Rutina para CRECER🥇A estirarnos GUERRER🛡️

[@StarXy_VE]

El que cumplió 15 ayer: :'V

[@RaidenuY7]

Yo lo cumplí hace 2 meses :'v

[@notstrafe_gf6041]

Yo con 15 y soy alto enano de los pitufos con 1.61 Wtf 17 likes

[@erizocrack8772]

XD

[@jose00921]

Los cumplí hace 5 años LOL

[@ItachiUchiha-qh2ve]

@@notstrafe_gf6041 F xd

[@fransis3876]

Mama: porque el Juan mide 19 metros?!! El Juan:

[@MRCountryballMexico765]

XD 🦒🦒🦒

[@j.l1684]

"Duerme al menos 8 horas" Estudiantes de secundarias técnicas: ☻

[@jorgealmaral1522]

Universidad *

[@Pollo_fachero2010]

... El trabajo :v XD

[@wild6015]

A bueno duermo 10 Las tareas pueden esperar Salgo corriendo pa hacerlas jajaja Después la maestra no me va a yudar si me quedo enana por su culpa Mido: 1.63 Edad: en junio 13

[@j.l1684]

@@wild6015 jkajss, ya ni me acuerdo de q trataba el video xd

[@wild6015]

@@j.l1684 XD

[@tomatetutiempo6026]

*Yo con 46 años, y los huesos hecho arena... a darle guerrero que si se puede 🥵*

[@saquenmedelatinoamerica6233]

Dice ejercicio para medir más si tienes entre 11 y 14 años "Un men que acaba de cumplir 57 años" Aún alcanzó a hacerme más alto😎🤑🖐️

[@Carlos-yq1xf]

Ese Wei soy yo :'(

[@aaronsalazar1077]

Más bien un old man

[@valeri_galatik4302]

No yo tengo 8

[@minip.e.k.k.a1727]

@@valeri_galatik4302 ª ºk

[@cris298official]

@@valeri_galatik4302 no dijeron que eras tu

[@PWR_-dj4wg]

13 años : 5.79🤑 Meta : 7 metros 🤑😎

[@thechatov5289]

vamos a estirarnos guerrero 😎😎😎

[@fedegutierrez2440]

Xd

[@Dani-nv9bd]

Vuamooos guerero

[@guun7253]

XDD vamos gerrero 💪💪🥵🤙

[@elpapu300]

Vamos guerrero

[@jkffmasteruwu5745]

Lo voy a intentar,en mayo les informo cambios. Mientras tanto,like para no desaparecer 😮

[@fifi9628]

te funciono?

[@panda44player1]

Sigues chaparro o no??

[@sensei04839]

Resultados?

[@dorailseflorestapia6301]

Te funcionó? Para que lo intente Me estoy quedando chaparra

[@fifi9628]

@@dorailseflorestapia6301 Al final mejor realice estiramientos que si me funcionaron

[@Maia11.11]

Gracias bro, hice estos ejercicios 1 mes y creci 10cm

[@alegnacabaza-tb1ok]

Es en serio?

[@Gael-Eastwood-]

Si la vdd netta

[@isabelespinola9407]

Guaaaaaau

[@Maia11.11]

@@alegnacabaza-tb1ok si, los hice en la mañana, tarde y noche cada día sin excepción 😻

[@yercoortizz4631]

¿Cuantos años tienes?

[@Danl-bi7dn]

volvere en unos años Mi sueño es medir 1.80 mido:1.56

[@edgarescalera3096]

Puedes dar actualización cada año pls

[@user-un8om4eq8c]

Bro como te fue

[@aiiweii]

Y ahora?

[@themasterjay7290]

Actualizar ahí

[@Alexander134y5]

Gracias ahora mido 5 metros gracias

[@JuanMB777]

xd

[@crsiuuuuu360]

*La minita en corto que mide 1.50 y salió de la alcantarilla* *:* No lo necesito 😒💅

[@mevolviarmyxd]

Mido 1.50 y nose si usarlo o no

[@AgustinChocovar]

@@mevolviarmyxd cuantos años tenes?

[@mevolviarmyxd]

@@AgustinChocovar 13

[@mevolviarmyxd]

@Martin17 a ok xd

[@onerandom]

Mido 1.60 y no lo necesito 👁️👄👁️💅

[@francogutierrez2876]

"duerme como mínimo 8Hs" Yo viendo este video a las 02:00 de la mañana siendo conciente que dormiré unas 6 horas: XD

[@alex.rueda.26]

Literalmente es lo que estoy haciendo

[@saquenmedelatinoamerica6233]

Yo después de hacer 2 minutos de ejercicio: Ahora sí ya voy a medir mis 7 metros ree humildes🤑👍

[@jacquelinehernandez3052]

XD

[@wild6015]

XD JAJAJA

[@ALEJANDRO-ly5nx]

Ps si we no mames

[@topenergyy]

Alguien que los hizo aqui?

[@THECREEPER_MC]

-1 año 🤩 Altura: 1,90cm💪😎 Meta: 2m🔥🔥💯 Sueño 4m 🤒

[@zacker1117]

Yo mido 1,80

[@kakashihatake-xl9nt]

Nadie llego a los 4 metros

[@okadokapaperinblank3158]

@@zacker1117 quien?

[@zacker1117]

@@okadokapaperinblank3158 te pregunto XD

[@okadokapaperinblank3158]

@@zacker1117 xd si

[@mallin16]

13 años mido 1.60 Meta: 1.65 Sueño: 1.75 Vuelvo en un mes o 2 meses

[@user-ph4ig5rw6h]

Y

[@elfrancisco]

Si se pudo o no

[@edgarescalera3096]

Como va

[@niixvup]

*buen sueño* yo: deah, ya fue

[@Luix_-fj6oc]

La altura es más que todo genética Aunque si haces algunas rutinas si puedes crecer un poco

[@Rufoo0]

70% genética 30% ejercicio alimentación y descanso

[@elboss6410]

Si haces rutinas cómo está no creo bro XD no hay ejercicio que te haga crecer, lo único que tienes que hacer es tener una vida saludable y desarrollarte hasta llegar a tu altura límite. Crecer no lo vas a hacer, pero si fortalecer tus huesos si haces estas rutinas

[@lucas05vc]

Creo entrenando lo único que hace es hacerlo más rápido el desarrollo

[@williammoralessegura]

Es como 70% genética, 28% alimentación y 2% ejercicios xd

[@mnu_rb2337]

Yo estaba chaparro y empece a jugar basket y en unos meses creci considerablemente

[@dragonballnp2251]

14 años, mido: 1.71 Meta: 1.75 Sueño: 1.80 🧐

[@alexanderromero7623]

Tu que wey, tu ya estás alto

[@its-abrr]

X2 jaja

[@its-abrr]

@@alexanderromero7623 otra cosa esq queramos ser mas alto xd

[@alexanderromero7623]

@@its-abrr no si, pero pues ya que se preocupa si crece o no crece

[@TOMAS-cz1we]

Yo mido 1.78 🤑

[@Hot_Spot]

Gracias amigo, ya podre superar a mis amigos gracias

[@claulicha5781]

Messirve🧐🍷 *se lo manda a su amigo minion epicamente*

[@kinotoya5140]

El que mide 1.80 Toy chiquito 👉👈

[@mirthagastelu9777]

Literal

[@ApoloXG]

Yo con mis humildes 1.40

[@lisandrotorales]

​@@ApoloXGyo bien humilde con mis 1.32

[@fotosintesis1514]

"Duerme minimo 8 horas " Yo que con suerte duermo 2: 😀

[@alejandromurillo5758]

Jajajajajaja X2, solo duermo 2,3,con suerte 4

[@joaquincaffiericolldeforns560]

Mal re pasa

[@user-fw4ej5xm3f]

usa la fotosintesis bro

[@Dawn3103]

Fua ustedes duermen o hibernan? Yo solo duermo media hora 🤨

[@l1m0nerrolimond26]

Ah yo tengo 10 y duermo 5 supongo que tengo suerte

[@m.scrack2723]

De ti aprendo gracias

[@diegovazquez9061]

Gracias por tus rutinas

[@Maswelo7052]

Na mejor que pongo a ver baki 🤑👍

[@Zero-ck6dn]

Tu no mete cabra sarabambiche 🥵

[@joaquininostroza719]

??

[@sandia7729]

Qpro

[@lautarochinazzo485]

Tunometecabrasaramambiche

[@Sandia1026]

🤔🤣😎🤑🐵🤡

[@mrplatanos.7592]

Gracias ahora mido 10 metro 🤑🤙

[@Ever_vazquez81]

Fuaa

[@El_luciojaja]

Enserio? Sos re chiquito yo mido 20 metros

[@Dani-nv9bd]

Yo apenas 49 metros

[@leonelxd814]

enanos mido 80 metros 🤑

[@carloscl1891]

Malditas hormigas yo Mido 100 metros 🤑🤑

[@PrxzTW]

Estatura 1,60 Meta🎉: 1,70 SUEÑO:1,80/1.90 Vuelvo en un mes/comentaré semanalmente A ESTIRARSE GUERREROS XD

[@christopherpimentel5343]

Yo empeze hace poco como tu yo lo hago 4 veces por semana

[@MAE_003]

Hoolaa que tal

[@PrxzTW]

@@MAE_003 hola

[@CARLOS_MCR]

​@@PrxzTWte funciono bro?

[@PrxzTW]

@@CARLOS_MCR a

[@garbanzo7733]

Ya es tarde para mi, pero al menos ya se como guiar a mis hermanos chicos, gracias

[@ADRIAN-wq3zf]

Gracias ahora puedo cambiar el bombillo sin usar una silla

[@dantejosephfuentesorosco9258]

Mis hermanos menores, que ser bajito no sea inseguridad, si es cierto, no hay que mentir, las chicas prefieren altos, pero los prefieren por la sensación de protección que les da su génetica, “igual!” Puedes transmitirle eso a cualquier mujer, llendo al gimnasio estar musculoso, y teniendo actitud de confianza en ti mismo, así te preferirá más que a cualquier alto

[@diegoovalle1445]

sólo el 14% de la población mide más de 1.80m por lo que las chicas al querer chicos altos eliminan al 86% de la poblacion

[@pacmandeacero417]

🐜

[@braianmarconi619]

@@diegoovalle1445 por eso capas nunca me encontre a alguien que sea mas alto que yo

[@JohnIaan]

@@braianmarconi619 cuánto mides

[@randyespinola1061]

Yo tengo 1.82 y nunca practiqué nada crecí de la nada, a los 14 tenia 174 y mi hermano menor tiene 1.80 y cumplió 13 años JAJAJA

[@lorenalazarobadillo1312]

Gracias bro

[@marlloriordonez8305]

GRACIAS : lo que dices me servirá de mucho

[@dayanesmeraldamartineztorr2354]

Creci 20 centímetros en una semana, a darle guerreros

[@josealejandrogomezvaquiro4857]

Bro una pregunta

[@josealejandrogomezvaquiro4857]

Cuánto tiempo se descanso entre ejercicio O hacerlos de seguido todos.

[@dayanesmeraldamartineztorr2354]

@@josealejandrogomezvaquiro4857 Hola! Cuando ya te sientas preparado para el siguiente ejercicio , entonces puedes continuar ,no hay un tiempo específico, a darle guerrero

[@josealejandrogomezvaquiro4857]

@@dayanesmeraldamartineztorr2354 Muchas gracias 💪

[@user-zf7sk9uq7i]

​@@dayanesmeraldamartineztorr2354Pregunta! ¿en realidad te sirvió, o No?

[@elihunter4391]

El vídeo: 11-14 años Yo con 18: :'(

[@rikolas137]

cuanto mides pue

[@Daniel_Hernandezzz]

Los hombres en su mayoría dejan de crecer a los 21

[@Pavo11918]

@@Daniel_Hernandezzz No, La Mayoria Deja de Crecer a los 18, Yo a los 16 Deje de Crecer y me Quede en 1,74 :(

[@Daniel_Hernandezzz]

@@Pavo11918 ojalá sea un caso especial el compa

[@albe_to]

​@@Pavo11918😢noo mi compa

[@jhongamer7128]

Disculpa hermano estos ejercicios también sirven para los 16 años

[@machu7854]

Me sirve gracias bro

[@alejandraalegre5332]

Yo hice el ejercicio y crecí 20cm, actualmente mido 1,80

[@yessikaaguilar5337]

Exageras te y cuántos años tienes

[@ayelenfruto7954]

Encerio?

[@elian2315]

Ok Hay un chingo de mentirosos en este video pero este es de los más cabrones jajaja

[@rinaaponteduarte4104]

En cuanto tiempo?

[@LPRODRI3560]

1 año xd

[@FabricioTaype-hq7ph]

Lo intentare por 1 mes Mido 1.65 Con 14 años :)

[@Dream_Boy35]

Como te fue??

[@pinulitogomez]

Che vas a regresar?

[@julioherrera5805]

Eres el mejor tiktoker es cierto muchas gracias

[@siddharthamaciel5091]

Todo depende tambien de la genética pero si puedes agrandar tu tamaño con este tipo de ejercicios

[@zDxvidx]

El tipo:Puta mi camara 😭

[@vkz.z]

14 años, mido 1.78 Meta: 1.80 Sueño: 1.85

[@Rodrigo-sc6lp]

Y yo con 22 y mido 1.65 JAJAJA

[@paulantonio3703]

Media un poco más que yo 1.76 XD con 14

[@paulantonio3703]

@@Rodrigo-sc6lp efe soy asta más alto que vos soy F :'v

[@Rodrigo-sc6lp]

@@paulantonio3703 jsjsjs, igual no me molesta ser petiso xd, al contrario

[@otrousuariomas6453]

10 años , mido 1.98 Meta 3 metros 🤑

[@janethsanchezolguin6173]

si me alludo💪

[@Imsickk]

Lo voy a intentar, vuelvo en ENERO

[@nylvaavila4341]

Como te fue? Decime porfa

[@Imsickk]

@@nylvaavila4341 no me sirvió, no lo recomiendo :)

[@ciroarias8803]

Pov los que son altos: ya valieron los enanos 🤑👌

[@roblosalalfan2394]

Bro donde esta el POV?

[@santipro3923]

Duerme mínimo 8 horas yo con clases desde las 7 claro 😔

[@its_dani2396]

Entonces duermete mas temprano

[@santipro3923]

Duermo desde las 5 🤑🤑

[@Ivan-xt5ln]

Duerme alas 10 XD

[@yateff6146]

Clases a las 6:30 me duermo a las 10:00 PM 🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑

[@par4ever238]

Grande crack

[@qarnus.6913]

Sii gracias me ayudó mucho 🙂 porque me hacían bullying por pequeño ahora ya estoy un poco más grande. :') gracias

[@Escarlata._.]

¿Que tanto te sirvió?

[@elboss6410]

Tus ejercicios y más rutinas son muy buenas y consisas hermano. Pero no hay ninguno ejercicio, fármaco o rutina que te haga ver más alto, sin embargo operaciones hay. No los hará ver más altos Bros así que no pierdan el tiempo haciendo eso y hagan otro tipo de ejercicios que si los beneficien.

[@aaanajekka]

Enrealidad si sirve,no tanto como esperan pero si unos 2 o 4 centímetros xd

[@EllegadodeZyzzexiste]

Si xD nada más saltando cuerda se dice que puede ayudar a crecer 5 cm y el básquet más

[@simonghost8649]

Dejalos ser felices, chance y el efecto placebo les da autoestima por lo menos xd

[@elboss6410]

@@aaanajekka si, bro te creo. Te voy a creer a ti y no a un médico y científico que han estado la mitad de su vida estudiando el cuerpo humano y las características que tienen, si bro te creo 🥵

[@aaanajekka]

@@elboss6410 si Bro,no haz mostrado ninguna prueba o fuente de lo que tu hayas dicho sea completamente real e irrefutable,y tampoco haz mostrado una fuente confiable de la cual fiarnos,además de que no haz dicho quien o quienes son esos científicos y médicos que han dicho eso 🥵

[@alexanderromero7623]

Acabo de cumplir 15, crees que aún tengo salvación???

[@bluewin4162]

Si eres.hombre si ,ya que dejamos de crecer años 18-21 años

[@alexanderromero7623]

@@bluewin4162 buenooo que clase de mujer se llama Alexander y tiene una foto de perfil de iron Maiden pero gracias por darme esperamza

[@EllegadodeZyzzexiste]

@@alexanderromero7623 XD te pasas nico

[@NickPort]

@@EllegadodeZyzzexiste ¿Qué yo que?

[@sebastianvasquezdiaz6321]

Me funciono gracia te soy un like y te voy subcribir

[@dinosauriosalvabidas294]

Gracias causa

[@tupanitaxd3647]

Me sirven estos videos bro tengo 11 años y media 1.42 ahora mido 1.53

[@sweatdr4zzy591]

Enserió? Como?

[@tupanitaxd3647]

@@sweatdr4zzy591 bueno solamente repito lo que el hace como en mi casa hay bardas pues empiezo a estirar poco a poco

[@starlinmanuel2138]

Yo mido 1.33 y tengo 11 once😔

[@isabelespinola9407]

@@starlinmanuel2138 que enano,pero te entiendo tengo 12 años y mido1,45 y realmente me dicen chiquito en la escuela mi meta es lleguar a los 1,55 o 1,60

[@roblosalalfan2394]

El de 15 años: XD

[@migueldelacruz8452]

Gracias te estaba buscando

[@Scaloneta_campeona]

Gracias,aunque soy mujer y soy una de las más altas del curso lo voy a hacer jjssh

[@miguelsaavedra565]

Bien ahora con 18 mido 1.90 💪🏽

[@AngelGonzalez-vg2tk]

Vrg yo tengo 16 y mido 1:79 un poco chaparro

[@andreseduardomarin2785]

@@AngelGonzalez-vg2tk en realidad eres bien alto Yo tengo 14 y mido 1,73

[@AngelGonzalez-vg2tk]

@@andreseduardomarin2785 esque el problema es que en la prepa que voy la mayoría miden 1:80 o asta 1:90 y pues soy uno de los más chaparros Ai 😂😂😂

[@AngelGonzalez-vg2tk]

@@andreseduardomarin2785 igual eres muy alto

[@AngelGonzalez-vg2tk]

@ItouAndres no importa que no te baje el autoestima e visto Miles de personas con 18 años midiendo 1.60 o asta 1.50 así que eres alto

[@m.o.10000]

La genética forma parte alrededor del 70% de tu estatura final, es decir que más allá de la actividad física o alimentación, no habrá una diferencia considerable Sí, por ejemplo, los demás hombres de tu familia miden 1,70 mts., tendría que ser una situación demasiado específica para que medir más de eso

[@juancarlosbodoque1161]

Mi papa mide 1.70 y yo 1.74, quisiera medir mas, tengo 17

[@Xeno-2016]

La familia de mi papá mide entre 1,60-170 Y yo con 14 Apenas mido 1,58Cm XDD

[@Xeno-2016]

@@juancarlosbodoque1161 Imaginate tener 2 Estirones

[@cristopheragustin5197]

Mi papá mide 1.60 y mi mamá 1.58, yo acabo de cumplir 15 y mido 1.72 pero la familia de mi mamá mide arriba de 1.75 no sé si eso me esté ayudando por la genética de la familia de mi mamá

[@m.o.10000]

@@cristopheragustin5197 Es lo más probable. La estatura final es impredecible, ya que dependen de ciertos factores Teniendo en cuenta lo que mencionas, se podría decir que de adulto vas a medir entre 1,75 y 1,80

[@Jackson-pp9hm]

Vamos a crecer guerreros

[@lizbatres6271]

Bueno a empezar esos ejercicios

[@Martin-yp9kk]

Me llamo Martin, tengo 14 y en 23 días es mi cumpleaños 15, mido 1.64 y me gustaría llegar al 1.68 o 1.70, aplicaré estos ejercicios todos los días, 5 series dormiré 8 horas y me alimentate bien, además de evitar jorobarme, deseenme suerte gente ); para que puedo cumplir mi nueva meta

[@rafin077]

Yo tengo 14 mido 1.70 En junio 22 cumplo los 15 xD

[@williammoralessegura]

@@rafin077 Yo igual xd pero mido 3cm más, como le hacen pa crecer otros que miden 1.80 (｡•́︿•̀｡)

[@Juan-fy3gc]

Tengo 16 y en 3 meses voy a tener 17, mido 1.90

[@hoffman4308]

Si los llegas Bro yo media eso tu edad jaja

[@quemevesputito6957]

Pos mi hermano tiene 14 el próximo año cumple 15, creo eu mide 1.70,yo siendo mayor ya me paso:'v

[@juandavidherreradamian7368]

TE AMO ❤️🌹😘

[@Juan-rx9lt]

🏳️‍🌈 xD

[@Arena.10]

tenfo 10 años y mido 1.90 metros😾😼

[@Juan-rx9lt]

@@Arena.10 Cállate niño primero escribe bien

[@Arena.10]

@@Juan-rx9lt Hay gente que no usa comas, puntos, o mayúsculas y te quejas de que puse una "f" en vez de una "g".

[@Arena.10]

@@Juan-rx9lt Además usas el "xd". Después yo soy el niño.

[@samuel-cv7ns]

tengo 13 años mido 1 56 Meta 1 85 sueño 1 94

[@cbentrerios_369]

Yo crecí 10 cm en 9 meses sin hacer nada

[@pasenhentai4829]

Genética

[@pasenhentai4829]

Y ahorita mido 1.76

[@okadokapaperinblank3158]

-737 años: 6000 metros Meta: de aqui a la luna Sueño: mas alto que el universo 🤑

[@okadokapaperinblank3158]

@rojo oscuro si xd

[@RobertoGarcia-oe2ou]

Correción. 11 años 6000 metros de anchura 1.30 de altura.

[@santiagoclavijobanegas-kf7mg]

QUE?

[@darielgames9811]

Todos queriendo ser más altos y yo con 1.80 con 26 años y ya comienza el dolor de espalda .Pdjs no olviden el dolor de espalda que desarrollarán 🤣

[@richiegames8959]

Prefiero dolor de espalda,que medir 1.72

[@saintmarcuss]

Si se quieren estirar, colgarse de una barra de 5 a 10 minutos diarios, obviamente parando cada que des tu máximo y sumando la cantidad de segundos al total. Puedes hacer 5 suspensiones de 1 minutos, 10 de 30 segundos, o como sea, la cosa es sumar de 5 a 10 minutos y no dejarse enfriar entre colgadas. No es más.

[@cbentrerios_369]

Yo solo aguanto 10 segundos en la barra

[@FAN_MESSI123]

Gracias Guerrero 😎😎😎😎

[@UKnoww2856]

En si todo depende de la genética y también ayuda un poco algunos ejercicios pero también les ayudaría mas si duermen sus 8 horas si se desvelan el cuerpo no va crecer del todo al dormir temprano ayuda el cuerpo a crecer

[@popular0892]

Mentira, mis padres miden alrededor de 1.60 y yo con 14 recién cumplidos, hace 4 días los cumplí mido 1.72 y me han dicho que llegaré a más de eso. No siempre es la genética

[@chocoleche0185]

@@popular0892 genética de tus abuelos entonces, mido 1.93 con 19 años y mis padres miden al rededor de 1.72, es gracias a mis abuelos

[@popular0892]

@@chocoleche0185 bueno mi abuelo mide 1.80 y era más alto antes puede ser

[@supremxd1256]

Ayuda, lo hice pero tengo 15 años en vez de 14 y he crecido 67 metros alguien sabe como revertirlo?

[@samuelmorales9215]

Solo debes cumplir 14 años de nuevo

[@mirthagastelu9777]

@@samuelmorales9215 te mamaste XDDD

[@magnificent_carp834]

Si quieren crecer urgentemente lo que mas ayuda es dormir 8 horas consumir calcio y hacer estiramientos.

[@davidcruzpardo1332]

Tú haces eso? Y si es así, pasa tip

[@rccedenoff6903]

Si es verdad pasa tip

[@leo_6913]

No puedo creer que caiga gente que se crea esto esos ejercicios no hacen nada además en que se basa para decir que esto te hace más grande y encima da dolor de espalda no lo recomiendo

[@ensaldadequeso]

La genetica es lo que te va a difinir tu altuta, la mejor forma de crecer seria en mejorar tu postura.

[@alguienv6284]

@@ensaldadequeso exacto

[@miguel-jx5ss]

Valiendo madres tengo 15 :'c

[@itsjosegg1486]

Igual funciona

[@user-zn8il1kf6f]

​@@itsjosegg1486 eso no funciona aunque tengas 11 o 13 años esos ejercicios son pura mentira

[@Oya170]

@@user-zn8il1kf6f como sabes?

[@user-zn8il1kf6f]

@@Oya170 ya que estudios comprobaron que con estiramientos es imposible crecer lo único único te hace crecer es hacer actividad física, dormir mucho y comer bien

[@Oya170]

@@user-zn8il1kf6f el estiramiento es una actividad física

[@galactusprime69]

Me funciona bien ❤️‍🩹😃

[@Jotita12382]

Recuerden todo depende de genética y eso es la verdad pero podemos maximizar lo máximo de nuestra estatura. Así como dicen de la belleza :"todo depende de genética 🧬 y es verdad pero podemos maximizarla con el mewing,skin care,etc . Recuerden dormir es muy importante. Coman proteinas y minerales . Tomen 2 a 3 litros de agua por día . Hagan deporte 🏀 ⚽🏃

[@catarspot]

Pues yo tengo ahora 17 años y mi media de sueño ha sido de 5-6 horas y mido 1'9 metros, hombre, esto ayuda, pero gran parte es cuestión de genética

[@sebastiangalindo705]

Cuántas por cada repeticiones osea cuántas por repeticion

[@MarcoAurelioGarciaGarcia]

Hoy comienzo mido 1.60 le cuento en un mes como me va (por fa denle like 😅)

[@adonishernandez4023]

Lo haré también a ver si funciona mido 1.64 13 años y a darle con el favor de Dios

[@SANTIXD._.3]

Les sirvió XD

[@papu46]

Y qué tal los resultados?

[@lasaventurasdepenelope3519]

Muchísimas gracias me va a servir por que mis amigas todas ya me superaron y parezco de 9 años 😕

[@j.7233]

Gracias

[@amazingirls]

Aver si funciona les diré los resultados en 1 mes o 2 🤙

[@joamaxmec7855]

Dale porfa yo también

[@laluli589]

Ok

[@percysebastianbenavente4623]

Gente tengo 16 chale llegaste un poco tarde ;-;

[@tomate_junior_]

Si Bro nos quedamos chaparros

[@jhon4586]

Algunas personas crecen hasta los 21 pero es poco

[@tomate_junior_]

@@jhon4586 yo soy de las que son de 1/100,000,000

[@victorrubio5418]

No mamen como que me voy a quedar así ??? Tengo 17 y mido 1.55 😔

[@tomate_junior_]

@@victorrubio5418 yo igual 😞 mido eso ya tengo 16

[@electorxd7371]

Donde estaba este video hace 1 año 😣

[@caster6026]

No sirve de nada esto

[@carrillogodinezgustavo1161]

Jajajs como me da risa esos que comentan que tienen 10 y miden 1.90 xD

[@denzelltimoteo3319]

XD pero yo tengo 12 y rondo pos los 1.70 eso es normal creo

[@hectormanuel6268]

@@denzelltimoteo3319 ti tengo 14 y mido 1:60

[@Jot42270]

Queeee yo mido 1.7 y tengo 17 Ok no xd mentira

[@denzelltimoteo3319]

@@hectormanuel6268 todo es genética

[@hectormanuel6268]

@@denzelltimoteo3319 y todavía puedo crecer?

[@ixraelsilva2432]

Tengo 14 años Mido 1.73 Meta 1.85 Aún me falta desarrollarme pero estoy seguro que con estos ejercicios, una buena alimentación y dormir 8 horas lo lograré. Se que soy alto pero mis amigos me están dejando atrás y me gustaría crecer un poco más. Vuelvo en unos meses a comentar mis resultados. Aún que tengo buena genética de parte paterna el otro lado no ayuda (gente de 1.60), pero deje de crecer asi que aprovecharé que estoy aún en tiempo.

[@adeinoob6338]

Te funciona

[@ixraelsilva2432]

@@adeinoob6338 crecí bastante, no solo por ejercicios sino también por que estoy en crecimiento, pero igual me ayudo mucho en mi condición física.

[@rodrigomaassulu3742]

Que pro muy buen h ejersisio

[@jesusguztorgames3711]

Wuuu esa el la actividad

[@rberganza4694]

XD

[@josebastida-tv4cs]

Ejercicios: 1 En putas y brazos arribas 20 rps 2 Salto de básquet 5 rps 3 saltos asta arriba 10 rps 4 estirarme todo 6 rps Repetirlo 4 veces

[@elnob5563]

Espero que me funcione bro

[@marioperez4510]

Lamentablemente no funciono

[@juanmiguelhernandez5257]

Buen consejo

[@e.l.i.x5125]

Tengo 14 🤑🤙 Gracias bro si no ubiera visto tu vídeo no haría esto

[@michaelteran2017]

Tengo 13 años Mido al rededor de 1.58 o 1.60 Meta 1.68 Sueño 1.80

[@Tony_Stark_-]

nah, se realista con tu sueño a lo mucho 1.73 o 1.75

[@diegopuc7308]

@@Tony_Stark_- la verdad si esta chaparro para su edad al 1.70 tal vez llegue xd

[@hoffman4308]

@@diegopuc7308 si está complicado yo media 160 alos 13 hora 17 mido 169

[@hoffman4308]

@@diegopuc7308 pero todos todos tenemos diferentes genética lo mejor cresca mas

[@hoffman4308]

@@Tony_Stark_- ojalá

[@frannmiranda6026]

Puede hacer uno de perder grasa de 11-16 o cuál sea

[@User_Baits]

Exclamo el hombre mas alto del mundo😏

[@SaulGoodman-gi8up]

Hola , disculpen? Si hago esta rutina todos los días, habrán iguales o mejores resultados? O sería perjudicial

[@Jesus-sb9oj]

Tengo 15 y mido 2 metros, una rutina para estar más chaparro?

[@fresk6989]

duermo 6 a 7 horas por temas de tareas y trabajo ._. mido 1.77 y tengo 14 años puedo crecer más?? 🤔

[@lautaro7351]

El crecimiento masculino llega a su final hasta los 20 o 21 años

[@gerardoriverosricce5043]

Oye bro etes mi idolo una pregunta a ti y a todos si tengo 16 estoy en desarrollo de crecimiento

[@moiseshernandez5555]

Gracias bro11

[@Torwynn]

Todo ejercicio te hace crecer, no hay ejercicio específico para crecer, aunque sea de básquet, fútbol o macateta, mientras estimulas la hormona del crecimiento más la testosterona, crecerás, pero no olvides que tú genética es el mayor porcentaje de cuánto mides.