexandra9749]

hello ci, thankyou uda share resep sehat terusss. mau tanya, misal kurmanya ganti jd dried berries gpp ya? thankyou

[@natashaalexandra9749]

oh sama mau tanya ci, konsumsi rolled oat tanpa dimasak air itu aman yaa? spt untuk dipake di overnight oat? thankyou!

[@ElaineHanafi]

aman kalo dikasi cairan. jangan mentah2 dimakan. bukan ga aman sebenernya. cuman ada enzim yg tidak bisa aktif kalo kering tanpa cairan atau ga dimasak

[@EmmanuelWinchester1661]

yg butter peanuts merk'a apa ya? mohon dijawab ya

[@devinachaste649]

Ce kalo kurmanya diganti pisang dan peanut butter diganti almond butter, cocok gasih?

[@dianpra6953]

Try aja kak. Hihi tar kasih tau updatean nya . Hehe.

[@ElaineHanafi]

cocok menurut aku. soalnya sama. dan pisang lbh low sugar. cuman menurut aku lebih ga tahan lama kalo pake pisang ya. tp coba aja. mnrt aku bakal cocok sih kayaknya. ini aku kasi kurma krn mau bulan buka puasa aja. jadi biar ada yang bisa makan kurma dengan sehat

[@dinanadya349]

Ka. Oat nya any oat?? Dalam kondisi mentah?

[@lestariyijiopaerl3486]

Klo boleh tahu beli di mana blender ny ci Trims

[@ElaineHanafi]

merk getra ks1000 ya hehe di e commerce ada

[@juliapratiwi4032]

Peanut butter nya merk apa ci?

[@ElaineHanafi]

aku merk skippy

[@tinasapphire8310]

Ci'...takaran nya dtulis donk, spy bs ikutan bkin, tq

[@ElaineHanafi]

loo,, videonya ga diliatin ya? resep tertulis selalu ada sebelum mukbang. hehehehehee

[@SilaNafisha]

Wkwkkwkwk ketauan kagak nonton sampe habis 🤣

[@sofiajournn]

Kakkk bagus videonya tapi aku mau nanya dong kak ini backsoundnya yang pertama itu didetik 0:07 itu apa ya judulnya? Thanks in advance kak, stay safe.

[@noufaalthigah5608]

Kalo peanut butternya diganti almond butter bs ga kak? Ato harus peanut?

[@ElaineHanafi]

bagus banget dong malah hehehe

[@anisa_nrchanel3587]

Like ke 8 koment ke 4,, ada menu baru nih.. Makasiih kk cantik kesayangan. ❤️💋💋😍🙏🙏

[@jamiani7527]

ngeliatnya aja aku jadi ngiler banget kak😋😋

[@zhafraniis9233]

tak subscribe ci...tapi aq belum diet2 lg

[@sherazatzarra8579]

kak ini blendernya merk apa ya

[@renatad.722]

Hallo ci..maaf emang oatmeal boleh ya dimakan mentah Gini? Makasih

[@yunikt4253]

oat kan ada 2 macam cook sm instan

[@renatad.722]

@@yunikt4253 iya Ada yg instan cooking . Setau sy hrs tetap dimasak juga Kan ya pake air panas or microwave

[@yunikt4253]

di seduh susu dingin jg bisa

[@lutvinawin1057]

Kak klo oatmelny quickcook gitu kalo disangrai dulu bisa gak ya?

[@dianpra6953]

Thanks kak resep cemilannya. Oh iya btw kak oats nya pakai yg merah (instan) atau yg di masak (biru)?

[@ElaineHanafi]

sama aja ya. krn disini dikasi air. (susu) lembab jadi oatnya akan break down dan mengeluarkan enzim bisa langsung dimakan

[@dianpra6953]

@@ElaineHanafi oke sip thanks kak jawabannya. 😘

[@thesa...]

Hai kak,kl susunya dignti yogurt bolh nd?

[@ElaineHanafi]

Boleh cuman waktu penyimpanan harus diliat lagi ya kalo ganti bahan. Kalo dr segi rasa kayaknya cocok2 aja

[@englaocy8324]

Langsung eksekusi. Kurma lg bnyk drmh

[@ElaineHanafi]

langsung tag aku di ig ya

[@natmomon6470]

Kak kenapa tiap mau aktifkan bel notif malah ada tulisan ga bisa ya krn channel kk dibuat untuk children. Uhh gara2 ini jd ketinggalan 3 video kakak, tau2 udah banyak resep berseliweran.

[@blachioo]

Kak kakak pakek oat merek apa sih? Mau tau dong

[@ElaineHanafi]

aku selalu beli oat yang jenis namanya = rolled oat/ roll oat. makanya bentuknya memang ga kayak quaker oat. cek aja di e commerce banyak.

[@blachioo]

@@ElaineHanafi bedanya saya oat yang biasanya apa ya kak? Yang punya kakak kyak oat utuh gitu

[@SitiAminah-jc9ut]

Oatmeal itu berarti uda mateng ya kak, meski ngk dimsak dulu?

[@ElaineHanafi]

Nggak dimasak. Oat mentah

[@luailiaddina16]

Aq naksir blendernya... Merk nya apa kak..? 😁🤭🙏🏻

[@ElaineHanafi]

getra ks1000 hehehe

[@anggitapapuli4816]

4.700.000🥺

[@ulfahramadani3075]

Team Coklat 😃

[@yaqubcollection8901]

Kalau di oven jadi tahan oama ga ka?

[@lydiakurniasari3711]

Oatnya mateng Ga ya?

[@xye_cute]

Itu ga digoreng kan ka?

[@ElaineHanafi]

nggak. videonya ga diliat ya? wkwkwk

[@xye_cute]

Di Tonton Ko, Tpi Pas Bagian Bulet²in Nya Aku Skip Jadi Aku Fikir Di Goreng Heheh

[@zulhulaefahburhan859]

Kak takaran untuk bahan yang di pakenya dong kak berapa2? Kurmanya berapa, oatmealnya berapa gram, susu dan peanut butternya berapa?makasih kak😁

[@tyaarkadewi8807]

Resep selalu ada lengkap di sebelum mukbang kaka...

[@ElaineHanafi]

resep pasti ada di sebelum aku cobain makanannya ya

[@SilaNafisha]

Tonton videonya sampai habis yaahhhhh

[@aprillapietersz6538]

TIM COKLATTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT

[@dewisartikaandayani4053]

G dimasak y ka

[@ElaineHanafi]

nggak. mentah. jadi fiber utuh

[@maqiyah]

mau tanya dong kalo menstruasi boleh kah olahraga?

[@diskaveraanggraeni1275]

Justru kalo mens kita olahraga mens jadi lancar sis #bantujawab

[@maqiyah]

berarti boleh ya sis, meskipun jumping?

[@diskaveraanggraeni1275]

@@maqiyah boleh asalkan jumpingnya biasa aja, klo udh ga kuat jangan dipaksa. Klo aku haid lebih prefer ke yoga or pilates sis.

[@maqiyah]

terimakasih sis, very helpful. ♥️ kemarin komen di video kak Elaine tapi nda ada balesan jadi bingung.

[@diskaveraanggraeni1275]

@@maqiyah sama2 sis. Just sharing. Yg penting badan kita harus gerak setiap hari walaupun olahraga cuma min 15 menit yg penting kualitas. Iya sis, mungkin kak ilen lagi sibuk jadi ga sempet balas banyak pertanyaan.

[@batagortakwarasamadinah733]

Gpp yah makan oat mentah?

[@ElaineHanafi]

Oat yg basah otomatis enzim nya keluar. Jd mudah dicerna. Banyak resep oat yg mentah kok selain ini

[@batagortakwarasamadinah733]

@@ElaineHanafi oh iyah siaph...

[@catatandapurbunda]

Assiikk

[@zhafraniis9233]

kalo ga pake peanut butter gimana?