СТАБИЛЬНОСТЬ и КОНТРОЛЬ / Укрепляем живот, бедра и ягодицы

[@loba321]

Ольга, благодаря Вам я избавилась от боли под лопаткой, которая мучила меня больше 5 лет. Это не удавалось сделать ни самым крутым массажистам, ни дорогим мануальным терапевтам, но благодаря Вашим комплексам боль с каждым днём становится все меньше и меньше! Какое счастье! Большое Вам спасибо! Желаю Вам счастья и удачи, а Вашему каналу - процветания! Вы прекрасная во всех смыслах девушка! ♥️

[@sagayolga]

Благодарю от души за отзыв и мне безумно приятно, что я могу быть вам полезной))

[@johnnyrocket2914]

@loba321 данный комплекс помог? У меня просто такая же проблема 😢

[@ТетянаЩаслива-д4ж]

Увидела новое видео.Сразу лайк ,не глядя. Ольга Сагай - знак качества.

[@ЧикЧирик-ъ4р]

Оля, большое вам спасибо! Я прям нуждалась в чем то подобном, и конечно нашла это у вас! Очень рада, что ваш канал развивается, я, честно сказать, рекомендую вас всем и вся, и к месту и не очень))) Просто считаю, что добро нужно распространять!

[@Val-tg9fk]

Спасибо за обещанный комплекс! :) Можно еще, пожалуйста, новенькое на ступни и руки, Ольга? :)

[@joisana]

От всей души благодарю. Ваш мягкий голос, всегда в тему уточнения по ходу занятий - мне очень помогают делать все осознанно, следить за собой, делать не на автомате, быть внимательной. Мне 60 лет, занимаюсь с вами в радостью. Вы правда лучшая.

[@sagayolga]

Спасибо большое за теплые слова! 🌷👍 Я рада, что упражнения вам нравятся и приятносят пользу 🙏🌷

[@АннаМельник-ж7д]

Олечка, низкий Вам поклон за занятия 👍🌹🔥🌺🌻 ЗДОРОВЬЯ и МИРА Вам и вашей команде 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@elinamuradyan1072]

Олюшка,спасибо Вам. Как всегда утро с Вами и новым комплексом. Всем частям тела приятно и радостно. Теперь идем покорять мир🙏

[@brenertatiana]

Оленька, спасибо вам! После ваших комплексов телу невероятно приятно! И даже просто смотреть ваши видео - радость. Вы всегда снимаете их в фантастически красивых местах. Спасибо! :)

[@ЮлияНики-с9е]

Такое ощущение, что в области таза и поясницы всё расслабилось. Спасибо!)

[@foxilove3241]

Огромное спасибо!!!Люди,ставьте лайки!!!

[@Rudecann]

Небольшое замечание: в тёмном костюме, да ещё и в тени бывает трудно следить за движениями, особенно когда вид сбоку. Иногда трудно сориентироваться если вдруг прослушаешь комментарий.

[@AnnCapital]

Олечка огромное спасибо. Очень необычные упражнения ' ягодицы аж горели и до сих пор это ощущение сохранилось . Много было пройдено упражнений ' но такого ощущения не было. Комплекс очень понравился!

[@Miroslava.M]

Спасибо огромное! Отличный комплекс и очень эффективный ! Очень нравится Ваш канал, постоянно занимаюсь по нему. Вы - умничка!!!

[@jenyalosk]

Оля, спасибо за профессионализм!за граммотность во всех аспектах :в словах, в обстановке, сочетание и последовательность движений, освещение. Положением рук, ног, тела головы, дыхание я добираюсь то тех мест и зажатостей ,до которых не могла добраться раньше. Спасибо за Ваш талант. Вдохновения Вам !

[@sagayolga]

Благодарю за то, что так цените и доверяете 🙏❤️☀️

[@ТатьянаЕрмолаева-я2т]

Очень важно! Стабилизация таза. Центр здоровья нашего организма. Спасибо 💞

[@foinatea2400]

Огромное спасибо!!!! Для рук,пожалуйста еще сделайте!! 😉😉😊

[@omskgid]

Спасибо за прекрасный новый комплекс!

[@ЛюдмилаСвиридова-к6л]

комплекс супер))) Всегда очень интересные упражнения, делаю всегда с удовольствием, потому что упражнения разнообразные и не такие сложные. Время пролетело абсолютно незаметно. Спасибо вам огромное, вы супер!!!!!

[@marinakryukova9599]

У вас самый лучший и полезный канал. Спасибо вам за вашу работу!!!

[@ТамараАблажей-э5щ]

Спасибо огромное! Получила огромное удовольствие от комплекса. Только слова благодарности и признательности за Ваш труд Олечка!!!!!!

[@oksanalevchuk6432]

Благодарна карантину только за одно - открыла для себя вас, Оля))) Спасибо за вашу работу, это прекрасно!

[@sagayolga]

Добро пожаловать в нашу зож секту 😂🤗😘🌺

[@Psevdonim1525]

Ольга, благодарю! Комплекс обалденный! 🥰 27 минут пролетели незаметно!

[@katarinkina4570]

Браво создателям! Музыка в этом комплексе замечательная, сам комплекс очень нужный! Для варикозников, к которым я отношусь, этот канал - находка!

[@ЕленаМ-ч4п]

Браво!!! С вами Олечка - прекрасное утро и самочуствие!!

[@АлександрДаценко-к5ц]

"Все прекрасное трудно." Увидел этот афоризм и сразу в сознании возник Ваш образ. Это Спиноза сказал,не я, да и тренировка ягодиц меня к счастью не интересует😁 Колени там... поясница...

[@ДашаСуб]

Отличный комплекс упражнений. Спасибо.

[@СветланаАлекса-ю4ы]

Очень хорошие упражнения!Спасибо,Оля!👍👍👍

[@ЛарисаСмирнова-и1ш]

Спасибо за отличный урок! Все получилось! Самочуствие и самооценка прекрасные!

[@ОксанаФіль-к1ы]

Дуже класний комплекс!!!пропрацьовується кожний міліметр ягодиць,попа аж горить!!!)))класне відчуття!Оля,щиро дякуємо за вашу працю!!!❤

[@ТатьянаПопова-л7б]

Спасибо, Ольга, на каждом Вашем занятии узнаю о новых возможностях тела🤸

[@valbird4156]

Спасибо Вам огромное! Занимаюсь с вами почти год, заметные результаты: суставы стали более подвижными. Действительно программа «Гибкое тело» )

[@МатвейСоболев-т6г]

Благодарю Вас, Оленька, за новый, Полезный для Здоровья, комплекс!

[@svetlanagordeeva5267]

Спасибо! Спасибо! Спасибо! Оля, Ваши комплексы не имеют равных!

[@NataliyaOdesa]

Сегодня нашла Ваш комплекс, позанималась Чудный !! Слова благодарности !! А как приятно эстетически заниматься с Вами !!

[@anutaleto9414]

Спасибо, Олечка! Комплекс взбодрил утром! Очень понравился! 👍👍👍😊🌹🌹🌹🌹🌹

[@ОксанаМороз-г2р]

Прекрасный комплекс упражнений🤗огромное спасибо 👍

[@СветланаСыругина-р5ф]

Спасибо))) Комплекс замечательный

[@walterwhite390]

Любоваться Ольгой можно бесконечно!

[@nadezhdaa6128]

Комплекс очень хороший! Но я запуталась на 27 минуте с поднимание бедер. Как-то непонятно. Может,снимать это упражнение с разных ракурсов?

[@verasolovyeva4251]

Чудесное занятие,спасибо огромное))

[@Taliya75]

Сегодня впервые включила этот урок в своё занятие. Очень довольна. Спасибо огромное!

[@the83oleg]

Оля ваши занятия как музыка в моем серце. Спасибо)

[@naeli2552]

Олечка, как всегда вкусно и питательно😍 продуктивный комплекс🙏благодарю

[@katarinkina4570]

Нас уже 200 тысяч, между прочим!

[@sagayolga]

Спасибо! Вы самая первая это заметили! )) нас потихоньку становится больше🙌

[@kozabrusnichka]

олюшка вы просто чудо спасибо вам за хорошие видео мне очень помогает спасибо

[@Юнита1985]

Спасибо Вам! Самые лучшие комплексы!

[@ВикторияПантелеева-л1й]

Спасибо за эту тренировку! Застой в пояснице сразу проходит!

[@Интерьердекор-у3ю]

Прекрасная Ольга)) Готов смотреть на Вас вечно)

[@oksanakorotch527]

спасибо вам за ваш труд. но вот эти движения на 10 мин 08секунд не поняла я что за чем... а очень хотелось бы... до смешного конечно, но для тренеров надо придумать спорткостюмы с разноцветными ногами, а то черный костюм все сливается, начал делать позу, а потом слышишь: "отведите левую ногу...", уууу а я уже с правой начала...

[@alinastorjord9896]

Как чудесный танец 💃

[@sagayolga]

Благодарю 🤗🌺

[@ТатьянаЕрмолаева-я2т]

Супер! Очень важно

[@ЮляГурова-е8в]

Потрясающий комплекс. Зашел! 😁

[@sagayolga]

Благодарю! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@anaryeraliyeva8307]

Очень, очень хорошая практика

[@electrika3060]

Тренировка супер, очень понравилась!

[@sagayolga]

Благодарю 🙏☀️

[@elenaafanasyeva4738]

Blago. Daru. Cudesniza. 🙏. Urok. Super. ♥️♥️♥️♥️🙏🙏🙏👍👍

[@MARSO-q1h]

Правильный подход для растяжки. Все постепенно

[@EllaMykhailova]

Спасибо, Ольга. Хороший разминочный комплекс. Было бы замечательно, если бы Вы смогли показать что-то для мышц голени, задней поверхности бедра и приводящих мышц бедра. Что-то, чтобы снять зажимы и развить их гибкость. У меня развился мышечный дисбаланс из-за того, что одна голень совсем не гибкая, например. Это очень мешает. Была бы очень благодарна

[@ИннаЧжен-м7ц]

Спасибо!

[@rina_ohohonina]

Благодарю. Танцую периодически. Ваши тренировки помогают поставить все на место 🙈

[@sagayolga]

Это прекрасно! ☀️🤗

[@ИринаВоропаева-ц4с]

Благодарю!

[@ИгорьВолгин-з9к]

Молодец!

[@СветланаЛ-у5х]

Спасибо 🙏 🥰🌷

[@АнастасияМоскаленко-ц7ч]

потрясающий комплекс. спасибо Ольга

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье))

[@devochka_s_kartinki]

Отлично!

[@sagayolga]

👍☀️

[@loraermakova]

Спасибо Вам большое, Ольга, занимаюсь с удовольствием и пользой)!

[@sagayolga]

Здорово и так держать 👍🌸😍

[@marinanir1152]

После комплекса уходит нервное состояние, наступает спокойствие…

[@sagayolga]

❤️🥰🙏

[@oksanabukiy2468]

Лучшая!!!!

[@sagayolga]

❤️❤️❤️ 🥰😘😘😘

[@galinapanina1174]

Спасибо.

[@sagayolga]

Пожалуйста)

[@lenur1978]

Олечка прекрасна

[@iranikitina7824]

Упражнение на 12.40 минуте. Никак не пойму куда ноги, куда таз. Обидно. Уже месяц делаю этот комплекс и не понимаю.

[@ЮляМалиновская-н4р]

Доброе утро) При гиперлордозе комплекс подходит?))

[@NghiaNguyen-uf3gw]

thanks bam

[@КлавдияСтепановна-б8е]

09.09.2023❤

[@anastasiahurieva6054]

Эта серия видео для начинающих?

[@АннаТерешина-г2ю]

Скажите пожалуйста,можно ли этот комплекс совмещать с Вашим дыхательным « Вакуум» или это будет большая нагрузка? Благодарю

[@sagayolga]

Да, можно

[@ДмитрийГорик]

Сколько лет нужно, чтобы приблизиться к такой гибкости?! Мне 48 - я ничего из этих упражнений не смогла сделать, только наполовину, даже на треть (((( плачу...

[@Ульяна-э2э8к]

Скажите, пожалуйста, это комплекс может отпёршегося и перекрута таза?

[@sagayolga]

Нет, не поможет

[@valerijvalerij3254]

🌼

[@mood9482]

Как увеличить громкость на планшете

[@sagayolga]

Нажать на кнопочку громкости

[@renatagadjilamammaeva9395]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@marinaefremova9400]

🌹👍💐

[@ОльгаОльга-щ4ш]

🙂

[@hmoor951]

Мои колени сказали мне др свидания, нет разминки перед такой тренировкой. Колени сразу заболели

[@sagayolga]

Есть много разминок в соответствующем плейлисте. Если коленям больно в такой позиции кошки - стоит подстилать мягкое полотенце