رجيم البطاطا ( البطاطس ) لخسارة الوزن 5 كيلو في اسبوع بدون رياضة ...!
Рет қаралды 1,120,657
Күн бұрын
@fathyelgendy 4 жыл бұрын
تمارين شد ترهلات الجسم بالكامل : kzbin.info/www/bejne/a2GlimVoqqZ5n9E الانستجرام : Fat7yTV
@syedalrashid9715 4 жыл бұрын
هذا عدد محبين {القرآن الكريم] 😍 ❤ الله يفرج همك اذا حطيت لايك واشتراك
@syedalrashid9715 4 жыл бұрын
انا لست مغني ولا فنان انا فقط انسان عادي قارئ القرآن الكريم ❤هل يوجد من يدعمني وجزاكم ربي الجنة الفردوس الأعلى😍❤
@syedalrashid9715 4 жыл бұрын
اللي بيحس براحة نفسية عندما يسمع القرآن الكريم يضغط لايك واشتراك 😍
@ahamadalhlalyalhlaly1920 4 жыл бұрын
@@syedalrashid9715 هل أجل مستغفر 50
@syedalrashid9715 4 жыл бұрын
للاسف الشديد لا يوجد دعم لأهل القرآن الكريم انا قارئ القرآن الكريم ولم اجد من يشجعني ممكن تسعدوني بإشتراك في قناتي اتشرف بوجودكم وجزاكم الله الجنة النعيم 🌴🍀🌻
@saidrima2720 3 жыл бұрын
والله يابنات انا جربت هاد الرجيم لمدة 5 ايام فقط ونزلت 4 كلغ كان وزني 94كلغ واليوم صار 90كلغ احكي عن تجربتي الصادقة هذا الرجيم جد فعااااال 🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤❤
@مختارأحمد-ح5د 3 жыл бұрын
واصلي بنت بلادي
@saidrima2720 3 жыл бұрын
@@مختارأحمد-ح5د شكرااااا👍
@حبيبتحمودي-ص7ض 3 жыл бұрын
كيف استخدمتي عفيه
@saidrima2720 3 жыл бұрын
@@حبيبتحمودي-ص7ض لمدة 5 ايام على الغذا. 2 حبة بطاطا مغليه و العشا كمان 2 بطاطا مغليه انا ماحبيتها مغليه لهيك شويتها بدون نقطة زيت وكمان لازم تشرب ماء كثير حتى ل2 لتر وبالتوفيق
@حبيبتحمودي-ص7ض 3 жыл бұрын
بدون سلطه او لبن
@MANAR-pq4cm 3 жыл бұрын
انا على تمارينك الرياضية يا كابتن وعملت اكتر من رجيم من صفحتك انزلت ١١ كيلو والحمد الله ولسا مكملة 👍🏻💪🏻🤲🏻
@هدوءالبحر-ي4ط3ظ 3 жыл бұрын
فدوه يروحي اشلون نزلتي 11كيلو
@MANAR-pq4cm 3 жыл бұрын
@@هدوءالبحر-ي4ط3ظ قطعت الرز نهائيا واكل خبز اسمر توست قطعة وحدة اختار اكلها على فطور او على غداء الفطور اعمل بيضتين مسلوقين مع قطعة جبنة خالية الدسم مع شاي بدون سكر او اعمل كورن فلكس تبع الرجيم مع حليب خالي الدسم الغداء بعمل يا سمك فيلة او دجاج فيله او لحمة فيلة مع سلطة والعشاء تفاحة او لبن زبادي خالي الدسم وبشرب مي كتير وبعمل رياضة وبمشي ساعتين كل يوم مشي سريع
@MANAR-pq4cm 3 жыл бұрын
وما اكل حلويات ابدا الا اذا اشتهيت شي حلو اكل مربع من شكولاتة السوداء فقط
@saaz-0089 2 жыл бұрын
ممكن تقولي بكم ايام نزلتي
@MANAR-pq4cm 2 жыл бұрын
@@saaz-0089 تقريبا ٣ شهور
@bdbdjene2683 Жыл бұрын
انا شب 7ايام اكلت فيهم 2كيلو بطاطا مع 300غرام صدر فروج وشيت مكسرات ونزلت5كيلو الحمد لله
@Mehdi_Aljubouri 4 жыл бұрын
ان شا الله هذا الرجيم استخدمه اول يوم السبت الجاي لأن انا حاليا مسوي رجيم لبن وسلطه هذا الأسبوع شكرا 👍
@nourzaid4400 3 жыл бұрын
جاب نتيجة مرضية ولالا
@kokomomo7127 3 жыл бұрын
اهلا اختي هل نفع الرجيم بالنسبة لك هل نحفت؟! ماهو ريجيم اللبن والسلطة؟!
@ماستراحمدللعقارات 3 жыл бұрын
اقسم بالله انتي ممتاز مفيش حاجه جربتها اللي مانزلت،برافو عليك
@اممكه-ه8د 3 жыл бұрын
انت من اكتر الناس اللى الواحد بيثق فيها بجد
@khaldradwan4741 4 жыл бұрын
كل واحد اجت عينه على تعليقي انشالله ما تشوف غير السعاده و الله ينور طريقك ادعولي انحف عشرين كيلو او اكتر امين
@samanagynagynagy7263 4 жыл бұрын
ان شاءاللة انا وانتي
@khaldradwan4741 4 жыл бұрын
@@samanagynagynagy7263 امين يارب 🙂💔
@vampiremason106 3 жыл бұрын
امين و انا معك 🦦💔
@MohammedALsarapy Ай бұрын
امين يارب إن شاءالله تنحفي
@loli.abd5179 4 жыл бұрын
بتشكرك كتيييييررررررر عهالريجيم انا عملتو اسبوع نزلت عليه ٧ كيلو وما حسيت بجوع ابدا ميرسي ياكوووووتش متابعتك من سورية
@loli.abd5179 4 жыл бұрын
ممكن تعملنا ريجيم متل هاد وبينزل وزن سريع كمان
@kiddytoon3230 3 жыл бұрын
ممكن اكتبيلي تفاصيل رجبمك فطور غدا عشاء كيف كان
@loli.abd5179 3 жыл бұрын
@@kiddytoon3230 ما عملت اي شي صرت أكل بس بطاطس مسلوقة كل النهار ومن غير ملح كل ما حسيت بجوع باكل منها بس مش اكتر من كيلو
@ahanjako3602 3 жыл бұрын
شلون الطريقة يلي ستخدمتية من وين من سوريا انا كمان من سوريا
@نودنود-ط8ف 3 жыл бұрын
Loli. abd5 حبيبتي كيف كيلو يعني كم حبه بطاطس؟
@hamohamed9393 4 жыл бұрын
بفضلك خسرت 15 كيلو في 62 يوم كنت 82kg وأصبحت 67kg والحمدلله
@housammizou5208 4 жыл бұрын
شنو سويتي بلييز😥😥
@hamohamed9393 4 жыл бұрын
@@housammizou5208 أنا ولد
@لولواحمد-غ4س 3 жыл бұрын
عملت نظام رجيم ايه
@سبحانالله-ز5ه8ج 2 жыл бұрын
ماشاءالله
@shadenwesam2287 2 жыл бұрын
@@eldjidamechmeche6079 تباعب صفحه اسرار التخسيس اسمه خالد نحفت معه ٢١ كيلو
@Ahmed-mb5vj 4 жыл бұрын
الحمد لله نزلت وزني تمارينات البطن السفلية يا كابتن ربي يوفقك شكرا على النصائح ربي يبارك فيك
@wiwitam3927 2 жыл бұрын
انا رح بلش اليوم و ارجع بعد اسبوع و اقولكم النتيجة يارب ما أنسى 😅😅 ❤❤❤❤❤❤❤
@ابراهيمعلي-ذ4خ2ز 2 жыл бұрын
شكد نزل
@رسلخليل-ق1خ 2 жыл бұрын
بشري
@شيرينالعلي-ر9ب 2 жыл бұрын
شو صار معك صرلك شهر
@عمار-خ2ح Жыл бұрын
شو صار معك
@اممؤمن-س4و Жыл бұрын
بشر نزل وزنك لاء
@queensarah8038 4 жыл бұрын
شكرا اني ما التزم هواي بأنظمتك بس نزلت 9 كيلو بضلك شكرا 😍😍😍😍😍😍
@malekhajji9408 4 жыл бұрын
هذا الدايت مناسب لمرضى السكري أم أنه يسبب مشاكل؟ الرجاء الرد .. وشكرا 😊
@sararadwan7271 2 жыл бұрын
سويته قبل ٣ سنوات لمده ٣ ايام ٢ بطاط متوسطه مع كوب زبادي ٣وجبات نزلت٢كيلو ونص بالثلاث ايام
@تالاالمخلافي-غ8د 2 жыл бұрын
علميني ايش سويتي؟!.
@sararadwan7271 2 жыл бұрын
@@تالاالمخلافي-غ8د ماهو مكتوب بالتعليق تبعي الشرح حاليا اشتغلت ١٢ ساعه وانقرضت وزني صار ٤٠
@amanibi1824 2 жыл бұрын
رجعتي الوزن يلي خسرتيه بعدها او لا
@sararadwan7271 2 жыл бұрын
@@amanibi1824 كنت بسوي نظام صحي فما رجع
@زهراءوليد-ق5ي Ай бұрын
@@sararadwan7271
@afrahsalem9995 4 жыл бұрын
ينفع استمر عليه لاني ما اكل الا سلطه خضار او فواكه هذا اكلي بس مشكلت وزني ٥٢ واتابع قناتك اسوي زي التمارين صار لي اسبوع ان شاء الله تنفع معي وانزل وزن شكرا لك 🙏🏻 على القناه الحلوه محبتك من السعوديه 🤍
@fgh65333 Жыл бұрын
تخيلي ان وزنك حلمي بس الحمد لله
@deerjad9304 4 жыл бұрын
سبحان الله أول مرة اعرف ان فيه فرق بين البطاطا والبطاطس 😅 عندنا في سوريا كلها بطاطا. بس بنقول بطاطا عادية. وبطاطا حلوة.. وبس. ربنا يقويك
@ياربأعنا-ض5ك 3 жыл бұрын
واحنا كمان باليمن نسميها مثل اخواننا السوريين
@امسجده-ي4ح 3 жыл бұрын
احنا في مصر بنقول عليها بطاطس واعندينابطاطه صفره وبطاطه بيضه
@aminaamouna4397 3 жыл бұрын
واحنا فالجزائر عندنا كلها بطاطا وبطاطا حلوة وحتى الانسان الي راسو يابس مايفهم شي نقولولو راس البطاطا هههههه
@سارةالخيام 2 жыл бұрын
في بطاطه حلوى فغلاا مسكرة منشان يوضح
@tasnemhamdi 2 жыл бұрын
مثلنا،أنا من فلسطين بحب شعب سوريا الطيب
@opphj_6641 3 жыл бұрын
انا خسيت 5 كيلو ب 6 ايام يا حلوين😎 ووزني صار من 60 إلي 55🙂💞
@toqafouad7703 3 жыл бұрын
كان فى رياضة ولا لا
@murtada8686 3 жыл бұрын
طيب تعمل رياضه ولا لا
@huknow26 2 жыл бұрын
هو انا لو عندي ١٧ سنه ووزني ٦٠ كدا كويس ولا محتاجه اخس؟
@omaymaali8749 2 жыл бұрын
علي حسب طولك
@محمداحمد-ج5ن8د 2 жыл бұрын
مكنتيش بتكلي لحمه او فراخ او فوكه ولا بس البطاطس
@user-wj8un3ch7c 4 жыл бұрын
بارك الله فيك أخي هل مرضى الغدة الدرقية عادي يتبعو هالنظام
@radwaelkholy3039 2 жыл бұрын
عملته ونزلت من ٥٧ ل٥٤ في يوم وفصلت يوم وبعدين ٣ أيام متواصل من الرجيم... الاثار الجانبية بقى اني بطني وجعتني وحصل اسهال في تالت يوم... بس شكرا جزيلا لك
@user-zu4ds1gm5v 2 жыл бұрын
هل بان الوزن بالشكل ولا بس بالميزان وكماان هل سويتي رياضه
@loubnaidias7136 3 жыл бұрын
والله من سنة تقريبا ، اكل البطاطا المسلوقة مع قطرات زيت زيتون، في فترة الغداء، وكنت في صيام متقطع، نقصت في الوزن، وقعدت في ثبات لشهور عديدة، ويبقى العدو اللدود للوزن هو السكريات والخبز
@سندبادالهكري 2 жыл бұрын
المشكله اصلا البطاطس في نشأ يعني سكريات
@optimistic3918 2 жыл бұрын
@@سندبادالهكري اعتقد بعد السلق بيروح النشا اللي فيه
@سندبادالهكري 2 жыл бұрын
@@optimistic3918 انا غير متأكد احتمال
@سندبادالهكري 2 жыл бұрын
@@optimistic3918 انا غير متأكد احتمال
@آلنهآيهہ-ر3غ 4 жыл бұрын
ربي يوفقك دكتور هواي ستفاديت منك. تحيه الك من العراق
@haneenyounesghulam5136 3 жыл бұрын
حبيبتي الكيلو يعني كم وحدة اكل باليوم؟😂
@rehabroba7357 3 жыл бұрын
حبيت الفيديو دا جدا حمسنى كتييير وان شاء الله هبدأ من بكرة ❤️❤️
@nnoshanona5576 3 жыл бұрын
شنو الاخبار
@اللهاكبر-ر8خ3ح 3 жыл бұрын
كم خسيتي
@lameajopran5779 3 жыл бұрын
رائع ياكابتن كفيت ووفيت الله يبارك بصحتك ويبارك بعمرك
@Sallaralgerie919 4 жыл бұрын
قبل لا نتفرج الفيديو حابة نقول بلي اتبعت ريجيم البطاطا ونحفت 4 كيلو في 3 ايام الحمدالله وثبت وزني وللإضافة جماعة القولون العصبي والمعدة هذا علاج فعال وعن تجربة لكن بشرط بطاطا مغلية بدون ملح مع رياضة ومسموح زبادي لايت
@amanimostfaoui9572 4 жыл бұрын
جزاكي الله خيرا
@hibaaouaidjia 4 жыл бұрын
شكرا 😘
@AC-qo5dg 4 жыл бұрын
ريجيم البطاطا بدون عيش خالص صح؟
@Sallaralgerie919 4 жыл бұрын
@@AC-qo5dg نعم مع زبادي لايت
@hibaaouaidjia 4 жыл бұрын
@@يسرى-و3ش انت جزائرية 🇩🇿😁 حتى انا أنا من سوق اهراس وانت
@memo-fd9yd 4 жыл бұрын
من باجر ابلش وبعد 3 ايام ارجع اكول النتيجه وزني 54 الهدف 50 الطول152 لايك واحد حته ليروح التعليق
@al-hassanibenin6655 4 жыл бұрын
شنو نتيجه
@memo-fd9yd 4 жыл бұрын
جربتها لمده يوم واحد ماقدرت اكمل 3 ايام لن طلع عندي نقص فيتامين d وبدت تضهر بوجي مثل النمش تحت عيني وراسي صدع من جد اسفه💔 بس نحفت نص كيلو بهذا اليوم الواحد يمكن لو بقيت 3 ايام كنت نحفت اكثر😢
@memo-fd9yd 4 жыл бұрын
@zahraa ديري بالج يسبب صداع خصوصلا اذا عندج فقر دم لان اني هم عندي فقر دم وصار عندي الم مو طبيعي براسي
@البشمهندسة-ر6ض 4 жыл бұрын
بصي خديها نصيحه من واحده وزنها مظبوط بردو 😂بس عايزه تخس وزنك مظبوط جداا لطولك بصي اكتبي ع جوجل الكنسلتو تمام هيظهرلك تحديد كتله الجسم بتكتبي سنه وطولك ووزنك وهو بيقولك كده وزنك صحي ولا كتير ولا قليل
@عليعليعليعلي-ج8ف 4 жыл бұрын
حبايبي اني جربت هذا الدايت قبل اسبوع والنتيجة روعة😱خسرت ٤كليوات خلال اسبوع كان وزني ٨٩صار٨٦🙌👍اتغير رهيب 👏مع تمارين خفيفة الي نزلتهة يا مدرب عاشت ايدك 💪شكرا يا احلئ مدرب 🙌👌
@عليعليعليعلي-ج8ف 3 жыл бұрын
@@Noor-io7de لا مارجع لانة حتئ الان انا لازلت مستمرة بالرجيم القوي والرياظة المقاومة وجان وزني من جديد ٨٦الئ ٧٩ خلال فترة قصيرة جدا لاكن صعب جدا جدا هاذا الارجيم والحمد الله النتيجة واواو😵
@عليعليعليعلي-ج8ف 3 жыл бұрын
@@Noor-io7de ان شاء الله حبيبتي توصلين الي تبين من وزن اني جاي ازل اهواي علمود انو بعد اقل من شهرين عرسي التوفيق حبيبتي good lak😘
@fafe8626 Жыл бұрын
طيب ليش انا جربته نقصت نص كيلو 😢
@mstfahazem7416 Жыл бұрын
الف مبروك على العرس والفرح اريد اسال اذا وصلتي للوزن المثالي او لا
@Rehab-xz6fq Жыл бұрын
طيب ممكن تقولين لي طريقتك كيف وكم حبه في اليوم تاكلين بطاطه الله يسعدك وربي محتاجه انحف بشكل ماتتصورونه لدرجه صرت ماأحب اطلع من البيت بسبب وزني
@ريمبنتالفرات 4 жыл бұрын
ادعولي اضعف 20 ك. دعوة 40غريب مستاجبه عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ عشرين ك زياده بليز ادعولي انا زوجي ما بحب السمينه مابحبني سمينه
@mr.ahmeed 3 жыл бұрын
اني احب السمينة
@دعاءدودو-ع2ص 3 жыл бұрын
يارب تنحفي ٢٠كيلو
@بانداباندا-م3ر 3 жыл бұрын
أن شاء الله يارب واني هم اتمنى انزل عشرين كيلو
@reekamalak3259 3 жыл бұрын
ان شاءالله تضعفي
@_shamsalsham3312 3 жыл бұрын
ان شاء الله
@حنين-ه2ف 2 жыл бұрын
يعطيك العافيه يا كابتن ريجيم على قد الجيبه..😅 من بكره ان شاء الله بدي اساوي الريجيم...
@merfatali3616 2 жыл бұрын
الوسمحت انا مريضته سكر وعيزع رجيم امشى عليه لوسمحت
@SALAMalwshalwsh 3 жыл бұрын
ادعولي انحف دعوة ٤٠ غريب مستجابة 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭الله يوفقكم جميعا
@ousamabycou8363 3 жыл бұрын
مو بالدعوة بالاجتهاد بس الله يوفقك ❤️🧡🥺
@zaynabyounis7511 3 жыл бұрын
الدعوة بظهر الغيب مستجابة مفيش حاجة اسمها ٤٠
@يابعدعافيتي-ب7ن 3 жыл бұрын
حبيبتي سوي رجيم والعبي رياضه تنحفين
@_shamsalsham3312 3 жыл бұрын
يارب
@فانزكيموعلاء 3 жыл бұрын
يارب
@Marvinfryad55 3 жыл бұрын
شكرا كابتن ان كثیرا بشكر حضرتك عمل دایت كثیر حلو نتیجه حلو جمیل روعه طبقته مثل ما هوا نزلت ٦ كیلوات😍
@qassemalaa3737 3 жыл бұрын
افظل شرح شفته برجيم لبطاطا انشاء الله باجر أبدي 🙏💙
@ayyyy_1996 3 жыл бұрын
بشري ضعفتي؟
@ayshasead2218 Жыл бұрын
شو صار
@حنانالعبدالله-ق4د Жыл бұрын
كوتش اني من بلشت في الدايت هاذ صارلي 10 ايام بس مانزل وزني بي في ملاحضه اني وزني 55 وطبعت اني العب نادي حديد بس وزني مانزل عم يزود وينزل طبعن أني قاطع كلشي خبز نشويات وحلويات بس 4بضات وحبتني بطاطه سلق هاذ اكلي فطوري وغداي بس اني هدفي مو نزول الوزن هدفي بطني السفليه فيها شوي دهون وشكرا
@chaimachaima6433 4 жыл бұрын
شكرا كتير على الفيديو انا كتير محتاجة اخس في فترة قصيرة و جربت كتير تمارين و دايت مالقيت شي
@fathyelgendy 4 жыл бұрын
يلا بالتوفيق بس كلمي للاخر
@فضفضهمنالقلب-ي3ش 3 жыл бұрын
@@fathyelgendy تكلم ازاي😆
@zidzid8182 4 жыл бұрын
مشكور يا كبتن اعمللنا فديو عند كيفية ثبات الوزن عند الوصول الى الوزن المثالي طبعا وهل صحيح برنامج ثبات الوزن يكون بيوم حر ايfree dayويوم ريجيم لمدة 3شهور جوابني ارجوك مشكور على مجهوداتك ياكابتن
@عاشقةالجنة-ع8ز Жыл бұрын
مشتركه جديده وزني 81 😥 الهدف 50 ☹️ يارب ساعدني بإنقاص وزني دعواتكم لي ولكم بالمثل أن شاء الله ❤️
@fatifatihastar9657 Жыл бұрын
نفس وزنك ونفس هدفك
@دعبول-ر2ك Жыл бұрын
اني ٨٤ حلمي ٦٤ 😢
@fgh65333 Жыл бұрын
انا ٥٨ والحلم ٥٠ ادعولي
@aazz3325 4 жыл бұрын
سلام اخي انا من المغرب الله يخليك اعملينا حلقة عن وجبة واحدة في اليوم هل ينفع هاد دايت
@ملاكَ-ف9ج 4 жыл бұрын
رح ابدأ من اليوم حطو لايك عشان ما اضيع تعليقي 😂😂🌚 واقلكم النتيجة
@rurumuhammed6824 4 жыл бұрын
شو صار معك
@asersame5408 4 жыл бұрын
هااا شو الاخبار
@Aliya-pf3pg 4 жыл бұрын
هاه واش صرا معاك 😀
@forever2623 4 жыл бұрын
#قوي #قلبك #وخذ #القرار #الان 😍😍😍 من الان مــ✋🏻ـاكو داعــي العمليات الجراحيه والقـ✂ـص والتكميـم 💉 مع المنتـ📦ـج الامـريـ🇺🇸ـكي المـصرح من وزارة الصحة ✅ كل العليك طلب المنتـ📦ـج واترك البـاقي علينه💖👍🏻 يجي المنتـ📦ـج مع نظام غذائـ🍍ـي مميــــزز لّـŃØــا يحرمك من اي نوع من الطعام 🥗 للطلـ✔ـب والاستـ❓ـفسار راسلونــا على الخـ📩ـاص 😉💪
@itsmenna6840 4 жыл бұрын
.ها😭🗿
@salimaban6962 3 жыл бұрын
افدتني كثيرا جدددددا مشكور من فضلك هل استطيع ان اقوم بدايت البطاطا بعد استعمال دايت عادي
@dijamo9171 4 жыл бұрын
انا جربت اول اسبوع ف رياضه ورجوع الجيم ٣ ايام رجيم ٢بطاطس مسلوقه و٢ بيضه مسلوقه ودا كان فطار وغدا وصبح ع ريق ٣تمرات وكوبيتين ميه وشاى اخضر باليمون قبل غدا بساعه وتمرين بليل يوميا وخسيت ٢ ك ف ٣ ايام
@Lama..welled 4 жыл бұрын
مرحبا..... اني نور من العراق عمري 25 .. وزني 82 .اني اتبعت فقط صيام المتقطع لمده اسبوعين . نزلت 5 كيلو .لان مااكدر العب رياضه فقط شغل البيت اشتغله والحمد الله اني ان شاء الله مستمره بفضل الله ..داعواتكم الي
@مياراحمد-ق8ه 4 жыл бұрын
شنو النظام
@Lama..welled 4 жыл бұрын
@@مياراحمد-ق8ه صيام المتقطع
@نورهالشمري-ي2و4ف 2 жыл бұрын
هلو
@mstfahazem7416 Жыл бұрын
ها شكد وصلتي
@mstfahazem7416 Жыл бұрын
استمري
@malkmaloka3155 3 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🦋
@بنُٱٱن 3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاه والسلام
@بيسان-ص5خ 3 жыл бұрын
عليه افضل صلاة و سلام
@nourahmed1146 3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام 💖
@Heba689 4 жыл бұрын
اسلوبك وكلامك مفيد جدااا موفق اخي الكريم 💐
@taqtuqa765 2 жыл бұрын
رجيم غبي جدا ال2 كيلو بطاطس فيهم 1740 كالوري عبارة عن نشويات معقدة بترفع السكر في الدم وبتحسس الواحد بالشبع بس في خلال الاسبوع دة جسمك هيخسر معادن كتير وفيتامينات كتير جدا ومعاها الجسم هيفقد نسبه سوائل كتير وعضلات عشان كدا هتلاقي وزن كبير جدا نقص على الميزان الوزن دة ماء زيادة وعضلات وممكن تفقد معاها شعرك وشعور بالكسل والتعب الافضل تعمل رجيم متكامل بنفس السعرات الحرارية او اقل انت ممكن تعمل رجيم ب1200 سعر حراري تاكل فية اكل متكامل صحي وتخسر وزن وتكتسب عضل بدون امراض ناتجة عن النظام الغذائي او حتي ترهلات
@kimo17za18 3 жыл бұрын
اندهتش على البطاطا يارب يكرمك ...ويارب يعيننا لازم فقط نستمر ..نشكرك كثير
@tochua3060 4 жыл бұрын
رح اجربه مده 4 الاثنين/٥/١٠ انطوني لايكات حتى ارجع اكتبلكم
@زهرةالحياة-ض2ب 4 жыл бұрын
النتيجه؟؟
@زهرتالجبل-ك2ظ 4 жыл бұрын
شو النتيجه
@souanenesrinesouane821 4 жыл бұрын
نتيجة ؟؟؟؟
@عبداللهحسن-ز3ط 4 жыл бұрын
راحت فيها😂😂@@souanenesrinesouane821
@souanenesrinesouane821 4 жыл бұрын
@@عبداللهحسن-ز3ط 😂😂😂
@asmaalhasani4903 3 жыл бұрын
جربتة من البارحة وان شاء الله اكتب النتيجة بعد 3 ايام
@lifilixe_ 9 ай бұрын
شصار معاك؟
@FouziaMrabet-p2i 4 ай бұрын
أنا اليوم هجربو ❤ الفطور حبة بطاطس مسلوقه مع كاس من القهوه بدون سكر والغداء حبه بطاطس مسلوقه مع كاس من الشاي بدون سكر و العشاء حبه بطاطس مسلوقه وإن شاء الله هرجع اقول النتيجة انا وزني 73 وطولي 169 🎉🎉
@ghaddeali 4 ай бұрын
بشري
@lolololo-ms2kp 4 ай бұрын
النتيجهه
@omthamer3466 4 ай бұрын
أش النتيجة
@mariaosss5446 4 ай бұрын
إيش صار معك أنا كمان 169 وزني 66
@HappyBoardGames-oy6dp 2 ай бұрын
شو صار معك
@دنيافتخيفتحي 4 жыл бұрын
برك الله فيك يا كابتن انا فعلا اخذت طاقه من كلام واهعمل الديت البطاطس من بكره باذن الله
@mennaalabedy2954 4 жыл бұрын
جربتي جاوبي
@mohamedabdullah8743 2 жыл бұрын
جاب نتيجه ولا لا
@مشغلوسائطمشغلوسائط 3 жыл бұрын
بازن الله هبدا من بكرة وهشوف النتيجه بعد اربع ايام لايك علشان اقول النتيجه ...😍
@زهرهالوادى-ث1ش 3 жыл бұрын
عملتى اى
@القرش 2 жыл бұрын
انا حاليا ممتنع عن الخبز نهائيا اكلي خضار متوقف عن السكر بدون رياضة امشي فقط نقصت وزن رهيب
@sarah-q2l Жыл бұрын
اخي وشو هم تاكل
@sarah-q2l Жыл бұрын
اخي ممكن تقلي اذا عم تاكل مقالي وشو تاكل كمان
@القرش Жыл бұрын
اكل وجبه واحدة في اليوم حتى الشبع بطاطا مع طماطم وباقي الخضار اذا وجدت وكاس حليب قليل الدسم هذه وجبتي اليومية
@القرش Жыл бұрын
@@sarah-q2l وبعض الاحيان اذا شعرت بالجوع اكل عدس مشبع وقليل السعرات......... المهم الابتعاد على الخبز
@sarah-q2l Жыл бұрын
@@القرش شكرا اخي والله انا باكل في اليوم اثنين رغيف خبز بستهلك الخبز كثير راح أحاول اتبع النصائح وزني صار 95
@ans_brora1 4 жыл бұрын
والله تحمست باجر راح اجرب وأشوف انشاء الله انحف لان عدنه مناسبه
@مرحباالسلام-ص4ز2ف 4 жыл бұрын
هلو اختي انا هم اعمل البطاطس اليوم انتي تعملي نشجع بعض حلو جدا انا جربته قبل وزني ٧٥وزنج كم
@hibaaouaidjia 4 жыл бұрын
@@مرحباالسلام-ص4ز2ف كم صار وزنك 😊
@مرحباالسلام-ص4ز2ف 4 жыл бұрын
@@hibaaouaidjia هلوحبيبتي شلونج والله وزني كان ٧٥والحمدلله وزنت قبل ماانام ٧٣والله فرحت حيل لان كان ثابت انتي وزنج شكد
@hibaaouaidjia 4 жыл бұрын
@@مرحباالسلام-ص4ز2ف أنا ٩٠ جربتي هذا الدايت
@ans_brora1 4 жыл бұрын
@@مرحباالسلام-ص4ز2ف عفيه شلون بله سويتي مثل بالفيديو والله اني ماسويت بأجر ابدي مات جدي وانشغلنه عزا وخبصه
@Mohamed_Ramady 2 жыл бұрын
فعلا والله انا بقالي فتره وجبتي الاساسيه البطاطس وبعدت عن المكرونات والرز وبتدي احساس بالشبع ونزلت 10 كيلو الحمد لله
@marwaalawi5158 2 жыл бұрын
عن جد جربتي اديش كان وزنك اديش نزلتي انا اليوم اول يوم بس انا باخد تلات وجبات بس حبة بطاطا او بيضه
@Mohamed_Ramady 2 жыл бұрын
@@marwaalawi5158 وزني كان 106 كيلو حاليا 96 كيلو بس لازم تكون مسلوقه وباكل منها عادي لحد ماحس بالشبع
@marwaalawi5158 2 жыл бұрын
برفو كل هدا انزلتي على رجيم البطاطا او مع رجيم تاني بتوفيق أن شاءالله بتصلي الوزن المثالي
@Mohamed_Ramady 2 жыл бұрын
@@marwaalawi5158 ربنا يخليكي تسلمي مش حكايه رجيم والله انا قللت نسبه الاكل والسكر لاني بحب الاكل جدا وبعدت عن العشاء الاكل قبل النوم لكن ساعات لكن لو نفسي فحاجه باكلها باكلها بس بحدود
@دٍلَيَمًيَةّوٌأمًيَريَعٌلَيَ 2 жыл бұрын
@@Mohamed_Ramady شكد اخذ وقت منك ❤
@chaima6106 3 жыл бұрын
رح أبلش بكرا وبعد اسبوع رح ارجع عملولي لايك عشان ما انسي التعليق وارجع اقولكم النتيجة
@ehabgamal8543 3 жыл бұрын
وانا معاكي
@yamaizza236 3 жыл бұрын
وانا
@عليحسين-ك1ن3ط 3 жыл бұрын
لسة مستمرة
@ضوءالقمر-ث1غ2ذ 3 жыл бұрын
شنو النتيجه
@t25a_65 3 жыл бұрын
هي صارلك اسبوع شو صار معك بليز ردي
@aboali7093 3 жыл бұрын
الرجيم لا يقاس في اسبوع او شهر هو عباره عن نظام غذائي دائم ومستمر
@cc-jx6fk 2 жыл бұрын
غير صحيح ابدا، بتعمل نظام غذائي فترة معينة، تنحف، ترجع تاكل عادي، لان جسمك ببساطة ماعاد ياكل مثل قبل ولا يكتسب دهون مثل قبل، بس بتاكل كل شيء تعذيب نفسي الريجيم مدى الحياة
@10fj__4rh_2 4 жыл бұрын
راح ابدي من اليوم والسبوع اليجي اشوف الفيديو🇮🇶🚶♂️ #خلو لايك حته ارجع بعد اسبوع💙
@مؤمنالحمد-ش6ي 4 жыл бұрын
ردنه النتيجه فدووه⚘⚘
@10fj__4rh_2 4 жыл бұрын
@@مؤمنالحمد-ش6ي النتيجه زينه احس بروحي خفيف وبين عليه انقاص في الوزن بس مايبين عليج هواي من اول سبوع اذا تستمرين أشهر راح يبين أكثر 💙
@TV-kd8oh 4 жыл бұрын
@@10fj__4rh_2 يعني جذب تخسر 5 كيلو في اسبوع ؟
@10fj__4rh_2 4 жыл бұрын
@@TV-kd8oh لاموجذب بس ماراح يبين عندك من اول اسبوع
@sakand_19 4 жыл бұрын
منشان تعرف اذا خسرت وزن بهذا الرجيم لازم تقيس وزنك قبل الرجيم و بعده بأسبوع
@نونهلحنونه-ن5ص 2 жыл бұрын
شكلي وانا ادور ع تعليق يشهرني 🤡🤡 بس مالقيت احسن من الصلاة على النبي❤️❤️
@sosodyanaess2722 4 жыл бұрын
صلوا على الرسول🌹💐🌼
@nouranoura7683 3 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وآل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد ♥️♥️
@بنُٱٱن 3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاه والسلام
@ايهامرقاوي-ل1ي 3 жыл бұрын
راح ابدي اليوم ونشوف االفرق حطو لايك ♥♥
@mr_console5077 3 жыл бұрын
ها بشري
@فاطمهالموسوي-ظ5ر 3 жыл бұрын
@@mr_console5077 ماتت يمكن
@tukasalah150 4 жыл бұрын
عاوزة اقول حاجة ضرورية لأنها عملالى أزمة نفسية ومشاكل كتير ، انا بالفعل مشيت على رجيم البطاطس لمدة إسبوع والحمد لله خسيت أربعة كيلو ونص بس بعد الإسبوع وقفتها ومهما قللت فى الأكل الطبيعى مفيش فايدة وزنى رجعت زاد اكتر من الأول ومش عارفه فى ايه ولازم اخس 😐💔💔💔
@rqaih8002 4 жыл бұрын
دكتور اذا كنت اخذ سعرات حراريه قليله واكلي مو منتضم وبعد وقت اكلت السعرات الحراريه المطلوبه والي يحتاجه جسمي والسؤال هل انقص بعد هذا الشيء
@Taboosh186 4 жыл бұрын
لما كان الكابتن فتحي يرد ع الكومنتات كان تجيه اكتر من هلا.. مين معي انو من الضروري يرد 🙏💜
@مطلقالنواصرة 10 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤كل الاحترام والتقدير ربي يحفظكم ويسعدكم ❤❤❤❤انا نزلت عشرة كيلو
@نسرينفرجالزوي 4 жыл бұрын
شكرآ استاذ فتحي انا من فتره جربت نظام دايت من ع صفحتك وفعلآ اعطني نتيجه فلذلك وثقت 😁بيك وح نجرب دايت البطاطس✌🏼
@رحمهماضي-ه8ظ 4 жыл бұрын
جربته وفعلا خسيت عليه٦كيلوا ف اسبوع
@noda446 3 жыл бұрын
الله يخليك كيف خسيتي الله يخليك
@أبيوأميأعزالناس-غ3خ 3 жыл бұрын
اي عفيه جاوبينه
@rehababdullatif7358 3 жыл бұрын
عنجد
@husseinkhalaf5370 3 жыл бұрын
@@noda446 طيب معا خبز
@tota6207 3 жыл бұрын
@@husseinkhalaf5370 لاا اكيد بدون خبز لأن هو الخبز اساساً ايسمن وابد ماكو اي نظام غذائي مسموح بي الخبز ❌❌
@ضوءالقمر-ه6ج3ل 3 жыл бұрын
ماشاءالله الشرح واضح ومفهوم الله يعطيك العافيه ويرزقك الفردوس الأعلى من الجنة يارب العالمين بس عندي سؤال هل ينفع رجيم اللقيمات بعد هذا الرجيم لاني بعمل رجيم اللقيمات ارجو الإجابة
@hadeerelkalawy9978 3 жыл бұрын
٣ل٧ ايام من كيلو الي ٢ كيلو في اليوم المايه الشاي والقهوه بدون سكر بطاطس مسلوقه تمارين خفيفه ٢ كيلو ١٥٠٠ سعر
@mohammdsa10 2 жыл бұрын
طيب يصير البطاطا مشوية بس بدون اي إضافات
@laralara3282 4 жыл бұрын
انا رح بلش من بكرا وارجع بعد اسبوع انشاء الله يلي حابب يعرف النتيجة يحطلي لايك منشان ارجع
@اميرالعراقي-ز8ض6ه 4 жыл бұрын
بشري
@aswara90aa80 4 жыл бұрын
بشري استمريتي لو مكدرتي
@aminamakhlouf6154 4 жыл бұрын
سلام ... احوالك مع ريجيم البطاطا
@asersame5408 4 жыл бұрын
هااا بشري؟
@algeriennekabyle2605 4 жыл бұрын
بشرس
@حسنالايطالي-ل8م 3 жыл бұрын
تسلم ايدك عل كل حاجه تقدمه النه بس سوال لوعملت هذه الرجيم المشروبات الي انته عملته اشربه ولالافي الفديوات الثانيه وشكرا
@مروىالريوي 4 жыл бұрын
لو سمحت أستاذ نحن من المغرب أمي وزنها. 86 كيلو طولها 1.60 وعمرها 43 سنة فعلت كثير رجيم ولم تحصل على أي نتيجة وتريد إزالة البطن ولا شيء حصل لم ينفع معها شيء ممكن تعطينا نصيحة جزاك الله خيرا ؟؟؟
@غاده-ل5ج 4 жыл бұрын
توقف النشويات وكل شي فيه سكريات وتمشي كتير وتوقف الاكل عند الساعة 8مساءا
@ام.عبدالمعينر 4 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بقناة الكبتن فيديو لصيام المتقطع والرياضة جيد جداً مع منع السكر
@مروىالريوي 4 жыл бұрын
@@غاده-ل5ج شكرا جزيلا
@مروىالريوي 4 жыл бұрын
@@ام.عبدالمعينر شكراا جزيلا
@ziadxfitness 4 жыл бұрын
وقفي الريجيم واعملي هذا البرنامج بالضبط وأن شاء الله نتيجه مرضيه 1-تمارين يوميهHIIT لاتقل عن نصف ساعه خذها من قناتي 2-اقطع السكر نهائياً وخاصة السكر في المشروبات الغازية والسؤال. 3-وقف الاكل الجانبي الذي تاكله بين الوجبات. 4-نزل الكرب الي اقل قدر ممكن.
@Wafa75 4 жыл бұрын
سلام عليكم كبتن لو سمحت عندي سؤال لديك كتير فديوات شد الجسم و لكي لا يكون مملل لدي كل يوم اعمل تمرين شد مختلف عن اخر ،شو رايك طريقتي صحيحه و لا لازم اعمل نفس التمرين لنتيجه افضل 🙏الله ينور عليك و يحفضك يا رب
@nadanadou254 4 жыл бұрын
طريقتك صحيحة جدا حتى ما تتعب العظلة
@nadanadou254 4 жыл бұрын
طريقتك صحيحة جدا حتى ما تتعب العظلة
@Wafa75 4 жыл бұрын
@@nadanadou254 شكراا جزيلا لك اختي 🌹
@kurdraider9178 4 жыл бұрын
خقمظدرا😟😱😷😈😇😬
@zozoy613 Жыл бұрын
رح ابدي من الليلة وكل يوم حكتب علمود اشجع نفسي اخلص الاسبوع😍
@فلسطينيحره-و1ض Жыл бұрын
كيف النتيجه
@zozoy613 Жыл бұрын
@@فلسطينيحره-و1ض ماكدرت اسوي هذا رجيم قاسي بس قطعت الخبز والرز والحلويات والمقليات فقط إذا حبيت اسوي بيضه امسح مسحة زيت صالي 5ماشيه هيج والفرق واظح جدا وحبقى هيج لوره العيد اوزن واشوف نتيجه
@khadegamohammed5803 3 жыл бұрын
راح اتبع هذا النظام هذا الاسبوع باذن الله💪🏻 إن شاء الله برجع بعد اسبوع
@ریالاميرهالدليمریال 3 жыл бұрын
اني هم اتبعه
@mahaa3565 3 жыл бұрын
ها كيف النتيجه؟
@ahmaddarya9863 3 жыл бұрын
كيف النتيجه
@abdullahalftlawe49 3 жыл бұрын
كيف النتيجه
@همساتمطر-م8غ 2 жыл бұрын
كيف النتيجه
@عبدهعبدهالعطار 4 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🌹
@bts-vk4nx 3 жыл бұрын
مرحبا اسمي حنين عمري 17 طولي 150 وزني 66 رح اسوي الدايت و رح اكولكم كم صار وزني بعد اسبوع اليوم الاول: اكلت 2 بطاطا صغار و شربت 2 لتر ماي اليوم الثاني :اكلت بطاطا 1 و كنت رايحه للزياره و ما اكلت و لما رجعت اكلت 20 عنبايه عنب و ما قست وزني لانه حابه لما اخلص الدايت انصدم و كل يوم اسوي رياضه تحدي المشي بالبيت و اعيد الفيديو 5 مرات على طول اليوم اليوم الثالث: اكلت بطاطا وحده صغيره و على الغداء اكلت سمك مشوي بس بصراحه قليل كثيير يعني بس 3 ملاعق بس و باقي اليوم شربت بس ماي و دخت كثير فأكلت 3 تمر عدد فردي و سويت رياضه لمده ساعتين اليوم الرابع : اكلت 3 بطاطا حجم متوسط و ليمون 1 و مارست رياضه المشي للمده ساعتين و بصراحه بديت اشعر اني نحفانه احس ايديني ضعفانات و وجهي (سلبيات الدايت انه وجهي صار لونه اصفر اول ثلاث ايام و مع اني مو نوع البشره يلي يطلع فيها حبوب بس طلع بوجهي حبوب و احس بشرتي تعبت ) اليوم الخامس : 5 بطاطا مع رياضه اليوم السادس: 4 بطاطا مع رياضه المشي لمده ساعه اليوم السابع: 3 بطاكا بدون رياضه حبايبي جربت الدايت و كان وزني 66 و 3 غرام و صار 63 يعني نقصت 4 كيلو و 3 غرام اتمنى يصير وزني 58
@bts-vk4nx 3 жыл бұрын
@@ااا-ب8ب6ن ايي البارحه وزنت و ناقصه 3 كيلو وب بنهايه الدايت رح اكول كم نقصت على طول الاسبوع
@anas.elyasetman8128 4 жыл бұрын
انا وزنى 109 هل ينفع معى الدايت ده ولا لأ ؟ ممكن أعمله فطار وغدا بس
@9_zek 3 жыл бұрын
اكيد
@محمدالاشول-ي3ط 3 жыл бұрын
يعني ناكل البطاطس 🥔 فطور و غدا بس ولعشاء مانكل شيء
@alii9860 4 жыл бұрын
اروع كابتن. .كابتن لو سمحت اللة يخليك جاوبني اني وزني 76 وطولي 150 وكولش تعبت من وزني انا ماعدي امكانيه للانضمه دجاج وسمك أريد اعمل دايت عادي من أكل البيت بس اخفف بس شتنصحني كم وجبه اكول الله يخليك جاوبني اختك من العراق
@fathyelgendy 4 жыл бұрын
٣ خفاف من اكل البيت مع الرياضه
@بيسانالصالح-م1ج 4 жыл бұрын
@[ڪرسـٔتالـٰهہ ، ] 56وزنك المثالي
@اميرةعدن-ت5خ 4 жыл бұрын
@[ڪرسـٔتالـٰهہ ، ] وزنك المتالي من ٦٥ الى ٥٨ ادا تشتي تكوني مربربه خلي وزنك ٦٥ ادا تشتي تكوني نحيفه ٥٨ انا طولي متلك ١٦٢ ووزني ٦٦ وجسمي حلو بس حابه اخفف وزن شويه
@اميرةعدن-ت5خ 4 жыл бұрын
@[ڪرسـٔتالـٰهہ ، ] اهاا نزلي وزنك الى ٥٨ بتكوني حلوه مره
@nadouchkham7311 4 жыл бұрын
الرياضة الرياضة يا اختي
@er-pi6fe1wf9o Жыл бұрын
بأذن الله راح اجرب ونطيك النتيجة 😊
@ڪہۈريہۿہ 4 жыл бұрын
الله يخليك كابتن نزل رياضه لتخلص من الاكتاف العريضه والله انحرج من اكتافي عريضه ارجوك ساعدني
@لاتثقبشخص-ط7ش 4 жыл бұрын
انا ابي كتفي عريض=_÷
@rno1019 4 жыл бұрын
بجربه لمدة اسبوع لمدة 7 ايام وبرجع اقولكم النتيجه🙋🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
@amnaomar7892 4 жыл бұрын
ايش صار
@نرجسمحمدعلي-ظ1ظ 4 жыл бұрын
ها بشري
@shabaanfathi7650 4 жыл бұрын
عملتي اي
@NadiaAlii 3 жыл бұрын
كيلو افخاذ الدجاج كم سعرة حرارية فيه؟ كيلو صدر دجاج؟ كيلو فخذ لحم غنم؟(الهبرة بدون شحوم) كيلو سمك ؟
@البيتالسعيد-ه7ه 3 жыл бұрын
ربنا يوفقك ياكابتن انا كنت دايما اتبع هذا رجيم ولكن بمجرد ماتركه يرجع وزني وازيد من الاول
@shahad2671 3 жыл бұрын
لانوا ترجعي تاكلي كتير 🤕
@asmaalhasani4903 3 жыл бұрын
اعملي بعد الريجيم الصيام المتقطع
@fatimamostafa1832 4 жыл бұрын
ما هي مدة نظام الغذائي بعد ريجيم البطاطا؟؟
@اميرعلي-ض1ب9ذ Жыл бұрын
والله والله عن تجربه خسرت 3كيلو في اسبوع مع انو اكل سمك شوي مع بلغداء وزلاطه بس بدون خبز وببسي وتمن بس لكيت نتيجه
@naimahadhi7295 4 жыл бұрын
السلام عليكم اني وزني كان ٨٧ والان أصبح ٨١ لان اتبعت نظام تقليل الاكل واني عندي صرع واخذ علاج وهذا العلاج يسبب زياده في الوزن وتساقط الشعر وتقريبا وزني ثابت على هذا الوزن يصعد وما ينزل ابدا ارجو مساعدتي وشكرا لكم
@Rana-db7wf 4 жыл бұрын
سمعت قبل نظام الكيتو دايت مفيد لحالات الصرع اسالي الدكتور وجربي تعملي
@mahmoudhamza479 3 жыл бұрын
بصراحة أنا جربت ريجيم البطاطا المسلوقة لمدة 3 أيام ونزلت كيلوين ، كنت 70 أصبحت 68 ، بس رح تحسن بدوغة أحياناً والتركيز يقل ، انصح أن يكون اكثر من 3 أيام لان رح يكون مضر للجسم لأغلب الناس . تستطيعون تكرار للرجيم كل اسبوعين مرة وباقي الاسبوعين ابقو بالريجيم الطبيعي.
@entp3385 Жыл бұрын
عادي البهارات مع البطاطس؟
@lolosecrets9640 2 жыл бұрын
سأبدأ غدا ان شاء الله لمدة ثلاث ايام و سأعود لاكتب كم نقصت وزني 63 كيلو هدفي 58kg 03/25/2022
@ycspace7368 2 жыл бұрын
هل في فرق ؟
@ارفادالروح-غ9ش 3 жыл бұрын
ان شاء الله بكره راح ابلش في هاد الرجيم ادعولي يا بنات انو نحف
@شهد-ذ6ع6ه 3 жыл бұрын
شصار وياج
@mennamosa1468 3 жыл бұрын
يارب يفرح قلبك وتنحفي ,❤️❤️❤️
@mohamedabdullah8743 2 жыл бұрын
جاب نتيجه ولا لا
@حسينالموسوي-ق9ه7ق 2 жыл бұрын
عن جد متت من الرجيمات والكرش لساتو موجود . . شكرا يا كابتن على هذاه الوصفة
@جودجود-ش9م 2 жыл бұрын
جاب نتيجه لا ارجو الرد
@alaamammdoh8756 3 жыл бұрын
شكرا جدا ليك يكابتن بس هل من الممكن ان اقلل عن كيلو بطاطا عشان مشاءالله كتير اوي؟ بليز ترد
@MiMi-lm8kh 3 жыл бұрын
رح اجرب الدايت وارجع لكم بالنتيجة بعد 15 يوم🦋💓
@ffkgames4662 3 жыл бұрын
معك انا اليوم مبلشه
@جيهوبستان-ح1ع 3 жыл бұрын
بكر رح بلش معاكن
@عمار-خ2ح Жыл бұрын
شو صار معك لاني بدي ابلش
@mehdiamadine6974 4 жыл бұрын
انا امارس الصيام المتقطع 24 ساعة وجبة واحدة في اليوم، ما بحس بالجوع ابدا ، قطعت السكر الأبيض نهائيا، هي بس 3 ايام و جبت نتيجه انا ناوي استمر عليه اسبوعين
@عذابالسنين-ح8غ 3 жыл бұрын
اليوم راح اجربه. واني صايمه الليالي البيض راح ابدي من الفطور اليوم انشالله بعد اسبوع. واشوف النتبجه ياااااارب ساعدني.
@dawya7028 4 жыл бұрын
وزني 80 كيلو وباغيا ننقص حتى ل 50 ادعو معيا دعوة 40 واحد مستجابة حبكم😘
@mahimuhamed461 4 жыл бұрын
ممكن نتواصل نشجع بعض انا وزني 90 و باغية ننقص حتا 60
@dawya7028 4 жыл бұрын
@@mahimuhamed461 وي ختي نورمال مدا بيا
@dawya7028 4 жыл бұрын
@@mahimuhamed461 قوليلي شحال عمرك
@mahimuhamed461 4 жыл бұрын
@@dawya7028 20 و انتي
@dawya7028 4 жыл бұрын
@@mahimuhamed461 19
@ياربغفرانك-ت1ف 4 жыл бұрын
السلام عليكم ياكابتن جزاك الله خيرا هل ينفع هذا الدايت للمرضعات
@deerdeer6326 3 жыл бұрын
أنا راح اسوي قبل رمضان يارب يجيب ناتيجا ادعولي 💓🥺
@hamzehaleyadeh201 Жыл бұрын
طيب يا كبتين يعني الرجيم البطاطا بخلصنا من دهون البطن رد سرييييع لو سمحت 🙏❤️
@شموخالنعمي-ن3ل 4 жыл бұрын
كابتن انا أعاني من البطن العلوي الي عند المعده عندي منتفخه وكثير تعبت منها يا ليت تنزل تمارين لها يا ليت 💔😔
@amelie5714 3 жыл бұрын
يعني عندج بس كرش أّنِتّ
@فرحةعمر-ح2ش 3 жыл бұрын
اليوم. راح ابدي بهذا الدايت لكسر ثبات الوزن. بعد اسبوع انطيكم النتيجه اني وزني حاليلا 124 اليوم. الثلاثاء. ادعولي اكسر الثبات
@memem8808 2 жыл бұрын
ها نزلتي
@manalomar8163 4 жыл бұрын
وزني 74 رح ابدأ من بكرا ان شاء الله وبعد اسبوع بوزن ورجعوني لا احكيلكم النتيجه 〽️💛🖤
@douditamahboulista7396 4 жыл бұрын
????
@zaihabali2123 4 жыл бұрын
ها بشري
@douditamahboulista7396 4 жыл бұрын
ذهب و لم يعد.....
@ghostgraves1993 4 жыл бұрын
شصار وياج
فارماكولوجي _Dr Ahmed ELKhateeb
Рет қаралды 2,5 МЛН
Fathy Elgendy فتحى الجندى
Рет қаралды 569 М.
Fathy Elgendy فتحى الجندى
Рет қаралды 329 М.
فكر صحي | دكتور يوسف
Рет қаралды 3,9 МЛН
yum yum healthy
Рет қаралды 1,3 МЛН
soltana dz
Рет қаралды 175 М.