RODILLAS saludables con EJERCICIOS eficientes

Vamos a proteger a las RODILLAS de posibles riesgos y LESIONES con estos EJERCICIOS que puedes aplicar a tus ENTRENAMIENTOS. Si ya tienes CONDROMALACIA y desgaste del CARTÍLAGO estás variantes te resultarán útiles. También veremos cómo evitar el VALGO de rodillas y conseguir una TÉCNICA más correcta!!
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Espero que te guste y que te haya resultado útil, ¡¡ese es el objetivo!!
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[@achaaltos-pq9ur]

Holaa, podés hacer algún video de como aumentar la rotación externa de la pierna desde la cabeza del fémur y ejercicios para fortalecer los aductores de la pierna 🙏🙏

[@marcrm541]

Esto es un entrenador y no lo que se vende por las redes, increíble como siempre Domingo. Desde la Sportlife de 2006 te llevo siguiendo.

[@prowellness7719]

Nos hacemos mayores... 💪😁

[@Milusca-rj6mp]

Completamente de acuerdo contigo. Este entrenador es lo máximo. 😘

[@gabrielencinas8221]

Lo dicho, de lo mejorcito que se puede encontrar por internet. Me indigna que otros influencers con cuerpos más espectaculares, pero con la mitad de conocimientos, tengan más seguidores. Los que llevamos años enseñando y practicando sabemos reconocer quién vale y quién no. Tengo clarísimo que más temprano que tarde me suscribiré a su plataforma prowellness gallery. Mil gracias de todo ❤

[@prowellness7719]

@@gabrielencinas8221 gracias compañero!! Seguiremos compartiendo 💪😉 saludos!!!

[@elcidetejera7898]

Felicitaciones eres el mejor entrenador.❤❤

[@fraconadventure1885]

Justo llevo tiempo con molestias en una rodilla así que me va perfecto! Por cierto me molan tus saguaro! 😁

[@juanagustincolladohernadez8340]

Gracias por compartir conocimientos funcionales bien esplicado

[@zippgonnet]

Muy bueno Domingo !!!!

[@isabelmateobernal4290]

Gracias por estas recomendaciones y ejercicios! Hace tiempo que tengo molestias en las rodillas y aunque hago ejercicios para fortalecer el tren inferior creo que cargo demasiado las rodillas. Un saludo

[@Marpv6]

Unas indicaciones interesantísimas. Muchas gracias!!

[@eduardwalternicolaus6224]

Hola , yo estoy operado de cartilago en una rodilla , que ejercicio me recomiendan para piernas , Gracias

[@silvestrevega130]

Mejor explicado imposible gracias por tus aportes bien fundamentados

[@AnitaSwan]

Muchas gracias. Que buen entrenamiento

[@carinadistel-ml4nb]

Mui buen el video ❤

[@Laura-dn4nw]

El mejor

[@juana.rosado9692]

Me ha encantado el ejercicio de calentamiento, nada más terminar de ver el vídeo lo he hecho y me viene perfecto para mi rodilla. Muchas gracias 😊

[@Andrew-wh4mj]

Genial !

[@normaangelicapenafloresroj6743]

Los ejercicios son muy buenos, felicidades!!!

[@martagarcia1231]

Fantastico!

[@MariaPR94]

La posición de "sentadilla profunda", la que usas para comprobar la dorsiflexión, suelo usarla mucho. Me resulta una posición cómoda :)

[@rocioalonso8234]

Qué gusto da ver tus vídeos, Domingo!!!!! Técnicos, pero comprensibles y listos para ser puestos en práctica. Tengo una pregunta. Si además del trabajo de pierna con todas estas opciones, queremos añadir algo de cardio y con la idea de evitar el impacto, ¿cuál sería tu opción para el gym? ¿La elíptica, por ejemplo? ¡Muchas gracias por todos tus vídeos!

[@prowellness7719]

Eso es, elíptica, bici... cualquiera sin impacto 👌😊

[@normaangelicapenafloresroj6743]

Esto me ayudará mucho, ya que tengo problemas en las rodillas. Muchas gracias 😊

[@prowellness7719]

Este es el objetivo, que resulte útil y poder llevarlo a la práctica!!

[@normaangelicapenafloresroj6743]

@@prowellness7719 Gracias al ejercicio puedo caminar, seguiré poniendo en práctica sus recomendaciones. De nuevo muchísimas gracias!!

[@yanelliclaudiavazquezsuast4000]

Gracias por las variantes. Y sí he visto muchas personas haciendo ejercicio y con las rodillas hacia adentro, incluso en redes sociales

[@prowellness7719]

Las personas entrenan por imitación y no por fundamentación... ☝️😏

[@jennymarilindiazh2254]

Muy buenos ejercicios. Muchas gracias

[@prowellness7719]

A ponerlo en práctica 👌 😊

[@MariaPR94]

Tengo una duda: en algún vídeo vi que convenía seguir con la rodilla la línea del pie, pero en tu video he visto que las rodillas quedan más abiertas. ¿Qué opinas? Te lo pregunto porque CREO que desde que hago lo primero (tal vez en exceso), han empezado a dolerme las rodillas.

[@maritorres3335]

Excelente explicación! Muchas gracias por compartir su conocimiento. Puedo incluir en la fase de activación algún ejercicio de dorsiflexion del tobillo, antes de iniciar el entrenamiento ❤❤❤❤😊

[@prowellness7719]

Fundamental, claro..!! 👌😊

[@Jose-jr1np]

He visto otros vídeos en los que hacen deltoides , bíceps etc de rodillas con ambas piernas , ¿ es bueno para el "core" o modas fir ? Gracias , un saludo !

[@cordobita1410]

Pues por lo que se ve, tengo buena dorsifleccion de tobillo, también gracias a mi trabajo, soy gerocultora y me tengo que poner en cuclillas cuando ducho a los viejitos, ah, y tengo 61 años 😅

[@fraconadventure1885]

Domingo entre el trailrunning y el asfalto (correr) que crees que es mas perjudicial para las rodillas ?

[@conchilabarga3172]

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