rutina full body con bandas en casa 🔥 ejercicios con ligas de resistencia CUERPO COMPLETO

[@sergioorduz]

Espero te haya gustado esta rutina 💪 bendiciones grandes 😊 Dios esta contigo 💪

[@mayraaguilar2321]

Estuvo súper !!!🫶🏻

[@sergiogonzalez1465]

Estuvo genial esta rutina gracias Empezando la semana con toda la actitud 💪🏻👍🏻💪🏻👍🏻💪🏻👍🏻💪🏻👍🏻💪🏻

[@sergioorduz]

Eso Sergio 💪🔥 bendiciones

[@sergioprieto8993]

Esta era la que hacía falta. Profesor y maestro Sergio. Adelante

[@sweetblackberry1981]

Hola y esos perritos son nuevos que hermosos. ❤

[@sergioorduz]

Hola hola.. jeje shantal (la mas grande) tuvo dos cachorritas .. luna y lazzy ❤️😊 bendiciones

[@anacarinacollazo2011]

Sos un crack, quería variar las rutinas en 2 y las 2 las rutinas las saqué de tu canal, lo vuelvo a repetir sos un crack.

[@lisandrochamorro3103]

Muchas gracias Sergio muy buena 😂

[@sergioorduz]

Un abrazo Lisandro 🔥💪 bendiciones

[@mariaeugeniaalegriamorales1362]

❤eres un ser de luz, por eso te encontré 🎉🎉🎉🎉 gracias, gracias , gracias! excelente! me siento muy bien apenas empecé hacer ejercicio, y disciplinar a mi subconsciente llevo una semana practicando e iniciando la segunda bendiciones !

[@mariaflores4831]

Gracias muy buena rutina con ligas . Bendiciones.

[@emanuelramirez5724]

Me encanta, gracias saludos desde México

[@lucas1abd338]

Mi primer día y me siento increíble gracias

[@antonellagiordano6189]

Espectacular gracias miles ❤🎉

[@camiloriveraquintero1835]

gracias profe!!!

[@albertronic]

Gracias Sergio👍🏻

[@yolandajipz7720]

Gracias me gustó mucho

[@diegotorres-ol5jp]

Desde guatemala!

[@sergioorduz]

Diego Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@shekiisakova1223]

Excelente muchas gracias

[@VisaUSA-e1g]

te veo desde Chile

[@EdgarMontano-wg3yv]

Exelente rutina , gracias

[@soniacarmona5605]

Gracias Sergio me encanta tus rutinas, las hago todos los dias desde mi casa en Chiclana, provincia de Cadiz, España.

[@CarlosMunoz-ln2kf]

Sergio un saludo desde Pasto Nariño Colombia excelente tus rutinas bendiciones

[@patriciadelcarmenavilatruj3900]

Esperaba con ansias rutinas con banda elástica, muy buena, hice injertos a la banda tubular con bandas planas de tensiones diferentes, me encantó las que usas Sergio, gracias por todas tus rutinas.Bendiciones

[@sergioorduz]

Estas super equipada Patricia 💪😊 bendiciones y me alegra que te gudten las rutinas 😊💪

[@cristopherrodriguez3505]

uff justo me ando recuperando de un dolor de lumbar y no sabia como empezar sin meterle peso , y esta rutina con ligas me ayudó bastante a no perder mi progreso , muchas gracias Sergio

[@gomezmalagon_abogados1]

Gran rutina, gracias sigue así. Saludos desde España.

[@jessicacruz1166]

Me gustó mucho esta rutina porque normalmente uso bandas para ejercicio yabque no voy a gimnasio espero hagas más videos con bandas

[@alexrux9]

Muchas gracias muy buenos entrenos.

[@sergioorduz]

Me alegra que te gusten Alex .. bendiciones

[@rosanamartinez2537]

Excelente rutina, estrené mis ligas, gracias Sergio, bendiciones, un abrazo desde Mérida Venezuela🥰

[@glorieldasanjur6502]

Bendecido día, Sergio. Use mis bandas archivadas😊. Gracias, saludos.

[@sergioorduz]

Jeje genial Glorielda un abrazo .. bendiciones

[@anainesrosillo3274]

Ay!! Verte con los perritos al lado me recuerda a mi perrito. El también hacia ejercicio conmigo 😢

[@sergioorduz]

Que paso con tu perrito ? 😔

[@anainesrosillo3274]

@@sergioorduz falleció, le dio un ictus!! Era mayor ya!! Lo echo de menos en mi esterilla!!😪

[@sergioorduz]

@@anainesrosillo3274 oh no 😔 lo siento mucho Ana .. ya esta en un lugar mejor.. un abrazo

[@anainesrosillo3274]

@@sergioorduz muchas gracias!! Si ya cruzó al otro lado

[@julietalunag.1933]

Gracias! Desde México. P.d. qué lindxs perritxs

[@gloriaochoa2593]

Gracias , excelente clase . 👌🏽👌🏽🏋️‍♀️🏋️‍♀️🤗🤗👋👋🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴❤️👍🏻🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️💃🏽💃🏽💃🏽🏋️‍♀️🇨🇴

[@sergioorduz]

Gracias a ti!! una mas que cuenta.. bendiciones Gloria

[@rafaelvelazquez3203]

Excelente rutina, me hizo desempolvar las ligas 🎉🎉🎉🎉

[@sergioorduz]

Genial Rafael.. bendiciones 💪

[@yuzstar]

Hola sergio desde Bélgica, gracias por la rutina, me encanta rus videos, bien explicados 🎉👏🏻👍🏻

[@emgav03]

me encanto, tenia mis lijas que hace tiempo no utilizaba.

[@sergioorduz]

Que bueno Emerita 💪😊 bendicipnes grandes

[@falcarmx]

Excelente video muchas gracias!!! Cual es la frecuencia recomendada a la semana?

[@alfredoantoniojuarezflores8335]

Soy nuevo comenzando 53 años pero palante

[@sergioorduz]

Eso Alfredo 💪 bendicioness 🔥

[@aguerrapalacio]

👍💯COOL

[@juanpablogomezleon217]

cuantas veces a la semana se puede realizar esta rutina??

[@efrenrojo621]

Hola Sergio, ¡excelentes vídeos! , respeto a tu libro, perdón todo el mundo quiere perder peso, sin embargo yo quiero ganar peso (musculo) ¿Que me recomiendas?

[@ileanarecarte1090]

Para principiantes, es correcto hacerlo con todas las ligas? Gracias 👍🏻

[@favoritosesolis6059]

Soy nueva e tu canal, de que tipo de resistencias son tus ligas grandes

[@nolateam7291]

Se puede hacer dominada con ese tipo de ligas?

[@Alexgtz55]

Muchas gracias por la rutina, cuantas veces la puedo hacer por semana?

[@sergioorduz]

2 a 3 veces por semana progresando en tu fuerza esta mas que perfecto.. bendiciones

[@Alexgtz55]

@@sergioorduz muchas gracias, igualmente bendiciones 😉👍🏻

[@fabricioalbertomendoza874]

Están bien diseñadas para personas como yo que tengo una rodilla operada y no puede hacer mucho ejercicio

[@Lokiproooo]

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@sergioorduz]

💪💪💪

[@claudiaviviana958]

Se pueden reemplazar las bandas por pesas? Porque no tengo

[@jaimesarmientoparedes1727]

Los ejercicios con ligas te permiten aumentar más muscular ? O solo es para tonificar ?

[@roc1olop3z2]

@sergioorduz , Hola sergio😊 donde se consiguen la rutina con esas "pesas" peluditas rellenitas de amor ❤....que lindos 🐶🐕 Gracias por tu rutina con bandas , ojala sigas haciendolas para utilizar todo el cuerpito , que tengas un bue dia 🎉

[@EdnaPatriciaVanegas]

😅

[@sergioorduz]

💪💪😊😊