EJERCICIOS para PECHO y BRAZOS - Rutina de pecho y bíceps EN CASA

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¡Que levante la mano quien quiera darle caña a esta súper rutina de pecho y brazos! Hoy os dejo este entrenamiento exprés para que lo hagáis en esos momentos en los que no tenéis mucho tiempo pero aun así queréis darle caña 💪🏼
Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.

[@EntrenaSergioPeinado]

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[@josedelgado2475]

Gracias Sergio por tus vídeos ❤️ siempre los tomo en cuenta Para ponerme en forma.

[@eloscar77]

Ya tengo la guia de Fuertafit!! 🙋🙌

[@israelgarciapineda9565]

Buenas noches maestro una pregunta tengo 48 año hago ejercicio solo quiero que me guies que rutinas me recomiendas solo pretendo marcar el cuerpo te agradeceseria mucho mi nombre juan r gracias y buenas noches

[@MrPool-qm6vt]

Hola estoy asiendo las rutinas de fuertafit y ya llevo un mes la verdad quiero hacer un vídeo relacionado a esto las rutinas y comidas son las mismas pronto subire un video sobre esto espero estés hay @sergio

[@MrPool-qm6vt]

PD:Si me cambio mucho mi físico las rutinas

[@mistertita4794]

10 flexiones por cada like fuertacos

[@gerardoperez9400]

Jugamos Free mejor xd

[@brianacosta2143]

Las pudiste hacer? Jaja

[@marcosaparicio6791]

Juapish:v

[@marcosaparicio6791]

200 prro

[@emiymili.elbbsitodelanovia6919]

212. 😈 Yo hago 215 fuertacos. 💪💪💪 Quien más?

[@hugosanchez4535]

alguien mas quiere un "sergio peinado vs buff academy"? like para k lo vea y se cumpla

[@juanpayares2828]

Vuamosss

[@agnesmora1614]

Crema de maní .

[@agnesmora1614]

Vuamosss. Vs. A darle caña

[@benjadj661]

Gana Buff academy sin duda

[@oscaralbertorodrigueztabor5779]

En vez de un "vs" mejor una colaboración.

[@claudiobenitez1491]

Like si estas en cuarentena y no puedes salir a entrenar, y vienes a ver a este wey pa entrenar full❤️

[@brayanvega7249]

A darle caña toda la cuarentena haber como salgo de casa cuando pase todo jajaja

[@jorgej.r.3541]

@Wilyer -【AMVs】-【GMVs】 demasiado!

[@trebort_121]

Sip

[@willianperalesbalcazar8329]

f

[@cristianmartinez7240]

Nel

[@josepepe2939]

Primer día haciendo la rutina de Sergio,deseenme suerte 🙏🏻

[@anthonyalbites4604]

Habido cambios?

[@CESARNOLIMA]

oe como te a ido o te rendiste mi amigo q no conosco xd

[@c.c.s.s4388]

Pibe como te fue ?

[@giovannijimenez6781]

Amigo como te fue

[@seryiiku]

El perro Pepe se murió de sida. Ya no está en KZbin.

[@fernandonavarronegrete]

Es increíble Sergio, hace 2 semanas no podía llegar a la segunda vuelta en las flexiones duraba 5 segundos, ahora duro el bloque entero sin parar 💪🏽

[@fabianlopez1122]

Yo : dejar el movil y hacer tarea You tube : nuevo video de sergio peinado :v

[@alanblanco7197]

Pero si estamos de vacaciones!!!! Vaa si tenes que rendir alguna matetiaaa!! Ay si te creo

[@EntrenaSergioPeinado]

Es por una buena causa, tu forma física y tu salud jejeje

[@yamogil9978]

NATA FITNESS EL GUERRERO en españa en febrero hay clases es invierno

[@alanblanco7197]

@@EntrenaSergioPeinado holaaa sergiooo

[@alanblanco7197]

@@EntrenaSergioPeinado te eh seguido desde el 2016 la verdad estoy hecho un toro gracias a ti !!! Bendiciones

[@vivtorrodriguez5616]

Justo estaba pensando cuando Sergio haría una rutina de entrenamiento y me sale la notificación

[@bichaco4697]

Los fuertacos guardan los vídeos de Sergio para implementarlos en la rutina 💪 Edit : gracias por el amo que le dieron a este comentarios :3

[@EntrenaSergioPeinado]

Un buen fuertaco hace los videacos!

[@bichaco4697]

@@EntrenaSergioPeinado te amo Sergio , gracias por todo lo que haces , un beso y a seguir siendo un fuertaco 💪

[@Auzterend]

Un fuertaco real los descarga al móvil y los hace :v

[@bichaco4697]

@@Auzterend es que la memoria de mi móvil no está fuertaca así que no puedo descargarlos :'(

[@jairosegovia178]

@@AuzterendSIIIII 😁

[@staneh2010]

Me siento bien conmigo mismo, porque por primera vez hago una rutina de Sergio y no estoy muerto al terminarla. Tendré que buscar una rutina un poco más exigente, o hacer más veces esta, pero es increíble que mi cuerpo se esté adaptando :D

[@Sometimeskishi]

Eso dije yo el primer día, ahora es el segundo y me caí de hocico haciendo las flexiones

[@JoseDiaz-fi5dd]

No os mateis que luego hay que seguir vivos Sergio Peinado (2020)

[@yamixchr6943]

Jjaajjajajaa

[@mohamedeljamhouri8162]

Muchas gracias Sergio me están sirviendo mucho tus entrenamientos llevo 4 meses y medio siguiendo tus instrucciones y me va genial💪💪💪❤❤❤

[@EduarJOH]

Hermano estoy aplicando tus clases. Muy bienn continua sacando más. Para tener mi rutina diaria.. por favor. Ejercicios en casa.

[@edgarparis5180]

Hace dos semanas hice por primera vez este ejercicio y solo pude hacer una vuelta y media. Hoy hice 3 vueltas completas aunque estoy súper cansado. Se merece unas 10 ostras esta rutina

[@faher2012]

Es mucho mejor que hacer pesas en solo una zona o hacer solo flexiones de brazos, de verdad este video sirve mucho para tener un cuerpo compensado y no deforme como algunos. Increíble!

[@franciscoolguin8275]

Ya extrañaba una rutina de estas, a darle caña

[@ezequielmatorras70]

Te metí la caña,perdón soy de argentina

[@isaacsoncco2185]

Yo no tengo pesas, pero uso una especie de fierro que se usa para sacar los escombros del suelo creo que pesa unos 10 kilos y lo uso por ahora como para levantar pesa soy delgado y ya llevo 2 semanas y estoy empezando a usar esos fierros tengo otros que son un poco mas pesados, pero como fue mi primer dia senti un poco de dolor en los pectorales y brazos mañana volvere hacer lo mismo

[@alancoa1246]

Vvc Vecinos v

[@alancoa1246]

@@isaacsoncco2185 Vb

[@alancoa1246]

B

[@israelchoquequispe4913]

Me encantan tus rutinas querido Sergio espero sigas haciendo esta clase de rutinas porfavor👌👌

[@HeDanceSheva]

Sergio muchas gracias por compartir tus conocimientos en el mundo fitness! Esta es una rutina de las más efectiva! Yo empece a hacer esta rutina el 2020 en febrero a dia de hoy la sigo haciendo y mis brazos han crecido de 32 cm a 41! El pecho ha pasado de 108 cm a 115 cm! Muchas gracias!

[@javimartinez1349]

cuanto peso en las mancuernas fuertaco?

[@ZariguellazulHD]

@@javimartinez1349 Es ir poniendo el que puedas... yo empezó con chaleco de 6 kilos y pesas de 8... ahora pesas de 12 y chaleco con 24 kg! a lo largo de muchos meses, por supuesto.

[@andrewfallas9268]

Bro tu crees que siendo flaco pueda tener resultados con esta rutina?

[@ZariguellazulHD]

@@andrewfallas9268 Claro! Haz mucho deporte y come mucho e irás viendo resultados…

[@andrewfallas9268]

@@ZariguellazulHD gracias bro te lo agradezco mucho 🙏

[@themaxgamer2741]

Muchas gracias Sergio!! JUSTO Quería hacer pectoral y brazos y no encontraba una rutina hasta q encontré esta, me a sido muy útil muchísimas gracias😝

[@JMVS554]

Que tipo tan agradable. Llegue al video buscando una rutina para estos días sin gimnasio y me suscribí. Saludos!

[@joseunai819]

Increíble rutina!! Me encanta Gracias Sergio!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@magma777_NEW]

Grande Sergio gracias a ti estoy mejorando mucho gracias.

[@josecornejonk4987]

Yes!!!!!!!!!! El fuertaco volvio una rutinaca😍😍😍😍😍 las rutina que mas me gusta pecho y brazos A darle fuertaco

[@EntrenaSergioPeinado]

Pues quiero ver como le das caña!!!!!

[@gonzylescano4679]

@@EntrenaSergioPeinado sergio grande

[@carlaperezgonzalez4622]

Hola Sergio me encantan tus videos me apunte hace poco a fuertafit y me esta yendo super bien Gracias !

[@joseantoniolorenzosicilia1679]

Eres un crack tío! En estos días con los gimnasios cerrados tus vídeos van de lujo! Sigue así máquina! 👏👏👏

[@gabriellaplaza9455]

Por fin una nueva rutina de pecho y brazos! Gracias Sergio🔥💪

[@EntrenaSergioPeinado]

Espero que os guste 🔥

[@luisalegrecespedes5729]

Eres un grande Sergio justo la rutina que me faltava siempre acudire a tu canal para ponerme más fuertaco que el vinagre

[@yosoygenuino]

Acabo de encontrar tu canal y voy a empezar con esto de mejorar el estilo de vida, pero que no sea por un tiempo si no para siempre, abrazos desde MÉXICO 🇲🇽

[@juanjo1567]

excelente Sergio te sigo muchas gracias por tus rutinas

[@ericcardona2077]

Que buena rutina, ya hice 4 vueltas y se nota la cosa! Gracias Sergio!

[@resumeninstantaneo5675]

les contare mi experiencia, llevo haciendo esta rutina 3 meses soy flaco y pase de 50 kilos a 54 en estos 3 meses, con el paso del tiempo en vez de aumentar la cantidad de repeticiones aumento el peso de la mochila, despues de media hora de haber acabado me tomo un batido de proteinas, al principio hacia la rutina 5 o 6 veces a la semana pero con el tiempo me di cuenta que es importante descansar los musculos y empece a hacerla dia de por medio, si tienen preguntas coméntenlas y se las respondere, les recomiendo no exceder el peso de las mancuernas, ya que debido a esto me lastime la muñeca izquierda y me cuesta hacer los ejercicios de biceps con este brazo, me puse una muñequera que me ayuda a solucionar el problema

[@frandominguez1352]

Hola, me pasarias tus rutinas de alimentacion, que desayunas y que comes para ejercer bien esta rutina de ejercicios y que tenga resultados. saludos

[@playerM0410]

Respondes??

[@danieljosuebenitezballeste1458]

Buenas, que videaso, me sirvió en realidad. Bendiciones Sergio.

[@plalexsav2336]

Sergio este tipo de rutinas son las mejores muchas gracias por subirla 🙏

[@marlonmolanoprieto7559]

Sergio eres grande justo hoy toca pecho y brazos😁,y me sales con rutina nueva eres el mejor😎 ahora sera mas fácil hacer los 30 minutos pues con la de 7 minutos siempre estaba el problema de devolverse tanto para completar.Saludos y bendiciones desde Colombia😎💪

[@vanesatotalfitness]

Me ha encantado, Sergio!!! Te veo entrenar y me motivas!!!

[@buizel4275]

holaa, has notado cambios con esta rutina?

[@vaderiusa]

Esta rutina está genial, gracias Sergio por Compartir, Saludos!

[@gonzylescano4679]

gracias Sergio sois un capo no se como estarías sin vos

[@MemoFitgame]

EXCELENTE RUTINA DE DE EJERCICIOS, COMO SIEMPRE SERGIO MOTIVÁNDONOS A SEGUIR EN EL CAMINO DEL FITNESS E IGUAL JUSTO COMO TU, PARA TRAER MUCHOS VÍDEOS DE RUTINAS EN MI CANAL A TODOS LOS "FUERTACOS" DE ALLÁ AFUERA EN EL MUNDO. SALUDOS 🙋‍♂️💪💪💪☝

[@camiloramirez8787]

Porque me gritas :c

[@traductor22]

Hola Sergio, ante todo enhorabuena por tus vídeos. Una pregunta, ¿cuánto peso tienen esas mancuernas que usas en este vídeo? ¡Muchas gracias!

[@Yorjanrm]

Me encantó la rutina y a mi familia igual, hace un poco más de un año que no hacía entrenamiento como tal y logré hacer 2 veces el video, muchas gracias Sergio, un abrazo y saludos desde Colombia!

[@joaquinricardochavezmimbel990]

Ahora con el trabajo no tendre mucho tiempo, asi que estas rutinas vienen como anillo al dedo! Muchas bendiciones Sergio!!

[@juliascarola9244]

Me encantó! Hicimos un montón de ejercicio dentro de los 10 minutos!

[@eimontir]

Esta rutina me encantó. Si se puede trabajar bien los músculos. Un saludo desde Puebla, México !!

[@ARMRM-lt3ep]

Lo subiste el día de mi cumpleaños y justamente era el tipo de rutina que quería (de pecho), eres superipermega genial sergio👏👏👏😀

[@gabrielignacioperaltamonas5180]

Excelente Sergio, yo hago Fullbody en casa y esos materiales nunca faltan y son bastante efectivos!! 💪💪

[@josbec9516]

Justo las rutina que estaba buscando❤️👌 A darle caña❤

[@cesarreyesrivas9244]

Llevo 2 meses haciendo esto, tres veces por semana y ya vi muyy buenos resultados

[@enrique3120]

y valio la pena al final?

[@gaelxd4152]

Gracias, me gusta mucho cómo explicas las cosas.

[@marialuzmaytorena7095]

Gracias Sergio, me gusta que es corto tiempo pero efectivo 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🙌

[@alfredoduran6516]

segunda semana haciendo este entrenamiento, la semana pasada hice solo una serie. hoy estoy contento porque logre dos series completas!!! Eres grande sergio!

[@marianolibran4225]

Como te fue?

[@pabloalmada1274]

Llovizna acá en Carapegua Paraguay.. voy a hacerlo hoy en casa ! Saludos Profe Sergio 👍🖐🤙

[@EntrenaSergioPeinado]

Dale duro! Y abrazo a Paraguay!! 🇵🇾

[@magdanyfernandez6776]

demasiado buena la rutina, aprecio que siempre tienes alternativas para cuando uno no lo puede soportar eso lo motiva a uno a seguir mas. excelente me encantan tus videos

[@carlosfabian3651]

Gracias muy efectivo esta súper

[@rickyrocker1934]

Nota personal: la rutina comienza aprox 1:45

[@unluckysplay1165]

Vi los sub y me quede así de... *en que momento pasamos de ser 10000 fuertacos a ser más de dos millones? , no me había fijado en eso*

[@alexortiz7454]

Siiii rutina nueva para mí lista !!! Muy buenaaa, me encantó !

[@cheffhildaperuana]

Que buena tus rutinas sergio 👏🏻💪😊 ,las ago me parece super 👏🏻💪

[@nicolascontreras6421]

92 kilos hoy. Voy dos entrenamientos y dos de cardio. Chicos, por favor, deseenme suerte. ¡Sos un crack, tocayo!

[@patogamer8294]

Suerte!!

[@nicolascontreras6421]

Vamos ya una semana y media con entrenamientos: un día de pecho y un día de cardio intercalados. ¡Vamos fortacos!

[@rowex3591]

@@nicolascontreras6421 como vas bro?

[@nicolascontreras6421]

@@rowex3591 Esta semana estoy retomando, desafortunadamente el covid se llevó a una familiar muy cercana y eso me detuvo un tiempo. :( Pero vamos de nuevo para mejorar la salud.

[@buizel4275]

Empiezo HOY 30 de mayo de 2021 a hacer esta rutina. Soy bastante delgado y apenas tengo ni fuerza ni músculo en los brazos y pecho. Vuelvo en un mes y os iré contando mis resultados. Like para no desaparecer !!

[@tomastapia8957]

y como te fue?

[@saultm97]

Cómo vas

[@ivanpedrosa3240]

Murió

[@cuentaztbladev107]

No lo logro, jamás volvió el fracasado

[@zbebesitoh7742]

Se rindió al segundo dia

[@Jorge_Herrera1]

Gracias por subir estos vídeos para hacer en casa ya que muchos queremos seguir en el gym pero hay que estar guardados por ahora

[@carlosjavierarroyocano6825]

muchas gracias Sergio Peinado gracias a tus entrenamientos estas haciendo que me ponga fuertaco

[@rodrigolopez2721]

Primer día, a darle con todo !

[@dNevesOnBoard]

por cierto con tu rutina de caminar como forma de vida y alimentarse mejor baje en un año 32 kilos. si te soy sincero ni sabia que iba a llegar tan lejos... ahora toca este año entrenamiento muscular mas que cardio.

[@alvaroramirez6942]

Excelente rutina Sergio, en hora buena!!!

[@llumviz]

Llevo toda la pandemia entrenando contigo ,adoro el ritmo y la motivación que das un abrazote

[@FabioTortoficial]

Amigos vengo a contarles EMPECÉ HACE UN MES hago 2 veces al día como dije voy un mes y se ven resultados! logico que no de forma extremaaaa pero si se ven vuelvo en ABRIL para contarles como estoy al segundo mes

[@ignaciodurolopez731]

A darle duro!! Yo también llevo un mes💪💪💪

[@DIEGO-rr9yl]

@@ignaciodurolopez731 si se te ah notado el cambio bro?

[@ignaciodurolopez731]

@@DIEGO-rr9yl Si, hice 3 vueltas solo un día y empezó a dar resultados... llevo casi una semana y hacerlo varias veces renta mucho

[@ramonches7527]

Cómo te fue?

[@LaloKeraG]

Yo igual llevo el mes bro

[@_kevin1667]

Muy buena rutina :) la llevo haciendo por 2 semanas, 30 minutos cada dia y la verdad noto cambios en los brazos y pecho más grande, lo haré por 1 mea

[@soyines5922]

Que paso

[@AH-jg3pq]

Sergio peinado nunca me pierdo tus vídeos explicas bien pero soy débil tendré que esforzarme de fuerzas voy a ser fuertaco gracias a ti saludos

[@CarlosRamirez-vk1tx]

sergio , este mes de marzo me ha tocado seguir esta rutina , y cada vez que termino(3 veces el video) acabo reventao ; muy buena rutina y sin mancuernas todo casero

[@mrjavixx]

Cuando hizo las flexiones con elevación de cadera se me paro El corazon 😍💓

[@mabelaliciamartinezaltahon5533]

Segio has una rutina del esterno cleido mastoidedo los que estan al lado de el cuello

[@joseangelchacon1568]

Excelente. Gracias!

[@miguelhidalgo38]

Apenas puedo con un bloque, y espero en un futuro sumar mas bloques a esta rutinaca, sos un grande Sergio!

[@walterdamianserrano5880]

Es la primera vez que hare esta rutina. Volver para contar el progreso. Saludos y éxitos totales.

[@donpepito3551]

Como te fue?

[@tomate_junior_]

Y q tal?

[@CC-zc2od]

Ya no pasó de ese día

[@tomate_junior_]

@@CC-zc2od y q, tu haces ejercicio??

[@williamalvarenga5491]

Segio seria excelente verte haciendo algunas series con Buff Academy, like para que Sergio lo vea :3

[@pablotimi4569]

Lo voy a probar, te veo desde la ciudad de Punta Alta, BsAs Argentina, muy buena explicación y muy coherente

[@hanselvizcainofernandez7030]

continua aciendo estos vídeo de verdad me ayudo bastante

[@Alejandro-gv3uj]

Os voy a contar mi historia: Yo siempre he sido un niño muy deportista y activo. Desde muy pequeño empeze en fútbol y baloncesto hasta que no podía convalidarlos: en cuarto de primaria jugaba con los de mi edad y uno más en baloncesto hasta que tuve un problema de crecimiento en el talón y pasé de entrenar 5 veces entre semana y jugar 2 o 3 partidos el finde a entrenar 2 y no jugar partidos. En ese momento empeze a engordar porque comia lo mismo pero no lo quemaba como antes. Siempre he sido bajo para mí edad con lo que empeore en baloncesto. Este verano y estas navidades engorde mucho y no me sentí bien con como estaba y tomé la decisión de mejorar físicamente aunque de musculo iba bien tenía mucha grasa. Ahora tengo 14 años y peso 60 kg y mido 1,65 más o menos adelgace en un mes 10 kg y todavía tengo camino. Las pruebas físicas las estoy mejorando pero no estoy satisfecho todavía. Ahora mi motivación es yo mismo y mi mentalidad ambiciosa y poco conformista y no pararé hasta cumplir mi objetivo

[@josuearias5128]

Con esa rutina de Sergio a ponernos más fuerte que el vinagre

[@ignaciopinardi438]

empecé el gimnasio hace 2 meses, me siento mucho mejor físicamente y quería comenzar una rutina para aumentar volumen en tren superior, gracias sergio

[@davidortells846]

Muy grande !esto nos va a ayudar en este confinamiento y en adelante!!

[@geraldramirez820]

Empieza en 1:54 De mi Para mi

[@caritatempacem8546]

Empecé a hacer la semana anterior. Hoy en una nueva semana, voy a seguir esta rutina y haré tres vueltas 3 veces por semana. Veré los resultados, le agregué 6 kilos de libros a la mochila. No olviden alimentarse bien ! ♥️

[@Mauro-zk9zh]

Bro que más ejercicio haces? O solo haces está rutina 3 veces por semana, es que no entiendo si se trabaja el brazo completo Porqué creo que para mí es mejor hacer brazo y pecho lunes miércoles y viernes

[@caritatempacem8546]

@@Mauro-zk9zh yo hago esta rutina pero solo cuento como bíceps y pecho, y tríceps hago otra rutina aparte, el hombro también lo hago aparte. En síntesis hago esta rutina como bíceps y pecho, y al terminar hago tríceps. En un día entreno así bíceps tríceps y pectorales

[@Mauro-zk9zh]

@@caritatempacem8546 ahhh dale gracias bro, es que tengo mis mancuernas y yo ya en septiembre hacía 1 pero solo era brazos y si note cambios, ahora aumente el peso pero me recomendaron que entrene otras partes del cuerpo y aquí ando con estrés porque ando confundido de como armar una rutina 😞

[@caritatempacem8546]

@@Mauro-zk9zh yo también entreno solo con mancuernas, en casa. Mi rutina es lunes piernas (completo) martes bíceps tríceps pectorales, miércoles espalda hombros y abdomen, jueves vuelvo a piernas y así sucesivamente. Piernas hago solo dos veces por semana porque mi rutina es muy intensa y le doy buen descanso 😅 y así, estoy notando resultados. Pesaba 57 kilos ahora peso 64. Igual yo tampoco sé del todo si el orden de mis rutinas están bien porque nunca acudí con un entrenador, solo mirando videos de youtube, pero igual estoy notando resultados favorables en todos los grupos musculares, obviamente acompañado de buena alimentación y buen descanso

[@victorramirez443]

Excelente rutina sin aparatos, gracias por compartir tus conocimientos!!!

[@alfredoduran6516]

Excelente como siempre sergio! Cumpli 2 series y ando con los musculos a tope!!

[@adairoreyes1644]

"No os mateis que luego hay que seguir vivos" jajaj ese es el tipo de motivación que necesito xd

[@Cat_wuins90cams]

Empeze hace 4 días y estoy super motivado, me duele todo 🥰

[@tupost4148]

Y ahora?:v

[@jcrayma]

PICA! Excelente Sergio! Para quienes tenemos poco tiempo porque nos levantamos tarde pero no queremos arrancar sin hacer ejercicios esta genial! Gracias!!

[@angelhibran]

Justo lo que necesitaba sergio👏🏻👏🏻👏🏻

[@crononautas6652]

Sergio: Sé que quizá depende de cada uno, pero ¿cuánto tiempo recomiendas descansar entre series? ¿Cuánto sería poco y cuánto demasiado para no perder intensidad en el entrenamiento? Hoy es el segundo día que he hecho esta rutina y he hecho tres series, pero no he controlado el tiempo de descanso entre cada una. Quizá han sido 4 o 5 minutos y aún así en la tercera serie las flexiones rápidas... ufff En vez de peso he hecho las primeras flexiones elevando los pies en una banqueta. ¿Es equivalente? Gracias por tus videos

[@wero1631]

Recuerda que el mejor entrenamiento es hasta el fallo muscular a si que tu cuerpo te va a decir cuando parar

[@jljaramillo7185]

A ponerse más fuerte que el vinagre Muy buen vídeo Sergio, como siempre

[@buizel4275]

holaa, has notado cambios con esta rutina?

[@jcrayma]

Completo! Gracias!

[@sebastianhernandez6815]

Gracias por esta rutina!! 😍😍

[@hectornicolaspostigo7520]

Es recomendado para todas las edades?? Es decir, desde adolescentes para arriba

[@jguev2650]

"Ojo, no os mateís, que luego hay que seguir vivos" - Sergio Peinado

[@mistertita4794]

Justo estaba terminando de hacer un par de rutinas tuyas Sergio.

[@luisjimenez3742]

Excelente rutina maestro, muchas gracias. Hice las que hizo ud, pero otro día hago más pq quedé muy bien 👍💪

[@davidm.7371]

minuto 5.20. Veanlo a velocidad 0.25

[@FernandoDiaz-mg1gb]

Bien sabroso

[@victormoran6123]

Estas enfermo

[@martinxd2313]

@@FernandoDiaz-mg1gb WTF estas enfermo?

[@brianalmada6565]

Estoy caminando y viendo el video a la ves llevo 5,435 pasos de 10.000 . Moverse o morir! 💪

[@EntrenaSergioPeinado]

Dale duroooooo

[@brianalmada6565]

@@EntrenaSergioPeinado jamás creí que responderias un comentario mio😢😢

[@UANLG10]

Muchísimas gracias.