رجيم الثلاث ايام السريع لخساره 4كيلو في 3 أيام بدون تعب/رجيم الشوفان

#بيكم_هنوصل_للمليون
#محمد_و_نهى
انا كابتن نهى مدربة للياقة بدنيه تخصص ايروبكس وزومبا وبشارك معاكم في القناة خبراتي في التخسيس وانقاص الوزن من خلال فيديوات فيها بعض الأنظمة الغذائية المدروسة والمجربة ويا رب تستفادوا منها
______________________________________
اشترك فى القناه الرسمية : / @captinnoha
اتمني تعملو اشتراك في القناة لدعمي لو الفيديو عجبكم وشكرا علي دعمكم ليا دايما 😍
لينك قناتى التانيه للروتينات والمشتريات والفلوجات والتحديات نورونى وادهمونى بالاشتراك فى القناه
و متنسوش تشغلو الجرس 🔔 عشان يوصلكوا كل فيديوهاتي الجديده اول ما انزلها 😎
❶ supscribe ✔ ❷ Like ✔ ❸ Share ✔
__________________________________________
للتواصل مع كابتن نهى علي :
✔ Facebook :
/ noha.elsamra.9
/ mohamedandnoha
✔ Instagram :
/ noha.elsamra.9
✔ Subscribe me :
/ @captinnoha
__________________________________________
👈 تنحيف الجسم وانقاص الوزن
👈 تخسيس ١٠ كيلو في شهر
👈 المكملات الغذائية
👈 التخسيس بالأعشاب
👈 اسرار التخسيس
👈 اتعلم نظام الكيتو دايت
__________________________________________
#كابتن_نهى
#انقاص_الوزن
#التخسيس

[@user-dl4cf6ui2x]

اختي انا عملت رجيم الشوفان ونقصت 5 كليو في 3ايام ممكن نزيد 3ايام اخرى يعني 6 ايام

[@captinnoha]

ممكن حبيبتي بس ياريت ناخد فيتامن معاه

[@user-dl4cf6ui2x]

@@captinnoha شكرا 👍😘😘😘💟💟

[@ameeralith4698]

حلويات ام جنان بس شوفان تشربين زين شاي متشربين

[@user-dl4cf6ui2x]

بشرب شاي او قهوة بدون سكر وبشرب ما كتير

[@sirhid5138]

@@captinnoha اشو اني مافادني رجيم الشوفان بقى الوزن ثابت بي

[@amanysobhy782]

٣ ايام رجيم الشوفان يستعمل شوفان الحبه الكامله الفطار والغداء والعشاء شوفان على كوب لبن الفطار ٤ ملاعق شوفان نضعهم على النار وكوب ماء لحد ما تلغي وأضف اللبن تغلى مره واضيفي وممكن اضافه القرفه او سكر دايت او زبادي ١٠٠ جم نضع ٤ ملاعق شوفان وتضع لمده دقيقه وناكلها الغداء والعشاء ٤ معلاق من الشوفان

[@AB-td2rr]

amany sobhy اي نوع للشوفان؟

[@wwss2348]

@@AB-td2rr انا اشتري وزن تكون حبايته كاملة و غير متكسرة

[@user-nq3nh6tg1d]

يصير اكل الشوفان مع الحليب بارد؟

[@user-ws6kf6oq7g]

يعني ناكل لو بدون اكل بس شوفان

[@lamesmaher5500]

ع مدار اليوم اربع ملاعق فقط؟

[@mahaali1390]

رجيم الشوفان لمده ثلاث ايام كامل الحبه ربع كيلو حليب او زبادي مع اربع معالق كبيره شوفان لا يوجد اسناك بين الواجبات

[@sabrabensalem8445]

كم مرة في اليوم

[@almataralmatar4100]

ماذا هو الشوفان

[@channelomaymen5614]

@@almataralmatar4100 خرطال

[@user-rt7zl1sx9b]

حبيبتي سؤال كول وجبه اربع معالق شوفان وكلاص حليب فطور غده عشه لو هوه هذا الكلاص والاربع معالق شوفان يصير فطور غده عشه

[@user-yu2tl6fk2p]

امس ساويت الروجيم الشوفان مصدوووووومه من النتيجه كان وزني امس57 اليوم وزنت طلع 55 و نص يالله شو فرحااااانه

[@captinnoha]

استمري لو كان ف رياضه مع نظام كنا هننزل اكتر

[@cookingcooking4244]

@@captinnoha كيف بنستخدمو برمضان بلفطور ولا السحور

[@adelmakhlouf9168]

كابتن ما احلاك والله عسل انشاء الله حبدا هاد الاسبوع و انشاء الله تكون نتيجة مليحة ربنا يوفقك حبيبتي ام زكريا من الجزائر🌸🏵🌹🌹🌹🌹🌹

[@sasoo8361]

ربنا يخليكي لينا ويجازيكي كل خير علي تعبك معانا من فضلك انا طولي ١٥٦ يبقي الوزن المثالي كام بالنسبه لي

[@captinnoha]

من ٥٣ل٥٥

[@abdomkhattab3348]

@@captinnoha طيب يصير لو اني ما غليته يعني اكله كانه كورن فليكس عالبارد ؟ انا طولي 163 كم الوزن المثالي لي ؟

[@elhayatoforssa]

حضرت البث وكتبتلك كثير ولكن رديتي الا على اول تعليق أنا وثقى أنك لو شفتيهم كنت حترودي لأنك بصراحة تردي على كل تعليقاتي بارك الله فيك وفرحت بزاف لما عرفتيني من التعليق .شكرا على الوصفة الجديدة ولك بوسة كبيرة يا سكرة وعسولة وموزة ...والله يعجبني صوتك وطريقة كلامك كلها براءة وقلب صافي ربي يوفقك .الشوفان في بعض المناطق يسمى (((((الخرطال ))))فقط للافادة

[@captinnoha]

حياتي انتي والله ماتزعليش مني بجد اكيد ماشفت تعليقك انتي حبيبتي بطلع لايف اول ام افضا شوي وهنزل بوست قبلها اني هطلع علشان نحضر مع بعض كلنا 😘😘😘😘 وتسلميلي علي بوستك الجميله

[@elhayatoforssa]

@@captinnoha لا والله ماني زعلانة منك بالعكس عذراك لاني لما اعمل بث في قناتي التعليقات تمر بسرعة .والله احبك في الله دمك سكر ربي يحفظك من كل عين لم تسمي الله .

[@jinaneelghou223]

هل عرفتني انا حلويات ام جنان

[@sirhid5138]

فدوة لقلبج شكد جنت منتظرة هذا الفديو

[@captinnoha]

وانا من حبي فيكو موش هتاخر تاني ابدا سمحوني

[@ahmedhout167]

احلى لايك قبل ما اشوف الفيديو

[@captinnoha]

شكرا

[@omarhvlogs]

منوره ست نهى إبداع وتقدم ان شاء الله

[@captinnoha]

شكرا جدا

[@fefefefe4153]

منوره يانهى فى اجماع انك لازم تعملى روتين ومشتريات

[@captinnoha]

طيب عنيا والله خايفه بس الباقي يزعل

[@teeba3186]

والله ياكابتن ابداعك مالو حدود يوم بعد يوم بحبك اكثر واحلى شي المصداقيه في كلامك شكرا جدا ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

[@captinnoha]

تسلميلي احنا اخوات ولزم اخاف علي اخواتي واديهم النصيحه

[@user-mx7wx5vo6g]

تحدي شوفان 4 كيلو في 3 ايام 4 م ك في كاسرونة نغليه في شوية ماء وبعد نفرغ عليه كاس حليب 5 د مع القرفة فطار غدا عشاء

[@user-sr2ho3zs3j]

أحلي رجيم من أحلي نهي طبعا 💖 أحلي 👍فينك من زمان 😘

[@rehabmohamed9451]

يحرسك من العين كنت محتاجه الرجيم ده لان عوزة انزل ٧كيلو قبل راس السنه كل سنه انتي طيبه

[@ailail1666]

اشكد كان وزنج واشكد نزلتي على الرجيم

[@nadiaitaly5658]

شكراااا بزااااف على هاد الريجيم👍👍💝💝😘😘

[@captinnoha]

تسلميلي

[@rashahassan3297]

الرجيم ده في وقته لاني لخبط في سكريات و نشويات هجربه لاني بحب الشوفان شكرا يا احلى نهي💕💕💕💕💕

[@captinnoha]

فينك ماباينه بقالك يومين

[@rashahassan3297]

@@captinnoha كنت مشغوله في المذاكره مع ابني😘😘😘

[@ikramkiki9737]

السلام عليكم و الله انا فرحانة كثير على هدا الرجيم انا من الجزائر و خسيت في يوم بس كيلو و نص و خلبزت شوية لو عملتو زي ما قلتي كنت نزلت أكثر انا بشكرك كثير و حكمل اليومين الباقيين بجد هدا المرة شكرا شكرا كثير فرحانة بزاف ربينا يباركلك حبيبتي

[@captinnoha]

تسلمي حبيبتي التزمي تلاقي نتيجه بجد ممتازة

[@fellasara6022]

سلام اختي انا من الجزائر والله يخليك كم ينزل في 3 ايام

[@gegysaid9840]

انا ماشيه على الصيام المتقطع ياريت تعمليلنا وجبات تانى للصيام

[@amal-8769]

تسلمين والله يبارك فيكي أنشاءلله اجربوا بعد مرجع من السفر تستاهلي الف لايك 👍👍👍👍👍👍👍

[@walidsharar1290]

اناجربت معك نظام البيض لتلات ايام ونظام البطاطا رهيب جدا وهلا جرب معك هزا

[@user-sx7qd6ei6w]

لو سمحتي ياكابتن أنا بصوم ايام عليا في رجب واخدت الشوفان مرتين المغرب والساعة ١٠ لاني بنام بدري ينفع

[@daliaamin3843]

تسلمى حبيبتى ممكن معاه لبن جوز الهند اعتقد ينفع؟؟

[@user-fk6px5mv6x]

اعمليلنا تلات ايام لتجربتك معو وزيني نفسك معانا وكده حماسينا

[@captinnoha]

عيوني انا كنت عمله كده معاكوو علي القناه بس بعمل تاني عنيا

[@YasMin-bi8ys]

كل رجيماتك رائعة تستاهلي الاشتراك تحياتي ليك من الجزائر 😍❤

[@captinnoha]

نورتيني حبيبتي

[@oumaimamotaqui6553]

ولكن شوفان+الحليب =زيادة وزن شوفان +ماء=نقصان الوزن شو نصدق😹😹 بليز شي خد يفهمني 🤗

[@user-zd1vs6oj2p]

حليب خالي الدسم ما بعمل زيادة وزن

[@Hajibahajibagmailcomhajiba]

سلام انا من المغرب ريجيمات اللي كتديري حلوة وزوينة بزاف تبارك الله عليك😍😍

[@captinnoha]

😘😘😘😘😍

[@user-er6hn7zy1w]

فيديو رائع ماشاء لله عليكى وجزاكى ربي كل خير شكرا علي مجهودك الرائع حبيبتى

[@user-cc8rs2nv8x]

تسلمي يروحي راح اجربة م̷ـــِْن باجر انشاءالله. وقناتج كلش حلوةةة اول مرة اشوفها. 😍 انَـỲǑŲـْتي كلش حبابه 😘

[@user-yj6ki6kd6x]

خسيتي 😁

[@user-cc8rs2nv8x]

@@user-yj6ki6kd6x ايي

[@karmakarma3074]

جميل الشوفان انا جربته قبل كده ونزلت ٧كيلو فى الأسبوع مهم الالتزام

[@captinnoha]

مشالله مبروك

[@nohazaki3445]

يعنى اسهل من رجيم التمر واللبن

[@user-nf2ec5wp7b]

كان الشوفان الحبه الكامله ولا المتكسر اللي خسيتي عليه يارب تردي

[@uiawj]

@@user-nf2ec5wp7b شوفان حبة كامله

[@user-yh4nq7bz2j]

@@captinnoha عادي حليب كامل دسم بودر وم عندي حبه كامله عندي سريع تحضير

[@gaxeragazeraa5638]

انا كنت ٨٣ ولم مشيت علي كل نظام من بتع حضرتك بكيت ٦٩وبجد بشكرك من قلبي والله 💞💞💞💞💞💞💞

[@captinnoha]

بالتوفيق حبيبتي

[@user-cy2zu9ug2l]

مرحبا... خلال كم يوم نزلتي ل٦٩... وهل استخدمت الرحيمات ورا بعض

[@user-gg8ju5ky4f]

روحي ي شيخه الله يكتب لج السعاده وين ماتوطي قدمج، فديتج حبيبتي نزلت بس خلال يومين تقريبا 2نص كيلو للحين انه باليوم الثالث 🤭بس حبيت اتأكد جااني شكد يضيع تعبي، انه مريضه غدا درقيه شكرا لج حبيبتي

[@user-bs4hj8uq8g]

اختي انا كمان عندي غدة درقية خاملة رجيم راح انزال عليه شكرا

[@sara.]

نظام راااائع تسلم ايدك يارب ياقمر 😍😘

[@user-abtikarati-wakilati]

حبيبتى مفيش طريقة تزود الوزن

[@sahbiwerwe930]

اول لايك

[@user-rd7ix6wu6z]

تبارك الله عليكى حبيبتي دايما متألقة 👍🏻🌷🌷🌷🌷🌷

[@captinnoha]

حبيبتي انتي

[@user-kg2ke9nt4g]

جه في وقته الفيديو ده حبيبتي

[@AlNajiFamily]

كتير معلوماتك جميلة ومفيده يا كابتن شكرا كتير بجد

[@captinnoha]

تسلمي حبيبت قلبي

[@zizimohamed7353]

يعني الفطار كوب لبن و5 معالق شوفان والغدا كوب لبن و5 معالق شوفان والعشا كوب لبن و5 معالق شوفان ولاكوبايه اللبن و5 معالق الشوفان ناكلهم علي 3 مرات

[@captinnoha]

كل وجبه كوب لبن ومعالق شوفان

[@mohamedadel3491]

@@captinnoha ينفع معلقه صغيره عسل ابيض عل الشوفان

[@walaaanwar397]

@@captinnoha حضرتك تقصدي كل وجبه ٤ معالق شوفان وكوبايه لبن

[@zinebouifiani7706]

تسلمي و كمان اللي بيعيش بأوروبا فيه عندنا حليب الشوفان وحليب اللوز المر وكمان حليب السوجا

[@captinnoha]

حليب للوز ممتاز جدا

[@hagarahmad3079]

بجد ياكابتن نهي انتي سكر ماشاء الله وأحلي صديقه في الدنيا قريبه من الناس جدا جدا جدا

[@captinnoha]

حبايب قلبي انتو اهلي وناسي

[@hassanfalah0036]

سلام عليكم اختي انا سويت هذا الرجيم بس نزلت عليه ١ كيلوا فقط اي سبب ارجو الرد يا نهى

[@mahamahmoud2287]

شكرا كتيير وبما انك حكيتي عن التنشيف ممكن النظام لو سمحتي 😘😘😘😘

[@captinnoha]

عيوني بينزل قريب اوي

[@mahamahmoud2287]

@@captinnoha 😘😘😘

[@-nona1420]

انشالله بجربه من بكره

[@user-qv4df9to9v]

احنا عندنا اللبن يعني الزبادي والحليب الي عندك حاليا هو الحليب *****العراق 😊

[@captinnoha]

طيب كويس انك عرفتيني

[@captinnoha]

تسلميلي

[@user-qv4df9to9v]

@@captinnoha فديتك يعمري بس سؤال الاركيله اتزيد الوزن لو لا

[@user-ue5ju3wg6q]

فدوه ممكن رد انه عندي شوفان بس حبه صغير يعني مو كامله عادي بس هوه شوفان فدوه ررررد

[@mahaali1390]

مساء الخير على اجمل نهى فى الدنيا اتفرج بقي واكتب الرجيم ♥️

[@captinnoha]

حياتي انتي

[@kawoterkokoghanoui3318]

سلام اختي نهي شكران كثير علي وصفاتك

[@user-mm6ed8um7f]

إذا الشوفان حبته غير كامله يصير ولا لا

[@familykitchen487]

تسلمى حبيبتى على الوصفه انا فعلا حجربه بطريقتك حبيبتى👍🌹🌹🌹

[@user-rt7zl1sx9b]

ممكن نشرب شاي اسود بدون سكر

[@habibhawajri7344]

متابعه جديده وراح ابدء نظام الشوفان غدا وبعد ٣ ايام اخبرك تجربتي اختك ام محمد من غزه

[@captinnoha]

اهلا بيكي ام محمد

[@dinahisham1363]

نانو هبدا فيه غدا ان شالله

[@hemahema1013]

الرجيم ده ينفع للمرضعات

[@captinnoha]

ينفع جدا

[@kendaalosh5927]

كل الاحترام الك يا نهى انا بلشت هاد الريجيم

[@cindrellaegy]

هجربه من النهاردة ويا رب يجيب نتيجة

[@k6.0]

كابتن انا من متابعينك من العراق انا جسمي ينزل على النشويات ينفع معي هذا النظام انا ماشيه رجيم النقاط ونزلت ٣٠كيلو خلال٦شهور

[@nourelhouda9492]

اعتني هدا الرجيم 😍

[@hebakamal5983]

م

[@captinnoha]

ممتاز حبيبتي مبروك عليكي النزول بينفع تعملي النظام

[@mohamedbakr6548]

ممكن اعرف يعني ايه نظام نشويات

[@mosalahhassan7942]

دكتوره ازاى اسبت وزنى لما اخس ومنزلش تانى

[@6_595]

شكرا حبيبتي نهى انتي لازم تكوني حاليا مليون

[@engygamil9676]

انتي جميله اول مره اشوفك ميرسي علي معلوماتك

[@men_baty_ana_we_awlady]

ينفع مع الصيام المتقطع

[@captinnoha]

بينفع

[@noonanoor8466]

طيب سكر دايت استيفانا نوعية كويس

[@captinnoha]

جداااا كويس

[@user-fk6px5mv6x]

من فين اجيبو

[@noonanoor8466]

انا من سعوديه بكل سوبر ماركت متوفره

[@nahlamohamed8712]

@@noonanoor8466 من عند امك

[@user-vg1tl9ep5f]

تسلمى حبيبتى ربنا يوفقك

[@captinnoha]

شكرا

[@user-xw4op1cq8t]

احلا كابتن في الدنيا الشوفان فعلا جميل جدا للرجيم💙💚💛

[@user-vc4ne8oh9r]

ده ينفع مع اللى وزنهم قليل لأن انا عندى 15 كيلو مش عوزين ينزلوا لما حموت وعندى مناسبه مهمه

[@captinnoha]

بينفع جدااااااا

[@user-vc4ne8oh9r]

حعمله من بكرة ويارب

[@hadjarhadjar1490]

@@user-vc4ne8oh9r سؤال هل نفعك الريجيم؟؟؟؟

[@shahad1623]

@@user-vc4ne8oh9r نفعك الرجيم؟

[@hayetaali2753]

شكرا اني عملت معاك ريجيمات لمده اسبوعين انحفت 5 كيلو لانه حرقي ضعيف اني من ليبيا احبك كثير

[@captinnoha]

فرحتينى استمرى

[@hayetaali2753]

عندي سوال يعني احنا رح ناخد 12 معلقه من الشوفان في اليوم حسيته كثير

[@user-gz8cl3vi8d]

الله يوفقك ست نهى بس عندي سأل بعد اذانك لو ما عندي حبه كامله كم احط ملعقه شوفان

[@anamshana8748]

واحلى لايك ليكى ياقمر 😍😘😘بس انا بعمل الرچيم الكيميائى اللى على القناه بقالى 4ايام ممكن اعمل الشوفان بمووت فئة وممكن لو عملتة احط علية بذور شيا وقرفة وبدزور كتان وشكرا ليكى 😘😘

[@captinnoha]

ممكن بس بلاش بذر الكتان في النظام ده

[@anamshana8748]

@@captinnoha اوك ربنا يخليكي ليا 😘

[@user-ot3vs3jl7r]

كملي انا عملتو اسبوع ونزلت عليه ٤ كيلو

[@anamshana8748]

@@user-ot3vs3jl7r برافو عليكي 👍

[@user-nj7lk4os6w]

مساء الخير يا احلي نهي في الدنيا فديو رائع

[@captinnoha]

مسالخير حبيبت قلبي

[@user-ks3uo1bf8p]

مشكوره عمري كابتن نهى اني جربت هذا النضام الحليب والشوفان نزلت عليه

[@user-gk1pv6lr5s]

ممكن تقولي نزلتي كم كيلو في الثلاث ايام

[@user-zv3et1vx3m]

حبيبتي لو سمحتي كم ملعقة سكر اضيف للحليب؟لان احنا في العراق نحضره بوضع السكر فيه ♥️

[@user-ln9ob3be9t]

شكرا حبيبتى ع مجهودك ❤❤❤

[@rosalindarosa2015]

حلو اوووى الانظمه بتاعتك يا نهى .. ممكن اعرف السكر الدايت مسموح بكام معلقه فى اليوم

[@captinnoha]

30 جرام

[@rosalindarosa2015]

شكرا حببتى

[@user-kf5jt2yw4u]

اني صارلي اسبوعين ماشيه عليه ونزل وزني تقريبا 4كيلو بس اذا تسمحين كابتن نهى يصير استعمله ويه البيض ممكن تردي متابعتج من العراق

[@hagarstars6447]

رووووعه ربنا يوفقك ياحبيبتى

[@lovepeace6486]

شكرا ليكي اعمل ايه بعد الرجيم ده علشان ما ازدش في الوزن تاني؟؟؟؟

[@samiali2766]

كابتن نهى ممكن اعرف بعد رجيم الشوفان نعمل اي رجيم بعده ويكون مشبع ونزوله سريع

[@user-yu2tl6fk2p]

ربي يسعدك يا قلبي انا اليوم بلشت وزني 57 يارب ينزل ويصير 50 او 49

[@houydamohamed7310]

أحلى لايك لعيونك وتسلمي على مجهودك معانا

[@captinnoha]

لا ابدا حبايبي احنا اهل

[@electricityandinnovations4298]

الله ينور عليك كابتن

[@user-qe6zq3nf8k]

حلو اوي وجربت نظام التمر الجديد ممتاز انا في اخر يوم اخد بكره فري وبعده ابداء النظام ده بينفع

[@imaneberghout9028]

نزلتي كم كغ

[@captinnoha]

بينفع اكيد

[@mayaameer294]

@@captinnoha كم نزلتي عريجيم التمر ازا بتريدي ردي lele Emad

[@user-hc6xg2no4y]

ماشاءالله تبارك الله عليكي بالتوفيق يارب

[@shahdsayed1748]

احلي كابتن نهي الجميله و احسن لايكككككككككككككككك

[@captinnoha]

🙈😍😍😍😍😘😘😘

[@walidsharar1290]

جربت رجيماتك بجد رهيبة

[@Chshsdggsgdgdgdgg]

رح اجربه لمدة إسبوع إذا لقيت نتيجه بدي استمر لأسبوعين

[@user-pg6yq6ve4r]

رحم الله والديك ياصادقة

[@user-jx4oi8eq9n]

الله يسعدك ينفع اخذ حبه كامله بس اطحها؟. وهل ينفع احط نقطتين موية زهر

[@rehabmohamed7524]

تحفه تحفه الريجيم بتقولى ريجيمات في الجون والله ⁦❤️⁩

[@captinnoha]

هههه حبيبتي ياروبي وحشاني

[@moazali2010]

لو سمحتي ياكابتن نهي اي رأيك في مشروب الكزبره ناشفه في الدايت

[@wafaawf7771]

حبيبتي ياريت تجاوبيني لما نحضر شوربة الشوفان ممكن نحط عليها شوية ملح ؟؟

[@captinnoha]

طبعا ممكن

[@ourdaouhrouche3577]

شكرا لك، ينفع معه صيام متقطع؟ شكرا

[@Marwanagy5]

من فضلك ياكابتن ينفع اعمله حاليا برمضان وكل سنه وحضرتك طيبه

[@sanamm2985]

يصير نطبخ الشوفان بالمي بدون حليب؟؟

[@osamaosama-ik9hq]

مليون لايمك لاحلى يوتيوبر

[@captinnoha]

ربنا يخليكو

[@AbcDef-mi9fl]

لو سمحتي يا كابتن لو عملت النظام ده لمدة تلات ايام هيكسر ثبات الوزن؟؟؟

[@wafaawf7771]

اكسري تبات الوزن بريجيم التمر والحليب او ريجيم البطاطس

[@captinnoha]

ممتاز كلامك. ونظام ده يكسر برده

[@captinnoha]

ايوه يكسر

[@wafaawf7771]

@@captinnoha منك نستفيد يا احلى كابتن والله انا بحبك وبحبجدا اهتمامك بمتتبعينك والاجابة على كل تساؤلتهم ربنا يحميك معجبة بيكي من المغرب 😘

[@user-cp3oe4zh4j]

راح اجربو وابدي من اليوم واشوف النتيجه بعد 3 ايام ☺

[@nadanada-vd6pj]

انا جربتو ونزلت 3.5كيلو انت

[@tagreedkasim5457]

@@nadanada-vd6pj شكم يوم بقيتي ع رجيم ونزلتي ارجوالرد

[@nadanada-vd6pj]

@@tagreedkasim5457 3ايام

[@tagreedkasim5457]

@@nadanada-vd6pj بين فرق ع جسمج لوبس نزول بلميزان اني ناوية ابلش بي باجر

[@nadanada-vd6pj]

@@tagreedkasim5457 اي بمنطقة البطن بس

[@Shoshoworldandnews]

شكرا جدا علي النصايح الروووعه واحلي لايك

[@Malika-ui7ez]

شكرا ليك حبيبتي بس ممكن سوال هل ينفع اعمل رجيم 3ايام عشن انا تخينة او وعيزة انزل 10كيلو ارجوكي ردي عليا وربينا ميحرمني منك

[@HuaweiY-ge7te]

بالنسبة لشرب الماء صحيح هو ضروري لكن في الشتاء عادة شرب الماء قليل فهل يكون الشوفان في هذه الحالة تأثيره سلبي وهل من الممكن ترك الحبوب المقوية ؟ أثناء الرجيم

[@captinnoha]

كل ساعه ناخد كوب ماء

[@user-yg6bq2nf5y]

صباح الخير كابتن نهى انا ماريا من سوريا ممكن ابدل الحليب بلماء لو سمحتي تردي علي انا مشتركه جديده لو سمحتي لانو انا ما بحب مشتقات الابان

[@mjidben5642]

شكرا مستفيدة من المغرب