Rutina de Pierna con Fernando Valdez 1

[@HollywoodFan21]

Los mejores tutoriales de fisio-culturismo son los de Fernando Valdez.

[@edithperibandiaz4132]

Muchas gracias por tus rutinas amigo me han resultado maravillosas ya voy para 3 meses he visto resultados muy rápido estoy muy agradecida por tu tiempo que toma para enseñarnos tus vídeos y los malos comentarios que escuché manda los a la basura porque se mete mucha gente ignorante aquí

[@jorgerosales8009]

Fernando, estoy iniciando tus consejos, pero veo tus rutinas muy prácticas y bien explicadas. Te felicito por tu dedicación. Saludos cordiales.

[@intelerick]

Fer muchas gracias por los super tips, un favor, sube mas rutinas de pierna, este es el único video que encpntré de pierna y como que hay muchos aparatos para pierna en mi gimnasio me gustaría que me dieras mas consejos, esta rutina esta genial por cierto, GRACIAS!!! ;)

[@prz2]

Poca madre tu canal broo, he hecho ya algunos de los ejercicos de tus videos y me resultaron muy bien, sobre todo el de pecho!! gracias

[@charlyitoman4132]

Eres todo un campeón Fernando un ejemplo a seguir saludos y sigue subiendo videos

[@shekitin]

HEEEE QUE CHINGON, MAÑANA ME TOCA PIERNA, LA APLICARE, MUCHAS GRACIASSSSS FERNANDO VALDEZ ESTA CHINGON TU CANAL!!!.

[@eduardoflipi7095]

Fer Gracias por compartir lo que sabes, estoy muy agradecido y motivado por los cambios que estoy viendo Gracias, eres grande por tu humildad no por tu tamaňo muscular, saludos desde Merida Yucatan.

[@gordizladino8306]

Buscando algo de ayuda sobre este tema encontre tus videos y la berdad amigo me alegra aberte encontrado porque desde la primera rutina que experimente me ayudo aber el cambio y primero Dios boy apoder estrechar tu mano y darte las gracias personalmente, e leido muchas revistas preguntado a varias personas y las respuestas ni siquiera me conbecieron como tus videos. Gracias

[@HollywoodFan21]

Excelente tutorial, te felicito Fernando Valdez. Exitos !

[@luchobetocueva]

hola fernando me gusta tu ritmo de entrenamiento yo ya tengo 5 años en el gym y algunos de tus tips son buenos y los aplico espero poder pronto ubicarnos un abrazo

[@ronalberto]

Rutina matadora! La hice el lunes y no aguanto las piernas... Me gusto! Gracias por compartir!

[@ocotlansantiago8485]

Muchas gracias Fer d verdad q eres admirable y yo entreno de lunes a viernes y ago tus rutinas q q subes y si heee visto resultados muchas gracias x las rutinas ...aparte eres muy guapo

[@ezeRichy]

Muy buena rutina, aclaró ay a quien les funciona ay a otros que no. Cada cuerpo es distinto es. Bueno entrenar como Bestia mis campeones pero tampoco lleven su cuerpo al limite yo llevo 4 años de a ver conocido este maravilloso mundo animo, y es poco a poco no se desesperen

[@paussionporpau]

empeze a trabajar tus rutinas y wow !!! en serio Fer estoy super comodo con tu rutina GRACIAS

[@antonioramirez-ru9kw]

oye muxas gracias Fernando x las rutinas ke subes te apoyo siempre hay kke luchar x lo kke se pretende conseguir

[@danielcampos6174]

ME GUSTO MUCHO TU RUTINA DE PECHO Y ESTA DE PIERNAS TAMBIEN SE VE BUENA SIN DUDA ALGUNA... SIGUE APOYANDO A TU PUBLICO CON TUS VIDEOS DE ENTRENAMIENTO COMO ESTE... SALUDOS DESDE ZAMORA MICHOACAN !!!

[@gabrielbautista9122]

gracias amigo por compartir tus videos y conocimientos, por favor, sigue subiendo más videos, a mi me son muy útiles

[@germanalirioroaortega30]

hola fernando te felicito por tus videos me gustan mucho yo vaces hago ejercicios pero me he puesto hacer mancuernas y sin calentar y ahora me duelen los codos a que se debe eso es un dolorcito silencioso no es muy fuerte pero nose como explicarte gracias de nuevo eres un ejemplo a seguir

[@rock1joss]

Bendiciones para ti Fer,... Que humildad caray!!! Gracias por el aporte

[@elbosque08]

Muy buenas rutinas.. y siempre con actitud positiva es lo principal ... FELICIDADES ¡ :)

[@10bazl]

oye super rutina mi instructor me pone una parecida solo que con mucho peso, y me ha servido mucho gracias por los videos saludos desde Guadalajara, Alejandra.

[@jorgetovar4530]

Desde mañana empiezo con esta rutina Fer, muchas gracias. Ojalá puedas subir una nueva rutina para abdomen.

[@gabrielschofer6498]

muy bueno bestia estan super las explicaciones las estoy siguiendo al pie de la letra y estan muy piolas saludos desde argentina...

[@Luis92x]

Suscrito hermano, Excelente video . Mejor explicado no puede estar !!!!!!!

[@fabiolahernandez3865]

Muchassss graciassss Fernando Valdez ya escribi tu Rutina la llevare acabo de Verdad Graciassss por Tus Videos tus Consejos eres Buena Onda😎👏💪👊👍

[@gerardochavez1571]

Gran video! Mi motivación y ejemplo a seguir Fernando !!

[@cubanoranquiao]

Tienes una energia tipica de nosotro los latino que motiva!! Vamo pa tabajo asereee saludos desde cubaa italy

[@yasmynbarrera122]

que guapo ! gracias por Compartir tus conocimientos y darte tu tiempo

[@Mian.tojo.Kaskanate]

Has evolucionado brouu FELICIDADES

[@081solitario]

muchas gracias por tus videos los estoy implementando y me están ayudando muchísimo

[@cesarcabanillas5283]

la neta ami ame gusta siento como se contraen los músculos de mia piernas y se siente duele pero es muy bueno.!! gracias compa Fernando saludos de acá de Sinaloa.!!

[@juancarlossantos2574]

Gracias Fer, muy buena rutina de pierna, hoy la pondré en práctica.

[@ALEXJONESable]

para los ejercicios de pierna ya sea con barra o alguna prensa, siempre que los realices con pies abiertos trabajas femoral (la parte trasera de la pierna) y cuando los haces con los pies cerrados trabajas cuádricep (la parte delantera de la pierna).....

[@myriamm666]

hola,he estado viendo tus videos y me gustan gracias por compartir tus entrenamientos

[@JoseLopez-yr6nn]

Gracias fer. Esa rutina esta excelente. Ya la he hecho y es Muy efectiva. Me encantaria tenerte de Entrenador en el gym. Un abrazo

[@davidreverteable]

Hola, te sigo hace poco y tienes mucha pedagogía explicando las rutinas, gracias en primer lugar. Mi pregunta es la siguiente, para hacer volumen en pierna rápido , esta rutina es la adecuada, gracias otra vez

[@yadiraortega1796]

APARTE DE GUAPO .. INSPIRADOR Y SUPER CAPAZ !! MUAKK GRACIAS X LA RUTINA!

[@Fabianozable]

Excelente rutina amigo. En todos tus videos trato de comentarte algo para que sepas que te sigo de cerca. Muchas gracias por compartir tus conocimientos y por tomarte el tiempo para hacer estos videos. Si no estoy equivocado, tambien te falta un video de biceps. Saludos

[@mrtc74]

muy bien tu rutina y sobre todo bien explicado, hasta con tips.... gracias

[@JoseNoboaArreaga]

greacias amigos me serivio de mucho tu video y puse en practica graciass saludos desde ECUADOR otro suscriptor mass saludoss broo

[@adrianrt4753]

Jajaja ese muchacho esta muy fuerte vamos a bajarle jajaj esa misma frase uso cuando me pasa lo mismo! Llegas y algún chavo entrenando como MrO.... mi fer ya anda por acá tu mas grande admirador un abrazo!

[@rychylzdz8459]

Eres mi Idolo hermano, y mas por ser Mexicano, sube mas videos :D

[@n3st]

Te siguen (las mujeres) porque les gustas, no tanto porque les interese el gym. Gran vídeo.

[@abrahamfnandez]

son ejercicios excelentes, la verdad !

[@alan.q6]

Tomare en cuenta tus consejos gracias por compartir el video.

[@franzdemian3597]

me puedes poner una rutina para gluteos. Saludos men y tus rutinas si me han funcionado

[@cristianvillegas2333]

ERES UN MAQUINA, GRACIAS POR TODO !

[@My4everangel]

Te sigo fielmente desde q te conoci y estoy viendo lindos resultados en mi cuerpo!!!!! 💪🏽👌🏼👍🏻 m encantan tus rutinas y m gustaria contactarte para q m ayudaras con mi alimentacion estoy segura q lograria sorprendentes resultados pues solo con tu entrenamiento m va d maravilla y este cuerpesito esta cambiando poco a poco mil GRACIAS 😃☺️

[@JavitoSerna]

fernando eres el mejor saludos desde España!

[@fleixzenger476]

Fernando Sube más rutinas de piernas porfavor, espero un vídeo nuevo, gracias hermano bendiciones

[@nriq3]

suscrito campeón, yo igual hago pesas pero ps unos videitos de vez en cuando ayudan para motivarnos mas, saludos y excelente rutina.

[@miguelfranco7913]

Excelente rutina. Me suscribo.

[@oscarfernandez9292]

Excelente video Fernando! Gracias.

[@carlossandoval-dz2rk]

hey hermano un consejo para pantorrilla que en lo personal me sirve trabaja la pantorrilla en 2 tiempos subes en 2 bajas en 2 :D y gracias tus rutinas me son muy utiles!

[@TheGaboMosh]

Sigue asi subiendo videos hermano! Gracias por los consejos!

[@isajose1925]

Hola que tal me gusta mucho lo que haces y te felicitó me motiva para hacer ejercicios pero también Ivan Valdés tiene buenos vídeos creo que tiene mas experiencia

[@iac8612]

Esta mortal esta rutina

[@ctvs]

Que tal Fernando. Esa rutina de piernas esta demoledora! Pero gracias por la consejos por las rutinas que subes acá. Personalmente bajo mucho mis entrenamientos con respecto a las rutina que tu desarrollas.

[@squeletorraemg8289]

Man q tuanis explicas muy detallado eso es bueno

[@kevinbm7155]

te has ganado un suscritor :D estoy empesando a entrenar con tus rutinas, son muy bunas :D haber como me va :D

[@victorhugomaciasvazquez5211]

Gran rutina de pierna muy buena Has un video de rutina de hombro

[@destroxis666]

excelente Fernando muy buenos ejercicios estoy embarado XD, todas tus rutinas son geniales y me han dado buenos resultados muchas gracias y seguiré tus rutinas. saludos

[@eduardoramirez6228]

Gracias por el vídeo desde Ecuador Saludos

[@viviramirez6514]

yo tambien soy de Ecuador jeje

[@martinavilachirino938]

2020 y Fernando es una Bestia

[@cruzmartinez5814]

muy buenos tus videos me sierven muchisimo.

[@Alienvip009]

Muy buenos tus vídeos gracias por compartirlos

[@sergiogonzalez-eh5rv]

Excelentes rutinas ;) y muy buena motivacion

[@izaakferan1875]

Hare esta rutina mañana espero ver resultados pasando las semanas haha porque la rutina que me dio el entrenador de mi gym no me causa dolor en las piernas es muy simple

[@MrKika77]

hola no sabia que hacias videos que padre te sigo en Facebook me caiste muy bien y me encanto la rutina y ojala que subas mas videos pensando en nosotras Bendiciones! ;)

[@Fernandostart]

hola amigo, muy buena rutina, saludos desde Argentina y puedes hacer algún video de como entrenar la parte de enfrente de las pantorrillas? gracias

[@rickycastano7097]

Gracias x tus rutinas exelente y lo q paso en el evento fue genial tu saves lo q eres jajaja

[@cruzmartinez5814]

muy buenos tus videos me sierven muchisimo

[@erick80sv]

excelente rutina , gracias por compartirla , una preguntita cuanto mides y pesas ? ya que eso me ayudara avalorar el peso que debo de levantar saludos

[@sarailopez4584]

Exelente rutina de pierna y gluteo

[@jonathancoto1232]

hola, me gustan mucho tus vídeos y sigo tus consejos pero me parece que no has hecho alguno de antebrazo o si lo hay no lo e visto podrías compartir una rutina para trabajarlos. Gracias

[@cristian47159]

buenos vídeos tienes compa cuídate mucho yo quiero estar como tu amigo Resendiz saludamelo y que salga mas es tus vídeos porfa para mi es una motivación

[@germanalirioroaortega30]

te iba a dar una recomendacion mi amigo hay partes donde la luz del video es muy escaza por lo q te sujiero q compres una lampara para filmacion y intenta de usar formato 1080P MUY AGRADECIDO POR TUS VIDEOS EXOLICAS DEMASIADO BIEN

[@Germanvddb]

Gracias carnal muy buena rutina!, si que se nota el trabajo luego de hacerla!, solo quisiera preguntar que ejercicio de estos que recomiendas o algún otro favorece para el desarrollo de la parte alta del cuadricep? me cuesta llegar ahi.. casi siempre siento que se el ejercicio se concentra mucho en el comienzo del cuadricep arriba de la rodilla, pero en la parte alta casi no, que me recomendarías? Gracias y éxito!, que sigan los vídeos :)

[@peru29]

estan buenos tus videos,estos ejercicios de piernas también sirven para los gluteos? la espalda baja?

[@CausaSemaforista]

8:11 El tipo de atrás está haciendo abdominales con peso extra, es correcto o incorrecto hacer ese tipo de ejercicios. Espero respuesta.

[@adolfoalvarado7575]

Para nada es incorrecto ya qe haci hace mucha mas fuerza en el abdomen qe nada mas qe nada es para endurar el abdomen

[@fernandovaldezfitnes]

Aumente peso en cada serie hasta llegar a la numero 4. Una vez que llegue a la cuarta serie comienzo a disminuir de poco en poco hasta completar las 7 series y quedarme con el peso inicial. Saludos Christhian

[@laurasalagui]

Gracias Fernando :) excelentes consejos saludos

[@plancixx]

me motivas campeón..!! gracias.

[@TheDirzeuz]

Muy bueno bro has un video de una rutina de hombro o bíceps

[@ReyAlfonzo95]

este loco nunca responde por este canal, Fernando Valdez World ese es el canal que usa actualmente! saludos desde Venezuela!!

[@lwmenesses6498]

Tu playera esta padre men! saludos buena rutina (y)

[@ileso08]

Muy buenos los videos solo me gustaria saber si trabajas todos los dias pierna y brazo

[@hooliganjgr]

Muy buena rutina bro! Gracias

[@lobolobo1009]

Esta Chida la rutina carnal listo para aplicarla me suscribo al canal

[@leninchavez7132]

Fernando me ha ido excelente con tus rutinas!!! que ejercicios son buenos para aductores?

[@colocolomivida4800]

viendo tu rutina veo que ago los mismo ejercicios exelente ejercicios :D

[@danielgavilanes1371]

Buen video pana sigue subiendo tus videos me sirve de mucho ,pero desearia mas calidad de video , ok

[@Cristian96081]

Saludos Fernando, gracias. Mi modelo a seguir hermano :')

[@piki360]

Donde puedo comprar playeras como esas En Guadalajara Jalisco, México ?

[@RikardoVRonaldoSportGamerPS4]

Excelente rutina la ise y me encanto

[@moisessalinas1549]

gracias por compartir tus conocimientos

[@ZurdoRM1991]

ayer hice tu rutina.. no podia ni bajar las escaleras jajajaja y eso que he hecho mucho ejercicio en pierna. Por cierto. Podrías hacer un video, o no se si ya lo tienes. Un video sobre oblicuos. Es lo que mas tengo que trabajar

[@mili2606ify]

muy buena rutina una para triceps por fa

[@wilsenderpereira6363]

exelente hermano.!!