MOBILITY & STRETCHING | ELASTYCZNE I SPRAWNE CIAŁO ❤️ | Agata Zając

[@krissmike3106]

Serdeczne Bóg zapłać za ten trening. Moja nauczycielka jogi mówi, że "skręty to samo zdrowie". W sumie Bob Marley też tak twierdził.

[@paulinapaulina]

😂😂❤

[@nataliakoper9674]

😂😂😂

[@Tasit1985]

😂❤😂❤😂❤😂

[@alicjapnie2199]

Bardzo lubię z Tobą ćwiczyć.. Czasami potrzebuje dnia kiedy muszę się porozciągać albo zrobić delikatny rozruch.. U Ciebie to znalazlam.. Buziaki dziękuję 😘👍🏼

[@renatalewandowska8530]

Super rozciąganie po treningu górnej części ciała .

[@paleostrefamonikipiaseckie3317]

Więcej treningu mobility proszę. Wiekoszsc nie zdaje spbie sprawy jak to ważne w życiu codziennym i tak naprawdę mobilitu powinno ćwiczyć się codziennie dzięki Agata ❤

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Zawsze po tym zestawie czuję się fajnie. Dzięki i do następnego ❤

[@katycalkiewicz9375]

Agata cwicze z toba od 4 dni i naprawde lubie twoj styl , fajnie dajesz uwagi do poprawnego wykonanioa cwiczen .

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Miałam dzisiaj skakać, ale od wczoraj dokucza mi biodro. Ten trening jest zdecydowanie mądrzejszym wyborem na dziś ❤

[@paulinapaulina]

Mój co niedzielny trening ♥️♥️

[@brygidanowak3474]

Po takim rozciąganiu nie mam bóli kręgosłupa 👍👍😁

[@malgosia.illakowicz]

O jakie to było przyjemne 😊 dziękuję!

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Są treningi rozciągające, do których wraca się z przyjemnością, żeby zauważyć zmiany w swoich zakresach. Dzięki za dziś!

[@marla_pon]

Dzięki za to rozciąganie😘. Pozytywne zaskoczenie🤩, ponieważ nastawiałam się na kolejny intensywny trening z hantlami. A po pracy na etacie zmęczenie dało się we znaki.

[@evibad4361]

Świetny trening na rozciąganie ciała, dzięki :)

[@angel13xkarix]

poprosimy o jeszcze jakieś filmiki z rozciąganiem! :D

Właśnie o też o tym myślałam 😊

[@renatalewandowska8530]

To mój ulubiony trening na rozciąganie !

[@nataliad9565]

Było super ❤ ale chciałabym zobaczyć nową wersję tego treningu 💪🏼

[@kachakacha8994]

Agatko, super trening...pięknie dziękuję 🥰

[@BeataGrzesiuk]

Miałam bardzo ciężki tydzień w pracy.....ten trening to sama przyjemność :)

[@KingaBilska-t9h]

Świetny trening, miałam problem tylko z jednym ćwiczeniem, a jestem naprawdę początkująca.

[@martametko-skoczylas6746]

Fantastyczne rozciąganie. Dziękuję

Cieszę się! ❤

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Rozciągnęłam się bardzo przyjemnie tym treningiem. Po raz kolejny. Dziękuję i do następnego!

Polecam się na przyszłość! 😊

[@joanna1200]

Bardzo przyjemny trening na rozpoczecie tygodnia. I mimo planu z ebooka postanowilam go dzisiaj zrobic. Super. Dziekuje Agatko 🥰

[@Agnes_84]

Cudowny trening🥰

[@anitapasinska8394]

Bardzo przyjemny rozciąganie ❤❤w sam raz po dłuższym spacerze😊😊dziękuję

❤❤

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Miło było dzisiaj z samego rana jeszcze podrzemać przy niektórych pozycjach z tego treningu :) Dzięki. Będę do rozciągających treningów wracać teraz zdecydowanie częściej - muszę się ulitować nad moją ostrogą, bo ewidentnie za bardzo chciałam za dużo i za szybko. I teraz mam nauczkę. No cóż, będziemy się rozciągać :)

[@annales5341]

Fajny trening. Rozluźniający. Przyjemny. :)

[@Szczescie1]

Na niedzielny wieczór rozciąganie w sam raz😇od razu czuć większą energię w sobie i więcej miejsca w ciele🥰

[@asiafretless4864]

Idealny na powolny powrót do ćwiczeń po operacji 👌

[@malgorzatafuks4437]

Ach jaka jestem długa! Super!

[@magorzatakozowska7913]

bardzo dobry masaż dla pośladków i kręgosłupa, super. Mam problem z prostowaniem nóg, dlatego alternatywa z podparciem była rewelacyjnym rozwiązaniem. Dziękuję.

[@anetta9430]

Kochana jestes mega💚 uwielbiam te sesje i bede bardzo czesto ja robic. Dziekuje❤❤❤

[@mariakoat2206]

To jest świetny trening rozciągający. Najlepszy.

[@agnieszkaoska2011]

Fajne rozciąganie, które dało ukojenienie mojemu ciału po wymagającym treningu! Ciekawy dobór ćwiczeń. Napewno skorzystam jeszcze nie raz. Dziękuję! 🙏

[@anitapasinska8394]

Super przydało się takie rozciąganie 🤗🤗🤗kazdy mięsień czuć ,chce się więcej odprężenia dla ciałka😁😁😁dziękuję Agatko ❤

Cieszę się ogromnie! 🤗

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Pewnie, że mi się podobało, jak zwykle, raz w tygodniu spokój i czilałt treningowy, dzięki!

[@patksp]

zaliczony - plan treningowy na ten tydzień dla zabieganych, dziś milam wolne wg Twojego grafiku, zrobilam cardio na bieżni oraz elastyczność, chciałam robić plan dla aktywnych ale mam takie zakwasy po poniedziałku i wczoraj wiec stwierdzilam iz dam mięśniom odpocząć bo jutro - czwartkowy trening zapowiada sie wybornie Agato

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

W zeszłym tygodniu ten trening super mnie rozluźnił. Dzięki i do następnego!

[@elzbietazybura5059]

W wyzwaniu na lato super odpoczynek pomiędzy siłowymi i interwałami. Jestem zaskoczona jednym ćwiczeniem na rozpychanie kolan. Brawo Agata!

[@klaudiawronka7438]

bardzo fajnie że można tu znaleźć i samo rozciaganie! jest bardzo fajne daje ulge a wielu o tym zapomina! generalnie to żałuje że tak późno odkryłam ten kanał bo jest petarda!

[@annanarozniak2079]

Bardzo lubię ten zestaw po treningu. Dziękuję 😘

[@kasiaprzygoda4785]

Ale to było dobre. Uwielbiam rozciąganie !

[@barbararodzen7458]

Super rozciaganie ❤pozdr

[@renatalewandowska8530]

Idealny trening dla mnie na dziś. Jestem zmęczona po całym dniu więc relaks dla mojego ciała idealnie się wpasował pod koniec dnia. 😀❤

[@dorotaantosiewicz7006]

Zrobione po treningu siłowym i krótkim HIIT. Rozciąganie to dalej dla mnie miłość z rozsądku 🤭

[@KasiaOrlik]

Witam jak zwykle zestaw ćwiczeń bardzo dobry Czuje się po nich świetnie Dziękuję bardzo👍😊

[@izabelaszumieluk1363]

Super! Czuje się jak nowa! Uwielbiam rozciąganie! Czuje się prawie jak po wizycie w spa! Agatko proszę o więcej takich treningów 🙏😍

[@renatak571]

wow !!! mam tak samo jak ty :D czuje sie jak po wizycie w spa. Od 2 tyg mam tryb siedzacy poniewaz mam zdalne nauczanie w domu - zbawienie dla calego ciala :D

[@magdalenaonska9878]

Po intensywnym cardio ten trening jak dla mnie super 👍💪

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Uwielbiam 🥰

[@monikabiblis]

Zawsze się lubiłam rozciągać i zawsze stosowałam stretching, a tutaj zaskoczyłaś mnie kilkoma formami ćwiczeń, których dotąd nie spotkałam. Kolejny dobry trening, dziękuję! :)

[@ewaskrzypek3864]

Pocwiczylam opowiem ze bardzo miło się poczułam izpewnocia wrócę do tego jeszcze💓

[@renatasalwach4296]

Świetny zestaw po Twoim treningu siłowym, 🧘. Dziękuje i pozdrawiam serdecznie :)

[@martametko-skoczylas6746]

Po guezjich treningach zrobiłam to rozciąganie, w nadzieji, że ulżę mięśniom. Trening był bardzo relaksujący, niczym masaż. Dziękuję Agato.❤

[@Jagodzin68]

Bardzo przyjemny trening, w sam raz na niedzielne przedpołudnie 😊

[@lekikilik7052]

Jesteś świetna Agato;) ćwiczenia extra ;) bardzo dziękuję ;)

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Dziś tylko dzień rozciągania. Ćwiczę regularnie od prawie roku nieprzerwanie przynajmniej 5 dni w tygodniu i w ten dzień samego rozciągania czuję pewien niedosyt. Ale wytrzymam do jutra i znów dam sobie wycisk. Dzięki za dziś! Plan treningowy wiosna w natarciu! 😀

[@MonikaDziubich-ie3vj]

Super, dziękuje!

[@jagodkalexoutlock4008]

Bardzo fajny zestaw :) poproszę więcej, np bardziej spokojne rozciąganie pleców, barków, rąk, karku :)

[@grazynakacka3370]

Super rozciąganie dziękuję .Na tym kanale jest całe mnóstwa fajnych treningów. Każdy może znaleźć coś dla siebie. Pełna profeska Agato ,jestem pod mega wrażeniem.

[@majkakowalczyk2013]

Nie ma treningu z Toba ktory by mi sie nie podobal, najlepsza trenerka pod każdym wzgledem.

[@renatalewandowska8530]

Wspaniałe rozciąganie po piątkowym treningu. Relaks dla ciała i duszy.😀

[@kasza.jaglana]

Uwielbiam ten trening! Robię zazwyczaj po kazdym trenigu, daje przyjemne uczucie rozluznienia calego ciala. Z przyjemnoscia skorzystalabym z godzinnego stretchingu calego ciala ;))

[@elisabeth9559]

bardzo przyjemny zestaw, super sie czuje po nim, delikatny i spokojny dziekuje

[@weronikajurkowski334]

Cudowny relaks po basenie i saunie, idealne dopełnienie. Uwielbiam 😍

[@niblerb1490]

Ale super rozciąganie! Nie dość, że w pozycji siedzącej spędzam ok. 11-12 h dziennie, to jeszcze jestem zastana po upadku na rowerze i przymusowej przerwie w ćwiczeniach - w trakcie tych ćwiczeń poczułam jak bardzo ich potrzebuję :) Będę wykonywać regularnie, dziękuję za ten trening! :)

[@katarzynatrocinska598]

Moje ciało tego potrzebowało ❤❤❤❤

[@wiktoriagwiazda1133]

super uczucie, wszystkie ćwiczenia bez problemu zrobione, 4 dzień planu zrobiony!

[@malinamalinowa3246]

Kocham ten trening! Robię go przed cardio, żeby porządnie rozgrzać moje biodra i nie tylko. Sprawdza się świetnie, czuję się po nim rewelacyjnie ❤️❤️❤️❤️

[@malwinaroslik645]

Fajnie, fajnie. Zrobiłam 2 stretchingi pod rząd i czuje się lekko. Super a bylam mega spięta. Nawet nie wiedziałam że mam aż tak spięte biodra ❤️

Skoro czujesz różnicę, to fajnie jakbyś wracała do tego treningu regularnie ❤❤

[@aviika2885]

Świetny trening! w naturalny sposób ciało przechodzi do następnej pozycji co czyni ten trening bardzo przjemnym.

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Fajnie jest po dłuższym czasie wracać do robionych już treningów, gdzie się nie pamięta dokładnie jakie były ćwiczenia, więc robię je jakby były nowe, ale za to pamiętam każde Twoje słowo :) to jest ciekawe z jaką ja uwagą Ciebie słucham :) Dzięki, do następnego!

[@anetak5977]

Świetne rozciaganko👌👌🧡🧡 zrobione 🥰🥰😊

[@kari683]

Idealne rozciąganie przed pracą na nockę🔥🎉

[@annagremian]

To będzie jeszcze mój komentarz: ten trening GENIALNY. Robię go zamiennie z moją poranną rozgrzewką. Wychodzą mi praktycznie wszystkie ćwiczenia, jest coraz lepiej. Pozdrawiam.

[@khrynkiewicz]

Super to rozciąganie, nie mogłam dzisiaj spać przed pracą, włączyłam trening na pozcątek dnia + ten i teraz czuję się super, aż nie chce się siadać do laptopa :)

[@annapala6114]

Bardzo fajne rozciąganie 😊 zawsze ten rodzaj ćwiczeń sprawiał mi trudność. Przykurcze mięśni i mała mobilność była demotywująca. Ale dziś się przekonałam, że jest lepiej i bez problemu zrobiłam każde z ćwiczeń w pełnej " głębokości ". Dziękuję, że założyłaś ten kanał. Jest wyjątkowy ❤

[@dominikabezara2475]

Cudownie robię plan treningowy shape i dziś to było zbawienie dla moich mięśni 💟

[@krystynakopec1342]

Dziękuję to było mega prosimy o więcej

[@nataliasulima6885]

Cudowne ćwiczenia, relaksujące i rozciągające

[@magdalenakujawska7227]

Wspanialy zestaw cwiczen. Dziekuje z serducha:)

[@nataliamakiii539]

Idealny na złapanie rytmu po chorobie :)

[@sofiaiwona479]

Thank you Agata for your time and effort.😊 Very helpful...

[@renatalewandowska8530]

To mój ulubiony trening na rozciąganie 😀

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Znowu się cudnie rozciągnęłam, dziękuję bardzo! Cóż za cudne uczucie 🥰

[@goch-mp8xn]

To było cudowne ❤

[@renatalewandowska8530]

Zrobione. Fajnie zrobić sobie taki reset.

[@brygidanowak3474]

Zaliczone, od razu lepiej😁

[@monikarosinska6815]

Trening świetny! Ciało po nim mega zrelaksowane! Będę do niego systematycznie wracać!

[@anetak5977]

Super rozciaganko👌👌. Po wczorajszym treningu przydało się 😁😁👌❤️❤️

Cieszę się ❤️❤️

[@anusan6018]

Super niespodzianka, po wieczornym bieganiu wskoczył Stretching. Gibkość moich pleców woła o pomstę do nieba, bardzo często zapominam o długim rozciągnieciu się. Są elementy w tej chwili dla mnie trudne(no wyjręty w tył (no cóż początkowo PROJEKT SZPAGAT przysparzał mi ogromnych trudności, a w chwili obecnej jest o niebo łatwiejszy) stopniowo ciało będzie berdziej gibkie). Dzięki, że myślisz o nas całościowo i Ti właśnie cenię w Tobie najbardziej (nie zapominają i ogromnym profesjonalizmie) BĄDŹ, trwaj i działaj nieprzerwanie, hak dotychczas

[@karolinagalas8043]

Super,krótkie, intensywne rozciąganie.Czuję się rewelacyjnie.Dziękuję Agatko ,jesteś najlepsza❤

[@annakaras9789]

O niebo lepiej się czuję po tym rozciąganiu,odrazu kręgosłup mniej boli po wczorajszym siłowym treningu z ketlem.Dziekuję Agatko😘

[@karolinalina2445]

Potwierdzam lżej po ćwiczeniach :D szczególnie nogi o dziwo lżej się poruszają przynajmniej takie są moje odczucia.👍

[@latamrc]

Witam Robert Widzę same kobiety, no cóż ja też poćwiczyłem z Panią Agatą, super trening na zastałe stawy

[@ewelinas6760]

Właśnie skończyłam i się zakochałam 😍 jeden z lepszych treningów rozciągających jakie robiłam

[@annasadlik2187]

Idealny po stresującym dniu w pracy🫶

Na to liczyłam! 😊

[@renatalewandowska8530]

Rozciągnięta 😀. Teraz zasuwam do pracy.

[@pauliviella1513]

Super rozciąganie, dzięki Agatko! Im dłużej robię to rozciąganie tym fajniej je czuję

[@joannakeszczyk7746]

Agatka cudowna chwila relaksu !!!

[@olgabasak8651]

Idealnie na niedziele :)

[@Czorcik1986]

Po długim dniu taki mini trening to przyjemność. Dziękuję;)

[@Agatkowa]

Mój pierwszy pocovidowy trening ;) dziękuję Agatko, bo to będzie dobra droga do powrotu do Twoich treningów, za którymi tęsknię bardzo:)

[@monikadomaradzka5874]

Rewelacja!!!!