ازاى خسيت 2 كيلو ونص فى يوم واحد فقط / لو نفسك تخس لازم تجربه بجد

#بيكم_هنوصل_للمليون
#محمد_و_نهى
لينك صفحه فيس بوك
/ nohasamrafitness
ازاى خسيت 2 كيلو ونص فى يوم واحد فقط / لو نفسك تخس لازم تجربه بجد
انا كابتن نهى مدربة للياقة بدنيه تخصص ايروبكس وزومبا وبشارك معاكم في القناة خبراتي في التخسيس وانقاص الوزن من خلال فيديوات فيها بعض الأنظمة الغذائية المدروسة والمجربة ويا رب تستفادوا منها
تحدى المشي بالبيت لحرق الدهون بسرعة | walk 10 minutes
• تحدى المشي بالبيت لحرق...
اول يوم ليا في الصيام المتقطع ال خسيت عليه ٢٠ كيلو في ٤٠ يوم
• اول يوم ليا في الصيام ...
( مرة واحده باليوم ) واحصلي علي ذراع اصغر ثلاث مرات في الاسبوع
• ( مرة واحده باليوم ) و...
ازاى خسيت ٤٢ كيلو فى 3 شهور بس 😱 مع الصور لن تندم بالمشاهده
• ازاى خسيت ٤٢ كيلو فى 3...
تمارين منزليه للتخلص من دهون الارداف النتيجه خلال اسبوع
• تمارين منزليه للتخلص م...
تمارين سهله وفعاله لتصغير حجم الصدر ولشد ورفع الصدر كمان تحدي الرشاقه مع كابتن نهي
• تمارين سهله وفعاله لتص...
الرجيم الناري لخساره ٦ كيلو في الاسبوع لن تندم في تجربه الرجيم
• تمارين سهله وفعاله لتص...
رجيم اليوم الواحد لتخسيس 3 كيلو فى يوم بطريقة جديدة وفعالة وتحدى
• رجيم اليوم الواحد لتخس...
الرجيم السحري لخساره ١٥ كيلو في ١٠ ايام بالصيام المتقطع ٢٣ ساعه بدون رياضه وتعب
• الرجيم السحري لخساره ١...
تمارين الهيت 10دقايق!!!!!!حرق دهون يستمر ٤٨ساعه HIIT كابتن نهى
• تمارين الهيت 10دقايق!!...
وصفة تخسيس الشوفان بالحليب الجديدة لتنحيف 6 كيلو فى 3 أيام فعالة جدا وتحدى
• وصفة تخسيس الشوفان بال...
______________________________________
اشترك فى القناه الرسمية : / @captinnoha
لينك قناتى التانيه للروتينات ومشتريات وفلوجات والتحديات نورونى وادعمونى بالاشتراك
/ @nohafitness2962
اتمني تعملو اشتراك في القناة لدعمي لو الفيديو عجبكم وشكرا علي دعمكم ليا دايما 😍
و متنسوش تشغلو الجرس 🔔 عشان يوصلكوا كل فيديوهاتي الجديده اول ما انزلها 😎
❶ supscribe ✔ ❷ Like ✔ ❸ Share ✔
__________________________________________
للتواصل مع كابتن نهى علي :
✔ Facebook :
/ noha.elsamra.9
/ mohamedandnoha
✔ Instagram :
/ noha.elsamra.9
✔ Subscribe me :
/ @captinnoha
__________________________________________
👈 تنحيف الجسم وانقاص الوزن
👈 تخسيس ١٠ كيلو في شهر
👈 المكملات الغذائية
👈 التخسيس بالأعشاب
👈 اسرار التخسيس
👈 اتعلم نظام الكيتو دايت
__________________________________________
#كابتن_نهى
#انقاص_الوزن
#التخسيس

[@captinnoha]

قناتى التانيه هعمل رياضه ونطبق رجيم واكلات الدايت عملى اشتركو فيها kzbin.info لينك صفحه فيس بوك facebook.com/nohasamrafitness

[@ndaweya7692]

سؤال هي الأرقام هي بننزلها دي بتبقى على الميزان فقط ولا دهون بتنزل؟ ممكن الرد

[@user-ut4qj3xe1l]

والله انتى عسل

[@user-mn5ml2fb6m]

كابتن انا الوزن 100 ومش عارف اعمل اي رجيم حضرتك عمله

[@user-zf3pz7su1b]

ياكابتن ينفع زيت جوزالهند بدل الزيتون؟

[@akilladr7091]

@@ndaweya7692 جججججججججججججججججججججججججججج

[@MohammedRowezak86]

جزاكِ الله خيرا وفتح لكِ أبواب المعرفة

[@hendahmed7064]

انتى يانهى اكتر واحده صريحه مع متابعينها مليون لايك طبعا

[@user-jx6iz1eb9q]

جزاكي الله خيرا على ما قدمتي وجعله في ميزان حسناتك إن شاء الله .. أحلى لايك لأجمل نهى

[@sasosam3081]

حضرتك ست جميلة جدا وبتقدرى توصلى المعلومة بكل تفاصيلها بسهوله ويسر جزاك الله خيرا وبارك فيك وعليك وعلى فكره انا عملت اسبوع التمر واللبن ونزلت ٦ ك ومبسوطه جدا وان شاء الله هعمل يوم الميه وابلغك بالنتيجه 💞🌹

[@anwersilver3288]

شكراااااااا على المعلومات القيمة

[@mirataf4924]

الف شكر ياكابتن نهى

[@fozbinobod3006]

شكراً♥️ جزيلاً و ممتنة كابتن نهى السمرة 👸 يا اجمل الجميلات ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ على الابداع في التسهيل برامج الحمية و الاحتراف في تحفيز انا احبك في لله ♥️

[@user-tt1mq9jw6w]

احلى لايك واحلى تحيه لملكه اليوتيوب خلاص انا لقيتك بالملكه بحبااااااك❤

[@hwaydasaleh2599]

جزاكى الله خيرا

[@user-ou4jk6ry9n]

إنتي فعلا خبيره أوي في الدايت وأنا متابعاكي ومعجبه بيكي اوي ربنا يوفقك وأنا هعمل رجيم الميه وإن شاء الله فعلا يجيب نتيجه معايا وبحبك أوي يا نهي

[@captinnoha]

حبيبتي ربنا يبارك فيكي

[@-omshahd7843]

ماشاء الله عليكى استاذه ربنا يباركلك

[@mahdymahdy9642]

أحسنت كلنه ثقه بيكي واحلى لايك تستاهلي

[@sasasasa-ty5jh]

مليون لايك لأحلى كابتن

[@hananhanan-su5gj]

جزاكى الله خير على كل معلوماتك اللى بتفيدي بيها ناس والله بدعيلك

[@fofofofo5503]

كوباية مية عليها معلقة زيت زيتون ع الريق ربع كيلو شعير مغلي مع لتر مية

[@user-uc3wv3hd7c]

نهى يا قلبي ♥️ بالتوفيق ان شاء الله واصفه جميله حجربها ان شاء الله 👍

[@AhmedElqady2021]

اختي معاكي احمد القاضي من دمياط مدرب كمال اجسام وتخسيس رجال ونساء وخبير في علاج السمنة والنحافة..ارجوا من حضرتك تعديل العنوان لان معدل تخسيس الانسان في الاسبوع 2كيلو فقط..مفيش حاجة اسمها 2كيلو ونص في اليوم..لان الكثرة في التخسيس بتضعف الذاكرة وبتخسس الوجه وتضعف القلب لان القلب يتغذى عن الدماء الموصول من الاوردة الي المخ...ارجوا تعديل العنوان وشكرا جزيلا اشتركت عندك

[@ferhaalia3304]

يا أستاذ كمال إيه هو حل تبات وزن من بعد رجيم قاصي شويا

[@magdaasfory2636]

مكانك فين فى دمياط

[@emangad2419]

من فضلك يا كابتن تقول لي مشروب بيساعد فعلا علي حرق الدهون

[@omsajdah7322]

فعلا برافو عليك

[@user-yl4dd2vi3x]

كابتن نريد مشروب لدهون البطن العنيدة

[@user-xw4op1cq8t]

احلا كابتن💛💚

[@خبر_في_حدوتة]

احلي واجدع كابتن نها بنستفاد منك كتير اوي👍👉

[@user-go8fx2hs1i]

مشكورة حبيبتي انا من العراق

[@AMNA-tq4vk]

كنت حاسبه انو الكل يقول هيك بس ماكو نتيجه شكرا الج يا كابتن انا نزلت ٢ كيلو بس بيوم واحد 💕💕

[@qaiedmasoud7255]

بس ممكن سؤال يعني اشرب الشراب لمده. يوم واحد كامل يعني مااكل أو اشرب شي غيره لمده الْيَوْمَ ؟؟ بليز ردي

[@shahdsayed1748]

احلي كابتن نهي في العالم واحلي لايك👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹🌹🌹🌹🌹💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕🌹🌹🌹🌹👍🏻👍🏻🌹🌹🌹🌹👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹🌹🌹🌹👍🏻👍🏻

[@user-zq2yc2ug5w]

احلى بصمه واحلى زيارة بالتوفيق كابتن نهى ربنا يحفظك وشكرا على المعلومات المفيدة فى مجال التخسيس @

[@remashady4203]

الرفى والبساطه عنوانها نهى

[@bdjhayet5426]

في ميزان حسناتك يارب

[@Nrmen.Naser._]

روعه ياكابتن بتوفيق 😘😘👍🤗

[@MS-hy7pv]

انا خسيت كيلو بجد اللة يبارك فيك ربنا يخليك يا رب

[@adamsleman3418]

بحبك اوى يانهي يارب يعطيكي ما تتمنيه ومن نجاح لنجاح ياعمريشكرا ليكي

[@adamsleman3418]

😘😘😘😘😘😘

[@hodaazzam]

سمر وياسر فعلا قناه جميله

[@123Sdram]

أحلى لايك لأحلى كابتن

[@user-re9xm2di3b]

هد الرجيم حجربوا شكرا ليك

[@qaiedmasoud7255]

ايش النتيجه😭❤️

[@user-tq7wg9mn8v]

يعطيكي العافية بحس من كل قلبك بتحكيلنا

[@user-wm5tn7du4x]

كابتن نهى على طول منورة وصفاتك جميلة جدا بالتوفيق حبيبتي

[@user-qd5lr8rl3u]

احلي 👍👍👍 لأجمل كابتن ربي يوفقكم ديما 💐🌺🌸

[@PASIONATDEGATIT]

*Cool videoclip!💐*

[@shahinazhelal3119]

بحب اشوفك واسمعك ربنا يوفقك دائما وأبدا

[@captinnoha]

شكرا جدا حبيبتي

[@user-er6hn7zy1w]

وصفة جميلة ماشاء لله عليكى دايما زى القمر

[@shereefnabil66]

منوره يانهى والله

[@amiragamal8537]

احلى لايك، ❤️

[@oagsh-kwjcek]

احلى لايك لكبتن نهي

[@user-wq6gx3pi3v]

تبارك الله عليك اختي

[@reremohamed6528]

اجمل يوتيوبر

[@soniaracha2544]

راح جربو بالثلاتاء جام لمعرفة النتيجة ♥️

[@user-xf4wt7xl3h]

شو النتيجه لو سمحتي

[@selomaselouma9629]

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد

[@amanywaheb3893]

بجد برافو

[@user-bl2tt2kd3g]

جزاكِ الله خير الجزاء اختى الغالية يتكرر كل أد إيه

[@magribiabilmasri]

احلا قناة واحلا محتوى بالتوفيق لكم حبيبتى شكرا كثير لمجهودك واجتهادك 🌹😍👀👍

[@user-yg2uh4zd7j]

رح جربوا

[@user-bg6dn4gx6x]

فدووه قلبج حياتي عاشت الايادي اني متابعه جديده من العراق

[@gemygemy349]

وحشتينى يانهى انا عملت رجيم الشتا معاكى ونتيجته ممتازه وخسيت 25 كيلو بحبك يااحلى كابتن

[@rawdawagdyahmed8591]

ممكن اعرف في كام شهر

[@user-ri8pb1mw7l]

ممكن اعرف شنورجيم الشته بليززز

[@user-wr6vk1wm9w]

احلى لايك لحبيبة قلبى هجرب الرجيم واكتب النتيجة بكرا هعملو ان شاء الله

[@captinnoha]

ان شالله حبيبتي

[@mohmmedmaksud6333]

ايه الاخبار

[@nadeaobedat5449]

شو صار معك

[@user-wr6vk1wm9w]

جربتو وخسيت باليوم ٨٠٠جرام

[@_semsema4457]

نهى يا جميله عايزه اطلب منك طلب..عايزاكى تفرجينا على موديلات الترننج سوت اللى عندك وتعرفينا خامتها واماكن شراها لانها بتعجبنى جدا وانا من عشاق الاسبورتيف..وشكرا

[@captinnoha]

حاضر عنيا هعمله علي القناه التانيه عنيا

[@gegysaid9840]

مليون لايك للجميله

[@kkk-ew7jj]

هجرب بكره وبعد الوزن هرجعلك تاني واديكي دعوه من حدك و من نصيبك

[@nouranalaa5536]

انتي بجد سكر جداااا

[@user-xu7eo6mn4e]

احلى لايك لحضرتك يا قمر

[@captinnoha]

حبيبتي

[@robyroby161]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انالسه مشتركه اليوم بالقناه ومحتاجه اخس واتبع نظام المتقطع وزني 94 حاليا وموظفه وعجبتني قناه حضرتك اوي محتاجه مساعدتك ل تغير نظام حياتي وشكرا جزيلا من نجاح ل نجاح متقدم قناه رائعه ومبهرة كتيييير

[@djrdjsa5499]

السلام عليكم يا كابتن نهى وفقك الله لما يحبه ويرضاه وجعل مثواك الأخير بجوار الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم وان شاء الله للذرغ الذهبي 😘

[@captinnoha]

ياربي تسلميلي 🙈 شكرا شكرا جدا

[@bdjhayet5426]

أحلى لايك قبل ماتفرج

[@AR-gh7kh]

مساء الخير ياكابتن سوالي الشعير اصفي المايه وارمي حبوب الشعير ؟؟؟ والا ايه 🌷

[@samyhegab2099]

انا معجبه بيكي جدا يا نهي

[@captinnoha]

حبيبت قلبي تسلميلي

[@osamaosama-ik9hq]

انا ماشيه على الصيام المتقطع وحمد لله بنزل عليه والفضل بعد ربنا ليكى

[@user-ok9hj8mv4v]

شنو صيام متقطع كليلي اشلون بدون زحمه عليج

[@mahaali1390]

ربع كيلو شعير زيت زيتون ميه اليوم إلى قبل الرجيم لازم بروتين بليل مع الصحيان بدرى واليوم إلى بعده بروتين فقط

[@iqbalalqaraqshi3441]

اني من المتابعات وأن شاء الله نعمل بهذا الريجيم ونشكرك على النتيجة وشكرا على ماتبذليه مع الجميع من ارشادات وتعليمات ياكابتن نهى السمرة 🌹🙋‍♀️

[@omarelghoul3398]

يعني كل كبيه ماء شعير معاه زيت زيتون

[@user-wy3vy3db3f]

هجربه

[@anwarrashid5573]

جزاك الله خيرا

[@monaqhaiwi271]

يسلمو ياكبتن نهى الله يسعدك ويحفظك ويبارك بعمرك يارب

[@Daalezzidonya]

هل من الممكن شرب قهوة الشعير في هذا الدايت ؟ وهل هناك دايت مخصص لتكيس المبايض؟ ارجو الاجابه

[@user-tq7wg9mn8v]

بكل فيديوهاتك بحطلك لايك لأنك بتستاهلي

[@captinnoha]

حبيبتي

[@user-tq7wg9mn8v]

@@captinnoha ❤❤

[@user-tq7wg9mn8v]

❤❤❤❤❤

[@gamrarabouh9351]

Bitawfi9 oukhti merci

[@mx9314]

انا من العراق متابعه جديده كلمج كلش حلو انا وزني 70 كيلو اريد انزله وعندي كرش من العمليه القيصريه ارجو الرد عليه ❤

[@nohanoha9862]

مليون لايك قبل مااتفرج على القمر

[@7abounana]

مساء الخير ياكابتن بعد إذنك دا ينفع اعمله مع نظام تاني عشان دا صعب اوي 😅🥰

[@hebaahmed1553]

كابتن نهي القمر ينفع اعمل رجيم سريع ال هو ٣ ايام ع القناه عندك وكمل بعده الاسبوع الاول من الناري ولا لازم بينهم فري

[@rovanaabdelatif9307]

ما شاء الله عليكي

[@captinnoha]

تسلمي

[@user-zb2bb6qw3e]

جزاك الله كل خير حبيبتى واحلى ليك

[@mafod_oufficial7573]

بالتوفيق اختي الكريمة ❤👍

[@shroukmahfouz7715]

شكرا على مساعدتك لينه

[@user-ww7bc5nr2d]

جزاكم الله خيرا

[@midomido1938]

حبيبه قلبى انا مبصدقش حد على اليوتيوب غيرك

[@user-zn7vv8er9t]

انا حعمله النهاردة ان شاء الله

[@khadijakhadija-mc2qz]

ياريت يانهى السمرة تنزلي رجيم لمصابين تكيس المبايض

[@user-rn9hj5ty8w]

انا هجربو بكره

[@Shoshoworldandnews]

طبعا كل رجيماتك مضمونه بس ده صعب اوي وعاوز عزيمه قويه وانا هحاول وبالتوفيق حبيبتي

[@somaiaelgamasy6677]

جربتيه اه النتيجه

[@ahmedosman-kp4wl]

منتظرين النتيجة

[@user-nw1vi1pc2v]

كابتن نهى بتقصدي تاخدي الميه المغليه بتاع الشعر تشربي ولا الشعير بتاكلي انا مشتركة من. العراق ارجو الرد ..

[@user-et4hh1zz6j]

ربنا معاكي

[@user-sh3rh5zp4e]

سلام ست نهى شلونج يروحي اني اليوم اول يوم برجيم الكميائي وروحي راحت بس برتقال عادي اشرب كهوه لو ممنوع

[@halaapdo9127]

بارك الله فيكي وجزاك الله كل خير الجزاء

[@captinnoha]

حببتى

[@user-ke7bl8om1h]

يامساءالجمال علي عيونك يا كابتن نهي والله انتي عسل انا ام هاني

[@captinnoha]

انتي ال زي العسل صباحك هنا

[@user-wv7ez6wd3p]

كل فيدوهات تجنن حبيبتي ♡♡♡♡

[@zekrataha7578]

بجد حبيبتك اووي انا ٧٠ كيلو ومش بخس خالص حرقي ضعيف بس هجرب عشان بجد حسيت براحه لما سمعتك 💕❤

[@reamr7858]

خسيتي على طريقتهة ولا

[@marwaelsuad1724]

خودي برشام حرق نوفيسل

[@saharaboelkheir7756]

@@marwaelsuad1724 بيتاخد امتا لو سمحتى

[@ommostafa8250]

تماااااام نهى انا عملة رجيم البيض و الحمد الله نزلت شويا و رجيم البطاطس ف اتمنى انزل كمان و هعمل رجيم المياه ده ان شاء الله فيديوهات جميلة جدااا

[@aberazema4654]

ممكن تقوليلي علي رجيم البيض

[@lanarori9817]

@@aberazema4654 تلات ايام وممكن خمس ايام فطور بيضتين زائد خيارة او تفاحة الغدا كمان بيضتين مسلوقين او اومليت بدون دهون مع تفاحة او خيارة والعشا كمان بيضتين مع تفاحة او خيارة وممكن سلطة خيار وخس وروكا بيتكرر على مدار تلات او خمس ايام .انا نحفت عليه تلاتة كيلو بعد ثبات وزن عنيد

[@haniaaslan475]

السلام عليكم ممكن استعمل الشوفان بدل الشعير

[@hosanhxh8276]

والله رجيماتك كلها مظمونه ونتي بتنصحينه وتعطيه الإيجابيات والاظرار مال الرجيم اشكرك حبي من كل قلبي ويارب يعطيكي الحد ماير ظيكي تستاهلين كل خير حبيبتي 💋♥️😘💓💓💓💓

[@shoshosho169]

عندنا في السعوديه ان الشعير علاج لمرض النحافه ، وهو يزيد الوزن ويفتح الشهيه ويزيد من مقاس الخصر ويفتح ويبيض البشره ويعالج القولون والبواسير وينظف الجسم من السموم وينقي الدم ويعالج الكيلسترول والحصوات..

[@dhsjsjddjdjddjxjxjsjsj8634]

صح

[@fatihafarhra5672]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. حنجربو نتمنى النتيجة ok

[@saharawaji4969]

صباح الورد دكتوره ينفع اسويه يوم في كل اسبوع بليز ممكن تردي الله يسعدك

[@trabelsisessi]

انا طولي 173 وزني كان 92 وهلا صار 74 بدي وصل لل65 شو الرجيم الي تنصحيني فيه انا بنت

[@larsah.2576]

رح اجربه باجر

[@samokaahmed6746]

معجبه ب حضرتك جدا وحابه اكمل نزول ل 75 بس وزني ثابت وياريت تقولي اعمل ايه

[@mhmdtag8345]

هو عادي ي كابتن انو اخد معاه اعشاب السنامكي ولا دا بس ومعلش سوال تاني هو دا مش غلط علي الجسم أو اخس اتنين كيلو ونص تقريبا في يوم