GANAR FLEXIBILIDAD EN LA ESPALDA Nivel Principiantes | Cómo hacer el puente | Sabrina Acosta

GANAR FLEXIBILIDAD EN LA ESPALDA Nivel Principiantes | Cómo hacer el puente
Conseguí una espalda más flexible haciendo estos ejercicios!!
Ponelos en práctica para tener buenos resultados❤️
No olvides seguir mis otras rutinas de flexibilidad para tener mejores progresos en todo el cuerpo!!
Espero te guste!🥰💕
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#flexibilidad #flexibility #espalda #rutinadeflexibilidad #espaldaflexible #back #backstretches #stretching #principiantes #rutinadeflexibilidadparaprincipiantes

[@atiqueteimporta5055]

Yo voy a clases de flexibilidad me sentía triste porque no me salía el arco y me puse a practicar con tus vídeos y ya puedo hacer el arco. Gracias☺️

[@atiqueteimporta5055]

Me encantan tus vídeos son taaan increíbles como tu

[@dmhlv]

Llevo 3 dias haciendo la rutina y alfin lo pude hacer no duro tanto pero con mas practica se puede muchas gracias desde pequeña siempre quise hacer el arco y nunca pude , muchas gracias 😭💗

[@juliocesarsabaperiche1573]

Hola sabrina pues yo soy contorsionista y me encanta , pero siempre veo tus videos me ayudan mucho trabajo en circo , buenas noches,💓😊😊

[@dvgeyeshield21]

tus videos son de los mejores he seguido estos asi como otros y voy ganando mas flesiblidad

[@desarrolladorweb9852]

Flexibilidad

[@brianulisesgrandeswift6245]

Justo lo que necesitaba❤️

[@luis-chavez.925]

Buen video sabrina me encanta gracias.

[@analiliamartinezortiz4924]

Pff yo no paso de la cabeza por más que intento no logro subir 😢

[@claudioalejandrosalinasber5421]

Tiene que poner duro tu pecho después tus pies después balancearte y después pararte cuando estés listo para pagarte haces eso

[@Fabioa486]

exelente ya lo practico

[@audrinbermudezzea5606]

Me encantó la rutina. Sencilla y muy potente. Gracias Sabri. 😊😊😊

[@melblox202]

Muchas gracias, ya me salió el puente. :D 💗

[@mariadelhuertoubalducci1885]

Gracias Sabrinaa❤❤❤

[@danieltorresracedo3038]

Muy buenas técnicas

[@luzelenabetancurgil328]

Llevo dos días haciendo la rutina y cada día duele más pero hay vamos Lo único maluco es que todo lo haces muy rápido y no das tiempo de acomodarse y mientras pausa el vídeo pierde uno el bendito control de lo que se está haciendo, ahora debo aprenderme los ejercicios para no tener que utilizar el vídeo Me gustaría que lo hicieras el vídeo pero con sus tiempos reales

[@laliiperez8418]

Holaa, soy profe de stretching. Si quieres te puedo ayudar. No tiene que haber dolor cuando estires!!

[@joseluquemontoro1825]

​@@laliiperez8418holaa,si eres profe de streching me podrías decir si estos ejercicios son efectivos,o cuales haces tú y cuánto toma en mostrar resultados? Esque soy patinadora pero la felxibilidad no la llevo muy bien,y hay figuras que valen muchos puntos en los campeonatos que se necesita la felxibilidad ^^

[@shadiechegaray]

​@@laliiperez8418hola!! Ya que sabes, tengo una consulta, yo hacía unos ejercicios para principiante, ahora pasé a unos para intermedio porque por dos meses no avancé nada, los hice hace dos días y ayer me dolía todo, hoy también pero los hice igual, también siento que duele pero menos. Es por el cambio de intensidad o es algo malo?

[@mariacalero4016]

Me encanta la gimnasia que haces genial 🌹💛

[@miladygarcia3379]

Excelente rutina . Gracias. Quiero mejorar mi flexibilidad

[@florventura1020]

¡Gracias!

[@SabrinaAcostaok]

Muchísimas gracias Flor! Abrazo grande!🫶🏻❤️

[@rabbit9966]

Hola! Podrías enseñar algún salto para danza contemporánea?

[@Geraldinecerongarcia]

Sabrina yo voy a ballet pero ahora quiero gimnasia y mi mamá no quiere así que voy a clases de ballet y hago gimnasia con tus videos

[@angeladoltone9049]

...Empatía ! Sabiduría ! Armonía ! Equilibrio ! # She's The One ... Sabrina Acosta 💜 Gracias Por Existir 💖🇦🇷🌞🇺🇾🇺🇾...🥂

[@SabrinaAcostaok]

Ayyy muchas muchas gracias!!!😍🥰❤️❤️

[@angeladoltone9049]

@@SabrinaAcostaok 😇💜... Para cuando el próximo el vídeo ?

[@braiestefsilvacario3411]

Ya lo ise pero me marea estar boca a bajo

[@aztriasab2578]

Me rompo la espalda si lo hago en mi nivel a guardarlo para más adelante que tenga más flexibilidad. Gracias por el video, saludós y que te encuentres bien 😊😊😊

[@edithocampo6670]

Podrás hacer un video para hacer la vertical desde cero??

[@timonjino1542]

Todo esto se hace sin prisa puedes lecionarte

[@luisana_Acosta]

Hola Sabrina yo me ago mal cuando ago la cobra y me empieza a sentir calor la espalda 😢

[@alfresoto7162]

👏

[@dayanaraamores9862]

Yo hacía ejercicio hace muchos años y me costó mucho pero ya lo dejé

[@chavi4066]

Pregunta, yo soy flexibidad 0 y recién empecé hace unos días, pero es normal que sienta un dolor en la espalda los días siguientes?

[@AnnieDiaz-yy8po]

Si es normal porque haz hecho un esfuerzo pero eso se puede pasar el dolor yo lo hice y me dolió pero ya se me paso

[@perlaazmitia1178]

Es la primera vez que hago esto en la vida y apenas y levantó básicamente los brazos 😢

[@kim.loaizaa2035]

Hola😊

[@kamilaDuarte-js2ct]

Oye me costi un poco pero me puedes enseñat aser el ultimo que no pude

[@user-qk3kv8ji7e]

Hola. Me. Puede. Decir. Como. Se. Ase. Cuando. Las. Piernas. Se. Estiran. I. Queda. Como. Una. Flecha

[@ceciliavega2850]

Que pases buenas noches

[@rosaperalta4382]

yo voy a jimnasia artística y me sale el puente y patear

[@000Krim]

Tengo fuerza, pero siento que mis brazos quedan trabados en el inicio del puente

[@carlosandresperlazacuero805]

❤❤❤❤🎉 Miamor

[@user-rx6lx8fz9n]

LA FLEXIBILIDAD DE LA ESPALDA SE PIERDE MUY RÁPIDO SI NO LA PRÁCTICA COTIDIANAMENTE

[@lacaraamarilla8392]

Ya pero no me grite 😢😢 xd

[@itziargil6649]

Más o menos tengo flexibilidad de espalda, lo que al hacer los ejercicios me duele la cabeza😅

[@dianatenecota]

yo no estoy en clases de flexibilidad pero soy flexible

[@user-eq2my7ny6b]

Lo de la espalda es complicado Ay ay me duele 😂

[@lucianaangelarboleda5993]

Yo hice esta rutina pero yo soy gimnasta profesional

[@perlaazmitia1178]

Me di cuenta que estoy completamente hecha un palo! Tengo 0 flexiblilidad

[@estefanycarolinamedinasanj2048]

Ese se llama arco

[@rosmerymonterogonsales2448]

Yo sin práctica ala primera ves hice el arco xd Y NO ES MENTIRA

[@user-fj4he8pf7d]

yosipude comotellamas👱‍♀️

[@EmilyMonzon-i8c]

Todo me salio bien menos el puente me quedo muy mal 😢

[@MarisaCastillo-wd9qp]

Cómo hacer chiva sólo un día

[@brianakristelportocarrerom8204]

Era broma

[@margaritatorresreinoza9268]

Mira te apare será que Margarita se llama margarita pero en real se llama Aylin ❤

[@saralatumbacasas]

Después de este entrenamiento me dolió un poquito la espalda

[@Guille-cb8oq]

ℕ𝕠 𝕤𝕠𝕚 𝕟𝕒𝕕𝕒 flexible🥺🥺🥺

[@CreeperDiaz]

Eso es me😢 Tira ella la puede hacer por qué está raja por el medio

[@brianakristelportocarrerom8204]

Yo no puedo hacer esas cosas tú ya as practicado nosotr@ no

[@ethelbracht8873]

Es es una mentirosa