Rutina de abdominales en casa - 7 minutos

[@Dswing1224]

Hasta la fecha eres la persona que más me inspira a trabajar el físico

[@andres.sosa72]

Qué maravilla. De verdad mil gracias por esta maravillosa canción y conjunción de voces. Alimenta mi alma. Saludos desde México.

[@MegaCuerdas]

Soy informático, hace unos meses que hago esta rutina y las molestias de la espalda por estar mucho tiempo sentado se han ido. Muchas gracias c':

[@maricarmenlopez8611]

MegaCuerdas Es que los abdominales protegen la espalda y columna, supongo que al estar trabajandolos por eso has mejorado.

[@raavelectronica8257]

@Moy Hdez murió de covid

Se nota mucho la profesionalidad en estos vídeos... la calidad de audio, de vídeo, todos los planos... me alegra que empiece a haber este nivel de fitness en youtube España :)

[@EntrenaSergioPeinado]

+Javier García Muchas gracias Javi!! Es un trabajo duro y que requiere mucho esfuerzo pero espero que merezca la pena!! :D

[@San_rbss]

Llevo 3 semanas haciendo rutinas de todo tipo de éste hombre, (pierna, glúteos, brazos, hombros, abdomen, pectoral) y me siento mucho mejor, tengo 15 años y estoy decidido que quiero ponerme como éste hombre, (si he tenido resultados).

[@cortessilvaolivermichell6454]

Como vas bro, ha sido difícil verdad?

[@San_rbss]

@@cortessilvaolivermichell6454 ciertamente dejé de ver y hacer los ejercicios de éste tipo, el tiempo que hice me fue bastante bien, actualmente estoy yendo al gym

[@juanchiarenza567]

Me encanta!! La mejor rutina de abs!!

[@anaelizabethkallsten]

Gracias Segio Peinado por tanto!!!! Ya me bajé tu guía y estoy haciendo los ejercicios. Luego te cuento o comparto fotos! ¡Saludos desde Argentina!!

[@herlindapenacuzco3206]

Gracias Sergio eres una persona que da muchos ánimos para hacer ejercicios me encanta hacer rutinas contigo

[@carlosh.sierra8214]

Excelente entrenamiento Sergio gracias por compartirla😃 Bendiciones

[@zkinoj1126]

Me desespere mucho porque sentía que solo hacia esfuerzo con los brazos, pero aun así seguiré intentando para hacerlo mejor, de todas maneras muchas gracias, eres mi inspiración :D

[@jmap8099]

Hola Sergio,estamos haciendo la rutina de abdominales y es la primera vez que lo hago .no he podido seguirte a pesar de que hace poco que he dejado los gimnasios por falta de tiempo .muchas gracias un besote

[@rokxxo97]

que no se suda dice , yo parece que he salido de la piscina Sergio , bueno video un saludo crack

[@cooperxd717]

Tú estás en verano yo invierno Canadá estoy sudando no me jodas

[@aledan-2324yt]

XD

[@naidasalazar4682]

Gracias Sergio me encantan tus rutina seco muchos d tus videos y entreno c tus rutinas he mejorado grandemente gracias

[@eduardocruzolaya771]

Eres el mejor Sergio 💪✨⭐ con tu ebook y rutinas en 3 meses he bajado 16 kilos y empezado a marcar un poco los músculos. Gracias por tus rutinas 👌✨

[@fabri3807]

hola, que videos viste para bajar tanto?

[@landymenzies8202]

Gracias sergio, ayudan mucho tus videos para hacer en casa y n pocos minutos; me ayuda a mantener una forma física sin gastar un dineral y sin morir en el intento. Te animo a que sigas colgando ejercicios porque a mi me van genial, gracias!

[@rubenatlm_]

acabo de hacer esta rutina y me acaba de encantar eres grande sergio :)

[@peikfuentes7270]

Hola Sergio, saludos desde México!!! Sigo tus videos desde hace un par de meses y las rutinas me han parecido super efectivas. En particular, noto cómo mi zona lumbar se ha fortalecido y ha desaparecido el dolor de espalda baja (paso mucho tiempo sentado, y en cuarentena no he podido ir a nadar). Me encanta tu espontaneidad y actitud tan ligera!!!

[@reyllamozas9178]

Bro felicitaciones Pregunta ¿Cuántas veces haces los ejercicios al día?

[@angelvena9816]

Gracias Sergio , baje 8 kilos con tus entrenamientos , en 1mes y los abdominales los tengo marcado pero igual falta un poco más La espalda una roca tengo Todo entrenando en casa , nada de gimnasio

[@naimknd]

Con esta rutina?

[@towk4025]

@@naimknd dice con sus entrenamientos. Osea que hace más rutinas. Siempre es bueno hacer una variedad de ejercicios y no centrarse siempre en los mismos

[@nanohernamdez2668]

hola Sergio súper rutina termine agotado pero esta súper..ye mando la mejor de las vibras saludos

[@jemimaprado6880]

Exelente rutina solo llegue hasta la cuarta ronda y no pude mas pero estoy mejorando bastante con tu guia de entrenamiento muchas gracias! :)

[@mayomoralesburcio1595]

muchas gracias por videos como este, me encanta como te acercas a tus seguidores y lo haces mas llevadero y facil para todos

[@danicsacalderon8936]

Me encanto! si estan apretando los abdominales en todos los ejercicios si que quema y se nota xD Muchisimas gracias sergio!

[@almadelia8041]

Hola gracias x tus rutinas tengo tres niños y todos lo practicamos y nos encanta aparte q nos diviertes bastante saludos desde Oaxaca México !!!

[@luisaparadac9068]

Me encantan tus entrenamientos me sirven mucho😄

[@cparrasalinas]

Hola Sergio. Claudio desde chile. Tercer día de entrenamiento y acabo de complementar está rutina con una de cardio de 15 minutos. He sudado mucho y sientos todo mis músculos trabajados. Mañana descansaré para retomar el lunes. Buen fin de semana. Y a cuidarse del COVID 19. Rutina en casa que mejor. Saludos y gracias

[@joaquinphoenixlovers6967]

Gracias Sergio por tus maravillosas rutinas!!! Animan a culaquiera. Estoy en mis exámenes finales de universidad, y estos "respiros" contigo me dan la vida. Saludos fuertaco!!! :)

[@mariamagdalenasanchezdomin9371]

Están geniales tus ejercicios muchas gracias

[@RaiCheLk]

Sergio me encantaria que explicaras en uno de tus videos, como utilizas la aplicacion, Tabata Timer me la descargé pero no se utilizarla.

[@armandosrd.l9610]

He hecho la rutina y tuve que pausar .... esta pasada pero muuuy buena ! Gracias Sergio !,

[@Nicolas_G.]

He hecho esta rutina despues de otra de cardio de 15 minutos y no he podido acabar... He sudado tanto que he tenido que poner la toalla sobre la alfombrilla para que no se me resbalaran los brazos al hacer la plancha. La camiseta para escurrirla. La madre que te parió, me has matado. ¡Un abrazo máquina!

[@mialm8181]

Hecho por primera vez y completada, gracias Sergio!!

[@Mer935]

Me apunto esta rutina, sin duda alguna :) Pd: Soy muy fan de la capacidad que tienes de continuar con las series de abdominales mientras explicas :o Eso es doble esfuerzo!!

[@filmia_ia]

Justo ayer buscando en tu canal alguna rutina para abdominales en circuito y rápida, y mi cara de extrañado al no encontrarla. Así se hace, conexión con tus seguidores!

[@EntrenaSergioPeinado]

+SA M Pues ya la tienes!!! :D

[@minabogordo9394]

Saludos sergio, una pregunta he leido que muchos ejercicios tipo planchas son de los ejercicios abdominales con mayor activacion, cuando hablan de activacion quiere decir que con isometricos se puede hipertrofiar el abdomen? Gracias por tu tiempo

[@sanaeelmrini2821]

❌lo se

[@victormurgar]

Sergio Peinado me quiere matar de cansancio. Después de una semana entrando de nuevo se nota lo mucho que lo echaba de menos y de lo bien que me siento al acabar de entrenar. Agita a seguí mejorando. Las escaleras son muy útiles para hacer ejercicios, hace ya tiempo que dejé el ascensor en beneficio de las escaleras.

[@EntrenaSergioPeinado]

+victor murcia garcia jejejej claro que sí Víctor! A topeeee :D

[@Fitness4UChannel]

Primero y prioritario: Gran video, de veras que me encanta la facilidad y la cercania que muestras en tus videos con tus seguidores, creo que es algo absolutamente increible y genial. Aparte el video y su contenido está genial tambien! :) Segundo que me gustaria saber si no te importa... Con qué network tienes el partner? Es que para temas fitness no hay apenas soporte, mientras que para gamers y tal siempre hay de todo :/

[@EntrenaSergioPeinado]

+Fitness4U Muchas gracias!!! Yo estoy con endemol, pero mi consejo es que para canales pequeños no recomendaría entrar en una network. Además, no hay networks especializadas en fitness, ninguna da un soporte específico para esto. Un abrazo!!

[@Mochuelone]

+Entrena con Sergio Peinado en cuanto tiempo puedo tener abdominales si ago este entrenamiento

[@alexanderquitralherrera7259]

+Entrena con Sergio Peinado Sergio, al dia siguiente que realice esta rutina senti un dolor muscular muy punsante en la parte abdominal izquierda ( en la zona de la costilla) y aún no se me quita. ¿Que puedo hacer?

[@mauricioandres7712]

esos son microlesiones mientras te acostumbras

[@Nayeon_version26]

Fitness4

[@monicagracielaaguirre7795]

Hola Sergio llevó una semana entrenando con Tigo y los cambios son espectaculares . quisiera algo más intenso porfavor

[@salvicuadradogomez6992]

Tengo los abdominales como si nada hubiera pasado pero los hombros destrozados

[@josuemartinez6180]

Mantente con el abdomen , no con los brazos 😂

[@epb605]

yo igual

[@epb605]

yo igual

[@jkjkchiza1898]

si

[@maarcviilaaa1442]

Salvi Cuadrado Gómez soy tonto

[@alexcalderon2728]

sergio me has hecho sudar como ningun video de abdominales me habia hecho sudar en mi vida !! eres increible descarge tu libro y estoy siguiendo tus consejos eres la leche herman SALUDOS Y SUB !!😁😁👊

[@WalterFrias]

Deberías poner en el titulo del vídeo o en la miniatura el nivel del entrenamiento. Muy buenos tus vídeos!! seguí así!! :D

[@rodrigosanchez2797]

Hola Sergio. Primero gracias por tus entrenamientos me estan ayudando mucho a mantenerme en forma esta cuarentena! Te quería preguntar si puedes subir algún ejercicio para brazos (biceps, triceps y hombro) que se pueda realizar con todo lo disponible en casa. Gracias

[@AxelD.D.S]

tendrías que poner al final de estos vídeos como elongar correctamente los músculos trabajados 👍

[@ezequielacuna1543]

No recomienda estirar

[@emmamayerlopez8341]

Por qué?

[@isaacroblesrosales4727]

@@emmamayerlopez8341 pierdes el avance que llegas a lograr, es mejor estirar los músculos al ir a dormir solamente.

[@dogetge7544]

@@isaacroblesrosales4727 ¿Cómo?

[@isaacroblesrosales4727]

@@dogetge7544 es algo complicado de explicar, desde un nivel físico a un nivel neurológico, calentar está bien, y elongar los músculos se debería de hacer antes de ir a dormir. Un canal que se llama Athlean-x explica muchas cosas interesantes de este tipo.

[@gasolscbbigfatgoodworld835]

gracias por tus ideas bien peinado! Son muchas de las que buscaba

[@mariebethge8107]

Eres maravilloso cariño!

[@juancarlosaguinagasanchez8714]

Hice la rutina dos veces. Una solo y la otra con un amigo, me hizo ver cosas jajaja muy buena, sube más videos para hacer ejercicio en casa. Suerte en todo

[@EntrenaSergioPeinado]

+Juan Carlos Aguinaga Sanchez jejejeje tienes muchas rutinas para hacer en casa aqui en mi canal! Pero seguiré subiendo más!! :D

[@danecua]

el fuertaco nunca aparece en este tipo de vídeos porque él solo es de pecho-biceps jajajjaja

[@EntrenaSergioPeinado]

+Dany Bravo Bravo jajajajajaja

[@CrossfitCdz]

Sergio muy buen vídeo, la verdad es que me he tragado todos tus vídeos en unos días y solo quería darte la enhorabuena por el trabajo que estas haciendo, que es muy bueno y de calidad. Se nota cuando uno hace lo que le gusta y además se te da bien la comunicación. Por cierto, me gustaría darte una idea para un vídeo y es pliometría para mejorar el salto vertical. Para muchos de nosotros nos vendría bien orientación sobre el tema ya que es algo delicado para las rodillas y ahí mucho mito por Internet. un saludo desde el sur :-)

[@EntrenaSergioPeinado]

+Jose Mesa Cama Muchas gracias Jose!!!!! Me lo apunto para vídeo!! :)

[@user-xv9do1my8m]

creo que soy menos heterosexual después de haber visto este video

[@rubenpriego8169]

😂😂😂😂😂😂😂

[@fde1023]

...... yo también amigo.

[@michaellopez2650]

+Jole Furo Dor hay parce yo senti lo mismo jajajja

[@javierlera5169]

apretandos el culete :o no miro más este vídeo, mi hombría está en juego

[@connellwatkins7051]

jajjajajajaj yo dejo a mi novia mañana mismo... xD

[@soretnacSoir]

realice el hit de 15 min y este, ostras que la he sudao! excelentes entrenamientos (y)

[@correndorfinas7155]

qué piernacas!! qué mejores marcas tienes como runner?

[@estephaniesalamanca2262]

Amo esta rutina, cada vez que la hago le saco el me gusta para volver a dárselo

[@lexe03]

esos angulos de camara... Sergio juega con nuestra mente...

[@ferluis1271]

Gracias por estos ejercicios que es cansado pero siento con vida y me encanta

[@camilapazbobadillaibarra3218]

Hola, quisiera saber cuántos seg por cada ejercicio! Gracias :)

[@qll9636]

El anime de apuestas. Hola Camila

[@judithmillaralvarez6615]

gracias por las rutinas especialmente para aquellas que tienen todo el día con mucho trabajo y estudio

[@EseDiego88]

Me canso mas cambiando de ejercicio, que haciendolos😹

[@dariosolis9597]

Geniales ejercicios, gracias por compartir. Saludos desde México

[@jt45322]

con 7 minutos diarios es suficiente sergio o tendriamos que repetir varios ciclos? me gusta tu canal bro bastante completo

[@edwingarcia4460]

Jesus alberto trujillo andrade Tengo la misma duda

[@francobarrera9959]

es muy fundamental la alimentación también, yo diría que hagan más series de estas o que hagan esta rutina mas otras de abdominales del mismo Sergio

[@reyllamozas9178]

Puedes combinarlas con los otros ejercicios de abdomen de Sergio y si quieres más intencidad ponle más minutos su puedes Bro owo

[@pepamondejar6396]

Genial esta rutina de abdominales. Muchas gracias por el Video y los consejos. Un saludo.

[@alvarobueso7709]

Vendría bien un vídeo de cómo ejercitar glúteos Sergio! Un Saludo 😀💪🏽

[@deadflower2887]

As Sentadillas :v

[@AndresAlonsoPerez]

De nuevo, el contenido genial, y la gesticulación mejorada. Enhorabuena.

[@danielgaleano6061]

antes de empezar me tira un anuncio de milanesas xd

[@manuelalejandrotorresmagda1610]

más de estas rutinas xpress que son los mejores vídeos!!

[@pilarmolinero3005]

hay alguna aplicación que te controle los tiempos? usas alguna?

[@Xavier-pb8rm]

Tábata timer

[@Xavier-pb8rm]

Aunque creo que es un poco tarde jaja

[@ikerochoadeaspuruiker]

@@Xavier-pb8rm jajajjajaj ídolo

[@manuelalejandrotorresmagda1610]

más de estas rutinas xpress que son los mejores vídeos!! sigue así!

[@EntrenaSergioPeinado]

+Manuel Alejandro Torres Magdaleno Habrá más!!! :D

[@luisemmanuelquiroz8366]

Soy el único niño que está en cuarentena y hace esto

[@gabrielzzzz1681]

Luis Emmanuel Quiroz no eres el único yo 10 años

[@AgustinDisgustinReal]

@@gabrielzzzz1681 niños,no solo hagan esto,tambien hablen con sus padres sobre esto y ayudaran con sus comidas osea que comer ,sumado a que deberian hacer entrenamientos de hit y de cuerpo completo. Y no se sobre esfuerzen de mas si no puedes descansen hasta que se sientan bien para hacerlo.

[@albertoestradabarias5442]

No yo con 12

[@bluntted]

16 años y no eres el único 😔

[@marlenerodriguez1943]

Yo con 14 ☺️ solo quiero sacar un pequeña tableta pero es un rollo estar todos los días cuando no tenes ganas :( xd

[@eliasmurguia1378]

¡Wooooow! me ha quedado "como anillo al dedo". Justo ahora que busco un buen entrenamiento. ¡Mil gracias!

[@EntrenaSergioPeinado]

+Elias Murguia Pues a darle mucha caña!!!! :D

[@pepun.d8764]

He acabado más petado que un grillo

[@mauricioflores9968]

gracias por el vídeo una pregunta una aplicación buena que permita medir los tiempos de cada rutina?

[@iizannsp]

El quien diga que esto no te hace sudar, es que nunca lo ha echo XD

[@dalmaupalazonblasco935]

Gracias Sergio. Jamás hubiera pensado lo que se puede llegar a trabajar desde casa. Ya no hay excusas para no hacer ejercicio. Felicidades Supermotivador!!!

[@Krakendcho]

Qué envidia de piernas y glúteo, XDDD

[@kamii3480]

Que envidia todo xD

[@SergioPEsquina]

Primer día que hago esta rutina y cansa bastante, pero cuando terminas te sientes muy bien!! Antes de hacer esta rutina hago otra de fullbody que subiste y llevo haciendo desde hace tiempo, y quería preguntarte si después de esto debería hacer abdominales o algún otro ejercicio. Como siempre grandes vídeos y de calidad tocayo!! 👏🏾👏🏾

[@luciadelreyguzman1866]

+SergioPEsquina hay que hacerlo todos los dias?

[@Janethtrejo7553]

Ese dolorsito que siente hoy es la fuerza que sentira mañana queda extrictamente prohibido rendirse, a ponerme a chorros 😌 a sonreir 🤗 y a ser el ejercicio una y otra vez ... ¡Estado civil entrenando! 👏

[@djmr8283]

Siiiiiiiiiiiiiiii!!! Hacia mucha falta Sergio una de tus rutinas! te tomastes unos dias de descanso verdad jejeje. Proyecto la rutina con video beem en la pared y la hago al mismo tiempo y si funciona lo certifico :) Descargando...

[@EntrenaSergioPeinado]

+DaJo MoRo jejeje muy bien!!! Pues seguiré haciendo más rutinas!!! jejeje

[@jonpersa16]

Alguna foto sin camiseta? Tengo curiosidad jajajajaj

[@metroalgo]

+Jonpersa ™ sisi.. curiosidad jajajaja

[@leblancthedeceiver2650]

No hay ni una.

[@leblancthedeceiver2650]

***** ?

[@jonpersa16]

No, no me gustan los hombres, pero me gustaria saber como esta fisicamente, nada mas.

[@AramitoCH]

+Jonpersa ™ Sinceramente es normal. A mi tampoco me gustan pero queda esa curiosidad. Y no tenemos porque esconder que realmente tiene buena planta el tio

[@benjamincostabourdieu5357]

Muy bueno este ejercicio!!! Te saca todo el estrés y ansiedad

[@mjyj3]

aiiiii mama como esta el nene, jejeje y el vídeo tutorial también

[@danielfarrel7524]

...El mejor instructor Físico. (No aburre).-

[@adrigm9532]

Joe... En qué momento se me ocurrió ponerme ha hacer esto jajajaja

[@irenemanzano8579]

Me encantan tus vídeos, me ayudan muchísimo

[@enguainguadalupefloresjime2763]

Si hago todas las rutinas de abdominales a diario si tendré resultados? Claro, también con la alimentación adecuada

[@rodrigobernal5531]

Si amigo

[@fantastizoo]

Una entrenadora me dijo que con 1 hora al día, 3 veces a la semana es suficiente, al menos en cuanto a andar en bicicleta, para bajar la panza.

[@ismaelaltamirano1915]

FantastiZoo Animado. 1 hora en sólo abdominales? valla entrenadora tienes 😂

[@diegogalan2180]

todos los dias no, no te olvides q los abdominales tambien son musculos y necesitan su tiempo de recuperacion para que se regeneren

[@borisparada1586]

Diego Galan el abdomen es el musculo que mas aguanta trabajo, usas abdomen practicamente para todo, hasta para pararte de la silla o levantarte de la cama

[@themiami009]

Habia terminado una rutina de HIIT de 20 min y me ha aparecido tu notificacion de video. Me ha venido perfecto para complementarlo. Sigue asi 👍

[@EntrenaSergioPeinado]

+themiami009 Es que son rutinas que se pueden complementar genial! :)

[@pacojones3159]

para cuando el video de tu cambio??

[@EntrenaSergioPeinado]

+Paco Jones jejejeje algún día! Tengo también muchas otras transformaciones de alumnos pendientes :)

[@juancarlosalvarezsilvano1335]

Sube más vídeos de estos, están muy buenos

[@aginer1618]

Like si crees que es la millonesima vez que ves el video!!

[@caro_banz]

Muy buena la rutina me vino bárbaro ya que no contaba con mucho tiempo como para entrenar! Pero como siempre decís no hay excusas! :)

[@EntrenaSergioPeinado]

+Caro Banzan Pues ya tienes varias rutinas en mi canal de 7 y 15 minutos! así que cero excusas!! :D

[@caro_banz]

+Entrena con Sergio Peinado Siii las he visto y las sufro xD pero están geniales!

[@ariannelml]

debes estar orgulloso de ese booty :( te envidiooo xdd

[@joakinandujarperona7539]

Genial sergio!! Motivacion a tope 💪💪

[@isabellabcp4498]

Este man tiene más cola que yo😞😂

[@msnjenger]

Eso hay que verlo ;)

[@pabloretamales1866]

Becerreando con Becerra xd

[@nachojose7952]

Gran vídeo! Algún día podías hablar un poco del tema de las lesiones y qué hacer cuando la lesión es importante como el hombro y no puedes hacer torso ni pierna, gracias 😄

[@mmaar4597]

es normal que me duela el abdomen? ?

[@frankvito7959]

si, tus músculos se fortalecen por eso te duele

[@darkhd9010]

Claro amigo eso es señal que si los estas trabajando muy bien en todo ejercicio para que lo agas mejor siempre tienes que estar apretando el abdomen y hací tendrás unos resultados muy buenos creeme yo ise eso y apenas hace una semana ya me salieron los abdomiles y nunca los había tenido

[@germangarmendia7129]

que pregunta más boluda 😂😂😂😂 uhh 😯 genio no es normal ,capaz q se te salen las tripas o los pulmones che yo q vos me rreviso de eso eeeehh...

[@scentcoral8892]

Los hice muy buenos ejercicios 💪🏼🙏🏻😘 se siente dolor y quemazón en la parte del abdomen 💪🏼👌🏻👍 muchas gracias por compartir tu vídeo 🥰🥰☹️

[@Nanny-zw3eq]

Dios mio... Pero es que estoy enamorada.... Dios te bendiga belleza...

[@Nanny-zw3eq]

+El Último Productor jaja tan sangano.

[@Nanny-zw3eq]

+El Último Productor el tio esta frustado. Parece que la ex mujer le pego cuernos y no lo supera. Bendito jaja. Hombre no sea tan baboso, superalo.

[@mialm8181]

+Nanny Lopez Tu mayor crimen ha sido llamar "belleza" a Sergio Peinado... XD no hagas caso, envidiosos hay en todos lados!!! Sergio es un hombre bello y sobretodo muuuuuuuuy trabajador!!!!! no como otros.

[@Nanny-zw3eq]

exacto❤❤❤❤

[@swholapatimicocrnba5662]

Connell Watkins todo machista abe

[@leireperezlatorre8829]

Muy buen vídeo!! La verdad es que me ayudan mucho tus vídeos de rutinas, sigue así!😊

[@EntrenaSergioPeinado]

+Leire Pérez Latorre Pues así seguirá!! :)

[@danielsolorzano7781]

empiezo hoy en un mes bengo y dire los resultados

[@pablopaz3400]

daniel solorzano como te fue? buenos resultados?

[@santiago0126]

daniel solorzano como te fue

[@ramirocaceres5084]

Como te fue

[@aginer1618]

No has venido en 3 meses :(

[@msnjenger]

Murió por exceso de ejercicio

[@mikelguti]

Que buen vídeo! Mañana me pongo a ello mil gracias!

[@Predator-zv6zz]

La acabo de hacer y estoy sudando como un puerco jsjsjs

[@garaiko3]

Buen videoo!! Sa echao de menos a fuertaco...

[@EntrenaSergioPeinado]

+Garaiko es que el es más de pecho bíceps jeje

[@arsenio977]

Alguien 2019 :v

[@irasemabrioneschavez1508]

Que gran motivador, saludos desde México