ENTRENAMIENTO COMPLETO DE FLEXIBILIDAD | Nivel principiante e intermedio | Sabrina Acosta

[@oscaralbertolopezquintero7639]

Hoy la he hecho por primera vez, antes hice el calentamiento, he quedado como si hubiera corrido 10 km, tnego 50 años pero te he escuchado que nunca es tarde, excelente video. ☺

[@triniordonez5731]

Que bueno me alegro , yo tambien voy a empezar

[@flacogardelito6219]

Tal cual, loco. Transpirando como testigo falso estoy

[@adaceballos1155]

Lo consiguió?

[@Chfernga]

Jajajajajaja qué bueno

[@valeriaodar478]

3 meses de constancia de practicar los ejercicios de este canal, y ahora soy una chica completamente diferente, muy recomendado >

[@fatimaferrer9839]

Te han funcionado ??? Tengo 18 años y siempre he querido ser flexible y jamás lo conseguí

[@patricia5888]

Es cierto ❤️❤️ Sabrina es la mejor !!!

[@matchalina06]

Porfavor sube más rutinas así!,!! 🎉 me encantan, soy nivel principiante hice 4 meses de gimnasia y sigo mejorando mi flex, apenas descubrí tu canal esta semana 😊. Sigue subiendo videos así porfavor ❤

[@juanmanueldelgado5811]

Yo soy nivel principiante y ya mejore bastante 😊😊😊 sigue asiendo videos como ese🐕

[@davidorozco1276]

Esta rutina es lo que necesitaba. Súper tranquila, rápida y linda. 👍🏻

[@SabrinaAcostaok]

Muchas gracias!!🥰❤️❤️

[@julianamarza3960]

Me encantó esta rutina , podrías hacer más así 😍👌🏻

[@cesargomezd5277]

Qué bueno que encontré este canal 😊 ahora si me voy a poner las pilas para mi entreno de gimnasia rítmica ya que ahora me pasaron de nivel Saludos desde Colombia 🎉❤

[@enovy8004]

Buenos días 😊 Me encantó esta clase, pero me gustaría mas clases de estas para oersonas que no te emos bada de elasticidad y flexibilidad como yo😅 porfavor , gracias ❤

[@LuisAlvarez-z2u]

Tan bien que explicas! Tu belleza y sencillez es encantadora.

[@leonardotorresramos2920]

Excelente video, he visto bastante progreso en mi flexibilidad gracias a tus rutinas. ¡Un abrazo desde México!

[@SabrinaAcostaok]

Me alegro mucho por tus progresos!!😊👏🏻💘 Saludoss!!😍💕

[@tetet2955]

Estos estiramientos son ingreibles los hago 4 veces a la semana en la noche y me estira hasta el alma

[@mariselaaburto-b9g]

El nivel de flexibilidad que se muestra esta perfecto, diculpenme Pero es para quienes ya tienen un nivel, los quiero mucho no se sientan ofendidos, pero con estos ejercicios cualquiera se puede ir ajustando a su nivel hasta los ❤que estan en basico.❤

[@Wattgirlguapita]

Esto es lo más raro que yo he hecho. Me duele el proceso pero al final me siento cómoda y relajada me gusta.

[@viktorgonzalez8057]

Excelente acabando de terminar la rutina. Soy Runner y la. Flexibilidad es muy importante (trabajamos en ello). Saludos desde Panamá! Excelente contenido de verdad 😃👍

[@lady-88]

Grácias a tus vídeos e mejorado mi flexibilidad ❤️😎 saludos

[@SabrinaAcostaok]

Me hace súper feliz saberlo!! Amo ver que tienen progresos🥰👏🏻👏🏻💘

[@andreabaque505]

Esta es una de mis rutinas favoritas 🥺🤭

[@SabrinaAcostaok]

Graciaass!! 🥰❤️❤️

[@jumanpu1164]

Buen video aveces para los q recien empieza es bueno detallar como por ejemplo las posiciones correcta de todo el cuerpo y hacerlo un poco lento para poder seguir el ritmo saludos pregunta y q pasa si repito la rutina en la mañana y luego en la noche o si lo hago los dos juntos sera adecuado🤔 gracias espero alguien me saque de dudas 😅para evitar errores o perdida de tiempo 👏👏

[@EmanuelZapata-o8l]

Amo tus rutinas

[@nicki9447]

❤Increíble entrenamiento muy completo y excelentemente explicado es genial ❤ ❤Gracias por crear contenido y muy bueno 👌

[@nayelilorenzocalla9350]

Soy nueva suscriptora. Voy haciéndolo una semana. Veo mis avances de a poco. Graciasss por compartirnos el realizar estos estiramientos. Me encantan ☺️☺️

[@oscaralbertolopezquintero7639]

Hola Sabrina, tengo problemas con el tema del torso es esa flexibilidad que debe haber en la cintura por ejemplo al doblarse para tocar los pies me cuesta mucho, tiene algún video para esa zona específica o ¿es cuestión de seguir haciendo esta rutina y los resultados van apareciendo?, recien voy por el cuarto día 😁; graciasss

[@sabrinagerez2581]

Amo tus vídeos♥️🤩

[@SabrinaAcostaok]

Muchas gracias!!😍😊💘💘

[@mf3396]

Acabo de hacer la rutina y me ha parecido muy bien estructurada. De todas formas me ha parecido complicada en algunas partes... Debería hacer una más fácil o seguir intentando esta?

[@ish-miya4593]

Me llegué a sentir muy frustrada en algunos momentos y a pensar que estoy por debajo del nivel de principiante, pero completé el lunes y espero poder mejorar ✨

[@SabrinaAcostaok]

Hola!!🥰❤️ Leí tu otro comentario también, y es muy emocionante saber que estás empezando y quiero felicitarte por tu gran comienzo! Se que cuenta al principio y hay momentos donde uno siente que no va a llegar nunca a los objetivos, desde ya te digo que esos sentimientos van a estar y solo hay que afrontarlos y seguir adelante❤️ todo lo que te propongas lo vas a conseguir y te deseo todos los éxitos en este camino de entrenamiento que te va a dar muchos beneficios y resultados increíbles ✨ Muchas gracias por elegirme y apoyarme, me pone muy feliz!!🥰❤️❤️

[@ish-miya4593]

@@SabrinaAcostaok Muchísimas gracias a ti por tomarte el tiempo de ofrecer esta clase de contenido, realmente ayudas mucho a la salud y que podamos alcanza nuestros objetivos sin gastar dinero y en casa ✨✨ Ya de ahí te llegarán más comentarios míos, así interactúo y apoyo tu canal ☺️✨

[@SabrinaAcostaok]

Valoro muchísimo cada comentario y muestra de apoyo🥰💕 Muchas gracias!!🙌🏻❤️❤️

[@MitsukiMtsk]

estoy aki luego de haber hecho los ejercicios ayer, ME DUELE TODO EM CUERPO AHH ☠️

[@SabrinaAcostaok]

Hola!! Gracias por hacer mi rutina!!🥰 Es normal que luego de hacer un entrenamiento de flexibilidad sientas malestares, no te preocupes que luego de un tiempo entrenando desaparecen y ahí es cuando empezas a ver buenos resultados ya que tu cuerpo se amolda a nuevos rangos de elongación 🙌🏻✨ como te sentís ahora??

[@cam_i0]

Recuerdo que de pequeña hacía videos de cómo abrirse de piernas cuando ni siquiera sabía cómo hacerlo 😂

[@lucianamoraguez9915]

Este es mí primer día, Prometo volver para contarles mis resultados, para que si me va bien pueda tener una motivación más

[@tetet2955]

y q pasho

[@lucianamoraguez9915]

@@tetet2955 tengo elasticidad pero no tanta me chingue no hice nada Jajajaja volveré

[@tetet2955]

@@lucianamoraguez9915 volviste ?

[@mikelmedina7593]

@@lucianamoraguez9915 xd

[@florbelapate2077]

¿Este estiramiento puede servir para la piernas x, es decir, piernas valgas?

[@danielastephaniearcevallej6041]

[@inesadrianaponce9691]

Completa❤

[@raquelcoutolucero]

Hola! Cuánto se tarda en ver resultados? De verdad que se puede ganar flexibilidad aunque nunca hayas sido flexible? Me encanta este vídeo es muy fácil y dinámico!

[@morenasolis2239]

"Se puede ganar flexibilidad aunque nunca hayas sido flexible" y como te crees que empezó ella o empezaron muchas personas?

[@SabrinaAcostaok]

Hola Raquel! Sí, podés ser una persona flexible! Requiere tiempo y constancia, y es importante que te lo propongas como una meta! de esta forma lo vas a lograr❤️ saludos!

[@yasminsabri-hg6xf]

❤

[@LG-vy3it]

¿Mi torso es más corto que mis piernas influye eso en que yo no pueda alcanzar mis dedos de los pies?🥺

[@aura617]

Yo tambien, supongo que es por falta de flexibilidad y porque mis piernas son mas largas que mi torso.

[@IshaBella-xg6rt]

😮

[@mariaceciliallanescampi532]

Con todo respeto, considero que el nivel de flexibilidad que se muestra en el video es demasiado alto inclusive para principiantes. Cecilia (prof de Educación Física).

[@cam_i0]

Eso es nivel principiante

[@mariaceciliallanescampi532]

@@cam_i0 Entonces no es para todas las personas.

[@ameliatorrespena5811]

Lo que pasa esque ella lo hace hasta donde puede, por lo tanto, tu hazlo hasta donde puedas

[@ameliatorrespena5811]

​@@mariaceciliallanescampi532estira hasta tu cuerpo diga veras que funciona, no lo digo porque soy fan sino porque lit empeze el otro dia y hasta quita el dolor de espalda, incluso habia uno que no podia hacer y lo saltaba, sin embargo, hoy lo hice y creeme, creo que mañana me rompo por la mitad😂 pero bueno tu haz lo que puedas

[@VirginaGarrido]

Nose es q loeintentado 😢no puedo hacer nada más 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

[@paoalvarez6188]

Split lateral please

[@Saiyande247]

Hola Amiga, estos ejercicios sirven para gimnasia? Soy nuevo Jsjs

[@SabrinaAcostaok]

Hola!! Si sirven🥰❤️

[@Saiyande247]

@@SabrinaAcostaok me encantan tus videos, a seguir entrenando y gracias!

[@sofiasalaspascal]

No pude 😢😢

[@sofiasalaspascal]

ise todo para aser eso 😢😢

[@stefie9089]

no puedo marta

[@tetet2955]

Jsjdhhdldnzhshdkkdhhd hay q poder

[@juanmanueldelgado5811]

Boba🤢🤢🤢🤮🤮🐷

[@MitsukiMtsk]

los hice todo :D, y me duele atras de la rodilla de mi pierna izquierda AyUdAaAa

[@SabrinaAcostaok]

Hola!! Que bien que lo hayas hecho!!🥰👏🏻❤️ Como te sentís ahora? Desapareció el dolor?

[@luisalbertovidaurrevargas5100]

Me lesione los dedos del pie derecho jajajaja

[@maritzacespedes4332]

No te he visto haciendolo sobre 2 sillas aun. 🤔

[@Evan-gx1xs]

Chanfle nunca podre

[@aura617]

Si puedes, con constancia y persistencia podras, yo ni puedo tocar las puntas de mis pies pero estoy en proceso, y tampoco soy persistente.