¿Sabes QUÉ SON los BCAA? | ¿Tienen beneficios los BCAA en el deporte? | Nutrición deportiva

¿Sabes qué son los BCAA? | ¿Tienen beneficios los BCAA en el deporte? | Nutrición deportiva
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Uno de los suplementos de proteínas que tienen más éxito entre los deportistas son los BCAAs. Se trata de un suplemento de aminoácidos de cadena ramificada que en concreto son la leucina, la valina y la isoleucina. Se trata de unos aminoácidos muy específicos que también podemos obtener a través de la dieta.
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✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[@OmarOrtiz1]

Qué maravilla escucharte siempre. Y qué bien el que cada vez más profesionales de la nutrición y la salud tenga en cuenta las necesidades de los que somos veganos. Yo llevo 20 años siendo vegano y al poco de empezar además estaba en la élite de mi displina deportiva / artística. Era muy difícil encontrar a gente que fuese capaz de entender mis necesidades y pudiera aconsejarme adecuadamente. Ahora incluso los que lleváis más años de profesión sabéis un montón sobre el tema. Felicidades de verdad.

[@vivianita000]

Hola!!! A mi me gustaría que hagas un video con la suplementacion para mujeres de 50 años. Muy interesantes tus videos!!!

[@danyhell3655]

Yo siempre he tomado bcaa's y siempre me han funcionado de maravilla..y si noto una diferencia en los tiempos de recuperacion cuando los dejo de tomar..!!

[@magalychang1062]

Me gustó mucho tu explicación. En el caso de mi hija entrena 2 horas en gimnasio y luego 1 1/2 hora de waterpolo. 6 veces a la semana. En este caso consideras que debería usarlo, para evitar la fatiga muscular?

[@William1989-e3k]

Dra me podría indicar cuál es la dosis diaria recomendada a tomar para alguien que pesa aprox. 75kg x favor

[@alejandrogomez6399]

excelente explicacion..en mi caso creo que los necesito porque me cuesta recuperar y me duelen las piernas despues de las maratones o entrenamiento intenso..

[@isabellarios8902]

Muchas gracias por la información es muy útil sabe soy una persona que hace cuatro meses comienze a ir al gym quisiera hacer una pregunta cuando si es necesario comprar una proteína ??

[@lucasbonfur6952]

Hola Monica que tal? Por favor me podrias decir si tomar bcaas tiene sentido si estoy tomando HMB por la leucina en los bcaas digo, sirve? O conviene tomar aminoacidos escenciales? Gracias muy buenos videos !

[@juancarlosgonzalez6675]

Buenos días Dra. Recomienda la Lcarnitina para formar masa muscular gracias.

[@jsp8513]

Hola Mónica, felicidades por tus videos, son muy ilustrativos. Me encantaría que hicieras un vídeo donde explicaras la suplementación para dietas veganas, gracias Saludos

[@adoumiehgym]

Suscrito🥺 Siempre quise estudiar nutrición 💔

[@joseortiz-ui1sx]

Hola saludos....el bcaa se puede combinar con ácido araquidonico

[@EduardoMartinez-qr4nu]

Muchas Gracias por esta información

[@eugeniaarzualde9286]

Buenas noches. Desde muy joven siempre he hecho deportes como el zumba o gimnasia y un poco de swimming. Tengo 69 años y he notado que a partir de la epidemia del covid no continue mi entrenamiento. Desde ahi mis brazos han perdido masa muscular muy rapido. Que me recomienda .soy hipertensa controlada.

[@Garrofernandez]

Superávit y trabajo de musculación

[@Claudioloyde]

Calculando la cantidad de proteínas/ kg . Cubro toda la cantidad de aminoácidos esenciales que nesecito? Ó hay un valor de cada aminoácidos que nesecito a diario? Bendiciones desde Argentina 🇦🇷!!!

[@barbaramori3138]

Gracias doctora 👩‍⚕️

[@raidelvilla2103]

Super,me encantan sus explicaciones,son muy intructivas

[@cesarplc]

Hola doctora usar levadura de cerveza en hojuelas cómo suplementos de proteínas es recomendable, tendrán contraindicaciones

[@JuanCOrtiz-mz3mj]

Saludos, para atletas de fondo, los productos bcaa se pueden usar?

[@Javier-ou2jm]

gracias

[@aracellyburbano5246]

Estoy perdiendo músculo tengo 63 años puedo tomar el suplemento Bcaa mil gracias

[@leonelmessi2143]

tome EAAs

[@gregoriogonzalez92]

Siempre comenten el error en asumir que "dieta variada" es muy distinto para cada persona, debe decir, por ejemplo, si se comen tantas veces proteína y tantos gramos... También mezclar diets omnívora o vegana, en el tema de cómo tomar bcaa, distrae del tema, al final nunca se explica, si se debe tomar antes, durante i después de entrenar, no se explicó lo que dice el título del vídeo

[@Batmandekeaton1989]

Concuerdo contigo , información vaga, poca específica.

[@user-hw4py2wc7e]

Qué buen contenido!!

[@freddyacosta5602]

Debi ver este video antes de comprar mi suplemento de BCAA

[@markbellamybs4139]

X2 jajaja

[@TopGEdward]

Admito la diferencia que obtuve al entrenar MMA sin BCAA y con ellos. De por sí tengo una fuerza brutal y una agilidad extrema. Pero en verdad con los BCAA me volví Superman. Tanto así que me lesione por no controlar mi fuerza en algunas ocasiones.

[@gtetecnicocdncrp5928]

Dra. Puede una joven de 14 años tomar BCAAS

[@andrescandela5460]

Graciasss por la información guapaa

[@mercuryxd3706]

Hola Monica.. Excelentes videos. Cuando dice cereales..A cuales se refiere?

[@anthonyinfante8909]

Excelente video 👌 saludos

[@mariarios2651]

Saludos sus videos buenísimos me encantan

[@franciscogallego7825]

Buenos días , cómo está doctora , le quería preguntar si tomar amino bca tiene alguna contraindicación, los tome y me sentía muy bien en general ahora deje de tomarlos y no me siento igual , quisiera volver a tomarlos muchas gracias te escribo de Uruguay tengo 59 años y hace 10 q hago ejercicio y corro

[@William1989-e3k]

Amigo y en tu caso personal te sirvieron los BCAAs para crear músculo si se nota la diferencia o no ? Cual es tu experiencia?

[@christianonate9435]

Pasa, como dice la doctora, si bien es sierto que en general los alimentos otorgan las proteínas necesarias en el deporte. En éste mismo, existe la llamada ventana metabólica, que es esto, cuando uno entrena y posentrenamiento es donde el músculo absorbe de mejor manera las proteínas y lo demás, y ahí está el detalle de los batidos, son de rápida absorción, osea aprovecho de mejor manera ese entrenamiento. Lo otro en este video se habla de los bcaa, lo que yo sé, es que uno de estos no recuerdo cuál, ayuda a la recuperación muscular, te ayuda a la fuerza y más Busca en KZbin a Doctor la Roza, Argentino y explica muchas cosas y el uso de los 9 aminoácidos esenciales. Saludos 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱

[@Carles1994]

Siii porfa, como mejorar las dietas veganas para aumentar el rendimiento deportivooo

[@piedemonteinmobilia1]

Lentejas y almendras hay más productos para el veganismo que contienen bcaas naturalmente ,los huevos y las carnes Rojas,pescados poseen bcaas

[@felixalbertocubahechavarri2249]

Dr y como se ingieren

[@hernanaguilar5249]

Hola buenos días...!!! Consulta los bcaa se toman todos los días o solo cuando entreno..??? Gracias

[@mireyagarcia4537]

Hola buenos días!!! Que dieta debo llevar para disminuir los efectos de la menopausia?

[@Veco_RM]

Evita las grasas y carbohidratos procesados.

[@Raul-ok5yz]

Yo todo natural comida y punto

[@joseangelenriquezalvarado1093]

Si tomó proteína y bcca no ay problema

[@leonelmessi2143]

tome EAAs

[@yzzarettelopez9269]

Hola hola 🙋‍♀️ yo tengo 68 años estoy bajando de peso y estoy perdiendo masa muscular sería conveniente de tomarlo para mi edad ..!! Soy pre diabetes..!! Saludos 🖖..!!

[@leonelmessi2143]

tome EAAs

[@josebecerra5109]

Hola hago montainbike y me falta fuerza quedándome sin piernas me surve

[@valentinasanchez1140]

Toma creatina

[@MarcoAntonio-ft8yw]

Se dice mayormente que los bcaas no los sintetiza el organismo por eso hay que suplementarse.... Ya me confundi

[@coralic8865]

Pero tambien se pueden obtener de los alimentos. La dificultad es mantener una dieta muy equilibrada y que normalmente con los alimentos estamos tambien ingiriendo grasa.

[@jesusasencio7082]

Pon más anuncios en tus videos.

[@andybudwiser6347]

😎

[@DOMi0706]

Vamos que no tienes nu puñetera idea de nutricion.....😂😂