Ćwiczenia, które powinnaś robić w ciąży codziennie

Krótki zestaw ćwiczeń, które warto wykonywać w ciąży codziennie. Wpływają dobrze na samopoczucie, rozluźniają kręgosłup, mobilizują stawy biodrowe. Jeżeli będziesz je wykonywać regularnie szybko odczujesz różnicę - będziesz się lepiej czuła, ciąża będzie mniej ciążyć ;) To również wspaniały sposób, żeby przygotwać ciało do porodu.
Bezpłatny ebook "Ciąża łaskawa dla kręgosłupa - jak ćwiczyć kiedy spodziewasz się dziecka" - boskiplandlamam.pl/ebook-tren...
Więcej treningów dla kobiet w ciąży (kompletne treningi wraz z planami treningowymi na każdy trymestr i różne stopnie zaawansowania) - boskiplandlamam.pl/ciaza-w-ru...

[@matyldazieba9129]

Dziękuję za nagranie ❤ mój ulubiony zestaw ćwiczeń

[@elabuch7752]

Ten zestaw towarzyszy mi już trzecią ciążę. Cichość nagrania mnie nie zraża. Ćwiczenie że swobodnym opadaniem kolan na boki pozwala mi poczuć ulgę dla bolących bioder.

[@magdalenasrodon1276]

Dziękuję Kochana bardzo przyjemne rozciąganie 💪

[@grazawielgus7828]

Najlepsze zestawienie ćwiczeń! Dziękuję.

[@magdalenadudkiewicz301]

Bardzo przyjemny zestaw. Dziękuję :)

[@wielkapieczara]

bardzo dziękuję!

[@sweetkiss3624]

Super ćwiczenia

[@justynas1029]

Świetne cwiczenia, jestem w 8 miesiacu ciazy, dzieki nim nie wiem co to znaczy bol plecow czy ciagniecie w pachwinach! Na prawde polecam!!

[@ewamiksztal2755]

bardzo dobry trening ciesze sie ze go znalazlam:)

[@bx864]

Wracam do tego treningu bardzo często ☺️

[@aniamazur1548]

Bardzo fajne ćwiczenia. Muszę się zmobilizować i ćwiczyć codziennie

[@MrsEweP]

Ale fajne ćwiczenia - idealne na rozluźnienie 😍

[@patrycjawypasek6440]

Super ćwiczenia i głos się polepszył :)

[@gabrielagryc5499]

Bardzo dobre ćwiczenia. Takie proste a skuteczne :)

[@dariarafael2167]

Bardzo fajne ćwiczenia. Spokojnie. Idealne na upały i dla niewprtawionych. Masz też bardzo miły i ciepły głos jak tłumaczysz. Chętnie poćwiczyłabym coś w tym stylu na wzmocnienie mieśni brzucha ( kresy białej ) i nóg.

[@porzuczekola1632]

super zestaw cwiczen ! :)

[@ewelinakoscioek2944]

Świetny trening rozluźniający, rzeczywiście po kilku sesjach tych ćwiczeń ciągniecie w pachwinie znacznie się zmniejszyło. Bardzo dziękuję

[@magdalena8494]

Trening przyjemny☺️, ale bardzo słabo Cię słychać 😒

[@diankachakava9598]

Super, dziękuję bardzo,

[@marcelinazawada2429]

Świetny trening na mięśnie miednicy. Mnie sie akurat sprawdzi w 100%. MAm zalecenia od mojej ginekolog w związku z hemoroidami. Póki co co prawda jeszcze czekami az czopki i maść proktis całkowicie wytępią hemo, ale jak juz sie ten koszmar skończy, od razu zabieram sie za trening. Podobno własnie słabe miesnie miednicy a zwlaszcza zaparcia powoduje hemo. Co o tym myslisz?