Rutina de EJERCICIOS para problemas de HOMBRO en adultos mayores

Acompañame durante los próximos 30 minutos para mejorar la movildad, fuerza y estabilidad de hombro con el fin de aliviar el dolor y hacer frente a los problemas más comunes de esta articulación.
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0:00 MATERIAL NECESARIO
0:30 CALENTAMIENTO DEL CUELLO
4:45 CALENTAMIENTO DE LOS HOMBROS
6:27 CALENTAMIENTO DE LOS CODOS
8:52 REMO VERTICAL
10:35 FLEXIÓN DE HOMBRO
11:43 PRESS HORIZONTAL
12:56 EXTENSIÓN Y ABDUCCIÓN HORIZONTAL DE HOMBRO
15:27 PRESS DE HOMBRO
16:55 ROTACIÓN DE HOMBROS
19:39 EXTENSIÓN DE HOMBRO
21:00 ROTACIÓN INTERNA Y EXTENSIÓN DE HOMBRO
23:31 ESTIRAMIENTO DEL SUPRAESPINOSO
24:48 ESTIRAMIENTO DELTOIDES POSTERIOR
25:45 ESTIRAMIENTO DEL BICEPS
27:00 ESTIRAMIENTO DEL TRICEPS
27:49 ESTIRAMIENTOS DEL LADO IZQUIERDO
31:45 ESTIRAMIENTO DORSAL ANCHO
33:15 PENDULAR DE CODMAN
34:41 OUTRO
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@yadiratenorio5531]

Muchas Gracias

[@beatrizsavino8979]

..Muy buenos

[@beatrizsavino8979]

Muy buenos ejercicios

[@adelakloster3759]

😢

[@victoriamanra3087]

Muy interesante sus ejercicios

[@concepcionlizcano413]

Tengo 69 años y empezó hacer sus ejercícios de verdad en días pasados no podía del dolor del hombro y cuello y hice los ejercicios y que alivio. Dios le bendiga y lo ayude ❤

[@reinayudysuarez2810]

Me encantó el ejercicio me da mucho dolor en un brazo

[@soledadhurtado3824]

Gracias por esta enseñanza lo tendré presente

[@MariaDiaz-nv7ze]

Eres un excelente terapeuta, tengo 58 años y trabajo en limpieza durante los últimos 7 años, hago movimientos repetitivos durante 8 horas 5 días por semana, limpiando mesas, trapeando pisos y recogiendo bolsas de basura. Ambos hombros y brazos viven adoloridos, incluida la musculatura de omóplatos y pecho. Hago terapias, pero esta no tiene comparación! Dios te bendiga ❤ eres una linda persona! Comparto ahora mismo tu video!

[@ultraalvafa4962]

Cuídese mucho, y en lo que pueda trate de seguir los otros vídeos del doctor, miss mejores deseos para que se sienta cada vez mejor🙏🏻🙏🏻

[@shirleynatoli3574]

Me gusta mucho tu forma de enseñar los ejercicios... Gracias Gracias Gracias 🙏

[@123456machoman]

Eres un monstruo, ya con tus ejercicios me alivie de una rodilla que iba para cirugía, ahora monto en bicicleta y no me duele. Tengo dolor en los hombros llevaba como 2 meses con el dolor con estos ejercicios he mejorado considerablemente

[@castorcitogutierrez1886]

Gracias por sus consejos realmente son muy buenos y muy interesantes 😊 me ayuda mucho para los problemas del manguito rotador que tengo

[@fresiagonzalez2581]

Genial rutina me encanto tengo k hacerlo saludos desde chile

[@mariaangelicaabantobravo6170]

Buenosdias Doctor mil gracias por su buenas terapias un saludo buen dia

[@zoilasanchez3249]

Gracias doctor

[@auroraramirez3722]

Muchas graaacias

[@victoriadiazmateo3812]

Muchas gracias

[@mariaduarte76]

Bendito seas!

[@elizabethromero3363]

Excelente. Gracias.

[@elenaburko1765]

GRACIAS. GRACIAS. GRACIAS Marcos.

[@gloriagonzalez785]

BENDICIOES MUCHAS GRACIAS

[@claudisjilebez9697]

Dios lo bendiga dr gracias

[@yazminduran2323]

Por Favor hagan un vídeo para Pie Bot ( Pie cabo Bilateral ) , por favor hagan un vídeo que ejercicios puedo hacer por favor Fisioterapia a tu alcance 🙏 . Ojalá me lean . El canal es el mejor .

[@teresagarcia9062]

Muchas gracias.

[@mariaaliciazeballoscossio915]

Gracias.

[@carmenhenriquezdisytelcaya3224]

Mil gracias Sr y bendiciones ecxelente

[@Jose-kh8uq]

..BUEN FISIOTERAPEUTA..!!GRACIASSS! 😊😊😊

[@walterpaz119]

mil gracias

[@carmenysabel6544]

Gracias Marcos ☺️

[@CarlosGonzalez-ry4ql]

Excelentes ejercicios, muchas gracias

[@gloriagonzalez785]

😮🎉🎉🎉🎉GRACIAS .BENDICIONES

[@nelsongonzalez6292]

muchas gracias lo mejor de lo mejor

[@gloriagonzalez785]

MUCHAS GRACIAS .DIOS TE BENDIGA . ÉXITO.

[@luisalbertotapiasrojas8828]

Dr exelente mil gracias . Dios le pague

[@alejandrobresaanutti6439]

Gracias

[@teresaresquin4004]

Buenísimo, muchas gracias

[@mariaguadalupegardunoflore5586]

Exelente ejercicio,mil gracias

[@duiliaespinosa-pn2ng]

Muchas gracias DR. Yo como siempre aquí cada vez que algo me duele. Lo quiero mucho por sanar todos mis dolores con estos buenos ejercicios

[@mercedestorrez6062]

No avia escho esto esjercio los estol aciendo y me a yudadgracias

[@gladysalbarran3726]

Excelente 👌 ❤

[@mirianlarabarbosa6361]

Exelentes ejercicios ,gracias Dr.

[@victoriamanra3087]

Muy interesante sus ejercicios

[@edgarfranceschi8338]

Excelente video. Muchas garcias!

[@carmenvazquez3701]

Gracias por este vídeo tan interesante

[@gladisvigoyavalencia3703]

Excelente, felicitaciones

[@marianapineda5047]

Gracias por estos ejercicios, son buenisimos!!!!🙏🇦🇷

[@MartaRivera-qc6bj]

Gracias el aporte 👍🇨🇴 Bogotá Colombia

[@fatimabentaleb1885]

Bravo ,hemos disfrutado mucho,gracias

[@ramonasalvatierra375]

Muchas gracias maravillosas los ejercicios ❤

[@zoilasanchez230]

Dios lo bendigo.

[@armidadelcarmenalvaradofon142]

Excelentes ejercicios Marcos. Me hacen muy bien

[@frescovega]

Muchas gracias 😊 De verdad que me ayudas mucho !!!!

[@AnaGarcia-po2rv]

Exelente

[@mariaconsuelogalvancardena246]

EXCELENTES EJERCICIOS!!! MUCHAS GRACIAS 🙂🙂🙂 SALUDOS!!!

[@sofiagalicia-haro4071]

¡Gracias!

[@mobilidade4269]

Excelentes ensinamentos 👏🏻👏🏻

[@carloscanizales3012]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos,quedé como nuevo

[@familiaromero2314]

Millón gracias por estos maravillosos ejercicios que me ayudan con los hombros

[@haywaym.t.4030]

Muchas gracias por el vídeo 😅🙇🏼‍♂️👍🏻😉

[@marita1607]

Muchas gracias por existir me siento mucho mejor!!❤

[@bayardoarauz6074]

Ayer hice esta rutina, muy buena. Muchas gracias

[@olgahaydeesaenz865]

Excelente tus clases muchas gracias iiiBendicione

[@esperanzapayecori6736]

Gracias por compartir sus conocimientos, que Dios le bendiga. 🙏🙏👏👏

[@nelidamendoza156]

Gran alivio sentí en mis hombros, al ritmo que usted los hacía.

[@ameliaarias6482]

Gracias me siento feliz ❤

[@concepcionsanchez3794]

Muchas gracias Doctor por su ayuda Dios lo bendiga 😊

[@libiavillaplazas7010]

Muchas gracias,lo haré ,me pareció excelente,lo necesito

[@juliaunena7689]

Me gustan todos tus videos. Eres un excelente terapeuta. Muchas bendiciones para tí

[@user-ss8zf5qp6w]

muy buenos me hacen muy bien

[@mariadelaluzgomezsanchez3800]

Gracias Doctor. Sus ejercicios me parecen excelentes . Bendiciones

[@wilsonpineda4975]

Doctor dios lo bendiga es muy noble al enseñarnos las terapias dios le pagué ❤

[@mercedestorrez6062]

Gracias a dios y al dotor estol mul mejor

[@mercedestorrez6062]

Me a yudado muchos espero sanalme por completo gracias dostor

[@Elizabeth-rf1or]

Gracias a Dios por este hombre maravilloso, estoy mejorando rápidamente, bendiciones

[@yildamartinez2418]

Excelente trabajo 😊

[@mariasusanagimenez6542]

Gracias hice los ejercicios junto contigo excelente 🙏

[@gloriagonzalez785]

MUCHAS BENDICIOES . GRACIAS . MIL. VOY MEJOR DE MI HOMBRO DERECHO

[@libertadhernandez6268]

Buenas noches. Gracias por compartir estos ejercicios son muy beneficioso Libertad desde vzla

[@josefinagomezpena-qe3tr]

Mil gracias y bendiciones de Dios por tan humano y darnos estas rutinas si me ayudan dios te cuide muchisimo

[@carmenmedina2465]

Gracias estaba haciendo este ejercicio .súper .es usted un genio.. Gracias excelente 🙏🌺👏

[@lasaventurasdelunaysusamig6841]

Eres una máquina.👏👏

[@martasilvestre6340]

Excelente ejercicio, aun que un par no logré poder hacerlos. El del palo por detrás de la cabeza me resultó imposible. 😭😭

[@maritzaberrios5721]

Excelente rutina… mucha persistencia para lograr cumplir con toda la rutina. Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷

[@alciramelgarejo9215]

Gracias dios te bendiga te. Veo desde Bogotá Colombia ❤❤❤❤❤

[@irmaestheravilanavarro3318]

Excelente se he sentido súper mejor

[@blancagarciafernandez8421]

Me encantaaaaa,muy biennnnn esplicado❤

[@gladys3737]

Mil Gracias como siempre Maravillosos los Ejercicios.. Cuánto nos Ayudan.. Bendiciones del Padre Dios..por tu Ayuda.Gracias..

[@isabelgalvis5484]

Feliz año Marquitos y gracias muy buenos ejercicios de de gran ayuda bendiciones.

[@mariadelapazfernandez2747]

@ maria de la paz .Estoy haciendo sus ejercicios de apoco voy mejorando muchas gracias .

[@stellaneyramusica]

EXCELENTEEEEEEEEE!!!!!!!

[@MargaritaSanchez-xy3lr]

Buen ejercicio para los hombros 😃 gracias!

[@gloriagonzalez785]

CONTINUO MIS EJERCICIOS. MUCHAS GRACIAS 🎉🎉❤❤😅

[@gloriagonzalez785]

MUY FELIZ, YA MEJOR MI BRAZO DERECHO..SEGUIRE CON LA RUTINA. MIL BENDICIONES.

[@mariaelisac.v.3721]

Hola buenos días, gracias a Dios por encontrarte y por todo el amor y dedicación con que ejerces tu profesión Tengo 49 años y hace una semana tengo mucho dolor en mi hombro derecho y antebrazo y hoy encontré y realicé estos ejercicios y me han disminuido muchísimo el dolor y ha mejorado la movilidad. Los continuaré realizando, solo que te pido me asesores la frecuencia Muchísimas gracias, un abrazo

[@marybramasco3890]

Mil gracias Dr. Me siento mucho mejor de mis hombros, después de esta rutina. Gracias por su excelente terapia. Bendiciones para Ud. 🙏💚

[@Janoskingdom]

Gracias, excelente video que me ha ayudado mucho con el dolor de mi hombro.

[@user-cp2zu9oy1u]

muy buenos ejercicios tengo el supraespinoso derecho y me van a operar. con estos ejercicios puedo evitar la operación, Gracias feliz dia.

[@marcelagonzalezlosso2505]

Muy buena rutina sobre todo porq me duele mucho la espalda y los hombros. Me vino muy bien. La voy a repetir. Gracias!!

[@nelsonmarcialmartinezcerva3620]

Muy buenos ejercicios, los voy a hacer pq se q me serán muy útil. Gracias Doctor.Me voy a sentir muy en bien..Nene desde Cubita Bella..Gracias

[@mariaangelicaabantobravo6170]

Buenos Días Doctor voy mucho mejor con sus terapias mil gracias por todos sus consejos un saludo

[@mariaangelicaabantobravo6170]

Muy buenas terapias Marco voy bastante mejor un saludo que te vaya muy bien mil gracias

[@vivianajauregui6324]

Gracias 👍👍👍👍👍🇨🇴👏👏👏👏👏 👋

[@sandelyalvarezzanabria917]

Muchas gracias enicimo en el primer ejercicio metiendo mucho mejor y puedo levan tar ya el brazo .por mucho peso q jale me lesione gracias 😊

[@analara5928]

Hola doctor muy Vuenos ejercicios gracias por la ayuda yo los ise todos lo logre yo aorita estoy en rehabilitación de ombros y espalda muchas gracias por su ayuda unos ejercicios mas que incluyo en mi rutina de terapias vendisiones