Rutina Completă de Încălzire Înainte de Antrenament

➡️Află Gratuit Sistemul meu Simplu pentru a Crește în Masă Musculară:
davidvlaic.ro/gratuit/
Aboneaza-te: bit.ly/david-vlaic-youtube
Despre video:
Incalzirea inainte de antrenament este foarte importanta, unele persoane nu se incalzesc suficient sau chiar deloc inainte de antrenament, iar altii exagereaza cu incalzirea
Rolul incalzirii este de a
Creste temperatura musculara si circulatia sanguina, ceea ce contribuie la imbunatatire perfomantei si la reducerea riscului de accidentare a muschilor si articulatiilor
Studii:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.researchgate.net/publicat...
www.ebtofficial.com/fitness/w...
link.springer.com/article/10....
Stretching:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Instagram: / vlaicdavidfit
Facebook: / davidvlaicfit

[@moro4812]

Incalzirea clasica de la Educatie Fizica si stretching !

[@constantinsolescu2215]

Abia acum mi-am dat seama de ce aveam probleme cu umărul și încheieturile, mulțumesc frumos 🙂

[@dreu1927]

Bun videoclip , daca poți face unul si despre streching ul de dupa antrenament

[@danmusiceasy]

Foarte misto realizat clipul!

[@Adrian-rb8em]

💪🏼💪🏼

[@davidvlaic7762]

Tu ce rutina de incalzire folosesti?

[@paulpreda6116]

Salut David! Este vreo problemă dacă în timpul exercițiilir cu greutati am mai multe obiecte de vestimentație pe corp? In ideea de a transpira mai mult? Mulțumesc

[@davidvlaic7762]

Salutare, Paul! Nu este nici o problemă. Corpul se va încălzi mai repede, însă nu te va ajuta la slăbit, dacă ăsta e scopul. Vei elimina doar apa prin transpirație si nu tesut adipos. Am făcut un video despre asta, uite aici: kzbin.info/www/bejne/pWevgWiVg9OBfbM

[@paulpreda6116]

@@davidvlaic7762 , mulțumesc mult pentru ajutor!

[@adrianionescu596]

Incalzirea inainte de antrenament duce la o pompare mai buna?mersi

[@davidvlaic7762]

Pregătești organismul pentru efort și pompezi sânge în mușchi pentru a fi pregătit de seriile principale.

[@adrianionescu596]

@@davidvlaic7762 mersi frumos,respect