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Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.

[@user-qw5vi7el1b]

Sergio yo voy pausando el vídeo para que puedas descansar, de nada!

[@adrian95183]

No entendí

[@tatianaa.3694]

😂😂😂

[@reynaprado2083]

😂😂

[@elracielv7862]

😊

[@Igna.Sebaaa]

Jajaj si pobre no 😅

[@jonam7504]

Se sintió mortal esta rutina, solo 20 minutos y se siente más dura que la de una hora jaja. Agregue pesas en el puente de glúteo y las zancadas isométricas y realmente se siente como quema 🔥

[@victoriapinedo9689]

Tengo meses realizando sus ejercicios, pase de Gym Virtual a Sergio Peinado, y he visto resultados de calidad. Anímense a ser fuertacos 🔥

[@jonam7504]

En cuánto tiempo? Yo con los ejercicios de Sergio si siento el efecto de quemazón o dolorcito en mis músculos, pero visualmente no es gran diferencia, llevo mes y medio haciendo sus rutinas.

[@victoriapinedo9689]

@@jonam7504 pues si llevo un año aproximadamente, paciencia ✨

[@victoriapinedo9689]

@@jonam7504 mira, gym virtual duré un año, y únicamente bajé de peso, pero comencé a realizar de Sergio Peinado y Trab Academy del verano de 2022 a la fecha, y mis caderas bajas de medir 101 me mide 111 OwO es cuestión de paciencia

[@rubidenisseamezcua329]

Haces bien. A gym virtual le hace falta mucho!

[@rodri...999]

​@@jonam7504yo creo que los fortalece y crece pero lento

[@Juanma616]

la verdad es que esta rutina me viene muy bien, hay dias que no tengo mucho tiempo y no encuentro una rutina de pierna intensa y corta

[@rociomelgarejo1555]

Gracias Sergio por los nuevos vídeos!! 😍😍😍

[@blanca_azucena5112]

Amé ésta rutina 💯🔥 me sirve muchísimo debido a mi reducido tiempo y no quiero estar ahí tirada en el sofá, a moverse que todo suma 💪muchas gracias Sergio eres grandioso, más rutinas como éstas plis🙏😁 bendiciones

[@joe99148]

Me encanta cuando sergio sube nuevas rutinas!!! 🤩🤩🤩 ojala halla mas en un futuro de cardio o fuerza para el tren superior capitan fuertacoo 💪💪💪

[@miriamarellano1144]

Me ha encantado la rutina, muchas gracias Sergio 😘

[@sergiouncos1776]

Otro así por favor, para el tren superior de 20/25 minutos. 🥳💪🏼

[@ivanescalante4468]

Apoyo totalmente pero con mancuernas. Para está use peso y estuvo genial

[@victoriapinedo9689]

Siii, como que hace falta otra para tren superior, sin pesooo

[@EntrenaSergioPeinado]

Me lo apunto fuertaco!!!

[@mariabohorquez4337]

Pensé que ya no podía más pero si termine la rutina gracias Sergio bendiciones 💪👏👍

[@Sr.Robinson122]

Me fascina este canal, es grandioso tanto para la distracción como para beneficio propio... Maravilloso formar parte de esta familia de fuertacos, saludos...

[@user-wp6zh5pe2i]

Me encantó la rutina, sin duda la repetiré 😍😀

[@joseantoniovelilla7807]

Magnífico trabajo 😊

[@marianhernandez9123]

MARAVILLOSO .... GRACIAS GRACIAS GRACIAS

[@miriamarellano1144]

Es la segunda vez que hago esta rutina y me ha costado menos hacer los ejercicios menos que la otra vez, muchas gracias Sergio 😘

[@noeteran6952]

Gracias profe!!!

[@Ambiorix975]

Buen Ejercicio Sigue Así Sergio 🏋️‍♂️

[@roselidiasramos8408]

Treino excelente vídeo maravilhoso e bem explicado

[@ariadnagtmtz677]

Justamente la rutina que necesitaba para fortalecer 💪🦵

[@florduarte8742]

Brooo que rutina!! Que me ha encantado ❤

[@jlluevano4074]

Amé esta rutina, Madre mia !

[@paolagallego4289]

Excelente 👏 👏 👏

[@yamarapico4311]

Sergio exelente como diempre

[@CamicassiOriental-kh7dz]

Sergio hace tiempo no podia ver tus videos estas mas acuerpado super bacano lo felicito eres un modelo a seguir

[@alexcristo9740]

Amo tu canal

[@nicolasradovcic]

Gracias. Me encantó

[@victoriapinedo9689]

Dios míooooo, me hacía falta una nueva rutina de glúteos. Me encantó 🔥

[@jorgepantazis7349]

cierto, mira qué lindos glúteos tiene!

[@shirleycabanas9131]

Estuvo mortal la rutina Sergio, gracias y saludos desde Argentina

[@withnado]

الله يقويك ماشاء الله ❤❤❤❤❤ بلتوفيق ومزيد من النجاح ❤

[@transforma2xJesus]

Buenas tecnicas de ejercicios.

[@user-ck3uu2xv6f]

Y gracias, eres muy bueno en esto

[@isabelaurrutiasalgado1919]

Muy buena!! Y además hice una de cardio hiit. Se siente la fuerza!

[@pablorubin9638]

Gracias sergio dura pero efectiva

[@elianafloresperez9353]

Muy buena rutina me parece espectacular gracias mil bendiciones😅

[@hamiltonlopez5286]

Rutina de pierna completa con peso Sergio 😁

[@betyponce598]

❤Sergio 🎉🎉🎉!! Un saludo desde CDMX 🥰!! Gracias 🤩 gracias Extraordinaria tu rutina 👏🏼👏🏼!! Terminé 😅😅a mares, quemando piernas y 🍑!! Ya te sigo 😉✌🏼!!

[@Brisa-bb6pe]

Que genio

[@rodrigoarcangelrestrepores6295]

Sergio. Gracias por sus videos . Buenas pedagogía. Me encanta. Estás grande.

[@CamAg14]

Haz un video, donde hables del déficit calorico y dando consejos, tus videos me ayudaron un montón Sergio enserió te lo agradezco ❤❤❤🎉🎉

[@rodrigoarcangelrestrepores6295]

Han notado mis procesos con sus rutinas. Gracias

[@andrewblanco2952]

Brutal saludo Desde Venezuela

[@user-or6pf9pu7e]

Thanks

[@lilshuli]

buenisimo me estoy desintegrando

[@franciscospaniardsantiagoi8013]

Tremendo 🔥🔥🔥🔥 la termine completo

[@alexanderacosta3454]

Uffff.... Buenísima esta rutina Las de regalo al final fueron durisimas 😮💥❤️‍🔥💪

[@albertlandia6752]

Una de full body con peso por fa 🙏🙏

[@arelismou2240]

muy buena rutina

[@omarmoyanaranjo7662]

Sería bueno que lo realices usando una tenga, así podríamos ver los músculos en detalle de los glúteos cual estas trabajando.

[@jorgepantazis7349]

Tenga o tanga???????

[@patriciacarrazco6409]

Diablos señorito🥴

[@claribelperaltareyes4876]

Buenísimo 🏋️

[@yennifergamez3763]

Que rutina 🔥

[@abnersadrielamarteramirez4348]

Me encantó la rutina

[@user-kx9bh3dk3x]

Hola Sergio, una pregunta, se pueden utilizar bandas elásticas para estos ejercicios?

[@alacrancita7435]

SALUDOS SOY NUEVA EN SU CANAL😊

[@SINNOMBRE-vn2yl]

Amé ❤

[@phillcobain2682]

Sergio qué tal? De casualidad tendrás alguna rutina de estas pero en gym como para poder implementarla?

[@JoseBedoya-fb1sq]

Sergio buena tarde soy José de colombia me podrías dar una guía de alimentación gracias

[@Dcorderol-x6e]

Estuvo muy chula la rutina

[@blageeugenio3023]

thank you sir

[@margaritamariagarciaaceved7491]

A mí personalmente, me encanta las rutinas de Sergio.❤❤❤ gracias Sergio eres un campeon

[@maribel8256]

Campeón, con acento

[@maribel8256]

Me encantan, plural(rutinas)

[@margaritamariagarciaaceved7491]

Campeón? Ok. Perfecto corregido. Gracias por corregir.

[@margaritamariagarciaaceved7491]

@@maribel8256. Ok. Gracias

[@user-zo3wt4zo8i]

Very nice 👌

[@marciamartinez5740]

Excelente!!!!! Me canso con solo mirar jajajaj

[@posseso57]

Una tabla genial.

[@armywithluv55]

Like si quieres que Sergio peinado se cree su onlyfans ❤🥰

[@josegilmarquez3357]

No creo q caiga tan bajo alguien como él

[@armywithluv55]

@@josegilmarquez3357 porq piensas que hacer onlyfans es caer bajo?

[@veronicaacosta7147]

Son muy buenos esto ejercicio ❤❤❤ gracias 🫂🤗 un

[@mmtatiana]

Madre mía del amor hermoso, muy buena esta rutina.

[@oswaldobh7448]

Lo guardo

[@rosarioibarra2761]

Sérgio eres mi héroe 😂😅

[@leonelalexis5799]

Gracias Sergio por la rutina de piernas grande fuertaco

[@anabellaarteaga8633]

En casa también se puede ver resultados, solo hay que exigirse.

[@gloriamare748]

Asi es

[@jonam7504]

Llevo alrededor de un mes haciendo tus rutinas y ejercicios para pierna/glúteo y he visto buenos resultados. Pero casi todo el aumento se va en la parte de los cuádriceps, aunque tambien he visto mejoría en la parte que separa al gluteo de la espalda baja. Pero tengo una parte muy difícil de activar, la parte interna del muslo y parte interna del glúteo, esas como dos líneas que van al interior del gluteo. Es como si estuviera desconectado del resto 😢. Cabe mencionar que vengo de una pérdida de 35 kilogramos y esa zona es la que quedo mas flacida. Si siguiera haciendo estos ejercicios, tarde o temprano se conectará esa zona o a que se debe

[@ninaa7223]

Trata de buscar ejercicios que trabajen la parte interna de la pierna 😢 hay videos. Mucha suerte

[@rubentorresarana2156]

Me ha gustado la rutina 😊😊😊

[@yoelcapdevila9409]

Si es muy buena en realidad todas sus rutinas

[@nini-vu7xk]

Consejos: Buena alimentación. Buen sueño y descanso. No ejercites la misma zona todos los días ¿a que me refiero? Si un día haces piernas, el siguiente día no hagas piernas, haz brazos, el otro día abdominales y al otro vuelves haciendo piernas y sigue es ciclo ¿porque? Por que los músculos necesitan regenerarse y recuperarse para que sean más efectivos

[@Riksmile1]

muy bien Sergio Peinado 💪🏼 para complementar una rutina de abdomen bajo V plisss 🫶🏽🫶🏽🫶🏽🔥

[@danielsegadorzamorano3453]

Eres buenísimo chuloooo

[@miguelmatadamas9184]

Está muy bueno ese ejercicio men y si se puede men porque yo también hago ejercicio todos los días men y lo haré

[@carlitoskii]

Vale men tranquilo men

Qué recomendación dan para saber cuál de las rutinas nuevas o viejas debería hacer

[@_sabryt]

Esto es lo máximo, terminé que no puedo ni respirar🤣🥵

[@germangonzalez4547]

Me,gusta

[@sammndz9253]

22:05

[@JuanSanchez-tm4wf]

Jejeje 🍑

[@Ambiorix975]

Oye Sergio Cuantas Veces Al Día Se Hacen Tus Ejercicios.

[@Ambiorix975]

Llegue Al Final , Poco A Poco ; Si Se Puede.

[@rociogonzalez9409]

Hola Sergio 😊

[@ijtormo8565]

Un final brutal. Aunque yo venía de hacer otros entrenamientos con peso y este lo utilizaba para completar, me encontraba mucho más ligera 😜😜🍑🍑🦾🦾gracias

[@elMigueDev]

Tengo Osgood-Schlatter en las rodillas, espero y estos ejercicios me ayuden a volver a tener fuerza en las rodillas y piernas en general :")

[@Aisakaguvi]

Rutina brutal 🎉finisher 😅

[@user-sn8oi9hc3g]

Fueron los 10segundos más largos de mi vida

[@AlbertaRubio0]

Sergio para cuando un medidor de Ostras como pica para calificar rutinas?? Jajaja abrazo! 💕

[@sonricsrecords1882]

2:12

[@user-zo3wt4zo8i]

Very nice 👌 I'm Algerian

[@josmty8561]

Hola, una para el tren superior sin pesas , saludos!!

[@vickoTrejo]

Hacer algunos con mancuernas si que pica , vamos por esos glúteos y piernas tipo Sergio peinado

[@acereporter45]

This is super helpful! What's the excercise at the 11:00 mark called?

[@luisjimenez3742]

Es mortal maestro

[@gontzalcaig]

No tenia tiempo de entrenar hoy y he hecho esta rutina y puff es brutal🎉

[@JoonBahena]

Si notas cambios rapido ?

[@gontzalcaig]

@@JoonBahena a qué te refieres? Hice esa rutina para sacarme de un apuro, pero prefiero tomarme mi tiempo para entrenar con gomas y bandas elásticas

[@naveedRaza-tb1xl]

❤❤

[@user-ck3uu2xv6f]

Holaa. Quiero además llenar gluteos medios , 🙏

[@dilanmarulanda3244]

Una para el torso, para los fuertacos avanzados 💪💪💪

[@BrailinSorangelis]

Se debe variar los ejerrcicios?

[@rosatrujillo1902]

Super

[@pedrosergio6888]

Tenho os glúteos flácidos, tenho 59 anos, será que consigo ficar igual a você?