رجيم البطاطا ( البطاطس ) لخسارة الوزن 5 كيلو في اسبوع بدون رياضة ...!

رجيم البطاطس ( البطاطا ) لخسارة الوزن 5 كيلو في اسبوع بدون رياضة ...!
خسارة الوزن بسرعة في اسبوع هدفنا جميعا و هناك اشخاص تعاني من ثبات الوزن و هم بحاجة الي رؤية تغيير في اجسامهم , و يعتبر رجيم البطاطا افضل طريقة لخسارة الوزن 5 كيلو فى اسبوع , حيث يعتمد على تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير جدا و بالتالى تخسر الكثير من الوزن و خاصة ان عنصر البطاطا بساعد بشكل كبير في خسارة الوزن عن طريق حرق دهون الجسم و ليس العضلات .
رجيم البطاطا صحي و مجرب و يعطي نتائج سريعة فى خسارة الوزن 5 كيلو فى اسبوع و احيانا تصل الى خسارة 5 كيلو فى 3 ايام فقط , و لكن يجب عليك اتباع الشروط الخاصة برجيم البطاطا لخسارة 5 كيلو من وزنك فى اسبوع و جميعها موجود في الفيديو , و نعلم ان رجيم البطاطا من الرجبمات القاسيه وممكن ان يعود الوزن اللي خسرتة بعد الانتهاء و لذلك سأقدم لك طريقة الحفاظ على الوزن اللي خسرتة من رجيم البطاطا ختي بعد الانتهاء منه .

[@fathyelgendy]

تمارين شد ترهلات الجسم بالكامل : kzbin.info/www/bejne/a2GlimVoqqZ5n9E الانستجرام : Fat7yTV

[@syedalrashid9715]

هذا عدد محبين {القرآن الكريم] 😍 ❤ الله يفرج همك اذا حطيت لايك واشتراك

[@syedalrashid9715]

انا لست مغني ولا فنان انا فقط انسان عادي قارئ القرآن الكريم ❤هل يوجد من يدعمني وجزاكم ربي الجنة الفردوس الأعلى😍❤

[@syedalrashid9715]

اللي بيحس براحة نفسية عندما يسمع القرآن الكريم يضغط لايك واشتراك 😍

[@ahamadalhlalyalhlaly1920]

@@syedalrashid9715 هل أجل مستغفر 50

[@syedalrashid9715]

للاسف الشديد لا يوجد دعم لأهل القرآن الكريم انا قارئ القرآن الكريم ولم اجد من يشجعني ممكن تسعدوني بإشتراك في قناتي اتشرف بوجودكم وجزاكم الله الجنة النعيم 🌴🍀🌻

[@saidrima2720]

والله يابنات انا جربت هاد الرجيم لمدة 5 ايام فقط ونزلت 4 كلغ كان وزني 94كلغ واليوم صار 90كلغ احكي عن تجربتي الصادقة هذا الرجيم جد فعااااال 🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤❤

[@مختارأحمد-ح5د]

واصلي بنت بلادي

[@saidrima2720]

@@مختارأحمد-ح5د شكرااااا👍

[@حبيبتحمودي-ص7ض]

كيف استخدمتي عفيه

[@saidrima2720]

@@حبيبتحمودي-ص7ض لمدة 5 ايام على الغذا. 2 حبة بطاطا مغليه و العشا كمان 2 بطاطا مغليه انا ماحبيتها مغليه لهيك شويتها بدون نقطة زيت وكمان لازم تشرب ماء كثير حتى ل2 لتر وبالتوفيق

[@حبيبتحمودي-ص7ض]

بدون سلطه او لبن

[@عاشقةالجنة-ع8ز]

مشتركه جديده وزني 81 😥 الهدف 50 ☹️ يارب ساعدني بإنقاص وزني دعواتكم لي ولكم بالمثل أن شاء الله ❤️

[@fatifatihastar9657]

نفس وزنك ونفس هدفك

[@دعبول-ر2ك]

اني ٨٤ حلمي ٦٤ 😢

[@fgh65333]

انا ٥٨ والحلم ٥٠ ادعولي

[@bdbdjene2683]

انا شب 7ايام اكلت فيهم 2كيلو بطاطا مع 300غرام صدر فروج وشيت مكسرات ونزلت5كيلو الحمد لله

[@SALAMalwshalwsh]

ادعولي انحف دعوة ٤٠ غريب مستجابة 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭الله يوفقكم جميعا

[@ousamabycou8363]

مو بالدعوة بالاجتهاد بس الله يوفقك ❤️🧡🥺

[@zaynabyounis7511]

الدعوة بظهر الغيب مستجابة مفيش حاجة اسمها ٤٠

[@يابعدعافيتي-ب7ن]

حبيبتي سوي رجيم والعبي رياضه تنحفين

[@_shamsalsham3312]

يارب

[@فانزكيموعلاء]

يارب

[@MANAR-pq4cm]

انا على تمارينك الرياضية يا كابتن وعملت اكتر من رجيم من صفحتك انزلت ١١ كيلو والحمد الله ولسا مكملة 👍🏻💪🏻🤲🏻

[@هدوءالبحر-ي4ط3ظ]

فدوه يروحي اشلون نزلتي 11كيلو

[@MANAR-pq4cm]

@@هدوءالبحر-ي4ط3ظ قطعت الرز نهائيا واكل خبز اسمر توست قطعة وحدة اختار اكلها على فطور او على غداء الفطور اعمل بيضتين مسلوقين مع قطعة جبنة خالية الدسم مع شاي بدون سكر او اعمل كورن فلكس تبع الرجيم مع حليب خالي الدسم الغداء بعمل يا سمك فيلة او دجاج فيله او لحمة فيلة مع سلطة والعشاء تفاحة او لبن زبادي خالي الدسم وبشرب مي كتير وبعمل رياضة وبمشي ساعتين كل يوم مشي سريع

[@MANAR-pq4cm]

وما اكل حلويات ابدا الا اذا اشتهيت شي حلو اكل مربع من شكولاتة السوداء فقط

[@saaz-0089]

ممكن تقولي بكم ايام نزلتي

[@MANAR-pq4cm]

@@saaz-0089 تقريبا ٣ شهور

[@taqtuqa765]

رجيم غبي جدا ال2 كيلو بطاطس فيهم 1740 كالوري عبارة عن نشويات معقدة بترفع السكر في الدم وبتحسس الواحد بالشبع بس في خلال الاسبوع دة جسمك هيخسر معادن كتير وفيتامينات كتير جدا ومعاها الجسم هيفقد نسبه سوائل كتير وعضلات عشان كدا هتلاقي وزن كبير جدا نقص على الميزان الوزن دة ماء زيادة وعضلات وممكن تفقد معاها شعرك وشعور بالكسل والتعب الافضل تعمل رجيم متكامل بنفس السعرات الحرارية او اقل انت ممكن تعمل رجيم ب1200 سعر حراري تاكل فية اكل متكامل صحي وتخسر وزن وتكتسب عضل بدون امراض ناتجة عن النظام الغذائي او حتي ترهلات

[@khaldradwan4741]

كل واحد اجت عينه على تعليقي انشالله ما تشوف غير السعاده و الله ينور طريقك ادعولي انحف عشرين كيلو او اكتر امين

[@samanagynagynagy7263]

ان شاءاللة انا وانتي

[@khaldradwan4741]

@@samanagynagynagy7263 امين يارب 🙂💔

[@vampiremason106]

امين و انا معك 🦦💔

[@hamohamed9393]

بفضلك خسرت 15 كيلو في 62 يوم كنت 82kg وأصبحت 67kg والحمدلله

[@housammizou5208]

شنو سويتي بلييز😥😥

[@hamohamed9393]

@@housammizou5208 أنا ولد

[@لولواحمد-غ4س]

عملت نظام رجيم ايه

[@سبحانالله-ز5ه8ج]

ماشاءالله

[@shadenwesam2287]

@@eldjidamechmeche6079 تباعب صفحه اسرار التخسيس اسمه خالد نحفت معه ٢١ كيلو

[@miss.candy007]

اي ريجيم فيه حرمان من كل شي والالتزام بنوع واحد هو تعذيب نفسي للاسف

[@haythemnaili9720]

معقول

[@عهودالعبدلي-د9ح]

من بغى دح لايقول اح

[@hayatalrobaee8620]

اكل نوع واحد يؤثر على الكبد كلام دكتور وجربته بس كيلو احد باليوم مو اكثر نزلت ٨٠٠ غرام بالاسبوع ووزني ٧٥ كغم كنت اريد اوصل لل٧٠ كيلو

[@haythemnaili9720]

اللهم لا تحرمنا

[@JUI25_]

ان شا الله هذا الرجيم استخدمه اول يوم السبت الجاي لأن انا حاليا مسوي رجيم لبن وسلطه هذا الأسبوع شكرا 👍

[@nourzaid4400]

جاب نتيجة مرضية ولالا

[@kokomomo7127]

اهلا اختي هل نفع الرجيم بالنسبة لك هل نحفت؟! ماهو ريجيم اللبن والسلطة؟!

[@malekhajji9408]

هذا الدايت مناسب لمرضى السكري أم أنه يسبب مشاكل؟ الرجاء الرد .. وشكرا 😊

[@سونا-ض5م]

وزني ٩٠ عُـمريـہ ٢٠ اليوم ٢٠/٦ أرجـَ؏ ٢٧ /٦

[@ملاكَ-ف9ج]

رح ابدأ من اليوم حطو لايك عشان ما اضيع تعليقي 😂😂🌚 واقلكم النتيجة

[@rurumuhammed6824]

شو صار معك

[@asersame5408]

هااا شو الاخبار

[@Aliya-pf3pg]

هاه واش صرا معاك 😀

[@forever2623]

#قوي #قلبك #وخذ #القرار #الان 😍😍😍 من الان مــ✋🏻ـاكو داعــي العمليات الجراحيه والقـ✂ـص والتكميـم 💉 مع المنتـ📦ـج الامـريـ🇺🇸ـكي المـصرح من وزارة الصحة ✅ كل العليك طلب المنتـ📦ـج واترك البـاقي علينه💖👍🏻 يجي المنتـ📦ـج مع نظام غذائـ🍍ـي مميــــزز لّـŃØــا يحرمك من اي نوع من الطعام 🥗 للطلـ✔ـب والاستـ❓ـفسار راسلونــا على الخـ📩ـاص 😉💪

[@itsmenna6840]

.ها😭🗿

[@loli.abd5179]

بتشكرك كتيييييررررررر عهالريجيم انا عملتو اسبوع نزلت عليه ٧ كيلو وما حسيت بجوع ابدا ميرسي ياكوووووتش متابعتك من سورية

[@loli.abd5179]

ممكن تعملنا ريجيم متل هاد وبينزل وزن سريع كمان

[@kiddytoon3230]

ممكن اكتبيلي تفاصيل رجبمك فطور غدا عشاء كيف كان

[@loli.abd5179]

@@kiddytoon3230 ما عملت اي شي صرت أكل بس بطاطس مسلوقة كل النهار ومن غير ملح كل ما حسيت بجوع باكل منها بس مش اكتر من كيلو

[@ahanjako3602]

شلون الطريقة يلي ستخدمتية من وين من سوريا انا كمان من سوريا

[@نودنود-ط8ف]

Loli. abd5 حبيبتي كيف كيلو يعني كم حبه بطاطس؟

[@الزناريالزناريعبده]

ونجيب منين فلوس البطاطس بقت غاليه

[@soniaait1248]

هههههههههه هههههههههه

[@rqaih8002]

دكتور اذا كنت اخذ سعرات حراريه قليله واكلي مو منتضم وبعد وقت اكلت السعرات الحراريه المطلوبه والي يحتاجه جسمي والسؤال هل انقص بعد هذا الشيء

[@ريمبنتالفرات]

ادعولي اضعف 20 ك. دعوة 40غريب مستاجبه عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ عشرين ك زياده بليز ادعولي انا زوجي ما بحب السمينه مابحبني سمينه

[@mr.ahmeed]

اني احب السمينة

[@دعاءدودو-ع2ص]

يارب تنحفي ٢٠كيلو

[@بانداباندا-م3ر]

أن شاء الله يارب واني هم اتمنى انزل عشرين كيلو

[@reekamalak3259]

ان شاءالله تضعفي

[@_shamsalsham3312]

ان شاء الله

[@fedanmohammed6441]

بكرا ابلش فيه إن شاء الله وزني الحين 57 الهدف 50 او اقل 😂😂 برجع بعد اسبوع

[@RadjaaRajaa]

نزلتي فالوزن ؟

[@حنانالعبدالله-ق4د]

كوتش اني من بلشت في الدايت هاذ صارلي 10 ايام بس مانزل وزني بي في ملاحضه اني وزني 55 وطبعت اني العب نادي حديد بس وزني مانزل عم يزود وينزل طبعن أني قاطع كلشي خبز نشويات وحلويات بس 4بضات وحبتني بطاطه سلق هاذ اكلي فطوري وغداي بس اني هدفي مو نزول الوزن هدفي بطني السفليه فيها شوي دهون وشكرا

[@deerjad9304]

سبحان الله أول مرة اعرف ان فيه فرق بين البطاطا والبطاطس 😅 عندنا في سوريا كلها بطاطا. بس بنقول بطاطا عادية. وبطاطا حلوة.. وبس. ربنا يقويك

[@ياربأعنا-ض5ك]

واحنا كمان باليمن نسميها مثل اخواننا السوريين

[@امسجده-ي4ح]

احنا في مصر بنقول عليها بطاطس واعندينابطاطه صفره وبطاطه بيضه

[@aminaamouna4397]

واحنا فالجزائر عندنا كلها بطاطا وبطاطا حلوة وحتى الانسان الي راسو يابس مايفهم شي نقولولو راس البطاطا هههههه

[@سارةالخيام]

في بطاطه حلوى فغلاا مسكرة منشان يوضح

[@tasnemhamdi]

مثلنا،أنا من فلسطين بحب شعب سوريا الطيب

[@YassenAlaa-f1k]

اقسم بالله انا حسيت على رجيم البطاطس 23كيلو

[@minny1258]

لو سمحتي ممكن تقوليلي خسيتي 23 كيلو فقد اي عشان محتاجه انزل 50 كيلو وزني ١١٣

[@opphj_6641]

انا خسيت 5 كيلو ب 6 ايام يا حلوين😎 ووزني صار من 60 إلي 55🙂💞

[@toqafouad7703]

كان فى رياضة ولا لا

[@murtada8686]

طيب تعمل رياضه ولا لا

[@huknow26]

هو انا لو عندي ١٧ سنه ووزني ٦٠ كدا كويس ولا محتاجه اخس؟

[@omaymaali8749]

علي حسب طولك

[@محمداحمد-ج5ن8د]

مكنتيش بتكلي لحمه او فراخ او فوكه ولا بس البطاطس

[@chaima6106]

رح أبلش بكرا وبعد اسبوع رح ارجع عملولي لايك عشان ما انسي التعليق وارجع اقولكم النتيجة

[@ehabgamal8543]

وانا معاكي

[@yamaizza236]

وانا

[@عليحسين-ك1ن3ط]

لسة مستمرة

[@ضوءالقمر-ث1غ2ذ]

شنو النتيجه

[@t25a_65]

هي صارلك اسبوع شو صار معك بليز ردي

[@aminaaaa1565]

ادعولي انحف ١٠ كيلو

[@عاشقةنتوشالطائي]

انشاء الله واني هم اتمنه انحف ١٠ كيلو اوصل ل ٦٠

[@7ilp5]

@@عاشقةنتوشالطائي ابشر؟

[@anas.elyasetman8128]

انا وزنى 109 هل ينفع معى الدايت ده ولا لأ ؟ ممكن أعمله فطار وغدا بس

[@9_zek]

اكيد

[@محمدالاشول-ي3ط]

يعني ناكل البطاطس 🥔 فطور و غدا بس ولعشاء مانكل شيء

[@user-wj8un3ch7c]

بارك الله فيك أخي هل مرضى الغدة الدرقية عادي يتبعو هالنظام

[@wiwitam3927]

انا رح بلش اليوم و ارجع بعد اسبوع و اقولكم النتيجة يارب ما أنسى 😅😅 ❤❤❤❤❤❤❤

[@ابراهيمعلي-ذ4خ2ز]

شكد نزل

[@رسلخليل-ق1خ]

بشري

[@شيرينالعلي-ر9ب]

شو صار معك صرلك شهر

[@عمار-خ2ح]

شو صار معك

[@اممؤمن-س4و]

بشر نزل وزنك لاء

[@10fj__4rh_2]

راح ابدي من اليوم والسبوع اليجي اشوف الفيديو🇮🇶🚶‍♂️ #خلو لايك حته ارجع بعد اسبوع💙

[@مؤمنالحمد-ش6ي]

ردنه النتيجه فدووه⚘⚘

[@10fj__4rh_2]

@@مؤمنالحمد-ش6ي النتيجه زينه احس بروحي خفيف وبين عليه انقاص في الوزن بس مايبين عليج هواي من اول سبوع اذا تستمرين أشهر راح يبين أكثر 💙

[@TV-kd8oh]

@@10fj__4rh_2 يعني جذب تخسر 5 كيلو في اسبوع ؟

[@10fj__4rh_2]

@@TV-kd8oh لاموجذب بس ماراح يبين عندك من اول اسبوع

[@sakand_19]

منشان تعرف اذا خسرت وزن بهذا الرجيم لازم تقيس وزنك قبل الرجيم و بعده بأسبوع

[@memo-fd9yd]

من باجر ابلش وبعد 3 ايام ارجع اكول النتيجه وزني 54 الهدف 50 الطول152 لايك واحد حته ليروح التعليق

[@al-hassanibenin6655]

شنو نتيجه

[@memo-fd9yd]

جربتها لمده يوم واحد ماقدرت اكمل 3 ايام لن طلع عندي نقص فيتامين d وبدت تضهر بوجي مثل النمش تحت عيني وراسي صدع من جد اسفه💔 بس نحفت نص كيلو بهذا اليوم الواحد يمكن لو بقيت 3 ايام كنت نحفت اكثر😢

[@memo-fd9yd]

@zahraa ديري بالج يسبب صداع خصوصلا اذا عندج فقر دم لان اني هم عندي فقر دم وصار عندي الم مو طبيعي براسي

[@البشمهندسة-ر6ض]

بصي خديها نصيحه من واحده وزنها مظبوط بردو 😂بس عايزه تخس وزنك مظبوط جداا لطولك بصي اكتبي ع جوجل الكنسلتو تمام هيظهرلك تحديد كتله الجسم بتكتبي سنه وطولك ووزنك وهو بيقولك كده وزنك صحي ولا كتير ولا قليل

[@منةهبة]

غدوى ان شاء الله نبدا فيه ونرجع نقلكم النتيجة الجمعة القادمة ان شاء الله انتظروني

[@منةهبة]

وزنت الصباح راني 112.10 بعد اسبوع نرجع باذن الله 29/01/2021

[@منةهبة]

بعد اليوم الاول الوزن 100.05 يعني ناقص 2.05كغ في يوم

[@منةهبة]

بعد اليوم الثاني الوزن 108.75 يعني بعد نهارين قريب ربعة كيلو

[@منةهبة]

بعد اليوم الثالث الوزن 107.85 تقريبا خسارة 4.5كغ يارب القوة ونكمل الاسبوع

[@منةهبة]

بعد اليوم الرابع 02/02/2021 الوزن 107.10 كغ يعني 5 كغ في اربعة ايام الحمدلله يارب

[@عبدهعبدهالعطار]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🌹

[@afrahsalem9995]

ينفع استمر عليه لاني ما اكل الا سلطه خضار او فواكه هذا اكلي بس مشكلت وزني ٥٢ واتابع قناتك اسوي زي التمارين صار لي اسبوع ان شاء الله تنفع معي وانزل وزن شكرا لك 🙏🏻 على القناه الحلوه محبتك من السعوديه 🤍

[@fgh65333]

تخيلي ان وزنك حلمي بس الحمد لله

[@sararadwan7271]

سويته قبل ٣ سنوات لمده ٣ ايام ٢ بطاط متوسطه مع كوب زبادي ٣وجبات نزلت٢كيلو ونص بالثلاث ايام

[@تالاالمخلافي-غ8د]

علميني ايش سويتي؟!.

[@sararadwan7271]

@@تالاالمخلافي-غ8د ماهو مكتوب بالتعليق تبعي الشرح حاليا اشتغلت ١٢ ساعه وانقرضت وزني صار ٤٠

[@amanibi1824]

رجعتي الوزن يلي خسرتيه بعدها او لا

[@sararadwan7271]

@@amanibi1824 كنت بسوي نظام صحي فما رجع

[@ادمسيدجابر]

انا وزني ٩٣ وطولي ١٦٨ وهبدأ بكره ادعولي اخس بالله عليكم

[@مريومه-ض5ش]

شصار معاك

[@راميالعراقي-ل4ز]

🤲

[@malkmaloka3155]

اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🦋

[@بنُٱٱن]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@بيسان-ص5خ]

عليه افضل صلاة و سلام

[@nourahmed1146]

عليه افضل الصلاة والسلام 💖

[@ماستراحمدللعقارات]

اقسم بالله انتي ممتاز مفيش حاجه جربتها اللي مانزلت،برافو عليك

[@ايهامرقاوي-ل1ي]

راح ابدي اليوم ونشوف االفرق حطو لايك ♥♥

[@mr_console5077]

ها بشري

[@فاطمهالموسوي-ظ5ر]

@@mr_console5077 ماتت يمكن

[@queensarah8038]

شكرا اني ما التزم هواي بأنظمتك بس نزلت 9 كيلو بضلك شكرا 😍😍😍😍😍😍

[@قرأنيجنتيوأماني]

والله اني طبقتها مانفعت معي 😅

[@هدووءالبحر-ن5س]

تحياتي من العراق تحيا مصر 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@fathyelgendy]

اهلا بيكي

[@هدووءالبحر-ن5س]

@@fathyelgendy تسلم يعيوني

[@samsungsgalaxy425]

هوا الدايت دى ينفع للبنات

[@فلوكي-م3ذ]

كابتن ممنوع اكل سلطه لو عادي👍

[@shahad2671]

ممنوع 🤭🤭

[@amanyanwar3974]

هذا الريجيم غير صحى اطلاقا و خطر جدا و يسبب سقوط الشعر و كل اللى حينقص من الوزن آخره 2 كيلو بس عن تجربة شخصية و هو نزول وهمى جدا و يرجع تانى الوزن فى خلال يومين مش كل حاجة بتتقال صح

[@laralara3282]

انا رح بلش من بكرا وارجع بعد اسبوع انشاء الله يلي حابب يعرف النتيجة يحطلي لايك منشان ارجع

[@اميرالعراقي-ز8ض6ه]

بشري

[@aswara90aa80]

بشري استمريتي لو مكدرتي

[@aminamakhlouf6154]

سلام ... احوالك مع ريجيم البطاطا

[@asersame5408]

هااا بشري؟

[@algeriennekabyle2605]

بشرس

[@مروىالريوي]

لو سمحت أستاذ نحن من المغرب أمي وزنها. 86 كيلو طولها 1.60 وعمرها 43 سنة فعلت كثير رجيم ولم تحصل على أي نتيجة وتريد إزالة البطن ولا شيء حصل لم ينفع معها شيء ممكن تعطينا نصيحة جزاك الله خيرا ؟؟؟

[@غاده-ل5ج]

توقف النشويات وكل شي فيه سكريات وتمشي كتير وتوقف الاكل عند الساعة 8مساءا

[@ام.عبدالمعينر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بقناة الكبتن فيديو لصيام المتقطع والرياضة جيد جداً مع منع السكر

[@مروىالريوي]

@@غاده-ل5ج شكرا جزيلا

[@مروىالريوي]

@@ام.عبدالمعينر شكراا جزيلا

[@ziadxfitness]

وقفي الريجيم واعملي هذا البرنامج بالضبط وأن شاء الله نتيجه مرضيه 1-تمارين يوميهHIIT لاتقل عن نصف ساعه خذها من قناتي 2-اقطع السكر نهائياً وخاصة السكر في المشروبات الغازية والسؤال. 3-وقف الاكل الجانبي الذي تاكله بين الوجبات. 4-نزل الكرب الي اقل قدر ممكن.

[@nourandmalakworld5028]

عليه افضل الصلاة والسلام اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@Lolo-ep5xo]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@ramonarassi]

يسوع المسيح هو الطريق والحق الحياة من يتبعه لا يمشي في الظلام وتكون له الحياة الابدية باسم الآب والابن والروح القدس الاله الواحد آمين والخلاص بالمسيح يسوع فقط كما في السماء كذلك على الارض 💌🙏🏻✝️

[@وصفهواكلات]

بالله عليكم انا محتاجه دعم انا ماما مريضه سكر وضغط وقلب اقسم بالله انا ماليا غيرها انا عملت القناه دي عشان تفتحلي باب رزق بالله عليكم ادعمني

[@لحظِهعشك-ق5ص]

ضيفه جديده استمر عجبني الفديو تحياتي م̷ـــِْن العراق 🌹👉

[@ayabakri21]

انا بدات وهاد تاني يوم الي لسا بدي كمل خمس ايام كمان وبرجع بقلكن

[@صابريناحمد-ف6ي]

انا امي وزنها ١١٥ وعندها خشونه في الرقبه والنقرس مش هتقدر تعمل تمارين ولازم تخس عشان الدكتور قال لازم تغير مفصل اعمل ايه إديني رجيم او اي حاجه تخس عليها

[@hamzehaleyadeh201]

طيب يا كبتين يعني الرجيم البطاطا بخلصنا من دهون البطن رد سرييييع لو سمحت 🙏❤️

[@أسمهانالأشقر-ل8ي]

اليوم اول يوم بجرب رجيم البطاطس رح ارجع للتعليق بعد اسبوع ان شاء الله واقلكم النتيجة

[@FouziaMrabet-p2i]

شو صارررر

[@aazz3325]

سلام اخي انا من المغرب الله يخليك اعملينا حلقة عن وجبة واحدة في اليوم هل ينفع هاد دايت

[@aboali7093]

الرجيم لا يقاس في اسبوع او شهر هو عباره عن نظام غذائي دائم ومستمر

[@cc-jx6fk]

غير صحيح ابدا، بتعمل نظام غذائي فترة معينة، تنحف، ترجع تاكل عادي، لان جسمك ببساطة ماعاد ياكل مثل قبل ولا يكتسب دهون مثل قبل، بس بتاكل كل شيء تعذيب نفسي الريجيم مدى الحياة

[@chamaassou7472]

Salam..ana.wazni.12o.khasni.rijim.sari3

[@rehabroba7357]

حبيت الفيديو دا جدا حمسنى كتييير وان شاء الله هبدأ من بكرة ❤️❤️

[@سُيُډرٱ-ز2د]

ايش صار معك 🥺

[@عزوعزو-ب2ه]

ايش صار فيك

[@مطبخنوناااحليبيكم]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@بنُٱٱن]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@safaammara4061]

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@ramonarassi]

يسوع المسيح هو الطريق والحق الحياة من يتبعه لا يمشي في الظلام وتكون له الحياة الابدية باسم الآب والابن والروح القدس الاله الواحد آمين والخلاص بالمسيح يسوع فقط كما في السماء كذلك على الارض 💌🙏🏻✝️

[@هناءعلي-ي7ز]

انا وزني 93حابه انزل 10كيلو باقل وقت ايه رائيك اسبوع ريحيم بطاط واسبوع ريجيم بيض

[@محمدمحمد-ض9ز6ل]

جيد

[@naimahadhi7295]

السلام عليكم اني وزني كان ٨٧ والان أصبح ٨١ لان اتبعت نظام تقليل الاكل واني عندي صرع واخذ علاج وهذا العلاج يسبب زياده في الوزن وتساقط الشعر وتقريبا وزني ثابت على هذا الوزن يصعد وما ينزل ابدا ارجو مساعدتي وشكرا لكم

[@Rana-db7wf]

سمعت قبل نظام الكيتو دايت مفيد لحالات الصرع اسالي الدكتور وجربي تعملي

[@استغفراللهربي-ظ5و]

مترجم يكابتن عشان الخط بس 😆😆😆😆

[@fathyelgendy]

هههههه انا شارح كل حاجه

[@muntaha378]

انا صايمه طول النهار عادي اكلها بس بالفطور ا لو شرط ناكل البطاطا ثلاث وجبات

[@fatimagharaoui4667]

ينفع لو عملنا الدايت اسبوع و الاسبوع الثاني نعمل دايت ثاني وبعدين نكرر الدايت

[@tochua3060]

رح اجربه مده 4 الاثنين/٥/١٠ انطوني لايكات حتى ارجع اكتبلكم

[@زهرةالحياة-ض2ب]

النتيجه؟؟

[@زهرتالجبل-ك2ظ]

شو النتيجه

[@souanenesrinesouane821]

نتيجة ؟؟؟؟

[@عبداللهحسن-ز3ط]

راحت فيها😂😂@@souanenesrinesouane821

[@souanenesrinesouane821]

@@عبداللهحسن-ز3ط 😂😂😂

[@shad-v7o]

راح ابلش من اليوم 🙂 زكروني بلايك

[@اميوسف-ح3ق4ع]

حضرتك قولت الوصفه بالقرفة والكركم وليمون وشاى أخضر بس المفروض يتشرب كام مره باليوم

[@justreem5184]

كابتن انا وزني 61 و ابا استوى 44 بشوف ممكن تسوى رياضه بأسرع وقت

[@fatimaheader2847]

شكد وزن هسه

[@محمد-ث1ض5ص]

بدي برنامج سريع لحرق دوهو

[@محمد-ث1ض5ص]

بدي ترد عليه

[@ڪہۈريہۿہ]

الله يخليك كابتن نزل رياضه لتخلص من الاكتاف العريضه والله انحرج من اكتافي عريضه ارجوك ساعدني

[@لاتثقبشخص-ط7ش]

انا ابي كتفي عريض=_÷

[@Ahmed-mb5vj]

الحمد لله نزلت وزني تمارينات البطن السفلية يا كابتن ربي يوفقك شكرا على النصائح ربي يبارك فيك

[@hindm6550]

بجربه اليوم انتظروووووووووووووووني بعد اسبوع بالضبط اقولكم كم نزلت👌👌👌😱😱😱

[@o2uc1]

وش صار بعد اليوم الثاني ؟

[@hindm6550]

@@o2uc1 ماجربت لسى ماصملت💔💔💔💔

[@RoroRoro-jy1ju]

طمنيني😂

[@nadaahmed7208]

لو سمحت ممكن حضرتك تنزل الدايت اللى بعد الرجيم ده اللى حضرتك بتقول عليه

[@هاناكو_كن-ق8ز]

كابتن لو سمحت انا مافي عندي كرش بالعكس عندي خصر بس المشكلة هي المؤخرة والافخاذ رجاء انصحني شو بساوي

[@أحمدمسطو-ه3س]

كويس بتمنا اكون متلك

[@Dr.Fatosha]

أنا مبلشه من بكرا ٦/٢ رجعوني بعد اسبوع بعلمكم النتيجه

[@حسنصالنصه-ف7ت]

ايش نتيجة

[@nooursasa8265]

كابتن انا وزني88 وطولي165 وعاملة رجيم اليوم الخامس بشرب ماء كثير قهوة بدون سكر شربة خضار ناقص ملح او بيض او تونة مع الرياضة يلي بتعملها ايه رأيك؟؟

[@odirijsjrjdj2799]

برنامج خطير وغير متوازن

[@nooursasa8265]

ايه غير متوازن بعدت على مشروبات الغازية وحلويات ومعجنات

[@nooursasa8265]

@@odirijsjrjdj2799 ليه

[@odirijsjrjdj2799]

@@nooursasa8265 البعد عن المشروبات الغازية شيء جيد لكن برنامجك ينقصه نشويات لذلك يصدق عليه قول انه ورجيم كيماوي

[@nooursasa8265]

@@odirijsjrjdj2799 كيف اعمل رجيم

[@فوز-ذ6م]

احس في ناس اغبياء انتوا ماسمعتوا ايش قال ممنوع تاكل غير البطاطس يعني بس بطاطس لا غير يرحم امك لاعاد تسأل أيجوز ناكل سلطة او خضار 🤦🏽‍♀️😭

[@souleff3222]

و شرب الكمون و الكزبره ممكن معها اولا ؟

[@norhanosama7013]

دكتور معلش رد عليا ضروري متنفضليش هيا مش البطاطس نشويات وبطخن ارجو الرد

[@شريفأحمد-ي1ط]

مابتتخنش لكن احنا اللي بنطبخها غلط المسلوقة والمشويه ماممنهاش ضرر ابدا

[@Sallaralgerie919]

قبل لا نتفرج الفيديو حابة نقول بلي اتبعت ريجيم البطاطا ونحفت 4 كيلو في 3 ايام الحمدالله وثبت وزني وللإضافة جماعة القولون العصبي والمعدة هذا علاج فعال وعن تجربة لكن بشرط بطاطا مغلية بدون ملح مع رياضة ومسموح زبادي لايت

[@amanimostfaoui9572]

جزاكي الله خيرا

[@hibaaouaidjia]

شكرا 😘

[@AC-qo5dg]

ريجيم البطاطا بدون عيش خالص صح؟

[@Sallaralgerie919]

@@AC-qo5dg نعم مع زبادي لايت

[@hibaaouaidjia]

@@يسرى-و3ش انت جزائرية ⁦🇩🇿⁩😁 حتى انا أنا من سوق اهراس وانت

[@monaabdo2936]

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

[@القرش]

انا حاليا ممتنع عن الخبز نهائيا اكلي خضار متوقف عن السكر بدون رياضة امشي فقط نقصت وزن رهيب

[@sarah-q2l]

اخي وشو هم تاكل

[@sarah-q2l]

اخي ممكن تقلي اذا عم تاكل مقالي وشو تاكل كمان

[@القرش]

اكل وجبه واحدة في اليوم حتى الشبع بطاطا مع طماطم وباقي الخضار اذا وجدت وكاس حليب قليل الدسم هذه وجبتي اليومية

[@القرش]

@@sarah-q2l وبعض الاحيان اذا شعرت بالجوع اكل عدس مشبع وقليل السعرات......... المهم الابتعاد على الخبز

[@sarah-q2l]

@@القرش شكرا اخي والله انا باكل في اليوم اثنين رغيف خبز بستهلك الخبز كثير راح أحاول اتبع النصائح وزني صار 95

[@MohamedAli-or6kh]

كابتن اذا كملنا دايت لمدة ١٤ يوم في مشكلة مع تمرين خفيف

[@ladybakiza86]

يا كابين البطاطس ممكن نضيف عليها بيض مسلوق عشان النظام الغذائى يبقى فيه بروتين

[@kxdj1264]

يب ينفع

[@كريمةالهاني-ع1ش]

أنا خصيت ٤ كلو في ٦ ايام

[@zahraaalmusawi3003]

كابتن ممكن وصفة لرفع معدل الايض يعني اكل او ما اسمن

[@FouziaMrabet-p2i]

أنا اليوم هجربو ❤ الفطور حبة بطاطس مسلوقه مع كاس من القهوه بدون سكر والغداء حبه بطاطس مسلوقه مع كاس من الشاي بدون سكر و العشاء حبه بطاطس مسلوقه وإن شاء الله هرجع اقول النتيجة انا وزني 73 وطولي 169 🎉🎉

[@ghaddeali]

بشري

[@lolololo-ms2kp]

النتيجهه

[@omthamer3466]

أش النتيجة

[@mariaosss5446]

إيش صار معك أنا كمان 169 وزني 66

[@HappyBoardGames-oy6dp]

شو صار معك

[@safaammara4061]

بتعرف كيف تعبر ياكابتن أي فكرة تجي على رس تصرح بيه ماشاء

[@احمدعبدالمحسن-ح2ن]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@بنُٱٱن]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@safaammara4061]

اللهم

[@آلنهآيهہ-ر3غ]

ربي يوفقك دكتور هواي ستفاديت منك. تحيه الك من العراق

[@haneenyounesghulam5136]

حبيبتي الكيلو يعني كم وحدة اكل باليوم؟😂

[@الوردةالجورية-ه3ص]

بصير ناخد بيضة مسلوقة وحدة مع البطاطا

[@mustafanimat3627]

عندي سؤال بنقدر تشويها في الفرن

[@zizomostafa576]

لا

[@mnlalz9132]

عادي احط البطاطس في القلايه الهوائيه بحيث ان مايكون عليها اي اضافات؟

[@abdullahyalmaz365]

اتمنى احد ايجاوبني ايصير اشويهة ورة ما اسلقهة

[@exo_lbaekhyunforever8700]

اي عادي

[@rimasrimas7868]

بترجاك رد عليا يا كابتن انا عمري 17 و وزني 74 و طولي 1.63 شو هو الوزن المثالي و ادا استطيع عمل ها الرجيم و بعد مكملو اعمل رجيم تاني متل مخبرتنا حتى اوصل للوزن المثالي .وادا بيصرى مضاعفات للوزن ولا لا وشو ساوي لحتى اعمل التثبيت انا ماني فاهماتو اصلا لهء التثبيت

[@fatimamostafa1832]

ما هي مدة نظام الغذائي بعد ريجيم البطاطا؟؟

[@حنانمروة-ح6ي]

رجيم البطاطا 5 كيلو فالاسبوع فقط بطاطا طايبة فالماء بدن اضافات اكل في اليوم من كيلو الي 2 بطاطا فقط عشان الوزن ميرجعش اعمل تحدي فيه كل شيا ممنوع البطاطا اكل بيض خضر سلطة زيت الزيتون نقدر نديرو غير 3 او 5 ايام

[@nananana-if9dg]

السلام عليكم بالنسبة الفطور شنو ناكلو

[@ارفادالروح-غ9ش]

ان شاء الله بكره راح ابلش في هاد الرجيم ادعولي يا بنات انو نحف

[@شهد-ذ6ع6ه]

شصار وياج

[@mennamosa1468]

يارب يفرح قلبك وتنحفي ,❤️❤️❤️

[@mohamedabdullah8743]

جاب نتيجه ولا لا

[@يومياتبقوري-ع8ن]

هلو استاذ اني من العراق فدوه العينك وزني باقي ١٠٠ مدا ينزل ابد اكل مااكل ابد مينزل طولي ١٧٠

[@fathyelgendy]

محتاجه تاكلي وبعد كدا تقللي الاكل

[@توتعلي-ض5ش]

من باجر حجررربب 🙂وارجع بعد سبوووع واكلكم النتيجه وزني 60

[@Aya-jm6xt]

هاا؟

[@Rose88-t9f]

@user-yc9pw1yu9j بشري?

[@user-ci9sw1uw3m]

كم بطاطه بليوم ؟

[@شموخالنعمي-ن3ل]

كابتن انا أعاني من البطن العلوي الي عند المعده عندي منتفخه وكثير تعبت منها يا ليت تنزل تمارين لها يا ليت 💔😔

[@amelie5714]

يعني عندج بس كرش أّنِتّ

[@rno1019]

بجربه لمدة اسبوع لمدة 7 ايام وبرجع اقولكم النتيجه🙋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

[@amnaomar7892]

ايش صار

[@نرجسمحمدعلي-ظ1ظ]

ها بشري

[@shabaanfathi7650]

عملتي اي

[@qabuulfaarax9974]

انا اعاني من نقصان الوزن ولاشي ينفعني لأن كل الناس بتكلم عن نقصان الوجه مين حينصحني😢