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Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.

[@SantiagoLaPaz-tc5hi]

Solo vengo a dejar un comentario para animar a la gente y agradecer a Sergio por estos videos que ayudan un montón, ya que peso 120 kl y me da vergüenza ir al gym y dije quiero hacer un cambio, y estoy en el proceso, y gracias de nuevo que sepas que motivas un montón y tener a alguien aunque sea a través de una pantalla haciendo los ejercicios y guiando ayuda mucho para las personas que no tienen idea como yo

[@ReinnvenOfficial]

Hola! Me pasaba lo mismo que a tí, me daba mucha vergüenza ir al gym y tampoco me lo podía permitir. Pesaba 147 kilos hace 1 año, ahora estoy en 89 gracias a los vídeos de Sergio y una buena alimentación. La verdad es que el gym no es obligatorio, en casa se puede hacer mucho! Mucho ánimo 💪

[@mandingincito]

Enhorabuena por ese cambio de vida y bajada de peso!

[@eduardoantillon7963]

[@Beatriz-nx5ct]

Animo! No tienes que avergonzarte de nada, al contrario, debes sentirte orgulloso por hacer un cambio de vida y que la gente sepa que tu peso no define tu capacidad ni habilidad👍🏻

[@dancarrillo2301]

Cuando quieras ve al gym sin problema. Llevo perdidos 22 kg y tenia al mismo temor que tú. Ahora después de estar en 3 gimnasios me doy cuenta que cada quien anda en su tema y no le importa lo que hagan los demás. Al contrario, te animan para que sigas, saludos desde Mexico

[@leandrogomez3230]

Fuertaco!! Hice completa la rutina!!! Gracias!!! Por mi trabajo estoy en un lugar donde no hay gym, por lo tanto me decidí ser tu alumno!!! Gracias

[@cristianalvarez7117]

Fortaco te falle hace 5 años entrenaba contigo todos los días por 11 meses y mi cambio fue brutal muy notables casi no me reconocían los que volvían a verme .. abuse de mi cuerpo con el sexo y excesos de vicio . Tontamente pensaba que mi cuerpo no necesitaba más entrenamiento y empecé a entrenar solo 2 veces a la semana y con el tiempo me aleje de esto de los ejercicios que me ayudaron a levantarme de una crisis emocional y existencial que pasaba por mi vida, esto fue lo único que me saco de esa obscuridad ..y ahora por arrogancias egos sentimientos de superioridad no justificados ..lo perdí .. perdí mi físico y mi seguridad en mi .. y vengo aquí de nuevo a recuperar lo que me ayudaste a conseguir una ves y vengo a sanar mi cuerpo mi alma y mi mente de nuevo .. porque quiero estar fuerte como el vinagre .. yo quiero ver todo de nuevo con vida.. gracias Sergio

[@cristobalpalma3300]

Nunca es tarde para volver a empezar! animo y no descuides la mente, si te sientes muy abrumado busca una terapia que se pueda alinear con tu forma de ver la vida!!! tu puedes cristian

[@SantiagoZamora-df5ui]

Wow te juro creí haber yo escrito este mensaje, estamos en la misma situación, aquí estamos 🎉

[@monicamayerlysantodomingog4641]

Gracias a ti he vuelto a animarme a hacer ejercicios. Estoy en tu reto, hoy hice la clase 3 y después me quedé en este vídeo para hacer más ejercicio, tuve aliento para hacer los 15 minutos!!! Estoy feliz!!! Gracias, gracias, gracias

[@evacardadorgomez8374]

😂😂😂 buenísimo el regalo de los jumping jacks del final. Logré los 3 💪 con algo de trabajo pero a topeeeeee. Gracias Sergio 😊

[@Alicia2.0]

Estaba entre un paracetamol y tu rutina, y al final he acabado hasta cumpliendo con tu despiste 😂

[@animeomega8507]

Nada mal, empecé con tu clase de cardio durante 1 mes y medio y al empezar esta me gusta más

[@luisjimenez3742]

Maravillosa rutina profesor. Gracias

[@elpidiabojorges762]

tres! super muchas gracias Sergio

[@jesusrizocarmona8440]

De lujo!! Otra rutina salvavidas que queda apuntada con otras varias, un abrazo grande Sergio y gracias por todo.😊

[@apua93]

8 de la mañana del domingo, sin ganas de entrenar. Mientras iba al baño, buscando rutinas sin saber qué hacer, he dado con esta y ha sido... INCREIBLE. he llegado hasta el final en modo avanzado (la que no tenía ganas) y he llegado gracias a Sergio el gran Motivador 😊 un abrazo a tod@s l@s fuertac@s

[@luisjimenez3742]

Excelente rutina maestro. Muchas gracias. Cada vez me sorprende más maestro

[@mariegzlzc7903]

Excelente rutina. Justo lo que necesitaba. Gracias Sergio.❤

[@Raul-vy1rq]

Gracias Sergio como siempre ❤

[@santyago4808]

Eres un crak. Una gran inspiración. No hay excusa para no moverse!!!. Todo suma. Grande fuertaco, muchas gracias!!!!! ❤❤🎉🎉

[@andreyrojas6751]

Genial rutina! Un saludo desde Costa Rica 🇨🇷 excelentes entrenamientos! 🏋️‍♀️💪🏻

[@davidticingles5782]

Hola a todos y a Sergio, Los he hecho todos, y a nivel fuerte, yo estoy en un centro deportivo donde hago circuitos de ejercicios de 30´´ cada uno, y son de la intensidad como estos que has hecho tú en este vídeo. Damos 3 vueltas a ese circuito, otras veces son 2 circuitos con 2 vueltas cada uno, la media de tiempo que se emplea es de 45-50 minutos. La primera vez acabé reventao, pero las siguientes acostumbrado. Así que al ver este vídeo me ha sonado mucho.

[@angelmaldo4609]

Sergio Eres El mejor. Contigo si q aptendo. Wow. Sudo x q sudo. GRACIAS 🎉🎉

[@waltermasaya1445]

Saludos de Guatemala a todos, Sergio que buena rutina, llevo casi 1 año haciendo los ejercicios que compartís y sigo viendo resultados, gracias por tu apoyo en esto que nos ayuda a todos.

[@kariescalante6444]

Gracias Sergio me inyectas energía al máximo

[@user-td5lj3nm6m]

Muchas Gracias! Me han encantado tus rutinas! apenas llevo 4 días haciéndolas pero desde el día 1 sentí el trabajo en mis músculos

[@Leozombie29]

Gracias sergio eres un grande

[@brunomarca1938]

te salva esta rutina un monton y la llevaba esperando un monton de tiempo

[@blanca_azucena5112]

Tenía unas semanas con bajón de ánimo que no quería hacer nada y hoy me dije ya basta de estár así a moverse y tú rutina me cayó del cielo jejejej estas rutinas de cuerpo completo me encantan a mí me sirven demasiado😊 muchas gracias Sergio eres un solete te deseo mucho éxito fuertaco mayor 💪 P.d. me hice los tres bloques y el regalito también jejeje gracias

[@mazze_music]

Muy buena la rutina. Gracias, Sergio, me motivas a hacer ejercicio así esté en casa. Logré realizar los 3 bloques con los jumping jacks. Vamos por maaaas

[@milagrosmelendez5779]

Querido sergio, el fuertaco favorito... Gracias por estas rutinas, excelentes. Saludos desde Venezuela

[@joe99148]

Sergioo volvio con toda aca a YT gentee jeje todos los lunes video nuevo y me encantaaa ❤

[@juanazpillaga2193]

Me ha encantado!!!

[@luisjimenez3742]

He agregado una vuelta más y no he tenido problema profesor. Excelente. Muchas gracias 👍💪

[@trvppyygvd]

Gracias Sergio estoy perdiendo grasa gracias a tus rutinas sigue así bro me has ayudado mucho

[@--MOA1--]

La mejor rutina de todas las anteriores es la mejor en mi opinión y la complete

[@mariabohorquez4337]

Termine que ya no podía más gracias Sergio a poner fuertes como tu dices 💪

[@BorjaGiron]

Todos los bloques! Gracias!

[@davidrivera9596]

Sergio debo agradecerte mucho pq hace seis meses decidi empezar a hacer ejercicio y comence con tus rutinas y en tan solo tres meses pude bajar 10 kg teniendo tambien una buena alimentacion y eliminando los jugos y bebidas azucaradas, pense que no podria pero gracias a ti y a la motivacion que das en tu instagram aun sigo en este proceso. actualmente peso 80kg y mido 1,83 y en total he perdido unos 15 kg. Tambien seria mucho pedir que hicieras una rutina mas de full body pero bien bien intenso seria epico, ojala lo leas y vamos fuertacosssss 💪💪

[@DanielLopezCarralero-kr8pp]

Hola Sergio, y equipo fuertafit, y demás seguidores, eh echo un bloque nada más, ya avía echo cardio y abdominales, aunque por mi trabajo tengo poco tiempo. ,gracias un saludo

[@lilimontes9583]

SALUDOS Y BENDICIONES SERGIO 🤗🙏

[@Yosoyromelio]

rutina completa, gracias

[@rafaelperez7237]

Tus rutinas son muy buenas desde q estoy en eso me e sentido mucho mejor

[@mky6]

Rutinaca completada, todos los bloques 🫠💪❤️‍🔥. Gracias Sergio, fuertaco mayor!

[@rojas_juanok7572]

Si hago estos ejercicios para bajar de peso,no pierdo masa muscular no? Ya que soy medio gordito ,pero tengo una buena masa muscular

[@ferchocrk1496]

hoy empeze mi reto estoy agotado suerte a todos losd que esten bajando de peso

[@Alejo.Palencia]

Excelente entreno rapido!

[@albaserantes8548]

Eres un tío estupendo 💪💪💪💪😊

[@joelsanchezfernandez854]

Llevo dias haciendo rutinas tuyas!! Son muy buenas!! Todos los dias las acabo🎉🎉🎉 ! No estoy tan mal como pensaba 😅😅😅

[@sergiohoyas1343]

Me costo levantarme...pero me dije minimo 15 minutos. Logrado un dia mas...ahora a preparar mis alimentos para el dia y mi listening of English. Feliz Jueves Fuertacos.. Gracias Sergio❤

[@entebiguido7]

Muy bueno complete los 3 Ale sergio😊

[@fredeguiluz6294]

Sergiooo eres grande! Gracias por tanto. Podrías meter música? Plis

[@JorgeLopez-rk5wi]

Excelente!!

[@cristianduran6620]

Empecé el martes con ejercicio para adelgazar y hoy una rutinaca de bajo impacto más está rutina... a darlo 💪🦵

[@noname__113]

que tal vas??

[@huasquinochango7986]

Excelente 👌 gracias, lo complete Saludos desde chile

[@LEIVA3016_LR.]

otro dia mas de alegria,un saludo sergio ,saludos desde peru

[@lucastechera1705]

Más Rutinas de fuerza Bro,Es bueno cambiar de Rutinas cada tanto y no hacer siempre las mismas,Gracias por esta Rutina

[@yolandagarrido1174]

,completada,gracias por tus ideos

[@beatrizpacheco9842]

Hice 4 rondas... ❤ Gracias Sergio.

[@emiliaugaldesaenz4718]

rutina matadora y salvaje, pero me encantan porque son cortas y super intensas, he hecho los 3 bloques, y los jumping jacks que te habías dejado, y he terminado sin hablar. Gracias y a por más

[@milo2027]

complete las 3 rutinas Sergio, gracias por tu dedicación. Un abrazo desde Colombia

[@EntrenaSergioPeinado]

Enhorabuena fuertaco!!!!

[@donmaverick5489]

he hecho todos, gracias sergio, saludos :D.

[@carmenrosa7800]

Gracias intentaré hacerlo

[@Thefoxzz]

Al fin otra rutinaca 🛡️

[@pituchu7776]

Gracias hermano ❤

[@hparra009]

excelente rutina saludos desde Chile...

[@kevindavidavilaesquivel4438]

LOGRADOOOOO!!! AAAAAAHHH, TODO TODO TODO ECHOOOO!!, Mas fuertes que el vinagre

[@RoyceMorales-pz8hw]

Baff me encantó la rutina corta pero intensa ,hice las 3 y las de regalo

[@giovanniyacellypineres8883]

Gracias Sergio, he hecho las 3 repeticiones muy buena rutina, cada cuanto a la semana la puedo hacer? 🤗💪

[@charlesguitar191]

Sergio Peinado y Vadym salvaron mi vida💪🏋️‍♂️🔥

[@5JORGE]

Buena rutina

[@julyesc2428]

Los tres circuitos muchas gracias hoy empecé

[@beatrizgonzalez5572]

Buenos días Sergio, acabo de hacer la rutina completa de los tres bloques. Una ducha y me voy a la playa! 😊

[@JulianFelipeAguilarMunoz]

los tres bloques muchas gracias

[@brujomenor272]

Este es mi primer dia haciendo esta rutina , peso 69 kg y mido 1,73 aprox pero tengo mucha grasa en el abdomen y pecho a diferencia que en el cuerpo , les ire diciendo mi proceso mes a mes durante 3 meses ya que luego pagare un gimnacio , nos vemos .

[@juanesjuanes6379]

Bro yo estoy literalmente igual que tú. Tu que días vas a descansar?, yo pensaba los sábados y domingos. Pero haciendo los 3 pilares, tú qué opinas?

[@adrixxx9]

Como vas

[@4dri4nit0]

bro como vamos@@juanesjuanes6379

[@alvarobetancourt6253]

Segundo dia de ejercicios, despues de 9 meses de pausa, y aunque estaba muy adolorido por la rutina que hice ayer, estoy animado y completé esta, con las de regalo incluidas, gracias Sergio, saludos de colombia

[@playerrfilm5726]

Me pasa lo mismo este es mi segundo día y deje de entrenar hace 8 messs

[@martinmardones3181]

MUY BUENA RUTINAAAAA

[@gustavogutierrez2439]

rutina completada. calidad

[@mky6]

Las hice todas, incluídas las de regalo, pero madre mía❤️‍🔥, que quemó. Después de varios meses de no hacer ejercicio, heme aquí nuevamente. Otra vez regresando a ti Sergito. Vamos a ponernos más fuertes que el vinagre💪😉!!

[@Miguelangelupes]

Hola señor Sergio, soy un suscriptor suyo de El Salvador, queria preguntarle algo ¿debo hacer calentamiento siempre antes de hacer ejercicio? ¿cuanto tiempo de calentamiento es suficiente?

[@user-wy6df8uc6i]

Completado 😊

[@josealvarezcerdan4548]

Muy buena la rutina ,crak😅

[@Tom-gk8do]

Buen video....

[@estivvalle3368]

Justo hoy estoy empezando a bajar de peso con ejercicio de fuerza, ojalá suba más videos de fuerza 😢❤

[@fze1994]

Suerte, tú puedes¡¡¡

[@estivvalle3368]

@@fze1994 gracias 🤞

[@nadyalaurel283]

Las hice todas las 3 y desde que empecé contigo no he parado y todas las rutinas que haces las hago al principio me costó pero ahora todo para adelante y me siento muy bien conmigo y con mi cuerpo gracias,mil y no me he aburrido xq lo haces divertido tus ejercicios cada ocurrencia a veces ya ni sabes que decir para motivar...

[@davidcossio9278]

Me complete todos los bloques y pensé que no podía. Grande Sergio

[@StefaaMendoza]

Uff me encanto complete las 3 rutinas y de paso las de regalo

[@javieraosorio5425]

Gracias Sergio por esta rutinaka e quedado activa un domingo de hacer "nada" 😊

[@trvppyygvd]

Justo lo que nececito para perder grasa

[@lolagarciaberrocal7752]

Hecho x 3 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@danquetim2768]

Full entrenamiento 🎉🎉🎉

[@gelerichernandez6244]

Hola Sergio, te saludo desde Argentina ! Viejo, estás acabando con mi vida, Bro ! Pero Gracias de verdad!

[@marcosdelosangeles5849]

Buenas Sergio acabo de hacer esta rutina buaggg de loco he hecho los 3 bloques y el avanzado así que prueba superadas gracias 😊💪🏻💪🏻 vamos a ponernos más fuerte que el vinagre ooouuuuuuyeahhhhh

[@bea67543]

Por dioh, Sergio no paraba de hablar y yo no podía respirar jajajajja Tres bloques completados. Vamoooos

[@OESU31]

Está y todas tus rutinas están buenísimas Sergio 👌 me han ayudado mucho 💪 gracias por animarnos a estár en forma❤️

[@EntrenaSergioPeinado]

Me alegro!!!

[@OESU31]

No manches Sergio me respondió 😱 hoy es el mejor día de mi vida😍❤️

[@OESU31]

@@EntrenaSergioPeinado ❤️❤️❤️💪

[@josealvarezcerdan4548]

Muy buena esta rutina 😅

[@HECTORLOPEZ-lk6yg]

esta rutina esta chingona

[@Marcospro86]

Me e hecho los tres y tengo 10 años

[@victoriapinedo9689]

Hice las tres rondas y aun con mucha energia, a darleee 💪🏻🔥🍫

[@kevinmejia5215]

TODO TERMINADO!!!!!

[@brunomarca1938]

he hecho2 dias seguidos y me estoy orgulloso

[@TheMolTeacher]

3 bloques en vacaciones ! Gracias Sergio!

[@manuelgutierrez6170]

El deporte la mejor cura para un mal día 💪

[@lanasahumilde]

es verdad, cuando estoy enojada me gusta hacer ejercicio por que me calma las emociones xD

[@fabianbecerra2272]

Completada al 100 por 100, muchas gracias Sergio, con gripa pero dandole por que esto es salud

[@fabianbecerra2272]

Saludos desde Bogotá, Colombia

[@EntrenaSergioPeinado]

Grande!!!!

[@franciscagonzalezguerrero6251]

Que rutina tan más sabrosa.!!! Pones a trabajar al cuerpo y se siente. Pude completar los 3 bloques. 😊😊 Gracias por tu aportación

[@MaloniGaming]

Sergio, veo muchos de tus vídeos pero creo que es la primera vez que comento algo. Primero decirte que me hice la rutina entera (con el bonus tb XD). Solamente que la última repe la hice de flexiones porque tengo las rodillas mal y ya me estaba afectando, a pesar de no haberme parecido excesivamente duro. Mi pregunta es: ¿Esta rutina es suave o es intermedia? Por poder reconocer en que punto de forma estoy, ya que el cardio no es mi punto fuerte por mi problema en las rodillas y 2 operaciones. Decirte que me faltó algo el aire pero lo terminé. Y en cuanto a las partes de fuerza, pues no me pareció mucho. Muchas gracias!!!