Rusz wyobraźnię, powstrzymaj napad obżarstwa!

Aby wyhamować reakcję objadania się trzeba czasem wyobrazić sobie zupełnie abstrakcyjne rzeczy i sytuacje. Dzięki temu zdejmujemy pewnego rodzaju blokadę z naszej głowy i dzięki większej kreatywności możemy sięgnąć do innych zasobów radzenia sobie z emocjami.
Katarzyna Dudek Psychoterapeuta Psychodietetyk
► Moja główna strona ► www.katarzynadudek.com
► Profil facebook ► / dietocoaching
► Kontakt do mnie ►[e-mail] ► tel. [phone]

[@agatawokulska8600]

Dziękuję :) :)

[@zuzannadrozd5813]

Ciekawe ćwiczenie,na pewno je wypróbuje,mam nadzieje ze mi pomoże :) Dziękuje bardzo i jak zawsze czekam na kolejne filmiki :)

[@aleksandrazuk5559]

Jak nie kontroluje swojego apetytu staram sie sięgnąć po wodę. Dużą ilość wody. Z tego co wiem mózg czasami nie rozróżnia uczucia głodu od pragnienia. Działa. A kolejnym plusem jest to, że utrzymuje prawidłowy poziom nawodnienia.

[@TheSylwusia1984]

Wypróbuję koniecznie!

[@ewelinaes8520]

Regularne posiłki mi pomagają częściowo. Można sobie wyobrazić, że jest się na pustyni, nie ma ludzi ani oazy. Albo: że jest się na wsi na wakacjach, a najbliższy sklep oddalony jest o 10 km, a Ty nie masz samochodu, żeby tam dotrzeć. Kanał przedni. Myślę, że pomoże mi w terapii; tzn. uzupełni moją wiedzę i umiejętności. Pracuję właśnie nad potrzebami.

[@kamiladr1]

spróbuję za wszelką cenę to zastosować

[@katarzynadudekpsychoterape6893]

Pani Kamilo życzę powodzenia, w razie czego jest jeszcze całe mnóstwo innych technik, które można zastosować. To jedna z wielu, technikę dobiera się do potrzeb pacjenta.

[@amylily2796]

Czy można umówić się do Pani na psychoterapię?

[@katarzynadudekpsychoterape6893]

Tak, proszę o kontakt PCRF VOTUM, GOlikówka 6 Kraków tel. [phone] lub jeśli są to wizyty on-line kontakt mailowy: [e-mail]

[@JS-iv8uj]

Pani Kasiu, bardzo się ucieszyłam kiedy znalazłam Pani kanał. Wreszcie konkrety! Bardzo dziękuję! Natomiast - w innym filmie mówi Pani, że jest Pani w trakcie kształcenia by zostać psychoterapeutą...

[@penetrus]

Ja sobie tylko wyobrażam jeszcze więcej czekolady dlatego pałaszuję aż mi się uszy rzęsą.

[@JuliaM-hb4ki]

A czy zjedzenie całej czekolady i pączka to już obżarstwo?

[@katarzynadudekpsychoterape6893]

Zależy, co Pani rozumie przez pojęcie "obżarstwo"? Dla każdego to określenie może znaczyć co innego. :)

[@JuliaM-hb4ki]

@@katarzynadudekpsychoterape6893 No wlasnie nie wiem co to obźarstwo. Czasami ogladam program o ludziach ktorzy bardzo dużo ważą, nawet 270 kg i ciągle jedzą. Czy oni są żarłokami? Ja mam 49 lat i całe życie szukam diet, a to ketogeniczna, potem post przerywany, albo wegetariańska, albo inne cuda. Na początku waga spada, ale potem zaczyna mi brakować tego co wykluczyłam z diety no i zaczynam to jeść. Ale chyba nigdy się nie obżeralam do nieprzytomności, ani nie wymiotowałam, ani się nie przeczyszczałam. Bo szkoda wyrzucić z siebie to co zjadłam. Ale ciągle próbuję zrzucić te moje 20 kg. Jak je zrzucę to ona potem nie wiem jak powraca. Może ojciec alkoholik sprawia, że w stresie jem? On już nie żyje, a ja i tak mam to gdzieś w głowie. Sama nie mam nałogów, ach rozpisalam się..Ale mi ulżyło

[@katarzynadudekpsychoterape6893]

Pani Julio mogę się tylko domyślać, że taki stosunek do jedzenia musi być dla Pani bardzo męczący zwłaszcza jeśli trwa od wielu lat. Trudno mi powiedzieć co dokładnie Pani dolega i dlaczego tak jest. Diagnozy ani psychoterapii nie udziela się przez internet, jednak gorąco Panią zachęcam do skorzystania z tej formy pomocy jeśli Pani czuje, że obecna sytuacja sprawia Pani duże cierpienie. Właściwą i ostateczną ulgę przyniesie Pani rozwiązanie problemu na terapii. Wszystkiego dobrego życzę! Pozdrawiam ciepło, Katarzyna Dudek

[@aluette1]

Wiem! Mogę zacząć palić ;-)

[@katarzynadudekpsychoterape6893]

Być może uda się Pani się wkrótce wyobrazić jeszcze kilka innych czynności zastępczych regulujących napięcie :) Życzę powodzenia w poszukiwaniach :) Pozdrawiam :) Katarzyna

[@aluette1]

Katarzyna Dudek Psychodietetyk jak np ogladanie kotów na KZbin? Spróbuję. 😃