สิ่งที่ควรซื้อเมื่อเริ่มต้นทานแพลนต์เบส

กดช้อป Nuzest pea protein ได้ที่ shp.ee/w9jniet
( Recorded Liveจากเฟซบุ๊ค "อัจฉริยะสร้างได้" )

[@noodeebrainworks1793]

กดโหลดเอกสารประกอบคลาสได้ ที่นี่เลยนะคะ ⬇⬇ facebook.com/mindbrain/posts/pfbid023eL86xGHxsNkCXPNAawbzXmD8M3G7mrqv8HNDHuKhjVTv76y9wWAAcUaT7ToaLiXl

[@Cnissha]

ขอบคุณที่เปิดโลก plant based เริ่มกินมาสี่เดือน ค่อยๆเพิ่มไปทีละมื้อ จนตอนนี้ไม่มีความอยากในการทานเนื้อสัตว์ต่อไป พอจะเอาอะไรเข้าปากจะถามตัวเองเสมอว่ากินแล้วได้อะไร ประโยชน์ได้อะไรบ้าง

[@noodeebrainworks1793]

เหมือนกันเลยค่ะ เมื่อก่อนคิดแต่อิ่มกับอร่อย😂 ตอนนี้ คิดเยอะขึ้นจริงๆ

[@user-yr3ws7zt7f]

โชคดีจังที่เจอคลิปนี้ค่ะ โดยส่วนตัวก็ไม่ชอบทานเนื้อสัตว์อยู่แล้วค่ะ แต่ยังทานปลาอยู่เพราะกลัวขาดโปรตีน ก็เลยหาข้อมูลและถามคุณหมอ ตอนนี้สุขภาพก็ดีขึ้นมากๆ แต่ของทอดก็ยังพอมีทานบ้างนานๆครั้ง ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆค่ะ คุณหนูดีสวยและดูสุขภาพดีจังค่ะ

[@MiniVeganfamily]

ดิฉันเเละสามีทานวีเเกนค่ะ สุขภาพดีขึ้นจริงๆ ประจำเดือนมาตามกำหนดปกติดีมากค่ะ ตรวจเลือดปกติทุกอย่างค่ะ

[@Saikono-officials]

ขอบคุณมากๆ ค่ะ

[@bemiracle]

ขอบคุณค่ะคุณนู๋ดี

[@yaowapanphunphuk1124]

ขอบคุณมากค่ะ

[@supat_in.nanna25]

ชอบกินถั่วมากคะ อร่อยมากมันมาก🥰

[@kewaleeseehaprom3642]

น่ารักเสมอ☺️😘เพื่อโลก🌏เพื่อเรา

[@sunisaboonkaya3290]

ขอบคุณ คุณหนูดีมากค่ะ🥰🥰

[@nivetthamson4358]

คุณหนูดี สรรสาระมีแต่เรื่องราวดีมากๆ

[@Aunthiya_vk]

อยากได้คลิปสอนทำโยเกิตพืช จังเลยค่า

[@nichsingha8302]

รออยู่เลยค่า กินมาพักนึงแล้วก็ยังงงๆอยู่เพราะเคยชินการกินเก่าๆมานาน555

[@napatsanunt.3748]

ขอบความรักษ์โลกของพี่หนูดีมากค่ะ❤

[@user-zs6ww9lm1l]

ขอสูตรน้ำพริกอ่องและแกงเห็ดค่ะ

[@Cherryy7776]

ขอบคุณคอนเทนต์ของคลิปดีๆ ของหนูดีนะคะ มีสาระดีๆ และแง่คิดที่เป็นประโชนน์ พี่ก็เป็นอีกคนหนึ่งที่ไม่ใช้ทิชชู่เปียกค่ะ ปล. มะเขือม่วงลายหินอ่อนที่หนูดีเก็บมาจากสวนน่าทานมากค่ะ

[@user-zs6ww9lm1l]

นิวติชั่นยีสต์ซื้อที่ไหนค่ะ

[@sawatyamsiriwong4771]

สวัสดีค่ะสมาชิคใหม่ค่ะ

[@user-xd1sb5ki6z]

อยู่เชียงใหม่ ที่บ้านทําถั่วเน่าแคป เขาต้มแล้วหมักไว้ ไม่ปิ้งลยรักษาจุลินทรีดีไว้ทานเลย แต่ถ้าปิ้งไฟจะหอมครับ

[@tanyaporn959]

สอบถามคุณหนูดีคะ ซุปมิโซะ ของญี่ปุ่น ถือว่าดีต่อสุขภาพไหมคะ

[@supaneekamsit9144]

คุณหนูดีคะ คนที่ผอม กล้ามเนื้อเริ่มลีบ วัยเกษียร มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม ควรทานอะไรคะ และถ้า ซื้อ soy protein isolate ทานได้ไหมคะ

[@user-tb3qp7vr1h]

ใช้น้ำมันอะไรดีสุดคะ

[@paradeethedreamer1361]

พูดถึงข้าวเบือ อยากกินหมกหน่อไม้ อิอิ

[@aowong3829]

เรามีเครื่องทำน้ำเต้าหู้ ที่เทแยกกากเอง อันนี้ทำแทนการทานถั่ว5สีในแต่ละวันได้ไหมคะ ถั่วต้องแช่ไหมก่อนทำไหมคะ (หากจะใช้กะบเครื่องค่ะ) ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ

[@user-mb8zr9fv4w]

สนใจค่ะ

[@ruetairuru5506]

คุณหนูดี แนะนำหน่อยค่าาา พอดีไปตรวจ food intolerance มา พบว่าแพ้ถั่วเกือบทุกชนิดเลย และสารพัดแป้ง แบบนี้ควรทำอย่างไรดีคะ ปกติชอบกินถั่วค่ะ แต่มีอาการก่อนไปตรวจคือ อ่อนเพลีย สิวขึ้น ปวดตามตัว ท้องอืด ซึ่งพยายามปรับมาแล้ว 1 เดือน อาการต่างๆ ก็ยังเหมือนเดิม ไม่แตกต่าง มีแค่ท้องอืดที่ดูเหมือนจะดีขึ้นค่ะ

[@minratathaworn4876]

เต้าหู้ทานย่อยง่ายไหมคะคุณหนูดี ทานทุกวันดีไหมคะ🙏

[@temhathainakthewan145]

เริ่มทานได้ประมาณเดือนนึงค่ะ มีความสุขดี แต่กังวลเล็กน้อย ว่าสารอาหารจะไม่ครบโดยเฉพาะโปรตีน เพราะรู้สึกว่าอิ่มเร็ว ทานมื้อเดียวบางครั้งก็อิ่มทั้งวัน ไม่สามารถทานได้ในปริมาณเยอะที่สารอาหารน่าจะพออะค่ะ

[@mallikaskitchen90]

คุณหนูดีมีความคิดเห็นยังไง กับ โปรตีนเกษตร หรือ textured vegetable protein บ้างคะ ไม่เคยเห็นคุณหนูดีเอ่ยถึงเลย มันมีประโยชน์ไหมคะ

[@nittayatrejoduran1872]

เริ่มทานแพล้นเบตส์มาหนึ่งเดือนแล้วเพิ่งสั่งนูเซ็ทโปรตีนมาลองทานเสริมเดือนหน้าจะมาอัปเดทนะค่ะว่าจะลดน้ำหนักใด้กี่กิโลที่หันมากินแพล้นเบตส์เพราะเป็นโรคอ้วนไขมันพอกตับกับไขมันในเลือดสูงค่ะขอบคุณคุณหนูดีค่ะที่มาแบ่งปัน

[@user-oo3zx7fr2w]

หนูดีหายไปไหนคะ

[@user-ti4yj6xe6j]

แล้วพวกผลิตภัณฑ์ plants meat ทานได้มั๊ยค่า เห็นออกมาเยอะเลย

[@wanpenintarachote307]

สวัสดีค่ะขอบคุณที่มาให้ความรู้ดีๆอยากเพิ่มน้ำหนักต้องทานแบบใหนคะ

[@temhathainakthewan145]

นิวทริชั่นแนลยีสต์ต่างกับยีสต์ธรรมดายังไงหรอคะ

[@promtan]

คุณ หนูดี กินปลาป่าวครับ ขอบคุณครับ

[@supat_in.nanna25]

พอหยุดกินน้ำมันรู้สึกผิวเริ่มแห้งคะ ช่วยแนะนำหน่อยสิคะว่าควรทานธัญพืชตัวไหนทดแทนน้ำมันบ้างคะ🙏

[@noodeebrainworks1793]

ผิวแห้งมีหลายสาเหตุ อยากแนะนำปรึกษาหมอผิวหนังดีกว่าค่ะ เพราะเคยมีท่านหนึ่งถามแบบนี้เลย และก็ตัดสินใจไปพบหมอจริงๆ และหมอวินิจฉัยว่าอาการมาจากฮอร์โมน ไม่ใช่อาหาร จึงได้เริ่มกระบวนรักษาอย่างถูกต้องค่ะ โชคดีมาก บางทีเราปรับอะไรใหม่ใจเราจึงโฟกัสแต่สิ่งนั้น หนูดีก็ผิวแห้งจากอายุที่มากขึ้น สมัยกินเนื้อสัตว์ ไขมันเยอะๆ ก็ผิวแห้งค่ะ ลองปรึกษาหมอผิวหนังโดยตรง จะดีที่สุดค่ะหนูดีว่า 🙏🙏❤

[@chubbygirl5598]

ฟักทองกับมันเทศ สำหรับลดน้ำหนักควรเลือกตัวไหนคะ

[@noodeebrainworks1793]

ลดน้ำหนักได้ดีทั้งคู่ค่ะ แต่ถ้ากินแทนมื้ออาหารได้ คือ มันเทศค่ะ

[@thapanatprem3097]

รบกวนสอบถามคุณหนูดีค่ะว่ายอด ยอดมะรุมทานสุกหรือดิบดีคะ ขอบคุณค่ะ

[@nunidsakulrat3619]

กินสุกค่ะ คนอีสานชอบนึ่งกินกับน้ำจิ้มแจ่ว

[@thawatchaihimpalad7136]

คุณหนูดี กินเต้าหู้ไหมครับ เเละเต้าควรกินเพื่อสร้างกล้ามเนื้อไหมครับ หรือกินถั่วเต็มเมล็ดดีกว่าครับ

[@Kanchana-wl9px]

ถั่วดำถั่วแดงซื้อจากโลตัสต้มสุกช้ามากแข็ง

[@sdkkerdlam250]

สวัสดีครับหนูดี ผมอยากได้ทุกอย่างที่ทำอาหารแพลนต์เบสแบบชัดเจนเพราะหายากมากขอบคุณมาครับ

[@MrLee-rg6xv]

ได้สารอาหารจากพืชเพียงพอแล้ว...ทำไมต้องกินอาหารเสริมโปรตีนชงอีกครับ...

[@noodeebrainworks1793]

แล้วแต่วันเลยค่ะ บางวันแม้เราเป็นคนทานเนื้อสัตว์ ไข่ ก็อาจทานโปรตึนไม่พอได้ค่ะ อาหารเสริมก็ตามชื่อเลยค่ะ มีไว้เสริมในวันที่อาหารหลักเราไม่ถึงค่าสารอาหารที่ควรได้รับ แต่ถ้าอาหารหลักมีพอแล้วก็ไม่ต้องเสริม และไม่ควรกินเกินๆ เพราะจะเหนื่อยไตค่ะ ทุกอย่าง ทำให้พอดี เดินทางสายกลาง คนเราชีวิตมีข้อจำกัดแตกต่างกันไป บางคนมีเวลาทำอาหารเอง บางคนต้องใช้อาหารเสริมในบางวัน คนเราไม่เหมือนกัน แม้ตัวเราเองแต่ละวันยังไม่เหมือนเดิมเลย :) สรุปสั้นๆ ถ้าทำได้สมบูรณ์แบบในอาหารหลัก ก็ไม่ต้องเสริมค่ะ ง่ายๆ เท่านี้เองค่ะ

[@user-ps1hs6ol4g]

❤

[@worrawalankasemsan5959]

ยังทานไข่ทุกวันวันละ3ฟองได้มั้ยคะ ร่วมกับพวกถั่ว มัน ฟักทอง

[@user-cs4hx5or9e]

#ทุกคนรักษ์โลกเกษตรอินทรียhappyMineCareจิตนครทุกข์กายใจช่วยธรรมะปลูกฝังทางสายเอก #รีบบอกคนเขลาเนาะพื่อพ้นรู้ทันกิเลส

[@user-mb8zr9fv4w]

❤