Como conciliar bike e corrida de rua?

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

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[@DanielRios549]

Eu gosto dos dois, e vou te falar, é impossível escolher só um, literalmente. Eu gosto da corrida porque é um esporte barato (o básico é só um par de tênis), e também porque vc consegue fazer um treino pesado com pouco tempo e pouca distância, basta correr 5km num ritmo alto e vc acaba o treino quebrado, por conta desses dois pontos, a corrida é um esporte mais fácil de encaixar na rotina, eu adoro correr no final da tarde depois do trabalho. Já a bicicleta, é um negócio muito caro, vc tem que gastar muita grana pra comprar a bike, tem que gastar pra fazer manutenção, pra comprar equipamentos (que vai muito além de um calçado), e além disso, quem pedala sabe, é muito viciante, mesmo que vc possa pedalar por pouco tempo no final da tarde como eu disse que gosto de fazer com a corrida, meu amigo, vc não vai querer, vc vai querer ir pra longe, ficar horas e horas em cima da bike, porque esse negócio vicia pra caramba, não é só treino, é terapia, o "role" de bike é algo fora dos padrões, só quem pedala sabe como isso bom... Enfim, no dia-a-dia eu escolho a corrida pelos motivos que citei acima, já a bicicleta é pra momento que vc quer algo mais demorado, quer ir pra longe, treinar subida, e por ai vai. Eu não consigo escolher apenas um, e entre tudo isso ainda tem a academia porque não pode faltar né, como que faz meu amigo, como que faz?!

[@treinos.j]

Eu gosto de variar. Em uma semana eu faço bike e natação e na outra faço corrida e natação. Meu objetivo é nadar 100m em 1:30. Já vejo diferença sim na musculatura e no fôlego.

[@karlarodrigues5572]

Que bom eu iniciei faz um mês na corrida de rua mas amo minha bake.Valeu professor

[@samuelbarone39]

Professor Rodrigo Bicudo muito bem explicado esse treinos correr bike academia obrigado 🚴‍♂️🏋‍♀️🏃‍♂️

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Valeuuu amigão, tamo junto!

[@lucianorocha6637]

Olá bom dia, pedalei forte ontem a tarde 56km e hoje fui correr aumentou meus batimentos cardíaco e finalizei andando

[@marcelojbm9339]

Para corrida de trilhas é uma ótima mtbtrail que auxilia na altimetria. Duas pedaladas fortes por semana. E uma vez por semana na academia. Aí consigo colocar de dois a três dias de corrida de trilhas por semana.

[@fabricionascimento7706]

Parabéns Rodrigo muito bom o tema desse vídeo 👏👏👏👏

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Valeuuu amigão, obrigado pelo carinho, abração…

[@professorfabiomelo7164]

Vixe... Eu tô numa carga violenta. Treino 2x por dia, 1h de fortalecimento por dia + Bike 3x na semana e corrida 3x na semana E ainda falta colocar a natação pois a meta é um Iron Man

[@tatianefantini9359]

Adorei as dicas!!!!

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Gratidão, fico feliz em saber disso! Abração…

[@jvidalnunes]

Poderia fazer um vídeo sobre como manter multiplos esportes? Eu faço jiu-jitsu (BJJ) como atividade principal mas também gosto de nadar, correr/caminhar e pedalar. Hoje eu tento revezar nessa ordem durante a semana pela manhã 30min de caminhada/corrida/caminhada/bike/caminhada, e a noite BJJ/Força/BJJ/Força/BJJ, sendo 1h no treino de força ou mobilidade e entre 1h e 2h no BJJ. No sábado de manhã 30min de kickboxing de leve. Talvez esteja fazendo overtrainning, mas não estou sentindo nenhuma dificuldade em manter dessa forma hoje, porém, preciso melhorar meu tempo de descanso/recuperação. Como seria uma opção para quem ta iniciando e para quem quer manter uma rotina parecida ou próxima disso?

[@figadorubronegro7884]

Caro Rodrigo, parabéns pelo trabalho! Poderia gravar algo sobre corrida de rua para portadores da doença de Charcot-Marie-Tooth? Portadores dessa doença podem praticar a corrida de rua?

[@AntonioLeonardoAOliveira]

Obrigado

[@felipecarvalho1638]

O mais difícil é achar o peso ideal pras duas modalidades: mais pesado eu ganho potência na bike mas pioro na corrida; mais magro eu corro bem mas perco rendimento na bike. Passa a dica aí professor...

[@fshhjn83]

Mais leve é melhor para os 2

[@georgen84]

Mais pesado é pior pra bike também.

[@kaiolins7520]

Nossa não, para mim estar mais leve é melhor nos 2 kkkkkk perdi 2 kilos e tô pedalando muito melhor

[@rejainepaula7078]

Professor, o cross fit serve como fortalecimento?

[@wesleyassis212]

Pra quem corre 5 km 3x na semana. precisa fazer fortalecimento ?

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Sim amigo!

[@andersonreis1446]

@@RodrigoBicudoBoraCorrer funcional 2x na semana já é o bastante?

[@Samueldiasramos]

Sempre bem explicativo seus vídeos!!! Uma pergunta, vou trabalhar de bicicleta 6x semana, ando 15km. Há algum problema, pois treino corrida 3x semana 8km. Obrigado

[@alineferreiramalheiros3997]

Há anos tento . Não consegui até hoje

[@luanmartins7203]

Poderia correr 5km seg,quar,sex e fazer 1 hora de bicicleta ergométrica ter,qui ???

[@pablosouza9802]

Desculpas fugir do assunto do vídeo Tem algum vídeo sobre corrida na areia?

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

tem sim, só digitar na lupa Rodrigo bicudo treino na areia! Valeu

[@nancidepaula2350]

Ando de bike uma vez por semana…

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Meus parabéns Nanci, assim fica mais fácil conciliar com a corrida. Abração…

[@bentaramosdossantos1256]

👏👏👏👏

[@luyzvianamca5gmail.comViana]

Falou falou e não falou nada