RUTINA DE CALISTENIA | BICEPS Y ESPALDA

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Nordin, 22 años y con más de 6 años entrenando calistenia, actualmente divulgo información sobre este deporte en mi canal y en mi página web www.nordinworkout.com donde podrás conocer a todo mi equipo el #TeamNordin
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Si llegaste hasta aquí eres un auténtico #TEAMNORDIN

[@victorulesepulveda2059]

Excelente.... Ahora hce un video de una rutian de triceps y de pectorales porfa !!

[@larrycapija8070]

6:27 like si te diste cuenta 😂😂😂😂😂

[@mqnu.1828]

tremenda ostia se llevo el pana xdddd

[@briankindelan3121]

Excelente. un super saludo desde Cuba. Aca entrenar no es fácil y los gym es un lujo solo para los que tengan un estatus alto., Y la calistenia a sido una maravilla para todos los que entrenamos con poco en áreas libres, como yo y no me gustan tanto las pesas. Desearía rutinas para progresar en este maravilloso deporte.

[@JoseMendoza-rl1cn]

Gracias Nordin. Desde cuando busco una rutina y bueno aunque no estaba tan perdido , es bueno saber rutinas porque aveces hace falta saber

[@gersonreg1929]

Y el video con power ?

[@oliverlopez7600]

Muy buena rutina... estaría genial que colgaras más... por grupos musculares, niveles, full body, rutinas adaptadas para conseguir "trucos"... Gran canal y gran "profesor"... muy agradecido...

[@34drugo]

Buen video, estaría bien algunas rutinas fullbody principiantes avanzado e intermedios,Saludos.

[@manuelrojas526]

Rutina para aumentar tanto fuerza como volumen de pecho y hombro

[@cesartorres5490]

Tus vídeos son los mejores💘

[@furatraining376]

Seria algo interesante un video o tutorial de fuerza de agarre,q creo que es el olvidado por algunos.Y sigue asi que estos tutoriales son la pomada.Fura y honor

[@mcmxcvi2930]

Nordin eres uno d los mejores

[@montesanayaangelraul4516]

Es re chula tu camisa Nordin saludos desde México te amo bro

[@thedsomi2085]

Un vídeo de como usar bien las escapulas a la hora de hacer dominadas estaría muy bien

[@Sergio7baer]

En el próximo video podría mostrarnos algún ejercicio para aumentar la fuerza en el abdomen/abdominales

[@gimnasiaolimpica2454]

Que descubrimiento muy bueno tu canal, ¿Podrías hacer un vídeo algún día que sea específico para aumentar la fuerza máxima en dominadas? más que nada para gente como yo que ya no pasamos de las 20 ni con una pistola en la frente, seria un lujazo por tu parte, gracias

[@saulruiz5455]

Saludos desde México, brow una de triceps & pectoral

[@nicolaslepe5969]

NORDIN¡¡ , creo que rutinas de ejercicios en casa para trabajar espalda, pecho, bíceps, triceps, etc, estaría genial para la gente que ya tiene un nivel intermedio en calistenia, muy buen video

[@johanpuellocalvo2446]

El tipo explica bien y sencillo

[@javiergastelum2881]

Hola me gustaria que hicieras un video donde des ejemplos de ejersicios para agregar a nuestra rutina a los que entrenamos en gym y nos gustaria complementar con ejercicios de calistenia . Variantes de fondos de planchas dominadas remos . Que se pueden hacer con apartos que se encuentran en los gimnasios

[@victorulesepulveda2059]

Lo unico.. si ... Que deberias.. alfinal del video... Dejar un imagen con la rutina completa porfa. .

[@davidvargas9832]

Enserio? o sea, enserio?

[@gabrielajuarez3639]

Esta padrísimo lo practicare en casa

[@ivanzq21]

Puedes hacer una rutinara para agrandar los laterales del biceps?

[@MrKiubixx]

Nordin, una rutina para abdominales plss.

[@germantm01]

Excelente video me gustaría una rutina para hombro

[@cristianaf8749]

Retroversión pélvica, solo recomiendo que la prectiques al hacer algunos de los ejercicios

[@hernangiovannylozanotorres827]

nordin, ahora una de triceps y pecho... sera genial :V

[@thebrayann1893]

Buenos vídeos :)

[@ezequielfedericoarandaalbo8944]

muy bueno Nordin!! Pregunta.. para evitar la fatiga del musculo y las lesiones... ¿cuantos dias a la semana debo entrenar? ¿puedo aislar los musculos por dia?

[@limegampi467]

saludos teamnordin

[@diegoechevarria1905]

Crack !

[@victorulesepulveda2059]

Guia del calistenico para intermedio porfa!!

[@erendiraluna9240]

Que buena rutina.. A hacerlaaaa ;p

[@marioalbares2334]

K tal nordin? Bueno tio queria hacerte una pregunta y es que yo estoy empezando y estoy haciendo la rutina de principiantes q subiste hace un tiempo y querria saber cuantos dis tendria q descansar a la semana o si es un dia dedescanso y 2 de rutina o como crees que me iria. Si me ayudaras me harias muy feliz. Un saludo hermano

[@BrianCalisthenics7]

Genial la polera

[@manuelnavarrosanchez4500]

El ejercicio de bíceps en extensión de hombros, p qué se protrae? Creía q al extender hombros siempre se retrae...

[@ctmm9700]

estoy seguro que tendrás muchos subs de aquí a un mes Buenos videos crack

[@inakir7325]

rutina para abs y oblicuos porfa

[@vito117]

Yo ese ejercicio suelo usarlo y lo llamo Inclined chin face pull o Inclined headbangers :)

[@miguelsebastianperezvuelva8430]

Desearía que los parques de donde vivo tuvieran esas barras

[@mtcesarmetin647]

has un video de como mejorar el from lever y que quedar como una banana al hacerlo

[@VeniomGFX]

English captions please

[@gersonreg1929]

Rutina para antebrazo

[@jeradelagrange6129]

Iv been watching this channel for over a year and i still dont know what they are saying😭😭😭😭😭

[@nordinworkout]

+Jerade La Grange thank you for staying here!!

[@juanricardosalvofuentes4437]

Alguna dieta básica para aumento de maza muscular para combinar con la calistenia

[@victorc.9213]

Que buen madrazo se metió en la frente jaja

[@brandoncespedes4329]

para hipertrofia cuantas series y repeticiones con estos ejercicios ?

[@martinmunoz3651]

Bro cuánto descansar entre cada ejercicio y cuántas series?

[@pipeligro]

Cuantas series serian de cada ejercicio?

[@yeraldogarza4254]

Saludameee brooo

[@juanjosediaz2613]

Alguien sabe donde venden esa camiseta o sudadera??

[@jbajba935]

Donde esta ese parque? Me gustaría entrenar ahí

[@victorulesepulveda2059]

Con esta rutina si soy intermedio... Y si la hago . Quedo bien cansado.... Con esto en el dia estoy listo ????

[@alexwigand9092]

Hola Nordin, a mí me n lo personal me gustaría una rutina de hombros así como de éste mismo tipo si no es mucha molestia PD: Saludos desde Chile

[@j-mancalisthenics9842]

Cuantas series/reps para esta rutina nordin??

[@samuelordonez171]

Cuantas series ?

[@josiasfl3925]

Sube el vídeo de powerexplosive prro!!!!!! >:V

[@calebbustos2558]

Nunca havia visto para biceps asi

[@javiercampanaaguilera1724]

necesito esa camiseta

[@izanplaza7007]

Tienes que averiguar cómo comprar esa camiseta y decirlo por fa , esta súper guapa yo la quiero

[@xpec4dorx723]

Nordin en estos videos te miras más blanquito a diferencia de los actuales Te estás quemando en el sol

[@franitosanchezrodriguez1017]

Sube el camino

[@nahuelbernardo7177]

hombros!!

[@victorulesepulveda2059]

En ejercicios

[@Braquilin]

quiero esa camisa

[@joeltimanasilva1288]

retraccion escapular , se le quedo lo de power explosive

[@JHuatuco]

Dijo dominadas tuck planche?

[@mprbeats]

Como se llama la canción de la intro?(minuto 1:14 )

[@hugogutierrez829]

q hago si no tengo un parque calistenico por mi casa??? :(

[@limegampi467]

nordin porfa la musica q va después de la intro

[@1997Bobson]

MILDCRACK Nuñez Brito 50 cent just a little bit

[@kurayneftali3796]

y la cancion del intro :v ?

[@sebastianordonez6816]

A través del vaso se llama

[@darienmicheloni]

Canción del inicio y final?

[@alejandrogarciasanchez276]

Rutina especializada en estradle planche

[@LORDxGREATNESS]

Falto headbangerz a una mano

[@alexander7334]

7

[@eightdayss]

Tu no eres El Fuertaco?

[@thebrayann1893]

Jajjaja we no mames subimos hacia arriba

[@calebbustos2558]

T los ejercicios tublos creas

[@bberal1913]

2:58

[@jorgeestanes4573]

Tío, hablas muchísimo, ve al punto coñoo!! 😂 Buena rutina

[@adrianexojo6607]

Molaría un vídeo de cómo hacer la bandera humana

[@fercho929]

Dominadas en "tuck planche" como son esas? jajaja no seria en tuck front

[@leroyolayacabre2109]

Lol quiero esa camisa 😂😂

[@Jabier1232]

2

[@GonzaloGexEA]

Peso 87 y mido 1:80 esta bien ? Para empezar kass (calistenia) Soy medio mesomorfo hago gym y box

[@alvarorules1580]

da igual q este bien o no , es lo que hay y tienes q apechugar con ello

[@Braquilin]

Bajaria un poco de peso pero si has provado hacer calis y no te cuesta mucho adelante

[@diegocatril872]

Rutina de hombro para intermedio

[@JosePerez-co6kc]

Rutina de empuje en el gimnasio🙏

[@marcelodasilva7985]

6:27 *se la pega*

[@alvarogarcia5968]

Hay q hacer rutina de muchos abdominales???

[@jorgeestebanmontenegro5514]

¡ oye ! te hablo desde la prisión.... jajajja

[@andrescaizapanta3700]

Vaya grito en el min 3:21 😬

[@calebbustos2558]

O existen

[@humano6880]

empieza en el 1:30

[@vdxriozed-7349]

Puedes responderme porfa lo necesito , Peso 55 Kg Tengo 13 años Y quiero adelgazar un poco tengo un poco de grasa Si me dices que rutina hacer y cuantas repes perfect PD: No puedo hacer ni una dominada no me la das fuerzas

[@magdielworkout6392]

Al fin xD

[@ernestfitness9488]

Lo que va a hacer que tu brazo se vea grande o no és el tríceps, no el bíceps, pero tu a tu rollo xD

[@davidduarte1254]

Like si solo has visto el video por la licra

[@xFaMouZ7]

Parece que te estabas improvisado el vídeo

[@zundercoc3425]

Rutina para sacar bandera

[@Jorgedu100]

Recuerden, suban arriba...

[@comosellama3933]

El que grita en el minuto 4:53 tiene que ser colombiano o latino #salsa

[@tomasezequiel4291]

A alguien más le duele el lumbar luego de hacer front lever?

[@yamixchr6943]

Amigo a mi me esta re doliendo