Рис для похудения

[@ВалентинаДедушева]

Я знаю женщину, которая сильно похудела по рекомендации профессора, который дал ей очень простой совет. Он сказал, чтобы она ела все, что и всегда, но на половину меньше. Эффект был чудесный. Иногда мы не можем оценить правильно потребность организма и перекармливаем себя.

[@Marimyanna]

Ктото не может есть половину от того обьема к которому привык, а на метаболической тарелке очень легко, можно сьесть 500 гр

[@Наталья-м4и5и]

Хороший совет спасибо❤

[@guesswho3134]

Неужели кто-то реально платит деньги за такие советы, которые и так очевидны?😂 Только она по сути борется со следствием, а не с причиной (паразиты и стресс).

[@Olga-kn2me]

Я вообще не ем сладкого. От слова совсем. И сахар никуда не добавляю. И никогда не хочу ничего сладкого.

[@ТаняПрозорова-ш7ж]

Здравствуйте. Прием очень интересный, обязательно попробую.Благодарю. Очень нравится ваша программа.

[@lyubovlomako1224]

Очень приятный «доктор» и самое главное не назойливый.Спасибо Вас большое!

[@zulfiyyeguseynova2317]

Ну вот что поделать,обожаю я этого человека,врача,психотерапевта. Жаль далеко живу,хотелось бы лично проконсультироваться

[@ИринаИванова-ч6т]

😂😂😂влюбилась да

[@ВалерияЧернышева-э7к]

Супер бомбический эфир!!! Сергей Михайлович наконец то я поняла всё про крупы!!! Спасибо большое

[@goodwoman7987]

Когда где то заходит разговор о похудении, рекомендую ваш канал 😊

[@СветланаКоптева-в4ъ]

Я тоже!

[@ИринаАндреева-щ3п]

Аналогично.😀

[@maka-3555]

მეც!🧡👍

[@Marimyanna]

Я когда начинаю рассказывать, у многих такая реакция :нуу считать калории... Я удивляюсь молодые женщины, заплывшие жиром ленятся посчитать то что отправляют в рот. А по ночам рыдают, что нет в жизни счастья.

[@nataliazuykova6709]

Зачем? Неправильно подсчитаны калории. 😂😂😂

[@mariiadhanizakova2518]

Добрый день! Сергей Михалыч. Смотрю ваши видео совсем недавно ,и решила начать снижать лишний вес по вашим рецептам.

[@tatysik72]

Мне клеточное питание помогло с 70 на 55 кг,причём без спортзала и диеты

[@MMMin4ik]

​@@tatysik72 Что за клеточное питание?

[@ТаняСлепнева-б6ч]

​@@tatysik72расскажите пожалуйста что за клеточное питание?

[@antonellasavchenko8381]

Спасибо большое за рецепт риса, хотела бы услышать за гречку ❤️

[@Siberika.]

Тоже самое

[@Marimyanna]

С любыми крупами можно это проделать, кроме бобовых думаю

[@СарсембинаДаметкен]

Гречку знала , а Рис запаривать не знала 🤔 классно 👍

[@РаисаЕвдокимчик]

Дорогой наш доктор, спаситель души и тела! Сердечно Вас благодарю за все Ваши ролики, наставления, рекомендации, шикарные рецепты для похудения. Я за Вас постоянно молюсь в домашней молитве, на клиросе в храме (пою в хоре и читаю необходимое по службе), благодарю Господа за то, что послал нам всем доктора заботящегося о людях. Благодаря Вашим рекомендациям я стала здоровым человеком, стройной, радостной. Испробовала кучу всевозможных диет, но увы... Ничто не помогало. Мне 69 лет, окружающие, кто меня не знает, говорят что я шучу, что мне максимум 50. Но главное я больше не принимаю эту жуткую кучу таблеток и к врачам больше не хожу, т. к. они предлагали оформлять группу по инвалидности. Не скрою, молилась Господу, чтобы мне послал человека - спасителя на земле. И вот этот спаситель - Сергей Михайлович Обложко. Храни Вас Господь и Ангела Хранителя Вам и Вашей семье.

[@nataliya3911]

БД

[@СаулеСагандыкова-ч2ш]

Яжжж0ЯЯЯ

[@baianb6130]

Здравствуйте рис просто воде да без добавок молока😊

[@НастяМосква-м7ч]

​​@@baianb6130а нет,добавь молока,сахар и масло,и побольше....😂😂😂😂😂

[@БахитжамалКалаусизова]

​👍👍👍🤣🤣🤣

[@elenabojenco4466]

Благодарю тебя за информацию, дорогой доктор,здоровья вам

[@allapavlovica9554]

Огромнок спасибо, за новый рецепт гарнира. Попробую.

[@АленаЧеботарева-в3б]

Обязательно буду запаривать! Это идеально, вечером запарил утром готовый гарнир и варить ничего не надо❤ просто супер

[@elizanika]

Я давно так рис и гречку+ отруби делаю. На ночь залью, утром ем с овощами или яйцом. Для похудения яйца самое то. И сын- студент так приноровился. Широтаки у нас ещё поискать надо и вряд ли найдешь. Клетчатку овсяную или конопляную добавляю. Улыбнули про "проходящую мимо незнакомую женщину с ложкой". Так по студии могут и с ножами мужчины гулять😉😁🌹🙏

[@A_Nastya]

Класс! То что надо: быстро, просто, вкусно, выгодно!

[@51lela]

Случайно наткнулась и заинтересовалась , завтра побегу за термосом с широким горлышком👍 Судя по комментариям надо попробовать ! Смотрю вас из Стокгольма, подписалась и лайкаю, спасибо за столь важные советы . Будем стройнить 🙏

[@mariasoulgirl3905]

Спасибо за ценные советы.У меня благодаря вашим рецептам совершенно поменялся вкус, спасибо вам за ваш талант убеждения, вы так умеете заинтересовать, что результат появляется чуть ли не на следующий день. Спасибо

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@raziyamnassyrova4390]

Запариваю все крупы, но не знала, что можно запаривать рис. Спасибо.

[@МаринаИванова-э1ж]

Как у Вас все вкусно и полезно,Вы просто волшебник.

[@Лиманова-н8с]

Всё приёмы просто СУПЕР! БЕРУ на заметку! 👍

[@Анюта-ъ9о7д]

Спасибо Вам диетолог, который кормит людей ! ! !

[@Dr.Oblozhko]

Ешьте на здоровье)

[@РозаКоченюк]

Рис люблю фушигон,однажды попробовав влюбилась ,можно есть без соли и масла это что то волшебное.

[@user-wr7mf4kq3y]

А где он продается?

[@Эля-ч1т]

Спасибо дорогой доктор, спасибо Оле и всей команде!!! Восхищению всем, что вы для нас делаете, нет придела, да😉☝️💯доктор, который кормит👏👏👏это точно!!!!благодарю 🙏 🙏🙏🙏за все!!!!! 👍🔥🔥🔥❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@НатальяБожко-ж6э]

Доктор, вы гений.

[@АннаАникеенко-о7с]

Какой Вы Умница!👋👋👋 Лапшу брала, не очень поняла ее. А рис закажу и попробую. Вчера вступила в Вашу команду. Урра!

[@Liubascha56]

Эту лапшу нужно вначале хорошо промыть,отварить 3 минуты и добавить в блюдо,которое готовите,желательно со спциями,типа карри,орегано,кумин и т.д.,эта лапша сама по себе безвкусная,но когда вместе с овощами,рыбой или мясом курицы или индейки тогда она приобретает этот аромат и вкус.Я так и готовлю,получается сытно,но очень малокаллорийно.

[@ritagorodniuk7305]

А где заказываете,напишите пожалуйста! Спасибо!

[@НаталияКороль-у6п]

Спасибо,супер рецепт,приём приготовления углеводов отменны👍👍👍👍👍👍

[@ЛюбовьТрофимова-в4к]

Спасибо за рецепт Я очень люблю рис Прекрасно всё объяснили

[@Lynn51]

Обалдеть, как здорово. Нет слов, одни междометия. Спасибо доктор.

[@lilialilia7696]

Урааааа!! Я рис просто обожаю до одури. Теперь я буду есть может правильно и без страха ,надеюсь Рис для меня мороженое . Спасибо ,еще раз спасибо

[@kolos_alla]

Как я рада видеть любимых мне людей! Благодарю за видео!🥰. А рис я просто обожаю 👌🔥

[@ОльгаЖулябина-щ9ь]

💞🥰💞🥰💞🥰

[@НатальяКарпенко-л6л]

Люблю слушать и смотреть видео с Вами.Очень поучительные, познавательные и интересные видео. Огромное спасибо Вам!

[@НаталиЯ-ю8р7ъ]

А я уж думала надо навеки забыть про мой любимый рис ...а теперь 1 раз в неделю будет самое оно!😃

[@LUNAplan]

Очень понравились все приемы, буду использовать, спасибо огромное 😃🙏❤❤❤❤❤❤❤😊

[@Nadin-fe7pd]

Благодарю, доктор! Для меня это открытие. Я очень благодарна Интернету, что познакомил с Вами и Вашей системой полезного и здорового питания!

[@БахытМухамадиева]

то

[@veronikabronickaja9115]

@@БахытМухамадиева " 0

[@neelamrohi8460]

​@@БахытМухамадиева zzxdsdrs-? T0l9p😮⁹❤❤😂🎉🎉😂😂55

[@nonabrunjadze4326]

0099

[@nonabrunjadze4326]

😅😅

[@ТатьянаКушнирская-о8с]

Благодарю вас за рецепт приготовления здоровой пищи.

[@Tatiana-nl5hf]

Доброе утро,всем"обложковцам"!⚘⚘⚘🌞🌞🌞 Уррра! Новое классное видео!!!!👍👍👍👏👏👏🤗🇳🇱❣🌞🌞🌞☕🫖🍚

[@anuticnutic]

Обложковцы 🙂👍 Как Вы классно подметили 😁

[@natoz5518]

🥰 И вам доброго дня!

[@РахияАуганова]

@@anuticnutic 2

[@СветланаМаксименко-ь8щ]

Я Вас обожаю))) Таких диетологов в моей жизни не было, а лишний вес у меня с детства)) Спасибо за рецепт)))

[@busybee6512]

Как успехи, Светлана? С тех пор, как встретили специалиста?

[@gulnarnigmetova]

БҚ

[@НаталияГ-т4ъ]

Для похудения конечно лучше бурый, я беру смесь бурого и дикого. Ведь у белого шлифованного ГИ выше, это тоже важно.

[@olgakazarenko9696]

Классный доктор,надо пробовать рецептик😊

[@Yulia-wm6td]

Звезду Мишлен повару за низкую плотность калорий🌟! В программе так и не попробовала запаривать рис, как-то не дошёл ход, а теперь только так и делаю, до того понравился он мне по вкусу после этой нехитрой манипуляции. 👍🏻👍🏻👍🏻🍚🍚🍚.

[@lizalizaweta9928]

Я теперь только так готовлю рис и гречку 👍 Удачи всем в похудении, стройности и лёгкости 👍

[@КалияТегенова-ь6ж]

Спасибо за видео 🎉🎉

[@irinairina6746]

покажите меню на неделю!!! Сбалансированное питания!!!!

[@ОльгаЖулябина-щ9ь]

Спасибо, Сергей Михайлович!!! Растерялась..., постеснялась на обратную дорожку🚘 плошечку риса🍚 попросить😉😊Так ведь вкусно же!!!!👍😋💯💯💯

[@Эля-ч1т]

Оля спасибо, за участие в видео, вы живой пример, что все что делает доктор, все вкусное, спасибо!!!🤝🎁🎁🎁❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ОльгаЖулябина-щ9ь]

@@Эля-ч1т это "Спасибо!" Сергею Михайловичу!!!🙏🤝💞💯💯💯

[@elenafriedrich4179]

Пришлось сейчас купить ширатаки🤷‍♀️😆Дегустатору ВЕРЮ!!!!👍👍💯💯💯Спасибо, Олечка!!

[@Эля-ч1т]

@@ОльгаЖулябина-щ9ь и Сергею Михайловичу!!!! И вам, команде всей съёмочной, всем, спасибо!!!!🤝👍😉😉😉🔥🔥🔥❤️❤️❤️

[@ОльгаЖулябина-щ9ь]

@@elenafriedrich4179 Леночка! Спасибо за поддержку!!!🤝💞🤝💞🤝💞🥰🥰🥰

[@Liubascha56]

Здравствуйте доктор Обложко! Все приёмы с использованием риса очень понравились,постараюсь повторить.Да,я купилв лапшу ширатаки,приготовила с рыбой камбалой,кальмарами и овощами,со специями и сметаной 10% жирности,получилось блюдо необычайной вкусности,и чрезвычайно малокаллорийным.Спасибо доктор за советы!

[@МакенКанкулова-щ6э]

Ю

[@МакенКанкулова-щ6э]

Б

[@annagerlinger7093]

Я тоже купила такую лапшу. Как вы приготовили блюдо. Заранее спасибо

[@МатерьБожья-у9е]

Спасибо огромное! Обожаю рис, готова есть его каждый день! Теперь так буду запаривать его и наслаждаться. На гречку смотреть не могу.. А рис широтаки тоже классный, но дорогой очень.

[@lamel1781]

Вы следовали этим советам и рецептам. Какой результат?

[@преп.ЕленаКозелчикова]

Здравствуйте. Люблю рис в качестве гарнира. Только я всегда на ужин, в 19:00- 20:00. А надо на завтрак или на обед. Понятно. Не знала.

[@ЛарисаСимонова-й2т]

Благодарим за реальную помощь в борьбе за постройнение

[@ТолкунОсмонкулова]

Какой симпатичный доктор!И очень приятный!😂❤

[@MaxPlankSumy]

Я был в индии 1.5 месяца, из еды был только рис макароны и вареные или сырые овощи. С 74кг вес упал до 67кг. Это при том что в обед и вечером пил 0.5л кока-колы, чтоб хоть чтото вкусное покушать. Ну и жара была 35 градусов, потел, пил много воды. 🙂

[@ТамараЖигалкина]

Отлично, Сергей Михайлович вы лучший, Ольга супер молодец 💋

[@ОльгаЖулябина-щ9ь]

Спасибо!!! С 1.11 иду добивать самые вредные, самые стойкие, пионерские килограммы🏃💪💯💯💯🤝💞

[@Ksjskalkwvshwjwvqnam]

Худому диетологу всегда больше доверия😀

[@НатальяТен-л5х]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@nataliatsytskun3420]

Худому всегда легко говорить о снижении веса…

[@НазираАман-р8ы]

Худой пока молодой😂

[@ЕленаАвилова-о4з]

Не то, что жиржяй Ковальков

[@Ksjskalkwvshwjwvqnam]

@@nataliatsytskun3420 самый идеальный вариант - бывший толстяк, который сам похудел😏 вот он да, может научить и других

[@ФаридаМухамеджанова-й6у]

ТО ,ЧТО НЕ НАДО ИСКЛЮЧАТЬ ТОТ ИЛИ ИНОЙ ПРОДУКТ ПИТАНИЯ,ЭТО ИСТИНА. ОСТАЁТСЯ ЗНАТЬ КАК И УРОТРЕБЛЯТЬ БЕЗ ВРЕДА ,А НАОБОРОТ С ПОЛЬЗОЙ ДОКТОР ПОДСКАЖЕТ. ЗА это доктор ВАМ большое сппсибо.

[@АндрейСавин-к3д]

Прекрасно доктор!беру на заметку к применению!благодарю за подсказку!!!

[@НаталиЯ-ю8р7ъ]

Сергей какой же вы всегда красивый высокий 😃♥️ ой я ж тут рис учусь варить ...спасибо

[@elenaburman9820]

Уже в процессе просмотра побежала запаривать рис❤️👍😂

[@Valentina-cz8ip]

Привет всем! Доктор! Приятно ,Вас слушать! Моя проблемма много веса!😱 Борюсь пол жизни! Даже на проэктах была! Такой информаации не слышала! А ,что мясные продукты под запретом! Мясо надо кушать!!!! Я живу на севере! Овощи и фрукты очень дорого! Может у вас найдется еще секретик! Благодарю!

[@Счастьевтебе-ю5г]

Спасибо большое! Замечательные рецепты! Полезная информация!

[@АлисаД-ц1м]

Интересно, захотелось так приготовить!

[@НатальяМамутова-м6б]

Совершенно случайно проходила Оля и даже с ложкой! Во дают!

[@annaemeretli6832]

На многих крупах можно сбросить вес и сохранить результат :гречка,кукурузная,перловая,ячневая,полтавка,с условием что они сварены на воде,без добавления сахара,соли,масла,вообще без ничего

[@A-mila]

Правильно! Такую гадость и есть не захочется, похудеешь с голоду!

[@ЕленаБагирова-о9ф]

👍🙋‍♀️ СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА,А КАКОЙ ПИЩЕВОЙ ТЕРМОС У ВАС? СПАСИБО😊

[@natam382]

Я люблю рис , готова есть его каждый день. Но я боялась его есть . Теперь буду .

[@ninapet4246]

ОТ РИСА БУДЕТ ЗАПОР

[@niona666]

Спасибо доктор. Этого приёма я не знала. Знала только с геркулесом. А как насчёт перловки. Её можно есть и как лучше её приготовить?

[@НатальяМедведева-р1э]

Спасибо, Сергей! Сняли ещё одно табу на продукт, вычеркнутый из рациона навеки!

[@tatjanajung7411]

Огромная благодарность грамотному доктору и диетологу! Всегда считала рис простым углеводом и вредным продуктом стройности! Ваша версия гарнира из риса с пользой для здоровья гениальна! Здоровья и успехов в профессии, Сергей Михайлович!

[@НатальяИсламова-н1г]

Какой приятный доктор первый раз увидела и подписалась.

[@ОльгаЖулябина-щ9ь]

Сергей Михайлович- ЛУЧШИЙ!!!💯💯💯💯💯💯💯💯

[@СветланаМудрова-в8й]

Соглашусь с Олей, это доктор с большой душой и его метод работает на 100%

[@ОльгаЖулябина-щ9ь]

@@СветланаМудрова-в8й поэтому мы за нашего доктора ГОРОЙ🤝💞🤝💞🤝💞Не позволим нападок💪💪💪💯💯💯

[@LUNAplan]

О, я как раз купила недавно с широким горлышком термос 😃 Спасибо огромное, поняла про углеводы ❤ Очень нравится, что Вы сами готовите😊 А широтаки дороговат, на 1 день 340р, купила для разгрузочного дня, ем голубцы, но он почти не чувствуется, можно и без него делать голубцы, мне кажется... А добавлять в рис можно, для этого может еще возьму 😊

[@ElpidaSaridou-hs6rk]

Классный СЕРЁЖЕНЬКА Стройный молодец

[@ЕвгенияГудкова-й8ш]

Обалдеть!!! Спасибо!)

[@ЛюдмилаЛогинова-н5ю]

Спасибо за позитив и полезность знаний о правильном питании. Давным давно пробовала худеть на рисе результатов не было по не зависящим от меня причинам, теперь можно снова начать испытание

[@Dr.Oblozhko]

Не надо испытаний) Осваивайте метаболическую тарелку

[@NikonorovMikhail]

Вы единственный источник такой полезной диетической информации. Вот например, открыл первый попавшийся рецепт в интернете по запросу "как правильно приготовить рис в мультиварке". И что вы думаете? Одним из этапов является обваливание риса в масле. Рука-лицо просто, нет слов. Или вот еще рецепт - грибы фаршируют грецкими орехами и майонезом. Гриб - супер низкокалорийный продукт превращают в калорийную бомбу. А потом похудеть никак не могут, сидят на белковых диетах, грудку куриную жрут. Правда хватает их на 2 недели. Культуры питания нет совершенно. В магазине купить что-то низкокалорийное крайне сложно. Читаешь состав йогурта, а там сахар. Вот что бы не положить подсластитель вместо сахара и не снизить калорийность? Реально, мы бы не страдали от такого количества тучных людей, если бы в магазинах преимущественно были бы низкокалорийные продукты. Или хотя бы производители как-то пытались максимально снизить калорийность. Но у них такой задачи нет. А потом типо, ну ты жирный, ты же сам виноват, что разожрался. А человек не виноват, продукты такие. А чтобы питаться низкокалорийно, нужно прям конкретные усилия прилагать.

[@Dr.Oblozhko]

Добро пожаловать в мир стройных людей)))

[@ninapet4246]

УМЕНЬШИТЬ ПОРЦИЮ И ВСЕ УСИЛИЯ

[@ТатьянаЕлохина-й1л]

Какое замечательное видео!!!!! Спасибо доктор. Отличный рецепт. Обязательно приготовлю. У нас в Австралии, очень популярное американское шоу The Carbonaro Effect . Michael Carbonaro это уникальный фокусник . Но вы доктор круче. Ему до вас далеко))). В сравнении с ним, вы ВОЛШЕБНИК , который создаёт реальную магию в головах людей, тем самым меняя жизнь людей в лучшую сторону. Вы лучший!!!!

[@elenafriedrich4179]

Спасибо, Сергей Михайлович, за такие видео!!!❤И вкусны и познавательные ,и , как всегда, МОТИВИРУЮЩИЕ!!!❤❤🔥💯💯💯💯💯💯💯💯💯🔥

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо за теплые слова)

[@Эля-ч1т]

Браво!!! Татьяна за такие слова!!! В наше время ваши слова тоже волшебные!!!! 🔥🔥🔥😉😉😉🎁🎁🎁💐💐💐

[@Laska_09]

Безмерно рада, что нашла Вас доктор ♥️ во всемирной паутине..

[@elenasadovnikova6164]

Доктор ????????😂

[@Vietnamhana]

Спасибо большое Вам

[@НаталияМилева-ш3г]

Благодарю вам за полезную информацию ❤

[@НатальяКоваленко-ш6о]

А мне рис ширатаки не зашёл, а вот спагетти ширатаки и лапша-класс, вкусно очень!

[@varvara0807]

Да, я тоже не согласна его включать в свой рацион.

[@IrinaRifert]

Мне тоже не зашёл, а лапша да вкусно.

[@НатальяЛященко-б6л]

Ну и ду

[@ЭльвираСибирячка]

А где вы его берёте?

[@toca.yuki.i]

А мне наоборот больше нравится рис ширатаки.

[@mila-on7rc]

Рис я стараюсь не есть из-за высокого ГИ, но иногда позволяю себе его

[@tatianaandronic650]

Добрый день вам!Я впервые вошла на ваш канал,и хотела бы задать вопрос.А чем можно заменить 2рой рис.?Потому- что не везде и возможность покупать этот рис.Чем можно его заменить?Спасибо вам за ответ заранее

[@Q104-y7f]

Просто Класс 🔥🔥🔥 спасибо 🌹🌹🌹🌹🌹

[@anya_za5679]

Все доходчиво, спокойно, обосновано !

[@Нелля-л4х]

Здравствуйте ,скажите пожалуйста какой обычный рис нужен для запаривания ?

[@teraneyusifova6840]

Когда мы готовим плов,завариваем рис .Оказывается, это ещё и полезно!Спасибо

[@МамаЛучшевсех-ш3к]

Здравствуйте. Можно поподробнее как завариваете

[@bineqedi36]

@@МамаЛучшевсех-ш3к привет,сначало нужно рис замочить на пару часов в теплой,подсоленой воде,потом отвариваем рис до полуготовности,откидываем на дуршлаг,и опять в кострюлю,где варили рис(без воды) ,на дно кусочек масла,что бы рис не подгорел,и на маленький огонек ставим кострюлю и обязательно прикрыть крышкой.Когда пойдет пар значит рис согрелся тогда газ выключаем и все,пусть рис подходит в пару,через 20-30 минут рис готов.И помоему это легко найти(рецепт) на просторах интернета.На здоровье.У нас в Азербайджане заправляют плов куркумой и заливают слив.маслом

[@lyudmilazaytseva3420]

Вниз подушка из яйца с мууой..газмах.

[@АлмагульОразбаева-ь5ы]

Благодарность Доктор который кормит мне все понравилось Миллион Лайков Красавчик Суперрррррр Привет из Казахстана город Алма Ата Суперрррррр 🎉😂😂

[@СветланаМицковская]

Доброе утро!!! Благодарю вас!!!!!

[@tamaraandreeva7226]

Похоже, что у доктора хороший обмен веществ, как и моего мужа, который ест целый день, не успеваю готовить, а я когда то похудела на 16 кг, на макробиотике, которая меня сопровождала 15 лет. Потом попробовала снова по чуть чуть обычную еду и поняла, что я соскучилась по ней, так как макробиотика требует много времени, что б приготовить. И постепенно постепенно нарастила плюс 20 кг. Теперь с хошимото / щитовидка не худеется, даже если ем мало и медленно. Мне 75 , и той мотивации,что была, когда я работала в коллективе, уже нет. А здоровье макробиотика восстановила и дала большой задел на многие годы. Худейте, с лишним весом уходят болячки. Доктору большой респект. Будьте все счастливы.

[@БотаКасымжанова-ч2д]

Здравствуйте я на завтрак 3 года ем отварнои рис с салатом мне 38 мне очень нравится

[@larisaachoendova9103]

Здравствуйте я Лара и мне 55 с ккалориями дружу,но соблазняюсь сладостями, за последние 4месяца похудела на 16кг.получила волшебный пендель он блогера Елены она худеет на своём канале Попала к вам и обрадовалась так сильно вашим методом ,что даже участился пульс ,это клик как я говорю обычно😊мне осталось 7см в талии уменьшить т.е похудеть до результата хочу 70кг ,а сейчас 81.казалось бы 16кг сбросила ну осталось чуть чуть Но остановка- уже месяц. Сахар не признаю ,использую Эритритол, интуитивно делала точку как вы и говорите ,сразу после приема пищи ем немного того о чем мечтала с утра или в течении дня😁работает,чувствую нужна перезагрузка,рада знакомству смотрю Вас из Голландии 👋советы люблю и прислушиваюсь.

[@liragreek9989]

Спасибо! Оля просто очаровательна!

[@ХУДЕЕМТАНЦУЯМоядиетаДеньзаДнём]

очень приятно побывать у Вас в гостях.

[@elenakozlova3353]

Сергей Михайлович Обложко! Он учит всех, как есть картошку, И кабачок и огурец, Да и вообще он МОЛОДЕЦ! И рис он учит нас варить, А лучше кипятком залить)))🤗

[@Dr.Oblozhko]

🧡🧡🧡

[@Эля-ч1т]

👏👏👏👏👍🔥🔥🔥🔥молодец!!!!💐💐💐💐💐💐💐

[@dariagarasym5309]

Щира подяка вам Сергій.

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо)

[@marinamalisheva3012]

По-русски,это плов без мяса, по-японски этот рис с овощами и грибами-называеться "какекомэ гохан"(какекомэ-это добавки из овощей, гохан,-это это блюдо, по японски, или рис."

[@ЖанетРамазановна]

Здравствуйте, а можно так делать с гречкой

[@jelenaorlinska7756]

Mozno i nuzno. O4enj vkusno i vse mikroelementi soxranjajutsa.

[@anna_makhaeva]

Благодарю вас , доктор 🙏🏼

[@ЛюдмилаЗимина-я9и]

Я уже лет 30 назад, ела рис для похудения, помогает очень, худеешь. Но есть одно "но", выводятся соли, в том числе и соли калия, что приводит к нарушению сердечной деятельности. Пришлось пропить панангин, есть морковь, огурцы в большом количпстве, пшенную кашу.

[@ЗояЩербаченя-т6ю]

Класс! Сергей Михайлович, если посидеть 3 дня только на таком рисе= кофе и вода, сколько можно сбросить? И сколько максимум дней можно побыть на таком рисе?Спасибо, Уважаемый Сергей Михайлович!

[@ЛарисаГлинкина]

Пожизненно!

[@sevasa6059]

Всё понравилось доктор🌸Спасибо вам🙏🌺🌸🌺

[@еленазабелина-к5ч]

Смотрела Монастырского,он против овощей,клетчатка забивает кишечник.Я около 2лет на типа кето,скинула 20 кг.Смотрю много информации,совсем запуталась.Избавилась от сах.д 2т,давление нормализовалось,вообще никакие талетки не пью,кроме витамин Мне 65лет,рост 155,вес был 87,сейчас 67, 7кг надо еще,струдом дается,идем к цели

[@TaisiyaMelsitova]

Оличка, как приятно было увидеть тебя в качестве дегустатора👌👌👌 Знаю, верю, это очень вкусное и легонькое 🧚🧚🧚 блюдо💯💯💯 С удовольствием буду готовить и вас с Сергеем Михайловичем при этом вспоминать💃💃💃💐💐💐👏👏👏

[@Эля-ч1т]

🤝🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️💯💯💯❤️❤️❤️

[@ninatoma8102]

Супер ...спосибо

[@elenadonets5325]

Олечка

[@aliatumenwina5017]

​@@ninatoma8102😂ыуыыәууыяыкффУуяәәәә

[@aliatumenwina5017]

​@@ninatoma8102фә

[@ЛарисаФаменко-к3з]

Сергей Михайлович, всем присылайте пробовать 😄😉

[@Инесса-г5э]

Ризотто Супер!!!😋😋😋👍👍👍🍒🍎🍒💃💃💃

[@elenasadovnikova6164]

Риззото?? Ха ха ха

[@АляБест-ц1ъ]

Благодарю, всё доступно.

[@ЮляМоложенко-ъ8ж]

Можно употреблять консевирнное зелёное горошек и кукурузу