🌺 ROZCIĄGAMY NOGI | Fit Hawaje | Ola Żelazo

[@magdalenarozanowska7053]

Świetnie rozciąga nogi. Bolały mnie kolce biodrowe, a z Twoimi cwiczeniami jest już coraz lepiej😘

[@alinawietrzny9850]

Cudne rozciaganie ❤

[@magolina2790]

Olu odkryłam Cię niedawno, trenuje już jakiś czas z różnymi trenerkami fitness ale robiąc to rozciąganie uświadomiłam sobie jak mały mam jeszcze zakres ruchu i jak wiele pracy przede mną :) teraz porzucam, przynajmniej na jakiś czas tabaty, interwały i mocne cardio na rzecz Twoich treningów pilates, przy okazji ,,liznę" też trochę jogi i zobaczymy dokąd mnie to zaprowadzi ;) w każdym bądź razie cieszę się ogromnie że trafiłam na Twój kanał i z ogromną przyjemnością będę z Tobą ćwiczyć :) Pozdrawiam serdecznie :)

magolina27 będzie mi bardzo miło spotykać się z Tobą na macie :) Szybko poprawimy zakresy ruchu, a najlepiej nam to pójdzie, jeśli przy okazji liźniemy trochę tej jogi 😊🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ Dawaj znać jak Ci idzie. Do zobaczenia! 👯‍♀️😃

[@magdalenaivkovic7590]

Mam to samo, zostawiam inne treningi i przerzucam się na Ciebie Olu, zobaczymy co z tego wyjdzie.🥳👌❤

[@martynahadynska1630]

Super! Bardzo często robię to rozciąganie. Dziękuje ❤️

[@mateuszmadejczyk1924]

Super! Olu a może zrobiłabyś jakiś taneczny trening typu dance cardio? Pozdrawiam serdecznie Ciebie i całą Twoją rodzinę(oczywiście razem z Korą) :)

[@asiulak6264]

Jestem za 👍. Pozdrawiam 💪

[@mateuszmadejczyk1924]

@@asiulak6264 :) Też pozdrawiam

[@joannaperzyna]

Zrobione obie czesci na nogi! Widoki piekne, mam nadzieje,ze mialas super pobyt na Hawajach! Ja mieszkam w Maladze,w Hiszpanii i tu jest troche takich treningów na zewnatrz, wlasnie w podobnej scenerii, bede sie musiala kiedys wybrac. Obecnie cwicze z Toba prawie codziennie, pozdrawiam!

[@katarzynasekua1279]

Te nagrania z wakacji to bajka! ❤️🤩

[@teresaniedbaa9565]

To rozciąganie jest super ,uwielbiam 😃👍💪

[@niblerb1490]

Aaaale ekstra rozciąganie! Dziękuję bardzo za nie. Tego mi było dziś trzeba po kilku dniach wycieczek rowerowych :) Odkryłam Cię stosunkowo niedawno, ale bardzo się cieszę. Twoje ćwiczenia rozciągające są świetne. Bardzo mi się podoba, że dbasz o technikę mówisz jak się ustawić, co jest ważne, jak oddychać. Bardzo to doceniam i dziękuję! :)

[@annasieradzka1268]

Świetne ćwiczenia. Dziękuję za piękne układy i oczywiście bardzo zdrowe❤🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🤩

[@krystynagola7941]

Olu, ćwiczę już pięć lat. Wydawało mi się, że mam już całkiem niezłą formę, ale wystarczył pierwszy trening z Tobą, żeby zrozumieć jak bardzo się myliłam. Dziękuję Ci za to i za fajne treningi.

[@monikakowalska9376]

Super coś wspaniałego, szczególnie po całym dniu pracy gdzie się jest 8h na nogach :) dziękuję

[@magdaabno5256]

Od jakiegoś czasu czułam ból w kolanie, zwłaszcza przy przysiadach. Odkąd robię te ćwiczenia rozciągające, ból w kolanie jest coraz mniejszy. Ola, jesteś super uwielbiam Twoją pozytywną energię ☺️

Juhuuuu!!! Bosko! Oby ból nie wracał 😊👌🏻

[@agnieszkatrocha2057]

Jesteś moim odkryciem tego lata ! Twoje treningi są rewelacyjne ! :-) Mam już kilka ulubionych ale wiele jeszcze przede mną i z tego bardzo się cieszę!

[@dorotamalik92]

Bardzo dziękuję Pani Olu za super treningi i niesamowita pozytywną energię , która pozwala sprostać niełatwym ćwiczeniom.Dzieki Pani jeszcze bardziej chce się ćwiczyć.Pozdrawiam serdecznie 👍😁

[@madaleines4232]

Jak zawsze wracam z przyjemnością ♥️

[@arturkrol2907]

zacząłem stosować ten zestaw jako swoją rutynę pobiegową, działa świetnie;) dziękuję i pozdrawiam:)

[@patrycjaskoczylas4985]

Zaczelam trenowac z pania zaledwie 6 miesiecy temu...jeszcze nie jestem tak elastyczna w rozciaganiu, jakbym chciala, ale czuje sie po nich WSPANIALE! Dziekuje😊

[@wiktoriagwiazda1133]

kocham ten zestaw, jest świetny po ćwiczeniach bardziej siłowych, ale też po cardio czy hiitach, naprawdę odkąd trafiłam na Pani kanał, to czuję sie bardziej odprezona i elastyczna, dziekuje!

[@wikijasinska9995]

Super ćwiczenia trafiłam przypadkowo ale było warto jestem szczupłą osobą ale chciałam sie porościągać ale te ćwiczenia są super

[@osmamila]

Poproszę więcej wideo na rozciąganie nóg! To jest super!

[@swoimislowami]

Dziękuję Ola, jak zawsze było cudownie ❤️!

[@madaleines4232]

Każdego tygodnia wracam do tego rozciągania. Jesteś cudotwórczynią ♥️

[@sylwianogy-kaptur6446]

Cieszę się , ze tu trafiłam 🙏🙂

[@TheEwaWu]

Dziękuję!

[@wieslawatomczyk9161]

Bylo czadowo coraz lepiej się czuje 😘❤🔥

[@matyldasiarkiewicz584]

Hawajskie prztjemnosci❤❤❤Aloha!🎉

[@alicjaszyszko2421]

Ja też mam mały zakres ruchu! Rozciąganie zrobione! Poznałam Cię dzięki Jedynce i jestem teraz tutaj! Lubię Twoje treningi, bo są np. 20 min. i tak sobie myśle, a taki krótki, to zrobię, ale dają tak w kość! Czasami jak robię kawę, to np. zrobię jakąś część treningu, np. 6 min. :D

[@madaleines4232]

Po raz kolejny robię ten trening. Ratuje mój kręgosłup 😻

[@agataszymanska2831]

Cudowne 2 części 🥰 powiem szczerze że jak na treningi po chorobie było ciężko, ale powoli wrócę do formy 😀

[@madaleines4232]

I znowu wracam 🤩

[@dominikaodzinska4253]

Świetny trening

[@justynam4998]

Świetne rozciaganie❤ból kolana minął. Jestes świetna uwielbiam z Tobą ćwiczyć

[@TheLegumina]

Aloha z Zabrza

TheLegumina Aloha z Zabrza lubię bardzo 🌺🌼 Gołąb jest faktycznie piękną i bardzo skuteczną pozycją rozciągającą 😃💛

[@madaleines4232]

Cudooooowny trening po miesięcznej przerwie

[@zofiabandura7993]

Cudowne te ćwiczenia z rozciąganiem :)

[@agnieszka27]

Świetny trening nóg 😊😊😊 Dziękuję! Ściskam mocno :*

Agnieszka Zatorska prawda? 😊 Połączenie tych dwóch zestawów to coś, co nasze nogi kochają :)

[@agnieszka27]

@ prawda Olu 😍 Super sa te 2 zestawy!

[@dorotamodysz4467]

super cwiczenia potrzebuje takich nogi moje to libja pozdrawiam

[@zuzannaniemiec182]

Świetny trening czekam na więcej rozciągania I jogi 😘😘😘

[@wieslawatomczyk9161]

Wspaniałe

[@elzbietakazimierska263]

O matuchno! P.Olu💙

[@edytabodorapopioek7608]

Wszystko boli ,ale jest super.Przy rozciąganiu mi aż drżały nogi

[@justynasommenvik8633]

Cudowne! Dziekuje!

[@mariasochacka9483]

Przeglądając ten filmik trochę próbowałam ćwiczyć 👍 ale było ciężko...niewiem kiedy tu wrócę. 🤔

[@whatifimpsycho]

Ja muszę odpocząć po ostatnim Pani treningu na nogi 🔥🔥 środa będzie dla nas na macie 💜

Cześć, Monika jestem czyli był ogień 🤩😁🔥🔥🔥

[@whatifimpsycho]

@ zawsze jest ogień 😀 uwielbiam z Panią ćwiczyć!

[@MultiBabsik]

świetny i bardzo potrzebny trening! Dzięki wielkie :)

[@lamigliore539]

Olu, chcę mieć awesome nogi:) wspaniałe ćwiczenia, dziękuję!:)

[@mariakuzminska1233]

Nogi rozciągnięte 👍👍👍👍👍👍👍

[@agata7132]

ta sesja mineła mi szybko:)

[@asiulak6264]

Nie ma obijania 💪 płoną 🔥ale wiosna za pasem 🌼lato 👙więc forma musi być 💪😃

Asiula K spokojnie zdążymy do wiosny :) Z Waszym zaangażowaniem i chęciami, możemy wszystko 😃💪🏻

[@katarzynamas6450]

Oj! Po obu częściach czuję się koszmarnie - chyba bardzo potrzebuję tych ćwiczeń;)

[@andrzejosko5736]

Mistrz drugiego planu od 8mej minuty:)

[@A_n_n_a__]

Rozciąganie zaliczone, można iść spać 😊

[@mimiszot]

Dziękuję za jak zwykle piękny zestaw

[@bernadettakedzierska4093]

❤❤❤

[@g.o.s.i.a.8027]

A ja już wróciłam to 51 RAZ😲!!! Yeah!

[@alicjaadd48]

Zestaw ćwiczeń przypadł mi do gustu. Jednak nie wiem czy należy tą serie wykonać za jednym podejściem, czy podzielenie na 3 odrębne będzie błędem?

[@edymakknice2711]

Ola która to jest ta część pierwsza na nogi? Rozciąganie super! 😍

[@katarzynasekua1279]

❤

[@gosiaja1556]

Czy ta sekwencja zlikwiduje mi "bułeczki "na wewnętrznej stronie kolan, czy też - potrzeba jakichś jeszcze innych ćwiczeń?

[@krystynamurzyn1904]

😍😊

[@ddosia1313]

Można robić te ćwiczonka solo, bez innego treningu wstępnego?

[@dorotanikolaou5452]

Dziękuję.ostatnia pozycja była dla mnie nie do wykonania.Jak na razie.

[@sandrag4068]

O matko! Jak dla mnie to rozciągnie było mega ciężkie, nie mam pojęcia jak ty to robisz kilku ćwiczeń nawet nie udało mi się zrobić tylko zatrzymywałam się na fazie początkowej...

[@annawojtkowska6844]

Rozciąganie sprawia mi mnóstwo kłopotu, nie lubię tego. Jestem taka sztywna 😢. Niby ćwiczę, ale nie widzę poprawy w tej kwestii. Pewnie mam jakiś defekt, który tak mi przeszkadza.

[@rodzinatasarz176]

Olu,znasz to ,,Plywaj,bedziesz szczupla'' albo ,,Jedz na Rowerze na fajne Nogi''?To,wedlug mnie,sa Klamstwa.Z toba jest 1000000 razy lepiej.A twoja Flow Joga jest GENIALNA.Pozdrawiam!

Dzięki! Lecimy z tym koksem :)

[@hitarakieta]

❤