ZUMBA DANCE. Танцевальная Тренировка для Похудения в Домашних условиях

ZUMBA DANCE. Танцевальная Тренировка для Похудения в Домашних условиях
МАРАФОН TGYM
thetgym.com/main
Зумба - это знаменитая, танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Музыка, танцы и движения в данной тренировке Zumba специально подготавливались для эффективной и интенсивной проработки всего тела, эффект от данной танцевальной тренировки сравним с хорошим кардио. Песня взята из ютюб библиотеки и в целом данный вариант зумбы отлично подходит для начинающих как обучение. Все элементы танца zumba выполняются без инвентаря, поэтому подходят для выполнения в домашних условиях
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда - t.me/dmytrofedorishchev
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - kzbin.info_cs_p...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

[@user-ex5qo8oy5r]

Танцую 2-3 раза в неделю, бывает и каждый день. Прошло 3 месяца, я похудела на 12 кг в удовольствие. Вообще без проблем. Стала лёгкая, пластичная, как попрыгунчик. Отличная тренировка! Спасибо,Танюша!!

[@EnlilGames]

потрясающий результат! Вы огромная молодец!

[@olasofy]

Класс👍

[@prostoakkaunt335]

а сейчас занимались? и есть ли результаты

[@user-ex5qo8oy5r]

@@prostoakkaunt335 перешла на бег трусцой. Продолжаю держать себя в форме. Зумба привила мне желание заниматься, и когда вошла в привычку, то я просто сменила вид физической нагрузки.

[@maksi9989]

Можно спросить насчёт питания и диет

[@polkadot2151]

Время 6:30, я делаю зумбу с Таней и я просто счастлива! В 38 лет наконец-то поняла, что спорт должен быть в кайф. Если ты себя заставляешь - надолго тебя не хватит. TGYM Тренировки всегда такие позитивные. Ты на них не умираешь, а кайфуешь.

[@ilmdhehe8127]

Это 100% так

[@Zhasmin-qg7it]

😂.ха .у меня 4:44 и я делаю танцую .и да..мне тоже 38

[@user-wg7xt9iw3c]

Танюш, выпусти серию зумбу тренировок,пожалуйстаа!)) Это моя самая любимая часть из всех видов тренировок, я и сама тащусь и танцую дома. Но с вами это будет эффективнее и веселее!))

[@annabaldina3652]

Голосуем за Зумбу! Пожалуйста, побольше и подлиннее :)

[@user-ds7dq6gx6y]

Я с вами. Танцевальные тренировки самые лучшие

[@oishatadzhibaeva1472]

Я не знаю как это сделать

[@Daria.Habich]

Дададада! Эти два видео, что есть- затерты до дыр!)) Именно эта зумба, с Таней, зашла на ура! Голосую за серию "зумбы"! :)

[@user-ow2pp6hb2w]

Танюш пожалуйста выпустил ещё зумбу на 1 час танцев

[@_earnie]

Эта тренировка между спортом верх/низ просто супер. Сначала думаешь, что легкотня и планируешь сделать что-то ещё, но под конец с тебя сто потов сходит, ты бодрый и довольный. От нас с дочей по потной пятюне! ❤

[@yulia_krivosheina]

Ой, столько видео выходит, ну прям праздник какой то))

[@annyaww]

Обожаю зумбу! Это тот вид тренировки, от которого кайфуешь! Спасибо Вам большое ❤

[@user-ny2st4nb5n]

В который раз убеждаюсь, главное найти свои любимые направления, чтобы тренировки были в кайф, а не из-под палки. И обожаю зумбу - весело, энергично, эффективно) Спасибо!

[@yuliate8447]

Только разошлась, а уже финал! Не хватило, душа и тело требует новых зажигательных ритмов!!!! Танюша, сделай ещё тренировки Zumba( хотя бы 45мин.🙏) На фоне теперь пляжа в Дубае 😁👍

[@katyket8114]

А как давно Таня в ОАЭ? Что то я пропустила этот интересный момент.

[@svetazodbaeva6217]

@@katyket8114 Уже пол года точна они живут в Дубае.

[@katyket8114]

@@svetazodbaeva6217 Спасибо за ответ.

[@Azmodan_Overlord]

Лучше 8 часовую версию

[@s_besednaya]

На видео Таня: молча выполняет тренировку А в глазах читается: "НУ КАК ВАМ ТРЕНИРОВКА?" :D Тем временем тренировка огонь-пожар!!!

[@F_voice]

Фон, музыка и сама треня - всё великолепно❤️😍😍😍😍Таня, ты супер

[@koziulika99]

Впервые решила попробовать этот вид фитнеса. На 15-й минуте думала, что отдышаться уже не судьба. Но доделала всё до конца, и такая эйфория меня накрыла☺ это супер ощущение, однозначно буду делать ещё. Вы про супер девушка! 🌹

[@ellsone7382]

Такая же петрушка))

[@user-gi9vu1dd4d]

Вообще-то я решила просто посмотреть.... через пару минут уже скакала😂😆💪💃

[@luckyguy9637]

Таня, благодарю за видео.А вид какой шикарный, настроение поднялось 😍🥰💕

[@MARLENAHandMade]

Очень ждала выхода новой Zumbы. Первую версию выучила наизусть.

[@user-te4cp2oo9z]

Так приятно встретить королеву лент на самом лучшем спортивном канале! Классно, что творчество и спорт объединяют👍🤗

[@MARLENAHandMade]

😂🤣 вот спалили.... 🤣😂. От творчества тоже иногда устаю, отдыхаю с помощью зумбы и Таниных тренировок. Даже была победителем в одном из ее марафоне.

[@user-te4cp2oo9z]

@@MARLENAHandMade классно👏поздравляю!!!

[@iqra7438]

@@MARLENAHandMade заходите и ко мне, будем тренироваться вместе kzbin.info/door/wm5N6tyEEG0fO5cZF5paYg

[@user-dc2rs2ev6l]

И я)))

[@Nubi-mz5rd]

Эта Zumba + Dance тренировка под треки 2000х делают мой день! 👍 Огромное спасибо за потрясающий заряд бодрости, энергичности и позитива!!! ❤️

[@user-nn6bs4we2v]

Просто шикарная тренировка-танец! В одно удовольствие, огромное спасибо!!!

[@nvrls8208]

Эти пейзажи! ♥️♥️♥️ Очень вдохновляют заниматься 💪

[@lolbatkovna475]

Подскажите, что это за место? 🙏😍

[@nvrls8208]

@@lolbatkovna475 Будва, Черногория :-)

[@lolbatkovna475]

@@nvrls8208 , спасиБо 🌼🤗

[@elenavrzdak7892]

@@nvrls8208 EST ESE MNOGO KRASIVIH MEST V BUDVE. KRASIVEE ETOGO BETONOGO PLAZA. PRAVDA TUT ZIMOI NIKTO NE BUDET ZAPRESCAT SNIMATSA. SPASIBO STO MNE NAPOMNILI GDE ZILA 8 LET. KRASOTA.

[@yxtukyxnya]

Пусть *Новый год* стучится к вам 🎄🎅 🎄 И *СЧАСТЬЕМ* дом ваш наполнится ❤ 🤲 И все, о чем *МЕЧТАЛИ ВЫ* 🙏 Пусть в этот год *ИСПОЛНЯТСЯ*💰

[@user-vh8fg8vh6e]

Спасибо большое за эту тренировку! В тяжёлые последние недели внутреннего раздрая она утешает, ободряет, радует и позволяет сохранять присутствие духа

[@astrologASTROCARE]

Впервые делаю зумбу. Действительно это удовольствие и мой ритм. Хотя я не молода. Но я чувствую кардионагрузку и как разогрелись все мышцы. Спасибо вам Татьяна❤

[@user-uv5kc8qn1b]

Заметила новое видео, дочистила зубы и пошла танцевать в пижаме! Спасибо за бодрое и позитивное начало дня!

[@mariakokhno1677]

Я жду треню на пресс без инвентаря! Кто тоже лайк!

[@annakrylova9692]

Она есть, причём недавняя. Смотрите видео на канале.

[@user-tu2up4vs3o]

ждем на пресс!)... Танюша, придумай для нас это ..😏😘😘😘

[@user-rj2ce8nj2g]

Я после этой зумбы как разогрев, перехожу на китайский интенсив, самое то😊. И тут и там танец, наконец я для себя фитнес открыла, сколько ни пробовала, не могла долго продержаться на классических упражнениях, потому что, приходилось заставлять себя. Всем веселого фитнеса и похудения😍

[@soulofautumn6669]

Ваши танцевальные тренировки на фоне природы - просто бомба! Хочется делать их ежедневно! Миллион лайков и большое спасибо!

[@Tatiana-Sh]

Таня, спасибо Вам огромнейшее за все тренировки! А за танцевальные особенное СПАСИБО! 💚💛💜

[@nastassia7847]

Заходишь с утра на канал, чтобы выбрать тренировку, а тут выходит новая, и сразу все сомнения отпадают - делаю новую :)

[@nersore]

Разительно требую больше тренировок dance-формата!! Это шикарно!! Настроение пушка, тренировка пушка, огнище, шикардос!! Готова восхвалебные оды петь!

[@irinaviele]

Каждый день занимаюсь по вашим видео. За две с половиной недели три килограмма!!! Спасибо

[@user-nv6ex6qr7z]

Танюша, ты лучшая спасибо за зажигательное утро

[@user-db9ub9yb5j]

Танюша, у вас лучший канал! С таким удовольствием занимаюсь под ваши тренировки, много раз прошла по кругу марафоны! Какое это было спасение на карантине! Даже не хочу искать на других каналах! Спасибо Вам большое за ту работу, которую вы делаете для нас 🙌🏻

[@user-ub5qv6yr2m]

Занимаюсь каждое утро, вечер день, когда есть время. Тело так круто подтянулось!!! Самое главное, что настроение поднимается!!! Спасибо, спасибо огромное !!!!

[@anastasiababanina690]

Добрый день!) Занимаетесь еще? Каких результатов добились?💫

[@mariasavchenko7058]

Благодарю ✨💚🧡 мне было радостно и приятно танцевать с вами это чудесный танец🥰

[@user-ev3qq8fr8z]

Какая кайфовая тренировка! Энергия фонтаном, настроение супер, а для мышц отличная нагрузка, реально чувствуется наутро!)))) Чувствую себя подтянутой, красивой и позитивной благодаря Вам! Огромная благодарность!!! ❤

[@user-lw6hu7rk5u]

Только закончила! 19 минут прошли как 2! Обожаю такие динамичные тренировки!)))))))

[@irinagiyasova1682]

Наконец то,нашла то что подняло настроение,разогрело и по полной 😅‼️. А мне 57 и никак не могла себя заставить начать заниматься после отпуска,и вуаля☝️ Жду новых зажигательных и таких же музыкальных,без слов ,вдохновляющих разминок‼️Спасибо огромное за ваш труд🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@user-qh4uy4eu6i]

Танечка,милая,родная.Как хорошо,что Вы делаете такие тренировки для людей с большим весом,и возрастом.Очень нравится когда Вы говорите при этом,это так подстёгивает,не хватает Ваших слов.Спасибо Вам,за Ваш труд.

[@user-sn5ck6um1c]

В восторге от таких танцев!!! Заряжает колосально. Татьяна, большое спасибо! Пожалуйста, побольше танцевальных тренировок!!!

[@user-nh9ob6mf5i]

Танюш, спасибо! Пейзаш просто супер!!!

[@elenaratnikova8989]

Очень люблю ваши тренировки в стиле Zumba, можно сделать новую тренировку на 30 минут?

[@EsKa1343]

Даа поддерживаю. 30 минут самое то!

[@user-fi2mt9hf8f]

Одна из самых любимых тренировок! Таня, спасибо Вам огромное))

[@user-zt8lt9cl9g]

Татьяна, здравствуйте! Хотела бы Вам выразить огромную благодарность, за бесплатные тренировки, возможность заниматься вместе с Вами, поправлять своё здоровье, фигуру! Спасибо Вам огромное, за то, что Вы есть! Я желаю Вам процветания, в Вашем деле и огромного здоровья!

[@1buhhelp]

В этой тренировке все идеально! Музыка - супер! Продолжительность - то, что нужно! Удобно смотреть отсчет до следующего движения и видео какое будет движение! А какой кайфовый вид..... И, конечно, главная зажигалочка- Татьяна!

[@taniaarabagi]

Какой прекрасный подарок с утра 😍 Зажигалка просто 😍

[@user-ze5kz5ys2s]

Огромное спасибо за прекрасные танцевальные тренировки, они подойдут даже самым ленивым

[@maskunify]

Табаты надоели, а эта прям побудила снова взять себя в руки и занятся спортом! спасибо за такую зажигательную тренировку! от лени и следа не осталось! Самая лучшая тренировка!!! просто огонь!!!

[@user-hc5hf8ps8g]

Танюша, спасибо Вам большое, я получаю массу удовольствия заниматься вместе с вами, а так же наконец то мне удалось привести себя в желаемую форму. Ваша зумба особенно мне по душе ❤️

[@evanrbell]

Спасибище огромное!!! Только что я за двадцать минут исправил себе настроение с отвратительнейшего до прекрасного :) Обожаю твой канал и твои тренировки

[@nastazja8292]

Тань, такая позитивная! Спасибо тебе большое! ❤️

[@aziatskaya_girl]

Спасибо вам большое за эти тренировки зумбы!

[@MsTarjei]

О, скоротаю вечерок с этой тренировкой сегодня. Спасибо!

[@user-ce1mh7ht1g]

Я в восторге, очень драйвово!!!! Благодарю!!!

[@user-jg1do9lz8w]

Обожнюю це тренування, воно в мене збережене і я його робила разів вже 20. Якщо не хочеться робити повноцінне тренування на годину то вмикаю це відео і зазвичай після нього з'являється енергія і бажання, а якщо не з'являється то навіть така активність на 18 хвилин то вже добре ніж зовсім без тренування. Дякую, Таня!❤️

[@Aaaaaaaaaaaaaa369]

Супер! Восторг! Благодарю 💞❤️💐

[@user-wq4lj6ik6t]

Одна из любимых тренировок😍😍😍 Классно, весело, прямо в кайф😊😊😊

[@polkadot2151]

Таня, Спасибо большое за позитив, которым заряжаешься от твоих видео! Я обратила внимание, что всегда улыбаюсь во время тренировок 😁 Это так кайфово ♥️

[@user-bw3is6ru1y]

Даниил, очень интересно все рассказываете! Удачи вам❤ Барселона - это любовь, как и Испания. Чувствуешь там себя просто, расслаблено, свободно, в общем, чувствуешь себя там самим собой.

[@user-bg2ul3gm7q]

Потрясающая тренировка! Хочется еще формата зумбы и на большую продолжительность - 25, 35, 45 минут :) Эта тренировка пролетела прямо-таки незаметно, хотя обычно время для меня тянется бесконечно! Спасибо вам за ваш труд, уже не первый год смотрю ваш канал и тренируюсь вместе с вами!

[@MarinaZuciziv]

Огромное спасибо за тренировку! Каждый день прям тянет потанцевать, даже если сегодня уже была полноценная тренировка!

[@marinaklindukhova9465]

Даёшь ещё зумбу!🙃 Я вечером думала, что пораньше лягу спать, а в итоге дважды проскакала эту тренировку, чистый восторг и эндорфин😘

[@saymeow314]

Нравится первая zumba тренировка, а эта просто великолепная 😍 Спасибо, Таня!

[@user-nf3qu4vs2q]

Самая лучшая реализация тренировки. Большое спасибо за качественный подход (отсчет времени и превью следующего движения) ! ! ! Одно удовольствие заниматься.

[@user-sc1dh8tq4h]

В конце вообще была бомба 🔥🔥🔥

[@Bulckaa]

19 минут как 1 минута ! 😻 очень хороший ролик! Пульс 110, 1700 шагов! Спасибо 😊

[@user-uh9wq4zi1e]

Танечка, спасибо Вам большое, занимаюсь уже 3й день, энергии море)

[@user-ev3qq8fr8z]

Спасибо за такую кайфную тренировку! Танцую практически каждый день! Самочувствие супер, а настроение!))))) веси день потом слышу эту бодрую музыку внутри и пританцовываю на ходу!) Благодарю от всего сердца!!!!

[@user-qf7zv8hx9k]

В те дни когда не тренируешься по программе, в перерывах 😀- сжечь жир за 21 день, зумба очень - хорошо заходит ! 👌👍 снимает напряжение мышц (крепатуру)

[@krisstyanna]

Моему жиру не осталось шансов!!!Столько тренировок и все просто офигенные!!!

[@user-pe7fw9jd2d]

Избавились от жира?

[@lidav9261]

@@user-pe7fw9jd2d пардон, что вклиниваюсь, я за 3 недели Таниным курсом 21 день от 5 кг избавилась, работаю удаленно мне очень подошло. Но со следующей недели в офис значит будет тяжелей, а хочу еще сбросить. Самое эффективное, не стрессовое и малозатратное что делала для похудения.

[@lali6347]

@@lidav9261 Я, не умеющая худеть, с Таниными упражнениями "Сжечь жир быстро за 21 день (1), тоже сбросила 5 кг и уменьшились объёмы! Таня для меня просто находка!

[@user-do5cp3rx4g]

Танечка, какой релакс, под эти треки!!! Одно удовольствие, наслаждаюсь каждой минутой! И море, и волны.... Это КАЙФ😍😍😍

[@anastasiastraton6573]

Каждый раз делаю, и каждый раз в кайф! Прям после тренировки хочется комент оставить, что бы больше людей увидели! Спасибо огромное, за твою работу!❤️❤️❤️❤️

[@user-ev5vc8vl9w]

Супер замечательно, Спасибо !!!

[@gornwo]

Мне сложно заставить себя заниматься спортом, всегда делаю это из-под палки... НО у вас получилось сделать тренировку, от которой я получила настоящее удовольствие. Спасибо

[@user-er3nh9jn3y]

Супер тренировки! Быстрые, не напряжные, то что надо после трудового дня!

[@irinaiskhakbayeva139]

Спасибо вам огромное Танечка !!!🥰🥰

[@liche-2022]

+ 1000 лайков за такую тренировку ❤❤❤❤❤

[@tanyateplova]

Татьяна,вы теперь мой домашний тренер! Начала заниматься по вашим упражнениям, тело горит,а жир тает. Спасибо Вам большое! Выпустите пожалуйста марафон или просто серию зумбу))Очень просим!

[@user-el2fr1zz4s]

Давно не была в вашей команде- тренировка просто космос, настроение не 100 % подняла! Спасибо!!

[@sibirochka2023]

Танюша, как же приятно танцевать с вами! Вы изменили мою жизнь! Благодаря вашему каналу, три раза в неделю минимум, я занимаюсь фитнесом в вашей компании! Жизнь прекрасна!!!! Благодарю сердечно!!!💝

[@user-rk1ep3xy3d]

Ещё не делала тренировку, но сразу лайк. Знаю, что будет супер, как всегда!

[@nastyafil]

Танюша, это огонь! спасибо за эмоции! а последний трек это кайф!

[@user-nh5kp2qz1l]

Таня, это чистый КАЙФ!!!! Спасибо большое за Ваши старания

[@user-vq3cm5hw8n]

Танюша, ты - лучшая! Спасибо за танцевальные тренировки - это ЛЮБОВЬ 🤩❤❤❤

[@nastasiyakulyk8645]

Танечка, ты - наш мотиватор и самый лучший тренер! спасибо за твой труд! one love

[@ViktoriaCreates]

Спасибо огромное Таня и Дима! 🌸🌸🌸Сколько труда вы вкладываете для создания каждой тренировки! Вид шикарный! 🌊☀️Отличная тренировка для поднятия настроения и согрева! Тем более, когда холодно... во Флориде сегодня + 12С. 😀

[@Zhaparova.k]

Я вас просто обожаю! Ваши тренировки просто огонь! Спасибо большое за ваш труд. Вы лучшая!

[@Mori_Ann]

Спасибо за новую зумбу! Очень понравилось! Движения - супер, ритмичность классная! А самое главное - заряд отличного настроения на весь день)

[@kira.poletova]

мне нравится такой первый день зимы, спасибо Танюш)

[@kysiasvetlaya]

Таня!! Это бомба! Спасибо, фон просто супер!! Красотища!!, 140/калорий за 20=минут!,! Теперь я люблю зумбу!!!

[@user-jm8ug9ii2j]

Это просто восторг!!! Побольше бы таких вдохновляющих уроков! Занимаюсь с удовольствием!!! Спасибо!

[@ElenaBaryshkina]

Очень крутая тренировка!!! Делаю её уже 4 дня по утрам. Бодрит! И ещё любые виды! Живу в Черногории 2 года.

[@mrs.bulken635]

Просто нереальный подниматель настроения! Особенно после рабочего дня на попе, когда особо тренироваться не охота, а тут такой праздник для души! Особенно на последней песне хочется нереально зажечь! 😄

[@user-ui6mi3ge4b]

Очень здорово хочу новую Зумбу

[@user-tq5bp7lx4j]

Танюша, спасибо! Мне 58, координация и пластика уже не совсем та и выгляжу я, наверное, смешно когда занимаюсь. НО, мне наплевать ! Я получаю столько удовольствия! Тем более от таких танцев! ❤️💕💞

[@57554x]

Ну и правильно!!! Танцуй!!!

[@user-cr6pt4xw2v]

Это здорово,когда душа молода . Вы молодец, 58- это не 85 . Так держать!!!Мне 56,я хожу на фитнес,не хочу стареть. Увидела это видео,теперь тоже буду дома танцевать.

[@DashaParamore]

Как же прекрасно! Всю свою сознательную жизнь не любила тренировки, но с вашим каналом жду с нетерпением новый день, чтобы с пользой и с радостью потренить

[@zabira100789]

Большая любовь к последнему кругу, очень зажигательно и динамично

[@liche-2022]

Я одна даю «Пять» 🖐🏻 по экрану в конце каждого видео? 😂 и иногда из-за этого оно отматывается на 10 секунд назад

[@defessa191]

Спасибо большое за ваши видео! Очень люблю первый ролик зумбы, и новый ничуть не хуже. Большое спасибо! Сделайте, пожалуйста, тренировку зумба на 30-40 минут :)

[@katrinazarova]

У неё в инстаграм есть на 35 минут.

[@user-mh8md3ct9s]

Да , первый мне тоже очень понравился😍

[@XDanuluk]

А где 1 выпуск?

[@hasmikgrigoryan2344]

@@katrinazarova можете указать профиль,я не могу найти))

[@user-lh8zh1qi4s]

Фантастична тренировка, музика ❤️❤️❤️ благодаря!

[@user-ph4iz7iy9x]

В очередной раз спасибо!!!!! 💖💖💖

[@zelyazelya8426]

Урааа, спасибо😍😍😍зумба в первый день зимы это то, что доктор прописал😇😇😇 Танюша, а можно, пожалуйста,танцевальные в отдельный плейлист выделить?

[@marry_decor_uchkeken7700]

А

[@kam1lovaa_s]

Боже мооой, да это просто те самые OMG упражнения которые я когда либо делала. Я на водной диете и мне сложно выполнять обычные упражнения, но эта Zumba тренировка, просто находка, так как во время водной диеты у меня мало сил чтобы двигаться и действительно делать упражнения, но это тренировка зарядила меня силами. Благодарю Танюша тебе❤️ Я буду делать эти упражнения 6 раз в неделю (понедельник, вторник, среда, четверг, пятница и суббота) отдыхаю в воскресенье 🤍 День 1: четверг (03.08.23) ✅ День 2: пятница (04.08.23) ✅ День 3: суббота (05.08.23) ✅ День 4: воскресенье (06.08.23) отдых☕ День 5: понедельник (07.08.23) ✅ День 6: вторник (08.08.23) ✅ День 7: среда (09.08.23) ❌ (был трудный день, не было сил делать) День 8: четверг (10.08.23) ✅ День 9: пятница (11.08.23) ✅ День 10: суббота (12.08.23) ✅ День 11: воскресенье (13.08.23) отдых☕ День 12: понедельник (14.08.23) ✅ День 13: вторник (15.08.23) ✅ День 14: среда (16.08.23) ✅ День 15: четверг (17.08.23) ✅ День 16: пятница (18.09.23) ✅ День 17: суббота (19.08.23) ✅ День 18: воскресенье (20.08.23) ✅ День 19: понедельник (21.08.23) ✅ День 20: вторник (22.08.23) ✅ День 21: среда (23.08.23) ✅ День 22: четверг (24.08.23) ✅

[@user-ff3xf7kp3v]

Это кайф, а не тренировки! Танюша, огромное спасибо! Ты лучшая!

[@BashkirGirl]

спасибо за зумбу. Очень просто и понятно! И не скучно выполнять движения!