RUTINA de EJERCICIOS con FITBALL | PRINCIPIANTES

Hoy os traigo esta rutina con pelota (Fitball) para principiantes. Es una rutina muy completa con 25 ejercicios que os explico paso a paso para hacerlos de manera segura y terapéutica.
Es una rutina para tonificar de manera global, funcional y correcta todo el cuerpo trabajando también el equilibro.
Es muy sencilla, ideal para aquellos que estáis empezando a hacer ejercicio o si ya estáis entrenados os servirá para aprender a hacer los ejercicios correctamente. Queremos evitar lesiones y trabajar cada músculo correctamente.
Os enseño también a hacer unos estiramientos que os ayudarán a cuidar la salud de vuestra espalda.
Es una rutina muy completa, que podéis hacer dos veces por semana.
¿Qué te ha parecido la rutina? Espero que os sea de gran utilidad.
Dale 👍🏾 y comparte con tus amigos y familiares.
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[@elisacontreras1030]

Por puedes decirme de cuanto es de diámetro la pelota????

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Buenos días Elisa, perdona el retraso. El diámetro no lo sé, pero tienes que comprarla a tu medida. Hay varias medidas. Para hacer este tipo de ejercicios la pelota debe ser grande, debe sobrepasar un palmo o algo más de tus rodillas. Puedes ir a Decathlon, allí tienen varios tamaños, normalmente hinchados y puedes comparar. Incluso probar alguno de los ejercicios para ver cuál te parece más confortable. Espero haberte ayudado. Si tienes alguna duda más aquí estoy. Gracias por comentar ;)

[@elisacontreras1030]

Ok! Las pelotas Bobath que son para estos ejercicios tiene que ser de algún material específico. O tiene que ser para ser gimnasia

[@FisioterapiaMaricelMateu]

@@elisacontreras1030 más o menos todas son parecidas. Según el precio supongo que varia la calidad del material. Pero al final para la función todas son iguales. No te compliques, compra una sencilla. Ahora las puedes encontrar a muy buen precio

[@marybenavidez5423]

@@FisioterapiaMaricelMateu me llamo Priscila

[@marybenavidez5423]

@@FisioterapiaMaricelMateu yo tengo mi pelota hago mis ejercicios

[@erickarodriguezsarabia6928]

Hola me encanta la rutina, muy bien explicada. Tengo escoliosis y unicamente puedo nadar y hacer rutinas con la pelota, pero me preocupa el hacer los ejercicios pues no se si alguno pueda lastimarme. Me podrías decir que ejercicios de esta rutina puedo hacer o si tienes algún video que pueda servirme.

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Buenas. Cada caso es diferente. Y tengo muy poquita información. No entiendo porqué solo puedes nadar y hacer ejercicios con la pelota. ¿De dónde eres? Tienes en mi canal otras rutinas para dolor de espalda, ciática, para mejorar la postura y un curso de hipopresivos. Todas ellas te ayudarán. Y en principio todos los ejercicios de esta rutina te pueden ir bien

[@erickarodriguezsarabia6928]

@@FisioterapiaMaricelMateu Muchas gracias. Soy del estado de México, tengo escoliosis dorsolumbar de convexidad derecha e izquierda.

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Ericka Rodriguez Sarabia muchos grados? Por lo que me dices nada impide ningún ejercicio. No entiendo porqué te dijeron que sólo podías nadar y pelota 🤷🏽‍♀️ Prueba sin miedo, con cuidado. Pero puedes hacer todas las rutinas. Si tienes insta puedes escribirme por alli por prvado

[@erickarodriguezsarabia6928]

@@FisioterapiaMaricelMateu la verdad no sabría decirte, en seguida te mando DM en Instagram.

[@beatrizcervera8214]

Me fue difícil después de los cincuenta pero algunas cosas salieron mejor tenía la columna con la quiropraxia la acomodo mucho el me recomendó pilates igual sigo llendo a la quiropraxia .me pareció muy buenos tus movimento pude hacer algunos y otros no de a poquito supongo que saldrán red bien gracias explicás mejor imposible❤️

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Si. Muchos ánimos Beatriz. Te recomiendo que te pasees por el canal y vayas cambiando de rutinas. Por ejemplo una diferente cada dia o cada dos días y luego vuelves a empezar. Y como ya bien has hecho, si un ejercicio no puedes hacerlo. Lo pasas. Besos y muchos animos

[@jorgeeliecercastanedamongu8431]

Hola me pareció muy rápido y no bien explicada.

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Gracias por tu feedback. Intentaré mejorarlo en otros vídeos

[@elsagarcia3831]

Super dinámico

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Muchas gracias Elsa. Espero poder acompañarte en tus rutinas. Feliz día

[@rrgg8578]

Yo compre una pelota para comenzar hacer ejércicios ya que nunca he hecho... Y es de 75 cm.. Si sirve para mi que soy bajito de 165.

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Gerardo Garduño Rosas 75 cm de diametro? Yo diria que si que te vale. Pruébala a ver cómo te sientes. Dónde te llega la pelota?

[@rrgg8578]

Me llego como una cuadra a la cintura..

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Gerardo Garduño Rosas has probado a hacer los ejercicios con la pelota? Pruévalo

[@marybenavidez5423]

@@FisioterapiaMaricelMateu mejor mis pados rutinas

[@marybenavidez5423]

@@FisioterapiaMaricelMateu yo si hago mas tantes alumnos tambidn como yo la maestra instructora priscy

[@sorayasubero8616]

Me gusta Todos

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Que bien!! Espero que esta rutina te sirva mucho. Feliz año!

[@princesashera]

Hola cómo estas? Tengo ataxia y acabo de empezar con fitball pequeña y grande con ejercicios para el equilibrio y coordinación, gracias!

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Muchas por tu comentario. Espero que los ejercicios te ayuden 😊😊 un abrazo

[@neollum7]

Hola, Maricel. Me encanta tu rutina de fitball porque es genial para hacer en casa en el confinamiento. Tengo fitball pero no sé de qué medida es (aunque es mucho más pequeña que la tuya porque es prestada, y hay algún ejercicio que no puedo hacer bien porque soy muy alta). No sé muy bien cómo va el tema de las tallas de las fitball según la altura, pero me gustaría comprarme una de mi talla. Me gusta mucho que seas fisioterapeuta y que expliques los músculos que hay que activar en cada ejercicio y cuales son las malas posturas que debemos evitar al hacerlos, es super útil!! Tengo sobrepeso y ahora no estoy muy ágil, pero quiero combinar esta rutina con otras para hacer cada día en casa de entre 20 y 40 minutos de ejercicio, porque en la cuarentena he estado muy poco activa. Yo antes iba al gym 2-3 días en semana y hacía aquagym, spinning o indoor walking. También he hecho pilates, pero nunca con fitball. Si tienes alguna recomendación de algunos vídeos tuyos que me puedan venir bien,, te lo agradezco mucho, porque me encantaría seguir tus vídeos porque son muy buenos. Un saludo Ana

[@FisioterapiaMaricelMateu]

neollum7 wow !!! Muchas gracias por tus bonitas palabras. Qué motivación! Eso es genial. Pues ahora mismo tengo varias rutinas para espalda también que para ganar flexibilidad y fuerza tb te irán bien. Tengo tb otro vídeo para introducirse a los abdominales hipopresivos. Puedes encontrarme tb en Instagram. Un abrazo y cualquier cosa aquí estoy. Sigue con esa energía y motivación!

[@FisioterapiaMaricelMateu]

neollum7 por cierto, en cuento al tamaño de la pelota lo mejor es que sobrepase las rodillas. Si puedes ir a una tienda que tengan varias expuestas y probar seria genial

[@neollum7]

@@FisioterapiaMaricelMateu Muchas gracias por la información, probaré con los ejercicios que me recomiendas a ver qué tal. Un saludo

[@FisioterapiaMaricelMateu]

@@neollum7 Gracias a ti ;)

[@cloti8246]

Hola.Yo mido 164 que me medida de pelota me recomendarías.Gracias

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Más o menos que te depase un poco por las rodillas. Si tienes oportunidad de ir a una tienda de deportes que tengan diferentes tamaños hinchados para probar con cuál te sientes mas comoda

[@carmeninglescazorla5669]

El de lanzar la pelota además de divertido se nota como trabajaban los músculos, muy chulo

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Me alegra que te haya gustado 😌. Bienvenida 🙏🏼

[@gabipapalotl]

Hola, disculpa yo mido 1.65 y tengo una de 65cm, está bien?

[@FisioterapiaMaricelMateu]

La pelota debe llegarte más encima de las rodillas. Tienes que poder estirarte encima y estar cómoda. Tiene que quedarte la posición más o menos como en el vídeo. O que te puedas sentar en el centro y toques bien de pies al suelo y no estés muy encogida.

[@RobertoMartinezAira]

lo ideal seria de 55 cm

[@martagloriamartinez1835]

Primera v es con la pelota. Me gustó y me sirvió para moverme correctamente.Muchas gracias

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Me alegro que te ayudara Marta. Puedes repetir la rutina 3 veces por semana o complementarla con otros vídeos que encontrarás en el canal. Cualquier duda aquí estoy 😀

[@saladeestudio2573]

Me encanto! 🎉 tengo pelota en casa pero no imaginación. Como principiante me sirvieron mucho

[@FisioterapiaMaricelMateu]

No sabes lo feliz que me hace que te haya servido de ayuda 🤩💗 gracias

[@arianasanchez4794]

Que ejercicio se puede hacer después de una cesárea

[@FisioterapiaMaricelMateu]

karina sanchez depende de muchas cosas. Pero lo más importante es cuanto tiempo hace de la cesárea y si tu llevadora/ginecóloga te ha dicho que ya puedes hacer ejercicio. En este caso puedes hacer toda la serie que hago.si es muy reciente mejor sin la pelota porque te van a doler los puntos o la zona. Si alguno te produce dolor no lo hagas y déjalo para más adelante😀 un saludo y gracias por escribir

[@marybenavidez5423]

@@FisioterapiaMaricelMateu yo todo para el sábado a.ensayar pork tenían una sola vez que se puso

[@RosaMGarciaNavarroRGN]

Me gustado mucho, estoy empezando y me ha venido muy bien ver este vídeo. Muchas gracias

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Genial😊😊 puedes hacer esta rutina 2-3 veces a la semana. Vuestros comentarios me animan a hacer una nueva rutina pronto. Así que trabajaré en ello. Si tienes alguna sugerencia no dudes. Puedes contactar-me y seguirme también en Instagram😊

[@marybenavidez5423]

@@FisioterapiaMaricelMateu yo todo para hacerles una sola puesta

[@andreaalvarez6067]

Me encantó tu rutina de ejercicios. Muchas gracias. La primera vez sólo pude hacer 10 ejercicios 🤭. Hoy es la tercera vez que los hago y pude hacer la rutina completa. Me siento muy contenta. Tengo serios dolores de espalda y pilates con la pelota me está ayudando mucho. Gracias y saludos desde Chile 🇨🇱

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Wow. Me parece fantástica tu fuerza de voluntad. Me alegra poderte ayudar. Si tienes dolores de espalda chequea el canal. Hay más vídeos que pueden ayudarte. Un abrazo y continua así

[@estebanfresnares1691]

Buenas tardes grasias por SUS consejos bendiciones

[@FisioterapiaMaricelMateu]

De nada. Feliz fin de semana

[@beatrizalonso3603]

Es genial!! Yo estoy comenzando y m resultaron faciles y muy útiles.... los practicaré diariamente! Muchas gracias

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Genial! Muchas gracias. Puedes combinarlos con otras rutinas que tengo en el canal

[@concepcionborregoibanez3882]

Muy bien explicado lo pondre en práctica gracias

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Gracias a ti. Encantada de acompañarte en tu rutina

[@palabrasdevida9417]

excelente, he estado haciendo la rutina y me ayuda mucho, Muy bien explicado, felicidades. Cuál es la segunda parte? o el video que le sigue a este?

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Aún no he sacado una secunda parte. Pero puedes hacer otras rutinas. Yo te recomiendo dos vídeos que son para mejorar la postura. Tienes uno para dolor de espalda y otro para la ciática. Aunque no tengas dolor son para reforzar y estirar. Así que te irán bien. También hay uno de abdominales. Y tienes un curso para empezar con los abdominales hipopresivos. Te invito a echar un ojo por los vídeos. Gracias por tu comentario 🙏🏼

[@gloriaramirez.martin6444]

Muchas gracias por subir estos maravillosos y lindos videos pues me acabó de suscribir un saludo desde Málaga 🌹 😘

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Woow. Muchísimas gracias por tus bellas palabras y por suscribirte.

[@gloriaramirez.martin6444]

@@FisioterapiaMaricelMateu de nada pues estoy súper agradecida ya que yo padezco de hipotiroidismo y estos ejercicios me vienen de maravilla pues mi hija me a regalado un balón un abrazo muy grande desde Málaga 🌹 🥰

[@martaespinoza4019]

Mi hija me motivó y con tu ayuda e podido aprender a utilizar la bola gracias por tu ayuda

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Marta Espinoza 🥰 estupendo!

[@martaespinoza4019]

Comencé hace muy poco y estoy aprendiendo con tu ayuda gracias Mi hija me motivó gracias 🙏

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Marta Espinoza wow que pasada!! Me alegro!

[@vocesdelibertad7019]

Marta Espinoza ok

[@m.eugeniagomez6288]

Me gusto mucho saludos desde México

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Muchas gracias. Te animo a hacer la lista de reproducción que tengo de ejercicios para principiantes. Cuidate!

[@yolandaflores4563]

Me gustó mucho, soy. Principiantes, pero practicaba yoga 👌

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Yolanda Flores me alegro. Y bienvenida😁

[@neniitaaa123]

Me ha gustado mucho! Esta genial para principiantes como yo, me encantaria que pusieras mas rutinas con fitball con mas ejercicios para abdominales :)

[@FisioterapiaMaricelMateu]

neniitaaa123 gracias por tu sugerencia. Ahora con la cuarentena no tengo acceso a las pelotas. Pero tendré en cuenta una rutina suave de abdominales. Ya que no soy partidaria de hacer muchos abdominales. He colgado unos videos sobre abdominales hipopresivos. Te recomiendo que los veas

[@FisioterapiaMaricelMateu]

neniitaaa123 kzbin.info/www/bejne/a4vKnYedbtqWrZY esta es la teoria. A continuación tienes el vídeo de cómo hacerlos.

[@oliviaceja2483]

Hola Maricel!!!!estuvo muy buena la rutina ,gracias por compartirla saludos desde Uruguay

[@FisioterapiaMaricelMateu]

olivia ceja de nada. Gracias por ver y comentar. Que la disfrutes 😘

[@maribelbohorquezlaverde9130]

Con hacer estos ejercicios sentí alivio en la espalda, sencillos, prácticos. Super bien explicados

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Maribel Bohórquez Laverde me alegra. Si sigues con la rutina un par de veces a la semana verás como pronto tu dolor mejora o desaparece. A veces sólo tenemos que invertir un poco de tiempo en nosotros y cuidarnos. Bienvenida!

[@marilumiranda3140]

Me encantó felicidades por tu canal

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Muchas gracias!! No sabes lo feliz me hace leer esto. Próximamente más vídeos. Espero seguir leyéndote por aquí 😊

[@marybenavidez5423]

@@FisioterapiaMaricelMateu ajajajajajajajaajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajaj ajaja

[@fliagianutti6871]

Fue mi primer clase! Genial .

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Me alegra. Gracias 🤩

[@claubaznest]

Muy bueno!!! Gracias.

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Clau Estuvo Muchas gracias a ti. Pronto espero subir nuevos vídeos de ejercicios. Si tienes alguna sugerencia puedes dejarla aquí. Feliz año

[@marybenavidez5423]

@@FisioterapiaMaricelMateu eso amigo que no se te echen ganes y bailen

[@claudiogiuliante9180]

Muy lindo tutorial. Gracias

[@FisioterapiaMaricelMateu]

claudio giuliante muchas gracias 🙏🏼 Espero seguir acompañándote. Cualquier duda ya sabes

[@marybenavidez5423]

@@FisioterapiaMaricelMateu bueno

[@mateconclau3223]

Gracias!!! Me gustó mucho y lo disfruté. El más difícil fue el de la plancha con brazo y pierna estirados. A pesar de eso, me sentí muy bien de mi espalda

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Me alegra mucho. Hasta la próxima y feliz Pasqua!

[@vanessalara8272]

me ha encantado toda la rutina, gracias. Por mas rutinas con Fitball

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Muchas gracias!! Si tengo pendiente poner una nueva rutina porqué gusta mucho la Fitball 🙂🙂🙂

[@marimorillas45]

Ha estado muy bien los ejercicios👍🏼😀

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Mari Morillas muchas gracias Mari 🙏🏼

[@soulcolor1596]

Todos fabulosos!! Gracias por compartir tus conocimientos!!

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Gracias por ese feedback tan bonito. Me alegra que te guste🤩

[@carmenestevezcardenas7853]

Me a gustado yo también practico Yoga 🧘‍♀️ pero lo único que tengo que acostumbrarme a él iquilibrio de la pelota por la demás me a gustado tu clase está muy bien explicado cada ejercicio 👍👍😍

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Gracias. El yoga es muy buen complemento. Espero poder subir pronto nuevos vídeos. Bienvenida a esta comunidad

[@carmenestevezcardenas7853]

Gracias por contestar y esperando tus vídeos ,que son muy buenos para hacerlos bien ,Gracias

[@gloriasilva5019]

Me gustó mucho

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Me alegro!! Gracias 🙏🏼

[@marianoelpoggi976]

Excelente. Muchas gracias

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Gracias por verme y escribir. Pasa un magnífico día

[@TheEvenescer]

Me encantó! Muy explicativo,gracias

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Ange Carrasco no sabes lo que me alegra leer esto. Me gusta explicar bien para que podáis hacerlo en casa, sin ningún riesgo de lesión y que aprendáis los ejercicios a hacerlos correctamente. Te espero en el próximo vídeo😄

[@marybenavidez5423]

@@FisioterapiaMaricelMateu muchas gracias

[@marianunez9965]

Muy buena rutina, me encanta! la hago dos veces por semana, gracias

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Si? Que bueno!!! Continua así! Y muchas gracias!!!

[@ranchojuancho4387]

Muy bueno para yo que soy principiante y que no suelo sudar tanto magnífico 😉 gracias. Dios te bendiga

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Rancho Juancho gracias y bienvenido a mi canal.

[@myriamdujatdesallimes620]

Demasiado cortita la clase

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Puedes vover a repetirla o continuar con otra rutina. Acaba de salir un vídeo de abdominales ;)

[@saludconciencia2]

Estupenda!! Muchas gracias

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Gracias a ti 🥰

[@adelajaque2241]

Me encantan los ejercicios, muy prácticos y sobre todo muy bien explicados y sus beneficios. Infinitas gracias!"

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Muchas gracias. Intento explicarme bien para que no haya dudas ya que no puedo corregiros personalmente

[@lidantlidant7936]

Me fascina tus ejercicios

[@FisioterapiaMaricelMateu]

LIDANT LIDANT muchisimas gracias!!!🤗🤗. Espero seguir viendote por aquí! Como me gusta leer comentarios de este tipo!

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Juan Gómez gracias por preocuparte por mi 😊

[@marybenavidez5423]

@@FisioterapiaMaricelMateu muchos

[@marybenavidez5423]

@@FisioterapiaMaricelMateu porque

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Mary Benavidez porqué que?

[@monicamichelli1989]

gracias!

[@FisioterapiaMaricelMateu]

a ti ;)

[@mariamargaritarosashernand2750]

Excelente rutina gracias.

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Gracias a ti

[@CeciliSam]

GEnial! fue mi primera vez con mi pelota de fitball! muy bueno! estoy feliz!!

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Cecilia Sam que bueno que te gustara y te fuera bien!! Me alegro 🙂. Pronto subiré un vídeo para empezar a hacer hipopresivos desde 0. Buenas noches

[@mariamargaritarosashernand2750]

! buena rutina gracias!

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Maria Margarita Rosas Hernandez gracias. Bienvenida 🙏🏼

[@alexandravelasco4889]

apenas empiezo hacer ejercicios me parece muy clara y buenos los ejercicios gracias

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Alexandra Velasco gracias a ti por tu cariño

[@anamar955]

es mi primer dia con la pelota, me rsulto todo facil y agradable. gracias!!

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Que bueno!! Practica y pronto espero poder subir más rutinas con la fitball

[@gisellaromina8936]

Gracias

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Gisella Romina de nada. A ti por ver y escribirme.

[@CarmenDiaz-dn5vj]

Me encanto soy principiante y me hiciste fácil mis ejercicios

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Me alegro. Gracias por tu comentario. Puedes mirar más videos fáciles en mi canal. Un saludo

[@aixasverdlik8273]

muy buena rutina! me encantó😍

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Aixa Sverdlik muchas gracias por los ánimos!

[@mariapaulagiannotta6447]

Muy buenos los ejercicios 👏💪💪👏

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Muchas gracias !!!!

[@bertahernandezruiz]

Hablas demasiado .tardar para empezar

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Me gusta explicar con detalle. Soy fisioterapeuta y me interesa que conozcáis vuestro cuerpo y aprendáis a hacer bien los ejercicios. Un ejercicio mal hecho no sirve de nada.

[@gilmamoreno8369]

Muy buena la rutina gracias❤

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Gracias a ti por escribir. Buena rutina ✨

[@belenvelazquez9284]

Maravilloso, me encantó 😍🤩😘

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Wow. Que bien. Mil gracias 😊

[@noevillarino]

Me encanto tu rutina!

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Me alegra mucho oír eso. Espero acompañarte en tu rutina semanal o diaria. Te aconsejo que mires otros vídeos para complementar tu rutina. Feliz día

[@Sara-oe8vz]

Estic contenta de veure't per aquí😘 enhorabona per tants exits bonica!!!! 🎉😚

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Quina Sara ets? Moltes gràcies!!! Espero que t’hagi servit el vídeo.

[@Sara-oe8vz]

@@FisioterapiaMaricelMateu del cole de Sant Martí, erem petitones😄😄😄💖

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Sara estic flipant que m’hagis trobat. Que petit és el món! Si tens Instagram també em pots seguir per allà😊m’he n’alegro molt de saber de tu. M’alegra haver-te ajudat

[@Sara-oe8vz]

@@FisioterapiaMaricelMateu ja et segueixo, jo he de cuidarme perque tinc ciatica, aixi que no m perdre cap video😄segueix aixi, que fas una feina preciosa😚💖

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Sara a l’instagram? Doncs quan vulguis escriu-me. Si tens dubte sobre la ciàtica ja saps. Merci. M’alegro molt que t’agradi i espero que els exercicis t’ajudin a millorar

[@AliBBravo]

Me gustó mucho el video. Las explicaciones acerca de los ejercicios y el ritmo excelente. Muchas gracias. 💕

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Alí B. Bravo gracias a ti por acompañarme

[@lizgerik]

Estoy aquí para hacer ejercicios!! No para una charla... qué fastidio con la habladera ☹️

[@FisioterapiaMaricelMateu]

Liz Gerik explico paso a paso para que los hagáis bien y no lesionaros. Pero para gustos colores 😋

[@vocesdelibertad7019]

Liz Gerik como eres, grosera dice para principiantes si no te gusto, camina a una comunidad de 12 pasos donde te quiten lo neurótico y listo