সেক্সুয়াল সমস্যা ৷ প্রস্রাবের সমস্যা-মাত্র একটি ব্যায়ামেই সমাধান Kegel Exercise for Men/ Top Physio

সেক্সুয়াল সমস্যা ৷ ইরেক্টাইল ডিসফাংশন ৷ প্রস্রাবের সমস্যা-মাত্র একটি ব্যায়ামেই সমাধান ৷ Kegel Exercise for Men
#সেক্সুয়াল
#প্রস্রাবেরসমস্যা
#erectiledysfunction
#kegelexercise
#prematureejaculation
কেগেল হল একটি পেলভিক ফ্লোর পেশীর ব্যায়াম যা পেলভিক পেশীকে শক্তিশালী করে, পেলভিক অঙ্গগুলিকে সুরক্ষায় সহায়তা করে, এবং প্রস্রাব, অন্ত্র এবং গ্যাসের অসংযম নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
পুরুষের পেলভিক ফ্লোর পেশী মূত্রাশয় এবং অন্ত্রকে (প্রস্রাব ও পায়খানার থলিকে) সাপোর্ট করে৷ মূত্রনালী (প্রস্রাবের নল) এবং মলদ্বার (পিছনের পথ) সবই পেলভিক ফ্লোর পেশীর মধ্য দিয়ে যায়।
একজন মহিলার পেলভিক ফ্লোর পেশী তার মূত্রাশয়, অন্ত্র এবং জরায়ুকে (গর্ভাশয়) সাপোর্ট দেয়। মূত্রনালী (প্রস্রাবের নল), মলদ্বার (পায়ুপথ) এবং যোনি সবই পেলভিক ফ্লোর পেশীর মধ্য দিয়ে যায়।
পেলভিক ফ্লোর পেশী পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের প্রস্রাব, মল এবং ফ্ল্যাটাস (বাতাস) নিঃসরণ ও নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে ৷
পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের সেক্সুয়াল ফাংশনের জন্য এই মাসলগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মহিলাদের ক্ষেত্রে, প্রসব সহজ করতে পেলভিক ফ্লোর পেশী অবদান রাখে৷
পুরুষদের ক্ষেত্রে, এটি ইরেক্টাইল ফাংশন এবং বীর্যপাতের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। পুরুষের যৌন জীবনের নানা সমস্যা দূর করে দাম্পত্য জীবন উপভোগ্য করে তোলে৷
RELATED VIDEOS:
পেলভিক ফ্লোর সচল রাখার ব্যায়াম ৷ কেগেল এক্সারসাইজের চেয়েও কার্যকরী ৷ Pelvic Floor Exercises for Men & Women
• পেলভিক ফ্লোরের সেরা ব্...

[@ramkrishnabanerjee5903]

খুব ভালো করে বুঝিয়ে বললেন, আপনার পরামর্শ মত ব্যয়াম টি করলে উপকৃত হবো। আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ নমস্কার 🙏🙏

[@timirbhattachrya6953]

এই কিগেল exercise করে খুব উপকার পেয়েছি ,স্বামী রাম দেব জী এই exercise টি করান যে টির নাম দেওয়া হয়েছে, "বাহ্য" প্রানায়াম ।

[@anwarhossen9058]

Sir, সায়াটিকা সমস্যার জন্য যে exercise টি দিয়েছেন, সেটা করার মাত্র ১ দিন পরেই সুস্থ অনুভব করেছি। এত তাড়াতাড়ি যে ভালো হয়ে যাবে ভাবতে পারিনি, অনেক অনেক ধন্যবাদ । আমার ছোট ভাইয়ের একটা সমস্যা হচ্ছে প্রসাব করার সময় flow টা দুই ভাবে হয়, কিছুক্ষন পরে আবার ঠিক হয়ে যায় । আর মাঝে মধ্যে লিঙ্গের মধ্যে কুট কুট করে , মনে হয় পিপড়াতে কামড় দেয়। বয়স ২৫ বছর।

[@TopPhysioUK]

আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিলে অন্য আরেকজন উপকৃত হতে পারেন ৷ ধন্যবাদ ৷

[@a.mmahbuburrahman4993]

​@@TopPhysioUK sir apner number dan plz

[@RAYHAN2001]

-স্যার এই সমস্যা টা আমার অনেক দিন ধরে অনুভব কারছি কিছু ওষুধ সাজেস্ট করলে ভালো হইতো.🙏

[@subratapaul2330]

হাসান আদাব নমস্কার 41 যে ব্যায়ামগুলো দেখাচ্ছেন ব্যায়াম গুলো খুবই সুন্দর এবং এগুলো তো দেখছি প্রাচীন ভারতীয়

[@swapanguha-c3l]

আপনি মৌখিক বোঝালেন কিন্তু বোধগম্য হলো না। কারণ Exercise আর মৌখিক বোঝানো এক রকম হয়না।♥️👍

[@salahuddin100]

নতুন অভিজ্ঞতা পেলাম, ধন্যবাদ আপনাকে

[@md.kaiumhossainrussel4154]

অলাইকুম আসসালাম। খুবই সুন্দর ব্যাম। শুয়ে করলে অনুভূতি ভালো হয়।

[@pmohsin1482]

Very nicely presented 🥰 thank you 🌹 Pls advise best time for exercise Do we exercise on empty stomach or any time any way Thank you again 💓

[@TopPhysioUK]

Best time for exercise is at least 2 hours before or after having food. Thank you.

[@ishtysvlog]

Tnx sir. But background music ta na hoilei valo hoi

[@malaydas2349]

নমস্কার ‌খুব উপকারী ভিডিও। আমি ছেলে। আমি উচ্চ রক্তচাপের ঔষধ খাই। আমি কি এই ব্যায়াম করতে পারবো কি? দয়া করে যদি জানান উপকৃত হতাম

[@TopPhysioUK]

কেগেল ব্যায়াম সবার জন্য অত্যন্ত নিরাপদ ৷ ধন্যবাদ ৷

[@mizanur8333]

প্রস্বাব ত্যাগের সময় মাঝে,মাঝে প্রস্বাব সাময়িক আটকে রেখে,প্রস্বাব শেষ করলে, কিগেল এক্সারসাইজ কিছুটা হবে কি না? কোন ক্ষতি হবে কি না? জানাবেন।

[@debabratabasu8501]

ধন‍্যবাদ জানাই। সেইসঙ্গে জানাই - ব‍্যায়ামটা সঠিকভাবে বুঝতে পারলাম না।

[@TopPhysioUK]

কিগেল ব্যায়ামের আরো অনেক ভিডিও ভবিষ্যতে আপলোড করব ৷ সাবস্ক্রাইব করে, এবং লাইক ও শেয়ার করে সাথে থাকার অনুরোধ রইল ৷

[@debabratabasu8501]

আমার বয়স 56 এবং একট সেক্সুয়াল প্রবলেম ফিল করছি। তাই যদি এই ব‍্যায়মটা করে উপকার পাই।

[@NajimUddin-ny3hr]

আসসালামু আলাইকুম স্যার, আপনার ব্যয়ামগুলো অনেক কার্যকর মাশাল্লাহ

[@muntasirmahbub9323]

Vi nice vedio it will be great if you don't use background music

[@dr.murad_h_mehedi]

Nice explanation, sir.

[@mdsalmanahmod6435]

স্যার আর কিছু কেগেল exercise নিয়ে ভিডিও দিবেন

[@efootballgoat23]

স্যার আমার বাম দিকে কোমরে এখানে সারাদিন ধরে ব্যাথা অনুভব হয় বেশি ব্যাথা না, একটু ব্যাথা আর ওই যায়গা ধরে থাকে,,, যদি ব্যায়াম আর খেলাধুলা করি কিছুখন ঠিক থাকে আবার আগের মতো হয়ে যায়,,, এইটা কি পেলভিক ব্যাথা নাকি একটু উত্তর দিয়েন স্যার 🤲🥹

[@manzururrahman9880]

প্রস্রাব ধরে রাখা কষ্টকর । প্রস্রাবে যেতে যেতে কাপড় চোপড় পর নষ্ট হয়ে যায়। এই আর্জেন্সি এর ব্যাপারে একটি ব্যায়ামের ভিডিও দিবেন প্লীজ।

[@jehangiralam169]

Very effective and very well explained. Thanks for your services.

[@TopPhysioUK]

আপনার মূল্যবান মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ Hope that helps

[@arafatinternationalgrammar9056]

Sir,please give a video on over active bladder.

[@beleyet5941]

ব‍্যামটা আরও সহজবোধ‍্য করে দেখাবেন স‍্যার উপকৃত হবো।

[@TopPhysioUK]

কিগেল ব্যায়ামের আরো অনেক ভিডিও ভবিষ্যতে আপলোড করব ইনশাল্লাহ ৷ সাবস্ক্রাইব করে, এবং লাইক ও শেয়ার করে সাথে থাকার অনুরোধ রইল ৷

[@mukherjeegoutam7619]

Sir namaskar ,pls. Show perfect exercise chronic asthma problems,

[@TopPhysioUK]

Thanks for your comment. I will include this subject in my future video list. Best wishes 👍

[@kajalkundu1494]

Very nice sir

[@anamulhoqmasum7039]

আসসালামু আলাইকুম স্যার কোন সময় ব্যায়ামটা করলে সবচেয়ে বেশি ভালো হয় দয়াকরে জানাবেন

[@TopPhysioUK]

এই ব্যায়ামটি যেকোনো সময় করলে উপকৃত হবেন৷ ধন্যবাদ ৷

[@sheikhabulhayat2746]

কতো বয়স পর্যন্ত ব্যক্তির করা চলে?

[@pranabkumarnaskar7243]

Thank you for your valuable suggestion ❤

[@ramkrishnamandal5271]

ব্যায়মটি করার সময় কি শ্বাস বন্ধ রাখতে হবে?

[@mahamudsamirkhan1]

খুব সুন্দর কথা প্রিয়।

[@r.hmethu5665]

আসসালামুয়ালাইকুম স্যার, অনেক সুন্দর বুঝিয়েছেন, স্যার শারীরিক সমস্যা না থাকলে এই ব্যায়ামটি করলে কি কোন ক্ষতি হবে?

[@TopPhysioUK]

পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম সকলের জন্য উপকারী ৷ ধন্যবাদ ৷

[@malaydas2349]

নমস্কার। খুব উপকারী ভিডিও। উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা করতে পারবে কি? দয়া করে যদি জানান উপকৃত হতাম।

[@TopPhysioUK]

কেগেল ব্যায়াম সবার জন্য অত্যন্ত নিরাপদ ৷ ধন্যবাদ ৷

[@ramkrishnamandal5271]

Back pain relief এর জন্য কি ব্যায়াম করবো?

[@TopPhysioUK]

এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার kzbin.info/www/bejne/r3vFY5h3p7qIfMk কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস kzbin.info/www/bejne/iImkZIOrjKx7jbM কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/jGOWoaitlLl8eLs কোমর ব্যথার সেরা ৩টি ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/ppCkpHp_icxsnM2j ফ্যাসেট জয়েন্টে সমস্যার জন্য কোমর ব্যথার ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/d3PQc4h6p6ueZ5I সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে: kzbin.info/www/bejne/q4HPaGZmnrGVfpo নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন kzbin.info/www/bejne/Y2Klq4akaM2MbNU সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম: kzbin.info/www/bejne/Y2KygqWsgqyHY6M কোমর ব্যথা হলে কখন দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে? kzbin.info/www/bejne/r6WoZ6lmi719f6ue kzbin.info/www/bejne/jWe8on-FmKtri5Y (Spinal Stenosis) kzbin.info/www/bejne/Y4nLc5edrLJ8gs0 (SIJ) kzbin.info/www/bejne/bJLHgXaFp79gf7M (SIJ Strengthening) kzbin.info/www/bejne/gWOylHqkmKehqbM (Core Strengthening) কোমর ব্যথার সেরা বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/eKXRhoekjKp8mMk

[@abulbaharlaskar6296]

sir i see your every video i am assam india very helpful Assalamualaikum

[@abhimishradas5945]

শ্বাস প্রশ্বাস কি স্বাভাবিক রাখতে হবে?

[@TopPhysioUK]

জ্বী thanks

[@skaslam1995]

অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার।।

[@gaurdas3645]

EXCELLENT DISCUSSION. THANK YOU DR. FROM INDIA.

[@TopPhysioUK]

I am so glad you found this helpful and thanks for your comment.

[@robiulhrihab7730]

❤আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ❤

[@RupaAkter-e8z]

স্যার শ্বাস কি ধরে রাখতে হবে

[@AkashDas-q9l]

Simple breathing cholbe

[@mdjunaid2007]

এই সময় কি পাঁচ সেকেন্ড নিঃশ্বাস বন্ধ রাখতে হবে?

[@mdmajeedd2734]

স্যার আমার নার্ভের সমস্যা আছে ঘাড় ব্যাথা ও শক্ত আর শরীরের মাংস সব জাইগায় লাফালাফি করে আমি কি এই কিগেল ব্যয়াম করতে পারবো? দয়া করে জানাবেন স্যার৷

[@TopPhysioUK]

কেগেল ব্যায়াম সবার জন্য নিরাপদ ৷ যে কেহ করতে পারবেন ৷ ধন্যবাদ ৷

[@shyamalroy4507]

খুব ভালো লাগলো স্যার। ভালো থাকবেন।

[@Jahangirhosen-es9di]

😢 স্যার এই বেমটা শিখার জন্য অনেক চেষ্টা করতেছি শিখিয়ে দিবেন

[@mdtohiun9453]

বেয়ামটি বুজতে পারলাম না প্রাকটিকাল দেখ্লে বুঝতে পারতাম

[@Md.Shahriar-zz8wl]

Best❤

[@meheditosher9218]

Great you are!

[@TopPhysioUK]

Thanks so much for your comment!

[@delwarhossainbabul261]

আমি ৪ মাস আগে ইনগুইনাল হার্নিয়া ল্যাপরোস্কোপি সার্জারি করায়েছি বা দিকের।আমি কি কেগেল ব্যায়াম করতে পারবো? জানাবেন উপকৃত হবো, ধন্যবাদ।

[@TopPhysioUK]

জ্বী, পেলভিক ফ্লোর পেশীর ব্যায়াম নিরাপদ এবং যে কোনো সময়ে করা যেতে পারে। তবে আপনার সঠিক সমস্যা নিশ্চিত করার জন্য একজন গাইনোকোলজিস্টের পরামর্শ নিন৷ ধন্যবাদ ৷

[@zamanbd1972]

দারুণ 🤩 অসাধারণ বলেছেন ভাই

[@TopPhysioUK]

শুনে খুশি হয়েছি ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !

[@RCHealthTips]

খুব সুন্দর ও ভাল পরামর্শ।

[@monirahmed5748]

মাশাআল্লাহ বিষয় টা খুব সুন্দর করে বুঝিয়েচে।।।

[@mehadihasan871]

ধন্যবাদ।

[@kajalchakraborty9311]

Knee pain এর ব্যায়াম দেবেন প্লিজ।

[@TopPhysioUK]

এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe ▶: kzbin.info সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English kzbin.info/www/bejne/oH-qgYqoZpxgrZY বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা kzbin.info/www/bejne/oIrciYqrbMmXjqc হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN kzbin.info/www/bejne/nmTEaYyOba2KfLM kzbin.info/www/bejne/lXnJq4Z6q8-YZ9E হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম: kzbin.info/www/bejne/ZmeqZ2t_eMaBY68

[@ruhulaminchowdhuryph.d3745]

Many many thanks

[@rahimict1101]

Sir, excellent!!!

[@TopPhysioUK]

Thank you for watching the video and your comment. Please share with your friends and consider subscribing to my channel for regular updates. Thanks

[@mdhridoymia8362]

আসসালামু আলাইকুম ভালো আছেন ইনশাল্লাহ আপনির এক্সেসাইজ দেখে আমি নিজে এক্সারসাইজ করে অনেক সুখে আছি এবং ভালো আছিআপনার জন্য অনেক দোয়া করি

[@TopPhysioUK]

@@mdhridoymia8362 আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷

[@benoyacharjee3360]

সার কেগেল ব‍্যায়াম করার সময় কি শ্বাস প্রসাস এবং পায়খানার সহ নিশ্বাস বন্ধ রাখতে হবে কি জানাবেন সার

[@TopPhysioUK]

শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক রাখবেন ৷ ধন্যবাদ ৷

[@ramkrishnamandal5271]

ব্যায়াম টি করার সময় শ্বাস কি বন্ধ থাকবে?

[@Smsabbir102]

Overactive bladder ER জন্য কি এই ব্যায়াম করা যাবে?

[@TopPhysioUK]

Yes, thank you.

[@anamulhoque6122]

It would better if the exercise were shown practically.

[@MdSujon-bo2dm]

Vai kokon korle valo hoi sokale naki

[@TopPhysioUK]

এই ব্যায়ামটি দিনের যেকোনো সময় করা যাবে৷ ধন্যবাদ ৷

[@alamgirsohel6014]

স্যার, আসসালামু আলাইকুম আমার স্ত্রীর এক সিড়ি থেকে আরেক সিঁড়িতে পা দেওয়ার সময় স্লীপ করে বসে গিয়েছে মেরুদন্ডের নীচের অংশে খুব বেশি ব্যাথা পেয়েছে। এখন শক্ত চেয়ারে বসলে ব্যাথা পায় এর কোন ব্যায়াম থাকলে দয়া করে ভিডিওতে দিলে উপকৃত হব।

[@mdnizamulhoque3051]

Thank you

[@sabbirmd5120]

thanks boss

[@MdMonirHossain-d5h]

Sar arekto kiliya babe dekaben

[@memory6293]

কেউ কাজের সাথে সাথে সারাদিন স্কুইজ রিলিজের মাধ্যমে কিগেল ব্যায়াম করলে কোনো সমস্যা হবে?

[@TopPhysioUK]

দর্শক, সারাদিন ব্যায়াম করার প্রয়োজন নেই৷ ওষুধের মতো ব্যায়াম ও প্রেসক্রিপশন মতো করতে হয় ৷ ধন্যবাদ ৷

[@monirulislam-rt8tj]

Thanks.

[@TopPhysioUK]

You're welcome.

[@miahmdmostafajamal3009]

Sir apni kothay bosen

[@TopPhysioUK]

সুপ্রিয় দর্শক, আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আমি দেশের বাইরে (ইংল্যান্ডে) থাকি এবং ওখানেই প্রাকটিস করছি৷ সময়ের অভাবে অনলাইনে কনসালটেশান করতে পারছিনা বলে আমি আন্তরিকভাবে দু:খিত ৷

[@benoyacharjee3360]

সার দযা করে জানাবে আমার প্রাসাবের আগে এবং পরে লিঙ্গের মাথা দিয়ে ধাতু আসে এই বেয়ামটা করলে কি সার এটা থেকে মুক্তি পাব সার প্লিজ জানাবেন সার

[@TopPhysioUK]

এই ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামটি করুন ৷ আশা করি উপকারে আসবে৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে ভুলবেন না: kzbin.info

[@mahbuburrahman6784]

Apni ki physiotherapist?

[@TopPhysioUK]

Yes, I am a Physiotherapist

[@Nutritionist.krishnapada]

নমস্কার ডাক্তার বাবু। আমার গত 2/3 সপ্তাহ ধরে ঘন ঘন প্রস্রাবের বেগ পায়। এক ঘন্টার বেশি প্রস্রাব ধরে রাখা যাচ্ছে না। 75% প্রস্রাব হয়ে যাওয়ার পরে ফোটা ফোটা করে বেরুতে থাকে। প্রস্রাবে কোন জ্বালা পোড়া বা ব্যথা কিছুই হয় না। এমত অবস্থায় আমার কি করতে হবে দয়া করে একটু জানাবেন প্লিজ। নমস্কার।🙏🙏🙏

[@TopPhysioUK]

এটি আপনার ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করে নিন। এগুলি স্বাভাবিক লক্ষণ নয় এবং একটি পরিপূর্ণ চেকআপ প্রয়োজন ৷ ধন্যবাদ ৷

[@Nutritionist.krishnapada]

@@TopPhysioUK অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। Good bless you.🙏🙏🙏

[@RuhulAmin-hf4ei]

Thank you sr

[@TopPhysioUK]

Thanks for watching. Hope that helps.

[@sisirkumarghosh8322]

খুব ভাল

[@আঁধাররাতেরপথিক]

কত দিনে উপকার পাওয়া যাবে

[@TopPhysioUK]

ভিডিওতে আপনার প্রশ্নের উত্তর দেয়া আছে ৷ ধন্যবাদ ৷

[@nacemaislamnila3139]

স্যার আপনি যদি প্রেকটিকেল দেখাতেন তাহলে বেশি ভালো হতো

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷

[@desarkar9193]

Very good & helpful. Thanks.

[@TopPhysioUK]

Thanks for watching. Best wishes.

[@atik3220]

স্যার টেইলবোনের ব্যাথার সমাধানের ব্যায়াম চাই

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ এই সমস্যার সমাধান নিয়ে ভিডিও ভবিষ্যতে আপলোড করব ৷ সাবস্ক্রাইব করে সাথে থাকার অনুরোধ রইল ৷

[@azajulislam5685]

টেষ্টেটোরন হরমোন কি ভাবে বাড়ানো যাবে ।

[@TopPhysioUK]

আপনার প্রশ্ন ও মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ এসব সমস্যার সমাধান নিয়ে আরো অনেক ভিডিও ভবিষ্যতে আপলোড করব ইনশাল্লাহ ৷ সাবস্ক্রাইব করে, এবং লাইক ও শেয়ার করে সাথে থাকার অনুরোধ রইল ৷

[@oporajitaofficialchannel9668]

আরেকটু সহজ হলে ভালো হতো

[@emran3477]

আসসালামু আলাইকুম স্যার এটা করার সময় কি নিঃশ্বাস বন্ধ রাখতে হবে ?আর দাঁড়িয়ে করলে কোন সমস্যা হবে কিনা একটু জানাবেন প্লিজ

[@TopPhysioUK]

শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক রাখার চেষ্টা করুন ৷ বসে বা শুয়ে ব্যায়ামটি আয়ত্তে এসে গেলে এটি তখন দাঁড়িয়ে ও করা যাবে ৷ ধন্যবাদ ৷

[@emran3477]

আমি দাঁড়িয়ে করতেছি এখন আর করার সময় নিঃশ্বাস বন্ধ রাখতেছি 10 সেকেন্ড বন্ধ রাখি এরপর ছেড়ে দি ই কোন সমস্যা হবে নাকি এভাবে করলে একটু জানাবেন, প্রতিদিন টিন সেট করে করি একসাথে ১০ বার করে

[@rajivsarkar3549]

Thanks for sharing

[@MdAlamin-vb4xp]

স্যার আমার প্রসাবের নালি চিকন হওয়ার কারণে আমাকে অনেক আগে একবার অপারেশন করানো হয়েছিল কিন্তু এখন আবার সেই একই সমস্যা দেখা দিছে ডাক্তার বলছে আবার অপারেশন করাতে হবে। আমার প্রসাব করতে অনেক সময় লাগে এবং অনেক কষ্ট হয়। আমার জন্য কি কোন চিকিৎসা আছে আপনার কাছে। দয়া করে জানবেন স্যার

[@sopnakhatun6639]

Vai apni homeo Mather tinchar. Sabal serulata Khan in sha allah apni susto hoben

[@NahidHasan-fn2bl]

স্যার, খুব সুন্দরভাবে বুঝিয়েছেন। ধন্যবাদ।

[@TopPhysioUK]

আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ৷ এই চ্যানেলে আপনি নতুন হলে নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷kzbin.info.

[@SaifulIslam-kx6mx]

বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ।

[@ahsanulkarim6707]

অশেষ ধন্যবাদ আপনি দিরঘদিন মানুষের সেবাগুলো করছেন আরও সেবা করার তওফিন দিন খোদা তালা

[@TopPhysioUK]

আমিন ৷ ধন্যবাদ ও শুভকামনা!

[@RafsanRafsan-f8w]

ভিডিও সহকারে দিলে ভালো হতো স্যার এমনি বোঝা যায় না

[@mdsajibkhan6626]

স্যার আমার এই ব্যায়াম টা করার সময় অন্দকুষ উপরের দিকে টানি আর পায়খানা রাস্তা সংকোচন হয় আমার ব্যায়াম টা কি সঠিক ভাবে হয় ?

[@TopPhysioUK]

Yes, thank you.

[@sohelrana-cw1cw]

Prostrate enlarge. age 27 এটা করলে কি সুফল পাবো?

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে৷

[@MdSobuj-xf8my]

Vai apni ki sustho hoyechen Amr o age 27

[@smritisaha156]

ধন্যবাদ স্যার

[@TopPhysioUK]

ভিডিওটি দেখার জন্য আপনকেও ধন্যবাদ৷ আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে৷

[@user-marzianur]

আমি একজন মেয়ে।আমার ঘন ঘন প্রসাবের সমস্যা। এইটা কি আমিও করতে পারবো

[@TopPhysioUK]

Yes, pelvic floor strengthening exercise works for both man and women.

[@jollysaha5073]

Thanks dada

[@moynulkhan5932]

Nice

[@Jahangirhosen-es9di]

সার পেলবিক মাসল চাপ হয় কিভাবে বুঝতে পারি না

[@shagorseg4793]

সম্মানিত মহোদয়। আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমতুল্লাহ বরকাতুহ। জনাব,আমার প্রশ্ন ১০সেকেন্ড টাইট করে রাখা অবস্থায় কি দম বন্ধ থাকবে

[@TopPhysioUK]

না, শ্বাস স্বাভাবিক থাকবে৷ ধন্যবাদ৷

[@asifm.siddique1360]

স্যার,প্রস্রাব করার পর ফোটা ফোটা প্রস্রাব বের হয়,ক্লিয়ার হয় না।এটা নিয়ে খুব ঝামেলায় আছি,কি করবো বুঝতে পারছি না,

[@TopPhysioUK]

Kegel Exercise & Pelvic Floor Strengthening exercise helps with these symptoms. Thanks

[@mdoliurrahman3483]

Vai Apner Somsa Ki Somaden Hoise??

[@mdnoyon2645]

Wow beautiful ❤️

[@TopPhysioUK]

Thanks for visiting, Hope that helps

[@sankarnaiya6346]

Good morning sir.

[@TopPhysioUK]

Good morning and thank you 😊

[@sentubhai1794]

@@TopPhysioUK llllppllpllppppllllllplppllpppppplll

[@sentubhai1794]

@@TopPhysioUK llllllllll

[@sheikhabulhayat2746]

৭০ বৎসরের বেশি বয়স্কদের কি করা চলে?

[@TopPhysioUK]

যে কোন বয়সের জন্য উপযোগী ৷ ধন্যবাদ ৷

[@sheikhabulhayat2746]

@TopPhysioUK ধন্যবাদ। খুবই ভালো লাগলো এই জন্য যে যে প্রত্যেকের প্রশ্নের জবাব আপনি নিজে দিয়ে দেন। আল্লাহ আপনাকে আরও বড়ো করবেন নিশ্চয়ই, ইনশাআল্লাহ।

[@miahmdmostafajamal3009]

Sir apner sathe dekha korte chi.apni ki dhaka te thaken.kothay apner chamber.amer urine ar problem.

[@TopPhysioUK]

দু:খিত, আমি দেশের বাইরে (ইংল্যান্ডে) থাকি এবং ওখানে প্রাকটিস করছি৷ আrপাতত অনলাইনে কনসালটেশান করছিনা৷ আপনার specific diagnosis এবং এর treatment এর জন্য অবশ্যই একজন নিকটস্হ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷kzbin.info. ধন্যবাদ ৷

[@rabiulawal2020Ban]

Masahaallah

[@ArifulHoque-o5o]

স্যার আমি নতুন শুরু করলাম, কিন্তু তিন চার বারের বেশি Tighten করতে পারছিনা

[@MDJAKIR-bg2pi]

স্যার আমি তো অফিসে থাকি হাঁটা চলার ভিতর থাকি যখন মন চায় তখন করলে কি কোন সমস্যা হবে না রেগুলার তিনবার তিন সেট করতে হবে

[@TopPhysioUK]

রেগুলার ব্যায়াম করলে ভাল হয় ৷ ধন্যবাদ ৷

[@Bramhochariya]

আমার প্রস্রাব তাড়াতাড়ি বার হয় না এবং সপ্তাহে দু-তিনবার নাইটফল হয় কোন রকম স্বপ্ন ছাড়াই

[@TopPhysioUK]

পেলভিক ফ্লোরের এক্সারসাইজটি নিয়মিত করুন ৷ আশা করি উপকারে আসবে ৷

[@Bramhochariya]

@@TopPhysioUK ok

[@RanjitDas-ov1hu]

Sir আমার আপনাআপনি হরমোন বের হয়ে যায় এবং ঘন ঘন প্রস্রাব হয় সমাধান উপায় কি।

[@MdMalek-qi4wy]

Ka88

[@suraiyabegum458]

Tnx