【リア】三角筋後部を鍛えるおすすめ種目BEST3！【筋トレ】

[@louis79rui95]

この方の素晴らしいところは、 『この人が言うなら間違いない』と思わせる 誠実さ。 これは筋トレだけじゃなく、全ての仕事に通じる能力なのでとても勉強になります。

[@kiyu7152]

三角筋後部の発達が弱かったので助かりました！ 種目に取り入れてみます。

[@tetsea9827]

途中のリアレイズ、本当に肩甲骨が動いてなくて見惚れる。

[@クレアチニン-h5i]

このシリーズ全部位希望です

[@たかぐー]

まだ低評価0だけど、ほんとアンチも突っ込めない程の説明の分かりやすさ。 さすがです。

[@yuji3251]

こんばんは👍 昨日から拝見していますが、画像の構成が凄くカッコいいですね✌️内容も分かりやすく、初心者にも理解しやすい内容です👍

[@ヒデトレ昨日の自分に勝つ]

凄い勉強になりました🙇‍♂️ありがとうございます🙇‍♂️さっそく、取り入れます🙇‍♂️

[@jun7972]

ありがとう！！タイムリーで悩んでた

[@viva5211]

ぜひやってみます！

[@user-de7fj4xk7v]

おふざけ入りの筋肉ユーチュバーと違って分かりやすいです。感謝してます！

[@gt1369135]

ありがたい動画です！

[@TKJ-jd6xt]

このまま全部位期待してます！

[@ZENSHINBUSU]

3年前の動画にコメント失礼します。 自分で行うダンベルリアレイズだと、どんなにトレーナーの見本を見て同じようにやってるつもりでもいつも僧帽筋ばかり痛くなるのでもうジムのマシン使った方がまだちゃんと負荷を掛けられるようになると信じてジムに行こうと思います。

[@kujira1ify]

フェイスプル効果的ときいてやってるけど、重量設定がホント分からないんだよな…座ってやるのいいかも！高レップでいいのか。本当勉強になります。

[@mu2065]

いいこと知った！

[@たい焼き-m2m]

分かります。飯の木曜日ですよね！（?）

[@waniwani_710]

フェイスプルでリアに効いた試しがないからめちゃくちゃ練習しよ。

[@ポーワン]

栗原さんとは違う曲の良さがでますね！

[@あい-z2k]

リアと僧帽筋がごっつごつでかっこいいっす

[@チカラコブ-y2x]

なんて素晴らしい動画 感謝します！！

[@user-es4tw8oz2x]

肩の前部と僧帽筋上部編が見たいです！ よろしくお願いします！

[@vocalist-shun]

めちゃくちゃいい体

[@プロテイン代は経費で落とせ]

骨格の問題なのかどう頑張っても肩甲骨が寄っちゃうから、 開き直って僧帽筋で最初から肩甲骨をギュッと寄せて固定させてリアレイズやってたら 僧帽筋もリアも強くなった(´・ω・｀)

[@small-boby5614]

オープニングカッコいいですね。

[@toshi3617]

オープニングで栗原さんの動画かと思ってビビりました

[@ze1591]

③が個人的ベスト！

[@user-es4tw8oz2x]

外旋の種目を疎かにしていたのでフェイスプルやります

[@らいかかか]

OPはwe own the nightって曲だよ。知りたかった人は俺に感謝してくれよな😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤

[@MM-qe1jy]

😡😠😡😠😡😠😡😠😡😠😡😠😡😠😡😠😡😠

[@けんたあさーだ]

なんなんですかこの曲素晴らしい

[@坂東太郎-y8e]

11ヶ月も前の動画にコメさせてもらいます。shoさんがやってらっしやる仰向けに寝て行うケーブルリアレイズ。たまたま私もじぶんなりにやってました。肩甲骨よらないから良いのではないかと思った次第です。動画を見させてもらい自信をもてました。ただ、　一つ悩んでいるのが肘を開く角度です。えっと。外転になるのかな。真横にひらくときに肩に効いている感じをえられるのですが、少しインピンジメントが怖いです。やや下方向に引くほうがいいのではないかと思っていますが、shoさんのお考えをお聞かせていただくとたいへんうれしくおもいます。

[@mk3569]

肩のバランスのため自分はベンチの前にフェイスプルをやりますね！　 棘下筋がターゲット

[@TheEdgeofSEVENTEEN17]

２種目目はダンベルでも可能ですか？

[@博士博士-c1p]

shoさんの被ってる帽子はどこの帽子ですか？かっこいいので是非教えていただきたいです！

[@亀梨佳祐]

博士博士 ever liftですよー

[@Paul-sp4rb]

リア鍛えるの難しいよなぁ…笑

[@teletsukutsu]

肩甲骨を開いたまま維持する感覚がつかめなくて試行錯誤している初心者なのですが、逆に胸トレのように胸を張り肩甲骨を寄せたままで行うのは良くないんでしょうか？

[@MO-mc6tk]

よくないと思います

[@はんきょどん-k9r]

ラットスプレッド覚えたらできると思います

[@バーバリウムくん]

動画上でも言ってますが寄せてスタートだと、既に起始が遠ざかった状態となり最大限に起始と停止が近づがないのでよろしくないです。寝て行ってみてはいかがでしょうか

[@ハッピー-u4b]

これが、ステ使わない人の身体ですよね 加トちゃさんとか 見てて違いが分かりますね

[@スバル-k1j]

Dリアレイズは片方ずつやると効きやすい

[@さかなさかなさかな-m4l]

椅子とかに座って前屈した状態から肩甲骨開いて万歳するのが僕は一番しゅき

[@ムキムキひのえうま]

肩は筋肉痛なりにくいですよね！😊

[@ルバジ]

お疲れさまです。 shoさんの初心者～中級者プログラム購入して週３メニューをやっています。 平行ロウのところ、なぜケーブルロウはNGなのでしょうか？

[@ゆうりゅう-t9d]

オープニングの音楽を誰か教えて下さい

[@けい-n8n]

ゆうりゅう Jonezenのwe own the nightです！

[@juhh3160]

オープニングが栗原崇さんと同じだ！

[@猫虎-b3y]

0:50厳密に言えば、肩甲骨から上腕ですね

[@ああ-m5h6i]

木曜の飯って終了？

[@みかえひ]

リア鍛えてないと見栄えが良くないよね

[@silver3582]

リア鍛えている時、三頭が疲れてくる、、

[@銀狐-m8r]

そのTシャツまた入荷してちょ。

[@maruskate6418]

うちのジムじゃ寝ながらのケーブルリアレイズはできねーな。踏んづけられる。

[@bp7756]

フェイスプルで肩やっちゃった

[@aou6646]

3:13

[@user-sk0620]

肩はリアが一番得意で、サイドが苦手です。

[@害児-o9d]

珍しい

[@もりこ-l2g]

はぁ、、まだジムでやるやつ増えるわ

[@kujira1ify]

わかるw