RUTINA de ejercicios para la RECTIFICACION cervical - 20 minutos

Acompáñame durante los próximos 20 minutos para aliviar el dolor asociado a la rectificación cervical y corregir la postura
¿Te duele el cuello, los trapecios o la cabeza de forma repetida a lo largo de la semana? ¿Trabajas mucho durante el día en la computadora o con el celular?
Si te sientes identificado con estas situaciones es posible que tengas una rectificación cervical. En este vídeo voy a enseñarte un simple ejercicio que te ayudará a corregir y a tratar el dolor de cuello producido por la rectificación cervical.
0:00 INTRO
0:18 FLEXORES PROFUNDOS DEL CUELLO EN SUPINO
3:32 TRASLACIÓN LATERAL DE LA CABEZA
8:32 FLEXORES PROFUNDOS EN PRONO
12:36 EXTENSIÓN CERVICAL BAJA CON TOALLA
18:04 EXTENSIÓN Y LATEROFLEXIÓN CON TOALLA
20:21 POSTURA DE EXTENSIÓN CERVICAL
23:01 AGRADECIMIENTOS
23:27 OUTRO
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

[@JuanRodolfoCussigh]

Creo qué contigo he encontrado la persona qué respeta los límites que todos tenemos pero que nos tratas con mucho respeto. En verdad muchas gracias no solo por los ejercicios sino por la amabilidad y gentileza con qué lo propones. Desde Argentina un gran abrazo.

[@nonivalinoperseverante2873]

Este ejercicio lo deberíamos hacer todos

[@normachiuchich4096]

Tu eres ya parte de mi familia ; te agradezco de corazón por trasmitir tus conocimientos xq yo los necesito me hace muy bien y te sigo siempre sos muy claro para explicar Mil gracias ❤❤

[@olgalievanofetecua873]

Gracias por sus excelentes terapias,. Dios te bendiga más y más

[@Nicolas32380]

Que grande el pelado de Brazzers, no solo nos enseña a hacer agujeros, también te enseña sobre ejercicios para tener una buena postura 😎👍🏻

[@rosibelcastillo]

Gracias 🙏🙏🙏por compartir tus conocimientos me van a ayudar mucho en mi problema de cervicales gracias gracias gracias 🙏🙏🙏

[@angelaleudo8780]

Perfecto lo are estos ejercicios son los mejores para aser son buenísimo gracias 🙂 😊

[@marianarojas8314]

Gracias por estos videos ❤🥺

[@mabelcoronel6824]

Gracias, muchas gracias es exactamente lo que necesitaba,por fin te encontré!!!! Tuve un accidente de automóvil y es muy lenta la rehabilitación pero estos ejercicios me ayudaron muuucho!!!🥰

[@soniagutierrez2158]

Sufro De rectificacion cervical , y todos los ejercicios que he visto de el maestro , me a ayudado mucho . Muchísimas gracias !

[@silviarojas2141]

Muchas gracias. Saludos. 👍

[@Mardell.]

Cuanto bien has hecho con tus videos. Eres un grande de KZbin, muchas gracias por tu ayuda.

[@silviaalcantara6892]

Gracias x sus enseñanzas me han ayudado mucho en mi recuperación. Bendiciones

[@mariacabrera5989]

Agradezco la buena explicación..muchas bendiciones

[@edwinbrito4828]

Gracias

[@carmenysabel6544]

Yo tengo ese problema del cuello todos tus videos sobre este tema son buenazos gracias por compartir saludos 😊

[@luzortizgarcia-bustelo]

Muchas gracias. Te sigo.

[@anarobinson2198]

Dios te bendiga para siempre.

[@robyyogui]

Me encantó!! Superrrr gracias 🙏

[@calosgonzalez6115]

Gracias Marcos por tu ayuda, yo tengo ese problema de rectificación cervical, además de estiofitos marginales en c5 c6 y c7

[@mauricioantoniocamachoromero]

Gracias,muy buena terapia

[@SucriSilver]

Muchas gracias por tomarse el tiempo de hacer el respectivo video. ¿Estos ejercicios deben realizarse cada cuánto tiempo? ¿Diaria? ¿Semanalmente? Saludos.

[@vvdf7038]

Muchísimas gracias!

[@manifestandohoy9214]

Excelente gracias

[@ericademattei2876]

Justo lo que necesito, gracias!

[@deliagriffiths6160]

Excelente muchas gracias doctor

[@elizabethtapia1138]

Muchas gracias, me hizo súper bien.👌❤️

[@carlamunozv.6248]

Muchísimas gracias!!!!

[@sofiaandrijezuk4783]

Muchas gracias doctor. Me ayuda mucho....

[@luiscorpus2447]

Muchísimas gracias por los ejercicios, los pondré en práctica! :)

[@trikesur8573]

¡Gracias!

[@monicarobledo9386]

MUCHAS GRACIAS X TU EXPLICACIÓN Y VIDEOS PONDRÉ EN PRÁCTICA LOS EJERCICIOS YA QUE SUFRO TERRIBLEMENTE DE CERVICALGIA SUELO MAREARME Y MUCHO DOLOR DE CABEZA .ABRAZO A LA DISTANCIA

[@lolarodriguezaguado7772]

Gracias.. Y tb pon ejercicios para rodilla y dorsalgia.

[@nestor-162]

Gracias, voy a probar estos ejercicios

[@ZakaZaska]

Los necesito, gracias team!

[@mariacabrera5989]

Gracias por yegar a mi vida esto lo necesito yaaaaaa

[@alexismonteagudo7476]

Estos ejercicios se pueden hacer todos los dias

[@nicolasgangi]

Buen video, cada cuanto se debería realizar estos ejercicios?

[@Adriel80]

Hola. Tienes algún video con ejercicios para rectificación dorsal?. Gracias

[@yum_ibz]

Hola,he hecho todos los ejercicios pero el sofá empieza a subirme el dolor hasta la zona occipital ,debo seguir haciéndolo o no ? Los de estirar la toalla me hormiguean las manos cuando llevo mucho rato😅

[@edwinzuniga1770]

¿El ejercicio de doble mentón también sirve para corregir la rectificación cervical?

[@nicopf6274]

Buenas, quería preguntarte si esta rutina se hace cada día, un día si uno no o como?muchas gracias un saludo

[@rosamirtafarias742]

Sufro mucho de la cervical ya que trabaje 45 como cajera y en parte administrativa .Probaré hacer los ejercicios .Mi pregunta .Sufro de tinitus .Tendrás algún ejercicio para los oídos ya que el ruido es insoportable .Gracias.

[@rosamonterrosadeguillen8861]

Hola fui operada de las cervicales, me pusieron tres vertrebas tenia hernias ,puedo realizar esos ejercicios. Gracias por su apoyo

[@felipearrigorriaga5479]

Gracias, estos ejercicios sirven para neuralgia de arnold?

[@bugui-46]

Muchas gracias por el video, estoy seguro que esto es lo que me pasa a mí. Desde hace casi 4 meses que me duele mucho las cervicales y el cuello, también los hombos y si en ocasiones el dolor es muy fuerte, también me mareo y hasta que no me tumbo en la cama, no se me pasa el mareo. Probaré estos ejercicios a ver sí mejoró. Tengo dos preguntas...... 1ª-- La rectificación cervical, se llega a curar ? O es crónica. 2ª-- Puedo hacer estos ejercicios que hay que estar tumbado en el sulelo ,los puedo hacer tumbado en la cama? La razón de esta pregunta es porque estoy amputado de la pierna izquierda por encima de la rodilla y también tengo algo de sobrepeso y me cuesta muchísimo levantarme si me tumbo en el suelo. Muchas gracias y que pases un buen día 😊👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👍👍 Pd--Estos ejercicios hay que hacerlos cada día? una vez al día? para siempre, o cuyo uno mejora ,los deja de hacer. Ojalá respondas a mi comentario ya que te hice preguntas importantes para mi ,dadas mis circunstancias .😊👋🏻👋🏻👍

[@ZakaZaska]

Llevo así 7 meses, como te entiendo

[@bugui-46]

@@ZakaZaska ánimo, amigo, vamos a hacer los ejercicios a ver sí en un tiempo mejoramos algo. Saludos 😊👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👍👍

[@lucasmartinezdalke]

Hola, conozco un caso de una persona que se ha curado de rectificación cervical. Busca Marcos Sassone en youtube!

[@bugui-46]

@@lucasmartinezdalke muchas gracias por la información. Saludos y feliz día 😊👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👍👍

[@jacquelinediaz2233]

Buenas tardes nuevamente, suelen contestar alguna vez? Gracias.

[@jacquelinediaz2233]

Buenos días, con esguince cervical, por accidente de coche, al recibir golpe por alcance y llevaba cinturón puesto 🙏. Pero aunque hice rehabilitación , siempre tengo dólores en las cervicales y, consecuentemente, dolores de cabeza. Este tipo de ejercicios vendría bien? . Muchas gracias por su labor divulgativa. 🌿🌼🙏🌼🌿🙋🏼‍♀️

[@nataliabehncke6888]

No realices ninguno de estos ejercicios, salvo el último de estiramiento y relajación. Más bien consulta cuanto antes con un fisioterapeuta especializado en RPG u osteopatia

[@jacquelinediaz2233]

@@nataliabehncke6888 , muchísimas gracias 🙏. Eres muy amable y generosa por contestarme.😌. No sé lo que es RPG pero haré esas consultas que me aconsejas. Gracias nuevamente.🙏🙋🏼‍♀️

[@popp2917]

Es normal marearse más durante la realización del primer ejercicio?

[@justodaverio6710]

Yo tengo la cervical rectificada y la cabeza adelantada, en la 5 o 6 cervical se sobrecompensa doblandose de más. Qué me conviene hacer? estos ejercicios o los de la cabeza adelantada?

[@kattymejias]

Hola. Yo tengo rectificación de la cervical, lo que me ocasiona inestabilidad, visión borrosa, adormecimiento de manos, dolor de cabeza y de hombros. Pregunto: estos ejercicios ayudarán al manejo del dolor y síntomas asociados?. Siento temor de hacer algún movimiento que me ponga peor de lo que me siento.

[@nojueguenloldadiabetes2257]

No se mucho del tema pero puedes buscar un video que se titula ejercicios para aliviar el dolor y reparar tu cuello (paso a paso), búscalo así es un vídeo del doctor la rosa así se llama el canal está muy bueno

[@nojueguenloldadiabetes2257]

Te puede ayudar bastante si lo combinas bien con los ejercicios de este canal

[@luiscorpus2447]

Estoy igual que tú! :( No sé que hacer, en lapsos estoy bien, en lapsos no. No tienes espasmos musculares y fatiga?

[@mariaestheralvarezdaveloui5143]

Fisioterapia a tu Alcance, es una página dirigida por especialistas, yo tengo problemas en la columna y siguiendo los ejercicios que ellos indican me ha ido bien (Ellos indican en que caso no hacerlos)

[@FranciscoMartinez-kj5sv]

@@nojueguenloldadiabetes2257 7⁸9⁹ğ

[@jhonatangaramendi1361]

Porque se borro el vídeo de la fase 3 de la recuperación del Esguince del tobillo?☹️

[@josefasanchez3088]

Hola doctor yo padesco de fibromialgia podria hacer este ejercio? gracias .

[@alejandroibanez7626]

Perdona que responda yo, pero amiga, claro que si, es más, el ejercicio en general, de por si, es lo más efectivo para el manejo del dolor...

[@pilargonzalezvargas7189]

Hola ha sigo genial,en un momento tenía mucho más ligera la parte baja de las cervicales.La posición de la cama ha sido ufff la leche jajajjajaja.Muchas gracias

[@montsemanero9553]

He tenido rehabilitacion de cervicales y comente hacer este ejercicio de la toalla y me dijeron que no debe hacerse.No entiendo porque! Me pusieron corrientes tens y una sesion de calor con minerales.Entonces si tengo rectificación de cervicales entiendo que este ejercicio ayuda a descomprimir las vertebras.Que opinas?

[@montsemanero9553]

Sigo tu canal con agrado!😊😊

[@piliva52]

Yo tengo la cabeza adelantada, pero no sé si llego a tener rectificación cervical...

[@nataliabehncke6888]

Si tienes la cabeza adelantada, con toda seguridad tienes rectificación cervical, o incluso inversión de la curva. Consulta con un fisio especializado en RPG

[@naniguedes2170]

Cuando hago el último movimiento en el sofá me da mucha sensación de vertigo,a q puede ser?

[@Andreaperez-yn3lv]

Por favor tengo rectificación cervical y el ortopedista m dice q es por q tengo el síndrome del túnel carpiano eso será verdad?nocreo mucho ayúdenme porfavor

[@nataliabehncke6888]

Los síntomas en mano y miembro superior suelen deberse a tensión cervical acumulada. Debes consultar a un fisioterapeuta rpgista. Que no te operan de la mano!!

[@manuro3913]

Marchando una de noticias divertidas!!!! kzbin.info/www/bejne/ppi0qIxvotBmmdk

[@maximoalancay4856]

Hola amigo como estás quiero saber si vos me podes ayudar con un niño con parálisis cerebral con diplejia espastica nosotros somos de argentina Jujuy queremos que usted venga para acá y nos ayude nosotros no somos millonarios pero podemos ahorrar para poder pagarle contamos con una bicicleta fija un bipedestador y una pedalera las herramientas que usted necesite vamos a conseguir usted diga no mas cuánto me cobra para hacer caminar al niño tiene trece años de edad gracias espero su respuesta doctor

[@pabloperez7016]

🤣🤣🤣🤣 cuando veo a gente que te enseña como este tipo y ves que esta pelado y arrugado y nadie se pregunta si esta pelado o arrugado no hizo algo mal para estar asi , yo confio cuando veo un hombrede 90 años con pelo negro y de piel joven y ahi digo a este hombre hay que creerle PERO NO A ESTE QUE COMO TODOS CREEN QUE SE LA SABEN TODA🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@belen2708]

Shhh

[@qkissandcreamram2023]

Que??? Pero eso que tiene que ver?? Por lo que veo da consejos de como hacer ejercicio para recuperarse de una lesión cervical no veo que esté dando consejos de belleza 🥴. O porque lo dice?

[@pabloperez7016]

@@qkissandcreamram2023 de que vale el consejo si al final vas estar igual es como alguien te dice tomate una aspirina y te calma , claro te calma y funciona pero en realidad el problema existe y al final cuando tengas 10 años mas ya no lo vas a poder parar , lo que digo si una persona te da consejo te tiene que decir que no tienes que usas el celular es el 1% y el problema es otro lo que lo causa

[@nataliabehncke6888]

Terribles todos los ejercicios!! De verdad eres fisioterapeuta?? Nunca se recomienda fortalecer la musculatura cervical!!!

[@mh6455]

Claro mejor estar en el sofá