Rutina para quemar grasa rápido | HIIT 7 minutos

[@stephaniaconstantino1509]

Hace tres meses que me decidí a dejar mi flojera y comenzar a hacer ejercicio, GymVirtual me ayudó muchísimo con ésto por qué yo no tenía dinero para ir a un gimnasio. Debido a que sufro de SOP tuve que ir con una nutrióloga , que por cierto, es la mejor que eh tenido en mi vida, por qué no sólo me ah bajado de peso si no que me está enseñando a comer; antes de todo esto siempre hacía dietas que me duraban sólo un día o incluso sólo una comida, entonces me desanimaba y lo dejaba todo, hasta que un día por gracia de Dios encontré una frase que decía: "QUIERO SABER QUE PASA SI ESTA VEZ NO ME RINDO" y se ah convertido en mi motivación cada día, por qué en verdad deseo saber qué pasará, cómo me vere, pero más importante como me sentiré. Hoy ya llevo 13kilos menos en dos meses, y aunque aún me quedan otros trece espero a éste ritmo por fin cumplir una más de mis metas para éste 2018 que era AMARME, CUIDARME Y RESPETARME. ¡Ánimo! A veces va a costar y vas a querer renunciar, pero debes preguntarte ¿QUE PASA SI ÉSTA VEZ NO TE RINDES?

[@maryluzzuluaga4508]

Hola! Podrías compartir la dieta que estás siguiendo? Yo también sufro de SOP y me ayudaría muchísimo

[@gaizkabarrenetxea8198]

Yo empezare hoy a comer un poco mas saludable bueno comer parecido pero en menos cantidades y a moverme mas a hacer mas ejercicio y tal si os interesa os escribiré mi progreso en un mes¡

[@stephaniaconstantino1509]

+Mary Luz Zuluaga fíjate que todas las semanas me la cambian, pero no sabría cómo explicarte... Sin embargo si tienes SOP te recomiendo que vayas con un nutriólogo, por qué yo intentaba hacerlo con dietas de aquí de internet y no me funcionaban nunca, hasta que fui con ella.

[@mariadub5443]

Fuerza Phanie

[@biancagodoy6809]

Te felicito!! Yo también necesitaba bajar de peso por que ya me sentía que no era la misma no quería salir a ningún lado la ropa me ajustaba horrible!! Y hace 2 meses que hago retos y baje por lo menos 4 kg que me sentí feliz y voy por mas!!! Y esta es la pregunta que buscaba : ¿QUE PASA SI NO ME RINDO? gracias!! Y vamos por mas!!!!

[@timivanna441]

Les contaré mi historia....Durante 6 meses e hecho los calendarios y una dieta, ya que pesaba 89kg mientras que mi estatura es de 1.65,estaba bastante pasada de mi peso....al principio fue duro,pero ahora estoy más motivada que nunca ya que e bajado 10 k a lo largo de estos meses gracias a ti, ahora estoy súper feliz al verme ropa puesta que antes pensaba que JAMÁS me pondría,de verdad te agradezco mucho

[@madeboca6391]

el principe vegeta el principe vegeta a mi😉

[@danielaurbano786]

Timi Vanna y que comias hermosa.?

[@timivanna441]

Daniela Urbano pues no comía cosas chatarra, de hecho era muy raro que la llegara a comer, comía lo normal, verduras, carnes,frutas y bebía mucha agua, refresco igual es muy raro que lo llegue a tomar, pero lo que hizo que subiera mucho de peso fue que me malpasaba con las comidas en plan, repetía los platos y así

[@timivanna441]

Daniela Urbano y tampoco hacia ninguna activ física

[@danielaurbano786]

Timi Vanna asi estoy yo😣 y es que solo hago una comida en todo el dia😥

[@Glittercc]

Wow esta rutina es excelente para antes de dormir. Sí antes no tenía sueño, con esto caes rendida 😅

[@antonysosa7798]

Saludos espero que le gusten y apollen al canal gracias kzbin.info/www/bejne/eIDMgKGEfJqsY7s

[@mineturtle621]

@@antonysosa7798 *SPAM*

[@dandaraaraya677]

a mi me pasa al revés si entrenó tarde me cuesta dormir

[@pinkruby8310]

@@dandaraaraya677 ysi

[@briansantiago3223]

​@@dandaraaraya677intenta con ejercicios de fuerza hasta ya que te duelan los brazos y piernas, haber si así no logras dormir

[@noruosamu3527]

Me salió el anuncio de una hamburguesa en un vídeo de ejercicio, re casual

[@Driftbaxk_2757]

X2

[@marianaCristovive]

Jajajajaja

[@aerys5281]

Jajaja típico.

[@nataliasamanamud2822]

Coincidencia? NO LO CREO.......

[@chensel1115]

A mi me salen recetas de brownies bien suculentos en los videos de al lado :(

[@cristinafernandez6412]

Ufff, estoy cansada solo de verla.... es genial esta mujer!!! Arriba nuestra patry bella❤❤❤

[@dianapanata386]

Les cuento rápido mi experiencia, empecé a hacer estas rutinas hace 3 meses además de una alimentación saludable y algo más de sentadillas con peso 2 veces a la semana y empecé a verme diferente, más delgada menos panzona😄 hasta que ayer me puse un terno que pensaba que ya no lo usaría más porque me asustaba mucho y no cerraba la chaqueta y que creen? 😲me quedó flojisimo me sorprendí y ame el día en que empecé estas rutinas y comencé a cambiar mi vida...aun voy por aplanar el abdomen y aumentar masa muscular 😍😍😍 gracias paty

[@carbonara-tonymontana7877]

Aveces me siento sola, después miro los comentarios de muchas haciendo y se me pasa... Calendario de Junio🙆 Día 3

[@mariettarodriguez194]

Hoy lo hice .yo hago los ejercicios tres veces a la semana me canso.pero me animo a seguir ejercitandome asi disminuye mis dolores de cabeza y cuido mi columna y corazon . Son mucha ayuda los gym virtuales. Dios les bendiga. Animo la perseverancia lo lograras.

[@katherieneable]

Literal, termino un video y me pongo a ver las transformaciones para motivarme, tercer día completo ¡ahí voy! YPCT

[@yadirahurtado2711]

Quien más está comenzando el calendario de junio ?

[@Cat-op7me]

Yop 🙆

[@ximenafin9526]

Yop

[@karlasastresastre9736]

Yooo

[@rosarodriguez6590]

muertita pero yo jajjajajajajajaja

[@Cat-op7me]

Hoy solo son 3 videos cortos, no?

[@grekabrigittenunezrobles4507]

Eres lo máximo.... Vamos por el tercer mes.... Agosto es mío ❤😙🤗

[@catalinasanchez9792]

a esta hora de la.noche 21:30 me cae bien esta rutina ya que durante el dia no tuve tiempo, lejos el mejor canal

[@alimcold]

Por la contingencia ambiental, estos ejercicios son una maravilla para hacerlos desde casa. Pero señores, hay que cuidar el ambiente. Fuera de eso muchas gracias Patry, me motivas mucho.

[@dandaraaraya677]

hace un par de días terminé calendario de principiantes, ahora comencé con otro calendario y esta rutina fue terrible para mi, cada dos ejercicios tenía que pausar el video, pero aún así terminé las rutinas del día, se que en un tiempo más lograré hacer el video sin parar porque yo puedo con todo

[@erikahernandez8121]

Y aquí es donde vengo a darme cuenta lo pésima que soy en coordinación 😂😂

[@kathyjanetvalenciavasquez4874]

no por k si tu te lo propones puedes ser mejor confia en ti misma y seras la mejor coordinadora saludos

[@carlosariza5806]

@@kathyjanetvalenciavasquez4874 por si no te diste cuenta, lo dijo de broma

[@erikahernandez8121]

@@jeronimomunozrestrepo9426 😂😂 que chillón eres y malcriado también

[@eduardotort3756]

¡Cerré la semana con broche de oro! No había hecho rutina de cardio desde hace mucho. Gracias por revitalizarme y motivarme diariamente, Patry y equipo de GymVirtual! ¡Sigan así!

[@taniavazquez5534]

Justo quería hacer cardio pero tenia pereza me cayo de maravilla tu vídeo :* Gracias

[@karensaenz295]

Nunca creí que llegaría el día en el que pudiera aguantar el Hiit sin descansos!

[@TatianaDelgadoDuque]

Agosto de vacaciones pero no paramos!!!!!!! Vamos que vamos Calendario agosto presenteeeee!!!!

[@pamelagutierrez6050]

✌🏻👊🏻🖐🏻💪🏻

[@belensartori7997]

Soy la única a la que cardio le cuesta horrores? Me agito un montón, no puedo llegar ni a los 4 minutos D:

[@lauraguzman1527]

Igual a mi lo que más me cuesta es el cardio

[@feliciavalenzuela3104]

asi todos empezamos chica, trabaja la respiracion como haciendo los cardios de bajo impacto, ya veras que te ayudaran bastante.

[@nash9109]

Bien es por que otros tenemos problemas en el corazón o lo tenemos lleno de grasa que tapan las arterias y le llega poco oxígeno por eso nos fatigamos pero con el tiempo aumente los minutos antes solo hacia 4 minutos luego 6 luego 8 y luego 12 y ahora hago media hora pero creo que es muy poco.

[@melinaequisde234]

@@nash9109 yo creo que eres un poco obsesiva.

[@nash9109]

@@melinaequisde234 soy vato

[@redmarket8052]

En serio que te admiro y agradezco mucho tu trabajo Patry un beso 😘👑

[@rominadelavega8197]

Cardio Moderado? Casi me muerooo, rutina 3/3 del 25 de Diciembre. Feliz Navidad a todo Gym Virtual!! Gracias por todo, por el ánimo, los ejercicios, la comunidad YPCT que motiva y mucho!! Un gran abrazo y seguir gente!! Y no olviden... YO PUEDO CON TODO!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Saludos desde Argentina.

[@esmeramera]

me encantan tus ejercicios, en menos de 5 min. ya me estoy derritiendo😰gracias DIOS te bendiga muchacha😙

[@mikaellyoliveira1198]

Hace un año empecé con gym Virtual y ya puedo notar los cambios, mis piernas están tonificadas y mis glúteos están empezando a aumentar. Gracias, patry. Eres la mejor!

[@rosanerodrigues9677]

Foram os 7 minutos mais intensos da minha vida!!! Mas foi bom!!!

[@andreatejeda1362]

Mi casa retumba cuando hago esto. :v Hasta me vinieron a preguntar de aquí venían los ruidos.

[@sarabedoya271]

Jajajajajajajaja ya somos dos

[@aireazul9099]

Hazlo en un parque o en la playa si tienes cerca o en un escampao

[@anto.love.]

Uno ya no tiene dónde hacer los ejercicios... Y mas ahora en cuarentena :"(

[@LuliSweet]

Antoli Thania :3 * :(

[@oreaucasicruzanyela8984]

X 8000

[@brendacecenes9811]

Me encantan tus rutinas ,voy para el 3er mes y con la alimentación adecuada y ejercicios he empezado a ver cambios 😁😁😁

[@antonysosa7798]

Saludos espero que le gusten y apollen al canal gracias kzbin.info/www/bejne/eIDMgKGEfJqsY7s

[@mikuhatsunexz]

Qué bueno que esta estuvo más ligera que las otras dos JAJAJA ya me andaba muriendo... Ya nada más un video de movilidad y acabamos el día de hoy 💪

[@paolapedraza1783]

Hola Patry, hago las rutinas contigo y la verdad es que hay para todo, gracias por ello. Me gustaría si es posible que pusieras más o menos cuánto es la quema de calorías en cada rutina. Gracias!!

[@angelesquevedo600]

Quien más está comenzando el calendario de Mayo ☺️?

[@MaCristinaJ]

Primer día y ay muriendo jaja :,(

[@teresamendoza7881]

Primer día...me quede sin aire😭

[@danielamejia4973]

🙋🏻‍♀️

[@paurodriguez95]

Yooooo

[@lizbethvalverde]

Yoo.🙋🏽‍♀️

[@yiyin9077]

Terminada esta sesion ypct igual sudado pero menos que el anterior sesion hiit 14 de agosto terminada alguien mas que este con el calendario gymvirtual de este mes

[@evedominguez6129]

🙋 Igual. Acabando casi se me sale el corazón pero terminamos la rutina de hoy 💪

[@elianacabreraramirez4114]

La mejor definitivamente, te veo hace 2 días que empecé de nuevo a hacer ejercicio después de mi embarazo y eres súper

[@efigeniamaita]

No puedo creer que ya estoy por terminar el #CalendarioJulio 2020 ¡Me siento súper bien! Gracias Patry!💪

[@steffgmr5911]

LISTO DIA 3 CALENDARIO JUNIO TERMINADO! Enserio que cada vez que mi cuerpo no para y da con todo me encanta porque siento que todo esto vale la pena :D

[@ivonnecarrilloromero6524]

¿Alguien más se frustra porque no le salen los ejercicios? 😟

[@MontAceves]

Yo nunca puedo terminar los de hiit y termino muy triste

[@saragaravito1067]

@@MontAceves eso me pasaba antes, pero medida pasa el tiempo uno gana resistencia, y si un dia no puedes terminarlo no te angusties al menos lo intentaste, y para la próxima lo haces mejor💓

[@towk4025]

Mejor hecho que perfecto

[@towk4025]

Oh me confundí de canal

[@antoniaarevalo8562]

Yo me frustre mucho hasta lloré con estos ejercicios

[@susanacalatayud6376]

No veo la hora de volver a hacer tus calendarios patry! Los hice durante un año y estaba super contenta con los resultados. Y mi esposo también jaja, quede embarazadisima! Y aún así seguí con bajo impacto. estoy de 8 meses y solo subí 6kg. Aunque ahora claro ya no hago ejercicios. estoy ansiosa por volver a hacer tus rutinas.

[@camilesainnz3578]

Rutina acabada 💪❤️.

[@karenpadron6553]

¡Hecho! 3er día calendario, gracias infinitas por esto Patry 🌞

[@tatianacolunchemontenegro-8501]

Listo !! dia 18 del calendario de septiembre

[@lizzieleyva1575]

Hola Patry! Eres la mejor! Sigo tu canal hace años! Pude bajar de peso y me mantengo saludable ahora. Solo quisiera hacer una pequeña sugerencia quizás, sería cool saber cuántas calorías se queman aprox en casa video. Muchas Gracias! Un beso desde Latinoamérica!😙

[@paulagranger8093]

Holaa Ayer (22-julio-2020) empecé esta rutina junto con otras 6, y las voy alternando. Unos dias me tocan hacer 3 y otros días 2 combinandolas (todas las rutinas son cardio Hiit), Con 2 dias de descanso a la semana. También estoy haciendo el reto de 28 dias de Chloe Ting (que es para hacer abdomen y tonificar). El cardio de Patry (aprox. 25 minutos) lo hago en la manaña y el reto de Chloe en la tarde (aprox. 30-40 minutos) En total aprox al dia hago 1 hora de ejercicio, tambien camino un poco. Tambien llevo una alimentación relativamente sana. De vez en cuando como cosas no taaan sanas, pero es con medida. Siempre he sido llenita, y ya quiero hacer un cambio, no solo por mi físico si no por mi salud, quiero estar mas fuerte!💪 Peso:75 kg Altura: 1.69 metros Cintura: 84 Por aqui pondre mis avances. 😊 Like para que no se pierda.

[@mariaisabelburgeramestica4506]

En estas "vacaciones" e intentado despertarme temprano y hacer ejercicio , porque ver videos es más práctico que salir y hay días que me resulta y otros que no. Por un bienestar emocional , físico y sicológico e optado por esto . Gracias por el vídeo

[@chel1096]

Cómo sé si me estoy infartando? 😂

[@karo15041]

Igual le paso

[@franciscasaldias8494]

JAJAJA

[@luisagutierrez6793]

JAJAJAJAJAJ

[@sebastiangranjatorres1113]

Como así? Jjajaja

[@geraldine1352]

Jajajajjajaja tambien me paso

[@jeasonrojas7888]

De Verdad Muchas Gracias a Gym Virtual Me Ayudo Mucho he bajado 11 kilos

[@marimarsaez6523]

Bufffffffff!!!!! Madre mía; mañana lo hago hoy con verla ya me he agotado. Parece que lo hace; así como si naaaaaaaaaa😅😅😅😅 pero lo hago fijo.

[@brisaacosta6145]

la pregunta es... Lo hiciste?

[@rosamariagonzalezbautista6866]

Bravo Patry!eres lo máximo,,como siempre una rutina qe voy hacer mañana mismo junto con las del calendario,un besazo y gracias por todos los ejercicios qe nos bridas.YPTC💗💗💗💪👌💋💋

[@ludzioba2533]

Calendario mayo 2020 a tope! ✌️✊✋

[@erisedriv7974]

Son de las mejores rutinas que he visto wow me encanta. Ese hit lo haría si el día está lluvioso y no pudo caminar al aire libre.

[@hidalgoramirezmonicasarahi4513]

Dia 3 de Junio, completado!!💪🏻♥️🌈

[@cristinallano9939]

Está genial!!! Empecé de a poquito tengo problemas en ambas rodillas y poco tiempo.... Estoy feliz. Puedo hacerlas, me siento bien. Iré aumentando. Gracias

[@ShadzyHedge]

Pues vaaaaa hoy empiezo Peso:61kg Meta:55kg Volveré en un mes(? O un poco antes si obtengo mi meta antes de lo esperado👏🏼 Gran video! Te admiro !

[@genesisbaquero4519]

¿Qué tal? ¿Cómo vas?

[@edgarortiz1916]

Ya

[@mirenanieves8936]

Entonces?

[@hinaya7615]

ya pasó un año lel

[@pauliuribe4997]

Nunca volvio KDHDKDK😔

[@joselinalancay2417]

Genia!la verdad que amo como explicas..Me dan mucho resultados💕

[@marthamonedero8280]

Esa patry como mola! Q marcha m dan tus cardios d sólo verlos 😉👌 a empezar con la operación biquiny q viene el verano sigue así guapa un besazo 😃😃😃💪💪💪

[@nicoleangel9905]

Comenzando el calendario de mayo desde Ecuador!!❤❤

[@ingridguadalupeaguilarurib3166]

18 de septiembre , corta pero terminada ❤💪 😍

[@adrianalondonoa.4041]

Amo todas tus rutinas, de verdad que pueden cambiarle a uno la vida. Te saludo desde mi Colombia 🇨🇴

[@linnerurrutia4373]

Octubre 💪🏻

[@amayfuentes5546]

Hola patry gracias por compartir tus videos y motivarnos a tener un mejor estilo de vida yo apenas haré un mes contigo y cambiando mi estilo de alimentacion y ya bajé 3 kg, estoy super feliz, en vdd gracias 😘

[@magdasuaste6548]

18 de septiembre de 2020 listoooo.. rápido pero efectivo #yopuedocontodo

[@feliciavalenzuela3104]

3 meses, 20 libras menos. Gracias Paty.. Eres la mejor.

[@panconqueso8422]

Hola Patry, te vine a pedir algo y es que me gustaría que hicieras un vídeo hablando acerca de “Hip Dips" o “caderas de violín", resulta qué yo tengo las así llamadas caderas de violín y ando un poco acomplejada porque no puedo usar pantalones ajustados ya que se me marcan mucho los hueso sobresalientes de las afamadas caderas, he investigado un poco acerca de ellas pero casi toda la información que encontré estaba en inglés... Quisiera que compartieras algunas rutinas para obtener unas caderas más redondas, o si no (ya que he leído que no es posible ganar volumen en las caderas, *con ejercicio* ) podrías por favor dar algunos tips de como debemos vestir las chicas que tenemos este problemita? Te lo agradecería mucho, besos.

[@deelfimaquera9908]

Esther .-. hay ejercicios sobre eso en el canal de Gabriela whited !

[@yazmingarcia1931]

Yo también tengo ese problema , no sabía y me mataba haciendo ejercicio para eliminar esa grasita pero ya ahora se que es un problema en mis caderas, un undimiento en ellas. Y también quisiera saber de algún ejercicio para eso

[@valentinaperrotta4008]

woooow yo ni pensaba que era un problema, me parecian super lindas cuando mi amiga las tenia, pero animo! si no te gustan seguro podes hacer algo al respecto

[@Miss315y]

Si a alguien le sirve todavía, los pliés de ballet son muy buenos para "rellenar" las caderas, de modo que practicar danza clásica es muy efectivo... También he visto que en diferentes lugares hay rutinas especiales para eso, donde básicamente se hacen variantes del plie en segunda posición :v

[@josevicente7013]

Empecé este mes de mayo.. voy por 15 días me a ayudado bastante. Me siento feliz

[@lucyanguiano2947]

Sube mas hit para abdomen espalda y brazo

[@brendagreen8374]

🥵🥵🥵🥵🥵 Antes de iniciar las rutinas está increíble ❤❤❤

[@dannadiaz8871]

NADA MAS LLEGUE AL MINUTO 5 , UFFF DEBERAS QUE ESTO ESTA BIEN PERRON xD

[@ngozifernandez4631]

me a encantado la rutina y sobre todo se me a pasado volandoo. Rapida pero efectivaaaa

[@elizabethsanchez7071]

Muy chebre m encuentro en la cuarta semana del calendario de principiantes y m siento muy feliz con ganas de seguir #ypct m siento con mas ganas

[@maguiloera6568]

Elizabeth Sanchez holaaa!! En donde podria encontrar los calendarios??

[@marinnapastel2450]

Magui Loera pone el Google : GymVirtual calendario principiantes

[@maryamtapias8114]

Madre mía terminé empapada de sudor, la mejor !!

[@usuario24107]

No entiendo Como haces ejecicio sin despeinarte 😂😕😕

[@carmenfalquelopez6921]

Con mucha gomina y laca

[@mrs.co0kiemonst3r20]

+1 no es el primer video ni el último que paro para volver a hacerme la cola! >.

[@_artist__vibes_]

O como no se desmaya 😂😓

[@AnaGutierrez-hf6zs]

También necesito sabes ese secreto, termino toda despeinada,

[@anaabreu4883]

Me gustó mucho y con actitud ❤🎉🎉🎉

[@Michi-t9f]

La acabe de hacer 🤘🔥

[@Norelly1308]

Itzeel Nieto y que tal es muy fuerte?

[@Michi-t9f]

NorellyStyle pues sude🐖 aparte antes caliente con cardio y termine con una plancha 😶

[@ondasbinaurales8165]

Rápido y sencillo, me ha encantado encima me ayuda a perder de grasa, muy efectivo, recomendado 😘

[@pankydx]

Morí ! X.X

[@melissamenendezgarcia3332]

Me encantan tus videos, llevo toda la vida haciendo ejercicios y siempre hago los tuyos aunque son fuertes eh, pero muuuy buenos!!!!!

[@aari._02]

Hoy 17/5/2020 empiezo ha hacer esto todos los días, vuelvo en un mes, contaré los resultados. Like para que no sé me olvide 😂😇😉

[@camilagomez2289]

Y como te esta yendo ahora?

[@aari._02]

camila gomez, bueno hago unas cuantas rutinas más aparte de esta, de momento no he perdido casi peso, también hay que tener en cuenta que solo llevo 9 días.

[@beatrizabigailnunezgutierr6009]

@@aari._02 tambien cuida tu alimentacion y no todo es lo que marque la bascula la cantidad de grasa no lo marca la bascula

[@aari._02]

dukes martinez, lo sé, llevo dos semanas sin comer casi azúcar, como bastantes verduras, hortalizas... también tienes razón en que he adelgazado 2 kilos, pero lo que más se nota es físicamente, cuando me miro en el espejo se nota bastante

[@beatrizabigailnunezgutierr6009]

@@aari._02 lo que cuenta es lo que vez en el espejo,por ejemplo yo casi no eh reducido medidas pero eh llevando mi dieta y tampoco como nada de azucar,a si que animoooo!!!!

[@infinitybeatemup]

Excelente aporte, querer es poder

[@abigail004g]

When estas muerta con los dos videos de hoy y ves que el último es de 7 minutos 😢 gracias ❤️😭

[@nunez.rv3]

Definitivamente la clave es no parar, pensé que lo iba a aguantar re bien pero si me saco jugo, bravooo

[@crizzzztina]

18 de septiembree🎉🎉

[@crizzzztina]

25 de diciembre💖

[@yva5725]

Gente la obesidad y el sobrepeso no es un juego. Yo cuando comenzó la cuarentena empecé a hacer dieta y ejercicio y en 3 meses logré bajar 4kg, pero retomé el trabajo, volvió la ansiedad a mí y abandone todo, para mi sorpresa recupere los 4 kilos y aumenté mucho más. Estoy pesando lo que jamás pensé que llegaría a pesar y eso me tiene super deprimida! Pasé de hacer rutinas fuertes de ejercicios, de trotar a casi no aguantar este video de 7 min y terminarlo casi infartada, así de terrible es estar con sobrepeso! Pero bueno, estoy retomando de nuevo e iré haciendo este video de 7 min todos los días al llegar del trabajo hasta ir recuperando nuevamente la resistencia hasta volver a trotar como antes.

[@cintiagonzalez1832]

Cómo vas?

[@yva5725]

@@cintiagonzalez1832 abandonando y volviendo, soy la tóxica en esta relación fitness Jajaja! Retomé el ejercicio hace una semana, pero lo que más me cuesta es cuidar mi alimentación, sigo en la lucha. Cuando vea algún cambio en la balanza se los haré saber.

[@giovannaperales2820]

Comence hoy , casi muero del infarto. Retomando ejercicios después de 7 meses

[@angymarin1763]

Primera vez y solo aguanté seguido hasta el 5:27😅 ¡Excelente rutina como siempre, sigue así preciosa, te admiro mucho! :D De hecho aprendí de la existencia del HIIT por mi papá nwn

[@perlac2564]

Rutina del 14/08/20 Realizada 💪🏃💪🏃💪🏃💪 Día Terminado!!

[@ednaselenealmarazdominguez9350]

Hola patry me he motivado mucho con tus vídeos y ya baje muchas tallas me encanta como me miro gracias x motivarnos 😍

[@lucita1009]

mi coordinación, deja mucho que desear :S

[@jeymegianellachavezquispe1672]

Pensar que hace 1 mes no llegaba ni al minuto sin descanzar y ahora ya los termino la rutina completa Me encantan estos ejercicios 💓💓😊

[@andreagarciamorales4955]

Listoooo 18-septiembre -2020 😱😥😉#YPCT ✌👊👋

[@lisetharciniegas8853]

Patri por fa haz rutinas de cardio de larga duración para quemar grasa de todo el cuerpo. Dios te bendiga. Tu Canal es maravilloso. Bendiciones!!

[@mayrinpazos8578]

Denle like a este comentario y hago está rutina por una semana ,y doy mis resultados😁

[@cherryxdmz6301]

@@ilovepandas5387 no lo eches para atrás yo en una semana si veo cambios

[@esteffblue3365]

2 años y nunca diste tus resultados pelotudo 😑

[@Mecanicademotos27]

Que buenas son tus rutinas

[@dayanaandrade846]

Hola Patry :) voy siguiendo tu calendario y queria hacer una sugerencia ojala sea posible, podria implementar el estinado de calorias quemadas por rutina en la nueva web??? seria increible estoy balanceando mis comidas pero me cuesta saber cuantas calorias queme, muchas gracias.....A sudar chicas y #YPCT

[@melissamenendezgarcia3332]

Dayana Andrade A mi tambien me gustaria!!

[@rumpyrumpy2026]

Dayana Andrade De acuerdo! Quisiera saber yo también cuántas calorías se quemaron en la rutina

[@akiras17]

Completamente de acuerdo.

[@daisyblanco3015]

Eso estaría súper genial 😁

[@luiguicruz2267]

Eso depende de como lo hagas

[@sarahquintero8253]

hola, me ha gustado mucho la rutina , llevo una semana practicando, superr, muchas gracias..

[@karinamartinezhernandez8486]

Ya casi terminando el mes de julio! ☺️😥

[@aleja1237]

Finito por hoy!

[@gustavomonterrosa271]

patry PATRY soy nueva y ya lo he hecho (soy chica) y se me salio el corazon , ¿me darias uno?

[@tefa3179]

Me gusto este cardio moderado, mañana empezamos con mas cardio, me gusta

[@rodr1go256]

yo pensaba 89 y en una semana aldegaze 2 kg

[@llegaremosa100subscomentan7]

Wow en serio

[@camilagomez2289]

Con esta rutina nomas?

[@rodr1go256]

@@camilagomez2289 empezar con el calendario principiante,después el semanal y después me anoté al gym,hacía ayuno intermitente y comía de todo.

[@agostinafernandez4433]

@@rodr1go256 sirve el ayuno intermitente?

[@nataliahernadezcaldeon9638]

Me encantan estos videos solo con siete,minutos sudo Aparte están super divertidos, fáciles y prácticos se los recomiendo

[@jazminbarreto9497]

La satisfacción luego de acabar esta rutina es infinita, coño.

[@some1likeme123]

alo lindo video desearía que permanezcan haciendo este contenido... Voy a continuar mirando sus creaciones. Les mando un abrazo nos vemos pronto ❤️👍🏽