🔥 RUTINA para ABDOMINALES FUERTES en SOLO 7 MINUTOS ⏰ EJERCICIOS para ABDOMEN - SERGIO PEINADO 🍫

[@EntrenaSergioPeinado]

🔴 ¿Quieres conseguir tu CAMBIO FÍSICO? Te ayudamos en fuertafit!!! 👉 fuertafit.com 👈

[@darlingosorio]

Se puede hacer a diario? O se necesita un intervalo diario (L M S ) un día a la semana etc cómo será más efectivo?

[@conJoseseaprende]

Sergio es el mejor nos hace sudar y nos deja adoloridos pero los resultados se ven.

[@mani9182]

Uufff nueva rutina de abdominales!!! Estoy inscrito en fuertafit pero de vez en cuando vengo a hacer las antiguas rutinas con las que inicié a entrenar y está increíble llegar y ver que en KZbin sigue habiendo también nuevas rutinas!

[@rafaelramos7290]

Ya veo resultados con tús rutinas eres el mejor sergio💪

[@veronicaacosta7147]

Eres único ❤❤❤ exelente trabajo siempre

[@OlivierRodriguez]

Muy buenos ejercicios... siempre funcionan. Gracias, Sergio. 👏

[@EntrenaSergioPeinado]

Gracias a ti!!

[@Ecuaciondelagrange]

¡Un crack Sergio! ¡De los pocos youtubers que sí aportan contenido de calidad y real en tema fitness!.

[@YaneCalero-fs6ke]

La verdad este canal es genial!!!!! Enseguida se notan los cambios uno con complementar la alimentación,tomar agua y dormir bien y Sergio hace el resto😊sin duda mi canal de ejercicios preferidos,incluso veo más resultados q yendo al gim en físico😱

[@raulmurillo805]

Saludos Sergio,mi experiencia durante pandemia hacia tus rutinas y vaya que si quede plano y fortalecido,llevo años en el ciclismo y tu rutina estoy volviendo a retomar,se agradece Sergio 🙋‍♂️.

[@Felipexd736]

Soy un estudiante que todavía no ha pasado la universidad. Como me veía como un esqueleto, estuve haciendo tus rutinas. Simplemente no te puedo agradecer estos 8 meses que llevo entrenando (y más que serán). Muchas gracias Sergio!!! 🔥💪

[@tonisanchezmartinez]

Expectacular🎉, te felicito, sigue subiendo vídeos de todas las partes del cuerpo y yo y toda la gente que no pueda ir al gimnasio te lo agradecerá

[@jocelynjaramillo3744]

Este año empecé a hacer ejercicio con tus vídeos, la verdad es que antes no me gustaban nada este tipo de rutinas, ahora me encantan, me han funcionado super bien, en estos 3 meses ya logré bajar +5kg, he notado cambios en mi rendimiento y en mi cuerpo, me siento mucho más segura ☺️ Gracias ✨✨✨✨ Pd: Me encantarían más vídeos de larga duración

[@lubiavaldez107]

Hace como dos semanas que me suscribo. Es el mejor excelente rutinas bendiciones

[@giobanajara6838]

Sergio saludos desde Perú excelente tus ejercicios 👍

[@canual10]

Sergio, buenísimo este nuevo video. Sudé un montón, me costó bastante. Por cierto, me gustó MUCHO la prevista del "siguiente ejercicio", muy útil para irse acomodando en la posición y estar listo.

[@miriamarellano1144]

Me ha encantado la rutina, muchas gracias Sergio 😘

[@gr4824]

Buenísima rutina profe 💪 soy Graciela desde Argentina un abrazo enorme 💪

[@Karepuxho]

La constancia y no dejarlo pese a estar cansado de trae frutos. Gracias

[@asirucivitarese8136]

Como vas? As notados cambios?

[@mervisa89]

Me estoy guardando tus rutinas y haciéndolas todas poco a poco, menudas agujetas, Sergio 🤣🤣🤣

[@DiegoalexanderMedrano]

Eres un ídolo y también el mío sigue así estás ayudando a muchísimas gente gracias ati estoy consiguiendo mi físico soñado 🎉un abrazo❤

[@vickoTrejo]

Vaya rutina demoledora , excepcional , saludos desde México fuertaco mayor

[@alejandroricoymartinez]

He perdido 10kg gracias a tus ejercicios

[@EntrenaSergioPeinado]

Me alegro mucho!!

[@alejandroricoymartinez]

@@EntrenaSergioPeinado mil gracias, ahora estoy añadiendo este tipo de ejercicios para poder fortalecer y marcar

[@gustavogeizzelez2057]

Fuerte sigue adelante ! Yo llegue a mi objetivo fueron 40kilos

[@alejandroricoymartinez]

@@gustavogeizzelez2057 y eso que perdí unos años antes 25kg más, pero tuve una mala racha, engorde 10kg, y gracias a Sergio y a la fuerza de voluntad, lo volví a conseguir

[@esjodanotecalentes]

Enhorabuena. ❤

[@victorlara5299]

Me encanta esta rutina después de la clase de Fuertafit.💪🏻💪🏻💪🏻

[@Hernandez-rb7en]

Saludos fuertaco gracias por las retinas

[@imsakuranohara]

Busco y busco ejercicios y esta rutina me ha encantado. Mi único miedo es que, siendo alguien con abdomen fofo, pero con cintura, me asusta la idea de hacer oblicuos y ensanchar la zona de la cintura y hacer que la forma de mi cuerpo se haga más rectangular... 😭 ¿Será que aunque haga estos ejercicios, me va a ayudar en el abdomen sin perder la forma de curva en la cintura y cadera?

[@christiancuevas6481]

Muchas gracias sergio por tu ayuda,llevo un par de semanas entrenando tus rutinas de cardio para bajar unos kgs ,primero hago una rutina trabajando un músculo específico y para acabar la rutina de cardio ,estaria bien?

[@olgaluciabojaca6308]

Lograste que mi esposo haga ejercicio, gracias Sergio ❤

[@shortynorth]

que humilde gluteoman, alegrando el dia con sus videos 🚬🗿🤌

[@Aisakaguvi]

Muy buena rutina y en poco tiempo 🎉❤

[@papiricoga8938]

gracias a ti perdí 20 kilos de grasa, me motivaste a subir pero músculo y ahora tengo esos 20 kilos pero de músculo jajaja, gracias por todo

[@moisescastaneda9285]

💜💜💜

[@3213470]

Sergio, en Myprotein la que dice polvo de leche proteica es la proteína q se compra para completar lo q no se alcanza con la comida??

[@oscarlol52]

Sergio podrias hacer una rutina de HOMBRO con mancuernas porfa??

[@kevin-m8e2c]

SOY EL PRIMER COMENTARIOS FUERTACO🤜🤛

[@adamelazrak]

Que levante la mano✊🏼 el que se acuerda de su familia con las de regalo 😂😂😂

[@AnimeOpenningEnding]

1:37

[@marlynordoñez2025]

Sergio regálame una rutina junta con abdomen y glúteos

[@cabez16]

voy a ir cambiando mis ejercicios y siempre tengo la mala costumbre a matarme haciendo un monton de repeticiones y estos videos me vienen de lujo

[@weskerjra]

Eres tan parte de mi dia a dia que cada que hablo de ti, te menciono como mi entrenador jajaja

[@diegofrancomedina9232]

Hola Sergio crees que me pueda poner en contacto contigo porfabor como vez

[@juanfrancisconietomarin9095]

Sergio llevo 2 semanas sobre cuando se nota más oh menos el cambio abdominal?

[@emiliojosemarindelpino9691]

Sergio...como puedo ponerme en contacto contigo?

[@antoniocisneros8590]

X celular

[@franklinborisochoaespinal236]

Crack ​@@antoniocisneros8590

[@franklinborisochoaespinal236]

​@@antoniocisneros8590crack

[@SandreSarnaveJacob]

Tengo como tres dias asiendo este ejercicio y me esta asiendo efecto ❤

[@SandreSarnaveJacob]

Les aviso cuando estén bien marcados, mis abdomen

[@fabri3807]

@@SandreSarnaveJacobse marcaron?

[@mervisa89]

En mi caso quiero ganar peso/masa muscular, y poco a poco voy consiguéndolo, ¡muchas gracias!🫶🏻💪🏻

[@diegoaljdro9203]

A ponerse bueno , que nadie se fija en los sentimientos 💪🏻🫵🏻

[@poiche]

Inicio 1:50

[@AlejandroPeña-s4l]

Una pregunta cuánto tiempo tengo que hacer esto

[@castimartin4515]

Me encantaría una rutina como ésta pero con pesas

[@kevincruz3135]

1:50

[@OmarELARRAK]

Ed muy efectivo?

[@aleixzamoranoarpa3050]

¿Es normal que haciendo los oblicuos de esta manera que dices se me carguen las lumbares?🤔

[@lubiavaldez107]

Para vientre bajo?

[@Crot4n]

Cuantas veces repetir esta rutina por semana?

[@rodrigoaronson5960]

Hazlo 4 veces como mucho

[@alejandroricoymartinez]

El primero, Sergio un saluditooo porfaaa

[@EntrenaSergioPeinado]

Un saluditooo Alejandro!!

[@fulgenjbatista4640]

🙏

[@cabez16]

si en vez de hacer 15 seg por ejercicio hago 50 repeticiones es una tonteria o es mejor ?

[@GustavoApaza-es8cw]

Llega al fallo muscular hasta donde no puedas mas

[@ivancastaneda4429]

Creo ya habías subido un video así no?

[@matisma]

Es la clase gratis de tu lik

[@Sergi1919]

Como que 1000 calorias Sergio

[@SimarRojasrueda]

Ho lo logre y eso que estoy en 2 do de secundaria tengo cuadrados

[@CARLOSYJAVIERERROZ]

haz de fuerza

[@JoseDiaz-o08]

Hola Sergio buenas yo estoy empezando recién y quisiera que me ayudes yebo haciendo tus rutinas desde hace 3 meses y si e mejorado

[@ABUZUKER]

He perdido 7 kilos gracias a tus rutinas!! 😊

[@EntrenaSergioPeinado]

Felicidades fuertaco!!!

[@ABUZUKER]

Ya van 10!!! 😄 Gracias por tus videos

[@fabri3807]

en cuanto tiempo los perdiste, y solamente usando esta rutina?

[@ABUZUKER]

@ inicie en enero 2024, hoy diciembre 2024 ya he bajado 15 kilos, solo con esta rutina y comiendo un poco saludable

[@andregananodo1971]

Que un solo amid the que como te ha Seder mie quite la mi casa será ❤ Mi une me ha he visto un poco más en el jen

[@mitr0302]

Pero si este tipo no tiene abdominales

[@karlaolivares9151]

Fuwrza

[@ferminperezsanchez7096]

COMPLATADA