Rozluźnianie w ciąży

Bardzo przyjemny trening dla ciężarnych - pomaga rozluźnić spięte mięśnie i zmniejszyć dolegliwości bólowe. Można wykonywać przez całą ciążę.
Bezpłatny ebook "Ciąża łaskawa dla kręgosłupa" - boskiplandlamam.pl/ebook-tren...
Kurs online "Ciąża w ruchu" z pełnymi treningami dla wszystkich trymestrów: boskiplandlamam.pl/ciaza-w-ru...

[@klaudys2285]

Fajny trening z elementami jogi, będę wracać do niego, żeby rozluźniać mdm ☺️💙

[@krystynakasperska5885]

To są ćwiczenia dobre do określonego momentu ciąży. Ćwiczeń od 5 mies. a tym bardziej w trzecim trymestrze, nie powinno wykonywać się w poz. leżenia tyłem, gdyż mogą być niebezpieczne dla dziecka ze względu na zmniejszenie ciśnienia tętniczego i ucisk powiększonej macicy na żyły, które doprowadzają tlen do dziecka. Istnieje więc ryzyko niedotlenienia płodu.

[@Ewelina-is8ge]

Pani Kasiu po przeczytaniu tego artykulu o dnie miednicy, nie stwierdzam u siebie ani nadmiernie napietego ani oslabionego, ale mimo to cwicze z Pania rozluznianie w ciazy? Czy to dobrze?

[@treningdlamamkasiawawrzyck4917]

Tak. Tutaj rozluźniamy całe ciało nie tylko dno miednicy. A w kontekście porodu zawsze warto popracować nad świadomym rozluźnianiem mdm

[@bartekw8152]

czy te ćwiczenia można wykonywać w II i III trymestrze?

[@treningdlamamkasiawawrzyck4917]

Tak, jak najbardziej :)

[@magdalena8494]

Czy można te ćwiczenia wykonywać w trzecim trymestrze?

[@treningdlamamkasiawawrzyck4917]

Pewnie. Na filmie jestem w trzecim trymestrze właśnie :)