rozmrażanie ZAMROŻONEGO BARKU - pomoc na bolesny bark

wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ !
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III :TRENING TAŚM MIĘŚNIOWO - POWIĘZIOWYCH
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...

[@joannacheba9359]

Panie Marku, wiele Pana porad wprowadziłam w życie i jest OK, ale zamrożony bark (przeszłam obustronny -na szczęście nie w tym samym momencie) to "bajka" której nie życzę nikomu!!! i mam nadzieję, że Pana nigdy nie dopadnie to schorzenie. W pierwszej fazie jest taki ból przy każdym minimalnym ruchu, że o ćwiczeniach można zapomnieć. Faza zamrażania jest już ciut mniej bolesna, ale zakres ruchów schodzi praktycznie do zera - właściwie w pewnym momencie jest brak ręki. W fazie rozmrażania można zacząć cokolwiek robić, ale nie wolno przesadzić bo można uszkodzić bark na dobre ( na szczęście ta faza najmniej bolesna). A to wszystko trwa w najlepszym razie ok. 18 miesięcy na rękę :( Z moich skromnych doświadczeń już wiem, że w moim przypadku to przede wszystkim odcinek szyjny "nawala", piersiowy też nie najlepszy (gimnastyka sportowa i akrobatyka się kłania), a lata siedzenia przy komputerze mnie dobiły. Co mnie pomogło? Przede wszystkim masaże (dużo powięziowych) : łopatka, naramienny, biceps, triceps; bardzo ciepłe kąpiele a z ćwiczeń to co się dało tylko w pozycji leżącej i wszelkie rozluźniające. Oczywiście w wielkim skrócie :) Pozdrawiam i życzę zdrowia :) i dalszych poszukiwań terapeutycznych

[@obserwatorityle4782]

Jak zwykle przydatny materiał. Wszystko ok, łącznie z Mistrzynią drugiego planu ;)

[@eleftheriostselis3633]

Dziękujemy za fachowe porady Panie Marku życzym wszystkiego dobrego a przedewszystkim zdrowia w Nowym Roku 2021

[@marlenakozlonska7196]

Jak zawsze bardzo potrzebne super radyi👍 Wielkie dzieki Panie Marku.

[@cthulhu3w835]

To nie do wiary jak bardzo mi Pan pomaga w zyciu od dłuższego juz czasu

[@mariobros7887]

Jak Ty mnie imponujesz Marku :))) Mega!

[@renatamatuszewska7037]

Bardzo mi pomogły te ćwiczenia💪. Dziękuję Panie Marku 😊

[@MartaMagdalena85]

Jest Pan wspaniałym fachowcem ♡ Dziękujemy za to że dzieli się Pan z nami wiedzą i pomaga bezinteresownie tylu ludziom. Jestem pod wrażeniem Pana osoby. LoVe :*

[@mr.nobody6034]

Najlepszy tego rodzaju kanał na KZbin. Dziękuje Panu bardzo

[@urszulasojka2173]

Super ! 👍 WIELKIE DZIĘKI ZA POMOC! 👍 ŚWIETNIE PRZEKAZANA WIEDZA, POMOC. POZDRAWIAM SERDECZNIE WSZYSTKICH I ŻYCZĘ ZDROWIA.

[@mzm0000]

Super. Bardzo potrzebne ćwiczenie.

[@tamaragoma7222]

Jak zawsze super !!!! Dziękuję bardzo Panu !!!!👍💪👍💪

[@kwiatpustyni5451]

Czlowieku to bylo i jest genialne!!!!Dziekuje ogromnie za takie cenne materialy!!!!Oby tak dalej :)

[@krystiankitta8114]

Najlepsze ćwiczenia na każdą część ciała, dziękuję za to że mogę to oglądać 🙂

[@oprawyuliczne7112]

Rwa kulszowa jakie ćwiczenia.Może już nagrałeś ale oglądam Cię od kilku dni.Szacunek za pomoc

[@porzeczkaczarna8574]

Dzieki za te filmy i wiedze w nich przekazana, pozdrawiam, zdrowia zycze.

[@martebest]

Cieszę się, że znalazłem takiego fizjoterapeutę. Świetny kanał. Bardzo dobre ćwiczenia.

[@monio612]

super materiał, bardzo dziękuję :)

[@elzbietabogenryter9293]

Dziękuję serdecznie😘💕 jesteś najlepszym fizoterapeutą w necie. Wszystkie Twoje ćwiczenia są bardzo skuteczne i zrozumiałe. ❤

[@Malutka_e]

Jesteś ekstra ! Super jest to co robisz ! 🙏❤️‍🔥

[@andrzejb1627]

Panie Marku Super ćwiczenia. Faktycznie szybko mi pomogło. Mega wiedza.😊😊😊

[@kamilkotwicki4290]

Kozackie ćwiczenie, zrobiłem to od razu po obejrzeniu. Kilka powtórzeń i nie boli 👌👌💪

[@sobussobczak4877]

Szefie, naprawiłes mi Bark juz 2 raz. Pozdrawiam i dziekuje za świetny kontent 🎉

[@zbigniewdab6965]

Świetne mam 75 lat i obolały prawy bark.Po 5 takich ćwiczeniach jednego dnia nie było gorzej.Po 7 dniach powtarzania 8 ćwiczeń dziennie jest zupełnie dobrze Bardzo dziękuję .W ogóle oglądam wiele pana propozycji pod kontem swoich potrzeb i zawsze pomagają.Serdecznie pozdrawiam.Wspaniała możliwość dla niezbyt zamożnych

[@haniacd5195]

jak zdrówko?

[@alicjadzienniak6063]

Witam. Jest pan mistrzem w swoim fachu. Wszystkie przekazy jakie pan robi są naprawdę dla wszystkich . Pomagają cierpiącym , ale i dają możliwość utrzymania zdrowej sylwetki. Serdecznie pozdrawiam i życzę samych radosnych dni . 😀🌞🥳

[@Kobzula]

Marku, ogromne dzieki za Twoje filmy i super przydatne wskazowki i cwiczenia. Rewelacja!! Prosba, mozesz nagrac kiedys film na temat zapalenia sciegna miesni udowych. Cierpie na zapalenie juz od ponad roku, piwoli jest lepiej. Super bedzie wiedziec jak dokladnie dzialac, zwlaszcza w ostrych bolach. Ogromne dzięki, Dorota

[@mariawieleba4479]

Bardzo dziękuję !. To ćwiczenie pomogło na mój bolący bark. Pozdrawiam serdecznie😊

[@anyaanya6276]

Przez przypadek trafiłam na twój filmik. Bardzo mi pomógł dziekuje❤😊

[@anielk0]

Panie Marku, przepadałam! Trafiłam na Pana kanał wczoraj i obejrzałam już kilkanaście filmików. To jest szok ile wiedzy Pan przekazuje i jak można sobie tym pomóc. A te proste ćwiczenia z tego filmiku sprawiły, że napięcie z prawego barku zniknęło - niesamowicie!!! Dziękuję!

[@lucynahalina9880]

Super Marku, akurat mam zamrozony bark, dziekuje i juz czuje ulge w ramieniu po tych kilku cwiczeniach.

[@stogos1974]

dziekuje, jestem po operacji i wstawienia implantu C6/7. Panskie porady i cwiczenia pomagaja! Dziekuje za Panski progesjonalizm laczacy doskonala wiedze z prostota przekazu

[@hannag.8541]

Jak zwykle super Panie Marku, pozdrawiam.

[@Gobio2]

Super. Jestem po operacji śćigien barkowych i robię kilka ćwiczeń, które poznałem jeszcze na rehabilitacji przed operacją. Ale te ćwiczenia są świetne. Wielkie dzięki.

[@ludwikzielinski3751]

Dziękuję z całego serca. Pomaga lepiej niż plaster.

[@tadeuszdzierzgowski3418]

Bardzo dobre rady i technika - dziękuję!!!

[@nataszakurczabinska9888]

Przy zamrożonym barku nie wykona się takich ruchów 😮

[@basiarakszewska6614]

JEST PAN SUPER PANIE MARKU WIEDZA SPOSÓB PRZEKAZANIA TAK DALEJ .POZDRAWIAM BABCIA BASIA .

[@fizjoterapiaadrianbinczyk7416]

Materiał trafiony w punkt! Ćwiczenia dla każdego! Jak zawsze Marku dobra robota! Pozdrawiam!

[@janinagaa2691]

Marku od lat nie wiedziałam jak dotrzeć do moich bolesnych barkow nareszcie dzięki Panu mam te ćwiczenia dziękuję serdecznie.

[@DorotaMRasin]

Witam,bardzo dziekuje za pana filmik i pozostawiam serdeczne pozdrowiena ...

[@vanessagunia2882]

Super cwiczenie dziekuje panu🤗

[@komar93hh22]

Dzięki wielkie, co za ulga ✌

[@zofiabandura7993]

Jesteś Marku prze-prze wspaniały !!!

[@khabibnurmagomedov4251]

Fajnie wchodzi + cenne wskazowki jak zawsze.

[@piotrxpietrzak]

wow, robisz fantastyczną robotę! dziękuję Ci za ten filmik, ortopeda potrafił zrobić tylko proste badanie na koncówki rotatorów i twierdził że jest ok, w tym kraju lekarzy przerastają przypadki które wychodzą po za ich schematy już po kilku sesjach z Twoimi ćwiczeniami na braki czuję że jest lepiej dzięki, dzięki, dzięki!

[@krzysztofwiszowaty1031]

Jak zwykle dobra robota👍👍👍

[@fugi_krk6503]

Świetne. Dziękuję Panie Marku💪

[@onyxonyx1852]

Pana porady sa super ,polecam wszystkim znajomym...2 lata meczylam sie z bolem w posladku promieniajacym do kregoslupa ,kupilam walek jaki pan polecal i tak w 2 tygodnie wyleczylam sie z bolu a minal juz rok ....teraz mam bol ramienia po urazie i bede sie stosowac do pana zalecen z tego filmiku ....serdeczne dzieki ,oczywiscie lapka do 👍👍

[@v2mp1re]

Po 4 powtórzenia na rękę i ból zaczął znikać - aż strach pomyśleć, co będzie po tygodniu. Panie Marku, dziękuję!

[@Tojtek1506]

U mnie to samo, pomogło od ręki. 2 m-ce chodziłem z bólem, na USG nic.

[@zbigniewdab6965]

wspaniały pokaz dziękuję bardzo

[@XYZ-ws8di]

Dzięki, 5 dni męczyłem się z bólem. Ulga niesamowiata. Dopiero jak zrobiłem to ostatnie ćwiczenie i mi coś strzeliło to poczułem dużą ulgę.

[@PecetPc]

Panie Marku... stosuję kilka ćwiczeń z Pana filmików, ale już te związane z barkiem... niemal natychmiastowa ulga, na pewno jest nieporównywalnie lepiej.... bez słodzenia... dziękuję za wiedzę jaką Pan przekazuje-proste ćwiczenia a przynoszą ulgę, czy to na barki, otwarcie bioder czy kark... "koledzy po fachu" chyba nie są tak wdzięczni :) a poważnie -wielkie dzięki, Pana ćwiczenia na prawdę pomagają !!

[@krystynaprzybysz8213]

Super materiał , dziękuję bardzo , pozdrawiam 👍☺

[@mirosawakornak4869]

Od 3m-cy mam ból lewego barku.Dzisiaj wykonałam polecane ćwiczenia,jestem w szoku naprawdę mniej mnie boli.Wielkie dzięki.Mam nadzieję, że z dnia na dzień będzie lepiej.Pozdrawiam.

[@Szpeto1]

Film się podobał, chce usłyszeć więcej treści na tym kanale :D

[@bozenawyciszkiewicz9543]

Jak zwykle bardzo dobry, przydatny filmik do wykorzystania przy codziennym ćwiczeniu, wielkie dzięki Panie Marku 👍🏻👏🏻

[@zdzislawmajdan9195]

Filmy pod pod oglqdalnosc I nie kazdy moze wykonać takie cwiczenie

[@agnieszkabeli450]

Serdecznie dziękuję za pomoc!😊

[@krystynaadamczewska-regula7194]

Świetne ćwiczenia na moje cierpienia pozdrawiam

[@szcpos]

Super materiał. Właśnie skończyłem usztywnienie barku i ramienia po złamaniu obojczyka. Przez sześć tygodni ramię praktycznie nie było używane. Nie ma tragedii ale w porównaniu do drugiej ręki różnica jest duża. Na szczęście nie mam żadnego bólu. Do ortopedy za miesiąc o rehabilitacji teraz mogę zapomnieć. Zostaje mi sam sobie z tym poradzić. Odciążam rękę korzystając z gumy zaczepionej do drążka. za jakiś tydzień zacznę delikatnie robić ćwiczenia z instrukcji z tego filmu. Mam nadzieję że nic nie schrzanię. :)

[@maksymilianwojewoda9242]

Mega wdzięczny jestem za ten materiał! Od kilku tygodni zmagałem się z bardzo silnym bólem barku - jego przedniej części, zakres ruchu powyżej wys barku był bardzo bolesny a ze wzgl na prace musiałem go często wykonywać, wczoraj raz i dzisiaj dwa razy wykonałem ćwiczenie i ból jak ręką odjął. Super! bardzo dziękuję za wstawienie tego filmu :)

[@annmat2175]

Jak Ci się udało wykonać taki zakres ruchu z tym bólem???

[@33fotysky99]

Pierwsza przespana noc, bez budzenia się i przenoszenia zablokowanej i bez czucia ręki zza głowy przy pomocy drugiej. Dzięki.

[@beataopatkiewicz2280]

Rewelacja. Dziękuję :)

[@Azaaki]

Bardzo dziękuję po dosłownie 3 minutach ból ustąpił

[@remontownia938]

Dzięki - w branży budowlanej zawsze coś boli - dzięki za pomoc 👍- pozdrawiam ✌️

[@barbarakaczmarczyk5684]

Super ćwiczenia czuję ulgę

[@misiapysia9820]

Zrobiłam trzy powtórzenia i spociłam się jak szczur😂 pewnie ze stresu, ale czuję, że bark nabrał mocy . Dziękuję, dziękuję, dziękuję ❤❤❤

[@urszulanapiorkowska6833]

Panie Marku bardzo mi pomogłeś zaczynam ćwiczyć.

[@lilkak6219]

Dzięki było to wspaniałe

[@annabudzynska6776]

Jestem młodą emerytką i ból barku odpuścił po ćwiczeniach. Bardzo proste, ale bardzo skuteczne.Dziękuje bardzo i Pozdrawiam

[@przemekwitaszczyk1730]

Prosiłbym o ćwiczenia na rwe ramienną od kręgosłupa szyjnego Przepukliny szyjnej

[@tomsmith4506]

Stary jesteś Mega !!!! Dzięki !!!

[@karolinawiton1934]

Ból ramienia, bardzo bolesny punkt w mięśniu naramiennym (przód), przy podnoszeniu ręki do góry trzaski zgrzyty, ból. Po wykonywaniu ćwiczeń przez 2-3 znaczna poprawa. Dodatkowo rollowanie i masowanie ramienia, ugniatanie piłeczką bolesnych punktów. Potem rozciąganie. To cwiczenie jest bardzo skuteczne. Jestem po około 3 tygodniach wykonywania tego cwiczenia i jest juz prawie ok. Ramie, bark nie trzeszczą, mogę podnieść rękę nad sobą. Panie Marku dziękuję! Warto próbować i nie poddawać się po kilku dniach!

[@ukaszdobkowski7775]

MAGIK OD ŚRODY NON STOP WAŁKUJĘ WSZYSTKIE FILMY I JESTEM CORAZ SPRAWNIEJSZY PRZEZ TRENINGI SIŁOWE KALISTENICZNE BYŁEM TAK POSPINANY ZE WSZYSTKO DOSŁOWANIE MNIE BOLAŁO KAŻDEGO DNAI CO INNEGO A TERAZ CZUJE JAKBYM POWOLI SIE NAPRAWIAŁ I MIMO DUŻEJ WAGI CZUJĘ SIE JAKBYM POŁOWE MNIEJ WAŻYŁ DZIEKI CHŁOPIE

[@hornisse8286]

Chyba wiem o czym mówisz. Mój fizjo to się za głowę złapał 😂 barki,kaptur, tricepsy, przedramiona i nogi z przodu pospinane . Do dziś został ból barków😅 ale pracuje nad tym... Pozdrawiam 😉

[@Tomtar]

Kurde mam to samo. Czuje się jakbym zbroje z mięśni miał na plecach

[@mariolakot3823]

Bardzo pomoglo mi to cwiczenie.Dziekuje.

[@Lisu543]

Dzięki mordko, wywaliłem się na nartach bark mnie bolał nie mogłem trenować ale dzięki temu ćwiczeniu mi się polepszyło 🫡🫡🫡

[@MD-of2xv]

Genialne. Dzięki !!!

[@przemysawbiakowski2125]

Trzeba spróbować...Jak zawsze fajny materiał.Pozdrawiam

[@iwonawojnowska4791]

super film! Moja mama zdecydowała się na barbotaż u doktora Więcka w Krakowie i na szczęście wszystko ok, ale teraz musi wprowadzić regularne ćwiczenia

[@laurakowalska8937]

Super Dzięki!

[@renatanehring6657]

Panie Marku,za ćwiczenia na bark.😘😘😘😘😘😘😘😘😘😗😘

[@paulinakos5691]

Jestem w szoku ze odjęło mi to ból.. miałam nie chęć i byłam już przybita promieniowało przy każdym ruchu Wystarczyło niecałe 5 minut dziękuje !

[@wozekwidowy9766]

Jak zawsze w punkt

[@pawlitto8061]

I znowu, Dziękuję.

[@shreddedviking]

Kalisteniak i street lifting (pull up 70 kg, dip 95 kg) strasznie mnie spinało, kilka lat się męcze, ale już powoli czuje, że Pana ćwiczenia uwalniaja mnie od tych dolegliwości. Szacun, mam ponad 250 km ale chętnie wybrałbym się na wizytę. Pozdro!!

[@karolinaoniszczuk9916]

pomoglo w 5s jak zawsze! dziekuje💚

[@beatapaw790]

Panie Marku pomogło a bolało bardzo dziękuję.

[@kasiawidera5748]

To chyba żart. Przy zamrożonym barku nie mam opcji, aby unieść rękę do góry. Walczę już z drugim barkiem, więc wiem o czym mówię. Dopiero kiedy odpuści ból, można myśleć o ćwiczeniach.

[@krystyna60]

Biodro dzięki panu wyleczone, teraz biorę się za bark.

[@Tojtek1506]

DZIĘKUJĘ 💪💪😍😍 Pomogło od ręki!!!!! 2 miesiące chodziłem z bólem z tyłu barku, a na USG nic.🤦

[@Tomtar]

Marku a może jakiś filmik z 10-15 min codziennym mobility ? Człowiek w robocie 8h siedzi i jak dzwonnik z noterdame , jedno naprawi to drugie zaczyna napierdzielać....

[@xtreme3318]

+1 up

[@mateuszm.7126]

8 godzin... marzenie

[@tajfunowyhuragan7392]

Podbijam, czy może pan Marek już stworzył takie coś ?

[@agataszczepanik557]

dziękuję korzystam jestem po 12 masażach które niestety nie dały oczekiwanego efektu dopiero ćwiczenia razem z Tobą rozmrażają mięśnie z odcinkiem szyjnym masażysta powiedział że nic nie może u mnie zdziałać wiek 50lat bardzo mi przeszkadza tak jakby przesypywał się u mnie piasek i chrzęści fizykoterapeuta kazał mi się suplementować

[@adamszuwaxxc6960]

Mam problemy z barkami ale teraz chyba je rozwiąże super materiał 👍

[@andrzejmysliwiec5961]

Bardzo dobrze 😊,dziękuję, to działa

[@ROBERTBUDA-RBMV]

Super! Dzięki!

[@albertmaciuk5784]

Super ćwiczenie. Już po pierwszym razie z moim barkiem jest lepiej.

[@AdrianV221]

dziękuję Ci chłopie❤

[@johannahansen5283]

Pomogło, Dziekuje 👍😀

[@radarian5097]

Panie Marku - proponowane przez Pana ćwiczenia są jak AK-47. Proste, skuteczne i niezawodne.

[@witoldomlyn8403]

Siper materiał. I jak już będzie zdrowy bark to można z tą panią z drugiego planu poćwiczyć 😀😀

[@maciekjutrzenka3844]

Tego potrzebowałem :)