🔴 Rutina de MOVILIDAD para CUELLO y DORSALES SENTADO - En vivo 30 minutos

👇🏻 Acompañame los viernes para mejorar tu movilidad, revisa los horarios de tu país a continuación 👇🏻
ESPAÑA - 2:30pm
MEXICO - 7:30am
ARGENTINA - 8:30am
CUBA - 8:30am
COLOMBIA - 7:30am
CHILE - 9:30am
URUGUAY - 9:30am
PARAGUAY - 8:30am
EEUU COSTA ESTE - 8:30am
EEUU COSTA OESTE - 5:30am
En este vídeo aprenderás ejercicios para mejorar la movilidad del cuello o zona cervical y de la zona dorsal, desde casa sin ningún tipo de material especial.
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@pilarmellid8186]

Buenos días ,desearía saber si tienes algún ejercicio q me mejore los dolores ,tengo espondilosis lumbar . He seguido algunos de tus ejercicios para espalda y cadera ,pero no sé si serán los correctos para mi muchísimas gracias por leerme

[@ramonrivas6836]

Son excelentes sus ejercicios gracias de corazo ❤

[@carmenpatriciasandovalherr3862]

Gracias por compartir este conocimiento que a todos nos hace bien

[@victoriamartinez5250]

buenicimo gracias dsde uruguay

[@CienciaDelaConciencia]

Maravillosos ejercicios me emcantan

[@AraRivas24]

Gracias gracias gracias desde 🇵🇪

[@mariacavero8121]

Muy exelente video es de gran ayuda, muchas gracias

[@Mardell.]

Excelentes ejercicios. Muchas gracias

[@sonniaidrovo1072]

Amigo cordial saludo desde Ecuador

[@mercedesojeda4324]

Saludos desde Argentina

[@magdalenaguajardovillarroe6719]

Excelentes ejercicios ,me encantaron. Los agregaré a mi rutina. Muchas gracias por compartir 🙏😇. Su conocimiento.

[@alinatorres2311]

Saludos! Me encantan sus ejercicios! Esta rutina es mi favorita! Muchas grasuas por subir sus videos❤❤

[@mirtatabarosa2055]

Hola desde Argentina .te agradezco.hermosos ejercicios ❤

[@barbarabavestrello142]

Gracias x tanta generosidad....soy muy crujiente 😢 pero me hace súper bien todos tus ejercicios, gracias totales

[@juliamujica9934]

Hola buenos días saludos a dostay dolo para comentarte q hoy fue mi primer dia q encontré esta rutina y m sentí muy bien de malestar servicial

[@esperanzamendoza5575]

Excelente !!!

[@gracielaibarra3324]

Excelente !Gracias

[@carmenrosabazalarbulnes554]

Muchas Gracias, excelente clase hice la rutina me siento bien. Saludos desde Perú

[@priscilarosales2430]

Gracias x compartir yo sigo sus ejercicios y me a mejorado mucho un dolor de hombro y de omoplato tengo desgaste enel manguito rotador y supreespinoso roto gracias x compartir sus conocimientos bendiciones soy mexicana

[@meybollgeraniaparralesrodr8339]

Eres muy bueno DIOS LO BENDIGA POR SUS CONOCIMIENTOS YO QUISIERA PARA PROBLEMA DE ESPORENDERTESI Y DOS HERNIAS DUSCAL

[@luisaelenabelisariodeosori3618]

Excelente explicación, gracias,.

[@cecicesardeocares7286]

Excelente sequência de ejercicios. s

[@user-nv3rv8di1u]

Muchas gracias me he mejorado mucho gracias de corazón ❤

[@guns_5538]

Eres de lo mejor gracias por tu aporte!!

[@raulsaavedra709]

Después de una semana pesada para mi cuello, acabo de hacer esta rutina y lo siento como renacido. Muchas gracias!

[@marthaflorespedraza7122]

Muchísimas gracias por tan preciado video, linda tarde

[@anadenboer3609]

Muchas gracias por estos Hermoso vídeo Dios lo bendiga 🙏🏽♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🙌

[@charocalvo7762]

Gracias por el video

[@franciscardenas8395]

Excelente, muchas gracias por tu destacado y generoso trabajo que sin duda ha aportado a brindar un enorme beneficio para gozar de mejor salud y bienestar. Abrazos de gratitud desde Ecuador

[@jcleivaamoros]

MUCHAS GRACIAS

[@mariadelrosarionoguera9889]

Muchísimas gracias, voy a tratar de hacerlos

[@marinamouny5657]

Lo mejor!!!

[@miguel_manriquez]

Hola amigo. ¿Puedes hacer un vídeo sobre ejercicios o recomendaciones para viajar en avión por varias horas? He tenido que viajar en vuelos de larga duración, y es muy incómodo, especialmente en clase económica. Muchas gracias por todos tus aportes, me sirven siempre. Un abrazo!

[@BettyTetz]

Muchisimas gracias!!! Amaneci con mi cuello torcido y estos estiramientos me hicieron bastante bien. Gracias por subir tus videos.

[@carmendelarosa6651]

espero que este ejercicio me de resultado dorsales movimiento de cuello en vivo 30 minutos gracias

[@silviapatriciabenavidesmir121]

Apreciado Sacristán que rutina más genial, me llegó como anillo al dedo, no sabía que estaba tan aporriada quede estupenda, gracias por compartir tus conocimientos!

[@federamos8785]

Me sirvió mucho

[@marthalimoreno5452]

Gracias, realmente la necesitaba. Me siento feliz y relajada Marcos eres muy generoso con tus clases. Bendiciones!

[@surielreyes5800]

Hola buenos dias

[@sandracaballero5937]

Excelente 🙌

[@isabelramos177]

GRACIAS🙏 por tantos ejercicios, tan bien explicados y con tu VOZ tan SERENA Y AGRADABLE. Son muchos los que transmito y gran número ejercitan😊👌

[@beatrizg3820]

Gracias gracias gracias! Desesperada con mis dolores de cuello, con esta rutina he encontrado mi oasis

[@yola7953]

Me encantó oír y sentir como se expande el cuello y espalda alta y la liberación de brazos.Muchas gracias desde CDMX.❤

[@lucelyjimenez228]

Excelente profe gracias Dios lo bendiga siempre.....

[@mercedesojeda4324]

Hola empese hace una semana me diagnosticaron artrosis cervical estoy haciendo tus ejercicios re bien me ciento ya dolor es menor

[@esther0038]

Gracias que se quedó guardado el vídeo para poder hacer en el momento que podamos, gracias por todo

[@silviaalcantara6892]

Maravillosos ejercicios, muchas gracias. Bendiciones

[@barbarajimenez8863]

Saludos Maestro, me encantó este Capítulo porque he tenido dolor de cadera al levantarme y al caminar desde unos meses; tengo 73 años pero no acepto seguir mis días mal aunque mi depresión me domina hago todo mi esfuerzo y ahora lo he buscado para seguirlo. Muchas Gracias, le saludo de CDMX.

[@paularodriguezalonso3520]

Eres una maravilla de profesional. GRACIAS POR TODO 🙏🏻

[@irmavergeli]

Excelente rutina, SII la he pasado muy bien realizandola mientras Usted daba las indicaciones, Mí Fisioterapeuta Favorito !!! Gracias

[@IDHoli]

Excelentes ejercicios justo lo k necesito gracias Dios Oz bendiga

[@lachicadetupperware3942]

Hola me encanta su canal y los ejercicios le agradesco por enseñarnos. Esto se podria hacer todos los dias?

[@wendyvv6146]

Gracias

[@sonniaidrovo1072]

Muchas gracias excelente

[@maricarmenromerotirado8984]

Magnifico como nos explicas gracias x aportarnos tanta ayuda

[@claudiocarrizo9147]

Thanks!

[@aniponce7550]

Gracias por tus vídeos!!! Me siento mucho mejor después de descubrirte y de tener constancia con los ejercicios! Un saludo.

[@navegantesdelyra5723]

Muchísimas gracias!!! Son ejercicios muy intensos!!! Mi espalda agradecida!!!

[@irmaagatiello9755]

ME ENCANTO ESTA RUTINA, ESTOY ATRAVEZANDO UN PROBLENA CON MI VOZ, NOTE UNA APERTUTA DE MI GARGANTA, MUCHAS GRACIAS

[@edwinbrito4828]

Gracias muy interesante Ecuador

[@jannethtorres5420]

muchas gracias por tus videos .tengo cervicalgia. y me traquetea mucho el cuello gracias

[@reinaelisagonzalez2967]

Desde Montreal. Muchas gracias. Muy bueno tu trabajo. Hice todo el ejercicio. Lo del palo de escoba ayuda bastante. Recorde que hace anos caminaba con uno, ayuda al caminar para mantener recta la espalda. Tengo una contractura muscular en la parte dorsal derecha superior, hace anos y no consigo alivio. Podrias enviar ejercicios para mejorarme. Aumenta con el stres y al manipular mi celular. Ya sabes CONTRACTURA MUSCULAR A LA DERECHA DE LA ESPALDA EN MEDIO< NO ABAJO NI ARRIBA>

[@lolalalo1510]

no mas de ver como es el 1er ejercicio siento bn padre jajajajajjajajajajjaajjajajajjajajjajajajjajajajjajajajjajajajjajajajjajajajjajajajajjajajajajajjaja 😂😂😂😂😂👏👏👏👍

[@rosaelviracapsirsalavert5399]

🙂 gracias

[@carmendelarosa6651]

cambie por este ejercicio como me va con las cervbicales gracias

[@salvayana1]

vale tambien para hombros?

[@adolfoe.carpio8533]

Buenas tardes desde Lima, Perú. Tengo condromalasia de grado 4 en ambas rodillas. Qué ejercicios me recomendaría

[@matildesanmartinsanmartin6683]

Buenas tardes tengo dolor de cabeza y me dicen el Medico q es x la cervical esos ejercicios me servirían xq tomo mucho anitibiotico para el dolor de cabeza. Ayúdeme xfavor

[@pilargonzalezvargas7189]

Para el dolor de cabeza no tomes antibióticos,toma analgésicos...

[@matildesanmartinsanmartin6683]

@@pilargonzalezvargas7189 indíqueme unos xfa

[@carlospache5369]

@@matildesanmartinsanmartin6683 por ejemplo Paracetamol , si hay inflamación tómese algún antiinflamatorio tipo Ibuprofeno Naproxeno, y si hay problemas de estómago tomeselo con un protector de estómago.Un saludo

[@pilargonzalezvargas7189]

@@matildesanmartinsanmartin6683 exactamente lo q te ha dicho el amigo Carlos Pache.Espero q se te pasen los dolores.Si no sé t fueran con el tiempo,acude a tu médico de familia,q te dará lo q más se adapte a tus dolencias.Un saludo

[@luiscorpus2447]

Estoy igual! :( Es horribleeee y mareado todo el tiempo.

[@marioperez8813]

Buenos días amigo soy Luis hace 2 meses Tuve un accidente automovilístico me quebré el cuello estos ejercicios me ayudarán a volver a mover el cuello nuevamente?

[@surielreyes5800]

Mire ace una semana Ami me operaron de la canilla los dos huesos de me quebraron pero todas las mañanas me duele demasiado cuando me siento mucho más cuando me paro a q seven

[@candypalomagaliciachavez4063]

La movilidad se afecta cuando se tienen los hombros adelantados por mala postura?🥺 Cómo podría mejorarlo por favor?🙏❤️

[@gladysbernalvela7716]

🙋‍♀️👍🇨🇴🙏🙏

[@pilargonzalezvargas7189]

Hola,cualquier ejercicio de cuello,no me relaja,me duele mucho.Debo seguir?

[@Emma35978]

Hola, mi hija y yo sufrimos de dolor de cabeza, migraña y nos dura p lo rcd oi s días,.

[@guillerminarivas4896]

Buenos días me gustaría apoyar pero no tengo tarjeta habra na referencia para depositar directamente al banco

[@zoialbites2997]

Hola, es normal que me duela el hombro hasta el codo e incluso la punta del dedo indice al hacer estos movimientos? Por favor indíqueme que rutina de ejercicios hacer, hace unos días me quedé dormida sujetando mi cuello del lado derecho con la mano izquierda y cuando desperté no podía ni respirar, me dolía el cuello, brazo derecho, hombro hasta el codo y mi dedo índice derecho estaba entumecido; desde ese día siento mucho dolor , sobre todo al acostarme y no se que hacer. Por favor ayúdeme indicándome que ejercicios hacer

[@israelolvera558]

😇💫❣️💓😘💖💟⭐❤️

[@yeseniariveratorres]

Dond vivo no metdjan salir hay perro bravos y tios malos mana corozal puerto rico

[@mariateresaetchegaray1372]

Excelente!!!!!