RUTINA PARA REDUCIR LA PANCITA POSPARTO - Fortalecimiento Piso Pélvico & Mejoramiento de Diástasis.

[@fresithabethorar7387]

Échenle galleta todas las chicas que están pasando por el Postparto, son unas FREGONAS 💪🏽🖤✨

[@anaysahernandez2819]

Casi 20 meses que nació mi bebé por cesárea en los cuales yo decido entregarme por completo a mi maternidad, tengo 10kg de mas qué subí durante mi embarazo, durante estos 20 meses no he subido ni bajado nada, ayer 16 de septiembre 2024 decidí volver a ser un poquito mía de mi y no solo de mi bebé e inicié a hacer ejercicio y a cuidar más mi alimentación, tengo un pequeño gimnasio en casa con algunos aparatos, bici, bancos, pesas, etc, lo suficiente para ejercitarme con algo de peso, sin embargo necesito ejercicios mas enfocados para mi abdomen y fortalecer mi piso pelvico y este vídeo me ha llamado la atencion, decidí 3 dias a la semana subir a mi gimnasio y hacer cardio más ejercicios de peso y otros 3 dias hacer estos ejercicios en la sala de mi casa en compañía de mi bebé, no tango ninguna prisa y mi objetivo es perder esos 10kg de mas en un lapso de 3 máximo 5 meses, ya les vendré a contar mas adelante como me fue :)

[@monicanataliaferreyra3230]

Te deseo muchos éxitos en esta nueva etapa!!

[@luzelizabethtorres7890]

Muchas gracias!❤ Yo no he tenido partos pero lo quiero intentar para trabajar abdomen 😊

[@08maguie]

Los videos se vuelven cada vez más buenos ❤ e integrales !!! Importantisimo para toda mujer 👌👌👌

[@blancasusanamartinez2039]

Hola buenas tardes llevo 1 año 10 de postparto y encontré este video se me hace genial gracias buen día.

[@maricruzacosta786]

Hoy jueves 26 de diciembre inicio después de 3 meses postpaero ❤🎉 súper explicado, me encantó !!

[@nataliacarrillo1657]

Ojalá subas mas videos postparto. Mi bb ya tiene 1 año, pero no había encontrado a alguien q explicara como tú. Mil gracias, no sabes como ayuda esto a mi ánimo😢 para tratar de recuperar mi cuerpo antes del parto. ❤❤❤❤

[@anitacruz922]

Mi mayor inseguridad es mi panza colgada, ame ver este video echo por una mujer que también fue mamá porque me siento mas identificada con lo que siento al vee mi panza y querer bajarla hoy comencé y lo hare todos los días ❤

[@wendyrodriguez7766]

Muchas gracias Dalú vamos si pueden chicas que están pasando por el posparto, son Tiburones🖤✨💪🏻🦈👏🏻💋🤞🏻🥰

[@micasaav1957]

Manifestando necesitar esta rutina ❤ y poder salir embarazada ❤ mientras hago las rutinas de abdomen❤

[@SelenaObregón-x3f]

Ojalá no la necesites!! Duele verse con el abdomen destrozado.

[@SelenaObregón-x3f]

Te deseo buen embarazo y pronta recuperación❤

[@ClaudiaRodriguez-wo6em]

Buenas tardes desde México recién comienzo a ver tus videos y me gustan yo solo me enfocaba en el cardio y no hacía fuerza recién voy a comenzar gracias por tus videos

[@DoraPapelito]

Hace tres meses tuve a mi bebé, y hace tres días comencé con la rutina

[@concepciongudiel734]

Como te fue?

[@monicarecalde594]

Empiezo hoy 6/11/24 Me ha encantado ya veremos de aquí a unos meses que tal voy.!

[@TaniaCarolinaGarcia]

Comencé con esta rutina con 8 meses postparto... 3 veces por semana con una buena alimentacion esta super buena. Ya llevo casi 3 meses y sigo con la misma rutina solo integre 2 ejercicios mas para abdomen y me gustan los resultados. Si podemos 👊🏻

[@jennicalderon5604]

Yo tengo 8 meses posparto y quiero hacer ejercicio ya q me engorde y tengo mucha panza😢😢

[@TaniaCarolinaGarcia]

@@jennicalderon5604 Si no tuviste mayor complicacion en el parto puedes empezar con ejercicios como estos y en unos meses añades ejercicios para el abs y de fuerza (pesas)... Te deseo mucha suerte lo importante es empezar y plantearte objetivos poco a poco escuchando tu cuerpo y si ahi dias que no quieres nada, estas sin animo o sin energia asi sea 25 min hazlo todo suma ✨ y dale prioridad a tu abdomen tu core porque es lo que mas cuesta recuperar 🥺

[@jennicalderon5604]

@@TaniaCarolinaGarcia no tuve ninguna complicación gracias a Dios

[@minethdejesus3341]

Yo estoy empezando con 3 meses de posparto veremos cómo nos va si bajamos la pancita de canguro

[@alejandrinamauro2322]

​@@jennicalderon5604Tranquila, todo asu tiempo tus hormonas todavia no están estables

[@rossiortuno3087]

Está rutina es muy efectiva recogió mi abdomen y eso que ya hacía ejercicio antes Pero esto me ayudó muchísimo amo está rutina la🥰gracias Dalu

[@thishaverdin836]

Tengo 18 años que tuve a mi ultimo bb y jaaamas por mas ejercicio que hago no se va ese bulto de abdomen bajo desminuyo si, pero esta ahi esa pancita .. ❤ dalú tu lo lograste felicidsdes

[@dreisyninogutierrez9158]

Dieta y dejar de comer carbohidratos nada de azucares ,arinas nada inflamatorio

[@abrilashleyramirezayala5558]

Justo ahora mismo estuve buscando un vídeo así en tu canal

[@gabyperez2767]

Holi!! Hace 4 meses tuve a mi pequeño, hoy 28/11 comienzo mi rutina 🙈

[@yesyss501]

Justo lo que estaba buscando algo lento pero que se sienta el trabajo en la pancita tengo 3 meses post sesarea lo haré diario espero me funcione

[@rosaliahernandez3563]

Mes y medio post parto y agradezco poder activarme el día de hoy, primer día de muchos

[@anylu5327]

Fue cesárea?😊 Ya tengo un mes y medio y quiero empezar

[@rosaliahernandez3563]

@@anylu5327 Tuve parto normal, ánimo poco a poco, te mando un fuerte abrazo

[@yanethgarrafatapia3285]

Me encanta tus videos, empiezo recién hoy después de 2 meses de mi cesarea pero tratare de acerlo de apoco 🎉

[@honeymolly1822]

INICIO> 31 de mayo de 2024 / tengo 10 meses postparto y diastasis abdominal / haré estos ejercicios un dia si y otro no, trataré de actualizar este comentario en un mes.

[@karlagarciaarzaluz9876]

Estaré atenta ❤❤ yo empezaré 10 de junio con 9 meses POS parto

[@DannaEvelinRoncalZegarra]

Yo empiezo 8 de julio 2024 Con diastasis abdominal 60 kilos .90 cm de pancita

[@rosaalegretenorio263]

Hoy viernes 15 de Noviembre con 4 meses y medio de postparto empiezo con estos ejercicios ❤

[@MakeupIleanavlogs]

Hoy día 10 comencé este reto regreso el 10 de mayo con un video ❤

[@fernandacoronado8320]

Como vas?

[@epidemicsound]

🎶 track? It’s *The Northern Saga* by *Luwaks* - and yes we are THRILLED to be your trusted provider. kzbin.info/www/bejne/i4KsqoBuprt0eqs // Epidemic Sound

[@brenddMate]

Cintura 84 cm Cadera 91cm 1 año 6 dias del posparto por parto natural Inicio 23 de mayo de 2024 En un mes les comento Lo hare todos los días

[@fabiola_loga9133]

Cómo te fue?

[@brenddMate]

@@fabiola_loga9133 el ejercicio es muy bueno, trabaja uno bastante. únicamente pude hacerlo 4 veces en dos semanas. Es muy complicado agarrar el ritmo siendo mamá, ama de casa. Mi bebé enfermó solo quería estar conmigo. Dejé de hacerlo. Y cuesta tener ese tiempecito para uno 😞. Pero si está dentro tus posibilidades hacerlo hazlo, te ayudará. Yo no tengo familia cerca y mi bebé esta con lactancia a libre demanda así que solo está pegado a mí

[@francydiaz8122]

Gracias por tu vídeo lo empecé hace dos días q ya pase mi cuarentena ya te cuento los resultados 😅😅😅❤❤

[@lauraalarcon2978]

Que tal te fue?

[@JanethRodríguez-e2f]

Mu gracias muy buenos ejercicios ❤❤

[@j.07]

Dalu haz un vídeo para adelgazar las piernas, amo tus videos ❤

[@anahysalazar3148]

10 meses post parto y por fin me decidí a activarme , tengo dos boches haciéndolo ( cuando mi bb está dormido)

[@NCR31]

❤como te ha ido??? Yo justamente hoy tengo 10 meses posparto y apenas me dijeron que ya puedo hacer ejercicio por mi cesaría 😢 a veces me pongo muy triste porque parece imposible

[@alondramoreno9586]

Cómo van yo también ya tengo 10 meses jajja ya quiero bajar mi pancita aprovechando que mi bebé ya es más independiente

[@abrilashleyramirezayala5558]

Hoy 13 de febrero comenzaré esta rutina con 93cm de barriga y 85 CM de cintura .. regreso el 24 de marzo contándoles que tanto bajé

[@hilianamoran]

Igual te acompañaré

[@Maax_pato]

... Me cuentas

[@AndreaAlexandraHernandezTinoco]

........

[@NG-fs1de]

Ya es 25 de marzo cuéntanos

[@gemahernandez5845]

Como te fue??😊

[@adabellagaspar7223]

Sinceramente no me he medido la cintura para no desmotivarme, hoy fue mi segundo día de la rutina, les cuento en un mes como me ha ido.

[@MichellVarela-v5l]

Holaaa! Cuéntanos cómo te fue?

[@adabellagaspar7223]

Muy bien ya no tengo pancita 😊​@@MichellVarela-v5l

[@susanaggarcia]

Solo estas haciendo esta rutina?

[@adabellagaspar7223]

Si,porque no dispongo de mucho tiempo 😢​@@susanaggarcia

[@niniuskahernandez2608]

Hola Dalu'! Buena rutina! Gracias linda! ✌️❤️

[@elizabethgordillo6188]

Hoy 7 de agosto recontra desanimada de mi figura y todos los cambios después de mi embarazo, empiezo a probar esta rutina espero perseverar ❤❤❤

[@palomavenegas2777]

Como te ha ido?

[@elizabethgordillo6188]

@@palomavenegas2777 gracias por preguntar :) , no se si los estoy haciendo correctamente los ejercicios 2 y 3 me duele un poco la espalda, no voy a negar no los he hecho todas las semanas, pero voy 3 de 2, espero no rendirme.

[@leslypinilla5334]

Me encanta tu rutina, muchísimas gracias

[@newyorkcity4232]

Yo lo empeze hoy dia 11/30/2024 le hechare ganas para poder bajar la barriga ya que mide 93 cm y 79 cm de cintura , hace 6 meses tuve a mi 2 bebé

[@she_soheavy]

Muy buen video Dalu, me gustan mucho todos ❣️💪🏻💥

[@AnaML807]

Yo no estoy en posparto pero quiero bajar esa grasa del vientre que se me ve muy feo jajaja 😅 gracias!

[@alixiaojeda7176]

Gracias Daluuuuuu es justamente lo q tengo esa pancita q no se va❤

[@guadalupebarragan6976]

La pancita de abajo es difícil de bajar 😢

[@valeriac9725]

Dalú un consejo🙇🏼‍♀️ me fatiga mucho no controlar mi ansiedad de comer, ya me he cansado mucho por lo mismo😿 ¿algún consejo que me des? Tkmm

[@taniagarciaherreros]

Me pasa igual con los chocolates, dulces, ponques 😢... Empecé a entrar hace un mes y ha disminuido un poco mis ganas, también deje de comprar antojitos asi que si no tengo en casa este tipo de alimentos, me ayuda a controlarme mas, los reemplaze por fruta, nueces, mani ... Me tomo un vaso de agua tambien cada vez que me da la necesidad de comer algo dulce... Espero te sirva 🤞🏻

[@valeriac9725]

@@taniagarciaherreros te agradezco enorme tus consejos bonitaa🤍🤍 los pondré en práctica, es muy feo tener atracones de dulce😿

[@yurelisyonmedina594]

Tomen magnesio y potasio eso ayudará a disminuir los antojos ​@@valeriac9725

[@yurelisyonmedina594]

También les recomiendo el vinagre de sidra de manzana en, ayuda con los picos de glucosa, el pH estomacal y te da saciedad

[@anabellafernandez1801]

Cómo usas el vinagre para eso? Yo tengo muchísima ansiedad tambien

[@eduardodejesusacramirez8240]

Super grandioso video 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@patriciamoreno8995]

😢 Pasé por dos cesáreas y tengo esa pancita que no desaparece. Voy a iniciar esta rutina

[@an14711]

Saludos Dalu ❤ está rutina funciona también para las que tienen el abdomen caído?

[@hillaryalvarez132]

Yo ya voy para 6 meses posparto y he intentado varias veces comenzar con los ejercicios pero todavía no tengo fuerzas 😢me agito mucho porque todavía mi bebé no me deja dormir muy bien. Me toca esperar a que duerma mejor en las noches para tener energías para los ejercicios.

[@raquelsantana8342]

Cuando puedas Ve al médico y realizate un chequeo general a veces son otra cosa a mi me paso asi.

[@mariamolinamolina2788]

Ojalá hiciera un video de ejercicios para después de una histerectomía y saber cuándo puedo hacerlos después de ,,, ❤

[@damarismichellequirozamaro3546]

Comenzamos 15 de febrero ❤

[@zuvapedu]

Empiezo hoy agosto, en marzo nacio mi bebe 100 cm (altura: Pechos) 90cm(altura: Ombligo) 103cm(altura: Gluteos)

[@dianabriones7327]

Hola Dalú, espero que se encuentre muy bien toda tu familia y tu. Quiero que sepas que siempre eh estado siguiéndote desde hace ya 5 años, y quiero un consejo sobre el posparto y quien mejor que tú, acabo de tener a mi bebé hace 22 días día luz el 7 de Septiembre. Entonces no se si pueda empezar a hacer estos hipopresivos para mi pancita 😓 ayuda Dalú. Siempre eh seguido tus rutinas y me han funcionado de maravilla por eso confío en ti en este proceso ya que cuando tuviste a Lunita pues te pusiste en forma súper rápido ❤. Bueno eso es todo SALUDOS HERMOSA, te queremos mucho!!!

Gracias hermosa! Felicidades :) Debes empezar única y exclusivamente cuando tu obstetra o ginecólogo te autorice.

[@dianabriones7327]

Ok muchas gracias por responder preciosa ❤ y le preguntaré a mi ginecólogo la próxima vez que vaya a cita.

[@minethdejesus3341]

Tengo 7 meses de haber tenido a mi bebé me quedo un poco de pancita empezaré hacer la rutina ❤ que tal vamos a quedar

[@abrilashleyramirezayala5558]

Daluuuuuu porfavor has videos de que se necesita para comenzar a entrenar glúteos creooo que es comer tmb carbohidratos o no?

[@mimatuser5141]

Tengo 3 hijos que tuve bastantes seguidos y pensé que la diastasis (no muy grave) me acompañaría toda la vida. Llevo 9 años de "post parto"😅 pero lo voy a hacer Gracias!!

[@Libe.14]

Como te ha ido con los ejercicios? Yo tengo 8 años de post parto 😅 y también los haré ...

[@fiorellacalvo5624]

Yo tengo 7 meses de posparto, no sé al cuánto tiempo está bien empezar, doy cesariada se me complicó con la infección en los meses iniciales, pero quiero empezar a hacer ejercicio xq aun me diele el abdomen y espalda y me siento mal al verme con todo así como colgado subi poco de peso pero físicamente es como si hubiera subodo casi 20 kls y no lo puedo creer cuando veo q no es así 😢

[@Ari-qm6bv]

tengo 74 de cintura pero mi vientre bajo abultado, a ver qué tal me va 🙈 gracias por la rutina!!

[@anagabrielaramirezlopez2095]

No puedo creerlo, me hiciste sudar.

[@EstefaniaFrappe-ti3qo]

Yo tengo a mi bebé de un año y medio apenas comenzaré y los haré un día si y un día no les cuento como me fue 🙈

[@ErianyelisMachado-dw9sf]

Comenze hoy 21 de agosto y tengo 3 meses de cesarea no tengo mucho vientre pero igual quiero quitarmelo todo vuelvo el 19 de septiembre 👍y les cuento que tal me fue 😊😊

[@c.veronica2847]

No aguanto hasta el 19

[@mich6370]

Se pueden usar fajas mientras se hace este ejercicio?

[@GabrielHernandez-rw2ro]

No importa que ya tenga 6 meses de posparto para hacerlo? Quiero bajar mi pancita y mi espalda porque después de tener a mi bebé en ocasiones si me da tiempo hacer ejercicio y otras no y siento que eso ya me hizo subir lo que baje los tres primeros meses de posparto 😔😢 porfavor ejercicios para reducir espalda alta y espalda baja 🙏🏻 desde hoy comenzare hacer algunos de tus ejercicios

[@rubelynavaloaeza8215]

Mañana inicio ésta rutina, tengo dos meses posparto, mi pregunta es, cuánto tiempo puedo hacer ésta rutina y cuando puedo empezar las rutinas con peso? Gracias y saludos

[@navier-uh9xi]

Al cuanto tiempo del postparto se puede aser esto ??tuve parto natural

[@ferchisgarcia6696]

Alos cuantos meses despues de mi cesaria puedo comenzar hacer esto?

[@AlejandraSuarez-w5n]

Después de cuanto tiempo puede hacer estos ejercicios porfi

[@DianaGutierrez-mh1rn]

Una consulta después de una cesaría que tiempo hay que esperar para que pueda hacer este ejercicio...

El tiempo que tu medico señale hermosa :)

[@evamariaenriquezramos4252]

Hoy empiezo ésta rutina 25 de octubre regreso el 30 de noviembre 2024

[@florenciaa1500]

Sirve para 8 meses post cesarea?

[@marega9802]

MI HNA TIENE HISTERECTOMIA DESDE TRES CASI 4 AÑOS ESTA RUTINA LE SERVIRIA ????

[@ysobregon3317]

Hola Dalú, desde qué semana luego de parir podemos realizar estos ejercicios?

Hola hermosa, generalmente después de la cuarentena (si es parto natural) pero solamente tu doctor puede autorizarte después de revisarte.

[@ysobregon3317]

@ muchas gracias por tu tiempo en responder!! Te super banco ♥ saludos desde ARG

[@josselineescobedo4459]

A partir de que mes del post parto puedo empezar con estos ejercicios?

[@minamonzon12]

Gracias hermosa!!!!??💕💕💕💕💕

[@Melves-uc4bw]

Es lo que andaba buscando esque yo tengo la pansita de abajo muy abultada y la pansa de arriba no grasias dalu

[@estefanycortes9792]

Cada cuanto se debe hacer esta rutina?

[@cristinamanciadeplatero8595]

Dalu puedo hacer estos ejercicios, tengo 40 días post parto!? O alguien que me diga si está bien si puedo comenzar ya? O debo esperar y cuando? Gracias 😊

[@ysmag132]

Yo lo voy hacer no puedo correr ni saltar ya mis hijos están grandes de 12 el mayor y la verdad me siento que no puedo disfrutar momentos de actividad a ver que tal me va

[@anymurock1953]

Hoy 15 de octubre pesando 52 Kg y con cintura de llanta desinflada y con distancias y pésimo cor, regreso el próximo 15 de Nov 😊

[@anymurock1953]

Ok estoy súper contenta baje 1 Kg en un mes yuuuju

[@ruthlorenacandia6070]

Empiezo hoy, 23 años luego de mi postparto 😂😂😂😂

[@lic.clauchabdzul1146]

A partir de que tiempo despues de la cesarea se puede hacer esta rutina??

[@nataliaferrou3254]

Quisiera saber lo mismo!

[@AngieMilagrosChistamaIglesias]

A partir de los 90 días de cesárea se puede hacer

[@AngieMilagrosChistamaIglesias]

Con autorización de tu doctor claro está

[@AndreaEscobar-f2r]

Tengo 15 días de tener a mi bb puedo empezar ya 😢?

[@marijoncmakeup7028]

Sirve para postcesarea tengo 50 días

[@Nuris.sandoval]

gracias

[@jerardalake3309]

Dalu! Podrías darme entranientos??? A donde te puedo ecsjbir para ver costos? Te he mandado inbox pero no te llegan. Gracias!!

[@Nuris.sandoval]

Gracias x2

[@daniisoo3152]

Tuve q mi bebé hace 9 meses y quiero regresar hacer ejercicio como fue cesárea me da un poco de miedo aún después de estos 9 meses

[@LoganZDixon]

Puedo hacer esta rutina si ya cumpli 7 meses post cesárea?

[@dreisyninogutierrez9158]

Estoy igual

[@LoganZDixon]

Ya supe!!!! Estuve haciendo masajes reductores y la verdad que son muy efectivos. Por favor recuerda que debes alimentarte bien, toma mucha agua y te recomiendo tomar linaza. Vas a necesitar: Un vaso Linaza (tienes que pasarla en la licuadora para que tengas mucho más producto y claro que sea un poco más efectivo.) Una cuchara pequeña de linaza Agua tibia Lo dejas reposar hasta que se haga algo baboso y lo tomas EN AYUNAS! MAÑANAS Y ANTES DE DORMIR YA CUANDO SEPAS QUE NO VAS A INGERIR ALGÚN OTRO ALIMENTO. Te va ayudar a desinflamar Te ayudará con el estreñimiento Disminuye el colesterol malo Ayuda a adelgazar Entre muchas cosas más Ese de verdad es muy bueno! Y si te hartas un poquito... Puedes hacer mi postre favorito ✨CHÍAPUDDING✨ O de forma divertida (Chiapulin) 😂 Vas a necesitar Chía Linaza Recuerda que las tienes que licuar para que te duren más y tengas más producto, tapalas muy bien! Por separado!! Linaza Chía Leche Vainilla (este es esencial) Azúcar (al gusto) Canela en polvo (al gusto) Fruta ✨Preparación🕺 ✨ En un plato ondo vas a poner: 🥣 Dos cucharadas de chía 🥄 (No coloques tanto, en el momento que agregues todo te vas a dar cuenta si le falta o así esta bien) Una cucharada de linaza (no muy ni tan tan) 🥄 Un poco de vainilla Leche 🥛 Azúcar al gusto (precura que no sea tanto) Canela en polvo, puedes omitirla si no tienes o no te gusta! Fruta de tu gusto Manzana🍎 Mango 🥭 Revuelve bien, sabe más rico si esta frío! Deja reposar para que la chía absorba la leche! Y listo! Ya tienes tu pudín de chía! También toma agua de canela, sin azúcar☕ Lo mismo si tomas café ☕ Agua de avena! Por favor, cuida mucho de ti! Después me pláticas como te va Byeee!✨🕺 (A mi si me sirvió) Todo es cuestión de querer, tu puedes!

[@luciasantoschacon8673]

Es para post cesarea?? A partir de que mes de puede hacer ,espero tu respuesta ,gracias

@@luciasantoschacon8673 Hola hermosa! A partir de que tu doctor te autorice :)

[@cristinafabiolaborrayocamp8318]

Hoy 30 de octubre 2024 2 meses de postparto 84 de pancita 😅 regreso en un mes y les digo como me fue

[@MariaNunez-s2y]

Cómo te fue

[@CarolayRodriguez-yw8xu]

Dalu una pregunta ojala me respondas esta rutina solo las que son mamás la pueden hacer

[@sofygonzalez836]

Claro que no la rutina es pensada en ellas pero es para quien quiera hacerla😊

[@nikolsalas5095]

Hoy 24 de Marzo lo comencé hacer, con 7 meses recién cumplidos de postparto cesárea, madre primeriza

[@nikolsalas5095]

Hoy 25 cumplido🤞🏻

[@Hola-l4m]

Cómo te fue?

[@nancygranados1807]

Hola buen día chicas...es normal que te duela la espalda baja después de un año de postparto...me duele cuánto estoy mucho tiempo acostada Que tipo de ejercicios puedo hacer? Gracias

[@gabymendezvargas7313]

Hola bonita te recomiendo que realices yoga, los ejercicios son maravillosos y te ayudan al dolor de espalda te recomiendo el canal de Elena Malova.

[@angelicaandrades4074]

Tengo casi 4 meses casi 5 de cesárea y tengo mucha panza y mucha flacidez 😢

[@natalisperez78]

Tengo 4 meses post cesárea , los puedo hacer?

@@natalisperez78 Solamente tú ginecólogo puede responder a esa pregunta después de valorarte :)

[@khcroda5540]

Tengo 6 semanas post parto , si puedo hacerlo ???

Sólo tu doctor puede responder esa pregunta :)

[@khcroda5540]

Ya me autorizó , solo nose si esta rutina es apta , igual ya la hice 😅

@@khcroda5540 Si ya te autorizó excelente! Te felicito. Ya empezaste entonces, aún así te sugiero que escuches a tu cuerpo y no te lleves al límite :)

[@mariaisabelrincon_Limecompany]

Si tu parto fue natural sí puedes hacerlo😊

[@YuranyMesa-z2n]

Si se tiene diastasis se puede realizar?

[@lissluna8367]

Cómo sabes cuándo tienes diastasis?

[@YuranyMesa-z2n]

@@lissluna8367 puedes buscar por KZbin el test para hacerlo pero si tiene mayor duda, consultar con el médico

[@MónicaMondragón-b5t]

Esta rutina ayuda aquitar la pancita que nos queda como si aun estuviera uno inflamada o no disculpen

[@yurhysanchez8354]

A cuánto tiempo después de tener a mi bebé puedo comenzar los ejercicios ?

El tiempo que te indique tú ginecólogo u obstetra :)

[@alexitahernandez]

Si tuve una cesárea cuánto tiempo después puedo hacer la rutina?

Consúltalo con du doctor, después de valorarte el responderá a tu pregunta :)

[@indhiraf7789]

Yo tengo 7 meses de parida con cesárea y me quedo una barriguita abajo asi como se te ve en la foto hay algo que pueda tomar para bajarla mas rapido😢

[@karenhasbum5223]

Cardio y alimentación , 11 meses post cesárea tmb , sigo con el bultito pero poco a poco 😊👏ojalá un dia se me desaparezca , empeze hace un mes con una hora a una hora y media d cardio más rutinas corporale ay otros para abdomen 🎉

[@jurdanaalvarez3741]

Yo hace un mes he tenido a mi bebe no he echó nada de ejercicio 0 y he bajado 8 kilos

[@miroscasados3117]

a los cuantos meses postparto se puede empezar com estos ejercicios

Puedes recibir muchas respuestas distintas pero la ideal y la única a la que debes prestar atención, es a la de tu doctor :)

[@maymel3122]

Yo quiero hacer jeje ya les cuento que pasó