خمس أخطاء شائعة

[@anasmohmmed6153]

انسان راقي بمعنى الكلمة .. وخبرتك باللعبة ماشاءالله بتحكي عن حالها.. انا سعيد اني من مشتركين قناتك .

[@MrMsWaeel]

نصائح كلها من دهب , بالذات الرقم 4 شاملة و كافية لأن غالبية العائدين للنوادي اليوم و بعد الحجر بحاجة لهيك نصيحة مهمة ... كوتش بكل معنى الكلمة أستاذ وائل

[@alialtaay55]

كابتن سؤالي هو استطيع ان اتمرن حديد في الصباح الباكر على معدة فارغة انتضر ردكم

[@hazemdaboul2633]

مدرب وائل كل الاحترام مدرب راقي مثقف ومطلع ونصائحه مهمة .. كل الاحترام كابتن

[@azizbenlafqih8059]

كل التقدير والاحترام

[@adnankifri5204]

تحياتي كابتن من العراق...تفيدنا كثير

[@-samarkh4033]

تحياتي الك احلى كوتش واروع كوتش بدي اسالك هل تمرين الضغط العسكري بيعرض الكتف الأمامي عند البنات لما عم زيد اوزاني فيه انا مابدي يعرض الكتف عندي

[@gh.matrix7558]

كابتن مشان المعدة كم مرة مرنها بالاسبوع عندي ياها مفصلة وما في دهون انا تمريني كل ٤ تيام بستريح يوم واحد

[@ضمنالأصول]

حياك الله شكرا اللك مبدع مشاء الله عندي سؤال اذا بتريد بصير اخد بعد التمرين مباشرة اخد كرياتين

[@weamdayoub1786]

كوتش سؤال لو سمحت أنا بلعب تمارين بناء الأجسام وبعدين بلعب كارديو شي نصف ساعة ماهو الأفضل تناول واي بروتين زيرو بعد الانتهاء من تمارين كمال الأجسام وقبل الكارديو أو بعد الانتهاء من تمارين المقاومة والاكارديو بنصف ساعة شكرا لك وأتمنى أن تستمر لأننا نستفيد من خبرتك بالتوفيق.

[@AliMohammed-dr6ym]

بس كابتن موجود بالوصف تبع الوي بروتين يقول اخذه بعد التمرين مباشرة!

[@محمدشام-ز6ر]

كابتن انا عندي تسدي ع لعب حديد بمشي حال ولا لازم عمليه

[@ابنالعراق-ه3خ4غ]

كابتن انا العب تمرينة ذراع بشكل قوي بس ما تقطع اللياف بس ضخم دم هل راح تضخم الذراع

[@عبداللهعبدالباري-ع2ب]

شكرا كابتن على المعلومات متابعك من الجزائر

[@waelalmohammad2689]

حياك الله كوتش اخوك من سوريا كوتش بعد اذنك سؤال بتنصحني بالهرمون انا جسمي نحيف واتدرب كثيير ولكن في نشافية وفي عضلات لكن مافي ضخامة ... ونصحوني بالهرمون ممكن رأيك أخدو ولا لاء

[@عليجواد-غ1ي1ط]

الواي بروتين يصح اخذه بعد التمرين مباشرة ام فقط الهايدرو وي؟؟؟؟؟ .........وأي وقت افضل لأخذ الوي بروتين ؟؟؟؟؟؟

[@kararkarar1339]

سلام عليكم كابتن اخوك من العراق عندي سوال لو سمحت عندي كيل شوي ضعيف مايصعد مثل باقي جسم شنو اعمل هيج حالة ماهي تمارين تنصحني بيها لانك بطل احب اخذ رايك ؟ شكرا الك

[@rachidrt2767]

كابتن وائل ما هو افضل وقت للتمرين الصباح ام وسط النهار او المساء

[@adnanalmasre7174]

انت فخر سوريا منحبك كوتش

[@عليالاحمد-خ5ج9ب]

احلى كوتش بطل نحنى منفتخر فيك

[@جانكلود-ل9ر]

كالعادة متميز ورائع ..تحية الك

[@omarhassoun4785]

لو سمحت أنا مع ديسك بالضهر ( فتق بالقرص الغضروفي بين الفقرة 4 و 5 ) هل بقدر العب حديد و ابني جسمي ؟ و ممكن تخصص فيديو لطريقة التمارين و الحركات ، و شكرا ❤

[@arwamoamen2789]

كابتني المفضل بحبك جدا انت أفضل كابتن الي ربي يديمك بحياتي فديوز جميل مثلك 🌷 بليز كابتن عاوزة الرجل تزيد اتمرن كام مرة واشيل اوزان

[@انتعمري-ر8م]

كابتن ممكن تشرح لنا عن المكمل الأغذائي كينفر ماستاك بلحوم البقر واكوم ممنون منك

[@فوفو-ت9ث]

كابتن عندي بطوله بعد ٥ اشهر تكدر تعملني كورس وراح اكون ممنون منك ربي يحفضك

[@bouitibobkr3519]

كابتن من فضلك انا اعمل كارديو وراء التمرين لكن اشرب bcaa واعملو وبنشوف ناس تعمل كارديو وراء التمرين مباشرة و في ناس تشرب iso وتعمل كاردي من فضلك من هيا صحيحة و شكرا

[@hani9537]

يعطيك العافيه كوتش سوال انو مافيكن تحكو كلشي بلعربي بدون ماادخلو انكليزي بلحكي ❤

[@haidar_1987]

احسنت الكلام اخي العزيز ❤ تحية الك من العراق ❤

[@marahmarah4039]

لو سمحت ممكن سؤال هلا الوجبة يلي بعد التمرين هل هي ضرورية كتير حتى لو كان الهدف التنحيف ؟ وهل صحيح انو لو ما اخدناها بنكون عم نضر العضل وبصير الجسم بخسر عضل مو دهون ؟ وفي كمان بقولو انو هالوجبة هي يلي هدفو زيادة الوزن .. ياريت توضحلي صحة الحكي وممكن بعد اذنك مثال عن الشي المفيد يلي ممكن ناكلو بعد التمرين

[@wissambalhawan3393]

طيب اللي بيتمرن بالليل ١٠ المسا وما بياكل شي للصبح هاد الشي خطأ؟

[@HOUSSAM58]

مشكور والله أخي قناة تعك إن شاء الله يا رب سوف يكون بفضل الله زيادة في عدد متابعين لك ولك كل شكر والجزيل على نصائح هامة

[@-samarkh4033]

روعة كوتش

[@antonuo8031]

مبدع الى اقصى دررجة كابتن 🥺❤️

[@HOUSSAM58]

مشكور اخي على هذي مبادرة

[@eliasalazam2222]

كل الشكر و التقدير كوتش في مجال فيديو عن شد مرونة المفاصل قبل التمرين او بعد ( ركب و كتاف و كواع) و فيديو عم كيف فينا نسوي برنامجنا الخاص فينا حسب وقتنا و خبرتنا شكراً جزيلاً لمشاركتك بخبراتك الغنية

[@عليجواد-غ1ي1ط]

الف شكر كابتن

[@loupgris2179]

Ok

[@amjadfitness6491]

انا باخد بعد التمرين مباشرة موزة او تمر وبعد ٣٠ دقيقة وجبة

[@وئامجوريةوئامرائقجورية]

احلا كوتش

[@ehabkharwat2419]

منور كابتن وائل

[@lchaimaa3328]

شكرا

[@omaralmukhtar2184]

حبيبي ي كوتش❤ عمر من مصر

[@ziadziad8976]

كابتن سؤال : ليش مصر دايماً بكل فيديو تذكر انك بطل العالم (طبعا بفئة معينة) يعني نحنا منتابعك و منتابع ابطال اساطير متل فيل هيث 7 مرات مستر أولمبيا و جاي كتلر كذا مرة مستر اولمبيا بس مو بكل فيديو بيرجعوا يحكوا هالحكي ؟ تحياتيي الك و بالتوفيق

[@ziadziad8976]

Wael Karout حباب ؟ طيب يا حباب شكرا لذوقك .. مع العلم ان اي متابع جديد رح يتابعك لانو بيعرف مين انت مو بعد ما يتابعك بيكتشف مين انت يا حباب

[@lailastar5373]

احلااا كااابتن الله حييك

[@الحمدلله-ت1د2ل]

شكلو مدربي مخو فاصل قال لازم تشرب البروتين بعد التمرين مباشر

[@وردورد-ص6ط8ت]

شو هوي سبر سد 😅 وشكرا كوتش

[@abdualrhmanelsh323]

طيب ياكابتن ابطال عالم يلعبون كارديو على معده فاضيه مثل روني كولمن

[@alisahib6037]

اني اول ڤيو للڤيديو 💪💪

[@ramielbunni2805]

ملك

[@louaykh7719]

الكابتن سامو جيم قال انو هو بياخد البروتين مباشرة بعد التمرين

[@lailastar5373]

ولله انا لا باخد بروتين ولا باخد شي بلعب هالتمرين وبس علطبيعة احسن