ГИБКОЕ ТЕЛО за 30 минут / РАСТЯЖКА - КОР - Перевернутые позы / ВЕЧЕРНЯЯ практика

[@AnnaSh9]

❤ Оленька, благодарю 🙏 за Ваши практики, что делитесь своими знаниями, чтобы мы становились лучше! Огромных успехов в Вашем творчестве ❤❤

[@ОльгаКрючкова-б5д]

Люблю такие комплексы: плавные и текучие, как вода на заднем плане, гармоничные, как природа вокруг. Спасибо, мастер🙏

[@sagayolga]

Ольга, Благодарю вас за высокую оценку и тепло) ❤🙏

[@ТатьянаПопова-л7б]

Оленька, как и все уроки, шикарно!! Спасибо!!! 💐

[@sagayolga]

Сердечно благодарю 🙏

[@ТатьянаЕрмолаева-я2т]

Красота и польза!! Смотреть, делать и благодарить. Лучшие видео в ютюбе! 💞

[@sagayolga]

Благодарю от души 🙏🌺

[@maryfitness8602]

*Спасибо ! Очень полезное видео!Неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное - ты не останавливаешься.*

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🙏🌷

[@Byelan812]

Просто нет слов, что бы описать ощущения после выполнения занятия. Одно желание- что бы этот кайф не прекращался🌠Спасибо Олечка за прекрасное видео❤❤❤

[@sagayolga]

Татьяна, я очень рада, что вам понравился урок 🙏❤🌷

[@elenaafanasyeva4738]

OLECKA BLAGO DARJ ZA NOVEI KOMPLEKS. TOLKO SEVODNIA PILUCILOS SDELAT . TE KAK VSEGDA MOLODEZ UMNICKA PEIZAS SUPER♥️♥️♥️♥️👍👍👍🙏

[@sagayolga]

Леночка, очень рада, что урок вам понравился 🙏😍

[@svitlanasmyrnova4182]

Прекрасное занятие, спасибо ❤️ всем мира 🕊

[@ВикторияВиктория-ц7ж]

Спасибо. Очень люблю заниматься вместе с Вами.

[@sagayolga]

Благодарю 🙏😘

[@anuta_ter]

Как же интересно с Вами заниматься! Каждый раз что-то новое. Спасибо большое ❤

[@sagayolga]

Анна, благодарю, что цените 🙏

[@anastasiiapervushyna1032]

Кайф! 💖✨Благодарю Вас, Оля! 🙏🙏🙏

[@sagayolga]

Всегда пожалуйста 🌷❤ Спасибо вам, что оценили урок 🙏

[@ВарвараПанченко-ф3ф]

Огромное спасибо,вам за этот комплекс💣

[@elenaafanasyeva4738]

Super. 🙏👍♥️. Olecka. Blagodarj🙏♥️

[@sagayolga]

На здоровье 😍

[@elenaafanasyeva4738]

​@@sagayolga♥️♥️♥️

[@abraaschannel8919]

Спасибо за новую практику, как всегда огромное удовольствие!

[@sagayolga]

Очень приятно вам порадовать)

[@usermarisha]

Очень нужен такой комплекс!!! Благодарю Вас! И очень жду! 🙏⚘🥰

[@sagayolga]

Надеюсь урок вас порадует 😍🙏

[@annanosova9369]

Какая волшебная практика! Оля, спасибо

[@sagayolga]

Спасибо большое, что оценили урок 🙏❤😍

[@НатальяПосунько-э9щ]

Просто потрясающий комплекс! Для вечера то, что нужно! Спасибо, Ольга!

[@sagayolga]

Спасибо вам, что оценили урок 🙏🤗

[@khodyrevamaria5858]

Спасибо огромное, очень крутой комплекс, как и все Ваши видео - безупречно!!1

[@sagayolga]

И вам спасибо, что оценили эту практику!

[@allegrosqadra]

Спасибо!!! Заниматься - одно удовольствие

[@sagayolga]

Благодарю 💞

[@annaalex8727]

Прекрасная практика, очень понравилось! Спасибо!

[@sagayolga]

Спасибо большое 🙏☀️

[@ВікторіяГавриш-л3щ]

Отличный вечерний комплекс! Благодарю!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье! ❤ Очень приятно, что вы оценили урок 🤗😍

[@annalopezcruz4477]

Олечка, благодарю 🙏💓 обожаю ваши практики 🕊

[@sagayolga]

Спасибо большое) ☀️

[@НинаСадовникова-б4р]

Это подарок, Ольга! С Вами давно на ютуб, только с вашей программой держусь, всё остальное отпало. С каждым занятием тело поёт, каждый урок это настолько нужный танец, как воздух! Огромное Спасибо за то что Вы делаете! С каждым уроком, я могу больше, это большая награда! Мне 41, 3 кесарева в анамнезе, шейный остеоартроз, и там ещё осложнения, но, хочется сказать, что занятия по вашим видео мне подарили то, чего не хватало. Я осознала своё тело, почувствовала его. СПАСИБО!

[@НинаСадовникова-б4р]

Хочу добавить Я не очень организована и ресурсы на нуле, но каждый день я с Вами, и это Моё время, которое просто утекло бы

[@sagayolga]

Нина, какие прекрасные слова! Я очень рада, что мои уроки дают вам такой стимул заниматься! И вы большая молодец, что уделяет себе внимание и с заботой относитесь к телу! 👍😉❤

[@sagayolga]

🙏😘🤗

[@НинаСадовникова-б4р]

@@sagayolga Это стало очень важным для меня, ещё раз Спасибо!

[@Osteen_Ames]

Какой великолепный комплекс! Спасибо Вам большое!

[@sagayolga]

Спасибо и вам, что оценили урок 🙏🤗

[@user-ws8hw2jj28]

Прекрасно! Вечером непременно повторю:) благодарю🌺

[@sagayolga]

Желаю приятной практики 🙏

[@АннаЧеркасова-е7в]

Приятный комплекс, красивый тренер и живописный пейзаж. Отличный получается вечер. Уже месяц тренируюсь с Вами, пишу впервые. ОГРОМНОЕ спасибо!

[@sagayolga]

Благодарю вас за теплые слова !)

[@Black_LisS]

Прекрасная практика! Спасибо!

[@sagayolga]

На здоровье) 🌷

[@СветланаЯковец-о9е]

Благодарю за практику🙏

[@sagayolga]

Занимайтесь в удовольствие 🌷🙏

[@Татьяна-ч1ь5ь]

Комплекс оказался легким и телу после него приятно. Спасибо, Ольга!

[@sagayolga]

На здоровье :)

[@lenur1978]

Олечка, всегда жду!)

[@СветланаЯковец-о9е]

Благодарю😘

[@lolayakubova2759]

Крутая практика😍🙏 благодарю вас

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🙏☀️

[@СветланаЯковец-о9е]

Благодарю за практику. Очень в тему🙏😍

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье! 🌷🙏

[@СветланаЯнченко-ъ1о]

Хорошо! Спасибо!

[@sagayolga]

На здоровье 😉❤

[@ТатьянаПопова-л7б]

Спасибо, Ольга!💐

[@sagayolga]

На здоровье 🙏🌷

[@svetlanasvetlaya2283]

Как всегда супер !!!! Спасибо Вам 🥰

[@sagayolga]

Рада, что понравился урок 🙏❤

[@black_balance]

Спасибо! 🌷

[@sagayolga]

На здоровье! ❤

[@alextar4018]

волшебство 👍🏻

[@sagayolga]

Спасибо 🙏

[@ТатьянаАммар]

Благодарю за ваш труд!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье! 👍

[@naKondra]

Волшебно🥰

[@sagayolga]

Благодарю ☀️😘

[@andreguix]

Namaste , i love your class..

[@sagayolga]

Thank you 🌺

[@AnyaNovember]

Очень интересный комплекс!

[@sagayolga]

Спасибо большое, что оценили урок 🙏❤

[@khaluksarulu3709]

Super!

[@sagayolga]

🙏❤

[@ЗемляХорса]

Это было чудесно.

[@sagayolga]

Благодарю 😇

[@user-ElenaKrama]

Комплекс , что называется Зашёл))) 👍

[@sagayolga]

Отлично! Я очень рада 🙏☺

[@user-ElenaKrama]

@@sagayolga спасибо за труд

[@domzdes7116]

Ура!!!!!!

[@sagayolga]

😍👍

[@annaver9730]

❤❤❤❤❤

[@sagayolga]

🙏🌞

[@victoriakhashan9458]

Спасибо большое, Оленька! Предпоследний блок у меня не получается. Можно в это время делать что-то облегчённое?

[@sagayolga]

Конечно можно! Вы замените на простой полуночи. Можно под таз подложить валик из одеяла и расслабленно полежать)) эффект перевернутых поз сохранится, но без нагрузки на шею и позвоночник

[@victoriakhashan9458]

@@sagayolga , а что это за "простой полуночи"?

[@Olga.799]

Оля, а вы не планируете видео на тему проработки мышц тазового дна? Типа упражнения кегель, думаю многие бы с вами позанимались!❤️🌸🌷💐🌺

[@sagayolga]

Обратите внимание на урок Активация КОРА. Там работа и с тазовым дном

[@Анжела-ь3е]

Какую практику лучше делать при пониженном давлении?

[@evgeniandreev2019]

🙏💗

[@sagayolga]

🤗

[@user-ElenaKrama]

🙏⚘🙏⚘🙏⚘

[@sagayolga]

🙏❤

[@angelikaangelikina]

♥️

[@sagayolga]

🙏☀️

[@АлексейАрсеньев-й8т]

Здравствуйте, Ольга. Спасибо большое за ваши видео. К сожалению, не все упражнения у меня получается выполнить, не хватает гибкости. Не могли бы вы посоветовать комплекс упражнений для увеличения гибкости для начинающих. Спасибо.

[@АлексейАрсеньев-й8т]

Нашёл у вас этот комплекс из 5 упражнений для увеличения гибкости спины, они не сложные для меня, кроме 5-го))). Спасибо вам. kzbin.info/www/bejne/bYeVZY2pdp16Z8U

[@sagayolga]

Алексей, обратите внимание на уроки из плейлиста Дла Начинающих и Суставная гимнастика

[@АлексейАрсеньев-й8т]

@@sagayolga Спасибо, Ольга. Посмотрю обязательно. Успехов вам.

[@ekaterinavakhrameeva610]

взрыв мозга)

[@sagayolga]

Да вроде бы все размеренно, плавно 😂

[@ЕкатеринаФомичева-ю9м]

Сделала, прекрасно. Правда, мне показалось, тут больше силовых упражнений, чем на растяжку

[@sagayolga]

Здесь и силовая работа также присутствует 😉

[@yuliyay2371]

Для меня темп быстрый, не всегда успеваю. Статика лучше получается

[@sagayolga]

это динамичная практика, при чем динамика вполне спокойная по темпу

[@КтоздесьТруЛяля]

Реклама посреди занятия, просто жесть.

[@sagayolga]

Есть подписка без рекламы

[@КтоздесьТруЛяля]

@@sagayolga Нет.

[@КлавдияСтепановна-б8е]

25.02.2023 не доделала