Como Emagrecer E Queimar Gordura Correndo? | Rodrigo Bicudo

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Se inscreva Gratuitamente no Desafio Comece a Correr 👉 boracorrer.com.br

[@renatopiccolo7295]

Olá

[@aprendizesdomundogeek7316]

Maravilha de vídeo. Obrigado professor.

[@MariaRodrigues-xc4tw]

seus vídeos melhoraram minha vida

[@talitagongora3780]

​@aprendizesdomundog😊😊😊eek7316

[@wandersouzasp1]

Eu pesava 107kg e comecei a caminhar e fiz uma reeducação alimentar durante 5 meses eu perdi 17 kg e cheguei aos 90kg, depois disso comecei a correr hoje fazem mais ou menos 10 meses eu eu peso 76kg e corro 12 km dia sim dia não!

[@gustavomigueldefreitassant1889]

Excelente, cara!!! Estou neste mesmo foco e aliando também à musculação!!!

[@larissacapixaba]

Muito bom ... E como tá agora?

[@ruthnaintegra]

Parabéns

[@EuEduMachadoRJ]

Sensacional,amigo! Parabéns!

[@cynthiaperes9983]

Que maravilha,que Deus te abençoe,eu fico muito feliz com esse tipo de comentário,feliz por vc

[@andreaambrosio1302]

Tenho 48 anos e corro 3 vezes na semana 5km e por conta da menopausa encontro muitas dificuldades pra emagrecer, corro pra vencer a depressão e corro pq amo tbm! Independente se vou emagrecer ou não, sou disciplinada e não deixo nada me atrapalhar na corrida de rua!

[@2115drm]

Rodrigo estou correndo já faz um mês já tive um resultado não na balança mais vejo em roupa corro 5 km de segunda a sexta e domingo estou fazendo 7 km

[@viltemberggama3929]

Tenho 1,66 a 5 meses atrás eu pesava 101kg me sentia muito pesado indisposto e comecei correndo 6 km bem devagar hoje corro 21km e estou pesando 76kg tive uma perca de 25kg pretendo perder mais 6 kg entre os meses de janeiro, fevereiro e começar a competir provas de rua.

[@tiagoFMO10]

Fez alguma dieta também amigo ??

[@sr.little2128]

resumindo: primeiro tu faz o verde, e quando tu ficar satisfeito tu faz o azul

[@anaelizabethsantos1573]

Vou emagrecer 30kg

[@icaromoura3906]

Estou pesando 119 kilos tenho 23 anos, 1,69 altura. Fé em Deus que vou conseguir. Aos poucos estou retornando aos exercícios. Pretendo chegar nos 80 kilos. Acredito que ano que vem mais ou menos dezembro chego nesse objetivo

[@icaromoura3906]

Voltei a práticar exércicios e me alimentar melhor. Agora estou pesando 108 kilos qualquer dúvida podem me perguntar .

[@MarcosAntonio-io8ub]

Parabéns ❤

[@telmasantos9626]

30 11 2024 EU ESTAVA ENCHUGANDO GELO MUITOS ANOS VOU FAZER O CERTO OBRIGADA

[@not_carlitoxd]

Com suas dicas consegui correr 8 minutos 1 kl, estou acima do peso mas fiz em velocidade 5/6

[@katiacristinadinizsamoreir5888]

Vídeo muito bem explicado. Tenho 43 anos, estou no meu pior peso, 82kl, estou fazendo caminhada, mas meu pace tá muito ruim, estou buscando melhorar. Tbm estou enfrentando a pré menopausa 😢 ando muito triste e ansiosa... Pretendo começar correr atrás do prejuízo com suas dicas, já entendi que é um processo... obrigada pelas dicas😊

[@priscilagodoy3938]

Rodrigo a sua didática é muito boa ....eu assisti as três aulas do programa bora correr e estou aprendendo muito com vc... gratidão 💞

[@VAQUEIROMESMO]

Cortei açúcar, gorduras, sal. Bebi 4 litros de agua por dia, corri 10km por dia, em 3 semanas perdi 10 kg

[@melissawisnieski9252]

Maratona do seu canal 🎉

[@CorredoresTraileAsfalto]

Excelente vídeo Xará. Na pandemia eu fui na contra-mão: perdi 12 kg em 3 meses. Como sou ultramaratonista, é extremamente necessário eu ficar leve, o que me ajudou também foi o fato de ter no meu quarto uma estação academia, bike Spinning e esteira, fiz minhas corridas em trilhas por ser seguro. 👍👍👊👊🏃🏃🥇🥇🏆🏆

[@Shadow600SS]

Olá, tenho 36 anos e em janeiro de 2023 estava com 97kg a mais de 10 anos sem fazer qualquer atividade física, no inicio de maio comecei a caminhar 4x por semana cerca de 5km por treino depois do primeiro mes comecei a intercalar a caminhada com corridas leves e hoje em Setembro de 2023 estou conseguindo correr de 3 a 4x por semana de 8 a 10 km. PERDI 14 KG em 4 meses, obviamente mudando muitos hábitos alimentares, perdi um pouco de massa muscular junto mas o resultado está me agradando muito, hoje estou com 84kg pretendo perder mais 3kg e seguir correndo de forma menos intensa para manter o peso. Muito obrigado pelas dicas! Grande abraço

[@LucasSouza-ef1lu]

Estou na mesma situação que vc, 45 dias correndo e com dieta alimentar, até hoje pedi 7kg

[@liduinamonteiro4811]

Sou Lidu de Granjeiro Ceará Tenho um grupo de corrida Gosto muito das suas dicas

[@DanielSilva-mk8oc]

Corte carboidratos e corra de jejum,e veja se não emagrece

[@valdirenesoares1779]

Paula Melo.Maravilhosa.😍😍😍

[@lucianapolucianapo9745]

Realmente não mudei meus habitos alimentares e nem quantidade, mas a idade a menopausa e outros problemas hormonais, o que faço de atividade não é suficiente e ganhei peso..principamente acumulo de gosrdura em alguns lugares específicos...contando no dedo o inicio do desafio!

[@beatrizsene7135]

Também tô nessa!!!

[@marcinhapink2102]

Amei teu vídeo mestre , falou tudo que tenho que saber verdades, engordei na pampolitica também infelizmente .mas agora tô correndo uhuuu,já voltei aos meus 57,300grms tenho 1,60 altura 50 aninhos mestre, tbm ando de bike sempre não tenho carro e ando direto de long💙🙏🏽bora aprender contigo pq vc é inspiração, pessoa do bem de Deus 🙏🏽💙🇧🇷🎵🎶🎼🎼

[@hamurabihonorato5248]

Lidu...sou de Juazeiro do Norte/CE seu vizinho e tbm gosto de correr. Gosto muito das orientações do Rodrigo Bicudo!!

[@conceicaopeixoto7473]

Muito obrigada pelas dicas, arrasou! Deus te abençoe

[@lucianobrito7395]

Obrigado pela aula Deus continui a te abençoar vou colocar em pratica peso 55 kg quero prerder 5 em um meis pra uma corrida 😎

[@biancademoura844]

Fazer exercício não é o problema, o problema é comer menos. Tá difícil.

[@williamrosa4839]

aumenta faz 3 hr de cardio

[@jonatthanmarques]

Irmão !!! A melhor explicação de todas 🔥👊🏾

[@DaianaOliveira-o9m]

Achei o vídeo que eu precisava ❤ obrigado me ajudou demais esclareceu todas as minhas dúvidas 😊

[@conceicaopeixoto7473]

Amo seus vídeos, maravilhosos🎉

[@helenapereira5322]

Gostei muito das dicas obrigada 👏👏🖐️🙌🙏😍😍

[@winyandrade293]

Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼 Conheci recentemente seu canal e estou vendo todos seus vídeos 👏🏼👏🏼🙏🏽🧠💪🏼

[@HAIDEENACORRIDA]

O difícil é deixar de lado os doces 😀😀

[@jorgeescalante4176]

Força meu amigo

[@joseclaudemirdemouramoura321]

Olá Rodrigo sou de Pernambuco essa aula e ótima estou gostando muito..

[@saramedeiros8762]

Não só tenho, como preciso... faço tratamento para esteatose hepática, devido a excesso de peso e preciso me exercitar. Estou parada há 1 ano. Já estava conseguindo correr 6k. Amo correr...

[@euniceflor36]

Perfeito 👏👏👏 obrigado comecei a correr tô amando 💕💕

[@ruifilho6332]

Como é o seu programa?!

[@marciogoncalvesmoreira8589]

Você parece o Bob Burnquist sem cabelo . Brincadeiras a parte excelente vídeo. 👏🏃‍♂️

[@bryanrodrigues1739]

Muito boa explicação, parabéns 👏👏👏

[@donabell4009]

MUITO bom esse Vídeo Parabéns; explicação muito Clara e eu to nessa TMJ ....

[@cassiocassiano3012]

Boa professor obrigado por compartilhar tamanho conhecimento conosco

[@lauanelinda9267]

eu peso muito para minha idade pesi 68

[@conceicaorodrigues7819]

Oi bom dia estou asistindo seus vidios, são muito show, eu emagreci 30 kilos em 1 ano por conta própria fiz minha reeducação alimentar, musculação pedalava e corria, agora estou vendo q corria da forma errada, mas asistindo seus vidios, comesei hoje cominho 4 minutos e 15 segundos e corro 45 segundos Fasso 1 hora está serto, mas estou fazendo musculação de domingo a domingo, pois quero eliminar minha barriga q ainda mim encomoda, me ajuda 🙏🏽🙏🏽

[@VitorSutil-t2d]

Eu fasso corrida e calestenia

[@isasapatinho4799]

Eu sempre faço uns pratões de comida no almoço (bastante arroz e carne), corro 2 vezes por semana em média , uns 20 minutos no pico correndo mesmo. Queria saber como calcular as calorias da minha comida pois não tenho balança…

[@felixborges3355]

Para Aristóteles o homem forte come muito e pratica muito esporte.

[@karinefofa]

Caracas valeu a pena mesmo assistir até o fim 👏👏👏👏👏 aprendi muito coisa que estava fazendo errado Obrigada Rodrigo ótimas informações

[@ali-ug3xr]

muito simpático 👍

[@moto4752]

So ectomofo mais meu metabolismo nao e tao tao acelerarado, mais perdo pesso rapido, comecei a faze uma dieta de 4 mil caloria e corre 4 vezes na semana, primeiras vezes correndo, segunda feira passada estavo correndo 3 km hoje terça estou correndo 7 km e 800 metros, sem muito esforço, semana passada foi dificil mais ja acostumei, gostei do esporte e sinto que vou evoluir muito por minha genética foi feita pra isso que e correr um fôlego extraordinário que eu poderia ter praticado muito mais muito tempo atrás.

[@viltemberggama3929]

Ótimo vídeo muito importante para nós que queremos perder peso e amamos corrida.

[@natashacarolinaguedesmarti1411]

Então, corro mas, não fico na zona aeróbico só no anaeróbico, vou emagrecer também ?

[@simoneangelica7244]

Ei Rodrigo. Sempre abrindo minha mente. Você é espetacular

[@adrianocouto33]

Boa Noite Rodrigo! estou começando acompanhar seus vídeos!Deus abençoe você e sua família

[@gislenesequeiros3140]

Rodrigo, amo seus vídeos! Você fala que correr não cansa, aí eu penso: tô fazendo tudo errado! Pq canso muito!!! 🤦 Fico morta, e nem consigo correr rápido, nem ir mais longe.😢😢😢

[@gloriafrancisca4337]

adorei professor

[@danilo_luiz]

CARA TU É MUITO BOM!

[@not_carlitoxd]

Cara vc é top

[@liviapelegrini1445]

Adoro seus vídeos. Parabéns pelo trabalho!!!!

[@cassiodcc]

Faltou comentar que este gasto calórico de 2000 calorias não vêm só do exercício físico. O corpo gasta energia até em repouso para manter as funções vitais.. O tal do "metabolismo basal".. Aí cada pessoa têm o seu.. Normalmente mulheres 1500cal e homens 2000cal em média...

[@nairlaura693]

Gostei muito das dicas 😸

[@fabiulaoliveira1132]

E como posso gastar mais, e como contar o que como para saber o quanto preciso gastar

[@lucienecosta6399]

Obrigada pelo vídeo Rodrigo, tenho tentado caminhar e correr mas ñ consigo correr ainda, sempre q estou caminhando eu sinto meu corpo inchar e minha mão vira uma bolinha kkkkkk as vzs sinto tonteira.

[@vivermindfulnessritaguimaraes]

Se eu deixo meus braços esticados pra baixo quando ando, minhas mãos também incham. Deixando os cotovelos dobrados num ângulo de 90 graus enquanto caminha, isso não acontece.

[@fanicris88]

Comigo acontece igual! Minha mão fica super inchada

[@hericocoutinho3267]

Show de explicação

[@roseanemacedo2857]

Video toppp👏👏👏

[@ceciliasabrina292]

Oi Rogrigo, fala dos somatotipos e a corrida.

[@aparecidaribeiro2772]

Explicação show...mto bom mesmo...gratidão Rodrigo! Amo correr...

[@nubiamiguel4256]

Maravilhoso!!! Nossa que professor!!! Parabéns e muito obrigada

[@amiltongomes855]

Eu vou seguir suas dicas ja costumo praticar atividade física mas ainda estou acima do peso me inscrevi agora no seu canal obgd pelas dicas

[@evansienfeld]

Excelente vídeo! 👏👏👏👏🤘

[@Shirleicassia79]

Começar correndo de um em um km. Totalizando 3 a 5 km por dia adianta? Tipo correr 1 km descansar e correr de novo.

[@elisangelasantos3982]

Pode me orientar um aplicativo de alimentação saudável mente como acompanhamento de nutricionista???? Preciso de ajuda

[@brucepessetpesset4101]

Como consigo a camiseta do programa bora correr??

[@joaooliveira6017]

Excelente explicação.

[@SF-df7vz]

Rodrigo, ótimo vídeo. Obrigada!

[@JohnJamesRambo-sh1rw]

Pra ser saudável um homem precisa conseguir correr por pelo menos 5 km, levantar do chão ao menos o seu peso, se pendurar a ponto de puxar o próprio peso, empurrar e puxar coisas pesadas, lutar. Correr é necessário, fomos feitos pra isso

[@TeacherLenon]

Não é difícil enxergar nos olhos de quem fala a paixão de quando se ama o que faz. Parabéns pelo excelente conteúdo professor. 👏🏻😊

[@zeniltonpereira4495]

Gostei muito bom parabéns tudo isso q vc falou já si pasou com migo tinha ,,90 k perdi. 20 k correndo mais não tinha exriecia na corrida agora tou acitinndo sua aula e eu mim machuquei o joelho agora tou melhorando aí quero aprender a corre para não mim machuca novamete tou asioso pela prosima aula Mais pacei no dotopedista ele aplicou uma engesao em cima do machucado e melhou aí não dói mais mais o médico mim deu 30 dias para eu vouta a corre mais eu não voutei por q tenho medo de machuca novamete professor Vc acha q eu vouta a corre igual vc encinou na na aula 1 da certo e eu não mim machuca mais tem 120 q não corro tomei remediu nesse 120 q o médico dotopedista passou uma engeçao. Eele aplicou em cima da lezao aí melhor e pediu para eu fica 30 dia sem corre ....o local que dois era debaixo da bolacha do joelho perto da canela do ... Eu corria 12km as 13km até 20 km eu corria Duarte 6 dia da semana todo dia menos domingo mais agora tou treinado na academia 5 dia na semana e fasso a 1 hora musculação e treino 30 minuto de bicicleta ... na academia...qual sua opinião? Professor..

[@valmirpaiva3959]

Quando tinha 32 anos corria 5 km com 15:52

[@soniarodrigues3754]

Eu estouAcima do peso quatro quilos

[@paulojose3485]

Rodrigo, tenho diabetes , não gosto de musculação porem gosto de correr, vou conseguir reduzir nível de açúcar no sangue?

[@luanyoliveira6940]

Vc só vai diminuir açúcar se parar de consumir açúcar

[@leilafasousa]

Obrigada Rodrigo!

[@SandraPereira-yb4hv]

Bom d++++

[@adrianavargassalatino5400]

Maravilha! Rodrigo obrigada pela dicas

[@eu.fabricioantunes]

Pô amigão, 20min falando de déficit calórico e NADA de protocolo de corrida. Aí complica 😅

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Se inscreva gratuitamente no Desafio Comece a Correr que vai acontecer de 01 a 08 de março e você vai aprender muita coisa prática sobre Treinamento em Corrida de Rua. Acesse www.boracorrer.com.br

[@franciscasilva1984]

Oi professor comecei a corre mais estou com dor no meu tornozelo oque fazer

[@darnleycampos]

Show!! :)

[@elianedeoliveirakawahara7377]

Achei o video longo e confuso😐

[@ericck_ferreira]

A vida dos professores está bem difícil com essa geração mimimi que tudo que falamos temos que explicar Tim Tim por Tim Tim...parabéns professor excelente vídeo!!!

[@rosemira41]

Ele falou em chocolate, me lembrou do chocolate escondido que tenho. Rsrsrsrsrs

[@mauricioluisromera4061]

O vídeo é interessante mas a edição está muito picotado.

[@marcinhapink2102]

Não tá picotado não!!! Deve ser teu celular ☹

[@italafreire6509]

O tema tá um e a explicação tá outra, o tema é” como queimar gordura correndo”

[@girlandiasouza2403]

Vc acabou não falando nada em relação a corrida pra emagrecer e perder gordura

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Falei sobre exercícios e sobre Corrida sim.

[@roseanemacedo2857]

Axo que VC tem que assistir de novo . Pra vc correr para emagrecer tem que haver o déficit calórico.

[@pauloelder5834]

O Bicudo até desenhou. Como ele não falou nada sobre?

[@valmirpaiva3959]

Hoje estou pesado

[@alexandrearaujo3188]

Rodrigo, gosto muito dos seus vídeos, mas este deixou a desejar na minha opinião, passou 20 minutos de defcit calórico, que é meio óbvio para emagrecimento. Minha expectativa era que explicasse que tipo de treino aumenta o consumo calórico, como alternar a alimentação em dias de treino e não treino, que tipo de alimento consumir em dias de treino, etc. Há pessoas que reduzem a alimentação drasticamente e perdem desempenho de corrida, como evitar isso? Grande abraço

[@gislenesequeiros3140]

Eu engordei no início desse ano (2021) de fevereiro pra cá (Junho) 4 kg. 😢😢😢

[@felixfelix7879]

@Atletismo em Foco Imagina, só achei engraçado pois sabia que você não tinha lido direito e isso é normal. Abraços pra você e irei apagar meu comentário tá.

[@falandodelanterna6812]

Mais de 20 minutos só pra dizer que tem que gastar mais do que comer? Bastava uma frase pra isso. A intenção foi boa, mas o conteúdo foi zero. Pensei que fosse falar em velocidades ideais, frequência cardíaca ideal, etc.

[@josueespindola7]

Enrola muito pra começar um assunto

[@Fransergio505]

Você demorou 9 meses pra nascer pq a pressa?

[@Juliadrigs]

Rodrigo vice parece com o Xandão do STF,cuidado ao andar na rua