حرق دهون مكثف وشامل لكل مناطق الجسم | في ١٦ دقيقة | PoPFit16 Total Body Fat Burn🔥

في ١٦ دقيقة فقط سوف نقوم بحرق الدهون في جميع مناطق الجسم وايضا شدها لتصبح ظاهرة بالشكل المثالي ❤️
برنامج غذائي لبطن مسطحة
• تحدي عيد الاضحى | برن...
البرنامج الرياضي والغذائي بالتفصيل ! على صفحة نيومي الانستقرام ! الرابط تحت
/ sara.newme
.
فيديو تمرين البطن
• تمرين المعدة | 6 دقايق...
تمرين الاطالة
• راحة نفسية وجسدية | إط...
وجبات صحية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #qatar2022 #fifaworldcup
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
[e-mail]
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

[@SaraPopFitBestTrainer]

بنات رح نبلش كامب دبي للتدريب النسائي الجماعي مع سارة 🥳 لكل صبية عايشة بدبي وحابة تستفسر تتواصل مع فريق الدعم على صفحة الانستقرام 👇 instagram.com/sara.newme?

[@munaahmed2562]

احلى سارة بالكون انا من الموصل العراق انا متابعة معكي وامشيت على نصايحك وانزلت ١٠ كليو من وزني (دايت ورياضة )بحبك🥰

[@nouralsardini2047]

سارة ممكن تمارين للحامل باول الاشهر وبكل فترة الحمل حبيبتي

[@ZAINAB-ep4en]

@@munaahmed2562 هاي ممكن دكليلي ؏ ائي رياضه عتمتي ودايت وشكد المده ونقصتي 10 كيلوات فدوه اريد انقص وزن

[@munaahmed2562]

@@ZAINAB-ep4en حبيبتي اتبعت نظام الصيام المتقطع ورياضة كارديو وهيت تبع سارة واكييييد مع اكل صحي خلال ٦ شهور نزلت ١٠ كغم

[@ZAINAB-ep4en]

@@munaahmed2562 شكرا حياتي بس مده 6 اشهر 🙂😹اطويله. بجربها

[@silmisouhila5092]

اعجبتني كلمتكي: التمارين عمرها ماراح تصير اسهل، لكن انتي راح تصيري اقوى..... رائعة يا سارة.

[@meowmeow7248]

ايوةةة ذي الكلمات الي خلتني اكمل التمرين القاتل😂😂

[@zahraaamm8169]

@@meowmeow7248 تمرين قاتل الدهون

[@doaaalasiri404]

فعلا لانو انا ببدايات دخولي لعالم الرياضه كنت افكر انو لمن اتقدم بالمستوى ماراح اتعب بس وصلت لنقطه احبطت فيها وولكن لمن ركزت على المستوى مو على الشعور بالالم ارتحت 😍😍😍

[@diytry50]

زياده على اقوى واجمل فعلا💪

[@7rere__]

يااااارررب ضعفني اني وكل من قال امين 💔

[@user-db7io8wj5j]

أمين

[@user-kv3no7ks4d]

امين

[@user-hc3fb8sc6e]

بعد شهر نرجع نشوف شكد ننزل من ليوم نبده

[@Jana.Mbk.]

امين يارب

[@user-sd4op8vo9t]

امين يارب

[@dvshshdhdhsk1951]

تركو الخبز والسكر والدهون لمدة شهر وأكثر مع رياضة ساعه كل يوم ورح يخس جسمك بسرعة ومع المشي والرياضة بيصير جميل ومشدود لكن أهم الشي قوة الارادة والالتزام وطبعا الصيام المتقطع الو دور كمان بزيادة مفعول الحرق .شكرا ساارة بحبك كتير☺

[@ahlamahlam6311]

قبل التمرين في احماء والا نعمل البوب فيت 16بدون احماء أحيانا بختار اعمل هالتمرين لان مافي وقت ياريت حدا يجاوبني

[@fofah1914]

عادي خبز شوفان

[@remassaleh7989]

طيب ممكن تعطيني اشياء ممكن اكلها وقت الدايت والرياضه ؟ مثل ايش وايش الله يسعدك

[@rorohm4328]

@@remassaleh7989 افتحي الفيس وادخلي على جروب healthy meals بجننو وعندهم افكار كككتير

[@Sarahsarahsarahs]

الصيام المتقطع كارثة لجسم المرأة طبعا وبدون استشارة طبيب

[@yogenak9660]

بنات انا عملت رياضه مع سارة 6 شهور ووصلت ل هدفي لكن توقفت الان من 3 شهور حمسوني لاقدر ارجع تاني يوميا لانه صار عندي #سولوليت وترهلات😭😭😭💔

[@marilyn353]

يعني شو نفع معك التمرين والاء لا بليزز

[@yogenak9660]

@@marilyn353 طبعا كنت بتمرن يوميا كارديو وهيت مع نظام أكل أو تقليل سكريات ونشويات ودهون

[@marilyn353]

@@yogenak9660 وهلق جسمك احلا من قبل صح

[@yogenak9660]

@@marilyn353 اي الحمد لله فرق بالعمر والشكل بس هاد الخارجي لكني حزينه ع ترهلات صعبه وسلوليت بدات تظهر 😭 خربطت بنظام الاكل ووقفت فترة

[@marilyn353]

@@yogenak9660 حتى اني وقفت هل فتره بس عادي بنرجع نعملها

[@allaarame8868]

بليز بدي برنامج خااص للصدر يشد ويرفع لمدة شهر رفعولي تعليق بليزززز

[@rashahussein4435]

و اكيد مع نظام غذائي

[@taha8643]

موجود تحدي ست أسابيع انا عملت التحدي بس ما كملت عشره ايام وشفت فرق

[@noorwahhod1726]

@@taha8643 ممكن لو سمحتي الرابط او اسم الفديو

[@taha8643]

@@noorwahhod1726 بصراحه ما اعرف ارسل رابط بس حاولت اتمنى كون فدتك. 😊

[@user-wr7nc5zu7p]

مهتمة

[@Jana.Mbk.]

امانة الكل لايك لتشوف التعليق حبيبتي سارة ممكن تمارين خاصة للي عندهم خمول بالغدة الدرقية وربي يحفظك ويسعدك

[@_fatimajabbar3559]

مرحبا اتمنى ان شرفيني

[@user-vp3fp6ih7s]

@@_fatimajabbar3559 تمم☺️💚

[@user-rl5qt5uj3l]

احكي. جسم..شوف.مو.احد

[@user-rl5qt5uj3l]

خرب احكي

[@reesawy8603]

ساره ينفع تعملي نظام غذائي وفديوهات للمراهقات لأني زياده ٣كيلو بس وانا في عمر ١٢ سنه وبلعب رياضه كل يوم .ياريت تنشرو تعليقي علشان تشوفو ساره

[@Batool-dd3du]

عزيزتي النضام الغذائي بدون تجويع هذا يفيدج موجود بقناتها

[@saoussantheone973]

لأنك صغيرة بلا ريجيم أفضل ابتعدي فقط عن الممنوعات الخمسة حلويا مقليات مشروبات غازية أكل غير الصحي الخارجي و الشيبس ولي مثلها و العبي رياضة تقوي جسمك و تخليه حلو 💚

[@starstar-oe3pt]

😳لسا عم بدور على فيديو اعملو بعد ما خلصت جلي و فضيت 😂😂😂😂😂💃💃💃

[@karouibensaad3820]

😂😂😂😂

[@user-cw6qk5xu8n]

وكنت عم اعمل قسم علوي يوم ٥ ونزلتو يوم لعطله جمعه راح ساويهز

[@hananhanan8071]

ونا معكم 😂😂😂

[@hassan121com8]

جلي لواحدو رياضة

[@YOUSIF2D1]

مثلييييي

[@fleurdespoirs1253]

مين مثلي يقدر يعمل كل أنواع الرياضة بس ما بقدر ألتزم بنظام غذائي 💔

[@nivin5015]

بالعكس 😁

[@user-xo9oh3uq7y]

حرفياً انااااا

[@user-db7io8wj5j]

انااا ما أعرف ألتزم بنظام ابد

[@user-bj6wu4tm1v]

سارة حبيبتي ياريت تعملي تمارين مناسبة لليبتعاني من الم بأسفل الظهر عندي دهون بكل الجسم وخاصة البطن بكون ممنونتك حبيبتي

[@saraamir3509]

والله وانا كمان عندي مشكلة بفقرات اسفل الظهر وبس اعمل احيانا كارديو قاسي شوي وفي نط والثقل عالركب بضل يومين تلاتة الم ظهر وركب وكعب القدم😓

[@user-bj6wu4tm1v]

@@saraamir3509 ماتعملي سكوات وبلانك ولانش ولا حتى نط هدول الحركات تزيد الم انا اجتني اصابة من السكوات للأسف

[@saraamir3509]

@@user-bj6wu4tm1v اي والله اصعب شي الم الظهر الله يشفينا ويشفي جميع الناس 🙏

[@user-bj6wu4tm1v]

@@saraamir3509 اللهم آمين

[@_fatimajabbar3559]

@@saraamir3509 تتمنى. ان شرفيني

[@foulheart6826]

من اسوي تمارينج انجبر أكملها لأنها جميله وحارقه وانتي تنطينا طاقه وتحفيزات 👏❤

[@taymalzubaidy753]

كثريلنا مثل هيج فيديوهات احبج من العراق ❤️ 🇮🇶 💖

[@FaTima-ei5to]

شكرا كتيير سارة😍😍😍 لكن لو تخلي الكاميرا ثابتة بيكون احسن مشان نركز اكتر بنات الي تتفق معي تعمل لايك لحتى تشوفو سارة 😋❤❤

[@user-ez8qg7er2l]

صلو على الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم 💚💛💙💛💚💙💛💚💙💛💚💙💛

[@lassaad1973]

الصلاة والسلام على سيدنا محمد

[@user-dy9pi6tt2f]

قلت لحالي اول بنت طلع في 74 حدا الله بكتير محبينك سرسورة

[@norahalmutiri8544]

شكراً لك على التمرين على الموسيقى و على ابتسامتك و لطافتك . سويت التمرين بسعادة الحمدلله.

[@kokoalsafadi6152]

بليز بدنا دايما تعملينا تمارين عالواقف م بحب التمارين الي بالارض

[@aydaqablan5241]

اروع تمرين واقوى تمرين بشوفه بحياتي عنجد يا ساره انت الي اكتر من رائعه 🤩🤩🤩

[@nanooshsy1763]

تمرين كتير حلو عملتو وصرت مي عرقت بشكل مو طبيعي احلى مدربة بالعالم سارة 😍

[@rehabatef6554]

عجبني التمرين جدا جدا سارة ❤️ أنا بتابعك باستمرار وشكرا كتير جدااااا لمجهودك 💞🙏

[@khadijahadnan1424]

سارة ياريت تعمليلنا قائمة تشغيل خاصة بتمارين المقاومة ليصير برنامج الرياضي متكامل للي حابين يعملو برنامج اسبوعي

[@malkaziz9436]

ادخلي على الموقع سارة بوب فيت وبتلاقي برامج هي مرتبة فيه التمارين يوم بيوم

[@user-ge9ko3pw2v]

جزاك الله خيرا ورحم ولديك ياسارة والله كثير نافعني التمارين بعد الله

[@enasslamy7594]

يا الله اديش صرت حب الرياضة بسببك يا سارة❤بس ياريت تخبرينا بكل فيديو انو ايمت لازم نساوي التمارين كل يوم ولا كم مرة بالاسبوع

[@nooralhuda8606]

اول مره اسوي التمرين هيج وقت، الضحى كل مره الظهر احس بطاقة حلوه وسعاده كبيره، شكرا ساره ربي يفرحچ 🦋💙

[@user-mj1db9hs5m]

ان شاء سارة تقرأ تعليقي ارفعوا التعليق بليز .بلشت ب ٢٠ /١ مع سارة وطبقت الصيام المتقطع والحمد لله خسرت وزن كتير من ٨٩ إلى ٦١ ومستمرة .بتشكرك سارة ع رفع المعنويات

[@noorkalimah373]

برافو عليكي

[@Karam6661]

ماشالله يا هيك العزيمة والاصرار يا بلا 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@user-mj1db9hs5m]

@@Karam6661 شكرا🥰🥰

[@menna9926]

احلي حاجه بتفصلني عن الدنيا والزعل وكمان بحرق دهون كتير بذات انا من النوع اللي بيحرق بسرعة شكرا جدا جدا جدا ليكي بجد 🤙🏻💜💜💜💜

[@youceflina8165]

كملت معك التمرين للاخير و معناويات ولا اروع شكرا احلى مدربة

[@sarahalasadi89]

كلش حلو تمرين وسهل وفعال جدا ...خاصة ايام الدورة الشهرية 💪💞

[@jourimimo3372]

كلماتك الحلوة أثناء التمرين هي الي بتخلينا نستمر يا حبيبتي 💖🥰😍😘🦋هي روحك الحلوة يا حلوة

[@user-iq7jy9wg1o]

تمرين روعه ماشاءالله عليك يا ساره اميره والفيدوات القديمه يعني نعوفه 😘💖🥰

[@rozawaleed773]

الانسانة الوحيدة الذي اثق بالتمارين تبعها💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

[@rqshel]

والله انك روعة بيقولو الحلو ما يكمل بس هيو كمل ما شا الله ،، صراحة كنتي مركزة كثير ع المبتدئات ، وكنا نفتقد لتمارين عالية الشدة والوقت القصير ،، ياريت تجودي علينا ببرنامج رياضي ما يتعدى النصف ساعة حتى لو كان عالي الشدة ، وشكرا الف شكر

[@Nini7_]

كل تمارينك بتجنن وألها نتيجة قويه😭😭🌸

[@_fatimajabbar3559]

مرحبا اتمنى ان شرفيني

[@hanaaahmed9200]

عاوزه اعرف لو سمحتي بيكفي المده القليله دي بس ولا ممكن نزود تمارين بوب فين تاني مثلا لمده ساعه ؟؟

[@Nini7_]

@@hanaaahmed9200 زيدي عليها تمرين وطبعا الاكل لازم يكون صحي وعلى حسب جسمك تظهر النتيجه

[@Nini7_]

@@hanaaahmed9200 اذا بدك زيدي عادي بتكفي لو عملتيها مرتين متل الصبح والعصر هيك بيكفي

[@hanaaahmed9200]

@@Nini7_ عملتها مرتين ورا بعض بس مختلفين من فيديوهاتها يعني نص ساعه ممكن كل يوم اكررها ولا تشكل ف التمارين

[@linaal-najjar2588]

احسن مدربة في الحياة بكفي هدفك تفيدي الجميع بدون مقابل

[@manel2007milo]

والله هيك

[@ahmedshaladan4382]

شكرا الك سارة بفضلك سرت اخفف من الاكل ونحفت شكرا كتير ممكن لايكات مشان سارة تشوف لتعليق

[@user-rj8mz9is1c]

اكثروا من التكبير والتهليل في هذه الايام المباركه 💜

[@user-qo8kj5bk5e]

يوم 1 :✅ متعب يوم 2:✅ نشاط اكثر حرق اكثر وتعرق اكثر😍

[@you-ee1cz]

شو النتيجة

[@user-yl9wl4hx9p]

افضل كارديو وحرق دهون فووول يارب الوزن المثالي لجميع وحنا كمان نحبك ساره

[@Asma-1026]

بعد مارجع بكرة من الدوام بعملها ان شاء الله 👏🏻👏🏻 متحمسسسسسسه من الحين 💪🏻🧚🏼‍♀️♥️

[@zeainbaltmime927]

تمارينك روووعة وبيه نتيجة سريعة❤️

[@fttumah294]

ينفع استمر عليه يوميا؟ ويعطيكي العافيه يالطيفه..❤️ احبك جدًا❤️❤️❤️

[@user-kh7ox8ow8p]

ساره كل مره مبدعه شكرا لك لمساعدتنا

[@Zainab-cy2zb]

شكرا مدربتنا الرائعه كنت مكسله اعمل تمرين وسهرانه ونعسانه بس كوتش ساره طاقه صباحيه ولا اروع

[@immysterious1348]

سويت التمارين وابد محسيت بالوقت حرفيا ماحسيت بالوقت شكراااااااا كابتن

[@badak.ala.baly85]

من مبارحة عم فوت عاليوتيوب كل شوي لشوف الفيديو اخيراااا نزل كلشي جديد من سارة غير🥰❤

[@user-fv9mk6pp1i]

انا مابهرب من الاطاله بحب تمرين الاطاله وهاد تمرين كان كتير حلو وممتع يعطيكي العافية سارة الحلوة بحبك كتير

[@QQ-ip3ux]

عنجد سارة تمارينها فعالة وقوية انا متابع تمارينها ونزلت باسبوعين اربع كيلوات شكرا الك سارة..

[@ssssssssssssssssssss3140]

ف وقتككككك😭😭سبحان الله كنت ادور فيد زي كذا😭💖.

[@user-hs1em2ep9p]

سبحانه جل جلاله 😁

[@user-nm7mk1wy6k]

سوسو اريد تنزلي فديو رياضة خاص للحوامل بالشهور الاولى حتى استمر عليه

[@ghazalmhm1071]

أي والله ياريت

[@nivin5015]

@@ghazalmhm1071 اختي حامل بالشهر الثاني

[@leenbeauty2096]

استمتعت اكتييييير شكرا سارة حبيبتي❤️❤️

[@user-ce7sz6qz4g]

ساره بنحبك كتير. بليز نبي تمارين مع اثقال بسيطه لشد الذراع 🥰❤️❤️❤️❤️❤️

[@njood2586]

واوووو قاعده تمطر على جسمي بشكلللل مرههه شكرا ساره كثري لنا من هذي الفديوهات الجميله مشاءلله🙈❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@kodsyagoub9312]

تعجبيني بزاااف😍😍😍❤️❤️❤️ متابعتك من الجزائر ياريت ديرينا برنامج رياضي لتزادة الوزن ( المؤخرة اللاكتاف..)

[@uiooiu4562]

اي يا ريت

[@halaahmad4532]

حكت باكتر من فيديو عن كيفية زيادة الوزن

[@mouniaibourek7758]

عجبتني عبارة التمرين ما راح يصير اسهل بس انت بتصيري اقوي وآلله معك حق برافو سارة انت مجتهدة وبتستاهلي

[@lalalalaaa508]

يعطيكي العافية عم تابعك من جديد من شي شهر وصرت عم اتحمس كتير للتمارين موفقة

[@marwataha2993]

اكثر من رائعة انتي يا سارة ، هسه كملت هذا التمارين شكرا لأنك موجودة بالحياة وكثري من هذه تمارين 16 دقيقة وحرقها قوي ، جمهورج من العراق يحبج وانا أولهم❤️

[@user-rl5qt5uj3l]

كل.منو.كرم

[@farahsh5438]

ما بوثق بحدا عاليوتيوب الا بسارة 😍🥰❤

[@55559Fofo]

التمارين بتجنن انتي زي العسل ممكن تعملي فديو شو حركات الرياضه مناسبه لعمر المراهقه من 15الى 16 سنة وايش الاكل صحي بعد رياضه ❤️❤️❤️ ارفعو تعليق بليززز

[@dr.zaina.0]

تمريناتك ونتائجهم نااار 🔥😍🫂love u sara 💙🧡

[@gadeer7934]

بالصدفه شفت فديو الج وبعدين ضليت اتابع وصار عندي حماس انو اتغير واعوف الكسل وهسه اني بفضلج صرت احب نفسي وعندي ثقه عاليه بنفسي شكرا للمجهود يااحلا مدربه وربي يوفقج متابعتج من العراق

[@amrsalem1384]

تمرين رائع لأيقونة الرشاقة والجمال انا لسه مخلص تمرين معاكى دلوقت❤🌹🌹

[@mimialsaid9821]

برافو عليكي حبيبتي هاد لي ناطرتو انا فخورة فيكي love you من كل قلبي ❤️❤️😘

[@lemondeenfrancais6326]

نحبك ياسر سارة يعطيك الف صحة تمارين رائعة كثريلنا منهم متتبعة وفية من الجزائر.

[@majdmohammad5357]

شكراً الك ساره كتير استمتعنا وانبسطنا❤️

[@_fatimajabbar3559]

مرحبا اتمنى ان شرفيني

[@user-bj6wu4tm1v]

سارة احكيلنا عن التمارين الممنوعة لألم الظهر انا وجوزي عنا نفس المشكلة عفكر ة طالعة اليوم بتجنني

[@larayaghi3364]

ساره سرسوره الغاليه احلى تمارين تمارينك ..سعاده لا توصف ياريت تكتري منون 16

[@rymforfood73]

احلا مدربة دخلت لقلب كل مرأة ❤️❤️❤️

[@mariamaboabdullah]

انا بستمر على هذا التمرين لمده شهر وبرجع بعدها خبركوا النتيجه ويارب أضعف انا وكل إلى يقول امين ياريت ترفعوا تعليقى لحتى مايروح وذكرونى بعد شهر من هلاء ورح خبركوا النتيجه♡♡

[@user-he8pk4ds2v]

كيف كانت النتيجه بعد هذا تمرين

[@moghanghan6465]

سارة بدنا تمارين للي عمرن 14 وفوق لتنحيف الافخاد والبطن

[@quiet2745]

اي معك صح

[@muneerahmubarak8519]

التمارين الرياضة لكل الأعمار فقط اهتمي بكمية أكلك 🌸

[@user-qi1dw9xt1g]

هلوووووحبي شلونج بارك الله فيك ع هاذه لمقطع رووووعه وحريق حريق تمنه لوهيج تنزلين مقاطع قصيره ربي يحفظك ويحفظ بنج نشالله

[@mounaihouassi1512]

شكرا حبيبتي ساره افضل مدربه انتي رأئعه ، لكن هذي تمارينات نعمل معاها مقاومه بعد ما نحرق الدهون

[@emansarhan4395]

سارة ممكن تعملي تمرين لتقوية العضلة الخلفية والاماميه لان الدكتور طالب مني اعمله ليك ياجماعه عشان سارة تشوف تعليقي

[@_fatimajabbar3559]

مرحبا اتمنى ان شرفيني

[@phdphysics2984]

"التمارين عمرها مراح تصير اسهل، لكن انتِ راح تكوني اقوى" حقيقي هالكلام عن تجربة بعد ١٧ يوم تمرين اني اقوى بنفس التمرين اللي اول يوم سويت ربعه فقط اما اليوم لا هو هذا التمرين كإحماء ومعاه تمرين مقاومة برافو سارة برافو 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@domaindomain7535]

تم ناسبني جداا خصوصا مع وجود لطفال وقتي محدوود شكككرا سارة 😍

[@BN-is2tp]

كل سنه وانت الحب يااحلى مدربه فالعالم 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋

[@user-cf5rn4lg4k]

عنجد ساره التمارين تبعه فعاله جدا انا صار الي التمارين حرق دهون الفخذين والقضاء السليوت وتمارين رفع الصدري وتصغير الخصر انا تمرنت لمد اربعه ايام فقط ولاحظت نتائج راىعه جدا عنجدا شكرا لا احلى ساره با الكون💕💕😍😍😍

[@user-wr7nc5zu7p]

صح نقصتي

[@iroonqueenabass7858]

حبيبتي اي واحد تبع الفخذين والقضاء على سيلوليت وهل انشدو ىمتى تعملي قبل الاكل لو بعده

[@shosh996]

نحت الخصررر اي تمارين؟

[@user-cf5rn4lg4k]

@@iroonqueenabass7858 الصراحه انا بعمل الصيام المتقطع وبعده لم اخلص صيام اكل اكل مثلا فواكه أو مثلا رجل دجاج مشويه وشرب الما الكثير وبعد ارتاح شويه وبعد اعمل التمارين 😊 وكذلك جسم انشد جدا كان جسمي مترهلا وكذلك خصري نحف وشرب الما كثير ضروري ممنوع سكريات أو اكل اكل فيه دهون 😊

[@user-cf5rn4lg4k]

@@shosh996 اكتبي تمارين نحت الخصر بيطلع الك💕

[@user-cv9bh1rh3z]

التمرين حلووو حلووو حلووو حلووو وسهل وممتع Done👍🏻♥️ الحمدالله ع وجودك بحياتنا ساررره صرت بحب الريااااضه منك والهدف مو بس أضعف راح اكمل عليها اهيا حياه وعالم جميل ونمط وراحه كتيره

[@meteors8784]

ساره حبيبتي مشكوره ع جهدك بس بقترح عليك شغله سوي لنا برنامج قوي للدهون العنيده شنو نسوي يومياً

[@djihanelouali5744]

رحلة السعادة هي مدربتنا الرائعة سارة ❤️❤️

[@salarqueen8836]

👀💕يجنننن االتمرين اني تاركة التمارين من فتـرة وجيت سويت وياج تشنجت عضلاتي شوية بس مستمرة ارتاح واكملللل big love 💪🏻❤️😘

[@basmah103]

صرت كل يوم اقوم بدري الصباح وانا متحمسه ايش راح اسوي تمرين اليوم، شكرا جدا ساره على قناتك وتشجيعك و وقتك لنا😻♥️ خلصت اليوم السادس🤩💪🏼

[@yasminedarine5894]

بعد شي اسيوع قوليلنا هل لاحظتي فرق ولو صغير 😍

[@basmah103]

@@yasminedarine5894 ان شاءالله💪🏼

[@law6503]

@@basmah103 شنو النتيجة

[@basmah103]

@@law6503 والله تلخبط روتيني ومعد كملت مع الاسف، كم يوم وبرجع ان شاءالله

[@law6503]

@@basmah103 حرامات استمري

[@manelkhalfat8743]

لك بفضلك صرت أحب الرياضة شكرااااا كثيييييير 🥺💗💗💗💗💗

[@user-bs8rw9gx6p]

الان خلصت اسوي هذا التمرين كان تمرين أكثر من رائع حسيت مطر تسلمي ساره ع هذا التمرين الرائع 😘😘😘😘

[@ranaalyan662]

Thank 😊🙏🏻you so much for this amazing workout 💪🏻love you so much sara

[@tabarkna]

اللهم صل على محمد وال محمد ✨🌿

[@maha9664]

اخر تمارين تنزليها جدا ممتعة شكرا 😊

[@zeena3671]

شكرا ساره للمره الثانيه اتمنى فعلا التزم وياج يوميا بيه

[@maryamkeka4292]

من البارحة منتظرته وهسة حسوي 😍❤❤ I love you sara❤

[@qwerasdqwerasdf6791]

العمر/ ١٣ الوزن / ٨٠🥺 الطول/ ١٦٠ حلمي / ٥٠

[@user-xr3tn5gv2z]

شصار؟

[@user-qo1bv7ud2z]

شكرا كثير سارة لعبت شوية فيدهات من عندك ونحفت كثير عنجد شكراا❤❤

[@mernakhaled5596]

خسيت معاكي في خلال شهرين حوالي ١٠ كيلو ومستمره باذن الله حتي اوصل ل ٥٠ كيلو فاضل ٣ كيلو ع هدفي 🖤 فراشتك من مصر بتمني إرادتي تزيد اكتر واكتر ❤️❤️❤️❤️

[@sarahchi601]

bravo 3aliki 👍👍

[@user-ho2vx3ph6m]

شــگد محبوبة وبشوشه سارة 😍اللّٰـه يحفظج ويسعدج 💕💕💕

[@user-lp5jf2yy7s]

هاي سارة بدياكي تعملينه فديو تعلمينه فيه حركات الصح في التمارين لأني لما بعمل الحركات معك بحس بي الم في المفاصل وخصوصا"لمااعمل السكوات بحس بمفاصل رجي تطق واترك التمرين وبطل اعملو

[@user-di3ut5xk7r]

عادي الالم بعد التمارين هذي معناته مفعول التمارين بددت تظهر بعدين تتعودين لاستمريتي

[@user-xm5vy9we1e]

اكثر من روعه هسه كملت هذا تمرين بيجنن

[@reesawy8603]

بحبك كتير ما شاء الله على فيديوهاتك وفنك وتحفيزك في الرياضه بحبك كتير نور من مصر❤️❤️🌹🌹🇪🇬

[@sihem_17]

شكرا كان تمرين حلو وشكرا لالك 😊متابعتك من الجزائر

[@_fatimajabbar3559]

مرحبا اتمنى ان شرفيني

[@sihem_17]

@@_fatimajabbar3559 تم

[@reemali7904]

تمرين سهل جدددددًا وجميل مره ارتحت له هل يصير اني اعمله كل يوم ما انوع بالتمارين؟؟

[@user-mk7cg7uj4i]

تمرين اكثر من رائع الله يحفظج ويخليج لنأ يااحلى مدربة

[@manormanor5102]

انا كنت كسوله حييل باالتمارين بس بعد ماشفت فديوات ساره صرت احب الرياضه واتحمس معاها احلا واروع انسانه حيل حبابه 🤍🤍🤍🤍 استمري للأمام يابطله 🤍🤍