Aprenda a Vencer a Dificuldade nos Primeiros Minutos na Corrida! | Rodrigo Bicudo

[@fabiofalamansa3675]

Quando o cérebro pensa em quebrar eu digo a ele que eu me programei para ir até o fim, posso abrir mão do pace mais não do km pré-defefinido.

[@JorgeSantos1957]

Para todos os amantes da corrida....aquele abraço desde Portugal.

[@danilodomingues3977]

Rodrigo... Essa parte da preguiça vc está de parabéns! É exatamente assim. Depois volto e fico pensando 'ainda bem que fui mesmo assim' kkkk

[@carolinamourap]

Esse canal merece ficar famoso!

[@cicakramer3989]

Motivante adorei, já pensei muitas vezes em desistir, obrigada

[@esterduarte1312]

É assim mesmo. Depois que vencemos a preguiça é só gratidão.

[@psocara11]

Gosto demais dos videos e toques do professor

[@edesioaguiar1664]

Achei legal, obrigado pela fica

[@denyscruz]

Comecei a correr há poucos meses. Tava tanta aflição no começo que até a música no ouvido me irritava. Era tanta falta de fôlego que eu tirava o fone de ouvido pra ver se respirava melhor. Agora consigo correr e prestar atenção na música e curtir. Obrigado por seus vídeos.

[@betaniapaulo3776]

Tbm sentia assim

[@caucsp22]

Eu nao consigo com musica e nem com ngm do meu lado eheheh

[@marluciagomesdossantos8499]

Noooossa que ensinamento produtivo. Vou colocar sempre em prática. Mto obrigada!👏

[@CrocodiloDande]

Sempre sinto dificuldade no início mas nunca desisti, o que vc falou e pura vdd

[@carlocattani3260]

👍👍

[@edesioaguiar1664]

Dica

[@karlarodrigues5572]

Então sem saber eu estou fazendo direito. Eu estou amando esse esporte.E seus vídeos estão me ajudando muito

[@jonariocarlos1673]

Eu achava que não tinha nascido pra isso. Kkkk chagava nos 5min achava que ia morrer kkkk falta de ar e dores nos pés… aí um médico do esporte me orientou que os 5 primeiros minutos da corrida causava tudo isso que você falou…

[@simaradiasdesousa2399]

Eu tmbm tenho muita falta de fôlego. Chego a corisar e não consigo respirar pelo nariz.

[@mariaandrade2206]

Eu pensando que só acontecia comigo,o 1 kilometro pra mim é horrível, é desanimador,mais ai persisto e nem dá vontade de parar💪😅

[@mariataylor2761]

Olá Rodrigo, meu nome Maria Taylor tenho 66 anos , gosto muito de correr, mas é isso mesmo, eu caminho. Uns 15 minutos e depois começa a correr devagar até atingir uma boa vecidade para terminar os 5km, Ahh na minha árvore genealógica tem uns 4 ou 5 Bicudo, está na minha linha genética kkkk

[@pedromigueltavarescorreiac2300]

Estou assistido de Portugal de São Miguel Açores gosto imenso de corrida

[@ThiagoPeres06]

Esse é aquele vídeo que todo corredor iniciante deve ver. Como eu precisava deste vídeo

[@patriciaflor5791]

Eu passando por isso e já estava pensando em desistir. Pensei... Corrida não dá pra mim. Maravilhoso esse vídeo!!

[@samuelsilvasamuel1777]

Pensava que era só comigo, primeiro 500 metros e terrível ,

[@renatoc.ol.7595]

Eu ficava me perguntando se isso acontecia com muita gente. Esses esclarecimentos me trouxeram até um certo alívio. Depois que eu alcanço a calmaria tenho corrido 11km de boa! Obrigado por nos esclarecer!

[@ThayaneOliveira-z1n]

Cara é assim mesmo rsrs, eu fico repetindo pra mim mesma na mente: Se consegui correr 15 minutos consigo correr 20 minutos, se consegui correr 20 consigo correr 25 e vou fazendo assim até completar 30 minutos. Fico feliz de saber que estava fazendo o certo sem ssber kkk. E também fiquei feliz de saber que não era preguiça minha e sim que é um processo normal isso que acontece no início da corrida.

[@brunospe]

kkk eu tb faço isso, só que com a distância ... e funciona!

[@ThayaneOliveira-z1n]

@@brunospe Verdade Bruno! Quando estou correndo no parque coloco como objetivo chegar em uma placa por exemplo, e quando chego lá coloco outro objeto mais a frente para alcançar, funciona mesmo rsrs. O que falei acima do tempo faço quando estou na esteira.

[@luandeoliveira1983]

quando começo a correr o corpo está pesado, os pés parecem que estão duros, dói até o abdômen. O melhor jeito de melhorar é continuar correndo. É o famoso "melhor pré-treino é vergonha cara".

[@luizdasneves7969]

Além das recomendações técnicas do Rodrigo, eu faço corrida ouvindo música. Ela me dá uma sensação de empolgação e distração aquele sofrimento da corrida, desta forma facilita bastante.

[@ederrodrigues2380]

Eu ainda nem calcei meu tênis e já estou querendo desistir...

[@deisianegabriele219]

😂😂😂😂

[@miqueiasbaursantana855]

Putz cara. Eu tambem😅😅😅

[@caucsp22]

Kkkkkkk assim msm

[@leandantas3381]

Quem corre,é mais feliz!

[@guilhermegeisel9505]

Nao pense...coloque o calcao, tenis e camiseta e comece....ai pode pensar...o bom treine tem e fases...a mente...o coracao...o espirito...ai vem a falha muscular...ai vc deve parar rs...antes nao. se vc chegar na falha em pouco tempo estara top. mostre ao seu corpo que vc manda nele e nao o contrario. Se nao doi...nao cresce ...lembre sempre...

[@robertodealmeidaoliveira9689]

Rodrigo.... sou teu Fã. muito boa tuas explicações . Tenho quase 70 e quero correr meia maratona em 2023 poa rs. quais dicas poderias me dar? Quero uma camiseta do BORA CORRER.

[@pauloborges9860]

Exatamente assim, perfeito!!! Quem corre sabe q é exatamente assim

[@adrianasuzette5064]

Só verdades professor. É exatamente isso que acontece. Kkkkkk. É preciso superar o desconforto inicial 😅

[@pauloviniciusgoncalves1876]

Obrigado pelo conteúdo. Era o que eu precisava ouvir agora. Sempre quis ter uma rotina de corrida.. E este ano consegui por em prática.. Tenho me sentido muito feliz pelos progressos e querendo mais e mais. Correr um estilo de vida, um eterno diálogo consigo mesmo e auto conhecimento. Essas coisas não tem preço

[@alessandrarosa3523]

Rodrigo, tudo bem? Sou nova aqui, Meu problema é a respiração não consigo controlar fico ofegante e acabo parando, me dá uma dica, ou senão for pedir muito faça um vídeo sobre esse tema, obrigada!

[@felipeotavio1948]

Respira pela boca.

[@MichelGuiii]

Já tem vídeo sobre isso

[@patriciaflor5791]

Passei por isso. . Agora puxo ar tanto pela boca quanto pelo nariz, quanto mais ar, mais energia conseguimos.

[@GabrielaGontijo-xo3ru]

respiração pelo diafragma e não pela caixa torácica. me ajudou

[@grazigraziela721]

Q-U-E V-Í-D-E-O ! ! ! ! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@danielsong8440]

Em tudo quanto é atividade assim! Na natação meu Deus do céu! No início é assim Tb.. tem que aquecer no início mesmo. Pra tudo!

[@cleonildarodrigues1094]

Rodrigo é possivel com mais de 70 anos,qdo eu tinha 50a eu corria parei mas gostaria de recomeçar ja que tenho saúde boa qual é seu aluno com mais idade.

[@joelsoares-yf7fn]

Uma realidade absoluta.

[@williamlima8465]

Conteúdo massa de muita importância e motivação....

[@valtemiranderle4785]

Bom dia Professor, obrigado pelas instruções! Grande abraço!

[@marcelosadra9063]

Excelente vídeo. Parabéns!!! E que camisa bonita viu. Consigo adquirir uma camisa dessa GG . Moro em BH.

[@solimarduarte1344]

Rodrigo blz sou de fortaleza corro a mais de 2 anos é muito gostoso,me tira uma duvida por favor corro um fia e outro não tenho 52 anos faço 5 as vezes 8 km certo mais minha velocidades é pouco lento tem problema ,8 km faço em 55 minutos

[@mauriciojdiversos1939]

Ótima dica, aquecer, coisa que não faço pra não cansar ,vo começar a aquecer

[@iraneideventura8916]

Estava precisando ver e ouvir esse vídeo... Obrigada, Rodrigo! Parabéns!

[@JCServiceCar]

show!! Obrigado pelas dicas importantes!!

[@kenniacalenzani7339]

Era tudo q eu precisava ouvir Obrigada ❤

[@dairan241]

Eu fico arrependido de estar correndo até 1,2 km…. Depois bala!!

[@tatiramada]

Top demais esse vídeo!!👏👏👏

[@CleitonBaezo]

Estou começando agora....o pós treino eu sinto meio lento....com muita indisposição.... é assim mesmo?..me sinto como se estivesse tonto.

[@ritasilva7155]

Gratidão 🙏 pelo vídeo ❤

[@auxiliadouraalves5723]

Muito obrigada Rodrigo! Depois da covide , fiquei desmotivada 😞 excelente suas dicas

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Não desista! vai ficar tudo bem.....

[@mariaaparecidadefatimadasi3862]

Vc é muito bom

[@cristianeformis1413]

Vc é o melhor

[@gncarreiro]

o vídeo certo antes do treino de tiro de 1000 hahaha obrigada professor 😅

[@mslourenco100]

é isso mesmo, é uma luta! lol abraço de Portugal

[@joaosilva3534]

Excelente vídeo, vou baixar e salvar na minha galeria. 🏃‍♂️

[@ricardosantos-qi9zb]

Estou começando aos poucos caminhada e corrida

[@raimundovasconcelos6351]

Como diria Kevin Costner em: McFarland dos EUA: Encontre seu ritmo!!

[@GILSONHORT]

E bem assim msm Rodrigão. Até o km 3, parece q vou infartar, mas no final fica aquele gostinho de quero mais. Mas infelizmente não pq ai vem as outras atividades do dia kkk

[@helenoliveira5370]

Obrigada pela dica parabéns

[@karlaelizabeth1691]

Muitíssimo obrigada pelas explicações e pela força ! 🙏

[@giselecostanovais187]

Eu também nos primeiros metros é muito difícil.😅mas eu treino meu celebro e falo que eu vou vencer que eu sou guerreira aí eu nem sinto a corrida.quando eu vejo já terminou os 5 km

[@Margarete999]

Parabéns por compartilhar. Muito obrigada.

[@diegoaraujo4055]

Irmão como começar a correr, pra correr 2,200 metros em 12 minutos. Em uns 2 meses!

[@edinha9447]

Sensacional esse vídeo. Obrigada Rodrigo.

[@othoncandido8792]

Bom dia professor, excelente vídeo, minha gratidão. Se for possível faça vídeo pra nós, amantes de corridas rústicas de rua, tiros de 50, 100, 200 e 500, por favor se for possível.

[@paulomoraga6121]

Parabéns por todo esse trabalho que desempenhas. Abraço.

[@josericardodeoliveiraneto9203]

Muito bom

[@gisleicorrea7108]

Tá difícil mas consigo.

[@JoseRaimundo-tg7nm]

Parabéns

[@joseluizsantos6035]

muito bom.😄

[@andrearuzzi]

Eu na vida da corrida. Só ouvi verdades kkkk

[@vanuzaaraujo5997]

👏👏👏👏👏 vídeo excelente

[@glaucialange6518]

Gostei muito 👏👏

[@thaliaantunes9725]

Tu é irmão do Alessandro Marques ? Kk muito parecido !!!

[@anaclezesilvavieira5351]

Corro já a algum tempo, fiz 4 São Silvestre, comecei a sentir dores nos joelhos e descobri condromalacia, parei tudo e fiz fisioterapia por 3 meses e usando condroflex, as dores passaram, continuei com fortalecimento e aulas de impacto, Parei de usar os medicamentos não sinto mais dores mais estou comendo de voltar a correr, o que você acha? Ah? Nado 2xpor semana

[@anapaulaquatorzevoltas845]

Onde comprar essa camisa linda?

[@ederrodrigues2380]

Confessar... Tenho tempo pra nada e qdo estou correndo já fico pensando: "que estou fazenso aqui!"... Acho q poderia fazendo outras coisas mais importantes, apesar dessa necessidade.

[@ricardosereno2533]

Esse controle respiratório é feito pela boca ou nariz entrando e pela boca soltando e com isso controla a corrida sem dá vontade de parar.

[@walterportieres9808]

Já não ligo pra esse começo não. Longo já começo correndo, agora nos treinos de tiros, aqueço por 1km.

[@CICLOOTAKU2.0]

eu ter feito flexões 30 minutos antes de correr ..influencia negativamente no meu rendimento ?

[@CICLOOTAKU2.0]

e também é normal eu está muito nervo mesmo faltando pelo menos 20 dias para minha prova ?

[@arletesouza243]

🥰🥰🥰🥰🥰

[@denilsonandrade8023]

Particularmente prefiro treinar a tarde

[@mauricioantonio4827]

Rapaz meus primos metros são terríveis. Até o corpo esquentar 😂

[@ricardomagalhaesvieira8713]

Sai pra correr sem o dinheiro do ônibus e pra um lugar longe de casa😅

[@luifill]

Já me ferrei por causa disso uma vez... Estava correndo na terra e torci o pé... Tive que caminhar 5 km com o pé torcido! 😪

[@Cataguarista]

Primeiros quilometros é uma bosta, melhor é do meio npro final