Alongamento Antes do Treino - Vem Treinar Comigo

[@PhilipePersoNutri]

Pessoal, quem não está me encontrando no insta, mudou para @philipepersonutri. O que aparece no vídeo era o antigo. Segue o link do novo: instagram.com/philipepersonutri?igsh=Z3hyM2R4aXJ4bTdu

[@biancamarques2643]

6Respondeu Jesus: "Eu sou o caminho, a verdade e a vida. Ninguém vem ao Pai, a não ser por mim. Jesus te ama muito !❤ Ele te guarda a todo momento!

[@Raissazzz]

Tava toda dolorida por ter pegado pesado no treino, depois de fazer esse alongamento as dores diminuiram 80%

[@PhilipePersoNutri]

Que bom saber que melhorou! Agora, bora treinar de novo😀

[@nathaliaa_moreiraa]

Eu também! HAHAHA Acordei pra treinar hoje toda travada,corri pro alongamento e melhorou muitoo

[@alexandreaugustovieiranasc6279]

@@PhilipePersoNutri como os jogadores de futebol faz aquele alongamento uns nós outros antes deles irem cobra pênalti o alongamento relaxante ?? Qual e a técnica que eles usam ??

[@nielsantos1352]

Eu tô fazendo dia sim dia não

[@andriosfilipe3716]

Só cuida, o bom é fazer o alongamento antes do treino, dor dps do treino é pq vc rompeu fibras musculares né, ett quando vc faz alongamento depois do treino é perigoso machucar o músculo

[@karinecaldas79]

Todo dia faço esses alogamentos(segun-sex), antes dos meu exercícios em casa ❤️fico tão feliz que vejo que tá subindo o número de visualizações,pq são muito bons ❤️

[@PhilipePersoNutri]

Nossa, muito obrigado por isso❤ Gente que fica feliz com a felicidade de outra pessoa🙏🏼 Daqui a pouco pretendo trazer mais uma opção de alongamento

[@lilianmarrysilvaneves9407]

meu pai descobrir que com apenas 27 anos eu estou totalmente travada para alongamento ,totalmente sedentária mas comecei ontem os exercicios pesando 86 kg quero eliminar 10 kg alguém pode curtir meu comentario pra eu voltar aqui e contar se conseguir e em quanto tempo obg

[@PhilipePersoNutri]

Tenha constância no treino e alimentação que o resultado vem🙂

[@JoniXZ]

Eai, como tá?

[@Marcos2332.]

Eae como ta

[@FiscalDeComentariosImproprios]

Então como está?

[@thurdev]

E aí?

[@mirella7818]

faz + de 4 meses que conheci esse vídeo e desde então ele mudou os meus treinos, faz total diferença, muito obrigada!

[@PhilipePersoNutri]

E faz mesmo. Em breve trarei um alongamento muito, muuito completo. Fica de olho

[@FernandaAlves-pg1pj]

​@@PhilipePersoNutriesse alongamento vai aliviar as dores na patela do joelho?

[@anapauladosanjospereiraper526]

Top,vou fazer todos os dias,antes do treino,obrigada ❤

[@cidacastro9562]

Amei o vídeo, eu deixo de fazer o alongamento por preguiça, mas agora já está na minha lista de treino

[@PhilipePersoNutri]

Vale a pena tirar uns minutinhos para fazer :)

[@nielsantos1352]

Faço esse alongamento dia sim dia não, me ajuda no exercício e no dia a dia! Parabéns pela paciência em ensinar!

[@PhilipePersoNutri]

Obrigado!!!

[@jujuadventuremt0326]

Depois desassistir quase 6 vídeos, cheguei até vc… O seu foi o melhor, os outros muito blablabla para um alongamento. Parabéns… Me inscrevi e te acompanho de longe moro nos UDA 🇺🇸e vc muoto mecânica Bjs e muoto sucesso

[@vanessabaptistella310]

Todas as vezes que treino, no dia seguinte estou cheia de dores e faço esse alongamento. Melhora demais!

[@rafaelademourainhani5784]

Esse alongamento me ajudou muitoooo, diminui demais minhas dores pós exercício. Obrigada 👏🏻👏🏻 E também sinto dificuldade em alongar a perna esquerda kkkk

[@PhilipePersoNutri]

Volta por aqui mais vezes então 😊 E a perna esquerda continua ganhando haha

[@jucerios4904]

O problema pra mim não é a perna é o braço esquerdo.

[@CarlosEduardo-nv9pk]

Qual a duração mínima de cada alongamento?

[@AlexanderAlves28]

Mesmo com 18 anos e sendo magro, estou bem sedentário, vou começar a fazer exercícios em casa e n sabia cono alongar/aquecer para melhorar a qualidade do meu treino, pelo que vi nos comentários esse é mt bom, vou aderir todos os dia de treino

[@g4daniel368]

Vlw cara eu vou começar amanhã cedo junto com o treino para iniciantes

[@juniorgoncalvesteamovitori1850]

Melhor alongamento que já fiz até hoje.

[@PhilipePersoNutri]

Que ótimo!

[@patriciadias4343]

Tava muito dolorido por ter treinado, mas as dores aliviaram instantaneamente assim que fiz esse alongamento. Incrível!

[@malia938]

ótimo,obrigada pelo o vídeo

[@nayaraaraujo5101]

Estava toda travada e com muito dor no corpo, acabei de fazer esse alongamento e já deu uma aliviada nas dores. Obrigada por dividir conosco, Deus abençoe 🙏🏽

[@iarasantos3090]

Amigo seu vídeo é rápido e objetivo! Quem achou rápido é só demorar mais e ponto.

[@kellyoliveira1077]

Gostei demais👏👏👏, vai ser meu alongamento diário agora. Muito obrigado 😊

[@cidacosta.6131]

Adorei. Exercícios simples e eficientes

[@joaohenriquesouzadosanjos3567]

Estou assistindo a 4 dias todos os dias antes dos mei exercícios, muito bom, já senti mudança no dia dia

[@PhilipePersoNutri]

E vai continuar sentindo ainda mais🙂 Em breve lançarei um beem completo

[@IsabellaMartisdossantos]

Peso 53,9, e sou jovem, tenho quatorze anos. Mas eu gostaria de começar a fazer treinos para manter a saúde e sair do sedentarismo mesmo não estando acima do peso. Acho que é uma boa forma de glorificar a Deus com nosso corpo. . Eu acho que todos deveriam fazer isso é parabéns para aqueles que tomaram a iniciativa de cuidar da saúde. . Continue e não desista para alcançar seus objetivos

[@Helenastip]

Parabéns por ser tão jovem e já ter tanta consciência. Temos mesmo que cuidar do templo do Espírito Santo, que é o nosso corpo. Mente forte não habita em corpo fraco. Deus abençoe você!

[@driikiinhaahmendes8321]

Caracas Philipe tu me salvou !! Estava com dor no pos treino e esse alongamento me aliviou bastante ... rs MUITO OBG

[@aalcantara96]

O melhor alongamento pré treino 💪🏼❤️

[@jessicasilva-bo2of]

Faz em casa mesmo antes de ir pra academia ?

[@laudiceiabarreto2129]

Iniciei os treinos na academia dia 06/02 e essa semana pulei o alongamento e hoje estou com as pernas muito dolorida,fazer os alongamento foi sofrido mais melhorei bastante Obs: apartir de segunda feira vou fazer os alongamento corretos pra evitar esse sofrimento kkkk

[@samekcaymon3388]

Nossa muito obrigada , nesse video eu descobrir as minhas dificuldades descobrir até que minha coluna está desalinhada , mas pense em uma sanção de alívio no corpo com esses alongamentos .👏

[@PhilipePersoNutri]

Que bom que ajudou! Alongar é algo muito importante!

[@JBONews]

Eu amei!!! Obrigado!! Tava todo Quebrado, enferrujado, e tudo mais… kkkkkk. Gostei bastante dos vídeo. Vou voltar mais vezes

[@rayanemenezes7803]

Que alongamento maravilhoso!!! Apesar de indicado para antes do treino, fiz depois pq estava toda dolorida e cara me ajudou demais, senti meu corpo relaxado real... MUITO BOM!!!!🥰💪🏽⚡️👏🏽

[@ciceravieira9862]

​@@rayanemenezes7803não pode alongar depois do treino o ideal é se alongar antes do treino

[@LuizAntonioFerreira-d1u]

Show de bola

[@EmillyCastro-q5t]

Estou vndo depois da panedemia!! Comentando só agora...mas é o melhor vídeo de alongamento que eu acho. E sempre antes do treino venho aqui😊

[@alicelopes_encantodeviver8890]

Amo esse alongamento 😊 faço todos os dias e relaxa muito, faço quando me sinto muito cansada no fim da noite 🎉

[@franciscodeassisdossantos8785]

Excelente. Ja aprendi. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@jucimaririos3598]

Amei esses alongamentos

[@RYANHENRIQUELOURENCOARAUJO]

Me ajudou muito, bom de mais

[@alessandrapaulo6078]

Muito bom esse alongamento, estou pronta para o treino , obrigado.😘

[@gomezcried]

Esse vídeo me ajudou dms a como me alongar do jeito certinho, mt obrigado 😊❤

[@fabiolasouza4247]

Antigamente eu não conseguia fazer todos os exercícios na academia e graças a esses alongamentos agora eu consigo, faço todos os dias antes de treinar 🙏

[@PhilipePersoNutri]

E ainda tem gente que insiste em acreditar que alongar faz mal. Obrigado pelo comentário

[@marcioalexandre4050]

Muito obrigado, rompi um músculo e agora quero alongar antes de qualquer atividade.

[@joaofdltenorio6132]

Tá me ajudando muito , chegava dos treinos muito cansado acabado bem Dolorido agora tô bem melhor

[@DidaViana]

Muito bom !!! Eu tenho dificuldade com a perna esquerda.. partiu treino posterior!

[@jaynecabralcereja9726]

Tive dificuldade em fazer o primeiro exercício com a perna direita hehe Obrigada, eu amei.

[@MelissaFernanda-k3m]

Amei,muito obrigada.

[@cristinamahira]

Amei. Fiz hoje logo que cheguei na academia. Vou tentar fazer todos os dias. Gratidão.

[@matheuscanal8147]

o que seria de nós sem vc 💙 os seus vídeos têm nos ajudado bastante 😁 para pessoas que não têm condições de pagar 💵 uma academia 😑 o seus vídeos têm sido bastante úteis nesse momento.

[@tialarodrigues6655]

Achei esse vídeo hoje!!!! Ainda assistindo,mas já tô gostando! Bem direto. Já vai explicando e fazendo ao mesmo tempo,sem enrolação. Eu TB tenho dificuldade do lado esquerdo kkkk no meu caso é mais o ombro,como se tivesse um encurtamento, dói bastante qd alongo. Será que sou estranha TB 😅?? Parabéns! Ótimas explicações! Já vou aderir de hoje 😊

[@meninalourdes]

-Mt Bom Diaaa Menino Philippe, e mta Gratidão por➕uma contribuição no canal, respondendo a sua pergunta qual maior dificuldade no alongamento da perna, não tenho em nenhuma delas 🤗🙏🏻🙏🏻 Agora vou para o seu treino, gratidão sempre, excelente feriado❗❗💪🏻🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🧘‍♂️

[@PhilipePersoNutri]

Olha só!!! Tá fácil nas duas pernas! Parabéns!

[@meninalourdes]

@@PhilipePersoNutri Simmm ❗❗🙏🏻🙌🏻🏋🏻‍♀️💪🏻Tenho uma amiga q consegue o spartacus e só tem 55 aninhos 😁😁😁🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@juliananascimento2914]

Amei o alongamento. Estava dolorida por causa dos treinos, mas fiquei bastante aliviada. Obrigada!

[@gustavoarruda9070]

Primeiro: 0:35 Segundo: 1:36 Terceiro: 2:36 Quarto: 3:01 Quinto: 4:02 Sexto: 4:48

[@arianebeatriz2474]

Incrível, peguei pesado no treino ontem tava com muita dor . Fiz esse alongamento e passou já salvei para fazer antes e depois. Muito bom 👏🏼

[@anavanessa2275]

6 minutos que funcionam! E olha que é só o meu segundo dia seguindo esse alongamento! muito obrigada!!

[@PhilipePersoNutri]

Magina🙂 Fico feliz que esteja ajudando💪🏽

[@neilaramoz]

Eu tbm senti um pouco de dificuldade na perna esquerda kkkk Gostei muito do seu alongamento, melhorou muito as partes que estavam doloridas e travadas. Obrigada!! 👏🏼😀

[@PhilipePersoNutri]

Poxa.. que legal! Se já recuperou, dá pra treinar forte de novo haha Bora

[@tudoemum9902]

A esquerda sempre dificultando tudo kkkkkkkjjk

[@neilaramoz]

@@PhilipePersoNutriSiim 👏🏼😍

[@neilaramoz]

@@tudoemum9902 kkkkk

[@stephaniriane8526]

Obrigada todo dia venho aq para fazer antes do treino

[@PhilipePersoNutri]

Ajuda demais, né?

[@flaviaandrade996]

Adorei! Comecei a treinar sem alongar direito, mas agora vou fazer assim toda vez! Obg

[@PhilipePersoNutri]

Não vai se arrepender 🙂

[@jessicainformavlogs4138]

Assisto este vídeo todos os dias, me ajuda muito eu já aprendi a sequência mais ja é de lei fazer junto com vc kkkk

[@PhilipePersoNutri]

Oia. Ta na hora de trazer mais um então 😀

[@ivonetegouveia2884]

Ele e maravilhoso estou muito bem depois da aulas dele

[@PhilipePersoNutri]

❤️❤️❤️

[@JoaoGabriel-nw2xw]

Parabéns gostei muito Estava com muita dor nas costas e já sinto-me aliviado e pronto para treinar...🤝

[@ritarangel9420]

Parabéns pelo vídeo eu não sabia que o alongamento antes do treino faz toda diferença .estou nova na academia .uma amiga me ensinou alguns .mais resolvi pesquisar e achei o seu amei .obg Deus abençoe .

[@PhilipePersoNutri]

Faz bastante diferença sim. Ajuda demais nos treinos!

[@rebeccaandrade9916]

Parabéns você ensina com uma tranquilidade incrível!. Me ajudou muito, obrigada 🙏

[@PhilipePersoNutri]

Eu que agradeço 🙂

[@leticiateixeira1692]

Philipe, muito obrigada mil vezes por esse vídeo! Eu tava muito dolorida por causa do treino do dia anterior, e já quase desistindo de ir treinar hoje por conta da dor. Mas esses alongamentos me ajudaram em 90% Sempre vou fazer agora. Parabéns pelo ótimo trabalho e por devolver os movimentos das minhas pernas KKKKKKK (sério, primeiro dia de treino é brabo) 🥺✨

[@PhilipePersoNutri]

Não esqueça de continuar alongando, hein 🙂

[@VeraLuciaCordeirodeOliveira]

Me sentir bem melhor depois do alongamento que fizemos juntos mas no meio do alongamento chegou um rapaz aqui me chamando lá fora aí pausei o vídeo e fui atender ele né aí eu perdi a metade do alongamento mas deu para pegar bastante like pelo teu treino gratidão obrigada valeu

[@lesyless]

MUITO OBRIGADA!!! Acordei e não estava aguentando nem andar.. melhorou muito a minha situação

[@daianagalvaodesousa2254]

Vou adotar seus alongamentos gostei muito, trabalha todo o corpo!

[@eldaandrade9764]

Estou fazendo todos os dias ❤

[@tassiabrandao9572]

Amo esses alongamentos ❤

[@catarinapedromatiasmatias5128]

Amei o alongamento, farei mais veses❤

[@mari_resumo9008]

Estou fazendo há duas semanas.. não conseguia colocar a mão no pé e agr consigo com facilidade. Tem me ajudado muito! Obrigada :)

[@PhilipePersoNutri]

Que demais! Foi até rápido o progresso👏🏼

[@larissabarros6439]

Vou iniciar hoje esse alongamentos. Adorei :) vc ensina muito bem!

[@PhilipePersoNutri]

Que bom que gostou🙂

[@margaretedeoliveiratesti3098]

Obrigada gostei bastante E gostei também porque vc vai direto ao assunto ❤

[@corretorapriscillalobo]

Passando por aqui p alongar. Muito obgda por investir no seu tempo p nos ajudar!!!

[@PhilipePersoNutri]

Magina! Bora para os treinos👊🏼

[@luzdoamor6548]

Philipe venho te agradecer pelo vídeo maravilhoso,já até salvei para fazer tds os dias. Luz e amor🙏🏾

[@PhilipePersoNutri]

Para nós 🙏🏼

[@marigomes3742]

Todo dia faço isso que aprendi com vc

[@quelesantos9164]

Amei o alongamento não perco mas antes só treino ❤

[@jefferson.bezerra]

Muito bom! Muito obrigado!

[@mayconmoura7109]

Comecei a treinar e estava sentindo algumas dores, afinal era início e posso afirmar que melhorou bastante após realizar esses alongamentos, obrigado 🙏

[@gustavocampos2693]

Comecei a academia tem 3 dias e tô muito dolorido, espero que esse alongamento me ajude. Tenho muita dificuldade em chegar com os braços na ponta do pé, não consigo chegar mesmo, dói muito

[@PhilipePersoNutri]

Alonga com mais frequência aí que com o tempo vai encostar sem dificuldade 👏

[@moniquematiellogomes8868]

Estou amando esses alongamentos

[@gloriamello3941]

Gostei! Minha mobilidade é 0,0 mas vou continuar fazendo para ver se vou melhorando.

[@vanessaandrade1139]

Pensa é um alongamento massa! Estava toda dolorida e melhorou bastante. muitíssimo obrigada♥️

[@gabrielamagalhaes3568]

impossível seguir com você com essa rapidez toda

[@marciabitencourt1691]

Show. Tive dificuldade de alongar a esquerda. Já me inscrevi. Gratidao

[@sandralima2369]

Top gostei, tenho dificuldade em alguns movimentos, mas esse alongamento consegui fazer.

[@marildaabreu9140]

Amei

[@julianegarcia1104]

Obrigada pelo Treino! Também sinto dores ao alongar a perna esquerda.

[@PhilipePersoNutri]

Logo ficará mais fácil!

[@Lilyaaaa]

Tirou a dor na minha panturrilha te amo moço

[@PhilipePersoNutri]

E aí? A dor foi embora mesmo?

[@jhosyoliveira8816]

Nossa adorei. Muito bom ainda mais que acabei de acordar

[@vivianluanamelchiorisousa9633]

Diferenciado ❤. Gratidão

[@moniqueramos2154]

Eu amo esse alongamento, nunca me machuquei, e vejo o avanso da minha flexibilidade de um dia para outro, mas eu gostaria que vc fizesse um video de alongamento pos treino por favor.

[@PhilipePersoNutri]

Recomendo fazer pouco alongamento pós treino. Vou tentar preparar um vídeo sobre isso🙂

[@larissateamodeus]

Não pode fazer esse mesmo alongamento depois dos treinos?

[@FC-bn7sr]

Estou amando fazer esses alongamentos,grata🌷

[@anacarolinabrito8254]

Parabéns Philipe ! Você é top ! 🙃🙏🏻👏👏👏👏

[@PhilipePersoNutri]

Obrigado🙂

[@zon12]

Meu, vc é muito show. Tenho mais dificuldade com a perna direita.

[@kellylima1527]

Adorei o vídeo, muito didático e rápido!

[@PhilipePersoNutri]

Obrigado! Te espero nos próximos vídeos!

[@biancafachinelli9039]

Vídeo muito didático, de fácil entendimento e execução. Exercícios de alongamento ótimos!

[@adrianlucas5493]

mto bom o alongamento tô me sentindo esticado KKKK 😅😅😅😅! vou voltar a treinar hoje e tô sentindo q dessa vez vou me regrar melhor!

[@PhilipePersoNutri]

Bora, bora💪🏽

[@luuhepifanio3886]

Todo dia assisto esse vídeo, é ótimo! Evita eu sentir dores após meu trabalho. Mercado é puxado haha 🤍

[@PhilipePersoNutri]

Trabalha em que área do mercado?

[@stefannybarbosa7363]

Muito bom aliviar minha dores

[@lorenasouza3111]

Meu joelho fez estralo 🙈 quando estava fazendo exercício , agr vou alongar antes pra ver

[@PhilipePersoNutri]

Depois fala de melhorou🙂

[@icru_]

@@PhilipePersoNutri se*

[@amandaSilva-qy2nk]

Vou vir sempre aqui fazer alongamentos

[@anajulialima9828]

Ameiii o vídeo!!! E estava toda travada pois não alongava 😨😨👏

[@PhilipePersoNutri]

Continua alongando, viu! E tem outras opções aqui também!

[@TopCancoes.]

Gostei sem enrrolação, Parabens.

[@jonathanveras8225]

Muito bom, homi!

[@komai-2706]

Muito obrigado, isso ajuda muito mano, mt bons os alongamentos

[@PhilipePersoNutri]

Valeu!

[@tthxrbo]

Muito obrigada professor ❤

[@PhilipePersoNutri]

Disponha!