Respirar pelo Nariz ou Boca? Existe jeito correto? - Segredos do MTB

[@cezar4093]

Obrigado pelo seu vídeo esclarecedor, pq eu tomei uma bronca de um amigo quando me viu respirando pela boca exaustivamente, pq já não conseguia respirar pelo nariz. Acho que não conseguiria respirar de boa nem se eu tivesse dois narizes, quanto mais apenas um. Povo de grupos saem aloprados nas bikes, pensam que todos somos iguais, afffffff... Por causa disso, eu diminuí meu rítmo, inclusivo até troquei de grupo de pedal, pq não comprei a bike pra me matar, ao contrário, comprei exatamente para minha saúde. Hoje eu pedalo com uma galera que quer mais curtir o pedal do que competir pra nada! Valeu!

[@carlocami]

Grande dica! Comecei a encher os pulmões na totalidade e notei uma melhoria imediata: canso-me muito menos! Aumentei a minha média e consigo fazer mais distância, com a mesma energia.

[@manu20101000]

Tive q trabalhar muito minha respiração. Antes qdo cansava respirava até pelos ouvidos 😂😂😂

[@mariasantana2168]

Kkkkkkkkkkkkkk

[@av.zero117]

Kkkkk

[@carinealexandra5019]

kkkkkkkkkkkkkkkkkk mto boa

[@CatariinaMoraiis]

Como conseguiu trabalhar a respiração?

[@angelicalopes7212]

Olha eu tô desse jeito. Hj será minha 4 pedalada. Já me faltando ar ao pensar na subida.😁

[@DaniloCarreiro]

Valeu Cristian, ótimo tema. Uma vez, respirando pela boca, engoli um marimbondo... Quase plantei pro chão afora, bicho amargoso sô 😥

[@segredosmtb]

NOHHH! Q tenso!

[@jamielsoares6088]

Kkkkkkk

[@yasminnasser5306]

Minha nossa😳

[@davifelipe9793]

Nossa,uma vez eu enchi a boca de mosquito....😂

[@zebento7592]

Proteína pura.

[@ronyst8685]

Valeu Cris, aí é a opinião de um profissional de verdade.

[@fabricioaugusto5831]

Uma dica que faz necessário citar é o treinamento muscular respiratório que aumenta em até 30% do desempenho no ciclismo. Atualmente estou estudando fundo e em breve trabalharei apenas com esse treinamento. Ótimo canal!

[@LucasPereira-ob9nl]

Onde se faz esse treinamento?

[@pobrebutruiva2183]

Comecei a pedalar essa semana e me peguei respirando pela boca hoje, e pensando se tava certo ou nao hauaha aí vc vai e posta esse video

[@segredosmtb]

Tmj, Ruiva!

[@ivetesousasoave6660]

Eu pedalo é sou asmática, melhorei muito desde que comecei pedalar

[@anaclaramariaarantes6625]

Hehe ótima dica , problema é quando ataca a rinite e sinusite kkkk

[@fabriciofernandes6967]

Ana Clara Maria Arantes verdade!!! Rinite é uma "coisa" mesmo!!!😂 O nariz tranca de vez... aí sobra para a boca e a garganta resseca rápido! 😧

[@segredosmtb]

aí é caso de saúde, Ana!

[@alexandreroots1283]

Eu tenho é os dois kkkkk hj quase morro kkkk

[@sandrapinho4782]

Eu tenho os dois também kkk

[@Augustobotao]

Quando eu corria, me acostumei a inspirar duas vezes pelo nariz e expirar tb por ele. Andando de mtb há 1 ano, trouxe esse aprendizado junto e tem funcionado direitinho. Obrigado pelo canal e pelos ótimos ensinamentos.

[@ronyst8685]

Parabéns Cris 👊👊👊

[@segredosmtb]

Muito obrigado!!! Tmj!!!

[@maxtrindade3497]

Ótima dica pois sofro muito com a respiração nas subidas q o esforço e mais

[@Junior-tl8zg]

Arruma uma camiseta dessa ? Lindaaaaa

[@andredumbrovskyfilho9647]

Como sempre seus vídeos são sensacionais! Parabéns, Doutor!

[@segredosmtb]

Valeu demaisss!!! Tmj!!!

[@MarceloSilva-oo2wq]

Top a explicação comp sempre DR

[@segredosmtb]

Valeu demaisss!!!

[@joelmargriffo1252]

Melhor exercício pra melhorar a respiração, na minha opinião é experiência própria, é natação, ajuda muito na hr de respirar pela boca

[@leonardocavalheiro2834]

Esclarecimento foi ótimo a respeito de uma dúvida antiga. Mais um vídeo Top ! Parabéns pelo compromisso bacana!

[@segredosmtb]

Valeu, man!

[@yorgios22]

quando em alta intensidade, o melhor e respirar pela forma mais natural, nada de forcar pois piora ainda a situacao. a respiracao pode ser trabalhada pode-se usar os adesivos ou dilatadores para os que teem algum problema no nariz, ajuda alguma coisinha, mas nao faz milagres se nao exercitar a respiracao

[@tomlondrina]

Excelente explicação, acho que no Z1 e Z2 ou no regerativo fica mais fácil de aprender, pedalo a anos e não respiro corretamente, mas como disse na subida forte de Mtb impossível mesmo.

[@segredosmtb]

é isso!

[@renatosantana9962]

Muito boa a dica, o problema é quando o cabo torce nas subidas

[@franciscobeghelli2022]

Show ! Eu tenho desvio septico e carne espojosa ......ao pegalar tenho perna mais falta ar vou tentar colocar em pratica esta dica . Valeu

[@cloversouza3590]

Buenas! Cristian! Estou usando as tuas dicas sobre respiração, eu inspiro pelo nariz e espiro pela boca sempre profunda, teve segmentos que baixei em até 6 segundos e os meus batimento diminuíram bastante antes em 196 agora ultima vez em 184. Top. Parabéns

[@renatocesargomes6272]

Mesmo cara? Eu abafo muito rápido, dificulta demais.

[@cloversouza3590]

@@renatocesargomes6272 Opa! Renato! eu tbm antes não conseguia e respirava pela boca, mas comecei a concentrar só na respiração e consegui! Tenta, que tu consegue! vai conseguir tu vai ver

[@renatocesargomes6272]

@@cloversouza3590 Farei isso, valeu...

[@Bastiaodosimoveis]

Valeu pelas suas Aulas... Manda um Abraço pro pessoal do Cascalho na Canela de Gurupi Tocantins...

[@segredosmtb]

Valeeeu!

[@KellyKelinda]

Sempre respirei pela boca desde criança e na bike é assim também não tem jeito...

[@lugardeciclistaenaestradas7015]

Vc é demais! Parabéns pelo vídeo!

[@fredericoaltino]

Eu gostaria muito respirar pelo nariz para aproveitar os benefícios, especialmente no inverno

[@fabriciorafaelsilva2419]

Testei hoje... funciona mesmo .. consegui até z4 intermédiaria. Top vou tentar fazer direto. Dica bônus do café na trilha foi colocar um gole de água para treinar a respiração pelo nariz.

[@segredosmtb]

Fico com medo de engasgar... ou melhor: alguém engasgar...

[@fabriciorafaelsilva2419]

@@segredosmtb Eu não coloquei muito apenas um pouquinho para forçar o corpo a respirar apenas pelo nariz rsrs

[@geonasfe]

Fantástico, Dr., como sempre dicas essenciais. Curtindo e compartilhando.

[@fwralves]

Muito bom, gostei. Não conhecia o canal. Me inscrevi. Matérias de ótima qualidade. Parabéns!

[@felixsousa7608]

expliicado com sabedoria e muito gosto cumprimentos

[@walmirvalenca4238]

Valeu Cristian👍👍👍

[@celestemenezes5911]

Estou lutando contra isso,ao subir morro auto pedalando respiro pela boca, nariz começa escorrer isso me incomoda bastante no pedal.

[@ronyst8685]

Valeu a dica é muito importante 👏👏👏👏👏

[@TheDenisRossi]

Top demais, simples, rápido, sem mimimi e ótima qualidade de informação !!!

[@willianfrancisco4295]

Vlw irmão irei por em prática

[@Arleishow]

Top top parabéns pela explicação

[@andrescherre6076]

Como sempre! Excelentes dicas Doctor!

[@veiota06]

Realmente Dr. essa era uma grande dúvida, muitíssimo obrigado, vida longa!

[@deivinmambai]

E para quem problema em respirar pela via nasal, o que fazer???

[@CarlosHenrique-tj2wq]

Show de explicação.. Adoro esse canal...

[@FabianoMonteirodeCavalho]

Muito bom. Obrigado por responder está dúvida.

[@antonioperet8439]

boa informaçao agora podarei muitos patos

[@andrearruda9005]

Acabei de perceber isso na minha última pedalada e vim direto pesquisar. Quando eu encho o pulmão de ar com a boca aberta eu demoro muito mais para cansar 😂

[@andrearruda9005]

Bati meus personal records no Strava nessa pedalada

[@segredosmtb]

BOOOOAAA!!!

[@gustavochaves892]

Parabéns Dr Suas informações são objetivas

[@wterbramribeirodearaujo7390]

Muito lega essa esplicação valeuuu

[@edwilsonnery8222]

Ótima dica...😀👍🚵🚵🚵

[@isaiassantanafilho3221]

Muito bom, gostei D+ dessa dicas !!!

[@aroldosilva284]

muito bom

[@emellynturra8083]

Top, adorei a dica

[@emersonzar]

Ha algum tempo, peguei umas dicas da sua chará. ...e olha que funciona mesmo. Assim como vc disse, nada de respiração cachorrinho. Precisar treinar realmente, ate ficar automático. Respiro profundamente tentando encher todo o pulmão, independente do esforço físico e aee, solta- se rapidamente o gas carbónico. Entendem? Respira devagar e profundamente e solta rapido. Valeu.

[@segredosmtb]

q orgulho, Emerson!

[@odairdiasgarciagarcia7501]

ok bela dica

[@EmersonSena353]

Ótima dica 👏👏👏👏👏

[@neymoto638]

Bacana demais brother 👊👊👊👊👊👊

[@cristinemachado9664]

Pra mim eh uma luta...comecei a pedalar e entro em Pânico achando que vou morrer por causa da respiração....não sei como começar nesse mundo de pedalar....tem alguma dica.

[@Bira351]

Quando o carburador esquenta,respiro pelo os dois

[@skin1967]

Alô galera do Ktrak do Abreu... segue a dica.

[@nossoamorvaidebike]

Cris, boa noite. Pessoas com problemas respiratórios como Asma por exemplo, podem praticar MTB? No mais um abraço. Ah, estou fazendo seu curso "Eleve sua Performance". Show de Bola!!!

[@segredosmtb]

Sim, Carlos! O ideal é fazer uma ergoespirometria!

[@segredosmtb]

Pois é preciso ver se vc tem um componente desencadeado por esforço... ok?

[@michaelleelobosolitario8325]

Você parece um antigo jogador do Manchester United , chamada Wayne rooney , acho que ele não joga mais lá kkkkkkk vlw pelas dicas do pedal

[@segredosmtb]

Belo craque :D

[@mudancadeplanos]

Ele aposentou o Rooney

[@Diego.Cabral]

Eu voltei a pedalar a pouco tempo e além da respiração estou tendo um problema muito chato, eu começo ter coriza no nariz durante o exercício não consigo respirar direito :(

[@segredosmtb]

Existe asma induzida por exercícios e rinite também!

[@eduardos8347]

Excelente! 👊🏽

[@madeinsertao1]

Boa Cris, e os dilatadores nasal o que vc acha?

[@kalebycastro9953]

Geralmente eu procuro respirar e inspirar pelo nariz mantendo um ritmo para não descontrolar Tem problema soltar o ar pelo nariz ? As vezes tento soltar pela boca mas já virou costume pelo nariz

[@MarcioRoadrunners]

Show!!!

[@rafaelhenrique7220]

Amigo qual suplemento ajuda na amenizar os efeitos do ácido lático? Cloreto de magnésio talvez????

[@segredosmtb]

n tem nada de ciência q possa afirmar isso!

[@LSBiker]

Massa Criss vídeo top

[@edileiasantos3112]

Eu tô treinando a respiração rsrs Galera turma do carreiro de Divisópolis mg

[@segredosmtb]

top

[@MULTiMAIA]

onde compro dessas camisas?

[@segredosmtb]

Em breve a nova camisa dos Segredos estará disponível!

[@ivanetesantosdonascimento8966]

fico muito ofegante em qualquer tipo de exercícios é normal???eu faço pedal e fico muito ofegante.

[@danningoncalves510]

Boa Cristian! É eu tenho uma dúvida ! Existem uma velocidade média a ser atingida para um iniciante no ciclismo ou é relativo essa ideia? Velocidade que cito é em km, tipo vc se manter entre 17km a 25 km por hrs.

[@segredosmtb]

n se apegue a isso, pq se o vento for a favor é uma... se contra é outra! "Meça seu treino" por tempo, percepção de esforço, FC ou watts....

[@Fredlv8]

Eu não consigo controlar a minha respiração !!!

[@anasoutto9131]

Show!!!!!!!

[@graveoeste5590]

Poxa pedalei por 30 minutos sem parar e fiquei sem fôlego

[@tiagopulido4816]

eu consigo comprar uma camisa dessa sua ai ?

[@bsmconcursosmaciel3329]

Sempre respirei pela boca

[@segredosmtb]

Aprendeu algo a mais?

[@DeyvsonAguiar]

isso aí

[@daviandrade5445]

Se não tiver consciência diafragmática não vai conseguir encher os pulmões

[@alexandreroots1283]

Como vc flw....paranóia kkkkk eu achei que ia morre kkkkk

[@jhonnatapereira7695]

Ficou parecendo personagem de vídeo game. '-'

[@tcbotelho]

,#superdicabonus: a gente não sabe respirar! Sobe o diafragma em vez de descer

[@ItamarFernandes1]

Infelizmente discordo, em partes, do seu vídeo (e olha que esta é a primeira vez que faço isso). Concordo que há momentos que fica bem difícil puxar o ar para os pulmões, mas nada que um bom exercício pulmonar, ou um dilatador nasal não ajude. Cara, a respiração nasal é essencial para o bem estar do organismo. Respirar pela boca é transgressão desta função vital e não apenas um mau hábito, mas um distúrbio que traz inúmeras consequências: de problemas de postura, infecções à má oxigenação do cérebro. Como disse anteriormente, tem momentos que é difícil realizar a respiração, mas assim como no MTB, tudo é uma questão de treino. Eu utilizo dilatador nasal, e treinos de respiração, e tem me ajudado muito na questão respiratória. Mas é isso, simbora achar o melhor caminho e dicas para ajudar a superar as questões respiratórias.

[@florisabaptistamartins2304]

🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️👃👃👃😓👏👏👏

[@transportadorairmaosvieira7799]

segreds of mtb by ultrabrou

[@luizcarlospimentanunes7863]

Show!!!